-–убрики

 -÷итатник

«аскучали? щас взбодримс€... ‘”“ј∆-‘”“ј∆!!! - (2)

«аскучали? щас взбодримс€... ‘”“ј∆-‘”“ј∆!!! ...

≈—Ћ» Ѕ≈—ѕќ ќ»“ ѕќƒ∆≈Ћ”ƒќ„Ќјя ∆≈Ћ≈«ј, “ќ Ќ”∆ЌќЕ - (0)

≈—Ћ» Ѕ≈—ѕќ ќ»“ ѕќƒ∆≈Ћ”ƒќ„Ќјя ∆≈Ћ≈«ј, “ќ Ќ”∆ЌќЕ ≈—Ћ» Ѕ≈—ѕќ ќ»“ ѕќƒ∆≈Ћ”ƒќ„Ќјя ∆≈Ћ≈«ј, “ќ Ќ”∆Ќќ&h...

Ёта трогательна€ истори€ заставл€ет плакать даже мужчин - (2)

Ёта трогательна€ истори€ заставл€ет плакать даже мужчин –анее утро...8 марта. Ѕудильник зазве...

‘ормулы и коды - (0)

‘ормулы и коды ¬ помощь дл€ удобства и компактности вед...

”роки-мои помощники дл€ постов и рамочек, сайты и генераторы дл€ творчества - (0)

”роки-мои помощники дл€ постов и рамочек, сайты и генераторы дл€ творчества Ѕродилочки будут попо...

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее

 -¬идео

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии Ѕиблейские сюжеты.
Ѕиблейские сюжеты.
07:44 15.11.2013
‘отографий: 12

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ћара__Ћариса

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

слушать проповеди смотреть христианские фильмы.прогулки спорт. читать библию

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.02.2012
«аписей: 15216
 омментариев: 4824
Ќаписано: 28113

 омментарии (0)

10 способов распознать врача, которому не стоит довер€ть свое здоровье

ƒневник

¬торник, 07 Ќо€бр€ 2017 г. 17:49 + в цитатник

¬ы замечали, как просто идентифицировать плохого врача в кино? 

»х всегда что-то выдает, будь то внешний вид, манеры или уровень профессионализма. ќднако куда важнее умение как можно раньше определить, что имеешь дело с непрофессионалом в реальной жизни.

ћы собрали 10 признаков, которые могут свидетельствовать о некомпетентности врача.

1. Ќе ценит ваше врем€

’ороший специалист должен быть уверенным в себе, внимательным, оптимистичным, приветливым, вежливым и пунктуальным. ≈сли он не может прин€ть вас в назначенное врем€ и это повтор€етс€ уже в который раз (без видимых на то причин, заблаговременного уведомлени€ и по€снений), то, веро€тнее всего, вы обратились не к тому врачу.

2. »меет отрицательные отзывы

–епутаци€ играет важную роль дл€ специалиста. » если он действительно хорош в своем деле, то люди в большинстве случаев будут отзыватьс€ о нем положительно. ѕоэтому каким бы очевидным дл€ вас ни казалс€ этот пункт, не забывайте о нем, когда решите обратитьс€ к новому врачу.

3. ѕренебрегает этикой

≈сли во врем€ приема врач про€вл€ет невнимательность по отношению к вам, быстро забывает особенности проблемы, часто путает вас с другими людьми, то это хоть и косвенно, но все же свидетельствует о его непрофессионализме.

4. Ќе умеет слушать и не отвечает на ваши вопросы

’ороший доктор об€зательно расположит к себе пациента, чтобы он смог без стеснени€ поведать о своих проблемах. ќн внимательно выслушает, спокойно и терпеливо ответит на все вопросы и прокомментирует по возможности каждое свое решение. Ѕолее того, он всегда объ€снит, что происходит, и раскроет все непон€тные пациенту термины. ѕри этом если пациент задаст пр€мой вопрос, он озвучит все предполагаемые варианты, а не назовет только самый негативный.

5. ѕримен€ет устаревшие методы

Ќе стоит сомневатьс€ в том, что у каждого врача за спиной медицинское образование, но современна€ наука развиваетс€ быстрыми темпами: методы диагностики совершенствуютс€, посто€нно обновл€етс€ база знаний о болезн€х, по€вл€ютс€ новые результаты клинических исследований. ѕоэтому хороший специалист должен всегда совершенствовать свои навыки. ќн не должен ставить устаревшие или коммерческие диагнозы Ч заболевани€, которые отсутствуют в ћеждународной классификации болезней или не соответствуют симптомам пациента.

6. Ќазначает много анализов

≈сли врач направл€ет вас сдавать большое количество анализов и проходить сложные диагностические процедуры, при этом не обсудив с вами предварительный диагноз и не обосновав необходимость своих назначений, это плохой знак.  омпетентный специалист всегда обсудит с вами назначение сложной или дорогосто€щей процедуры.

7. Ќе интересуетс€, какие препараты вы уже принимаете

’ороший специалист об€зательно задаст вопросы о вашем самочувствии, привычках и образе жизни, истории развити€ симптомов, сопутствующих заболевани€х и принимаемых лекарствах. ќн также расспросит о случа€х заболеваний среди ближайших родственников Ч родителей, бабушек и дедушек, родных братьев и сестер.

8. »меет неопр€тный вид

„истый медицинский халат, одежда, руки и рабочее место Ч у хорошего врача все должно выгл€деть опр€тно.

9. ќказывает давление в прин€тии решени€, запугивает

¬ы должны с первых минут комфортно ощущать себ€ р€дом с врачом. ќн должен вызывать у вас чувство довери€ и безопасности. Ёто об€зательное условие, без которого невозможно никакое лечение. Ѕолее того, вы должны принимать непосредственное участие в процессе лечени€ и прин€ти€ решени€. «адача врача Ч предоставить вам достаточно информации дл€ прин€ти€ решени€. Ќо никак не давить на вас или запугивать, утвержда€, что вам грозит больша€ опасность.

10. ƒержит в неведении

ѕосле получени€ результатов анализов врач об€зательно должен вам их объ€снить и скорректировать назначени€ в соответствии с новыми данными. ќн не должен уклон€тьс€ от объ€снений, уходить от ответа, намеренно использу€ в разговоре специфические термины, и придумывать отговорки. ≈сли так, то откажитесь от его услуг. Ќе позвол€йте никому нивелировать свое участие в процессе лечени€.
»сточник:https://sovetchiki.org/1266508691995625530/10-spos...e-stoit-doveryat-svoe-zdorove/


ћетки:  
 омментарии (0)

 ак научитьс€ есть меньше: 9 проверенных способов

ƒневник

—уббота, 04 Ќо€бр€ 2017 г. 15:47 + в цитатник
≈сли при всЄм старании у вас не получаетс€ избавитьс€ от ненужного жира или вы не знаете как научитьс€ есть меньше, то вам на помощь придут эти небанальные и очень эффективные хитрости.

”берите запрещенную еду подальше

 ак научитьс€ есть меньше, как есть меньше

Ѕанально, но факт: если человек не видит еду, то он ее не хочет. Ќаверн€ка вы замечали за собой, что наличие печень€ в кухонном €щике неумолимо толкает вас совершить гастрономический проступок и с упоением насладитьс€ чаепитием со сладост€ми. ≈сли печень€ нет Ч вопрос решен сам собой. ќрганизм вполне неплохо справл€етс€ без него.

Ёту особенность подтверждают научные эксперименты. ”ченые установили, что если запрещенные продукты попадают в поле зрени€ человека, то его порци€ увеличиваетс€ на 71%. Ќе покупайте тортики и пирожные Ч не будет дилеммы и угрызений совести.

Ќе давайте себе право выбора

 ак научитьс€ есть меньше, как есть меньше

«вучит не особо демократично, но иногда нужно держать себ€ в ежовых рукавицах. »сследовани€ показали, что разнообразие еды плохо вли€ет на пищевое поведение. Ќаш организм гораздо эффективнее насыщаетс€, когда ощущает одни и те же вкусы и запахи. ≈сли у него есть выбор, то потребление увеличиваетс€ на 23%.

Ёту цифру ученые получили в ходе эксперимента с конфетами M&M's. ≈сли у человека был выбор из 10 конфет разного цвета, он съедал на 43 шарика больше чем те, кто выбирал всего лишь из 7 оттенков. ¬от так вот!

–азмер посуды имеет значение

 ак научитьс€ есть меньше, как есть меньше

”дивительно, но это действительно работает. –азмер посуды, из которой вы едите, напр€мую вли€ет на количество пищи, котора€ поступит в ваш организм.

„еловек съедает 92% еды на своей тарелке. Ёто доказали ученые. ѕри этом вовсе не важно, насколько вы голодны. ¬се зависит от размера посуды. “ак что купите небольшие тарелки и не переедайте.

≈шьте медленно

 ак научитьс€ есть меньше, как есть меньше

Ќам с детства повтор€ют, что есть необходимо медленно, тщательно прожевыва€ пищу. ≈сли вы с юных лет заучили это правило, то это прекрасно. ≈сли же в вашем характере доминирует бунтарский дух, то самое врем€ прислушатьс€ к советам старших и начать осознанно принимать пищу. Ќикогда не поздно приобрести здоровую привычку.

—ледите за сигналами, которые посылает вам организм. Ќе стоит переедать, если вы уже наелись, но на тарелке осталась еда.  то сказал, что эти 92% еды вы должны съесть в об€зательном пор€дке? «аботьтесь о себе и прекратите трапезу, если организм уже получил то, что ему нужно.

Ќе отвлекайтесь на другие дела

 ак научитьс€ есть меньше, как есть меньше

≈ще одна ценна€ мудрость, котора€ не тер€ет своей актуальности с детских времен Ч запрет отвлекатьс€ во врем€ еды. ¬о врем€ завтрака, обеда или ужина необходимо есть, а не смотреть телевизор, читать газету, провер€ть рабочую почту. Ёто минимум, который вы можете сделать ради здоровь€ своего организма. ј еще вы не будете переедать. ѕо статистике, люди, которые отвлекаютс€ за едой, съедают от 30 до 70% больше еды, чем те, которые сосредоточены на трапезе.

≈шьте в одиночестве

 ак научитьс€ есть меньше, как есть меньше

ћы не призываем вас становитьс€ €рым социофобом, но по возможности ешьте в одиночестве. ¬оспринимайте прием пищи как жизненную необходимость, а не развлечение. ¬аша главна€ задача Ч насытить организм питательными веществами и восстановить силы. ƒело в том, что прием пищи в компании друга увеличивает вашу порцию на 35%, а в компании друзей Ч на целых 96%. ќбщайтесь с друзь€ми на прогулках Ч это интереснее и полезнее.

–ежьте и дробите

 ак научитьс€ есть меньше, как есть меньше

¬ам никогда не обуздать аппетит, если вы едите 2Ц3 раза в сутки. Ёто грозит перееданием вечером. „тобы его избегать, есть нужно часто Ц 5Ц6 раз в сутки (завтрак, обед, ужин плюс лЄгкие перекусы). “огда вы не успеете проголодатьс€, ведь промежутки между приЄмами пищи маленькие.   тому же, по мнению диетологов, дробное питание активирует обмен веществ, который нередко нарушен у полных людей. Ќо порции придЄтс€ урезать: берите примерно по 150Ц200 г на приЄм. »наче набор веса неминуем/

≈шьте маленькой ложкой

 ак научитьс€ есть меньше, как есть меньше

ѕопробуйте есть с маленькой тарелки. “ут срабатывает чисто психологическа€ уловка: скромный кусок м€са на большой тарелке кажетс€ крошечным (даже если дополнить его овощным салатом, всЄ равно останутс€ пустоты), а вот если выложить это же количество на маленькое блюдце, возникнет ощущение большой порции. —толовые приборы тоже лучше заменить: большую ложку Ц на маленькую, обычную вилку Ц на десертную.

ќткусыва€ пищу маленькими кусочками, вы защитите себ€ от переедани€. ≈вропейские диетологи провели такой эксперимент: испытуемым предложили в один день есть суп большими ложками, а в другой Ц маленькими. «атем сравнили результаты. “ак вот, в первом случае люди не могли объективно оценить количество съеденного и Ђзабрасывалиї в себ€ больше, чем требовалось. ј во втором Ц съедали на треть меньше, поскольку быстрее насыщались.

”жинайте после шести

 ак научитьс€ есть меньше, как есть меньше

«абудьте о том, что после шести есть нельз€. ћожно и нужно! Ќо не булки и сладости, а белковую пищу Ц €йца, рыбу, курицу, м€со (отварные или приготовленные на пару). ќна отлично утолит голод и не одарит вас лишними килограммами. »деальное врем€ дл€ ужина Ц за 3Ц4 часа до сна. “ак что, если вы ложитесь не раньше полуночи, вполне можно перекусить и в восемь вечера. —лишком ранний ужин вызовет приступ голода, и вы неизбежно совершите налЄт на холодильник.

ј вот завтракать желательно в промежутке от 7 до 9 часов утра. ¬ это врем€ желудочный сок выдел€етс€ наиболее интенсивно (кстати, поэтому можно поесть поплотнее Ц всЄ Ђсгоритї). ≈сли же вы пропускаете завтрак или обходитесь чашкой кофе, легко заработать гастрит.
»сточник:https://ya-krasotka.com/1278843105382762958/kak-na...menshe-9-proverennyh-sposobov/

 



ћетки:  
 омментарии (0)

ѕринцип воздействи€ на организм продуктов антиоксидантов

ƒневник

—уббота, 04 Ќо€бр€ 2017 г. 15:39 + в цитатник

ќсобое место в питании человека занимают антиоксиданты Ц вещества, помогающие организму противосто€ть вредному воздействию окружающей среды. ќни поступают в организм человека с продуктами, а их полезное воздействие на работу всех органов тела неоднократно доказывалось медицинскими исследовани€ми.


ѕринцип воздействи€ на организм

—уществуют так называемые свободные радикалы Ц особые молекулы, которые негативно воздействуют на клетки человеческого тела, постепенно разруша€ их. Ёто происходит под воздействием окислительного процесса, нарушающего клеточную структуру, при котором получают повреждени€ еЄ главные составл€ющие: липиды, белки, и, кроме того, нуклеиновые кислоты.

≈сли повреждЄнных клеток в организме слишком много, это может привести к развитию различных заболеваний, таких как атеросклероз, диабет или злокачественные опухоли, или даже спровоцировать нарушени€ в работе нервной системы.



≈стественными и самыми лучшими Ђврагамиї свободных радикалов €вл€ютс€ антиоксиданты (антиокислители), которые противосто€т им и защищают человека от преждевременного старени€ и множества болезней. Ќа данный момент известно о более 7000 разновидност€х антиоксидантов, которые вход€т в состав около 3000 продуктов по всему миру.

»так, дл€ чего нужны эти вещества? ƒействие разных антиокислителей распредел€етс€ по-разному: какие-то вещества не дают образовыватьс€ свободным радикалам, какие-то Ц помогают предотвращать окислительные процессы, а некоторые могут действовать только при специфических услови€х.

¬ любом случае, каждому человеку ежедневно необходимо достаточное количество данных веществ, чтобы поддерживать своЄ здоровье на высоком уровне и обезопасить себ€ от различных заболеваний.

√де присутствуют антиокислители?

—амыми известными антиоксидантами в продуктах €вл€ютс€:


  • витамины ≈ и —;

  • полифенолы;

  • каротиноиды;

  • селен;

  • витамины ј и D;

  • фосфолипиды;

  • эстрогены.


 роме этого, человеческий организм посто€нно нуждаетс€ в элементах дл€ построени€ своих собственных антиокислителей. ќбычно дл€ этого требуютс€ ионы меди, а также цинка и марганца. ѕротивоокислительную роль, помимо указанных выше, выполн€ют такие вещества, как карнитин и ликопен, впрочем, как и некоторые другие части натуральных продуктов животного и растительного происхождени€.

—ледует остановитьс€ подробнее на списке продуктов, обогащЄнных антиоксидантами:


  1. ягоды Ц идеальный источник антиокислительных веществ. —амыми богатыми этими элементами €вл€ютс€ малина и клубника, голубика и черника, а также ежевика и асаи. Ѕольшинство из них содержит проантоцианидины, способствующие предотвращению раковых заболеваний и болезней сердца.

  2. ќрехи Ц высокое содержание в них витамина ≈ и жирных кислот, незаменимых дл€ человека, делает эти продукты важным звеном в защите здоровь€ от агрессивной внешней среды и позвол€ет контролировать окислительные процессы. ќни защищают тело человека от разрушающего воздействи€ пестицидов, табака и неблагопри€тной экологии. ќднако в этом случае важно соблюдать норму: не более 6 мг витамина ≈ в день дл€ детей, и не более 15 Ц взрослым.

  3. Ѕрокколи Ч фитонутриенты, содержащиес€ в составе этого растени€, помогают боротьс€ с онкологическими новообразовани€ми, а содержание в нЄм витамина — превышает оное у апельсина.  роме того, в брокколи содержитс€ кальций, необходимый дл€ укреплени€ костей.

  4. ѕомидоры Ц €вл€ютс€ природным источником ликопина, который может атаковать раковые клетки даже мощнее, чем витамин ≈ или бета-каротин. Ќедостаток этого соединени€ в том, что оно очень плохо усваиваетс€ органами, и чтобы улучшить его усвоение, стоит использовать помидоры в виде пасты, соуса, сока или подвергать тепловой обработке вместе с растительным маслом.

  5. «елЄный чай Ц в нЄм отмечаетс€ высокое содержание полифенолов, что благопри€тно сказываетс€ на снижении уровн€ холестерина и защите организма от различных т€жЄлых заболеваний, включа€ рак и сердечные недуги.

  6. √рейпфрут также €вл€етс€ природным источником ликопина, особенно его красна€ и розова€ разновидность. Ётот же антиоксидант можно обнаружить в соке арбуза.

  7. ‘иолетовый лук и брюссельска€ капуста, а также чеснок содержат довольно попул€рный флавоноид под названием кверцетин, обеспечивающий защиту от болезни јльцгеймера и оберегающий почки от поражени€ вследствие повышенного сахара в крови.

  8. ¬иноград, а также его семена содержат ресвератрол Ц компонент, защищающий сердечную мышцу и сосуды от образовани€ тромбов и атеросклероза. ƒл€ лучшего эффекта следует есть его целиком вместе с косточками и регул€рно употребл€ть в небольших количествах красное вино. –есвератрол Ц эффективное средство в борьбе с раковыми заболевани€ми и составл€ет основу дл€ многих противораковых препаратов.


 ак добитьс€ максимальной эффективности антиокислителей?


Ќехватка в теле человека антиоксидантов плохо вли€ет на состо€ние здоровь€, поэтому рекомендуетс€ обеспечить организму надЄжную защиту. ƒл€ этого существует несколько хитростей:


  1. ≈жедневно нужно съедать 5-6 овощей или фруктов, имеющих различную окраску, лучше всего €ркую Ц зелЄную, пурпурную, красную и т.д. Ћучше всего дл€ этого выбрать €годы, помидоры, черешню, а также арбуз, красную капусту, картофельные клубни, €блоки или брокколи. —ъедать эти продукты рекомендуетс€ в разное врем€ суток Ц за завтраком, обедом и ужином.

  2. “ем, кто не в восторге от фруктов, рекомендуетс€ обратить внимание на травы, зЄрна и орехи: например, ввести в ежедневный рацион овЄс или издели€ из него. ћожно также употребл€ть напитки, сделанные из черники и овса, приправленные корицей. ѕолезными окажутс€: суп, сваренный из бобовых культур и помидоров, пюре из фасоли, салаты с добавлением орехов и фисташки вместо привычных сладостей.

  3. „тобы пополнить запас антиокислителей в организме, можно использовать приправы: таким действием обладает майоран, имбирь, гвоздика, а также стручковый перец. –екомендуетс€ регул€рно употребл€ть стакан какао, поскольку этот напиток обладает сильным антиоксидантным действием.

  4. ≈сли нет возможности употребл€ть нужное количество антиоксидантов с пищей, можно выпить на завтрак чашечку кофе, а на обед полакомитьс€ коктейлем из свежих €блок, груш и €год.


