-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в IriSka_05

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) Клуб_мастериц Царство_Кулинарии Перекресток_желаний Рецепты_приготовления
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) AbhaziaTrip О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.02.2012
Записей: 12618
Комментариев: 440
Написано: 13818


Худеем, не голодая

Пятница, 03 Августа 2012 г. 13:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Жагуара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем, не голодая

Многие женщины хотят сбросить лишний вес, без необходимости морят себя голодом и сидят на жестких диетах. Чтобы смягчить процесс похудения, можно воспользоваться несколькими советами.

1.Если вы собрались
начать худеть, то стоит заменить кофе и черный чай на зеленый. Диетологами доказано, что именно он способствует уменьшению веса и нормализации обмена веществ.

2. Шоколад только черный! Он содержит меньшее количество вещества, способствующего повышению уровня сахара в крови, что поможет не только не набрать лишний вес, но и поможет израсходовать старые жировые запасы.

3. Минеральная вода. Замените сладкие газированные напитки минеральной водой. В 200 мл сладкой воды содержится около 160 калорий. Если выпивать ежедневно по 400 мл колы, то в течение нескольких месяцев можно набрать до одного килограмма веса.

4. Сок. Если вы любите сок, то лучше употреблять только свежевыжатый. В тетрапаках, не будет лишним почитать его состав, сок содержит воду, сахар и красители. В свежевыжатом, если он с мякотью, есть витамины, минеральные вещества и клетчатка.

5. Хлеб. Для уменьшения веса лучше использовать хлебобулочные изделия крупномолотого зерна. Предпочтительней хлеб из ржи, так как именно в этом злаке содержится больше количество клетчатки, соответственно и меньшее количество калорий.

6. Специи. Необходимо добавлять в пищу специи. Актуален красный перец, который способствует сжиганию жира и уменьшению калорий пищи. Для улучшения пищеварения используйте имбирь, карри.

7. Чеснок. Для предотвращения запаха зубок чеснока можно заменить капсулами. Учеными доказано, что именно этот овощ способствует улучшению работы сердца и сосудов. А если вы ищете способ,
как убрать жир с живота, то знайте, что в этом вам поможет именно чеснок.

8. Молочные продукты. Кардиологи не рекомендуют злоупотреблять жирными молочными продуктами, так как они негативно влияют на работу сердца.

9. Салаты. При заправке салата лучше отдать предпочтение оливковому маслу, нежели майонезу. Именно оно благоприятно влияет на работу сердца, тонизируют кожу.

10. Соль. Медицинская ежедневная норма употребления соли составляет до 10 грамм. Ее стоит уменьшить до 5.

11. Свинина. В ежедневном питании не обойтись без мяса. Замените жирную свинину на более постную говядину или куриную грудку.

Если вам что-то очень хочется - не отказывайте себе в этом. Помните! Не пирожное раз в неделю ухудшает вашу фигуру, а злоупотребление этим продуктом ежедневно.

Рубрики:  полезные статьи/диеты

Если у Вас есть пяльца, но нет желания вышивать...

Пятница, 03 Августа 2012 г. 13:02 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если у Вас есть пяльца, но нет желания вышивать...

 

Часики. Смотрятся шикарно, делаются элементарно)
Подробнее ЗДЕСЬ prostojazzy.ru/post219486599/







Декоративное украшение для дома из пялец.
Идеи ЗДЕСЬ otlicno.ru/dekor/dekorativnoe-ukrashenie-dlya-doma-iz-pyalec
 



Делаем панно для надписей из пяльцев
Мастер класс ЗДЕСЬ piaramida.livejournal.com/9817.html


Швейный органайзер на пяльцах.
Подробности ЗДЕСЬwww.liveinternet.ru/users/tawa_saenko/post227119888



Делаем своего ловца снов из пялец.
МК ЗДЕСЬ zwetik.ru/dekor/33-lovecsnov.html






Очень красивые аппликации в пяльцах.
Идеи с подробностями ЗДЕСЬwww.liveinternet.ru/users/naniika/post213893820/


Абажур для спальни своими руками (техника макраме)
Мастер класс ЗДЕСЬ dekorhome.web-3.ru/handicraft/
 



Удобная вещица для хранения украшений.
Подробнее ЗДЕСЬ www.trozo.ru/archives/21968




Пяльцы, как вариант ручек для сумки. 
Подробнее ЗДЕСЬ forum.knitting-info.ru/index.php
 
 
 

 

Рождественский венок из конфет на основе пялец.
Мастер класс ЗДЕСЬ
Рубрики:  Идейки на 5+

Бабушкина растирка.

