-Рубрики

 -Цитатник

Ты прости, что я родился - (0)

Ты прости, что я родился НАПИСАНО МАЛЬЧИКОМ, БРОШЕННЫМ В ДЕТСКОМ ДОМЕ — ТЫ ПРОСТИ, ЧТО Я...

Цитаты преподобного Амвросия Оптинского. - (0)

Цитаты преподобного Амвросия Оптинского. 1. Жить проще — лучше всего. Голову не ломай. М...

Бродилка по фильмам Г. Жжёнова - (0)

Бродилка по фильмам Г. Жжёнова Серия сообщений "Помним и любим...": Часть 1 - поёт М...

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ВЯЗАНЫМИ ВЕЩАМИ. - (0)

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ВЯЗАНЫМИ ВЕЩАМИ. Советы по уходу: 1. Для стирки цветных изделий из шерсти,...

Тайна заброшенного дома. - (0)

Тайна заброшенного дома. Это ужас, с чем приходится врачам сталкиваться в заброшенных домах ...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее

 -Видео

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Библейские сюжеты.
Библейские сюжеты.
07:44 15.11.2013
Фотографий: 12

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лара__Лариса

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

слушать проповеди смотреть христианские фильмы.прогулки спорт. читать библию

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.02.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 26158


Как выделить объект, сливающийся с фоном

Понедельник, 27 Октября 2014 г. 16:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Julia_Pushkar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как выделить объект, сливающийся с фоном




Закрываем глазки

Понедельник, 27 Октября 2014 г. 16:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Mademoiselle_Viv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закрываем глазки

УРОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.
В этом уроке мы рассмотрим не самый идеальный, но самый простой способ.
 (500x503, 140Kb)
clik2 (192x118, 14Kb)

Самая полная инфо по настройкам дневника,

Понедельник, 27 Октября 2014 г. 16:06 + в цитатник
Это цитата сообщения lud09 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самая полная инфо по настройкам дневника,

Ещё фаq по общим вопросам.

Самая полная инфо по настройкам дневника, приведённая нашем дорогим другом Rost


1)Как сменить ник

3)Как стать/перестать быть ПЧ?

4)По какому принципу начисляются звёздочки?

5)Не загружается музыка или видео...

6)Как поместить всю понравившуюся музыку в днев при условии, что файлов можно добавить не более, чем на 8 Мб?

7)Вопросы по поводу отношений (сколько можно выражать, как узнать, кто выразил)?

8)Как вставить в пост несколько картинок?

9)Как вставлять в дневник видео с YouTube?

10)Как регулировать получение уведомлений (подписаться/отписаться)?

11)Как скачать музыку с ли.ру?

12)Как скачать видео с ли.ру?

13)Как назначить модеров в сообщество?

14)Как вставить картинку в эпиграф и в другие поля? Как сделать так, чтобы она была посередине?

15)Как открыть/закрыть днев для определённых людей?

16)Как удалить анкету знакомств?

17)Как узнать, кто смотрел дневник?

18)Как удалить пост?

19)Как убрать/поставить схему аудитории читателей?

20)Как удалить дневник?

21)Как добавить сообщение в микроблог? Как убрать микроблог?

22)Как убрать под кат?

23)Почему не работает расширенный редактор?

24)Почему при достаточном количестве сообщений звёздочка не добавляется?

25)Чем отличается открытое сообщество от закрытого?

26)Как отправить предложение дружбы?

27)Как сделать ссылку на дневник юзера в виде ника?

28)Как создать пост только с картинкой?

29)Сколько можно добавить аватаров?

30)Как создавать рубрики?

31)Как поставить рядом с баннером окошко с кодом на него?

32)Какие спец-коды можно использовать?
Использование спецкодов.

33)Как замутить кнопку?

34)Где найти черновик?

35)Удаляется ли запись из черновика после опубликования в дневнике?

36)Как создать тест?

37)Можно ли восстановить удалённый днев? Сколько раз можно восстанавливать днев после очередного удаления? Освобождается ли ник после удаления дневника?

38)Почему дневник приглашённого отмечен красным крестиком и очки за действия приглашённого не начисляются?

39)Что означают фигурка рядом с ником? От чего зависит её цвет?