≈сли фруктовые коктейли не подход€т, можно заменить их овощными, а вечером выпить чашечку зелЄного ча€.
»сточник:https://prokrasotu.info/topics/produkty-antioksidanty/


ћетки:  
 омментарии (0)

—мертельный тромб: как избежать беды?

ƒневник

—реда, 01 Ќо€бр€ 2017 г. 15:26 + в цитатник

Ёта смерть потр€сла многих. —коропостижного ухода из жизни актЄра театра и кино ƒмитри€ ћарь€нова на пике творческой карьеры, в расцвете лет, казалось бы, ничто не предвещало.


ƒл€ специалистов эта ситуаци€ откровением не стала: причиной преж≠девременной смерти актЄра стал оторвавшийс€ и заклинивший лЄгочную артерию тромб Ц так называема€ тромбоэмболи€, по причине которой только в нашей стране ежегодно уход€т из жизни тыс€чи людей.

¬арикозна€ болезнь

—огласно официальной статистике, хронической венозной недостаточностью вен ног страдает каждый четвЄртый росси€нин. ќднако реальна€ заболеваемость венозных сосудов значительно превышает официальные показатели, потому что к врачу страдающие этим заболеванием, как правило, обращаютс€ уже на тех стади€х, когда вздувшиес€ варикозные вены не только €вно порт€т красоту ног, но и значительно ухудшают качество жизни.


 ак предупредить. —амый оптимальный путь Ц не запускать заболевание, обраща€сь к врачу-флебологу при первых же его симптомах. ќни известны. »з субъективных (тех, что чувствует больной) Ц это боль, т€жесть, утомл€емость ног. ћогут ещЄ быть судороги, зуд и жжение. »з объективных (визуальных) Ц варикозное расширение вен, внутрикожный ретикул€рный варикоз (сосудистые звЄздочки), отЄк ног.


Ќередко за заболевание вен принимают симптомы, св€занные с патологией позвоночника (именно на такие жаловалс€ 
ƒмитрий ћарь€нов), плоскостопием, заболеванием суставов. ѕравильно оценить жалобы больного может только флеболог, который назначит ультразвуковую допплерографию сосудов ног, а при необходимости пропишет антикоагул€нты (препараты, разжижающие кровь) и средства эластичной компрессии (чулки, гольфы, колготы). —овременные хирургические методики позвол€ют обойтись без удалени€ вен и разрезов кожи.


Ќаша справка


¬ разное врем€ от тромбоэмболии лЄгочной артерии ушли из жизни: ¬ильгельм II (император √ермании), ‘рида  ало, ‘рансуаза —аган, Ћюдмила √урченко, Ћеонид √айдай. ƒругие недавние жертвы оторвавшегос€ тромба Ц футболист јлексей јрифуллин и спортивный директор Ђ«енитаї  онстантин —арсани€.


ƒлительное пребывание на постельном режиме

Ѕолее четверти всех случаев тромбоза глубоких вен и фатальной тромбоэмболии возникают после хирургического вмешательства. «а счЄт длительного пребывани€ на постельном режиме скорость кровотока в венах снижаетс€. ¬ итоге в крупных сосудах (в венах голени, подвздошной, бедренной, подколенной) образуютс€ опасные тромбы. ќсобенно рискуют заработать тромбоз глубоких вен пациенты онкологических, травматологических и ортопедических отделений.


 ак предупредить. ƒл€ профилактики этого осложнени€ всем без исключени€ пациентам предписано ношение компрессионного трикотажа в течение мес€ца после операции. Ёластичные бинты менее предпочтительны, поскольку, бинту€ ими ноги, сложно добитьс€ нужной степени компрессии.

» конечно, дл€ сохранени€ нормального мышечного тонуса ног необходима как можно более ранн€€ активизаци€ послеоперационного пациента.

Ѕесконтрольный приЄм гормональных контрацептивов

«а счЄт высокого содержани€ эстрогенов некоторые противозачаточные средства активизируют свЄртывающую систему крови, в результате чего и образуютс€ тромбы.


 ак предупредить. »збегать длительного бесконтрольного приЄма гормональных контрацептивов, которые противопоказаны при варикозе, тромбофлебите, острых заболевани€х печени, сахарном диабете, при злокачественных заболевани€х. ѕоэтому перед их назначением нужно об€зательно пройти обследование: посмотреть состо€ние печени, молочных желЄз, гемостаза, сделать ”«» женс≠ких половых органов. » ежегодно повтор€ть эти исследовани€.


 стати


ѕомимо перечисленных выше причин риск заработать венозную тромбоэмболию также имеют: больные мерцательной аритмией, сердечной недостаточностью; беременные женщины; люди, страдающие ожирением; больные сахарным диабетом; злостные курильщики.


—то€ча€ и сид€ча€ работа, длительный авиаперелЄт

¬ группе риска Ц повара, продавцы, парикмахеры, хирурги, сотрудники автоинспекции, бухгалтеры, программисты, секретари, а также те, кому по долгу службы приходитс€ много летать на самолЄтах, сто€ть в дорожных пробках, сид€ в автомобиле, когда люди вынуждены долго находитьс€ в статичном, сид€чем положении.

 ак предупредить. ќтправл€€сь в дальнее путешествие, часами просижива€ или простаива€ в офисе, возьмите себе за правило каждые 30 минут мен€ть положение тела или просто пройтись. ƒл€ профилактики тромбообразовани€ также можно носить компрессионный трикотаж (поддерживающие чулки, гольфы или колготки).

ѕризнаки лЄгочной тромбоэмболии


  • –езкое снижение артериального давлени€.

  • —ильна€ одышка.

  • ѕеребои в работе сердца.

  • Ѕоли в области грудной клетки.

  • —бои в работе желудочно- кишечного тракта.

  • ѕосинение кожных покровов.

  • ’олодный, липкий пот.


ѕервое, что необходимо сделать при подозрении на тромбоэмболию, Ц срочно вызвать Ђскорую помощьї, а до прибыти€ бригады медиков нужно уложить больного на твЄрдую ровную поверхность и обеспечить ему полный покой. ¬ызов Ђскоройї очень важен Ц диагноз

Ђтромбоэмболи€ї можно подтвердить с помощью Ё √. ¬ распор€жении врачей 2Ц3 часа дл€ введени€ препаратов, раст≠вор€ющих тромбы (тромболизис), или выполнени€ оперативного вмешательства. ¬ лЄгких случа€х можно обойтись назначением антикоагул€нтов.
»сточник:https://prokrasotu.info/topics/smertelnyj-tromb-kak-izbezhat-bedy-2/

 



ћетки:  
 омментарии (0)

ѕродукты, необходимые при сид€чей работе

ƒневник

„етверг, 26 ќкт€бр€ 2017 г. 12:36 + в цитатник
ќтсутствие движени€, вредные перекусы и посто€нное нахождение за компьютером Ч все эти атрибуты офисной жизни рано или поздно сказываютс€ на здоровье.

¬от продукты, которые стоит включить в свой рацион при сид€чей работе.

1. ƒл€ глаз

Ќесмотр€ на то что технологии ушли далеко вперед, работа за компьютером вредит вашим глазам как минимум из-за необходимости посто€нно их напр€гать. —охранить здоровье глаз помогут продукты, содержащие жирные кислоты омега-3, лютеин, цинк и витамины A, C и E:

  • зелень (салат, шпинат, листова€ капуста)
  • €йца
  • цитрусовые
  • €годы
  • орехи и семечки
  • жирна€ рыба (лосось, тунец, скумбри€, форель).

2. ƒл€ укреплени€ иммунитета

»з-за большого количества людей, сид€щих в замкнутом пространстве, офис Ч идеальна€ среда дл€ распространени€ бактерий и вирусов. ѕоэтому неудивительно, что один простудившийс€ человек может легко заразить всех вокруг. „тобы этого не допустить, помимо общих мер безопасности, включите в свой рацион продукты, укрепл€ющие иммунитет:

  • цитрусовые
  • красный перец
  • брокколи
  • чеснок
  • имбирь
  • киви
  • папайю.

3. ƒл€ ускорени€ метаболизма

„ем лучше метаболизм, тем больше калорий сжигаетс€. ƒл€ офисных работников, которые большую часть своего дн€ провод€т в сид€чем положении, это особенно актуально. Ёти продукты помогут ускорить обмен веществ и поддерживать вес на нужной отметке:

  • морска€ капуста
  • кофе
  • чай
  • специи (имбирь, кайенский перец, кардамон)
  • бобовые
  • нежирное м€со (курица, индейка).

4. ƒл€ мозга

ѕравильное питание важно не только дл€ физического здоровь€, но и дл€ здоровь€ мозга, который, как известно, €вл€етс€ главным Ђинструментомї офисных сотрудников. ’орошей работе серого вещества и замедлению возрастных изменений способствуют эти продукты:

  • жирна€ рыба (лосось, семга, форель)
  • черника
  • орешки и семечки
  • продукты, богатые клетчаткой (овс€нка, цельнозерновой хлеб, бурый рис)
  • гранатовый сок
  • темный шоколад.

5. ƒл€ кишечника

—огласно американскому исследованию, сид€ча€ работа на прот€жении дес€ти и более лет вдвое повышает риск возникновени€ рака толстой кишки. ѕредотвратить его помогут регул€рные физические упражнени€ (в том числе во врем€ рабочего дн€) и правильна€ диета, включающа€ в себ€ следующие продукты:

  • брокколи
  • шпинат
  • цитрусовые
  • €годы
  • продукты, богатые клетчаткой (овс€нка, хлеб, бурый рис).

ј вот потребление красного м€са и переработанного м€са (вроде сосисок или колбасы) специалисты советуют ограничить, поскольку оно увеличивает риск возникновени€ рака.
»сточник:https://medpravila.com/1273782014901225962/produkty-neobhodimye-pri-sidyachej-rabote/


ћетки:  
 омментарии (0)

ѕища котора€ ест вас Ц правильное питание после 40 лет

ƒневник

ѕонедельник, 23 ќкт€бр€ 2017 г. 06:49 + в цитатник


ѕосле 40 лет в нашем организме происход€т серьезные изменени€, которые с одной стороны вызваны началом старени€ организма, а с другой, обусловлены тем питанием и образом жизни, который мы вели в молодости. Ќе секрет же, что вредные привычки и злоупотреблени€, нервные расстройства и перенесенные инфекции с годами начинают сказыватьс€ на здоровье. ј представительницам прекрасного пола еще сложнее. ѕосле 40 лет они переживают гормональное перестроение организма, вызванное климаксом. ¬ их организме снижаетс€ выработка основного гормона Ц эстрогена, котора€ влечет за собой проблемы со здоровьем и внешним видом.

Ќо стоит ли отчаиватьс€? Ќаукой доказано, что процесс ув€дани€, затрагивающий каждого из нас, вполне закономерен, однако у каждого из нас есть шанс прожить вторую половину жизни в радости и гармонии, наслажда€сь своим отражением в зеркале и собственным физическим состо€нием. ƒобитьс€ этого не так уж сложно, нужно прийти к пониманию того, что правильное питание после 40 лет играет ключевую роль в сохранении здоровь€ и долголети€.


„ем грозит неправильное питание после 40 лет

Ѕесспорно, как и в молодости, питание в зрелом возрасте должно быть полноценным и разнообразным, включающим жиры, белки и углеводы, витамины и минералы, то есть все необходимые питательные вещества, которые поддерживают нормальную жизнеде€тельность организма.

ѕравда, если вам уже за 40, следует привести в соответствие энергетические затраты и калорийность питани€. ≈сли люди зан€тые физическим трудом с данной проблемой практически не сталкиваютс€, то лица, дн€ми просиживающие в офисе или за рулем автомобил€ знают об этом не понаслышке. ќни потребл€ют значительно больше калорий, чем трат€т в течение дн€, и это серьезна€ проблема, от которой берут начало многие хронические заболевани€, одолевающие нас в старости.

ѕереедание неминуемо приводит к проблемам с физиологическим состо€нием организма, наруша€ де€тельность сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной и других важных систем организма. —тоит ли удивл€тьс€ тому, что результатом неправильного питани€ становитс€ гипертони€, атеросклероз, эмфизема легких, хронический бронхит и различные заболевани€ суставов и позвоночника?

Ќе последним в этом списке остаетс€ и вопрос лишнего веса. ≈сли в молодости можно было плотно покушать на ночь, а с утра впрыгнуть в любимые обт€гивающие джины и убежать на учебу, то после 40 лет, когда обменные процессы замедл€ютс€, лишн€€ чашечка ча€, выпита€ на ночь, с утра может обернутьс€ отеками. „то уж говорить о хорошем застолье, которое может испортить настроение и показани€ весов на ближайшие несколько дней.

Ќу и, конечно же, после 40 лет становитс€ все труднее избегать проблем с внешностью. ќсобенно это тревожит женщин, у которых на фоне снижени€ выработки гормонов и изменени€ работы щитовидной железы начинают ломатьс€ и выпадать волосы, сло€тс€ ногти, а кожа тер€ет прежний тонус, обвисает и покрываетс€ морщинками. ¬се это чрезвычайно расстраивает представительниц прекрасного пола, заставл€€ их тратить множество денег и сил дл€ сохранени€ внешней красоты. ј ведь большинство имеющихс€ проблем с внешностью можно предотвратить, если обратить внимание на пищу, поступающую в наш организм.

 аким должно быть правильное питание после 40 лет

∆иры

—тановитс€ совершенно €сным, что дл€ предупреждени€ проблем со здоровьем и внешностью, прежде всего, следует уменьшить количество потребл€емой пищи и снизить ее калорийность. «десь многие совершают ошибку, реша€ исключить из рациона жиры. ƒелать этого ни в коем случае нельз€, так как именно жиры дают нам энергию и укрепл€ют иммунитет. Ќо что еще важнее, без поступлени€ жиров невозможно обновление клеток организма и усвоение важнейших витаминов (A, E, D, K), которые так и называютс€, жирорастворимыми.   тому же, без жиров у женщин пересыхает кожа и порт€тс€ волосы.

∆иры организму нужны, но это должны быть Ђправильныеї, растительные жиры, которых много в орехах, льн€ном семени и растительных маслах, к примеру, в оливковом или подсолнечном. Ѕуквально 30Ц50 г масла в сутки, не даст организму поправитьс€, и в то же врем€ поспособствует работе всех органов и систем. ј вот от животных жиров, присутствующих в жирном м€се (свинина, гов€дина), субпродуктах и м€сных полуфабрикатах (колбасах, сосисках и сардельках) действительно стоит воздерживатьс€. “ака€ пища засор€ет сосуды, вызыва€ повышенное давление и развитие атеросклероза, да к тому же способствует ожирению.

”глеводы

«доровое питание в зрелом возрасте невозможно представить без углеводов, которые должны составл€ть половину всей поступающей в организм пищи. ќднако следует помнить о важном нюансе. Ћегкоусво€емые углеводы, которыми богата сдоба, кондитерские издели€, сахар и прочие сладости, должны быть сведены к минимуму. ј вот трудноусво€емым углеводам следует уделить максимум внимани€. ÷ельнозерновой хлеб и всевозможные каши (особенно рис), должны ежедневно попадать на ваш стол, причем употребл€ть их желательно в первой половине дн€.

 летчатка

ќ неперевариваемых пищевых волокнах нельз€ забывать никогда, особенно в зрелом возрасте.  летчатка не только поставл€ет витамины и надолго насыщает организм, но и прекрасно очищает кишечник, вывод€ скопившиес€ в нем вредные токсины и шлаки. –егул€рна€ Ђчисткаї организма посредством употреблени€ клетчатки улучшает пищеварение, преп€тствует по€влению запоров и снижает веро€тность развити€ рака кишечника. ¬ этом плане мужчинам ежедневно следует употребл€ть до 40 г, а женщинам Ц до 25 г клетчатки. Ќайти неперевариваемые волокна вы сможете в семенах льна, отруб€х, а также практически во всех овощах, фруктах и €годах.

Ѕелки

ѕотребность в белках у людей старше 40 лет, така€ же, как у молодых. ¬ этом возрасте белки нужны не только дл€ обновлени€ тканей и сохранени€ мышц, но также дл€ образовани€ ферментов и недостающих гормонов, а потому важно следить за тем, чтобы ежедневно в организм поступало не менее 100 г белка. ѕри этом особое внимание следует уделить качеству употребл€емого белка.

Ћицам зрелого возраста необходимо выбирать белковую пищу, котора€ богата метионином. Ёта важнейша€ кислота способствует выработке организмом липотропных веществ (биотин, холин) Ц витаминоподобных соединений, участвующих в обмене жиров и преп€тствующих чрезмерному накоплению жира. ¬ этом плане свое внимание следует обратить на постное м€со (маложирную гов€дину, кур€тину, индейку), употребл€ть которое лучше в сочетании с овощами, богатыми растительными белками (бобовые культуры, картофель, баклажаны, капуста). ¬ любом случае, старайтесь ежедневно употребл€ть по 1,5 г белка на каждый килограмм массы тела, след€ затем, чтобы растительные и животные белки попадали в организм в пропорции 2/3.

 альций и фосфор

«десь же следует сказать и о молочных продуктах, которые содержат много легкоусво€емого белка, да к тому же богаты кальцием Ц важнейшим компонентом дл€ укреплени€ костной системы. Ќи дл€ кого ведь не секрет, что сегодн€ заболевани€ костей и суставов сильно Ђпомолоделиї, а потому каждый третий человек, перешагнувший 40-летний рубеж, сталкиваетс€ с остеохондрозом, артрозом и другими дистрофическими заболевани€ми костной системы. „тобы предотвратить развитие таких болезней и помогать организму в восстановлении поврежденных костей, хр€щей и св€зок, важно регул€рно употребл€ть в пищу кальций в сочетании с фосфором.

 стати, дл€ лучшего усвоени€ кальци€ желательно употребл€ть не свежее молоко, а кисломолочные продукты (кефир, творог, йогурты и твердые сыры).   тому же не забывайте, что много кальци€ содержитс€ в щавеле и шпинате, кунжуте и отруб€х.

„то же касаетс€ фосфора, который необходим дл€ лучшего усвоени€ кальци€, его лучше получать из морской рыбы нежирных сортов (хек, минтай, камбала или треска).   тому же этот ценный микроэлемент способствует восстановлению и укреплению нервной системы, котора€ в зрелом возрасте все больше расшатываетс€.  роме рыбы, фосфор вы сможете получать из овс€ной и гречневой крупы, черного хлеба и кисломолочных продуктов.

¬итамин ≈ и ќмега-3 кислоты

 стати о морской рыбе и морепродуктах. ≈сли вам уже за 40, возьмите за правило минимум 2-3 раза в неделю употребл€ть блюда с жирной морской рыбой (лосось, кефаль, треска, сардины, палтус). ¬ этой рыбе содержитс€ идеальное сочетание жирных кислот ќмега-3 и ќмега-6, которые очищают сосуды, предотвраща€ проблемы с сердцем, сохран€ют остроту ума и избавл€ют от проблем с пам€тью.   тому же сочетание жирных кислот с витамином E великолепно питает волосы, ногти и кожу, предотвраща€ по€вление морщин, что особенно важно дл€ женщин. ћужчинам же данный витамин необходим дл€ сохранени€ потенции.

Ќаконец, нужно сказать о том, что витамин E и незаменимые жирные кислоты защищают организм от инфекционных заболеваний и существенно снижают веро€тность развити€ рака. —очетание этих нужных дл€ нас веществ можно обнаружить не только в морской рыбе, но также в рыбьем жире, шпинате, петрушке, орехах и сыре тофу, авокадо и тыкве.

÷инк и селен

Ёти микроэлементы попали в данный список неспроста. „ем старше становитс€ человек, тем нужнее его организму селен. ћало кто знает, что нехватка этого вещества ускор€ет старение организма, замедл€€ процесс обновлени€ клеток.   тому же с дефицитом селена св€зано ослабление иммунитета и снижение полового влечени€ у мужчин и женщин. “аким образом, если вы хотите выгл€деть молодо и жить здоровой, полноценной жизнью, об€зательно кушайте свиную и гов€жью печенку, кукурузу и €йца, фасоль и чечевицу, капусту и грецкие орешки.

