-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Львица08

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.02.2012
Записей: 4050
Комментариев: 20
Написано: 4087


Простая гимнастика для похудения

Суббота, 31 Марта 2012 г. 23:36 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простая гимнастика для похудения

Чтобы фигура была стройной, не нужно тратить на упражнения кучу времени! Главное — делать их правильно и регулярно.

 Не раз обещали себе, что с завтрашнего дня начнете заниматься гимнастикой? А сегодня снова злитесь, что не хватило на это времени? Знакомая ситуация... Но гимнастика совсем не обязательно должна быть долгой и требовать специальной подготовки.
Специалисты разработали комплекс упражнений, которые помогут избавиться от лишних килограммов и не займут более 10 минут в день. Самое главное — выполнять их правильно!

Не можете выкроить 10 минут?

Если у вас совсем нет времени на гимнастику, можете делать упражнения во время выполнения работ по дому.
Например, когда убираетесь и много передвигаетесь по квартире, медленно напрягайте и расслабляйте ягодичные мышцы. Это не отвлечет от домашних дел, зато укрепит мышцы и сделает кожу более упругой.
Возвращаетесь домой с сумками? Распределите вес равномерно в двух руках, распрямите плечи и представьте, что у вас в руках не сумки, а гантели. Приподнимайте сумки медленно вверх до уровня бедер и опускайте вниз. Конечно, если они не слишком тяжелые!
А еще можно отказаться от использования лифта! Это будет отличная гимнастика для тела и сердца.

Плоский живот

1. Лежа на спине, согните левую ногу, стопа на полу, правую опустите на колено левой. Правую руку положите на пол, левую — под голову. Поднимайте левое плечо и голову, не отрывая правой лопатки от пола. Поменяйте положение рук и ног. Сделайте 2 серии по 8 повторов.
2. Лежа на спине, поднимите и согните ноги по углом 90°. Руки под головой. Отрывайте лопатки от пола (не прижимайте подбородок к груди!) и поднимайте поочередно сначала правую, потом левую ногу. Сделайте 2 серии по 8 раз....

Простые упражнения для похудения >>

 

Серия сообщений "похуделки":
Часть 1 - 5 супов
Часть 2 - Яично-овсяные котлеты
...
Часть 4 - Какие продукты сжигают жиры?
Часть 5 - Как заставить себя похудеть?
Часть 6 - Простая гимнастика для похудения
Часть 7 - напиток для похудения
Часть 8 - Без заголовка
...
Часть 12 - Диетические супы
Часть 13 - Что на десерт?
Часть 14 - Средиземноморская диета "3 супа"


Коллекция скатертей в филейной технике

Суббота, 31 Марта 2012 г. 23:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Tanzja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коллекция скатертей в филейной технике (крючок).

СМОТРЕТЬ КОЛЛЕКЦИЮ И ОПИСАНИЯ ДАЛЬШЕ >>>>>
Рубрики:  вязание для дома

Кофточки крючком для девочек до года

Суббота, 31 Марта 2012 г. 23:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточки крючком для девочек до года

Читать далее...
Рубрики:  вяжем деткам

Вязание спицами от центра по кругу. Мастер-класс

Суббота, 31 Марта 2012 г. 23:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание спицами от центра по кругу. Мастер-класс

Текст автора: "...как связать плоский круг спицами от центра обычной лицевой гладью? Очень удобно, зная закономерность вязания плоского круга спицами, изменять и придумывать схемы вязания.

Для эксперимента я решила вязать круг с 8-ю клиньями и равномерно прибавлять по 8 петель каждый ряд. Напомню, что вязать буду по кругу.

Для вязания требуются чулочные спицы и крючок. Для начала вязания я использую крючок, так наборный край будет выглядеть более аккуратно.

1. В кольцо крючком набираю 8 столбиков без накида (вместо первого столбика вяжу 2 воздушные петли) и замыкаю наборный ряд в кольцо соединительным столбиком во 2-ую воздушную петлю."