40)Где указано количество опубликованных постов и комментариев в дневнике?

41)Как определить прошлый ник пользователя?

42)Какие существуют способы добавления сообщений в дневник?

Информация будет обновляться по мере потери актуальности.
Если у вас возникнет вопрос, ответ на который вы здесь не найдёте, обратитесь к настройкам или более опытным пользователям. И не забудьте отправить модераторам просьбу включить этот вопрос в соответствующий пост. Удачного дня.

Спасибо юзерам, ссылки на дневники которых использованы.
Спасибо Leeres_Herz и kshushlin.
Огромное спасибо Rost!

И ещё, огромная просьба: ИСПОЛЬЗУЙТЕ КНОПКУ ПОИСКА ПО СООБЩЕСТВУ, ТАК КАК ВПОЛНЕ ВОЗМОЖНО, ЧТО, ДАЖЕ ЕСЛИ ОТВЕТ НА ЗАДАННЫЙ ВАМИ ВОПРОС В ЭТОМ ПОСТЕ ОТСУТСТВУЕТ, ОН УЖЕ ОБСУЖДАЛСЯ В ДАННОМ СООБЩЕСТВЕ.


Понравилось: 2 пользователям

Самый простой способ "сделать дождь" в Фотошопе

Понедельник, 27 Октября 2014 г. 09:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Mademoiselle_Viv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый простой способ "сделать дождь" в Фотошопе

ФОТОШОП для НАЧИНАЮЩИХ
47525151_66046 (80x77, 2Kb)

96548843_large_devushka_pod_zontom (627x480, 364Kb)
Корректируя свою бродилку, я обнаружила, что в уроках моей учительницы Ledy_OlgA (ее дневник удален) пропало много скриншотов. Да и делались они еще для второй версии фотошопа и, естественно, устарели. Но моя безмерная благодарность к этому человеку заставила меня восстановить ее уроки, в современном формате.
Первый урок "Закрываем глазки" я уже делала, кому интересно он здесь.
Поэтому начинаю со второго урока
КАК СДЕЛАТЬ ДОЖДЬ
Tut-M_V (150x152, 46Kb)

Коллаж от Н.Горской. Появление картинки

Воскресенье, 26 Октября 2014 г. 18:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudmila_Lyu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коллаж от Н.Горской. Появление картинки

При цитировании достаточно нажать кнопку "Нравится"

С сайта "В стране фотошопа"

В этом уроке продолжим тему появления картинки с помощью функции Tween. Сложного здесь тоже ничего нет, но работы будет побольше. Создадим такую анимацию появления картинки.

появление картинки

Читать далее...

ВНИМАНИЕ! ЭТО ОПАСНО!

Воскресенье, 26 Октября 2014 г. 18:06 + в цитатник
Это цитата сообщения OLGA_S-M [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВНИМАНИЕ! ЭТО ОПАСНО!


Бывает так,что всплывает огромное окно,
с неверной информацией о том,
что ваш браузер устарел, срочно переустановить,
либо в противном случае, ничего работать не будет.
При клике вы попадаете на сайт
в радостные и дружеские объятия вируса,
с последующим вторжением на ваш компьютер.
Будьте бдительны и осторожны!!!
Никогда не кликайте по всплывающим окнам.
Это опасно!!!
Просто немедленно уходите с этой страницы...
Если со страницы вам не дают уйти,
(такое злоумышленники практикуют)
вызовите диспетчер задач и снимите задачу с этой страницы.
Две из ЗЛОвредных "симпотяшек"
я скопировала и показываю вам...:)))

Ki5KSfLdb1 (500x500, 46Kb)
А это мошенники беспокоятся за вашу безопасность:)))164565374_3 (600x240, 17Kb)
Если вы нажмёте на кнопку,
то эти прохвосты будут делать вид,
что ловят и истребляют ваши вирусы - трояны...
А на деле,будут заселять эту пакость к вам на комп.
Всё у них чин по чину организовано!(((
Желаю вам не встречать таких "умельцев" в интернете!

p.s. Чтобы таких окон не было,
нужно в браузер установить Adblock Plus - Рекламе нет!


