-Цитатник

ПУСКАЙ ГОДА, КАК БАБОЧКИ ЛЕТЯТ.. - (0)

Пускай года, как бабочки летят... Пускай года, как бабочки летят, На стайку их гляжу без сожал...

ЖАРЕНЫЙ ПЕРЕЦ В МАРИНАДЕ - СЛЕГКА ОБЖАРИЛ, ВСЕ В БАНКУ И ЗАЛИТЬ КИПЯТКОМ ПРЯМО ИЗ ЧАЙНИКА, ВОТ И ВСЕ! - (0)

Жареный перец в маринаде - слегка обжарил, все в банку и залить кипятком прямо из чайника, вот и все...

ДРОЖЖЕВОЕ ТЕСТО НА КИПЯТКЕ - ПОВЕРЬТЕ, ЭТО - ВОСТОРГ, А НЕ ТЕСТО! - (0)

Дрожжевое тесто на кипятке - поверьте, это - восторг, а не тесто! Это тесто - сказка, ставшая ...

ПОЗДНО... - (0)

Он говорит: "Ты ТАКАЯ стала... Расцвела, как весной верба. Прости. Тогда во мне холода Кая...

МУРКА - (0)

Им не до неё… Собрали в спешке Ценности и минимум вещей. Дышит гарью город опустевший – Город, пр...

 -Рубрики

 -Метки

sos!!!прошу помощи ЖЗЛ астрология библиотека бисероплетение бытовая химия своими руками в мире животных видео восточная парфюмерия всё для дневника всё для компьютера всё о камнях всё о компьютере всё об эфирных маслах все для компьютера вязание гороскоп декупаж дело то житейское.. детский мир дизайн для души добро и человечность домашнее мыловарение думайте сами духи своими руками женщина есть красота жесть жизненно важная мудрость заговоры заработок в интернете здоровье зелёные доктора золотая коллекция сайтов игрушки) идеи дома интересно интересно знать интересные истории интернет-магазины искусство кане корсо картинки кинозал комнатные растения косметика своими руками красивая фигура красота кулинария личное лошади лунный календарь люди-легенды магия метки мир красивых авто мода и стиль модные штучки мои домашние питомцы моим друзьям молитвы музыка мультиварка народная медицина необъяснимо но факт нужно знать нужное нужные программы нужные сайты обои на рабочий стол осветление волос без краски очистка дома очистка духовная парфманьячество полезности для дневника полезные советы приметы притчи психология психология семьи развлекалки рукоделие руны и всё что с ними связано сад и огород собака собаки советы автолюбителю создаём свой сайт стихи тесты фотоискусство фотоприколы цветоводство цитаты цитаты из любимых фильмов читалки для души) шок эзотерика это интересно юмор

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт для неавторизованных. Зарегистрироваться!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Адриатика

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.02.2012
Записей: 5193
Комментариев: 1636
Написано: 8286


Гимнастика омоложения тибетских лам

Среда, 30 Мая 2012 г. 11:48 + в цитатник
Это цитата сообщения elenbar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дорогие мои, хочу поделиться видео, которое нашла на просторах интернета. Там ооочень много информации по поводу этого комплекса упражнений, если захотите поискать что-то еще дополнительно. Названий этому комплексу много: "Око возраждения", "Пять тибетских жемчужин", "Тибетская гимнастика омоложения" и т.д. Суть комплекса в том, что данные пять упражнений нужно выполнять в строгой последовательности, т.е. именно так, как они даются на видео, одно за другим. Я помещаю два видео одного и того же комплекса потому, что среди нас люди с разнум уровнем физической подготовки и разного возраста. На первом видео это будет удобнее для людей постарше, у которых позвоночник и суставы не такие гибкие, как в молодости. А для людей помоложе и в хорошей физической форме подойдет второе видео, на котором эти упражнения выполняются молодым и хорошо тенированным парнем. Надеюсь Вам понравится этот комплекс. Вот по этой ссылке вы можете прочитать или скачать знаменитую книгу Питера Кэлдера "Око возрождения", где он описывает эти потрясаюбщие упражнения для омоложения организма http://lib.aldebaran.ru/author/kyelder_piter/kyelder_piter_oko_vozrozhdeniya_drevnii_sekret_tibetskih_lam/kyelder_piter_oko_vozrozhdeniya_drevnii_sekret_tibetskih_lam__0.html Итак...