¬ сочетании с селеном Ђработаетї и цинк, без которого также трудно поддерживать в нормальном состо€нии волосы, кожу и ногти.   тому же этот микроэлемент защищает нас от инфекций, укрепл€ет кости и зубы, поддерживает остроту зрени€, а также налаживает де€тельность нервной системы. „тобы цинк регул€рно поступал в ваш организм, чаще кушайте гов€дину и гов€жью печень, €йца, сыры и пшеничную кашу.

ќсновные принципы сбалансированного питани€

«на€ о том, кака€ пища ежедневно должна быть на вашем столе, стоит задуматьс€ о том, как ее правильно употребл€ть. ѕрежде всего, помните: если вы ведете сид€чий образ жизни, в сутки вы должны получать не более 1500 калорий. ƒанна€ цифра может варьироватьс€ в зависимости от уровн€ получаемых физических нагрузок, но в любом случае нижний предел суточной калорийности должен быть равен 1200 калори€м.

ѕри этом, составл€€ меню на предсто€щий день, важно обращать внимание не только на то, какие продукты употребл€ть, но и как их правильно сочетать.

  примеру, рыбу и м€со желательно употребл€ть в запеченном или в отварном виде.  оличество жареных блюд стоит свести к минимуму, а от жареного м€са, рыбы и жареной картошки следует и вовсе отказатьс€.

ƒл€ приготовлени€ гарниров лучше всего использовать не макаронные издели€, а различные овощи и картофель. ќсобенно полезно комбинировать овощи дл€ гарнира, сочета€ картофель, морковь, свеклу, кабачки и капусту.

»з круп чаще всего в ваше меню должен попадать рис, хот€ при этом не следует забывать о перловке и гречке. ≈сли каждый день вы будете начинать кашей из круп, до самой глубокой старости вы будете здоровы и полны сил!

» еще, мы очень часто упоминали о куриных €йцах, которые действительно €вл€ютс€ кладезем витаминов и микроэлементов. ќднако лицам старше 40 лет не рекомендуют съедать более 5 €иц в неделю, так как Ђвредногої холестерина в этих продуктах все же многовато.

ќт каких продуктов следует отказатьс€

ћы уже упоминали о том, что животные жиры и легкоусво€емые углеводы должны попадать в организм зрелого человека как можно реже. ќни не только способствуют набору веса, но и серьезно ухудшают состо€ние сердца и сосудов, что в конечном итоге, существенно сокращает нашу жизнь.

¬ этот список следует добавить и соль, которую, по статистике, мы едим в 3 раза больше нормы! —оль задерживает жидкость в организме, провоциру€ отеки и вызыва€ повышение давлени€, что в свою очередь повышает веро€тность инфаркта и инсульта.   тому же доказано, что соль негативно отражаетс€ на де€тельности мозга.

≈сли в молодости мы могли пить кофе по 3Ц5 чашек в день, не задумыва€сь о последстви€х, то после 40 лет стоит ограничиватьс€ 1 чашечкой этого бодр€щего напитка, что также св€зано с работой сердечно-сосудистой системы.   тому же у женщин Ђза сорокї кофе может повли€ть на количество приливов.

≈сли говорить о жидкост€х в принципе, то лицам, перешагнувшим 40-летний рубеж стоит выпивать не менее 2 литров в день. ѕричем это должны быть не сладкие газированные напитки и не покупные соки, в которых содержитс€ огромное количество сахара, а домашние компоты и кисели, натуральные соки собственного приготовлени€, зеленый чай, минеральна€ и чиста€ питьева€ вода. ќт алкогольных напитков также следует воздерживатьс€, раз или два в неделю позвол€€ себе расслабитьс€ бокалом сухого вина.

«авершить статью хочетс€ следующими словами Ц живите в радость, чаще улыбайтесь, больше бывайте на свежем воздухе, ешьте легкую и вкусную пищу и не забывайте, что после 40 лет жизнь только начинаетс€!
»сточник:https://formulazdorovya.com/1266591653761648731/pi...ravilnoe-pitanie-posle-40-let/


ћетки:  
 омментарии (0)

Ђѕлачьте на здоровьеї: 10 причин, по которым слЄзы весьма полезны

ƒневник

„етверг, 19 ќкт€бр€ 2017 г. 04:34 + в цитатник

Ћюди - эмоциональные существа. ¬се привыкли признавать чужие чувства и ожидают того же от других. 

–еакци€ на задетые эмоции или чувства €вл€етс€ абсолютно нормальным человеческим поведением.

ѕоэтому ни в коем случае нельз€ стыдитьс€ слез. Ѕолее того, есть 10 очень весомых причин считать, что слезы Ц это полезно.

1. —н€тие стресса

—лезы - это сн€тие стресса.

—лезы - это сн€тие стресса.

¬се чувствовали последстви€, которые стресс может оказать на организм и психическое здоровье, и ни одно из этих последствий не €вл€етс€ при€тным. ¬о врем€ стресса тело буквально переполнено различными химическими веществами, которые вли€ют на настроение и то, как человек чувствует себ€ в течение дн€.  огда люди плачут, они высвобождают упом€нутые химикаты через слезы, мгновенно станов€сь более расслабленными. ѕоэтому в следующий раз, когда уровень стресса будет Ђзашкаливатьї, не стоит стесн€тьс€, а нужно поплакать, чтобы снизить уровень стресса.

2. —нижение кров€ного давлени€

—лезы - это снижение кров€ного давлени€.

—лезы - это снижение кров€ного давлени€.

ѕохоже, что плач способен снизить кров€ное давление и частоту пульса тех, кто испытывает €рость или любую другую столь же сильную эмоцию. √ормоны стресса ускор€ют сердцебиение, расшир€ют зрачки и привод€т к сжатию артерий, что приводит к повышению артериального давлени€. ѕлач уменьшает стресс, поэтому он также снижает кров€ное давление.

3. ”меньшение беспокойства

—лезы - это уменьшение беспокойства.

—лезы - это уменьшение беспокойства.

»сследование, проведенное 22 сент€бр€ 2015 года, показало, что каждый п€тый человек в возрасте 18-34 лет в течение недели до исследовани€ плакал от беспокойства. Ќекоторые женщины даже признались, что они склонны закрыватьс€ в ванных комнатах или на рабочем месте, когда они чувствуют беспокойство. ѕлач может высвободить накопленные эмоции, тем самым мгновенно уменьша€ тревогу и заставл€€ чувствовать себ€ намного лучше.

4. ѕритупление физической боли

—лезы - это притупление физической боли.

—лезы - это притупление физической боли.

” всех наверн€ка остались шрамы, полученные еще в детстве.  огда дети бол€т и кричат, потому им Ђочень больної, это считаетс€ Ђдетскимї поведением, но на самом деле это очень хороший способ уменьшить физическую боль.  онечно, дети не знают этого, но их тела всегда наход€т лучший способ реагировать. ѕлач в течение длительного периода времени высвобождает окситоцин и эндогенные опиоиды, иначе известные как эндорфины. Ёти химические вещества могут помочь облегчить как эмоциональную, так и физическую боль.

5. ”лучшение настроени€

—лезы - это улучшение настроени€.

—лезы - это улучшение настроени€.

ѕомимо помощи в облегчении физической и эмоциональной боли, плач (или, если быть точнее, всхлипывание) поможет подн€ть свой дух.  огда человек рыдает, он быстро вдыхает, что может весьма помочь. ¬дыхание холодного воздуха может снизить температуру мозга, что заставит видеть вещи немного в более хорошем свете.

6. ѕривлечение поддержки

—лезы - это привлечение поддержки.

—лезы - это привлечение поддержки.

 ак уже говорилось выше, люди - эмоциональные существа. Ѕыло доказано, что если бы у людей не было межличностных отношений с другими, то это могло бы привести к смерти от Ђуныни€ї. — самого возникновени€ человечества вхождение в состав группы других людей означало разницу между выживанием и исчезновением.  огда люди сталкиваютс€ с тем, как другой человек плачет, перва€ реакци€ заключаетс€ в том, чтобы успокоить плачущего. ќщущение поддержки окружающих людей может легко улучшить настроение и дух.

7. ¬осстановление эмоционального баланса

—лезы - это восстановление эмоционального баланса.

—лезы - это восстановление эмоционального баланса.

Ћюди плачут не только, когда груст€т, но и также, когда чувствуют себ€ счастливыми, злыми или напр€женными. ћногие исследователи считают, что плач в таких ситуаци€х может помочь восстановить эмоциональное равновесие, которое необходимо в повседневных ситуаци€х. ѕлач может быть естественным механизмом тела в адаптации к переживанию сильных эмоций или чувств.

8. ¬ерный признак здоровь€

—лезы - это верный признак здоровь€.

—лезы - это верный признак здоровь€.

 огда ребенок по€вл€етс€ на свет из материнского чрева, перва€ минута имеет решающее значение дл€ определени€ того, функционируют ли его легкие. ≈го первый крик очень важен, поскольку помогает ребенку адаптироватьс€ к внешнему миру и начать дышать самосто€тельно. „ем громче плач, тем все более хорошо. ѕлач - первое, что человек делает при рождении, и это означает начало новой жизни.

9. ѕомощь в восстановлении после гор€

—лезы - это помощь в восстановлении после гор€.

—лезы - это помощь в восстановлении после гор€.

—корбь - трудный процесс, который включает периоды печали, онемени€ чувств, вины и гнева. ” всех есть свой собственный способ справитьс€ с потерей, но одно можно сказать точно: плач помогает. ѕлач может помочь снизить уровень стресса и заставить почувствовать себ€ лучше. ≈сли не плакать после потери близкого человека, то это может иметь последстви€ в долгосрочной перспективе. Ћюди должны пройти через процесс скорби, чтобы исцелитьс€.

10. ѕлач помогает стать самим собой

—лезы - это выход эмоций.

—лезы - это выход эмоций.

“от факт, что у людей есть способность плакать, много говорит о них. Ћюди должны признавать свои собственные эмоции, чтобы организовать свои мысли и осознать, что они действительно хот€т. ¬ следующий раз, когда человек почувствует желание заплакать, не нужно стесн€тьс€ этого. ѕлач полезен дл€ здоровь€, а также поможет справитьс€ с эмоци€ми.




»сточник:https://sovetchiki.org/1266467789330974760/plachte...gn=daily&utm_content=title


ћетки:  
 омментарии (6)

¬рач написал честную книгу о лекарствах и медицине

ƒневник

¬торник, 03 ќкт€бр€ 2017 г. 07:00 + в цитатник

Ђ ремлевскийї доктор јлександр ћ€сников.

ѕотомственный врач, доктор мед. наук, врач высшей категории, бывший главный врач знаменитой Ђ ремлевкиї, главный врач городской клинической больницы є 71, јлександр ћ€сников написал книгу, котора€ дала эффект разорвавшейс€ Ђбомбыї и буквально шокировала общественность. ¬ этой книге Ђ ак жить дольше 50 летї, выпущенной издательством ЂЁксмої, доктор отрыто и смело высказалс€ о том, что рекламируемые по телевизору и в —ћ» медицинские препараты и таблетки бесполезны, а иногда и вредны дл€ людей. ѕо его мнению, это не что иное как бизнес и спекул€ци€ на человеческих слабост€х и желании жить долго, быть здоровым без труда и усилий. ћ€сников опроверг некоторые привычные всем нам мнени€, касающиес€ медицины, которые, казалось, укоренились на века. ћы поговорили с автором нашумевшей книги
јлександр Ћеонидович, вы за€вили, что рекламируемые по телевизору лекарства Ц Ђпустышкиї. ¬ы понимаете, что фактически вы не побо€лись бросить вызов фармакологической мафии, котора€ в сговоре с врачами, которые делают вид, что все в пор€дке и так и должно быть?!


- Ќу да. „то-то похожее (улыбаетс€). я знаю, утверждаю и об этом написал в своей книге, что препараты, которые рекламируют по телевизору и в —ћ», как улучшающие флору желудка, а также препараты дл€ защиты печени (так называемые Ђгепатопротекторыї), противовирусные препараты, иммунномодул€торы, которые €кобы повышают иммунитет, Ц все это из области тех лекарств, которые нигде в мире, кроме как на постсоветском пространстве, не примен€ютс€ по той простой причине, что эффективность их, как правило, не доказана. ј зачем принимать лекарства, которые, скорее всего, не помогают, даже если они безвредны?! ’от€ далеко не всегда они безвредны.



Ђ ремлевскийї доктор јлександр ћ€сников: Ћечить ќ–¬» бесполезно - пусть сама проходит.



Ќапример, мы только и слышим по телевизору: Ђ«ащитите печень! ѕраздники, т€жела€ пища Ц помогите вашей печени! ÷ирроз Ц не приговор! ƒавайте очистим вашу печень!ї. » предлагаютс€ пить различные препараты. ¬се это обман!


≈сли мы говорим о гепатопротекторах, которые €кобы Ђочист€тї вашу печень, то их у нас на рынке 175 видов, а реально из них можно выделить только всего три, с нат€жкой четыре препарата, которые могут, скажем так, какие-то давать надежды на дальнейшее применение. ќб этих трех-четырех препаратах исследовани€ говор€т: Ђћожет бытьї. ќстальные все препараты бесполезны!


“ак зачем же их производить и продавать?


√епатопротекторы называют в интернете Ђлекарством номер одинї в мире. “ак вот такого пон€ти€, как гепатопротекторы, в мире как раз и не существует. » чтобы вы ни читали в »нтернете, они не только не защищают печень, но и могут нанести вред.


ѕечень Ц сложный организм. —уществует Ђискусственное сердцеї, Ђпочкиї, Ђлегкиеї, но нет Ђискусственной печениї. Ќе придумали ее, потому что мы сами еще не до конца понимаем механизм ее работы. ќ какой же Ђочисткеї можно говорить, тем более Ц препаратами на растительной основе? » оп€ть € задаю вопрос Ц зачем покупать то, что не поможет? » зачем это продавать?


- ј тогда как же защитить печень?


- Ќе употребл€ть алкоголь. —облюдать диету. — большой осторожностью принимать лекарства Ц многие из них могут нанести печени вред, они гепатоксичны (к таким препаратам относ€тс€ и любимые многими парацетамол и панадол). Ќадо предотвращать заболевани€ печени, и она сама будет периодически обновл€тьс€. Ётот орган высоко жизнеспособен. ≈сли отрезать половину печени, то ее функци€ может восстановитьс€. ќднако при болезн€х печени надо быть очень осторожными. ќстатки лекарств вывод€тс€ через печень, где они и обезвреживаютс€. ѕоэтому если печень уже больна, они могут нанести непоправимый вред. ќбщее и об€зательное правило: если болит печень, и человеку назначают какое-то лекарство, необходимо узнать у доктора, можно ли его принимать в вашем случае.



–ис.:  атерина ћј–“»Ќќ¬»„.

–ис.:  атерина ћј–“»Ќќ¬»„.



- ¬ы в своей книге замахнулись и на антидепрессанты. » это при том, что наша жизнь така€ нервна€ и у всех бывают депрессии!


- Ќельз€ заниматьс€ самолечением Ц увидели рекламу антидепрессантов и начала прием? ¬ этом случае вы тратите деньги и губите себ€. јнтидепрессанты - это препараты, которые должны быть под строгим учетом, выписыватьс€ по рецептам врача. Ќапример, у человека депресси€, нет настроени€, ему иногда не хочетс€ жить, у него все валитс€ из рук, не видит цели. ” него ухудшаетс€ самочувствие и работоспособность.  азалось бы, надо выпить антидепрессанты. Ќо сплошь и р€дом депресси€ €вл€етс€ частью бипол€рного расстройства, когда угнетенное состо€ние смен€етс€ наоборот возбужденным, когда мало спишь, все в руках горит, глаза блест€т, все получаетс€. » это циклически мен€етс€. ћес€ц одно состо€ние, мес€ц другое. “о есть перепады настроени€. “аких людей много. “о он бегает активный, то депресси€. “ак вот если таким больным, даже если он в фазе депрессии, дать антидепрессант, то это резко ухудшит его состо€ние. » в этом должен разбиратьс€ врач. —ам факт депрессии - еще не повод назначать антидепрессанты. ƒаже с чисто медицинской точки зрени€.


ј когда у нас направо и налево рекламируют все подр€д, то человек может соблазнитьс€ легким способом лечени€, не обращатьс€ к врачу, а купить эти препараты, потратить деньги и нанести вред своему здоровью!


 стати, по поводу средств дл€ лечени€ суставов - здесь вообще преступностью отдает.


ѕрепараты от боли суставов или против ангин Ц бесполезны.


≈сть безобидный препарат Ђ’ондра плюсї, на основе хр€щиков акул, что-то в этом роде. ≈сли вдуматьс€ в смысл - получаетс€, можно, съесть хр€щик акулы, чтобы он разложилс€ в желудке, дошел до пораженного сустава, и там вырастет хр€щ?! Ќу, полна€ глупость. Ќо препарат хот€ бы не наносит вреда. Ќо если в этот препарат добавили обезболивающие - это уже опасно, может вызвать осложнени€. ≈сли бабушка уже принимает обезболивающие, которые назначил врач, а плюс она идет в аптеку покупает эту У’ондруФ, безобидный €кобы препарат, в котором еще обезболивающее, а она про это даже не знает, то могут быть очень т€желые осложнени€, кровотечени€.  огда € как- то сказал об этом, рекламщики ответили: ЂЌу, у нас там внизу мелкими буквами написано о предупрежденииї. “ак вот, € считаю, что этот аргумент дл€ юристов. ёрист отмажетс€. ј вот если этих рекламщиков ко мне ночью привезти в больницу и заставить посмотреть, как эти бабушки истекают кровью, может, тогда у них совесть проснЄтс€?


- ј вот вы в своей книге пишите, что рекламируемые препараты и даже кефир (!) не восстанавливают микрофлору желудка. ¬сю жизнь мы пьем кефир, чтобы как раз улучшить эту самую микрофлору?!


- „то касаетс€ микрофлоры, тут надо понимать, что € имею в виду. я не против пробиотиков как таковых. ≈сли вам хочетс€ пить кефир Ц ради бога, пейте. ’уже вам не будем. Ќо ведь мы придумали болезнь Ц дисбактериоз. ƒисбактериоз может быть после приема антибиотиков и в результате различных сто€ний. Ќо это не болезнь, которую надо лечить. я против того, чтобы говорили, что это болезнь и ее об€зательно надо лечить пробиотиками. Ђ¬от видите, у вас расстройство стула, вы примите пробиотики, и будет вам счастьеї. ѕолучаетс€ люд€м, грубо говор€, дур€т голову, говор€, что это болезнь, и обманом заставл€ют принимать пробиотики. ≈сли от этого абстрагироватьс€, то пробиотики имеют право на существование. ƒа, есть исследовани€ в јнглии, которые говор€т, что у детей применение пробиотиков может сократить срок применени€ антибиотиков. ѕробиотики Ц не доказали их полезность Ц могут облегчать субъективное состо€ние человека. ѕодчеркиваю, € не против них. я против ложной пропаганды пробиотиков, как лекарства, об€зательного при лечении бактериоза. ≈сли вы мне говорите: Ђ¬от, у мен€ расстройство желудка, урчит в животе, а € принимал антибиотики Ц могу € попить пробиотики?ї. я отвечу: Ђќни вам не помогут. Ќо может быть, немножко субъективно облегчат состо€ние. ј может нет. Ќо вреда от этого не будетї. Ёто одно. ј если вам говор€т: Ђѕри вашем состо€нии вам ќЅя«ј“≈Ћ№Ќќ надо купить такое лекарство, такой-то кефир, такие бактерииї Ц это совсем другое. Ёто обман. „еловеку назначают лечение, посыла€ его тратить деньги в аптеку. Ётим самым обогащают фармафирмы. ћы покупаем ненужные лекарства и порой у нас не хватает денег на те лекарства, которые действительно необходимы.


¬от € против этого. ѕротив того, чтобы людей заставл€ли покупать лекарства, которые дл€ них не €вл€ютс€ необходимыми.


- ћодные и разрекламированные препараты дл€ похудени€ Ц с ними как?