Подготовила Olga S-M

Серия сообщений "Осторожно мошенники.":
Часть 1 - Выпуск №18 Знать всем, кто принимает лекарства! Дешевые аналогии дорогих лекарств. Дженерики.
Часть 2 - Лекарства: фальшивки и пустышки.
...
Часть 18 - В чем нас обманывают магазины и производители
Часть 19 - 8 хитрых приемов магазинов, которые заставляют вас тратить больше
Часть 20 - ВНИМАНИЕ! ЭТО ОПАСНО!
Часть 21 - Бытовая химия
Часть 22 - История о том, как я пострадал от фишинга
...
Часть 41 - Плохая кредитная история: юристы советуют, как не стать жертвами махинаций банков.
Часть 42 - Что нужно знать о моющих средствах
Часть 43 - КТО ПРЕДУПРЕЖДЁН ТОТ ВООРУЖЁН !!!


Анимация окна в программе ФОТОШОП.

Воскресенье, 26 Октября 2014 г. 15:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Lusha777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анимация окна в программе ФОТОШОП.

4396186_64 (559x700, 2957Kb)

Читать далее...

Что это - больной пользователь или новая волна информационной войны?

Воскресенье, 26 Октября 2014 г. 14:17 + в цитатник
Это цитата сообщения меня_зовут_Любаша_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что это - больной пользователь или новая волна информационной войны?

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!




Дорогие мои друзья, подписчики и гости Дневника!
Здравствуйте...

Уж сколько раз писали в Дневниках, что для того, чтобы принять приглашение в дружбе, нужно хотя бы перекинуться парой сообщений. Не спорю, есть такие, кто коллекционирует друзей, собирая их количество для своего рейтинга. Лично я не из таких...))) И присылая мне своё приглашение посетить его Дневник в ответ на посещение моего, нужно меня хотя бы элементарно заинтересовать в чём-то....А читать цитаты у меня просто нет времени и желания... Не обижайтесь, но это так...Есть Дневники, которые я изредка посещаю, если название поста в Почте мне станет интересным...Поэтому напоминаю вам, обязательно
давайте Заголовок вашему посту.

Но я отвлеклась, суть поста не об этом. Ниже вы видите скрины, которые я сделала за последние два дня, которые показались мне подозрительными, вот хочу и ваше мнение услышать про это.

Читать далее


Улыбнитесь!

Воскресенье, 26 Октября 2014 г. 13:09 + в цитатник
Это цитата сообщения алёна44 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Улыбнитесь!

Говорят дети - веселая подборка

Непосредственность, открытость всему новому и живое воображение помогают нашим отпрыскам находить нестандартные решения в любых жизненных ситуациях и никогда не унывать.

В подтверждение этому предлагаю несколько детских высказываний, которыми поделились родители в сети. Просто наслаждайтесь.

Картинки @ smeha.net - Дети

Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Этот сложный русский язык...

Воскресенье, 26 Октября 2014 г. 13:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Шадрина_Галина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Этот сложный русский язык...


Этот сложный русский язык. Иностранцы считают наш язык сложным и сравнивают с китайским. Почему...
2052905_3dd5153d56e4234b4639618e3db0e1de_847 (487x448, 84Kb)



Серия сообщений "Это интересно":

Часть 1 - Чулочно-носочные изделия «волосатые ноги»
Часть 2 - Деревня самых пышногрудых женщин Европы
...
Часть 6 - Что будет, если в колу налить молока. Бррр
Часть 7 - Окраска овец и крупно рогатого скота в яркие краски...
Часть 8 - Этот сложный русский язык...



НАБОР ДЛЯ ЗИМНИХ РАБОТ 2.ДЕЛЮСЬ С ВАМИ!

Воскресенье, 26 Октября 2014 г. 13:01 + в цитатник
Это цитата сообщения LEDY_ANGEL [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАБОР ДЛЯ ЗИМНИХ РАБОТ 2.ДЕЛЮСЬ С ВАМИ!

Без-имени-1 (110x38, 6Kb)


Сброс и восстановление Firefox

Воскресенье, 26 Октября 2014 г. 12:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudmila_Lyu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сброс и восстановление Firefox

При цитировании достаточно нажать кнопку "Нравится"

От Олега

Если у вас возникли проблемы с Firefox, вам может помочь его сброс. Функция сброса Firefox исправляет многие проблемы путем сброса настроек Firefox на настройки по умолчанию, сохраняя при этом важную для вас информацию, такую как закладки и открытые вкладки. (Справка Firefox).