 






Метки:  

Рыбная диета - хороша во всём!!!!

Среда, 30 Мая 2012 г. 11:47 + в цитатник
Это цитата сообщения emmainna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цены на межкомнатные двери софья. Межкомнатные двери фабрика софья.

 

Рыба во все времена относилась к особому виду диетического продукта с низким содержанием жиров и уровнем калорий, но с высоким содержанием белка.

Поговорим о рыбной диете, которая становится всё более популярной у тех людей, которые следуют постулату «в здоровом теле здоровый дух». Основным ингредиентом, на котором строится система рациона данной диеты, является рыба.

Рыба — трудно заменимый продукт, в котором в больших количествах содержатся жирные кислоты (омега-3), они в свою очередь влияют на очень многие системы организма, оказывают профилактическое воздействие на заболевания сердца или сосудов. Вещества, которые входят в химический состав рыбы, а именно: кальций и фосфор, способны укрепить костные ткани, улучшить состояние зубов, благотворно влияют на кожу, но самое главное — способствуют снижению веса. Именно в силу этих причин рыбная диета обрела на сегодняшний день такую популярность.

Существует обилие вариаций рыбно-овощного способа похудения, но классической считается диета продолжительностью 7 — 10 дней, рыбная диета на 3 дня и вариант рациона, рассчитанного на 2 недели. Выбрав подобный способ похудения, вы в оптимально короткие сроки сможете избавить себя от 3 до 5 кг лишнего веса и придать вашему силуэту изящества. Если вы избрали рыбную диету для похудения, не забывайте расширять ассортимент рыбы, которую будете употреблять в рационе.

Отдавайте предпочтение свежей рыбе, как вариант, используйте замороженную, иногда рекомендуется включать в меню консервированную рыбу. Для достижения быстрого эффекта, употребляйте низкокалорийные, диетические сорта: тунец, треску (которая очень полезна), а также судака. А вот семгу и форель стоит избегать — филе этой рыбы достаточно жирное, но если приготовить её без масла, то можно ввести в своё меню. Стоит отметить, что консервированная и жареная рыба значительно уступает по своим полезным свойствам той, которую приготовили на гриле или запекли. Ниже мы приведем вам варианты рыбно-овощной диеты, а также облегченное для соблюдения меню, рассчитанное на менее продолжительные сроки, чем 2 недели.

Вариант рыбной диеты на 3 дня:

  • Завтрак. Если вы придерживаетесь данного вида диеты, то можно съедать 1 яйцо и обезжиренный творог до 16 % жирности, употребить йогурт без включения сахара. Запивать необходимо зелёным чаем. Диетологи рекомендуют принимать драже аскорбиновой кислоты после завтрака, если вы вознамерились совсем точно выполнять все инструкции подобной диеты.
  • Ланч. Если вы испытали легкое чувство голода и потребность перекусить, то в рыбной диете на 3 дня допустимо сделать ланч. Для подобного перекуса рекомендуется употребить не более 200 грамм рыбы и запить стаканом воды. Не ранее, чем через 15 минут после ланча, можно закусить фруктом (желательно цитрусовым).
  • Обед. Перед тем как приняться за обед, диетологи рекомендуют выпить 2 стакана холодной воды, либо употребить зелёный чай, после этого нужно съесть 250 грамм филе отварной рыбы, можно заменить на любой другой морепродукт: креветки, кальмары или мидии. Если у вас ограничен доступ к приготовлению пищи (возможно, вы офисный работник), в таком случае оптимальнее всего воспользоваться рыбными консервами. Рекомендуется добавлять овощи в меню, которые не содержат крахмал: фасоль (стручковая), огурцы, перец, привычную всем капусту. Допускается сделать из овощей салат, заправив его обезжиренным йогуртом. После обеда можно употреблять жидкость не ранее чем через 2 часа.
  • Ужин. Приблизительно около пяти часов вечера выпивается стакан воды, после этого в Вашем распоряжении все виды продуктов, которые описывались в меню для обеда.