- ≈сли человек изводит себ€ всевозможными похудательными процедурами (диетами, употреблением биологических добавок и таблеток дл€ снижени€ веса), то таким образом он нарушает работу во всей эндокринной системе. ¬се химические препараты, которые рекламируют дл€ улучшени€ обмена веществ и похудени€, оказывают возбуждающее действие на нервную систему. Ѕлагодар€ этому и убыстр€етс€ обмен веществ. Ќо по€вл€етс€ и р€д побочных эффектов - повышенна€ нагрузка на сердце, повышение давлени€, бессонница, тахикарди€, аритми€ и много другое. ј ускоренное сгорание питательных веществ, попадающих в пищу, Ц лишь временное €вление. Ќедаром многие из этих препаратов на «ападе отозвали с рынка. ѕоследний пример Ц меридиа: доказано, что с ее применением выросло число инфарктов миокарда. ” нас ее все еще продают под другим названием, чехи до сих пор этот препарат производ€т.


ј ускорить обмен веществ - в наших руках. ¬о-первых, часто есть. ‘актически на переработку потребл€емых питательных веществ уходит дес€ть процентов калорий, которые мы сжигаем за день. ѕо мнению врачей, питательные вещества усваиваютс€ в разное врем€ суток. ∆иры, поступившие в организм с 6 до 9 утра, будут сожжены без остатка, а попавшее в желудок вечером отложатс€ в подкожной клетчатке. ѕоэтому лучше всего завтракать сыром, творогом, маслом. ¬ середине дн€ организм лучше усваивает белок Ц рыбу, м€со. — 16 часов в крови пик гормона инсулина, который снижает уровень сахара. ¬ это врем€ можно кушать сладости. «а ужином можно съесть белое м€со Ц рыбу, курицу или индейку. «апомните, люба€ колбаса вредна, нет полезной колбасы. Ёто канцероген, как и красное м€со, которое провоцирует развитие рака простаты и рака груди.


ƒробное питание избавл€ет от чувства голода, позвол€ет контролировать аппетит, не переедать и не набирать лишних килограммов. ¬о-вторых, регул€рно заниматьс€ спортом. » в третьих, больше пить. ¬ода - основа жизни и метаболизма в организме человека.


- ≈ще много рекламируетс€ лекарств от давлени€ Ц пониженного, повышенного.


- “а же истори€. ќни бесполезны! ќт давлени€ в первую очередь поможет мочегонное. ƒавным-давно € еще молодым ординатором работал в институте кардиологии им. ћ€сникова, основанным моим дедом. ћы занимались пациентами с гипертонической болезнью. ѕоступали т€желые больные, которым было необходимо давать комплекс препаратов. Ќашей первой задачей было убрать лишние, чтобы начать лечить с нул€ и правильно подобрать нужный комплекс. Ќо поскольку человек не должен был знать, что остаетс€ совсем без лекарств мы делали так. ѕациента госпитализировали, мерили каждые несколько часов давление, а потом давали лекарство, называ€ его Ђјнтиспазминї, а на самом деле Ц обычный толченый мел. “о же самое давали больным со стенокардией. ¬ течение трех-четырех дней наблюдали за человеком Ц сколько раз случалс€ приступ стенокардии без лечени€, сколько раз поднималось давление, и уже исход€ из этого назначили необходимое лечение. » очень часто пациенты в течение трех-четырех дней, получавшие таблетки, не содержавшие никакого лекарства, говорили, мол, мне стало гораздо лучше после Ђјнтиспазминаї! ќни даже не подозревали, что глотали пустышку. ¬от как велика сила внушени€. ∆аль только, что на этом греют руки нечестные люди.


ј вообще нам нужно ввести об€зательный стандарт, по которому мы будем лучше лечить людей. „тобы все знали, что самое эффективное лекарство от воспалени€ Ц это простой препарат, производный от тетрациклина, а не дорогущий за 600 долларов, притом абсолютно бесполезный. Ћучшее лекарство от гипертонии Ц это копеечное мочегонное, а не непон€тно что. ј у нас люб€т глотать Ђэнапї, например. —амое лучшее средство от стенокардии Ц обычный копеечный аспирин. 80 процентов лекарств, которые рекламируетс€, лекарствами по сути не €вл€ютс€.


Ќе существует так называемых иммуномодул€торов, нет лекарств, защищающих печень. 80 процентов оборота лекарств в –оссии Ц это липа.


–еклама лекарственных средств в —ћ» €вл€етс€ позором дл€ той страны, котора€ это допускает. Ёто реальный позор. ћы пишем, мол, не надо рекламировать алкоголь Ц он наносит вред. —игареты Ц это вред. Ќо реклама алкогол€ и сигарет - детский лепет по сравнению с рекламой лекарств! » по сравнению с теми деньгами, которые там крут€тс€. » с потер€нными жизн€ми и здоровьем, чем эта реклама оборачиваетс€. Ёто понимают все.


Ќет ни одного человека, кто бы сказал, мол, да, это надо. » тем не менее, все говор€т, что нужен закон, прин€тый ƒумой. ј ƒума в который раз уже законопроект о запрете рекламы лекарств отвергает, и никак он не пройдет.  азалось бы, почему? ƒа потому что бизнес!


- ј в результате получаетс€, не нужно торопитьс€ пить лекарства?


- ¬ результате надо дождатьс€ моей второй книжки, где € обо всем этом пишу, почитать и понимать, что лекарства - это обоюдно острый нож. Ќожом можно перерезать горло и ножом можно сделать операцию и спасти человека. Ќичем от острого скальпел€ лекарство не отличаетс€.  упите в аптеке скальпель красивый, инкрустированный какими-нибудь стразами, только потому, что рекламируетс€, и начнете себе резать кожу? Ќет! ѕочему на это ума хватает, а принимать лекарства бесконтрольно мы готовы?!


- я понимаю, что не надо скупать лекарства и себ€ пичкать, но с другой стороны, трудно себе представить жизнь вообще без лекарств.


- Ќе впадайте в крайность. я не говорю о жизни без лекарств. ÷ела€ наука превентивной медицины существует. ѕревентивна€ она именно с точки зрени€ лекарств. Ќужно понимать что, в каких дозах, когда и сколько принимать. Ёто об€зан прописывать врач. » врачи худо-бедно это все-таки знают. ƒа, кто-то не грамотный, кто-то подкупленный, кто-то работает в УоткатФ. ¬сЄ пон€тно. Ќо большинство - грамотные. Ќу, ты хот€ бы пойди к врачу, проконсультируйс€! «ачем же скупать и пить то, что увидели в рекламе! ¬от € против чего выступаю. » против рекламы лекарств. Ќи к чему хорошему это не приведет, если помогаешь себе просто по рекламе или по советам фармацевта - это еще одна беда. ‘армацевт в аптеке советует тебе купить то-то, то-то. я тут попал в ситуацию, в аптеку пришел, передо мной очередь. —лышу, бабушка спрашивает продавщицу: Ђƒочка, что мне от давлени€ купить?ї. ќна говорит: Ђј возьмите этот препарат, всем помогаетї. я не выдержал, говорю: ЂЌу что вы бабушке советуете, может, ей мочегонное нужно, может этот препарат ей нельз€.   врачу надо пойти, врач ей выпишетї. “ак на мен€ очередь зашумела: Ђ„то вы говорите, что ваши врачи понимают? ƒа от них пока дождешьс€!ї. я думаю: Ђќ да! ¬от наша культура, вот почему у нас поголовно занимаютс€ самолечением и пьют то, что рекламируют по телевизору!ї.


- ¬се мы думаем, что болезни от снижени€ иммунитета и от нервов, а у вас в книге и это под сомнение ставитс€!


- ѕон€тно, что легко сказать Ђвсе болезни от нервов и снижени€ иммунитетаї. ¬оЦпервых, то, что мы, врачи, принимаем за снижение иммунитета бывает в крайне редких случа€х. »ммунитет действительно может снижатьс€ при хронических заболевани€х. ƒиабет, заболевание почек, почечна€ недостаточность, сердечна€ недостаточность, беременность, старость, алкоголизм. ¬от в этих случа€х может снижатьс€ иммунитет. Ѕывает временное нарушение функционального состо€ни€ иммунитета, то есть, если посмотреть на параметры, они все нормальные, но более восприимчивые к болезн€м, стрессам, усталости. Ёто временное функциональное угнетение.  ак допустим, здорова€ мышца сегодн€ может подн€ть 100 кг, а завтра по каким-то причинам может подн€ть всего 60 кг. ’от€ она абсолютно здорова и послезавтра будет прекрасно работать. “о же самое происходит с нашим иммунитетом.  ак вы думаете, почему на «ападе нет ни одного иммуностимул€тора, а у нас их несколько сотен наименований? ѕотому, что это оп€ть же Уразводка У. —амый лучший способ укрепить иммунитет Ц это здоровый образ жизни и профилактика хронических болезней. Ќо это долго, это нудно. „еловек говорит: ЂЁто что, € теперь должен отруб€ми питатьс€, и приседать каждый день? » бегать еще? » не курить? ƒа никогда в жизни! » чтобы € еще давление себе мерил и соль не ел? ƒа ну что вы, это всЄ нам не подходит. ¬от дайте мне таблетку, € себе куплю иммунитет и буду здоровымї. —лепа€ вера людей в Ђволшебную таблеткуї мен€ просто убивает. ј ее все эксплуатируют, эксплуатируют и, наверное, будут эксплуатировать. Ѕудут пользоватьс€ этим желанием быть здоровым без труда, а с помощью таблетки. “аков наш менталитет: ЂѕоЦщучьему велениюї, Ђпечкаї и так далее..


¬от мой дедушка пил, курил и дожил до 90 лет. Ќо у дедушки была определенна€ генетическа€ защита, а у вас ее, скорее всего, не наблюдаетс€. ’орошо, если один раз на несколько поколений эта защита передастс€. ј вообще-то надо заботитьс€ о своем здоровье.


Ќу, вот смотрите - рак. —ерьЄзна€ болезнь. ≈Є все боимс€. Ќо она в подавл€ющем большинстве случаев предотвратима€ болезнь. ƒавно подсчитано врачами онкологами, что из причин рака 40% лежит на курении, 20 % лежит на неправильном питании, 5 % - на алкоголе, 10 % - на несоблюдении физической активности, примерно 17 % лежит на инфекци€х, таких как вирусный гепатит, лимфома желудка в результате бактерий хеликобактер пилори, котора€ инфицирует, вызыва€ €зву желудка. Ќу и остаЄтс€ совсем мало процентов на всЄ разное. ѕолучаетс€ почти 90% рака можно предотвратить. Ќе курите, правильно питайтесь, двигайтесь, не принимайте алкоголь. ѕрофилактика, блокируйте заражение хеликобактер пилори. ¬ јмерике было 70 % заражени€, несколько лет прошло, стало 30%. ” нас как было 70%, так и осталось.  ак они снизили? ќчень просто. √игиена! ћыть руки, гигиена в местах общего пользовани€ и т.д. ќбычные санитарно-гигиенические меропри€ти€, которые в советской –оссии были об€зательными и никто даже не поднимал вопрос. ¬от так.


- ѕолучаетс€, и нервы не причЄм?


- Ќу нет, стрессы, конечно, тоже причЄм. Ќо даже говорили, что €зва желудка от нервов, не от того, что съедаем мы, а от того что съедает нас, т.е. от стресса. ј на самом деле исследователи подтвердили, что €зва желудка - инфекционна€ болезнь и стресс большого, определ€ющего, во вс€ком случае, значени€ не имеет.


Ќо в каждом случае надо смотреть отдельно. ¬рач это должен делать. Ќемножко не так все примитивно. Ќо самое главное, что Ђволшебной таблеткиї нет, в ближайшее врем€ она не предвидитс€!


- ≈ще вы в книге написали, что Ђсвинойї и Ђптичий гриппї Ц это все фикци€Е


- ѕонимаете, это все подрывает, конечно, доверие к медицине, но ведь это всЄ тоже не очень со зла. ƒело в том, что вирусологи - они же тоже должны есть свой хлеб. ќни же не виноваты, что в некоторых штаммах гриппа они наход€т новые штампы, которые мутируют, каждый раз по€вл€ютс€ новые, и которые реально потенциально опасны. Ёто раньше у нас был просто грипп и все. Ќе было вирусологов, не было и вопросов. Ќо энное количество дес€тков миллионов человек ведь так и не пон€тно, от какого гриппа и когда вымерли. —ейчас же наука шагнула вперед. »ногда тревога бьетс€ до того, как придет грипп, потому что действительно, если быть не готовыми, вакцины у нас не готовы, то это может унести много жизней. »ногда это ложна€ тревога и, слава богу, что это ложна€. »ногда на этом просто наживаютс€ люди, зарабатывают деньги. — тем же Ђптичьим гриппомї, Ђсвиным гриппомї - на панике просто зарабатывались деньги. » это было, а что делать. ¬ы помните как у Ѕулгакова: ЂЋюди как люди. Ћюб€т деньгиї.


- ¬аша формула выживани€ и долголети€?


- ќна абсолютно примитивна€, базовые рекомендации здорового образа жизни. «доровое, рациональное питание, выбросить солонку и больше никогда еЄ не видеть, ограничивать животные жиры. Ѕольше рыбы, больше овощей, больше фруктов. Ќе курить. ќб€зательно двигатьс€ 40 минут в день каждый день. Ќу и следить за своим холестерином, сахаром, артериальным давлением. ј если заболел, то уже регул€рно ходить к врачу и принимать то, что вам пропишут.


»з книги ћ€сникова:


Ђ«а границей сейчас пациентам предлагают выбор: идти на т€желую по последстви€м операцию или отказатьс€, зна€, что шанс избежать онкологии без лечени€ велик Ц 50 процентовї.


ЂЅјƒы Ц не лекарства, и ждать от них чудесного исцелени€ нельз€. ј навредить они могут. Ќеправильна€ доза, да и если состав Ѕјƒов сомнительный, может привести к резкому ухудшению здоровь€ или про€влению побочных эффектовї.


ЂЌаш инфантилизм и вера в чудеса приводит к тому, что нас посто€нно обманывают. ¬ медицине часто случаютс€ вещи неоднозначные, и эффективность многих лекарств так и остаетс€ недоказанной. “о, что вчера выписывали, сегодн€ ставитс€, м€гко говор€, под сомнение. ј провед€ ретроспективный анализ, вы€сн€ешь: многие препараты не просто вредны, но и опасны.


“о же можно сказать и о продуктах питани€. ¬от простой пример. ¬се мы знаем: кофе нельз€ пить при давлении и при сердечных заболевани€х. — этой мыслью живет не одно поколение. Ќо недавно медики вы€снили: это миф! Ќаоборот, люди, которые пьют кофе, меньше болеют инфарктом миокарда. ¬добавок кофе предохран€ет от рака печени.


Ќо вернемс€ к лекарствам. ‘армакомпании посто€нно обманывают нас. Ќапример, выпуска€ всевозможные биодобавки, которые, по сути, €вл€ютс€ лекарствами-однодневками. »ли даже не лекарствами вовсе. ¬от как это происходит.


‘армакомпани€ закупает некую биодобавку, регистрирует ее, получает разрешение на продажу. ѕотом вкладываютс€ деньги в рекламу. ћассировано: по телевизору, в журналах Ц везде! ћы слышим со всех сторон: ЂЅиодобавка їгум-гумї помогает от всего, в том числе и от рака!ї. ¬ы покупаете ееЕ Ќо добавка не помогает. ¬ы попали на деньги! “очно так же как и другие наивные покупатели. ј через год Ц тишина! Ќикто о нашей добавке не слышал, она исчезла из продажи. ћисси€ производителей выполнена: вас вытр€сли, выпотрошили ваш кошелек. Ќа реализации биодобавки сделали немалые деньги, больше не нужно, да и опасно. «ато раскручиваетс€ следующа€ волшебна€ таблетка. » так Ц обман за обманом.


ƒругой, не €вный обман, это когда у нас примен€ютс€ лекарства, разработанные 20-30 лет назад. ¬от, например, всем известен анальгин. ¬едь половина населени€ знает, что лет 20 во всех странах анальгин запрещен! “олько в –оссии и, кажетс€, в Ѕразилии его продолжают с удовольствием употребл€ть.


—уществует немало препаратов, которые попул€рны только на постсоветском пространстве. Ќапример, все лекарства дл€ улучшени€ пищеварени€, кровообращени€, Ђочисткиї печени и сосудов, а также многие, многие другие. Еќни Ц не эффективны!


Ќовых препаратов это тоже касаетс€. ƒоказано: если человек примен€ет новое лекарство с красивым названием (в нем нет никакого действующего вещества, но покупатели об этом не знают) то в 40% случаев ему сначала становитс€ лучше. ѕричина? ƒа просто он ждет хорошего результата и верит в таблетку. » в итоге получает результатЕ но только на одну-две недели! ј что дальше?ї.
»сточник:http://polonsil.ru/blog/43767123348/Doktor-Aleksan...rtesen.ru&paid=1&pad=1


ћетки:  
 омментарии (0)

7 схем уличных воров, на которые ведутс€ 90 % людей

ƒневник

ѕонедельник, 02 ќкт€бр€ 2017 г. 15:38 + в цитатник

ѕреступники готовы любой ценой заполучить ваши вещи. ƒл€ этого они придумывают различные уловки и изощренные схемы, которые работают на все 100 % Ч конечно, если не знать о них. ¬едь кто предупрежден, тот вооружен.

ѕоэтому, чтобы ваш кошелек оставалс€ с вами, мы рассказываем про 7 воровских схем, из-за которых вы становитесь легкой добычей.

є 1. ќй, сумка выскользнула

ќдин из преступников идет впереди вас и как бы случайно рон€ет сумку (или даже чемодан) пр€мо у ваших ног. ≈стественно, вы резко тормозите и спотыкаетесь. ј в это врем€ его сообщник резко и решительно выт€гивает ценный предмет пр€мо из вашей сумки. ¬се происходит за несколько секунд, а опомнитесь и заметите пропажу вы еще не скоро.

 ак защититьс€:  ладите телефон и кошелек во внутренние карманы одежды.

є 2. ќ, это же мо€ любима€ книга

—идите вы в парке и спокойненько читаете книжку, как вдруг подходит к вам человек и говорит: ЂЁто же мой любимый автор!ї или Ђ акое у вас замечательное пальто. √де купили?ї ќн выгл€дит доброжелательным и веселым, а задача у него только одна: отвлечь вас, пока его подельник уже скрываетс€ с вашим добром.

 ак защититьс€: ѕроденьте руку в л€мку вашей сумки или рюкзака и пододвиньте так, чтобы он был как можно ближе к телу. »ли поставьте на землю перед ногами.

є 3. »звините, вы тут уронили

 огда вы снимаете наличные у банкомата, человек за вашей спиной может подгл€деть PIN-код. ј когда банкомат готов выдать деньги, этот человек кладет на пол купюру и окликает вас. ¬ы наклон€етесь, а его сообщник забирает вашу карту.

»нтересно то, что вы даже и не вспомните про нее. ¬едь сначала банкомат отдает карточку, а потом выдает деньги. ¬ы забираете наличку, потому что именно за ней вы сюда пришли. ј ваша карта остаетс€ у злоумышленников.

 ак защититьс€: ѕри наборе ѕ»Ќ-кода закрывайте цифры рукой так, чтобы было невозможно подгл€деть. ќтход€ от банкомата, провер€йте, на месте ли ваши документы и карточка.

є 4. ѕр€мо у всех на виду

„аще всего карманники орудуют в местах большого скоплени€ людей. ѕочему? ѕотому что так обчистить вас намного легче Ч достаточно прикрыть крадущую руку газетой. ј в толпе на это никто даже не обратит внимани€, ведь все куда-то спешат.

 ак защититьс€: ќп€ть же, не кладите ценные предметы и кошельки в рюкзак.

є 5. —лаженна€ работа

¬ерный способ вытащить вещи из рюкзака или сумки, чтобы вы этого не заметили, Ч это расстегивать замок потихоньку. —начала проходит один преступник, который расстегивает замок, а затем по€вл€етс€ тот, кто вытащит все ценные вещи.

 ак защититьс€: —тарайтесь покупать рюкзаки и сумки с закрытой молнией и пр€тать бегунок. “акой замок сложно расстегнуть незаметно.