Кнопка Меню (Справка) - Информация для решения проблем - Сбросить Firefox.



Или запустить Firefox с нажатой клавишей Shift.
Читать далее...

Как пользоаваться кистью "Дождь"

Воскресенье, 26 Октября 2014 г. 12:24 + в цитатник
Это цитата сообщения NATALIA_I-_P [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как пользоаваться кистью "Дождь"














ТОЧНОЕ ВРЕМЯ онлайн для любого ГОРОДА МИРА

Воскресенье, 26 Октября 2014 г. 12:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОЧНОЕ ВРЕМЯ онлайн для любого ГОРОДА МИРА

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


коллаж ТОЧНОЕ ВРЕМЯ.jpg


...НАЖМИТЕ на КАРТИНКУ или
СЕРДЕЧКО(для МОСКВЫ) =>
и найдите СВОЙ ГОРОД

деталь СЕРДЕЧКО брилик.gif
Ваша ТАНЯ,идущая по Судьбе



Серия сообщений "РЕЙТИНГ ИНФОРМЕРЫ КНОПКИ ЛИНЕЙКИ-калькулято":

Часть 1 - кнопки РЕЙТИНГА в Яндексе
Часть 2 - кнопки рейтинга счетчики информеры посещений
...
Часть 44 - РОМАНТИЧЕСКИЕ ЛЕНТОЧКИ ПРЕДСКАЗАНИЙ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Часть 45 - ЛИНЕЕЧКИ ВРЕМЕНИ
Часть 46 - ТОЧНОЕ ВРЕМЯ онлайн для любого ГОРОДА МИРА


Серия сообщений "Советы психолога.":
Часть 1 - Мои информеры.
Часть 2 - Мои информеры.
...
Часть 27 - Таймер-новогодний
Часть 28 - УМНЫЕ ЧАСИКИ! КРАСИВЫЕ ЧАСИКИ!
Часть 29 - ТОЧНОЕ ВРЕМЯ онлайн для любого ГОРОДА МИРА
Часть 30 - Сетевизор в Эфире
Часть 31 - Счетчик HTML "До Нового года осталось".
...
Часть 39 - Женщина за рулем!
Часть 40 - Белая ворона или Я не такая как все
Часть 41 - Как выиграть спор с мужчиной без войны?



Понравилось: 1 пользователю

Прозрачные флеш-плееры для вас (с кодами)

Воскресенье, 26 Октября 2014 г. 12:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прозрачные флеш-плееры для вас (с кодами)

Размер и музыку в таком плеере можно легко поменять на свои.
Как это сделать, смотрим ЗДЕСЬ






Смотрим дальше...

Серия сообщений "Коды.":
Часть 1 - Универсальная рамка.
Часть 2 - КОД РАЗРЕЗНОЙ ФОТОШОПНОЙ РАМКИ ДЛЯ Ли.Ру
...
Часть 20 - Как сделать бегущую строку и бегущее изображение в дневнике.
Часть 21 - Волшебная формула для изменения величины картинки без всяких генераторов.
Часть 22 - Прозрачные флеш-плееры для вас (с кодами)
Часть 23 - Окошко для кодов. Оформление дневника.
Часть 24 - Теги работающие на ЛиРу
...
Часть 45 - Расположение музыки на картинке
Часть 46 - Формулы и способы эксцентричного ввода текста в пост
Часть 47 - ВСЕ о тегах и оформлении постов

Рубрики:  Всегда под рукой.


Понравилось: 1 пользователю

КАК В ФОТОШОПЕ СДЕЛАТЬ КАРТИНКУ (ИЛИ ФОН) ПРОЗРАЧНОЙ

Пятница, 24 Октября 2014 г. 21:40 + в цитатник
Это цитата сообщения LyudmilaSpring [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК В ФОТОШОПЕ СДЕЛАТЬ КАРТИНКУ (ИЛИ ФОН) ПРОЗРАЧНОЙ

Превью 18 (400x396, 193Kb)



85-0Здравствуйте дорогие читатели моего блога, в сегодняшнем уроке мы рассмотрим несколько методов создания прозрачной картинки (или фона), а также правильного сохранения без потери прозрачности. Это прежде всего необходимо для создания растрового клипарта. Напомню, что в прошлом уроке мы остановились на третьем выпуске серии «Бегущие муравьи», где мы учились работать инструментами Волшебная палочка и Быстрое выделение. Кстати четвертый выпуск был уже написан давно, он позволяет произвестивыделение сложных объектов в Фотошопе.