Рыбная диета и отзывы о ней чаще всего составлены в одобрительной форме. Многие звезды прибегали к подобному методу борьбы с лишним весом, к ним можно отнести Викторию Бэкхем, а Ева Лонгория буквально «сделала себе имя», сбросив лишние килограммы, сидя на ней. Популярность данной диеты у «сильных мира сего» заключается не только в её эффективности, но и в достаточной сытности рациона: употребляя такое меню, вы длительное время не будете ощущать потребность в перекусах, кстати, рыба — отличный способ борьбы с депрессией. Попробуйте подать запрос: рыбная диета отзывы, и вы убедитесь в эффективности данного способа похудения. Рыба — это продукт, который попадая к нам в организм, усваивается практически на 100%. Поэтому так много приверженцев, желающих ощутить одновременно легкость в животе и чувство насыщения, плюс — каждый может подобрать для себя оптимальный вариант меню по продолжительности и рациону.

Рыбно-овощная диета для похудения на 2 недели:

Первая неделя

Пища однообразная, основа её — рыба. Количество потребляемых организмом калорий не должно превышать 1500 с расчетом на сутки (это относится и ко второй неделе). Строго едим рыбу, небольшими порциями, начиная с завтрака и заканчивая ужином (около 4-5 порций в день). Подходит любая — мороженая или свежая, речная или морская, но желательно диетических сортов: карась, камбала, хек или щука (содержание килокалорий в этих сортах рыбы не превышает 90 на 100г). Способ приготовления: запекание в духовом шкафу, фольге либо отваривать в воде. А вот жарить рыбу стоит аккуратно, лучше всего на гриле, без использования жировых масел. Если рацион показался вам нестерпимо однообразным, замените его частично на морепродукты.

Рекомендованные напитки: чай, желательно зелёных сортов, травяные отвары, напитки из сухофруктов и кофе. Недопустимо употреблять сахар, при желании можно взять сахарозаменитель.

Вторая неделя

Постепенно и в строгой последовательности изменяем рацион: добавляем овощи, далее фрукты, хлеб (желательно черный), картофель, кисло-молочные продукты, диетическое мясо. Начинаем употреблять жиры: маргарин, растительное или оливковое масло, масло сливочное (не превышая 30 г жира в сутки).

Рыбно-овощная диета, меню второй недели:

  1. день: овощи + рыба не более чем на 1200 ккал, кушаем фрукты
  2. день: овощи + употребляем рыбу не больше 1000 ккал + отварной картофель, черный хлеб
  3. день: овощи + рыба, не превышающая 800 ккал + отварной картофель, добавляем черный хлеб + крупы, фрукты
  4. день: овощи + рыба на 600 ккал + отварной картофель, крупы + молоко, черный хлеб + обезжиренный йогурт и творог, фрукты
  5. день: овощи + рыба на 400 ккал, хлеб, отварной картофель, крупы, обезжиренный сыр + молоко
  6. день: овощи + рыба на 200 ккал, картофель, черный хлеб, любая крупа + филе курицы, фрукты
  7. день: овощи + рыба на 100 ккал, отварной картофель, черный хлеб, красное мясо + любая крупа

На каком бы варианте вы не остановились, рыбная диета для похудения требует четкого согласования с рекомендациями диетологов, без консультации лечащего врача или диетолога применять такой способ похудения небезопасно. Наибольший урон рыбная диета может причинить почкам или печени, поэтому если вы страдаете хроническими формами поражения этих систем, то на такой метод борьбы с лишним весом лучше не «садиться».

А сейчас мы можем предложить вам строго регламентированное меню очередного варианта рыбно-овощной диеты. Внимание! Недопустимо исключать ингредиенты, замещать их на другие, удобные вам.

