-Рубрики

 -Цитатник

ЧИСТОТЕЛ. РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ. - (0)

ЧИСТОТЕЛ. РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ. ЧИСТОТЕЛ. РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ ...

Изучаем HTML, о котором все забыли. Теги. Оформление постов. Ответы на вопросы. - (2)

Изучаем HTML, о котором все забыли. Теги. Оформление постов. Ответы на вопросы. Самое популярно...

Новый генератор прозрачного фона - (0)

Новый генератор прозрачного фона ...

Более 90 бесплатных сервисов для работы в интернете. - (0)

Более 90 бесплатных сервисов для работы в интернете. Более 90 бесплатных сервисов для работы в ин...

6% БОЛЕЗНЕЙ ЛЕЧИТ ЕДА. РЕЦЕПТ ДОЛГОЛЕТИЯ ОТ ИЗВЕСТНОГО ГЕНЕТИКА - (0)

6% БОЛЕЗНЕЙ ЛЕЧИТ ЕДА. РЕЦЕПТ ДОЛГОЛЕТИЯ ОТ ИЗВЕСТНОГО ГЕНЕТИКА Профессор Христо Мермер...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее

 -Видео

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Библейские сюжеты.
Библейские сюжеты.
07:44 15.11.2013
Фотографий: 12

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лара__Лариса

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

слушать проповеди смотреть христианские фильмы.прогулки спорт. читать библию

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.02.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 26593

Комментарии (0)

Как держать в форме наш позвоночник

Дневник

Воскресенье, 13 Декабря 2015 г. 04:06 + в цитатник
lechenie-bolej-v-spine-300x198

Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:


1. 1 плод инжира (смоковницы)


2. 5 сушеных абрикосов (кураги)


3. 1 плод чернослива


Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин.


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА


1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза.



2. Лягте на спину. Разведите руки в стороны, пальцы держите близко вместе, ладони вверх.Одновременно поднимайте голову и прямые ноги вверх. При этом подбородок прижимайте к груди. Старайтесь не сгибать колени. Не торопитесь, медленно поднимайте и опускайте голову и ноги. Позвольте вашим мышцам расслабиться и продолжайте. Сделайте глубокий вдох, когда поднимаете ноги и выдох, когда опускаете. Соблюдайте ритм.



3. Встаньте на колени.Тело должно быть вертикально полу.Наклоняйтесь назад и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните глубоко, когда наклоняетесь назад и выдохните при возврате в исходное положение. Соблюдайте ритмичное дыхание.нужно довести до 21 раза.



4. Сядьте на пол, разведите ноги в стороны, тело должно быть вертикальным. Прогибайтесь и наклоняйте голову назад настолько, на сколько можете. В положении прогнувшись, напрягите мышцы тела и расслабьте их. Возвращайтесь в исходное положение. Отдохните и продолжайте. Когда поднимаетесь- делайте вдох, когда опускаетесь- выдох. Задержите дыхание во то время, когда напрягаете мышцы. Сделайте 21 раз.



5. Встаньте на четвереньки. Распределите ваш вес раномерно между коленями и кистями рук.Медленно поднимайте ягодицы вверх, опуская при этом голову вниз. Во время выполнения всех ритуалов руки и ноги должны быть прямыми. Ваше тело должно принять форму буквы V. Подбородок прижимайте к груди. Пауза и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните при подъеме и выдохните при спуске. Повторите 21 раз.



Важным условием выполнения является ритмичное дыхание.Прежде , чем начать упражнения потренируйтесь.


4 основных техники дыхания:

Вдох


Задержка дыхания


Выдох


Задержка дыхания


Вы не должны уставать и напрягаться. Например, если у вас сбилось дыхание, это говорит о том, что ваше тело находиться в условиях нехватки кислорода., в этом случае вы должны замедлить темп выполнения упражнений. Главный акцент сделайте на ритмичности дыхания.


Начните с выполнения упражнений в количестве трех раз. Постепенно увеличивайте количество до 21 раза.( 3, 6, 9, 12………21)


Упражнения нужно делать каждый день, не пропуская. Эти упражнения помогут вам улучшить фигуру и оставаться молодыми.


Источник:http://prokrasotu.info/topics/kak-derzhat-v-forme-nash-pozvonochnik/


Метки:  
Комментарии (0)

Оздоровление позвоночника

Дневник

Пятница, 11 Декабря 2015 г. 02:15 + в цитатник
1 урок по оздоровлению позвоночника



Прилив бодрости из… зубочистки! Чудодейственный прием!







Метки:  

 Страницы: [1]