Одни из самых распространенных трюков среди женщин, которые борются с лишним весом — упражнения в пленке для похудения. Достаточно большое количество женщин, которые посещают спортзалы, обматывают проблемные части своего тела специальным материалом или пищевой пленкой. Зачастую под пленкой находится слой антицеллюлитного крема.

Такой маневр в принципе, как и совершение пробежки в специализированном костюме представляют собой довольно действенные методы для сжигания жировой прослойки. Но, по мнению некоторых специалистов, что использование такой пленки может принести негативные последствия для здоровья. Действительно ли это так?
Упражнения в пленке — почему от них худеют

Если рассмотреть более подробно саму пленку, то, по сути, она не способствует ни ускорению метаболизма, ни увеличивает скорость сжигания жировой прослойки. Единственный результат, который она предоставляет – локальный разогрев. Следовательно, при повышении температуры тела, количество выделяемого пота увеличивается. А вместе с потом ваш организм избавляется и от лишнего веса. Поэтому обертывания пищевой пленкой для похудения делают на проблемные зоны.

10:27

Во время движения в пленке, не оказывается ни какого влияния на жировые отложения. Для того, что бы активизировать процесс сжигания калорий вам необходимо двигаться на протяжении не менее двадцати минут в аэробном режиме в сочетании с силовыми упражнениями. 30 минут на беговой дорожке для похуления, а потом силовые с грузами. Вес при этом должен быть максимально возможный и важно соблюдать при этом диету. Если вы не будете соблюдать выше сказанные условия, тогда вы будете просто сжигать гликоген, запасы которого находятся в ваших мышцах и печени. И лишь косвенная связь существует между скоростью того как вы начинаете потеть и уменьшением ваших объемов. В реальности вы избавляетесь от небольшого количества межклеточной жидкости, но ненадолго. Как только после тренировки вы пополните запасы жидкости, контуры вашего тела вернут прежнюю форму. Высокой эффективностью занятия в герметичных костюмах обладают лишь тогда, когда существует необходимость быстро и сильно разогреть мускулатуру. И действительно, что при нагревании ваши мышцы начинают активно избавляться от молочной кислоты, что заметно отразится на вашем самочувствии после тренировки. Так как именно из-за наличия это кислоты в мышцах вы ощущаете боль после тренировки.

10:27
Упражнения в пленке — какой возможен вред здоровью?

В первую очередь, если у вас есть сахарный диабет или нарушения работы поджелудочной железы, тогда вам сто процентов вредны будут усиленное потение и общий перегрев организма. В таких случаях последствия могут быть самыми непредсказуемыми

10:28

Противопоказания
Если у вас в анамнезе присутствуют такие заболевания как – эндометриоз, цистит или воспаление яичников тогда вам точно не рекомендуется выполнение упражнений в пленке. При нагревании возможны обострения вышеуказанных состояний, а в некоторых случаях способно вызвать даже кровотечение. Еще нельзя заниматься в пленке на тренировках для скалиоза, нет особой необходимости.

Так же стоит с осторожностью подойти к таким тренировкам и людям с патологией сердца. Упражнения, в которых задействована пленка, способствуют учащению пульса и повышению давления. Также тренировки, которые совмещаются с обертыванием пленки, в некоторых случаях могут привести к обратному результату. Внешний вид вашей кожи будет противоположен желаемому за счет потери большого количества жидкости. Сняв пленку вас, разочарует вид бугорков и впадинок вместо гладкой поверхности.

Пленка не поможет в выполнении упражнений для укрепления груди, разве что интенсивно выполнять для повышения потоотделения.

Так, что прежде чем начать тренировки с пленкой убедитесь, что вы не относитесь к тем, у кого есть противопоказания для этого и ваша кожа обладает достаточной упругостью. В первую очередь думайте о здоровье, а уж потом и о красоте!
Обертывание — один из наиболее популярных и эффективных способов избавления от целлюлита, значительного уменьшения объема талии и бедер и улучшения общего состояния вашей кожи. Данную, доставляющую удовольствие, процедуру можно без особых усилий осуществлять самостоятельно. Для этого достаточно нанести на проблемные зоны специфическое средство, после чего обернуть свое тело пленкой и подержать так некое время.

Обертывание является одним из самых популярных и любимых представительницами слабого пола процедур лечения целлюлита.

Методика обёртывания заманчива тем, что помимо чудесного релаксирующего эффекта, после первых же сеансов способствует уменьшению объёмов бёдер и талии. После обертываний наносят обязательно увлажняющий или моделирующий крем или гель. Он действует дополнительно, почитайте, как проникает антицеллюлитный крем в кожу.
Обертывания с ментолом — воздействие

Но важно помнить, что результат обертывания заметен не из-за сжигания жировых клеток, а за счет оттока воды, которая добавляет лишние сантиметры.

