-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в IriSka_05

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) AbhaziaTrip О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.02.2012
Записей: 12669
Комментариев: 447
Написано: 13876

Выбрана рубрика полезные статьи.


Вложенные рубрики: уход за домом(141), уход(102), упражнения(188), стихи(27), Симорон(112), психология(129), притчи(53), приколюхи(108), полезная инфа(674), молитвы(159), красота(63), здоровье(468), диеты(233), детям(6), гадания(155), авто(1)

Другие рубрики в этом дневнике: шторы(29), Шитье(653), цветы из ткани(334), цветы из бумаги(213), Цветовой круг(13), фотошоп(13), фоамин(10), Тильды(165), теплокружки(8), Текстильные куклы и игрушки(2191), Страны(26), СП(26), свечи(10), рисунок(23), резьба по дереву(5), природный материал(26), Праздники(617), пр(31), поделки из кожи(35), плетение из газет(79), народные приметы(9), мыло(24), музыка(2), Мои работы (20), МК разное(3), мечталки(4), Лепка(227), Лепе(41), кулинария, рецепты(955), куклы из разных материалов(175), Красивые картинки, фото, пейзажи(118), конфетки(67), комнатные растения(31), картонаж(17), камни(1), история (2), интерьер(130), из шаров(2), Идейки на 5+(212), журналы(33), другое рукоделие(4), детям(80), декор бутылок(21), дача(173), вязание на вилке(1), вязание мехом(6), вязание крючком(1007), вязание(190), Вышивка крестом, схемки(162), видео(200), валяние (456), Бумажный Арт, квиллинг(597), букеты из цветов(8), бисероплетение(0), Английский(39), амигуруми(1209), авто(2)

Лучшее время для похудения

Четверг, 09 Августа 2012 г. 16:47 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшее время для похудения

 

Время года, фаза менструального цикла, душевное состояние — все это способно серьезно помешать или, наоборот, помочь нам худеть. Врач-диетолог Римма Мойсенко — о том, как выстроить процесс похудения с учетом этих факторов.
 
В холодное время года посетители заказывают больше мучного и сладостей, а летом — больше овощных салатов и фруктовых соков

 

Время года

Лучшее: весна и лето

Я была уверена, что легче всего лишний вес уходит летом: много свежих овощей / фруктов / ягод, вдобавок жара — много есть тяжело. Польские физиологи из Медицинского университета Силезии (Medical University of Silesia) три года наблюдали за процессом похудения 146 женщин с ожирением. Больше всего лишних кг уходило весной, меньше всего — зимой.

«Весной наш организм пробуждается вместе с природой, — говорит Римма Мойсенко, кандидат медицинских наук, диетолог, главный врач медицинского центра “Риммарита”. — Ускоряются обменные процессы, активно вырабатываются эндорфины — гормоны счастья. У вас хорошее настроение, смелые планы, вы уверены в своих силах».

Читать далее...
Рубрики:  полезные статьи/полезная инфа

Худеем, не голодая

Пятница, 03 Августа 2012 г. 13:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Жагуара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем, не голодая

Многие женщины хотят сбросить лишний вес, без необходимости морят себя голодом и сидят на жестких диетах. Чтобы смягчить процесс похудения, можно воспользоваться несколькими советами.

1.Если вы собрались
начать худеть, то стоит заменить кофе и черный чай на зеленый. Диетологами доказано, что именно он способствует уменьшению веса и нормализации обмена веществ.

2. Шоколад только черный! Он содержит меньшее количество вещества, способствующего повышению уровня сахара в крови, что поможет не только не набрать лишний вес, но и поможет израсходовать старые жировые запасы.

3. Минеральная вода. Замените сладкие газированные напитки минеральной водой. В 200 мл сладкой воды содержится около 160 калорий. Если выпивать ежедневно по 400 мл колы, то в течение нескольких месяцев можно набрать до одного килограмма веса.

4. Сок. Если вы любите сок, то лучше употреблять только свежевыжатый. В тетрапаках, не будет лишним почитать его состав, сок содержит воду, сахар и красители. В свежевыжатом, если он с мякотью, есть витамины, минеральные вещества и клетчатка.

5. Хлеб. Для уменьшения веса лучше использовать хлебобулочные изделия крупномолотого зерна. Предпочтительней хлеб из ржи, так как именно в этом злаке содержится больше количество клетчатки, соответственно и меньшее количество калорий.

6. Специи. Необходимо добавлять в пищу специи. Актуален красный перец, который способствует сжиганию жира и уменьшению калорий пищи. Для улучшения пищеварения используйте имбирь, карри.

7. Чеснок. Для предотвращения запаха зубок чеснока можно заменить капсулами. Учеными доказано, что именно этот овощ способствует улучшению работы сердца и сосудов. А если вы ищете способ,
как убрать жир с живота, то знайте, что в этом вам поможет именно чеснок.

8. Молочные продукты. Кардиологи не рекомендуют злоупотреблять жирными молочными продуктами, так как они негативно влияют на работу сердца.

9. Салаты. При заправке салата лучше отдать предпочтение оливковому маслу, нежели майонезу. Именно оно благоприятно влияет на работу сердца, тонизируют кожу.

10. Соль. Медицинская ежедневная норма употребления соли составляет до 10 грамм. Ее стоит уменьшить до 5.

11. Свинина. В ежедневном питании не обойтись без мяса. Замените жирную свинину на более постную говядину или куриную грудку.