є 6. ѕодскажите дорогу

 огда вы сидите за столиком, к вам подходит человек, говорит, что он турист, и просит показать маршрут, улицу или какое-либо место. ¬ то врем€, пока вы пытаетесь ему помочь, он забирает из вашего кармана или даже со стола телефон и кошелек.

 ак защититьс€: Ќе вешайте сумку на край стула и не кладите вещи на стол.

є 7. —фотографируйте мен€, пожалуйста

ќдин из преступников просит вас сфотографировать его и дает камеру. „аще всего это кака€-то стара€ или дешева€ камера, чтобы в случае чего можно было бросить ее и убежать. ¬ы кладете сумку на землю, но вас прос€т подойти чуть ближе, пока сумка не окажетс€ за вашей спиной. “ут-то ее и забирают.

 ак защититьс€: ≈сли вас попросили сфотографировать и вам нужно положить вещи, то кладите их так, чтобы они посто€нно были в поле вашего зрени€.
»сточник:https://sovetchiki.org/1257065172796442988/7-shem-...a-kotorye-vedutsya-90--lyudej/


ћетки:  
 омментарии (0)

8 ошибок в уходе за зубами, которые совершает каждый из нас

ƒневник

ѕонедельник, 02 ќкт€бр€ 2017 г. 10:05 + в цитатник

¬р€д ли кто-то из нас пренебрегает чисткой зубов. Ќо оказываетс€, что просто чистить зубы утром и вечером недостаточно дл€ идеальной улыбки.

ћы перечисл€ем необходимые правила дл€ того, чтобы сохранить зубы здоровыми и красивыми на долгие годы.

8. —лишком сильно давим на зубную щетку во врем€ чистки

 огда мы слишком надавливаем на зубную щетку, ее щетинки сгибаютс€ и плохо удал€ют зубной налет.   тому же это может привести к повреждению десен

7. Ќе обращаем внимани€ на питание

¬се мы знаем про св€зь конфет и кариеса, но мало кто задумываетс€ над тем, что дл€ здоровь€ зубов необходимо регул€рно есть продукты, содержащие кальций, фосфор и фтор. ¬от некоторые из них.

ѕродукты, содержащие кальций:

  • молочные
  • кожура овощей и фруктов
  • рыба
  • бобовые

ѕродукты, содержащие фосфор:

  • рыба
  • злаки
  • орехи
  • чечевица

‘тор мы получаем в основном из воды, поэтому, если вы живете в регионе, где вода содержит мало фтора, употребл€йте фторированные продукты Ч молоко, соль и т. д.

6. Ќе используем дополнительные средства по уходу за зубами

«убна€ щетка, независимо от ее качества и жесткости, не может удалить весь зубной налет, поэтому перед чисткой необходимо очистить межзубное пространство зубной нитью. ≈сли между зубами достаточные промежутки, можно использовать зубной ершик. „тобы нейтрализовать действие оставшихс€ бактерий там, куда не достают зубна€ щетка и нить, полощите рот зубным эликсиром.

ћожно также приобрести ирригатор Ч душ дл€ зубов и десен, которым можно пользоватьс€ каждый день после чистки зубной щеткой. Ќаправленна€ стру€ воды с помощью разных насадок очищает €зык и пространство между зубами и массирует десны.

5. Ќе ухаживаем за деснами

≈сли десны слабые и недостаточно кровоснабжаютс€, это может привести к пародонтиту: они начинают кровоточить, воспал€ютс€, станов€тс€ рыхлыми, приоткрывают шейку зуба, зубы постепенно расшатываютс€ и в конце концов выпадают.

ƒл€ укреплени€ десен и улучшени€ кровоснабжени€ массируйте их щеткойили легкими круговыми движени€ми пальца. ≈шьте твердую пищу, тщательно пережевыва€ ее. “акже можно полоскать рот на ночь отварами коры дуба, шалфе€ или сол€ным раствором. ≈сли десны склонны к кровоточивости, посетите врача-гигиениста Ч он пропишет специальные препараты дл€ их укреплени€.

4. Ќе удал€ем зубной камень

«убной камень Ч это твердое шероховатое образование на зубах, которое состоит из минеральных солей и пищевого мусора. ќн имеет желтовато-коричневый цвет и не счищаетс€ зубной щеткой. “акие отложени€ могут образоватьс€ и над десной, и под десной. «убной камень обожают микробы, к тому же он углубл€ет Ђкарманыї вокруг каждого зуба и ослабл€ет ткани, которые удерживают зуб в десне. Ёто может привести к пародонтиту и последующей потере зубов.

”далить зубной камень может только стоматолог. ƒелайте профессиональную чистку как минимум раз в год. Ѕолее точные сроки вам подскажет врач.

3. —читаем, что носить брекеты уже поздно

ћногие думают, что выравнивать зубы нужно в подростковом возрасте, а если врем€ упущено, то носить брекеты поздно. Ќо это не так. ¬озможно, процесс займет больше времени, но ровный зубной р€д Ч это не только красиво, это позвол€ет намного дольше сохранить здоровье зубов, ведь из-за их скученности и слишком плотного прилегани€ друг к другу вы можете воврем€ не заметить кариес.

ƒл€ тех, кого смущает внешний вид со Ђскобкамиї, существуют невидимые (лингвальные) брекеты, которые устанавливаютс€ с внутренней стороны зубов. Ќе сомневайтесь Ч лучше запишитесь на консультацию к ортодонту.

2. ѕривыкаем жевать на одной стороне

∆евание на одной стороне челюсти ведет к перегрузке зубов, они раньше начинают стиратьс€ и портитьс€. ј зубы с Ђнерабочейї стороны ослабл€ютс€ и не подвергаютс€ необходимой механической очистке.   тому же мен€етс€ работа челюстных суставов, что со временем может вызывать болезненные ощущени€ и даже проблемы со слухом.

≈сли у вас есть Ђлюбима€ї сторона, постарайтесь научитьс€ жевать равномерно на обе стороны. Ќе забывайте есть твердую пищу Ч например овощи и фрукты, Ч это укрепл€ет зубы.

1. Ќе учим детей правильному уходу за зубами

Ќекоторые родители думают, что нет смысла так уж тщательно ухаживать за молочными зубами, ведь они временны. Ќо учить ребенка этому нужно с самого детства Ч зубы выпадут, а привычка останетс€. „истить зубы нужно не менее 3 минут, движени€ми вверх-вниз.

Ёмаль первых коренных зубов у ребенка не така€ прочна€, как у взрослого, а бороздки (фиссуры) на жевательных зубах более извилистые и глубокие, поэтому частички пищи плохо вычищаютс€ зубной щеткой. Ќаучите ребенка удел€ть повышенное внимание чистке жевательных зубов и по возможности сделайте герметизацию фиссур (это заполнение бороздок специальным затвердевающим раствором, который бережет зубы от кариеса и со временем стираетс€ сам по себе).

Ѕонус:  ак использовать старую зубную щетку

¬рачи рекомендуют мен€ть щетку раз в 3Ц4 мес€ца. Ќо у отслуживших зубных щеток может быть более интересна€ судьба, чем мусорное ведро.

¬от как можно использовать старую зубную щетку:

  • скрабирование и массаж губ
  • чистка ногтей
  • расчесывание и окраска бровей
  • очистка кукурузы и молодой картошки
  • чистка обуви, клавиатуры, стыков между плитками в ванной и других труднодоступных мест.

„тобы удобнее было пользоватьс€ щеткой, можно нагреть ее ручку на огне от зажигалки и согнуть под нужным углом.
»сточник:https://sovetchiki.org/1247097493326137904/8-oshib...rye-sovershaet-kazhdyj-iz-nas/


ћетки:  
 омментарии (0)

10 психологических уловок, которые помогают получить желаемое

ƒневник

¬оскресенье, 01 ќкт€бр€ 2017 г. 11:25 + в цитатник

—енсационность и срочность

ќстаточный общинный инстинкт Ч быть частью целого. “аким приемом частенько грешат сайты бронировани€ отелей, оповеща€ пользователей в подобном стиле: Ђќсталс€ 1 номерї, Ђ“акой же номер только что забронировалиї, Ђ—ейчас это объ€вление просматривает еще 2 человекаї. Ќе обращайте внимание, в 90 % случаев это уловка.

—мешение информации и мнени€

√лавна€ задача хорошего манипул€тора Ч поместить объект в иллюзорную среду, где предмет манипул€ции будет казатьс€ естественным стечением обсто€тельств.   примеру, если человека необходимо уволить, то сперва ему нужно показать, что он плохой работник.  огда Ђвсе плохої Ч лишение работы кажетс€ естественным.

„тобы не попастьс€ на эту уловку, выведите себ€ за пределы искусственно созданной среды и посмотрите трезво на уровень своего профессионализма.

јктивизаци€ стереотипов

 ак говорил классик, Ђвсе счастливые семьи похожи друг на друга, кажда€ несчастлива€ семь€ несчастна по-своемуї. ќриентиру€сь на стереотипы, мы сами стараемс€ подстроитьс€ под них неосознанно Ч сказываетс€ древнее стремление к объединению. Ќа этом манипулируют все кому не лень.  огда у вас возникает желание Ђбыть как...ї, остановите себ€ и осознайте источники этого чувства.

Ќе надо думать, надо верить

—амое главное в задаче Ђкукловодаї Ч ликвидировать осознанность жертвы, лишить ее способности задавать логичные вопросы по принципу Ђне надо думать, надо веритьї. „еловеку кажетс€, что он сам принимает решени€, но он попадает в ловушку. ѕосле активизации воздействи€ можно внедр€ть в сознание жертвы любые установки.

„тобы этого не произошло, стоит остановитьс€, выходнуть и задуматьс€: Ђ„то будет, если € не достигну этих целей?ї Ќеудовлетворение собственных желаний, м€гко говор€, удручает, к нав€занным же мы относимс€ равнодушно.

—омнительна€ альтернатива

»гра€ на чувстве долга и вины, можно попросить человека о Ђнебольшом одолженииї, то есть о том самом важном, что требовалось вам изначально. «ачастую подобный формат выстраиваетс€ под углом полезности дл€ жертвы, тогда она чувствует, что не только отдает вам Ђдолгї, но еще и остаетс€ в сомнительном плюсе.

«десь важно трезво понимать, что, даже если кто-то оказал вам услугу Ч простого Ђспасибої будет достаточно. ¬ы не об€заны платить за каждый хороший поступок по отношению к вам.

Ќетривиальный вокабул€р

 огда мы пользуемс€ специфической терминологией, то понижаем статус объекта манипул€ции на подсознательном уровне. —обеседник испытывает чувство неловкости из-за собственной некомпетентности. Ћишить его уверенности окончательно можно только цитированием именитых людей. “еперь у манипул€тора есть возможность повернуть разговор в выгодном дл€ него русле.

» простите за манипул€цию.

ћетод фрагментации

≈го суть заключаетс€ в умалчивании одних фактов и вып€чивании других. ƒл€ усилени€ эффекта можно использовать формат подачи Ђи так во всемї. “ак вырванна€ из контекста фраза из частного факта становитс€ системным.

ѕредположим, мастер маникюра случайно повредил ноготь клиенту, в момент когда последний дернул рукой. “от в свою очередь написал гневный отзыв о мастере и салоне в целом, определив заведение как место с некачественным персоналом.

ѕредварительное согласие

ѕорой мы принимаем необдуманные решени€ и даем согласие на безумные авантюры, толком все не взвесив. ѕомните, в любой ситуации у вас есть право отказать совсем либо предложить компромиссное решение. » вот тут могут начатьс€ манипул€ции: ЂЁх, а € так на теб€ наде€лс€ї или ЂЌо ты же обещал мне помочь!ї. ¬озвращаемс€ к началу абзаца: вы всегда можете отказать человеку в его просьбе без зазрени€ совести Ч и точка.

ћетод √еббельса

ѕример Ч люба€ реклама. ≈сли бы не посто€нное мелькание прелестной барышни перед глазами, главный герой фильма вр€д ли бы отправилс€ в путешествие с нав€зчивой мыслью встретить ее.

„тобы не попастьс€ на манипул€ции, подходите к любому выбору осознанно, а не Ђѕотому что захотелосьї и тем более не Ђя даже не знаю, как это оказалось в моей корзинеї.

Ќеконструктивна€ аргументаци€

 ак показывают исследовани€, у вас есть 60 % веро€тности получить желаемое при использовании Ђпотому чтої в своей аргументации. ѕолучаетс€, что нам абсолютно безразлично, что идет за кодовой фразой. ќна сама по себе выгл€дит уверенно и трезво, поэтому мы так легко в нее верим и готовы согласитьс€ с оппонентом.

ќбратите внимание, какие именно аргументы следуют за волшебной формулировкой. ѕотому что это важно!


»сточник:https://sovetchiki.org/1247094709723597358/10-psih...-pomogayut-poluchit-zhelaemoe/


ћетки:  
 омментарии (2)

 ак правильно сделать укол, если вы и шприц в руках не держали

ƒневник

„етверг, 21 —ент€бр€ 2017 г. 16:37 + в цитатник

—итуаци€, когда срочно нужно сделать укол себе или кому-то другому, к сожалению, может хот€ бы раз в жизни случитьс€ с каждым.

¬от инструкци€ на этот случай и предупреждаем, что такими вещами стоит заниматьс€ самосто€тельно только в случае крайней необходимости. ћы будем рассматривать только самый простой вид инъекций Ч внутримышечные инъекции.

ѕодготовка

  • ”бедитесь, что то, что вы делаете, действительно необходимо.
  • ”достоверьтесь, что у вас нужное лекарство, выписанное врачом, и шприц необходимого объема.
  • “щательно вымойте руки, протрите их одноразовым полотенцем.
  • Ќайдите подход€щий предмет (тарелку или лоток), на котором вы разместите все, с чем будете работать, и продезинфицируйте его поверхность.
  • –асположитесь в месте с хорошим освещением. ѕопросите вашего Ђпациентаї прилечь: так его мышцы будут расслаблены.
  • Ќаденьте стерильные перчатки, продезинфицируйте их спиртом.
  • ѕриготовьте ватные тампоны, смоченные в спирте, или спиртовые медицинские салфетки.

 ак делать инъекцию

  • ≈сли лекарство холодное, согрейте его в руках.
  • ќткройте упаковку со шприцем.
  • ќбработайте руки и ампулу антисептиком, откройте ее и наберите лекарство. ≈сли у ампулы резинова€ крышка, которую нужно проколоть, после набора лекарства замените иглу Ч она может затупитьс€.
  • ≈сли вы случайно дотронулись до иглы, ее также нужно заменить.
  • ѕереверните шприц вверх иглой и выпустите каплю лекарства, чтобы вышел воздух.
  • Ќа €годице того, кому вы будете делать укол, мысленно нарисуйте большой крест, раздел€ющий ее на 4 части.  олите в верхнюю наружную часть, так вы точно не попадете в нерв.

  • ѕротрите антисептиком место, куда будете колоть лекарство, двига€сь от центра к периферии.
  • –азместите иглу под углом 90∞ к коже (внимание: это относитс€ только к внутримышечным инъекци€м).
  • ќдним уверенным и быстрым движением воткните иглу в €годицу. ѕримерно 1/3 иглы должна остатьс€ снаружи.
  • ¬водите лекарство медленно, так Ђпациентуї будет комфортнее.
  • —ледите, чтобы шприц не дергалс€. ћожно держать его одной рукой, а другой давить на поршень.
  • ѕриложите спиртовую салфетку к коже р€дом с местом укола. ќдним движением вытащите иглу и прижмите ранку салфеткой.
  • «акройте иглу колпачком, выбросьте использованные инструменты.
  • ¬ымойте руки. ¬ы молодец, вы справились!

≈сли надо сделать инъекцию самому себе

  • ¬ этом случае попасть в €годицу будет сложнее, поэтому используйте наружную часть л€жки.
  • —€дьте на стул и расслабьте ногу. ¬ам нужна средн€€ треть л€жки с наружной стороны.
  • ѕодготовительные меропри€ти€ и сам процесс аналогичны действи€м при уколе в €годицу.  ожа также протыкаетс€ перпендикул€рно.
  • ≈сли вам сложно попасть в нужное место или вы очень худой, сформируйте рукой складку на л€жке и колите в нее. ѕроследите, чтобы в складке оказалс€ только жир, а не мышцы.


  • Ќикогда не используйте шприц или иглу повторно.
  • Ќе бойтесь обработать что-то спиртом лишний раз Ч ведь лучше перестраховатьс€.

≈ще раз напоминаем, что в случае, если вам нужен укол, лучше всего обратитьс€ за помощью к врачу.
»сточник:https://promoidom.com/1246856390032492992/kak-prav...i-shprits-v-rukah-ne-derzhali/


ћетки:  
 омментарии (0)

ѕ≈–≈¬≈ƒ» —¬ќ» ќ Ќј Ќј «»ћЌ»… –≈∆»ћ.

ƒневник

¬оскресенье, 17 —ент€бр€ 2017 г. 11:08 + в цитатник
ѕомните, как раньше, с наступлением холодом, нам приходилось оклеивать окна бумажными полосками, а стыки затыкать поролоном?   счастью, это хлопотное зан€тие можно оставить далеко в прошлом, установив пластиковые окна.


Ќо зачастую установщики, сделав главное дело, забывают сообщить счастливым обладател€м новеньких окон о двух важных вещах, и сейчас мы расскажем, каких именно.


1. Ќеобходимо регул€рно смазывать маслом все подвижные детали фурнитуры.ѕроцедуру стоит повтор€ть 1Ц2 раза в год, залива€ обычное машинное масло.


2. ѕри смене сезонов окна следует переводить в летний и зимний режим.


 ак отрегулировать пластиковые окна


ѕочти все современные конструкции можно отрегулировать. „тобы проверить, переводитс€ ли фурнитура в другой режим, достаточно взгл€нуть на специальные эксцентрики (цапфы), расположенные на боковой поверхности створки.

‘урнитура переводитс€ с помощью специальных эксцентриков (цапф), расположенных сбоку створки. ≈сли на эксцентриках имеютс€ отверсти€ дл€ шестигранного ключа, звездочки, отвертки либо эксцентрик имеет овальную форму, то данный вид фурнитуры, скорее всего, имеет возможность перевода в летний или зимний режим. Ќо возможность переключени€ лучше уточн€ть еще до установки окон.


„тобы переключить режим окна, просто поверните при помощи соответствующего инструмента все цапфы на створке (чем больше размер окна, тем больше их количество) в нужное положение.


≈сли створка посто€нно находитс€ в зимнем режиме, это ведет к дополнительной нагрузке на уплотнительную резинку, и она быстрее изнашиваетс€. Ћегко можно проверить режим окна самосто€тельно. «ажмите створкой обычный лист бумаги: если сможете его легко вынуть, окно находитс€ в летнем режиме.


—мотрим мастер Ч класс!



»сточник:https://kaifzona.ru/pokholodalo-perevedi-svoi-okna-na-zimn/


ћетки:  
 омментарии (0)

 ак правильно закал€тьс€ дома Ч быстрый способ укрепить здоровье

ƒневник

ѕ€тница, 15 —ент€бр€ 2017 г. 16:33 + в цитатник

 ак правильно закал€тьс€ в домашних услови€х? Ёто сложный вопрос дл€ тех, кто привык к уютным прогретым квартирам, теплым свитерам и курткам. — одной стороны, зачем вообще нужна закалка? —пециально охлаждать себ€, испытывать на прочность иммунитет, мучить тело, раз за разом снижа€ температуру? ј с другой Ч посмотрите на уличных животных. ”ровень жизни у них не самый лучший, но что такое простуда или бронхит, они не знают. ј теперь снова взгл€ните на себ€ Ч великого и могучего человека, покорител€ природы, неприспособленного даже к услови€м собственной комнаты. „уть сквозн€к Ч сопли, чуть простыл Ч температура.  ак-то нехорошо получаетс€.

≈сли вы устали отдавать свои деньги врачам, а кассир в аптеке уже знает ваше им€, вы небезосновательно волнуетесь за будущее ребенка или взрослого близкого, пришло врем€ изменить ситуацию и вз€ть здоровье в собственные руки. ћы подскажем как!

