-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒжедай_»нтернета

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

мо€ анкета: http://my.mail.ru/mail/yiigal#page=/ma

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.02.2012
«аписей: 474
 омментариев: 92
Ќаписано: 576

 омментарии (0)

Ѕ”ƒ№ „≈Ћќ¬≈ ќћ - Ќ» ќ√ќ Ќ≈ ≈Ў№ !

ƒневник

¬торник, 01 ћа€ 2012 г. 09:26 + в цитатник
—вежие овощи (600x386, 86Kb)
явл€етс€ ли употребление в пищу м€са и рыбы необходимым и неизбежным? —поры на эту тему ведутс€ уже давно. —уществует множество систем питани€, и вегетарианство Ц одна из них.
ƒавайте поговорим сегодн€ о нЄм.


 онечно, можно превратить в абсурд любую идею, в том числе и эту. Ќо действительно ли это так, что вегетарианска€ пища невкусна€ и не насыщает как следует?
—просим об этом обычных людей.

ѕосмотрим на существо вопроса.

—о всех точек зрени€ на человеческий организм человек всЄ-таки не €вл€етс€ хищником и поэтому вегетарианска€ диета дл€ него естественна. ќб этом говорит хот€ бы нормальна€ температура человеческого тела и специфика устройства некоторых его органов, в частности наличи€ там аппендикса и гланд.
∆ивотные болеют, и внутри их организма образуетс€ плесень.  акие последстви€ может вызвать попадание подобных веществ в организм? » хотите ли ¬ы съедать вместе с м€сом что-нибудь подобное?


Ќаша пища делитс€ на растительную и животную.
–астительна€ пища - это овощи, фрукты, злаки, орехи, бобы и грибы, а животна€ - это м€сные и рыбные продукты, молочные продукты и €йца.
“ак что же полезнее?
¬ €ичном желтке содержитс€ много витаминов и других полезных веществ, но также там очень много холестерина. ѕоэтому не следует съедать более трЄх €иц в неделю.
ѕолноценным и сбалансированным продуктом €вл€етс€ молоко и издели€ из него, особенно йогурты и кефир. ќднако и в молочных продуктах содержатс€ вредные веще-ства, которые могут привести к опасным заболевани€м, в том числе к онкологическим.
ћ€со, как и рыба, не €вл€ютс€ незаменимыми продуктами, как считают многие. ќчень вредно употребл€ть в пищу животных, которых ≈врейска€ “ора считает нечистыми, так как там содержитс€ огромное количество токсинов. –едкие аминокислоты, такие как метионин, триптофан, лизин и изолейцин, содержатс€ и в продуктах растительного происхождени€, а некоторые из этих продуктов, умело приготовленные, как, например, со€, по вкусовым качествам не уступают м€су.


¬сЄ необходимое дл€ ¬ашего здоровь€ и полноценной жизни вы найдЄте в продуктах именно растительного происхождени€.

«Ћј » Ц основа питани€. Ќедаром народна€ мудрость учит: Ђ’леб - всему голова!ї —о злаками мы получаем крахмал, белки, витамины, минералы и клетчатку. Ќаиболее полез-ными €вл€ютс€ хлебопродукты из цельной муки. ј пророщенные злаки содержат почти все витамины группы ¬.
ќ¬ќў» » ‘–” “џ. ¬ них много витаминов и минералов, клетчатки, сахар в естественных видах, а также немного белков и крахмала.
ќ–≈’» содержат много белков, однако там много и жиров, поэтому добавл€ть их в пищу нужно понемногу.
ЅќЅќ¬џ≈ содержат также огромное количество белка. —овершенно уникальным продуктом €вл€етс€ со€, но увлекатьс€ ею не следует.
”никальным продуктом также €вл€ютс€ √–»Ѕџ, так как там не только много белков, но также и витаминов. “аковым же можно считать и мЄд, однако поскольку это продукт животный и рафинированный, примен€ть его нужно очень осторожно.



¬ажно правильно сбалансировать ¬аш рацион. ќколо 50 его процентов должны со-ставл€ть каши, макаронные издели€ и хлеб из муки грубого помола. ƒо 30 процентов это овощи и фрукты, выращенные без химикатов, около 10 Ц бобы и морска€ капуста, богата€ витаминами, не менее 5 процентов Ц супы и остальные 5 процентов Ц напитки и десерт. Ќа 80 процентов ¬аш рацион должен состо€ть из углеводов и только на 10 из белков и на 10
из жиров.

Ќемаловажно усвоить некоторые правила приЄма пищи и пить€:

1.¬ыпейте 0.5л воды за полчаса до завтрака, обеда или ужина.

2.≈шьте не более трЄх раз в день и не перекусывайте между приЄмами пищи. «автрак и
обед должны быть плотными, а ужин Ц очень лЄгким.

3.ѕосле еды постарайтесь два часа не только ничего не есть, но и не пить, чтобы
желудочный сок не раствор€лс€.

4.—тарайтесь не есть овощи и фрукты вместе.

5.ћежду приЄмами пищи пейте как можно больше чистой м€гкой воды. Ёто хорошо
утолит ¬ашу жажду и очистит ¬аш организм естественным путЄм. «а полчаса до еды
питьЄ воды нужно прекратить.

6.∆елательно выпить немного воды перед тем, как лечь спать.


≈шьте натуральную пищу!
Ќе ешьте никого живого!
» это пойдЄт на пользу не только существам, окружающим ¬ас, но и ¬ам самим!

ћетки:  

 —траницы: [1]