Что-то я отвлекся от темы, теперь давайте о прозрачности:
План сегодняшнего урока состоит из следующих пунктов:
  1. Как сделать прозрачную картинку — первый способ

  2. Второй способ

  3. Третий способ

  4. Правильное сохранение прозрачного клипарта

  5. Прозрачность, или нет

КАК СДЕЛАТЬ ПРОЗРАЧНУЮ КАРТИНКУ — ПЕРВЫЙ СПОСОБИтак, давайте приступим, первый способ, как сделать картинку прозрачной в фотошопе, заключается в том, что мы создаем создаем клипарт с нуля. В первую очередь нам нужно создать новый документ, для этого нажмите комбинацию клавиш Ctrl+N. После этого у нас появится вот такое диалоговое окошко:
85-1
В этом окошке из списка Содержимое фона необходимо выбрать Прозрачный. Более подробно мы рассматривали процедуру создания документа можно посмотреть здесь: Как создать, открыть, сохранить картинку в фотошопе. После настройки всех параметров нажмите кнопку ОК, у вас появится документ с серыми квадратиками, эти квадратики как раз и говорят, что фон прозрачный:
85-2
Теперь на этом прозрачном фоне можете делать, что хотите. Помните листья, которые мы учились вырезать в прошлом уроке. Вот я к примеру поместил их сюда:
85-3
Таким образом можно вырезать и поместить любой другой объект на этот прозрачный фон. Чтобы создать более качественный клипарт, в нашем случае можно еще и обрезать фон, для этого используется инструмент Рамка:
85-4
А еще лучше (в нашем случае, так как случаи бывают разные) Тримминг. Кстати, как работать с этими инструментами, выложу в одном из следующих уроков — не пропустите:
85-5
Результат после обработки инструментом Тримминг:
85-6
ВТОРОЙ СПОСОБВторой способ, чтобы сделать картинку прозрачной в фотошопе, применяется для готового изображения. То есть вы уже открыли в Фотошопе какую-то картинку. Помните клубничку, на которой мы учились применять инструмент Магнитное лассо:
85-7
К примеру нам требуется понизить непрозрачность этого слоя. Но вот незадача — фотошоп определяет этот слой как фон, а фону выставить прозрачность не представляется возможности. Он закреплен — об этом свидетельствует значок замка справа на слое:
85-8
Чтобы исправить эту проблему, необходимо два раза кликнуть по фоновому слою. Кстати, более детально о слоях вы можете узнать здесь: Слои в фотошопе: как создать, объединить, дублировать. У вас появится такое окошко:
85-9
В этом окошке можно что-то настроить (но совсем не обязательно) и нажать ОК. Все, значок замка убрали и теперь можем понизить непрозрачность. К примеру — до 80% (в правом верхнем углу панели слоев):
85-10
При этом станут заметными те серые квадратики, о которых мы говорили в начале статьи:
85-11
Но выше мы применили прозрачность ко всему слою — на клипарт это никак не смахивает. Чтобы создать клипарт, необходимо сделать прозрачным фоновый слой, а объект оставить не тронутым. Чтобы отделить объект от фона, используйте методы, описанные во втором,третьем, а также четвертом выпуске уроков по выделению, а также ластиком или маской. В нашем случае больше подойдет метод, описанный в третьем выпуске. Выделив необходимый участок, можно:
  • или удалить фон (Del);

  • или дублировать объект на новый слой (Ctrl+J):