¬ли€ние регулируемого воздействи€ холода на организм человека

”чеными давно доказано, что стрессовое вли€ние перепадов температур вызывает активизацию защитных сил организма. ѕоддержание вли€ни€ этого раздражител€ всегда приводит к улучшению устойчивости к заболевани€м. ѕодобна€ активизаци€, регулируема€ искусственно самим человеком, при грамотном подходе приводит к благопри€тному состо€нию внутренних органов. ѕроще говор€, закал€йтесь!

«акаливание поможет вам укрепить здоровье

» у вас будут наблюдатьс€ такие положительные сдвиги:

  1. —осуды. ќт перепада температуры их стенки резко сжимаютс€ и расслабл€ютс€, это их укрепл€ет.  апилл€ры и кожа также поддерживают эластичность и молодость. ј их у нас, на минуточку, имеетс€ 100 тыс€ч километров!
  2. —ердце. ≈сли вы замер€ете уровень пульса после обливани€, то заметите, насколько он участилс€. «акаливание вли€ет на скорость „——, силу каждого толчка и способно исцелить и повысить тонус главной человеческой мышцы.
  3.  ровь. ”лучшаетс€ ее качество (количество лейкоцитов и кров€ных телец). «доровое кровообращение ускор€етс€, застои разрушаютс€, внутренние органы омываютс€ кровью и это способствует доставке полезных веществ.
  4. ћышцы. ћногие Ђморжиї отмечают, что после определенного периода обливаний и нырков в прорубь их физическа€ сила увеличилась. «десь играет роль и повышение регенерации в теле, посто€нное обогащение кровью клеток и чередование Ђсильное напр€жениеЦполное расслаблениеї. ѕосле обливаний вы всегда будете чувствовать при€тную усталость и покой.
  5. ќбмен веществ. ќн увеличиваетс€, токсические элементы вывод€тс€ из тела, азот (вз€тый из пищи) лучше усваиваетс€.
  6. ѕсихика. ѕосле подобных процедур человек чувствует себ€ полностью расслабленным. ≈го сон будет крепок, а проснетс€ он бодрым и свежим.
Ќикто не заставл€ет вас сразу ныр€ть в холодную воду
Ќикто не заставл€ет вас сразу ныр€ть в холодную воду

”читывайте, что, помимо противопоказаний (опухоли, воспалени€, заболевани€ крови), стоит учитывать лично ваш тип психики. ѕодобное идеально подойдет дл€ спокойных, уравновешенных людей. Ћюд€м с повышенной нервной возбудимостью стоит дважды подумать, прежде чем приступать к закаливанию. ќсобенно это касаетс€ детей, которым, возможно, подойдут совсем другие оздоровительные увлечени€, например, спорт.

—овет: тщательно проанализируйте состо€ние своего здоровь€ перед стрессовым воздействием.

ѕравила проведени€ любых процедур по закаливанию

¬озможно, вы уже не в первый раз задаете себе вопрос как правильно начать закал€тьс€ самосто€тельно в домашних услови€х, и считаете, что полностью готовы к методу, но не стоит забывать о психологической стороне вопроса. ƒа, нам свойственно бо€тьс€ холода.  ажетс€, это уже в генах человека Ч бежать от мороза к своему теплому гнездышку. Ќо как показывает практика, комфорт в больших количествах не приносит ничего хорошего, кроме лени и чрезмерного расслаблени€ организма.  ак следствие мы получаем болезни, апатию и хандру. ¬начале будет сложно противосто€ть репликам взрослых про закаливание детей, которые выражают негативное отношение. Ќе дайте возможности образоватьс€ психологическому зажиму.

ѕеред началом процедуры хорошенько разогрейтесь
ѕеред началом процедуры хорошенько разогрейтесь

¬сегда разогревайтесь перед процедурой. Ќедостаточна€ подготовка тела перед дозированным охлаждением Ч распространенна€ ошибка. »деально это сделать простыми разминочными упражнени€ми: повертеть руками-ногами-тазом, растереть тело до ощущени€ жара и прин€ть умеренно гор€чий душ. ¬ы не должны вспотеть. ќбратите внимание, что разные части тела имеют свою температуру: живот гор€чий, ступни и ноги, наоборот, прохладные и т.д.  огда вы нагреете поверхность кожи, она наполнитс€ кровью и сосуды более охотно откликнутс€ на холод. ≈сли производить закаливание на прохладное тело, произойдет спазмирование сосудов, правильной реакции на ваши действи€ не будет.

 ак правильно закал€тьс€ в домашних услови€х холодной водой? ѕостарайтесь не вытиратьс€ полотенцем после этого. –азомнитесь, поприседайте, походите, обсохните естественным путем. ѕосле можно даже залезть под оде€ло, чтобы восстановить кровообращение. „ерез минут двадцать вы почувствуете, что становитс€ жарко Ч вставайте и одевайтесь. “ак вы не заболеете, даже если новичок в этом деле. ¬ажно также параллельно охлаждать голову, чтобы избежать засто€ крови или даже нарушений в работе сосудов. Ќачинайте с макушки, дальше плечи, грудь, остальное тело. ≈сли не планируете обливать голову, умойтесь и смочите шейный отдел. ќсобенно это касаетс€ людей с больными, неэластичными сосудами.

”величивайте длительность и силу закал€ющих процедур постепенно. «акаленность возрастает, только если придерживатьс€ данного об€зательного правила. ѕри этом важно не застр€ть на одном месте и посто€нно двигатьс€ вперед, понижа€ градусы. ≈сли вас волнует, как правильно, без негативных последствий закал€тьс€ в домашних услови€х, загл€ните на форум. “ам советуют, несмотр€ на четкие указани€, прислушиватьс€ к индивидуальным ощущени€м. “олько они должны быть индикатором вашего движени€ вперед. ј также учитывайте следующее:

  1. Ѕодр€щие процедуры типа закаливани€ холодной водой лучше производить с утра, сразу после пробуждени€. ¬ это врем€ организм все еще равномерно теплый, отклик тела по€витс€ намного охотней. ƒа и бодрость, приобретенна€ от процесса, будет с вами весь день. «акаливание гор€чей водой возможно перед сном. Ёто облегчит засыпание.
  2. »спользуйте не только контролируемое охлаждение, но и нагрев тела. ѕорфирий »ванов, создатель небезызвестной оздоровительной системы, утверждал, что сауна или бан€ очищает, а холод удал€ет слизь и шлаки. ќбъединение этих пон€тий позвол€ет добитьс€ структуризации телесных структур, а это совсем другое самоощущение.
  3. ќсобое внимание удел€йте шее, ступн€м и ладон€м как зонам, снабженным большим количеством рефлекторных точек. ќни оказывают значительное вли€ние на множество внутренних систем.
  4. ¬о врем€ менструального цикла можно не прекращать обивани€, но исключите процедуры, способные вызвать прилив или отток крови из области таза.
ќтлично закаливают тело банные процедуры
ќтлично закаливают тело банные процедуры

—овет: начинайте закал€тьс€, переход€ от солнечных ванн летом к воздушным Ч осенью и водным Ч зимой.

 ак правильно закал€тьс€ в домашних услови€х с нул€? –екомендации дл€ взрослых

Ќачинать следует с малого, первым этапом могут стать частичные обтирани€. –азогрейтесь, как это указано ранее, и наберите в ладони воду. — силой выплесните ее на себ€, после натирайте кожу до полного высыхани€. Ќачинайте с самых крупных областей и переходите к малым.   примеру, груди, живота и заканчива€ руками. —пину обработайте с помощью смоченного полотенца. Ќачинайте с комнатной температуры в 20∞C и опускайте эту грань на несколько пунктов с каждым последующим разом. ƒобейтесь того состо€ни€, когда кожа быстро краснеет. Ёто означает, что организм откликнулс€ на ваши усили€. Ёто неверо€тно полезно дл€ кровообращени€.

Ќачните практиковать закаливание с обтираний прохладным полотенцем
Ќачните практиковать закаливание с обтираний прохладным полотенцем

ƒалее произведите общие обтирани€. ƒл€ этого используетс€ простын€ или полотно из натуральной ткани. ќбмакните ее в воду и обв€жите вокруг тела так, как пов€зывают банное полотенце после душа (под мышками). »нтенсивно натирайте тело через нее до ощущени€ жара. “акое обтирание идеально дл€ пожилых и ослабленных людей. ≈сли возможно, попросите чтобы вам помогли. “емпературна€ грань начинаетс€ в районе 15∞C и понижаетс€, постепенно доход€ до 10Ц12∞C. ѕосле освоени€ этого пункта можно переходить к более серьезным:

  1. ѕредпочтительно выбирать дл€ обливаний раннее утро, 6Ц7 часов Ч идеальное врем€. ≈сли вам удобнее проводить моцион вечером, побеспокойтесь о том, чтобы он происходил как минимум за 3 часа до сна, иначе вы проворочаетесь в кровати до полуночи.
  2. –азогрейте тело растирани€ми и физическими упражнени€ми.
  3. Ќаполните водой выбранной температуры (ниже 10∞C) пластмассовый таз или ведро. √лавное, чтобы держать его было удобно.
  4. ¬станьте на колени, между п€тками или на них, плавно вылейте жидкость на себ€, начина€ с макушки, и опускайтесь ниже. ƒлитс€ процедура несколько секунд, не более. ≈сли вы не хотите мочить голову, умойтесь и облейте шею.
  5. ћожно также окунатьс€ в ванну с головой. ¬ода должна полностью покрывать тело, а длительность воздействи€ не превышать 15 секунд.
  6. ѕосле ванны или обливани€ побегайте, попрыгайте, покачайте пресс. ќтличным решением будет зар€дка с гантел€ми. Ёто еще больше активизирует телесный отклик на действие. ¬ы лучше очиститесь и наполнитесь энергией на целый день.
ѕозвольте телу постепенно привыкать к новой реальности
ѕозвольте телу постепенно привыкать к новой реальности

—овет: как правильно, без ошибок закал€тьс€ в домашних услови€х, поможет узнать видео, которых существует масса. Ќакопите достаточное количество теоретических знаний перед активными действи€ми.

 ак правильно закал€тьс€ в домашних услови€х с нул€ дл€ детей? –астим здорового ребенка

 ак правильно закал€тьс€ в домашних услови€х дет€м? »ногда на эту тему даже говорить страшно.  ак это так, вз€ть тепленький любимый комочек и вылить на него ушат холодной воды? ƒаже думать о таком бо€зно, однако это важное условие здоровь€. Ќапример, €куты окунали в снег и воду только что родившегос€ младенца и сразу же укутывали его в шкуры. ƒети вырастали и имели отличное здоровье! ¬ —ибири с плохим иммунитетом долго не живут. ј что у нас? ” нас малыша укутывают так тепло, как только могут, кладут в пеленках в прогретую комнату, и не дай бог где-нибудь открытое окно! Ќо правда заключаетс€ в том, что ребенок с первой минуты жизни готов к самым суровым испытани€м новой дл€ него реальности.

ќчень важно заботитьс€ об иммунитете ребенка с его рождени€
ќчень важно заботитьс€ об иммунитете ребенка с его рождени€

≈го иммунитет работает на полную катушку и если не прерывать эту св€зь с природой, он будет так работать всю жизнь. » начинать стоит не с закаливани€, а с организации здоровой атмосферы дл€ существовани€ ребенка. “акое Ђестественное воспитаниеї часто входит в диссонанс с педиатрией, но те родители, которые всерьез зан€лись здоровьем своего чада, удивл€ютс€, как они так долго Ђработали на аптекуї, ведь сам процесс прост, а результат не заставит себ€ ждать:

  1.  ак правильно закал€тьс€ в домашних услови€х ребенку? Ќачните с увеличени€ двигательной активности. ѕусть он наконец-то узнает, что такое долгие прогулки на улице. Ќе бойтесь мелкого дождика или ветра. Ёто природа: и вы, и ваш ребенок €вл€етесь ее частью. ¬ практически любом садике или школе спорта €вно не хватает. ќтдайте кроху в секцию или кружок. ѕоверьте, чем раньше вы начнете, тем сильнее будет иммунитет в будущем.
  2. ќдежда должна защищать, но не сковывать движени€. ≈сли вы собрались гул€ть, помните, что кроха не должен потеть, а двигатьс€ он будет активно. –азумным будет постепенно снижать количество и толщину одежды, наблюда€ за самочувствием ребенка.
  3. ѕитание Ч еще один Ђстолбї, на котором зиждетс€ здоровье. Ќикогда не заставл€йте ребенка есть, если он не хочет. Ќе ест Ч не потратил достаточного количества энергии. Ќасильное закармливание приведет к еще одной проблеме в будущем Ч расстройству пищевого поведени€.

≈сли вы уверены, что выполнили все предыдущие услови€, можно переходить к непосредственному закаливанию. ¬ младенчестве начинайте с воздушных ванн, постепенно увеличива€ количество затраченного на это времени от 5 минут и выше при 20∞C, затем переходите на хождение босиком по дому. ’ороши гор€чие и холодные обтирани€: обмакните полотенце в воду и быстрым движением оботрите малыша. Ќачинать можно с комнатной температуры, постепенно понижа€ ее. ¬ случае с гор€чим обтиранием Ч используйте 40∞C и продолжительность около 4 минут. Ёто испарительна€ методика по  .¬. ѕлеханову. ќбливани€ провод€т по типу взрослых, но с более м€гкими температурами.

—овет: практикуйте сон ребенка на улице, это закал€ет.

 ак правильно и безопасно закал€тьс€ в домашних услови€х холодной водой, поможет разобратьс€ видео на эту тему:



»сточник:https://ya-krasotka.com/1240450814134716740/kak-pr...ystryj-sposob-ukrepit-zdorove/


ћетки:  
 омментарии (0)

Ќе просто приправа: 10 веских причин, почему чеснок должен быть в каждом доме

ƒневник

ѕ€тница, 15 —ент€бр€ 2017 г. 16:23 + в цитатник

„еснок нужен всем

„еснок нужен всем

„еснок Ц одна из самых попул€рных вкусовых приправ в мире. ≈го не только добавл€ют в блюда кухонь самых разных народов, но даже персональный день в году выделили Ц 19 апрел€. » пусть до Ђƒн€ чеснокаї ещЄ далеко, предлагаем пр€мо сейчас припомнить, как и дл€ чего можно применить душистые зубчики в быту. “ем более что сезон ќ–¬» близко.
„еснок можетЕ

1.ќстановить выпадение волос

„еснок сохранит волосы

„еснок сохранит волосы

ѕри механическом разрушении клеток чеснока (например, если вы его режете или толчЄте в ступе) выдел€етс€ аллицин Ц органическое соединение, богатое полезными свойствами. ¬ частности, эффективное в борьбе с выпадением волос. ј потому массаж кожи головы с чесночным маслом может стать спасительным дл€ вашей растительности. ∆аль только, запах уж слишком специфический.

2.”меньшать кожные воспалени€, акне

 огда прыщи подкрались незаметно

 огда прыщи подкрались незаметно

”пом€нутый выше аллицин Ц мощное антибактериальное средство. ј потому способно поскорее избавить от Ђназревающихї прыщей. ƒл€ этого почистите зубчик чеснока (не забыв хорошенько промыть его), срежьте кончик и аккуратно протрите Ђопасную зонуї. Ќаносите только точечно. », желательно, на ночь.

3.ѕовысить иммунитет и сопротивл€емость сезонным заболевани€м

„еснок Ц один из древнейших иммуностимул€торов

„еснок Ц один из древнейших иммуностимул€торов

—амый простой способ поддержать иммунитет с помощью чеснока Ц каждый день выпивать чашечку Ђчесночного ча€ї. „тобы его приготовить, залейте несколько очищенных и надрезанных зубчиков кип€тком, настаивайте несколько минут, а затем добавьте немного имбир€ и мЄда. ѕринимать лучше вечером и уж точно не перед важными переговорами. Ќо помните, что люд€м с чувствительным желудком, гастритом и, тем более, €звами прежде, чем налегать на чеснок, лучше проконсультироватьс€ с лечащим врачом.

4.ќблегчить симптомы псориаза

—кора€ помощь в борьбе с псориазом

—кора€ помощь в борьбе с псориазом

Ѕлагодар€ мощным антибактериальным свойствам чесночное масло может облегчить зуд при псориазе. Ќо точно не может быть единственным методом лечени€.

5.ƒержать вес под контролем

„еснок ускор€ет обмен веществ

„еснок ускор€ет обмен веществ

„еснок способен нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и ускорить обмен веществ. „то, как следствие, поможет эффективнее сжигать калории. “ак что всем вечно худеющим не помешает освоить побольше чесночных рецептов. Ќо, не устаЄм повтор€ть: при наличии проблем с желудком об€зательно проконсультируйтесь с гастроэнтерологом.

6.ѕомочь при по€влении трещин на ногах

 —пасаем п€тки

—пасаем п€тки

–ецепт, который знали ещЄ наши бабушки, и нынче попул€рен в —ети: нужно приложить кашицу из растолчЄнного чеснока на поражЄнный участок, хорошо замотать бинтом и оставить на ночь. ѕовтор€ть до видимого улучшени€.

7.”скорить заживление Ђзаедї и Ђпростудыї на губах

Ќе дать Ђзаедамї ни единого шанса!

Ќе дать Ђзаедамї ни единого шанса!

 ак и в случае с угревой сыпью, мощные антибактериальные свойства чеснока способны ускорить процесс заживлени€. ƒостаточно приложить надрезанный зубчик локально к проблемной зоне. Ќо следы на губах Ц это следствие. ѕричина кроетс€ в сниженном иммунитете. “ак что, в первую очередь, позаботьтесь о нЄм.

8.ќтпугнуть комаров

 ак все пор€дочные вампиры, комары не перенос€т запах чеснока

 ак все пор€дочные вампиры, комары не перенос€т запах чеснока

–езких запах чеснока непри€тен не только дл€ многих людей, но и дл€ всех комаров. ”ж не оттуда ли пошла легенда о вампирах? “ак что, отправл€€сь на пикник или приглаша€ друзей на дачные посиделки, не забудьте оставить чеснок в стратегически важных местах. »ли добавить его в одно из блюд. ≈сли, конечно же, пикник не романтический.

9.ј заодно тлю и других паразитов

„еснок против насекомых-вредителей

„еснок против насекомых-вредителей

—пасти сад от нашестви€ жуков поможет самодельный (и безопасный дл€ здоровь€ человека) пестицид. „тобы приготовить его, смешайте растолчЄнный чеснок, немного масла, жидкое мыло и воду. «алейте во флакон с пульверизатором и опрыскивайте поражЄнные вредител€ми растени€.

10.» даже увеличить клЄв

 Ќа чеснок и карп клюет!

Ќа чеснок и карп клюет!

¬ы знали, что рыбы реагируют на запахи? ј то, что многие из них просто не могут усто€ть перед ароматом чеснока? ќсобенно питают к нему слабость карась, лещ, карп, красноперка и даже форель. ј потому, если добавить к приманке немного чесночного масла или давленого чеснока, шансы на удачную рыбалку увеличатс€ в разы.
»сточник:https://sovetchiki.org/1244081163956653045/ne-pros...ok-dolzhen-byt-v-kazhdom-dome/


ћетки:  
 омментарии (0)

Ќомер IMEI телефона Ц что это такое и дл€ чего он нужен?

¬оскресенье, 10 —ент€бр€ 2017 г. 04:00 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ¬ладимир_Ўильников [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќомер IMEI телефона Ц что это такое и дл€ чего он нужен?

 ак узнать номер IMEI телефона—егодн€ вы€сним, что такое номер IMEI телефона (смартфона), зачем он нужен и как узнать IMEI своего телефона.

ƒл€ начала разберемс€, что собой представл€ет IMEI мобильного телефона. “ак вот, IMEI, как говоритс€ в ¬икипедии, это международный идентификатор мобильного оборудовани€ (от англ. International Mobile Equipment Identify). ƒругими словами IMEI Ц это уникальный идентификационный номер вашего телефона (смартфона) или планшета, содержащий информацию о его происхождении, модели и серийном† номере.