Пятница, 03 Августа 2012 г. 11:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Симферополь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бабушкина растирка.

33 (500x364, 99Kb)
Бабушкина растирка

Вестник ЗОЖ 2003 18 (246)
Моя бабушка в 82 года понятия не имела, что такое боли в суставах, тяжесть в ногах, ломота в позвоночнике. А причиной этому всему — ее чудодейственная растирка. Воистину, лучшего средства я еще на себе не испытывала. Заболела как-то шея, да так, что даже сидеть долго не могла, и бабушка предложила мне свою чудо-растирку. Не поверите, через два дня я почувствовала такое облегчение, как будто мешок камней с плеч свалился. А через четыре дня вообще забыла, что когда-то шея болела.
Вот рецепт этой растирки. Она лечит все: радикулиты, артриты, артрозы, остеохондрозы - все, что связано с суставами и костной тканью.
300 г спирта, 1 бутылочка камфорного спирта (10 мл), 1 бутылочка йода (10 мл), 10 таблеток анальгина.
Все перемешать, настоять в темном месте 21 день, и можно пользоваться.
Адрес: Юркиной Нэлли Валерьевне, 141600 Московская обл., г. Клин, ул. 50 лет Октября, д. 7, кв.177.
Рубрики:  полезные статьи/здоровье

Декор своими руками

Пятница, 03 Августа 2012 г. 10:38 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  интерьер

Альбом Этапы "создания войлочной собачки" Инна Зеленцова

Пятница, 03 Августа 2012 г. 10:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Лювл [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  валяние /игрушки

Розы из бумаги для украшения свадебных подарков. Готовые шаблоны для распечатки на принтере

Пятница, 03 Августа 2012 г. 09:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Розы из бумаги для украшения свадебных подарков. Готовые шаблоны для распечатки на принтере

Представляю вашему вниманию бумажные розы для украшения свадебного подарка. Да и не только свадебного) Цветные шаблоны можно использовать для скрапбукинга, для украшения коробочек, для создания праздничных тегов, а также, для изготовления цветов из фетра, пластика или другого материала.

Безымянный (399x277, 90Kb)

А это - идеи для наглядности и вдохновения

007 (550x494, 92Kb)

DSC_0350 (640x429, 40Kb)

0031 (550x367, 62Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Бумажный Арт, квиллинг/Идеи, поделки
Праздники/Свадьба

Сжигаем жир на животе

Пятница, 03 Августа 2012 г. 09:53 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сжигаем жир на животе

3937385_309470efirnyemaslaipohudenie (700x468, 39Kb)

Вы давно уже мечтаете убрать жир с живота? А знаете ли вы, что существуют жиры, которые при регулярном употреблении сжигают жир на животе? Сначала такое кажется невозможным. Однако, считают эксперты, это очень даже возможно. Существуют такие жиры, которые позволят вам избавиться от жира на животе даже без пресловутых скручиваний по сто раз на дню. Пища, содержащая эти жиры, целенаправленно действуют на зону живота женщин, поэтому, если вы включите такую пищу в свое питание (и в каждое блюдо), вы легко сможете похудеть в самой «критической» зоне своего тела. 

Читать далее...
Рубрики:  полезные статьи/диеты

валяние - видео

Пятница, 03 Августа 2012 г. 09:51 + в цитатник
Это цитата сообщения shinshillla [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

валяние - видео

очень красивая шапочка





простейший цветок











сухое валяние - лепесток



Рубрики:  валяние /МК по валянию


Поиск сообщений в IriSka_05
Страницы: 628 ... 169 168 [167] 166 165 ..
.. 1 Календарь