Продолжение мастер-класса с очень нужными выводами здесь: 

http://tamica.ru/page/vjazanie-spicami-ot-centra-po-krugu#cut

Рубрики:  уроки вязания спицами

Узор крючком

Суббота, 31 Марта 2012 г. 23:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор крючком

34 (194x332, 76Kb)
Читать далее>
Рубрики:  узоры спицами и крючком

супер шапочка

Суббота, 31 Марта 2012 г. 23:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Анна_Плющакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Так понравилась работа, супер шапочка, умеют же люди)

Умеют же люди)):

АВТОР ЭТОЙ ЧУДЕСНОЙ ШАПОЧКИ Ник_Алена :http://www.babyblog.ru/community/post/rukodelie/1730655

Пряжа полушерсть, крючок №3, бисер, бусины, пуговки и фантазия )))Описание.Первоначально нанизала белые бусины на нитку (ввязывала, распределяя в шахматном порядке).Донышко вязала так: 6 ВП в кольцо, и далее по схеме (извиняйте что такая маленькая, уж какая есть), провязала 9 рядов =108 петель.Далее вязала таким узором 13 рядовв 14-м ряду выровняла узорДалее вязала зеленой нитью 3 ряда столбиков с накидом4-ый ряд столбики без накида, через каждые 9 петель набирала 8 ВП, цепляла столбиком (на схеме обозначен красным за зеленый), далее опять 8 ВП и продолжала по ряду. Провязав таким образом ряд до конца, делала соединительную петлю, переворачивала шапку, и в обратную сторону эти арочки из ВП обвязывала столбиками с 2-мя накидами по схемеНа верхушке такое своеобразное пико, центральной ВП зацепленной за верхний ряд (там по-разному получается, где в петлю, где за столбик), да и начиная каждый новый листик после 3-х столбиков с 2-мя накидами, зацепляла петлю за предыдущий листик.Далее 4 ряда столбиков без накида, и в этих же рядах вяжем ушки по схемеЗдесь нашла МК по вязанию ягодки-клубнички [url]http://muravka.blogspot.com/2010/11/blog-post_15.html[/url]цветочкилисточки

Серия сообщений "Идеи для творчества":
Часть 1 - Две шали - от Асяши)
Часть 2 - Канзаши Снежаны
...
Часть 35 - Бутылка "Монетный двор" - автор Марина Кривчун
Часть 36 - Плетем яйцо к Пасхе
Часть 37 - Так понравилась работа, супер шапочка, умеют же люди)
Рубрики:  шапки, шляпки, панамки

Метки:  

Джемпер.

Суббота, 31 Марта 2012 г. 23:17 + в цитатник
Это цитата сообщения ХОДУСЯТКИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание спицами

Как заставить себя похудеть?

Суббота, 31 Марта 2012 г. 23:15 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как заставить себя похудеть?

3925073_kak_zastavit_sebya_pohudet_t (200x200, 9Kb)

Мечты о стройной фигуре и здоровой коже могут долго оставаться мечтами, если не предпринимать активных действий. По закону природной подлости, лишние килограммы приходят быстро и незаметно, а остаются надолго. И даже при существующих более сотни различных способов похудеть, сделать это не так просто. Все дело в том, как заставить себя похудеть. Процесс этот сродни олимпийскому рекорду: требует силы воли, мужества и времени.

читать далее

Серия сообщений "похуделки":
Часть 1 - 5 супов
Часть 2 - Яично-овсяные котлеты
Часть 3 - чай
Часть 4 - Какие продукты сжигают жиры?
Часть 5 - Как заставить себя похудеть?
Часть 6 - Простая гимнастика для похудения
Часть 7 - напиток для похудения
...
Часть 12 - Диетические супы
Часть 13 - Что на десерт?
Часть 14 - Средиземноморская диета "3 супа"


Какие продукты сжигают жиры?

Суббота, 31 Марта 2012 г. 23:14 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какие продукты сжигают жиры?

3925073_0_1f819_b2a1de0b_L (307x186, 12Kb)

Избыточный вес – проблема для каждого девятого жителя Земли. Таковы удручающие данные исследования, проведенного специалистами Британского королевского колледжа. Для тех, кто чувствует необходимость похудеть, борьба с лишним весом порой превращается в постоянные попытки следовать модным диетам или подобрать некий широко разрекламированный препарат, помогающий без лишних усилий решить проблему избыточной массы тела.