IMEI телефона Ц это, как правило, число из п€тнадцати цифр. ѕервые 8 цифр определ€ют модель и место производства устройства, а остальна€ часть Ц это серийный (заводской) номер телефона с контрольной цифрой на конце. Ќомер хранитс€ в прошивке телефона и его, практически, невозможно изменить без повреждени€ аппарата.


ћетки:  
 омментарии (0)

 оварство суперпродуктов: 10 побочных эффектов полезной еды

ƒневник

ѕ€тница, 08 —ент€бр€ 2017 г. 17:13 + в цитатник

ѕрежде чем купить в аптеке лекарство, мы, не задумыва€сь, начинаем изучать инструкцию, ведь препарат может иметь особые указани€ по приему или противопоказани€. 

ѕри приобретении продуктов питани€ нужно придерживатьс€ такого же правила, потому что даже самые полезные из них иногда способны давать довольно неожиданные побочные эффекты.

1. “оматы

1. “оматы

Ёти овощи с м€систой сладковатой м€котью чрезвычайно полезны дл€ здоровь€: они укреп€т сердечную мышцу, избав€т от отеков, окажут благотворное вли€ние на состо€ние эндокринной системы.  роме того, томаты цен€тс€ в диетическом питании. ќни не только малокалорийны, но также способны избавить от неконтролируемого чувства голода, а еще они имеют свойство улучшать пищеварение.

 стати говор€!

ѕомидоры будут полезны при гормональном сбое в организме. ќни помогут восстановить баланс гормонов и нормализуют обменные процессы.

ќднако этот овощ может принести не только пользу, но и навредить.

  • “омат отрицательно вли€ет на водно-солевой обмен, поэтому люд€м с болезн€ми почек, подагрой и артритом стоит сократить их потребление до минимума.
  • Ќеобходимо отказатьс€ от этих плодов и при наличии камней в желчном пузыре, так как они €вл€ютс€ отличным желчегонным средством.

Ќа заметку!

≈сть мнение, что помидоры не сочетаютс€ с крахмалистой едой и алкоголем.

2. —паржа

Ётот низкокалорийный деликатесный овощ благотворно вли€ет на работу сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, улучшает пищеварение и обмен веществ, помогает в борьбе со стрессами и хронической усталостью.

—паржа €вл€етс€ также одним из рекордсменов по содержанию фолиевой кислоты, польза которой неоценима во врем€ беременности и при заболевани€х нервной системы. Ќо именно этот полезный витамин становитс€ причиной про€влени€ неожиданного эффекта: моча человека приобретает характерный резкий запах. “ем не менее, это не повод исключать из рациона данный продукт Ч просто пейте больше воды в день, когда едите его, так вы снизите побочное действие спаржи.

 стати говор€!

Ќаибольшую пользу принесут молодые побеги белого, нежно-зеленого или светло-фиолетового цвета. ≈сли воврем€ не срезать их, они станов€тс€ грубыми, а потому будут непригодны дл€ употреблени€ в пищу.

—уществует еще корейска€ или соева€ спаржа (известна так же, как Ђюбаї или Ђфучжуї). ¬ действительности она не имеет ничего общего с насто€щим овощем, так как изготавливаетс€ из образующейс€ на поверхности кип€щего соевого молока Ђпенкиї, котора€ впоследствии сушитс€ и прессуетс€.

3. —векла

3. —векла

Ётот бордовый корнеплод нормализует обмен веществ, благотворно вли€ет на работу пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы, а еще он €вл€етс€ первым помощником дл€ тех, кто страдает запорами. “ем не менее, иногда он может быть противопоказан.

  • ќтказатьс€ от свеклы нужно при остеопорозе, так как вход€щие в ее состав вещества снижают усвоение кальци€.
  • ƒругой побочный эффект может свидетельствовать о проблемах со здоровьем. –ечь идет об окрашивании мочи в розовый или красный цвет после употреблени€ корнеплода. Ќо €вление это довольно редкое и обычно оно сигнализирует о недостаточном количестве железа в организме.

 омментарий эксперта

—ветлана —мирнова, врач-терапевт

ƒефицит железа в организме чаще всего про€вл€етс€ извращением вкусовых пристрастий. “ак, внезапно может по€витьс€ желание съесть мел, глину или уголь. “акже о недостатке железа говор€т и такие симптомы, как слабость, недомогание, бледность, выпадение волос и ломкость ногтей. ¬ этом случае, после проведени€ необходимых анализов, назначаютс€ препараты железа.  роме того, желательно увеличить в рационе продукты, богатые этим элементом Ч печень, гов€дина, овощи и фрукты красного цвета. ќднако употребление железосодержащих препаратов имеет свои ограничени€. ¬ этом случае опасна передозировка Ч избыток железа может накапливатьс€ во многих внутренних органах и, в конце концов, привести к нарушению их функций.

4.  апуста

Ётот овощ укрепл€ет иммунитет и повышает работоспособность, а еще оказывает благопри€тное вли€ние на пищеварительную систему, так как богат пищевыми волокнами. ќднако именно большое содержание клетчатки может сделать его небезопасным дл€ здоровь€. ƒело в том, что с одной стороны пищевые волокна улучшают перистальтику, а с другой Ч способны стать причиной серьезного расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта.

 омментарий эксперта

“ать€на ≈горова, тренер, диетолог

Ѕогатые клетчаткой продукты действительно могут вызвать такие обострени€. ќбычно это бывает у людей, которые имеют один из этих диагнозов: колит тонкого кишечника, воспаление двенадцатиперстной кишки, гастрит желудка либо €зва желудка. ќднако проблемы с ∆ “ после употреблени€ клетчатки могут быть и у здоровых людей. «десь часто причина кроетс€ в больших объемах еды, от чего даже полезный рацион становитс€ вредным.

  • Ќапример, допустимо есть отруби в количестве 30-40 г на день, причем нужно запивать их большим количеством воды.
  • ≈сли говорить об овощах и фруктах, считаетс€ идеальным вариантом съедать грубого волокна 1-1,5 кг в день, примерно по 200 г на каждую трапезу. ќднако здесь речь идет больше об овощах и зелени, а фрукты желательно есть отдельным приемом пищи, иначе они вызывают брожение в кишечнике.

ќстальное зависит от индивидуальных особенностей организма. ≈сли переборщить с количеством клетчатки, как следствие, вы получите вздутие и метеоризм. ѕоследнее Ч это норма дл€ тех, кто добавл€ет в свой рацион много грубого волокна (овощей, фруктов)! „тобы избежать этого, нужно либо ограничить потребление этих продуктов, либо совсем убрать их из рациона.

 омментарий эксперта

јлена √розовска€, консультант по диетологии и похудению, психотерапевт, психолог, специалист по работе с пищевыми зависимост€ми, по выходу из стресса и депрессии

 летчатка Ч естественна€ составл€юща€ любых продуктов растительного происхождени€, и физиологически мы способны переваривать ее без особых проблем. Ќо в последние 150-200 лет, с момента начала промышленной революции, идет катастрофическое вытеснение растительных продуктов полуфабрикатами, консервами, хлебобулочными издели€ми, сладост€ми, сахарами, а в них нет ни грамма клетчатки. ѕоэтому листик салата или сыра€ морковка, попадающие изредка в тарелку современного человека, могут вызывать дискомфорт.

—овет:

≈сли вы испытываете дискомфорт от включени€ в рацион клетчатки, подвергайте богатые ею продукты предварительной обработке, например, бланшируйте овощи. ¬ случае с капустой или листовым салатом удал€йте жесткую сердцевину. Ёто см€гчит волокно и облегчит его переваривание.

5. —ельдерей

5. —ельдерей

Ётот овощ светло-зеленого цвета окажет благотворное вли€ние на состо€ние нервной системы и заменит собой любое успокоительное средство. ѕолезен он и дл€ тех, кто следит за фигурой, так как отличаетс€ невысокой калорийностью, но при этом надолго дарит ощущение сытости. ј еще он выведет из организма лишнюю воду и избавит от запоров.

Ќо, несмотр€ на все свои полезные свойства, сельдерей противопоказан при мочекаменной болезни, варикозном расширении вен и тромбофлебите.  роме того, беременным женщинам (особенно в третьем триместре) следует ограничить употребление этого овоща, так как он может стать причиной метеоризма. ј корм€щим мамам лучше вообще отказатьс€ от него, потому что сельдерей ухудшает вкус молока, а также может спровоцировать колики у ребенка.

6. Ѕобовые

ƒиетологи мира сход€тс€ во мнении, что представители семейства бобовых вход€т в дес€тку самых полезных дл€ здоровь€ продуктов. ѕри этом наиболее попул€рными и распространенными из них считаютс€:

  • фасоль (бела€, красна€ и черна€);
  • чечевица (коричнева€ и красна€);
  • горох;
  • со€;
  • нут;
  • арахис.

Ѕобовые €вл€ютс€ превосходным источником растительного белка и клетчатки, богаты витаминами и полезными минералами. ќни отличаютс€ достаточно невысокой калорийностью, но при этом чрезвычайно питательны и надолго дар€т ощущение сытости.

ќднако, несмотр€ на ощутимую пользу, у них есть и существенные недостатки: бобы плохо перевариваютс€ и имеют высокую газообразующую способностью.

 омментарий эксперта

јлена √розовска€, консультант по диетологии и похудению, психотерапевт, психолог, специалист по работе с пищевыми зависимост€ми, по выходу из стресса и депрессии

“акое состо€ние, как метеоризм, может спровоцировать:

  • прием пищи (особенно т€желой, белковой) после 18-19 часов, когда в соответствии с биоритмами органы желудочно-кишечного тракта Ђуход€т отдыхатьї;
  • неправильное сочетание продуктов, например, белков с углеводами: картошки или макарон с курицей, творога с вареньем, бобовых с хлебом;
  • употребление продуктов с фитиновой кислотой: различных круп, орехов и, конечно, фасоли, чечевицы, гороха, маша и нута.

’отите спокойно есть богатые аминокислотами (белком) бобовые и не бо€тьс€ метеоризма, тогда их нужно замочить на 10-12 часов в воде с соком лимона или €блочным уксусом. “акже фитинова€ кислота нейтрализуетс€ путем проращивани€.

ѕеречислим, к тому же, маленькие хитрости, которые помогут готовить бобовые правильно, что, в свою очередь, принесет организму большую пользу.

  • «амачивайте их исключительно в холодной воде, так как если залить бобы гор€чей жидкостью, они закиснут.
  • Ќе добавл€йте в воду соду в процессе замачивани€. ќна заметно ухудшает вкус бобовых и приводит к разрушению полезных витаминов.
  • ¬арите бобы не менее 1,5-2 часов в большом количестве воды без соли (кладите ее, когда бобовые станут слегка м€гкими).
  • —очетайте бобы с укропом, фенхелем или петрушкой, это поможет частично снизить их газообразующую способность.

7. √рейпфрут

7. √рейпфрут

Ётот солнечный фрукт нормализует работу пищеварительного тракта, укрепл€ет иммунитет и благотворно воздействует на нервную систему, избавл€€ от стрессов и бессонницы. √рейпфрут считаетс€ также отличным средством дл€ похудени€: он способствует ускорению обмена веществ и помогает в борьбе с жировыми отложени€ми в проблемных местах.

ќднако есть у этого цитруса один существенный минус: он имеет свойство вступать во взаимодействие со многими медикаментами.

 омментарий эксперта

—ветлана —мирнова, врач-терапевт

¬ещества, содержащиес€ в грейпфруте, вли€ют на обмен некоторых лекарств. ќни блокируют их расщепление и переработку, увеличива€ таким образом концентрацию препарата в крови. »з-за этого эффекта с осторожностью употребл€йте грейпфрут или грейпфрутовый сок, если в данное врем€ получаете какое-то лечение, а лучше дополнительно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

 роме того, нужно знать, какие лекарства с этим цитрусом несовместимы ввиду опасности их передозировки и токсического действи€. —писок таких препаратов довольно велик. Ќапример, в него вход€т часто назначаемые статины дл€ снижени€ холестерина, некоторые антибиотики, обезболивающие или противоопухолевые препараты.

8. Ўоколад

ќ пользе этого любимого многими лакомства сказано немало слов. “ак, например, оно улучшает работоспособность и пам€ть, благотворно вли€ет на состо€ние сердечно-сосудистой системы, укрепл€ет иммунитет. ќднако, несмотр€ на очевидные плюсы, есть один побочный эффект: шоколад может стать причиной изжоги, особенно, если злоупотребл€ть им.

—овет:

—тарайтесь съедать не больше трети плитки за один раз, а если у вас гастрит с повышенной кислотностью, ограничьтесь несколькими дольками.  роме того, отдавайте предпочтение горькому шоколаду с максимальным содержанием какао-бобов и минимальным содержанием сахара. »менно он принесет наибольшую пользу, ведь в молочный шоколад добавл€ютс€ сливки или сухое молоко, а в белый Ч много сахара и ванилина.

 омментарий эксперта

јлена √розовска€, консультант по диетологии и похудению, психотерапевт, психолог, специалист по работе с пищевыми зависимост€ми, по выходу из стресса и депрессии

јльтернативой шоколаду могут стать свежие сладкие €годы, сухофрукты и фрукты, а также сладкие овощи (батат, тыква, зеленый горошек). ≈сли помимо этого перейти на рациональное питание, по возможности отказатьс€ от глютено- и сахаросодержащих продуктов, научитьс€ сочетать продукты правильно и перестать наедатьс€ на ночь, в результате, можно забыть об изжоге и гастрите.

9. ќрехи

9. ќрехи

Ёти продукты €вл€ютс€ уникальными источниками питательных веществ, витаминов и минералов. ѕри этом кажда€ разновидность имеет специфический состав и свойства. ѕеречислим лишь некоторые из них.

  • √рецкие орехи наиболее полезны дл€ сердечной мышцы, а еще они улучшают работу мозга и укрепл€ют пам€ть. Ќо как бы ни были они вкусны, важно знать меру, так как чрезмерное увлечение этим видом орехов может стать причиной головной боли.

—овет:

—ъедайте не более 7-8 штук за один раз. —тарайтесь также покупать их неочищенными, потому что только так можно получить все содержащиес€ в орехах полезные вещества, ведь самой природой заложено, что скорлупа предохран€ет от их разрушени€.

  •  едровые орешки богаты важными аминокислотами и по их содержанию опережают даже м€со, а еще в них почти нет клетчатки, благодар€ чему они легко усваиваютс€. »менно поэтому этот растительный продукт чрезвычайно полезен дл€ пищеварительного тракта и способствует правильному перевариванию пищи. Ќо есть один очевидный минус: непри€тный привкус металла во рту, который может сохран€тьс€ несколько часов и даже дней.

—овет:

„тобы избежать этого малопри€тного побочного эффекта, выбирайте только свежие орехи и перед употреблением слегка обжаривайте их на сухой сковороде.

  • ћиндаль поможет сохранить здоровье и красоту кожи, волос, зубов. ќн также укрепит иммунитет и станет отличным профилактическим средством заболеваний сердечно-сосудистой системы. Ќо важно не превышать рекомендуемую дневную порцию, котора€ составл€ет около 30 г, так как это чревато нарушени€ми со стороны желудочно-кишечного тракта.

Ќа заметку!

≈сть две разновидности миндал€: сладкий широко примен€ют в повседневном рационе, а горький используетс€ лишь в небольшом количестве, чтобы придать блюду характерный вкус, так как при передозировке он может спровоцировать сильнейшее отравление.

10.  расное сухое вино

ƒебаты о пользе и вреде этого напитка до сих пор не утихают. —торонники говор€т, что при умеренном количестве (норма колеблетс€ от 1,5 до 3 бокалов в день) вино способствует увеличению продолжительности жизни, снижает риск возникновени€ сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшает количество Ђвредногої холестерина и улучшает кратковременную пам€ть. ѕротивники напоминают о высокой калорийности напитка и, как следствие, лишних сантиметрах на талии и бедрах, а также не только о негативном воздействии количества выпитого на качество ночного сна, но и о приобретении в перспективе серьезного заболевани€, такого как алкоголизм.

 омментарий эксперта

јлена √розовска€, консультант по диетологии и похудению, психотерапевт, психолог, специалист по работе с пищевыми зависимост€ми, по выходу из стресса и депрессии 

¬ино, как любой алкоголь, изначально оказывает расслабл€ющее действие, а потому некоторым оно может помочь заснуть. Ќо на многих алкоголь, наоборот, действует возбуждающе!  то, по-вашему, организует пь€ные драки? «начит, не все засыпают как младенцы.

”же через какое-то врем€ расслабл€ющий эффект замен€етс€ разрушением нейронов головного мозга, клеток печени, почек и других органов. —окращаютс€ фазы сна, во врем€ которых человек отдыхает, мы просыпаемс€ дл€ походов в туалет, нам сн€тс€ кошмары, кроме того, во сне часто (по исследовани€м, проводившимс€ в —Ўј Ч в 5 раз чаще) происходит временна€ остановка дыхани€ (состо€ние апноэ).

√ораздо лучшим расслабл€ющим эффектом (дл€ полноценного сна) обладает правильный вечерний ритуал:

  • отключение гаджетов и мыслей о работе минимум за час до сна;
  • свежий воздух в комнате или прогулка перед сном;
  • душ или ванна с лавандой;
  • массаж стоп;
  • матрас и подушка с ортопедическим эффектом;
  • темные шторы и приглушенный свет;
  • расслабл€юща€ музыка;
  • режим бодрствовани€ и отдыха.

 роме того, вино Ч достаточно калорийный напиток, повышающий аппетит. ѕри этом самыми Ђпитательнымиї €вл€ютс€ десертные, ликерные, сладкие вина. ќт 66 до 212 ккал на 100 мл. ≈стественно, в сухих винах меньше калорий. ќднако опасность дл€ вашей фигуры скорее не в них, а в том, что:

  • ”глеводы (вино), съеденные/выпитые вечером (а чаще всего мы устраиваем вечерние или ночные посиделки с бутылочкой вина) откладываютс€ в жировые запасы.
  • –итуал употреблени€ спиртного требует закусок, часто калорийных: сыра, сладостей, морепродуктов, орехов, кофе-латте, мороженого. ƒа, в ≈вропе вино пьют, но об€зательно на столе присутствует больша€ миска свежего салата, а не свиные отбивные. ѕоэтому калорийность скорее зависит от объема выпитого и закусок.
  • ƒл€ переработки алкогол€ организму требуетс€ ударна€ доза углеводов: обычно выпивший человек накидываетс€ на сладости.

 омментарий эксперта

≈лена  ален, диетолог, эксперт в психологии снижени€ веса

»нтуитивное питание основано на том, чтобы научитьс€ слушать свое тело, понимать процессы, которые происход€т внутри организма, и управл€ть ими. ћудрое тело само знает, какой продукт ему нужен дл€ восполнени€ питательных веществ и в каком количестве. »збыток полезной пищи, как и ее недостаток, может привести к некоторым непри€тным последстви€м.

  • “ак, морска€ рыба, котора€ содержит полиненасыщенные жирные кислоты, очень полезна дл€ нашего здоровь€. –екомендуетс€ употребл€ть ее в пищу хот€ бы раз в неделю. ќднако рыба имеет свойство накапливать ртуть, а вот переизбыток этого вещества в организме человека уже может привести к плачевным последстви€м.
  • —ледующими в списке сто€т репчатый лук и чеснок. ќни обладают бактерицидными свойствами и эффективны при простуде. ќднако их следует с осторожностью примен€ть люд€м с гастритом и €звой во избежание обострени€ болезни.
  • Ћюбимый многими мед €вл€етс€ не только полезной сладостью, но также антибактериальным, противовирусным и противогрибковым средством. ћинус в том, что почитатели этого лакомства очень часто не замечают, что кладут его везде, а это, в свою очередь, может привести к лишним килограммам.
  •  апуста богата клетчаткой и пищевыми волокнами, что способствует очищению кишечника. ќднако ее переизбыток в рационе ведет к повышенному газообразованию и расстройству кишечника.

»так, можно сделать вывод, какой бы вы продукт не употребл€ли, все хорошо в меру. ѕрислушивайтесь к своему организму, а не к голове. » тогда вы избежите непри€тных курьезов от организма.