Если вам что-то очень хочется - не отказывайте себе в этом. Помните! Не пирожное раз в неделю ухудшает вашу фигуру, а злоупотребление этим продуктом ежедневно.

Рубрики:  полезные статьи/диеты

Бабушкина растирка.

Пятница, 03 Августа 2012 г. 11:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Симферополь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бабушкина растирка.

33 (500x364, 99Kb)
Бабушкина растирка

Вестник ЗОЖ 2003 18 (246)
Моя бабушка в 82 года понятия не имела, что такое боли в суставах, тяжесть в ногах, ломота в позвоночнике. А причиной этому всему — ее чудодейственная растирка. Воистину, лучшего средства я еще на себе не испытывала. Заболела как-то шея, да так, что даже сидеть долго не могла, и бабушка предложила мне свою чудо-растирку. Не поверите, через два дня я почувствовала такое облегчение, как будто мешок камней с плеч свалился. А через четыре дня вообще забыла, что когда-то шея болела.
Вот рецепт этой растирки. Она лечит все: радикулиты, артриты, артрозы, остеохондрозы - все, что связано с суставами и костной тканью.
300 г спирта, 1 бутылочка камфорного спирта (10 мл), 1 бутылочка йода (10 мл), 10 таблеток анальгина.
Все перемешать, настоять в темном месте 21 день, и можно пользоваться.
Адрес: Юркиной Нэлли Валерьевне, 141600 Московская обл., г. Клин, ул. 50 лет Октября, д. 7, кв.177.
Рубрики:  полезные статьи/здоровье

Сжигаем жир на животе

Пятница, 03 Августа 2012 г. 09:53 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сжигаем жир на животе

3937385_309470efirnyemaslaipohudenie (700x468, 39Kb)

Вы давно уже мечтаете убрать жир с живота? А знаете ли вы, что существуют жиры, которые при регулярном употреблении сжигают жир на животе? Сначала такое кажется невозможным. Однако, считают эксперты, это очень даже возможно. Существуют такие жиры, которые позволят вам избавиться от жира на животе даже без пресловутых скручиваний по сто раз на дню. Пища, содержащая эти жиры, целенаправленно действуют на зону живота женщин, поэтому, если вы включите такую пищу в свое питание (и в каждое блюдо), вы легко сможете похудеть в самой «критической» зоне своего тела. 

Читать далее...
Рубрики:  полезные статьи/диеты

Каких витаминов и микроэлементов не хватает ?

Пятница, 03 Августа 2012 г. 09:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Байкалочка_10 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каких витаминов и микроэлементов не хватает ?

 

каких витаминов вам не хватаетВ интернете в настоящее время много информации о том, какие возникают симптомы заболеваний при недостатке тех или иных витаминов и микроэлементов. Мне показалось, что это не совсем удобно для обычного человека.

Мы ищем решение проблемы тогда, когда она случилась, т.е. если есть симптом, то хотим узнать, почему и чего нашему организму не хватает. Поэтому я составила другую таблицу и предлагаю её вашему вниманию. 

Симптомы заболеваний и недостаток витаминов и микроэлементов

 

симптомы и витамиы

симптомы и витамины 1

симптомы и витамины 2.

симптомы и витамины 3

симптомы и витамины 4

симптомы и витамины 5

симптомы и витамины 6

симптомы и витамины 7

При длительном проявлении симптомов не нужно думать, что приняв только эти витамины и микроэлементы, проблема разрешится полностью. Для этого нужно пройти комплексное обследование и выявить причины заболевания.

Но в тоже время при начальных проявлениях симптомов, восполнив недостаток витаминов, можно не допустить того, что вы заболеете. Поэтому "Каких витаминов вам не хватает" - это вопрос не праздный, а очень даже важный

 http://aniramia.ru/kakich-vitaminov-ne-chvataet/

 

Рубрики:  полезные статьи/полезная инфа

Екатерина Мириманова, автор системы похудения «Минус 60»

Четверг, 02 Августа 2012 г. 14:22 + в цитатник
Это цитата сообщения LAIMA852 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Екатерина Мириманова, автор системы похудения «Минус 60»

ece94bdd0eff4d5e440fa1f28d69085d (230x173, 34Kb)
Екатерина Мириманова на своем опыте доказала, что похудеть без пластической хирургии и таблеток возможно: она похудела на 60 килограммов всего за 1,5 года.

Сегодня она является автором уникальной философии «Минус 60» – единой комплексной системы, разработанной для тех, кто решил похудеть и больше не поправляться, а также изменить свою жизнь и внешность в лучшую сторону.

Система основана на личном успешном опыте автора и вот уже пять лет пользуется популярностью у огромного количества мужчин и женщин. За время своего существования она обрела более миллиона поклонников.

Секрет популярности прост – автор разработала «Систему минус 60» с учетом психологии худеющей женщины. В книгах, посвященных системе «Минус 60», автор дает ответы на такие вопросы, как заставить себя похудеть, как преодолеть трудности периода похудения, без осложнений для здоровья, как поддерживать себя в хорошей форме и многие другие.

Екатерина также является автором художественных книг, идеи которых тесно перекликаются с философией системы.



 

 

"Крылья - свобода, только когда они раскрыты в полете. Сложенные за спиной - они тяжесть"
 

Система минус 60 Екатерины Миримановой для похудениядиета минус 60

Тип диеты - смешанная

Убыль веса -  в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании  похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана  Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации 

Читать далее...
Рубрики:  полезные статьи/диеты


 Страницы: 125 ... 19 18 [17] 16 15 ..
.. 1