читать далее

Серия сообщений "похуделки":
Часть 1 - 5 супов
Часть 2 - Яично-овсяные котлеты
Часть 3 - чай
Часть 4 - Какие продукты сжигают жиры?
Часть 5 - Как заставить себя похудеть?
Часть 6 - Простая гимнастика для похудения
...
Часть 12 - Диетические супы
Часть 13 - Что на десерт?
Часть 14 - Средиземноморская диета "3 супа"


Инструкция по вязке пинеток малышам

Суббота, 31 Марта 2012 г. 23:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Pepel_Rozi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Инструкция по вязке пинеток малышам

В ожидании чудесного события предлагаем Вам связать будущему малышу очаровательные пинетки.

4403711_vjazanyebashmachki300x211 (300x211, 19Kb)

читать далее
Рубрики:  вяжем деткам

топ-маечка

Суббота, 31 Марта 2012 г. 23:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Helam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Брюггские кружева - топ-маечка и салфетка из "Дуплета"!

scan 8-1 (340x400, 37Kb)scan 9 (242x400, 28Kb)
Брюггские кружева - топ-маечка и салфетка из "Дуплета"!
Обычно я просматриваю "Дуплет" по инерции, уже примелькались и не поражают чрезмерно яркие и нарядные кружевные платья...
А вот это вполне реальная модель - скромный белый топик с необычным узором!
Никогда не подозревала, что такой изыск можно создать из вязаной тесьмы с петельками...
Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком

берет

Пятница, 30 Марта 2012 г. 23:37 + в цитатник
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  береты

Панамка

Пятница, 30 Марта 2012 г. 23:37 + в цитатник
Это цитата сообщения maranafa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детская панамочка (крючком)

Детская панамочка (крючком)

 

вязание крючком панамы

Представляю Вам мастер-класс по вязанию крючком панамки для девоки одного года от Ларисы (Розетки) из Краснодара.

                                                                                    

 

Навязались у меня вот такие панамочки. Связала сначала беленькую – она немного меньше, чем розовая (её попросили связать для маленькой девочки – Верочки) Затем связала чуть побольше для своей Алёнки…
Обхват головы – 44-45см. Нитки «Ирис», понадобится немного меньше двух моточков по 25гр. (один на саму панамку и чуть больше половины моточка на рюши), крючок №1,25.
Итак, донышко вяжем по схеме. Оно состоит из 11 рядов (Кольцо цепочки из 10 в.п. – это 0й ряд). 12-й ряд – ССН (столбики с накидами) в каждую петлю предыдущего ряда, здесь уже прибавлений нет. ССН вяжем прямо под арки и лишь там, где они приходятся на верхушки ССН предыдущего ряда – вяжем в верхушку этих столбиков, т.е. в саму петлю.
вязание крючком панамы
Готовое донышко выглядит вот таким образом и его диаметр должен быть примерно 11-11,5см. В этом случае конечный размер панамки будет равен 44-45 см. В случае, если диаметр у вас будет больше, то и размер панамки, соответственно, увеличится.