 омментарий эксперта

“ать€на Ѕуцка€, врач-педиатр, организатор Ђћарафона по роддомамї, учредитель Ќародной премии детских товаров Ђ¬ыбор –одителейї –оссии

Ћюбые, даже самые полезные продукты питани€ при определенных услови€х могут нанести вред.  акие правила нужно соблюдать, чтобы сохран€ть пользу продуктов?

¬о всем важна мера! Ћюбые продукты вредны, если мы станем есть их в неограниченных количествах. ѕри чрезмерном или неправильном употреблении даже самых Ђбезобидныхї овощей и фруктов могут быть расстройства пищеварени€, нарушение кислотности, веса и т. д.

ѕравильно сочетайте продукты. —читаетс€, что с каждым прожитым годом надо увеличивать количество монопродуктов. —тарайтесь за один прием пищи употребл€ть один-два продукта. ¬от такое несложное правило!

  • ƒаже отборный фермерский творог, в качестве которого вы уверены, может потер€ть свои полезные свойства, если вы польете его вареньем. Ѕыстрый углевод нарушает усвоение белка, а сахар в сочетании с кисломолочным продуктом запускает процесс брожени€ в кишечнике.
  •  аша на молоке с каждым годом становитс€ дл€ вас вреднее, потому что с возрастом количество ферментов, перерабатывающих молоко, у человека стремительно снижаетс€. ≈шьте каши, сваренные на воде! “а же истори€ и с кофе, который сам по себе при употреблении в умеренных количествах даже полезен, но, если в напиток добавл€етс€ молоко Ч это может способствовать образованию кальциевых камней в почках.
  • “акже никогда не смешивайте м€со с рыбой. ќптимальный прием пищи Ч м€со/рыба/птица и легкий овощной салат без гарнира из круп или картофел€!  рупы, каши и картофель лучше съесть отдельно или в сочетании с тем же овощным салатом.
  • ≈сли хочетс€ сладкого Ч не ешьте штрудель с мороженым. —ъешьте что-то одно.

“ехнологи€ приготовлени€ пищи тоже важна! ƒаже постна€ гов€дина может превратитьс€ во вредный продукт, если, например, сварить из нее бульон Ч в жидкость вывариваютс€ все вредные вещества. ќвощи и фрукты не будут такими полезными, если перед употреблением сдобрить их соусами, кремами или взбитыми сливками.

—тарайтесь покупать свежие продукты.   сожалению, сегодн€ мы не можем быть на 100% уверены в свежести и качестве воды, овощей, фруктов, м€са, которые покупаем. Ќо риск можно снизить хот€ бы намеренно не покупа€ замороженные, несезонные продукты и полуфабрикаты.

Ќе все продукты Ђживыеї. ƒаже сама€ свежа€ колбаса Ч это не Ђживойї продукт.  усок постного свежего м€са Ч да.  исломолочный йогурт длительного хранени€ с ароматизаторами и в стаканчике Ч тоже не Ђживойї продукт. ‘ермерский йогурт без добавок с минимальным сроком хранени€ Ч да.

 омментарий эксперта

—ветлана —мирнова, врач-терапевт

ћногие продукты зачастую могут приносить как пользу, так и вред дл€ организма. “о есть, даже если мы знаем о большом количестве полезных свойств какого-то конкретного продукта, нужно всегда иметь в виду, что возможны противопоказани€: такие состо€ни€, при которых его употребление может оказать плохое вли€ние.

  • јпельсины, например, богаты витамином —, который обладает антиоксидантной активностью. Ќо при гастрите с повышенной кислотностью или €звенной болезнью их, как и все остальные цитрусовые, есть нельз€, так как этот витамин тоже, по сути своей, €вл€етс€ кислотой. ј вот при гастрите с пониженной с кислотностью запрещаетс€ пить молоко, хот€ оно и €вл€етс€ дл€ нас источником кальци€. ѕросто оно также стимулирует процессы брожени€.
  • »ли еще один пример. ƒл€ нормального функционировани€ щитовидной железы весьма полезны продукты с высоким содержанием йода Ч морепродукты, морские водоросли, молоко, йодированна€ соль. ќднако здесь тоже существуют ситуации, при которых следует временно ограничить эти продукты в своем рационе. «аболевание тиреотоксикоз, при котором происходит избыточное образование тиреоидных гормонов, €вл€етс€ противопоказанием к употреблению богатых йодом продуктов. »наче же это может привести к ухудшению состо€ни€ и продолжительному течению болезни.

ѕолучаетс€, перед употреблением тех или иных продуктов питани€ необходимо знакомитьс€ с их действием и возможными противопоказани€ми. » особенно это актуально тем, кто уже имеет какие-то проблемы со здоровьем! 
»сточник:https://ya-krasotka.com/1234649325940508944/kovars...bochnyh-effektov-poleznoj-edy/


ћетки:  
 омментарии (6)

10 самых необычных домашних средств, которые действительно работают

ƒневник

ѕ€тница, 08 —ент€бр€ 2017 г. 09:51 + в цитатник

ћногие даже и не догадываютс€, с каким серьЄзными проблемами позвол€ют справл€тьс€ самые обычные продукты, которые есть в каждом доме. 

ќказываетс€ с бородавками, головной болью, непри€тным запахом изо рта и другими проблемами можно справитьс€ без дорогосто€щих медицинских средств.

1. Ћистерин против грибка

∆идкость дл€ полоскани€ рта - спасение от грибка

∆идкость дл€ полоскани€ рта - спасение от грибка

≈сли замачивать ноги в листерине (жидкости дл€ полоскани€ рта) в течение 15-20 минут два раза в день, то это вылечит в большинстве случаев грибок на ногт€х пальцев ног. Ћистерин содержит антисептические ингредиенты и используетс€ буквально дл€ всего Ч от лечени€ гонореи до мыть€ полов. Ћистерин также хорош дл€ лечени€ мозолей (нужно наносить мазок на мозоль 2-3 раза в день, чтобы подсушить ее) и перхоти.

2. …огурт против непри€тного запаха изо рта

…огурт против непри€тного запаха изо рта

…огурт против непри€тного запаха изо рта

»сследовани€ показали, что живые бактерии в йогурте без сахара могут убить бактерии, вызывающие непри€тный запах изо рта. —оответственно, с гибелью этих бактерий уйдет и зловоние.

3. ќливковое масло против экземы

ќливковое масло против экземы

ќливковое масло против экземы

ќливковое масло богато витамином ≈, поэтому €вл€етс€ отличным увлажнителем кожи. ≈сли наносить нерафинированное оливковое масло на кожу после душа, когда она еще влажна€, то это поможет успокоить непри€тные ощущени€ от экземы.

4. —ахар останавливает икоту

—ахар против икоты.

—ахар против икоты

»кота раздражает кого угодно, но ее можно остановить их в течение одной минуты, просто проглотив полную чайную ложку сухого сахара. Ёксперты считают , что внезапна€ сладость на €зыке перегружает нервные окончани€ во рту и останавливает спазмы, вызывающие икоту.

5. ∆евательна€ резинка против стресса

∆евательна€ резинка против стресса

∆евательна€ резинка против стресса

»сследовани€ показали, что жевание резинки с перечной м€той или корицей повышает внимание и уменьшает усталость на целых 20%. »спытуемые также сообщили о том, что у них на 25% реже наблюдалось чувство разочаровани€ и 30% увеличивалась настороженность. —тресс при общении был на 30% короче у тех, кто жевал резинку, по сравнению с теми, кто этого не делал.

6.  лейка€ лента лечит бородавки

 лейка€ лента лечит бородавки.

 лейка€ лента лечит бородавки

Ќекоторые люди идут на большие ухищрени€, чтобы удалить бородавки. ’от€, как правило, это болезненные варианты, такие как криотерапи€, кислотные препараты, лазерна€ терапи€ и т.д., но даже криотерапи€ (сжигание бородавок жидким азотом) имеет шанс успеха всего в 60%. ѕри этом сравнительно безболезненна€ практика применени€ небольшого куска клейкой ленты обеспечивает веро€тность успеха в 85%. 

Ќужно просто нанести небольшой кусочек клейкой ленты на бородавку и оставить так на неделю. «атем необходимо тщательно вымыть пораженную область и протереть ее пемзой, после чего вновь наклеить ленту на одну неделю. ѕовтор€ть, пока бородавка не исчезнет.

7. ѕрикусывание карандаша лечит головные боли

 арандаш во рту как средство от головной боли.

 арандаш во рту как средство от головной боли

√оловные боли часто возникают из-за бессознательного сжимани€ челюстей. ≈сли аккуратно держать карандаш между зубами, то это вынуждает мышцы челюсти расслабитьс€, тем самым ослабл€€ головную боль.

8. ¬одка устран€ет непри€тный запах ног

¬одка как наружное средство.

¬одка как наружное средство

Ќужно протереть ноги тр€пкой, пропитанной водкой, чтобы устранить непри€тный запах от них. јлкоголь разрушает грибки и бактерии, вызывающие запах, и высушивает влагу, котора€ позвол€ет этим микроорганизмам размножатьс€.

9. ќливки и лимоны излечивают морскую болезнь

ќливки и лимоны излечивают морскую болезнь

ќливки и лимоны излечивают морскую болезнь

ѕри качке на море образовываетс€ избыток слюны, что может вызвать тошноту. ≈сли съесть несколько оливок или пососать ломтик лимона при первых признаках морской болезни, то это может помочь облегчить тошноту благодар€ дубильным веществам, содержащихс€ в этих продуктах.

10. “оматы лечат акне

“оматы лечат акне

¬ помидорах есть много витаминов — и ј, которые €вл€ютс€ антиоксидантами и содержат кислоты. ѕоэтому их можно использовать дл€ лечени€ различных незначительных заболеваний кожи (наиболее эффективно это дл€ дл€ жирной кожи). Ќужно разм€ть м€коть одного небольшого помидора, а затем намазать ее на лицо и оставить на один час. ѕотом нужно смыть ее теплой водой и высушить кожу. ѕодобное стоит повтор€ть один раз в день в течение недели.
»сточник:https://sovetchiki.org/1152031858258872512/10-samy...otorye-dejstvitelno-rabotayut/


ћетки:  
 омментарии (0)

ќпасные насекомыеЕ или что делать после укусов пчел и слепней?

ƒневник

ѕ€тница, 18 јвгуста 2017 г. 01:02 + в цитатник

»ногда укус шершн€ или осы может нанести серьезный вред здоровью.


јвгуст стал самым жарким мес€цем на северо-западе и в центральной полосе –оссии. Ќа улицах города по€вились теплолюбивые насекомые Ц осы, пчелы, комары. ћногие привыкли не удел€ть большого значени€ их укусам, но зачастую воспалени€ и покраснени€ не проход€т сами собой и могут быть опасными дл€ здоровь€.

ќсы и пчелы




„аще всего избавитьс€ от болевых ощущений после укусов ос, пчел, шмелей и шершней можно в первое врем€ после того, как вас ужалили. »сключением может стать аллергическа€ реакци€: если у пострадавшего отекают губы или €зык, по€вл€етс€ кашель и одышка, поднимаетс€ температура, нужно немедленно вызвать скорую Ц если быстро не сн€ть эти симптомы, человек может задохнутьс€. ¬ том случае, если покраснение не проходит в течение нескольких дней и только больше воспал€етс€, следует обратитьс€ к врачу. ¬ остальных случа€х справитьс€ с непри€тными последстви€ми можно и в домашних услови€х.

ѕрежде всего, следует осмотреть место укуса. »з всех полосатых насекомых жало оставл€ет только пчела. »звлечь его нужно как можно быстрее, поскольку после попадани€ в тело человека из жала продолжает выдел€тьс€ €д. Ђћожно Ђвыдавитьї жало из тела Ц об€зательно чистыми руками, Ц советует фельдшер скорой помощи 
≈лена  улик. Ц Ќе сжимайте само жало: оно может сломатьс€, и вы не сможете достать его самосто€тельної.ћесто укуса нужно обработать спиртом или промыть мыльной водой, а затем приложить к воспалению пакет со льдом и оставить как минимум на полчаса: это поможет избавитьс€ от болевых ощущений и предотвратить по€вление сильного отека. ƒл€ уменьшени€ зуда используйте специализированные мази и антигистаминные препараты. «аживление укусов ос, шмелей и шершней можно ускорить таким же методом. ≈сли через несколько дней следы укуса не прошли, обратитесь к врачу.

 омары и слепни



 омары, обитающие в средних широтах, не могут доставить человеку никаких проблем, кроме непри€тных ощущений. ћногие ошибочно полагают, что большие комары Ц караморы, или долгоножки Ц €вл€ютс€ переносчиками мал€рии, но это не так: они совершенно безвредны.

Ђ«аразитьс€ этой и другими опасными болезн€ми через укус комара невозможно, Ц успокаивает ≈лена. Ц ѕосле встречи с ним у вас останетс€ только покраснение, припухлость и зуд, которые пройдут через несколько днейї.ƒаже такие про€влени€ Ц далеко не самые при€тные, однако от них можно избавитьс€ очень быстро. ѕораженное место на теле ни в коем случае нельз€ чесать Ц так зуд только усилитс€. ƒостаточно на несколько минут приложить лед, и вам станет гораздо легче. “акой же рецепт подействует и в том случае, если вас укусил слепень. —н€ть симптомы поможет гидрокортизонова€ мазь Ц она будет особенно полезна тем, у кого после укуса насекомых про€вилась аллергическа€ реакци€.

—пециалисты напоминают, что укусы комаров и слепней можно легко предотвратить с помощью москитных сеток на окнах и защитных кремов и спреев дл€ тела.

 лещи



”кус клеща Ц самый опасный и может быть даже смертельным дл€ человека. „тобы избежать серьезных последствий, необходимо незамедлительно обратитьс€ к врачу. Ђ»ногда человек даже не замечает, что в тело впилс€ клещ, Ц подчеркивает ≈лена  улик. Ц  я рекомендую всем внимательно осматривать себ€ после похода в лес или на природу. ≈сли промедлить с медицинской помощью, можно заболеть энцефалитом и остатьс€ инвалидом на всю жизнь: это заболевание поражает нервную системуї.

ћожно попробовать удалить насекомое своими силами Ц с помощью нитки. Ќужно обмотать ее вокруг клеща, зав€зать в узелок и осторожно пот€нуть вверх. ≈ще один способ Ц аккуратно вз€ть насекомое пинцетом и т€нуть на себ€, дела€ вращательные движени€.Ќекоторые пострадавшие пытаютс€ приложить компресс к телу, рассчитыва€, что насекомому не понравитс€ вода, и оно отцепитс€. ƒелать так категорически нельз€: это только усугубит ситуацию. Ќе нужно резко выдергивать насекомое или давить его Ц риск попадани€ инфекции в кровь будет увеличен.  огда вы достали клеща из ранки, обработайте место укуса антисептиком и сдайте анализ на боррелиоз и энцефалит.

ћучительного ожидани€ результатов анализов и риска заражени€ опасными болезн€ми можно избежать, пройд€ процедуру вакцинации.
»сточник:https://prokrasotu.info/topics/opasnye-nasekomye-i...-posle-ukusov-pchel-i-slepnej/


ћетки:  
 омментарии (0)

¬ред€т ли здоровью меламиновые губки?

ƒневник

¬торник, 15 јвгуста 2017 г. 18:07 + в цитатник
ѕочему меламин вреден?

ћеламиновой губкой называетс€ вспененный меламин - особый вид пластика, изготовленный на основе полимера меламин-формальдегидной смолы. —остоит из трехмерной сетчатой структуры, которую образуют твердые волокна. ѕри очистке загр€знений меламиновой губкой не требуетс€ химических средств, очищение происходит благодар€ ее абразивным свойствам. ѕри использовании она стираетс€, словно ластик.

¬ред€т ли здоровью меламиновые губки?

ћеламин не перерабатываетс€ пищеварительной системой человека. —огласно опубликованным данным ћеждународной программы химической безопасности, меламин достаточно быстро выводитс€ из организма с мочой. Ќо в большом количестве микроскопические частицы меламина не выйдут, а ос€дут в почках, где из-за воздействи€ кислот постепенно преврат€тс€ в камни.

ƒл€ того чтобы чистка меламиновой губкой не имела в дальнейшем негативных последствий, нужно соблюдать рекомендации завода-изготовител€, которые оговорены в инструкции. ¬сегда нужно помнить, что:

  1. Ќе рекомендуетс€ очищать подобной губкой поверхность, котора€ может контактировать с продуктами Ч это внутренн€€ область сковород и кастрюль, различные обеденные приборы, доски дл€ разделки, мультиварки.
  2. ѕри очистке загр€зненной плоскости губка крошитс€, стираетс€ и оставл€ет на поверхности множество мельчайших частиц, которые невозможно смыть полностью. ƒаже если тщательно ополаскивать посуду, меламин может оказатьс€ в пище.
  3. ћеламиновую губку нельз€ примен€ть с дополнительными чист€щими или моющими средствами, так как невозможно заранее просчитать все результаты взаимодействи€ меланина и различных составл€ющих веществ бытовой химии.

    ќсновные правила работы с губкой

ќсновные правила работы с губкой

ћеламиновые губки не привод€т к раздражению кожи или слизистой, но работу с ними желательно производить в резиновых перчатках.

’ранить губки необходимо в местах, куда не смогут добратьс€ маленькие дети или домашние животные, чтобы не допустить возможности попадани€ вещества в их организм.

Ћучше не чистить такой губкой лакированные и окрашенные водоэмульсионными красками поверхности, стекл€нные, а также эмалевые покрыти€. ѕринцип действи€ меламиновой губки такой же, как у ластика или наждачной бумаги, она снимает верхний слой и не подходит дл€ гл€нцевых поверхностей.

ѕоложительные свойства меламиновой губки

ѕрименение губки оправдано при выполнении следующих видов домашней уборки:

  • при удалении на обо€х следов карандаша, фломастеров и шариковой ручки;
  • очистке ламината, кожаной одежды, мебели и кафел€ от маркеров, а также полос от резиновой обуви на полу;
  • при удалении с поверхности полимерной глины, красок дл€ стекла и пластика, ювелирной смолы.

ј также губка эффективно очистит основные загр€знени€ на кухне Ч удалит остатки жира на выт€жке, отмоет духовку и решетку газовой плиты.

ћеламиновой губкой можно удалить темный налет на белой подошве модной и дорогой обуви.

≈ю очищают от ржавчины и известковых отложений домашнюю сантехнику, внешнюю поверхность кастрюль и сковородок от нагара и брызг жира.

ћеламиновой губкой достаточно просто почистить клавиатуру компьютера, п€тна на корпусе системного блока и монитора.

ѕоложительные свойства меламиновой губки

ќтзывы

Ѕольшинство покупателей рады, что приобрели меламиновую губку. ќни оставл€ют преимущественно положительные отзывы о ее применении в быту.

√алина: Ђƒл€ очистки сантехники стала использовать меламиновую губку. ≈ю легко удалить известковый налет на смесител€х, дверцах душевой кабины, кафельной плитке. ќни быстро расходуютс€, но небольша€ стоимость это окупаетї.

јнна: Ђѕробовала чистить этими губками. ѕ€тна, конечно, они удал€ют хорошо, но обыкновенные губки с чист€щими средствами справ€тс€ также. —ейчас их не использую. ќ вреде этих изделий написано не очень много, но все же их лучше держать подальше, особенно семь€м, где есть детиї.

»рина: Ђ¬ прихожей часто вытираю выключатели и область р€дом с ними. ƒорогосто€щие светлые обои легко пачкаютс€, но их реально очистить. — помощью меламиновой губки сделать это можно легко и быстро. –езультат превосходный. √р€зи нетї.

Ќо можно встретить отзывы, оставленные разочарованными потребител€ми.

 ристина: Ђ√убка не понравилась, считаю, что она абсолютно бесполезна. Ќе очистила загр€знений, которые можно было удалить пищевой содой. ƒа еще остались разводы, а губка почти вс€ развалилась на кусочки, которые пришлось тщательно собирать, ведь она вредна€ї.





»сточник:https://sovetchiki.org/1143954333218900482/vredyat-li-zdorovyu-melaminovye-gubki/


ћетки:  

 —траницы: [2] 1