«Строгая рыбная диета на 1 неделю»

Понедельник:

  • Завтрак: минтай, приготовленный в пароварке (или отварной) — 150 г, капуста — 150 г. Кофе либо чай без сахара
  • Обед: суп из овощей и лосось – 150 г, на гарнир – рис
  • Полдник: 150 г фруктов, исключение – бананы и финики
  • Ужин: корейская морковка и 150 г отварных кальмаров, ломтик черного хлеба. Кофе или чай без сахара, кусочек шоколада

Вторник:

  • Завтрак: жареная на обезжиренном маргарине камбала. С напитком (кофе/чай) употребляйте 3 любых сухофрукта, кроме финика
  • Обед: 2 котлеты из нежирных сортов рыбы (тунец, например), рассольник — маленькая тарелочка, 2 ломтика черного хлеба
  • Полдник: любой вид фруктов в количестве 150 г, кроме фиников и бананов
  • Ужин: полбаночки консервированной рыбы, ломтик черного хлеба, несколько орехов (не арахиса), напитки без сахара

Среда:

  • Завтрак: черный хлеб (2 ломтика) с диетической рыбой — 150 г, с чаем либо кофе съедают 4 грецких ореха
  • Обед: постный борщ (желательно зелёный, со щавелем или крапивой), яйцо с небольшим количеством тунца
  • Полдник: 150 грамм фруктов (любых, кроме бананов и фиников)
  • Ужин: креветки — 300 грамм, кофе или чай без сахара, 1 чайная ложка мёда

Четверг:

  • Завтрак: минтай, приготовленный в пароварке (или отварной) с редькой. Один кусочек тоста с кофе либо чаем
  • Обед: уха из диетических сортов рыбы, 100 г солёной красной рыбы (любой), 2 средних печеных картофеля
  • Полдник: фрукты — 150 грамм
  • Ужин: отварные кальмары с яйцом и огурцами — 200 г, ломтик черного хлеба

Пятница:

  • Завтрак: треска (на пару) с капустой. Тост с малым количеством джема к кофе/чаю
  • Обед: суп из овощей с фрикадельками из рыбного фарша, камбала — 100г, гарнир из риса
  • Полдник: фрукты — 150 грамм (не бананы)
  • Ужин: 50 г морковки по-корейски, 200 г отварных кальмаров, ломтик черного хлеба

Суббота:

  • Завтрак: ржаные хлебца — 2 штуки с красной икрой, 1 ложка меда и чай
  • Обед: нежирная уха и скумбрия с салатом из морской капусты
  • Ужин: рыбные котлеты — 2 штуки, тушеная морковь и лук на гарнир, фруктовый щербет (70 грамм)

Воскресенье:

  • Завтрак: отварная зубатка, не более 150 грамм. Чай либо кофе без сахара с 4 финиками
  • Обед: уха из хвостов красной рыбы, ломтик хлеба
  • Ужин: 300 г отварных креветок, на гарнир рис (150 г), чай/кофе без сахара

Дорогие дамы, если желаете быстро и без вреда для здоровья, с максимальным ощущением насыщения, но при этом легкости, сбросить лишние килограммы, то рыбно-овощная диета справится с этой задачей на все 100%. Следуйте рекомендациям диетологов, и вы гарантировано уменьшите свои объемы до 5 кг за 10 дней. При этом вы не только не нанесёте урон своему организму, но ощутите общее оздоровление — худейте с пользой.

Источник: Женский журнал JLady

Рубрики:  действенные диеты

Метки:  

Упражнения для ягодиц

Среда, 30 Мая 2012 г. 11:24 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 Упражнения для ягодиц
Высокая грудь, стройные ноги, тонкая талия – ради этих безусловных атрибутов красоты многие женщины готовы и на диетах сидеть, и немалое время проводить в тренажерном зале. Но часто ли мы задумываемся о красоте той части тела, что находится пониже спины?
А между тем, крепкие и упругие ягодицы – такое же украшение женского тела, как роскошные волосы или прямая осанка. «Проблемные» ягодицы способны испортить впечатление от самой стройной и изящной фигурки, да и самой их обладательнице доставляют изрядное огорчение: ни в бассейн сходить, ни прозрачное белье надеть, а что уж говорить о нудистском пляже!
К счастью, все исправимо! Мир Советов уверяет, что достаточно 2-3 недель усердных упражнений и можно смело надевать обтягивающие юбки и откровенные купальники – все мужчины будут без ума от ваших ягодиц!
Для упражнений вам понадобится коврик или расстеленное на полу одеяло и 10-15 минут свободного времени.