Существуют разнообразные виды обёртывания, обеспечивающие улучшение форм тела, вывод токсинов, выравнивание рельефа кожи.

На сегодняшний день, в области косметологии очень известные обертывания с применением морских водорослей, комбинация массажа с разнообразными лосьонами, спреями.

Следует отметить, что различают обертывание холодное и горячее. Обертывание с ментолом относится к холодным.

Его действие заключается в суживании сосудов, способствуя более активной работы почек и печени. Изготовляют его с использованием водорослей, но с непременным добавлением экстракта ментола, мяты, для достижения эффекта охлаждения.

Холодное обертывание известно тем, что снимает отечность, улучшает отток лимфы

Полезность холодного обертывания:
снижение проявлений целлюлита;сужение сосудов;снятие отечности;нормализация в тканях обмена веществ;тонизирование кожи.

Весь секрет в ментоле, который в больших концентрациях вызывает некое ощущение прохлады. Во время охлаждения, жировые клетки начинают активно расщепляются, улучшается тонус кожи, повышается обмен веществ в организме.

Класс! 1

16:11

Как же делать обертывание с ментолом?

Прежде всего, следует приобрести кристаллический натуральный ментол. Его необходимо развести в масле или спирте перед добавлением в основу для обертывания. Ментол, как известно, является кристаллическим веществом, получаемый из эфирного масла мяты.

Начнем с добавления ментола в глину для обертываний. Для этого нужно приобрести готовую грязь, или сухую глину и разбавить ее ментоловой водой (для ее приготовления достаточно кристаллики ментола разбавить с водой).

В инструкции к применению будет написано, что растворить следует в масле либо спирте, однако разницы с водой нет вовсе никакой.

Выполнять данное обертывание необходимо два раза в течение 15 минут. При самой процедуре вы почувствуете резкий холод, старайтесь терпеть как можно дольше, после чего смойте тепловатой водой.

Не беспокойтесь о состоянии вашей кожи, пятнами или волдырями она не покроется. После обертывания кожа равномерно начинает приобретать розовый оттенок, ощущается в ногах прилив крови.

Чувство прохлады ощущается еще пару часов после смывания. Следует отметить, что ноги после обертывания сразу же становятся гладкими, довольно приятными на ощупь. Бесспорно, положительный эффект на этом не заканчивается. Приток крови к коже содействует более результативной работе крема, который следует нанести после процедуры обертывания.
Действие ментола на кожу и целлюлит

Применение обертывания с ментолом на проблемных участках кожи способствует повышению кровотока в тканях, в результате чего происходит вывод веществ с раздражающим воздействием, понижаются спазмы мышц и, наоборот, увеличивается объема движений в суставах.

При втирании в кожу, ментол оказывает обезболивающее и разогревающее воздействие, за счет раздражения нервных окончаний.

Класс! 1

16:11

Свойства ментоловых обертываний:понижает активность сальных желез;служит успокаивающим и охлаждающим средством;содействует уменьшению болезненных реакций, воспалительного процесса;понижает температуру тела;облегчает циркуляцию и мышечное расслабление; способствует оттоку крови и «ликвидации» целлюлита;вывод токсинов.

Существуют разнообразные формы выпуска ментола:
раствор ментола спиртовой 1% и 2%;порошок;карандаш ментоловый (в пластмассовом пенале);масло ментоловое 1% и 2%;

Класс! 1

16:12
обертывание противопоказано использовать при наличии послеоперационных швов и ран на коже. А при кишечных либо гинекологических заболеваниях, а также беременности, следует обязательно перед обертыванием проконсультироваться с врачом.

Покупайте средства для холодного обертывания, и смело применяйте их на своем теле. Это ваша возможность обзавестись упругой кожей и избавится от избыточных объемов талии и бедер.

Серия сообщений "физическая культура":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - бедра и ягодицы
...
Часть 34 - упр
Часть 35 - Внутренняя сторона бедра
Часть 36 - обертывание
Часть 37 - Комплекс упражнений №2 "Я ХОЧУ ТАКИЕ НОГИ"
Часть 38 - Комплекс упражнений №2 "Я ХОЧУ ТАКИЕ РУКИ"
Часть 39 - Комплекс упражнений №2 "Я ХОЧУ ТАКОЕ ТЕЛО"
Часть 40 - Комплекс упражнений №1 "Я ХОЧУ ТАКИЕ РУКИ"
Часть 41 - Комплекс упражнений №1 "Я ХОЧУ ТАКИЕ НОГИ"