85-12
ТРЕТИЙ СПОСОБТретий способ подобен второму, только здесь мы оставим фон не тронутым:
85-13
Чтобы сделать слой, который можно редактировать (в частности прозрачность добавить), необходимо дублировать фон — для этого выделите его и нажмите комбинацию клавиш Ctrl+J:
85-14
А также скройте фоновый слой — для этого достаточно нажать по значку глаза в левой части фонового слоя:
85-15
Таким образом мы создали новый слой для редактирования, и оставили фоновый. Теперь, если что-то не получится, можно будет вернуться к фоновому слою — картинка не пропадет.
ПРАВИЛЬНОЕ СОХРАНЕНИЕ ПРОЗРАЧНОГО КЛИПАРТАДопустим мы создали два клипарта с прозрачным фоном. Теперь необходимо их правильно сохранить — чтобы не потерять эту прозрачность. В меню Файл выберите Сохранить как:
85-16
Откроется диалоговое окно «Сохранить как». В этом окне необходимо выбрать формат PNG — для этого в списке Тип файлов выберите PNG:
85-17
После этого нажмите Сохранить — появится еще одно окно, в нем нажмите ОК. При этом, чтобы минимизировать потерю качества, обратите внимание — у вас должна стоять галочка в поле «Максимизировать совместимость».
Один способ сохранения рассмотрели, теперь второй: в том же меню Файл нажмитеСохранить для Web:
85-18
В появившемся окне в правом верхнем углу находится вкладка для выбора формата (под списком набор). В ней выберите PNG-24:
85-19
После этого нажмите Сохранить - все наш прозрачный клипарт готов. Кстати можете скачать то, что у меня получилось по этой ссылке.
ПРОЗРАЧНОСТЬ, ИЛИ НЕТСейчас мы будем определять, на прозрачный документ у нас получился, или нет. Итак, если вы видите на документе темно-серые и светло серые квадратики, этот как раз свидетельствует о том, что участок с ними прозрачный. Мы уже говорили об этом в начале статьи, но все же повторимся. Если же фон белый, или другого цвета, то это уже непрозрачность:
85-20
Это в Фотошопе. Ну а уже сохраненный документ можно определить, просто поместив его на рабочий стол (в Windows 7). На значке картинки в прозрачной области будет виден Рабочий стол Windows:
85-21
Все, теперь мы знаем, как сделать прозрачную картинку в фотошопе. На этом все, пока пока!
С уважением, Владимир Свищ



Превью 21 (400x400, 191Kb)

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Пятница, 24 Октября 2014 г. 19:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Der_Engel678 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Серия сообщений "Гимнастика.":
Часть 1 - 10 упражнений для пальцев рук при артрозе, артрите.
Часть 2 - Дыхательная гимнастика от головной боли.
...
Часть 37 - МАССАЖНАЯ МАССА ОТ ОТСТЕОХОНДРОЗА.
Часть 38 - Полезные упражнения от недержания мочи у женщин.
Часть 39 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!
Часть 40 - Движение может заменить любое лекарство
Часть 41 - Гимнастика для лечения артроза коленных суставов
...
Часть 48 - Гитт Виталий Демьянович - упражнения для самостоятельного лечения и профилактики шейного остеохондроза
Часть 49 - Бесплатный однодневный онлайн-тренинг Здоровьюшко
Часть 50 - Полезное для жизни "8 упражнений из йоги, с которыми вы забудете о радикулите"



Понравилось: 2 пользователям

Фонари и фонарики

Пятница, 24 Октября 2014 г. 13:58 + в цитатник
Это цитата сообщения AnnaDu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фонари и фонарики



 

 

Фонари и фонарики - набор элементов для коллажей

Пароль к альбому: фонари

 

Смотрите далее, пожалуйста!

 


Учим язык кошек.

Пятница, 24 Октября 2014 г. 13:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учим язык кошек.

Кошка в доме – полноценный член семьи, который может не только дарить ласку, но и предъявлять претензии. Как понять сокровенные мысли своей любимицы, выучить кошачий язык и наладить взаимоотношения?
Кто сказал «мяу»?

КАК ОСВОБОДИТЬ МЕСТО НА ДИСКЕ.-папка Temp

Пятница, 24 Октября 2014 г. 12:41 + в цитатник
Это цитата сообщения LyudmilaSpring [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ОСВОБОДИТЬ МЕСТО НА ДИСКЕ.-папка Temp




Поиск сообщений в Лара__Лариса
Страницы: 403 ... 330 329 [328] 327 326 ..
.. 1 Календарь