вязание крючком панамы

12-й ряд – ряд ССН это уже первый ряд боковой части панамки, где прибавления не делаются. После него мы начинаем вязать боковую часть вот по этой схеме.
вязание крючком панамы
Сразу панамка начинает закругляться вниз и принимать нужную форму.
вязание крючком панамы
Основным узором для боковой стороны панамки мы вяжем 13 рядов, 14-й ряд – ССН, с 15-го по 17-й ряд – узором для боковых сторон, 18-й последний ряд – ССН. Вот что в результате должно получиться.
Глубина получившейся панамки – 14 см. Ширина – 22см. (если сложить пополам).
вязание крючком панамы
Выполняем обвязку нижнего края панамочки.
1-й ряд: 1ВП подъёма *3СБН(столбика без накида )в три петли предыдущего ряда, 5ВП(воздушных петель), 4 петли предыдущего ряда пропустить*, повторять от * до*, закончить ряд СС(соединительным столбиком) и сделать еще один СС, чтобы продвинуться к центральному СБН из трёх.
2-й ряд:1ВП подъёма,* 8СБН в арку из 5 ВП, 1СБН в центральный СБН из трёх предыдущего ряда*, повторять от * до *.
вязание крючком панамы
Теперь приступаем к самому интересному – рюши. Именно для них мы вязали несколько рядов сплошными ССН, а точнее три ряда (один вверху, сразу после донышка, и два внизу). Каждая рюша состоит из трёх рядов.
1 –й ряд это СБН, которые мы навязываем сверху на ряд ССН зигзагом. Каждый шаг зигзага состоит из 4-х СБН.
В самой нижней полоске рюш, которая идет над обвязкой нижнего края панамки, важно располагать зигзаг таким образом, чтобы волна рюши проходила под аркой, а не под тремя СБН – в противном случае произойдет загибание фестончиков обвязки внутрь.
В остальных двух полосках располагать зигзаг можно произвольно.
2-й ряд рюши вяжем следующим образом. Начинаем ряд с 3-х ВП подъёма, *1ССН, 1 петлю предыдущего ряда пропускаем,1ВП* повторяем от *до*.
вязание крючком панамы
И, наконец, 3-й, последний ряд это ряд СБН в каждую петлю предыдущего ряда(точнее в вершину ССН, под арку и т.д.).
вязание крючком панамы
На двух других полосках ССН рюши навязываем аналогично. Вот такая панамка должна получиться. Благодаря отделки рюшами, она достаточно хорошо держит форму…как накрахмаленная шляпка.
вязание крючком панамы
Рубрики:  шапки, шляпки, панамки

шапочки осенне-весение

Пятница, 30 Марта 2012 г. 23:35 + в цитатник
Это цитата сообщения labris1985 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

шапочки осенне-весение

Читать далее...
Рубрики:  шапки, шляпки, панамки

Стильная розовая шапочка

Пятница, 30 Марта 2012 г. 23:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Tanzja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стильная розовая шапочка (спицы).


Читать далее...
Рубрики:  шапки, шляпки, панамки

Шапки.

Пятница, 30 Марта 2012 г. 23:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапки.

 (187x151, 8Kb)

 (462x640, 102Kb)

 (463x640, 140Kb)

 (262x339, 14Kb)

 (546x517, 68Kb)

 (486x640, 96Kb)

 (540x698, 136Kb)

 (486x699, 101Kb)

 (544x699, 139Kb)

 (524x698, 126Kb)

Рубрики:  шапки, шляпки, панамки

Шапочка

Пятница, 30 Марта 2012 г. 23:26 + в цитатник
Это цитата сообщения alfa_betta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочка


 (440x512, 54Kb)
Рубрики:  шапки, шляпки, панамки

БЕРЕТ

Пятница, 30 Марта 2012 г. 23:23 + в цитатник
Это цитата сообщения ната-наташка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШАПКИ, ШЛЯПЫ, БЕРЕТЫ

 (538x699, 126Kb)
ПРОДОЛЖЕНИЕ
Рубрики:  береты

Шапочка крючком

Пятница, 30 Марта 2012 г. 23:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Леленька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочка крючком

vyazanaya_kruchkom_shapochka_1 (528x699, 139 Kb)
Вам потребуется: 100 г шерстяной или полушерстяной пряжи кирпичного цвета; крючок № 3-3,5




Начните вязать по схеме. Затем следующие 9 рядов вяжите так: столбик с накидом, воздушная петля, столбик с накидом. Края шапочки обвяжите «рачьим шагом».
shema_vyazanoy_kruchkom_shapochki (700x586, 144 Kb)
Рубрики:  шапки, шляпки, панамки

Жакет с узором из длинных петель

Пятница, 30 Марта 2012 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения knel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет с узором из длинных петель

Жакет с узором из длинных петель

ПЕРЕВОД описания

Рубрики:  вязание спицами


Поиск сообщений в Львица08
Страницы: 194 ... 27 26 [25] 24 23 ..
.. 1 Календарь