Упражнения для ягодиц и бёдер

Упражнение 1
Упражнение 1 Исходное положение: стоя на четвереньках, с опорой на локти. С усилием вытяните ногу назад и задержитесь в таком положении. Голова должна быть поднята, взгляд направлен прямо перед собой. Выполните дыхательную гимнастику в следующей последовательности: выдох, вдох, выдох, задержка дыхания.
Теперь опустите голову, втяните мышцы живота и вернитесь в исходное положение. Из исходного положения как можно выше поднимите отведенную назад ногу, следя, чтобы носок был направлен вниз. Задержитесь в этом положении, считая до 8, потом опустите ногу. Повторите по 3 раза для каждой ноги.

Упражнение 2
Упражнение 2 Это упражнение улучшает форму и способствует повышению тонуса ягодиц.
Исходное положение: лежа на спине, руки разведены в стороны ладонями вниз, ноги согнуты в коленях, ступни прямые. Не торопясь, поднимите бедра, стараясь, чтобы голова, плечи, предплечья и руки оставались прижатыми к полу. Немного прогните нижнюю часть спины и напрягите ягодичные мышцы, и вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 6-7 раз.

Упражнение 3
Это упражнение возымеет двойной эффект: оно не только поможет подтянуть ягодицы, но и воспрепятствовать появлению целлюлита.
Исходное положение: стоя, опершись о спинку стула, держите спину ровно, при этом пятки должны быть вывернуты наружу.
На вдохе вам необходимо отвести левую ногу назад, делайте это не спеша, прочувствуйте, как напрягаются ваши ягодичные мышцы. В крайнем поднятом положении ноги разверните стопу носком наружу и продержитесь 10 секунд, затем на выдохе также медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение для правой ноги.
Выполните 10 повторов, попеременно для правой и левой ноги.

Упражнение 4
Упражнение 4 Это упражнение поможет сделать красивыми не только ягодицы, но и придаст более красивую форму вашей спине и плечам.
Исходное положение: лежа на животе, ноги вместе и согнуты в коленях, подбородок упирается в скрещенные руки. Под живот можно подложить подушку или скатанное полотенце.
С усилием напрягите мышцы ягодиц, живота и ног и постарайтесь чуть-чуть приподнять от пола оба колена. Не спеша вернитесь в исходное положение. Очень важно приподнимать колени как можно медленней.
Для тех, кто только приступил к выполнению комплекса, достаточно выполнить упражнение 4-8 раз, более подготовленным – 12-25 раз.

Упражнение 5
Это упражнение делает более красивой форму ягодиц.
Исходное положение: стоя прямо, ноги вместе, руки опущены вдоль бедер. Глубоко вдохните и начинайте выполнять бег на месте, стараясь с усилием ударять пятками по ягодицам. Делая упражнение, мысленно считайте до 50. Главное, на что обращает внимание Мир Советов – соизмеряйте силу ударов так, чтобы не оставить на своем теле синих отметин. Но в то же время от слишком слабых ударов не добьетесь должного результата.

Упражнение 6
Это упражнение замечательно массирует ягодицы.
Исходное положение: сидя на полу, ладони сомкнуты на затылке, ноги немного разведены в стороны. Стараясь держать спину прямо и работая ягодицами, начинайте продвигать вперед сначала одну, а потом и другую ногу, сначала двигайтесь медленно, но постепенно ускоряйтесь. При выполнении упражнения, мысленно считайте до 60.

Упражнение 7
Упражнение 7 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Присядьте с прямой спиной, не отрывая пяток от пола и слегка прогнувшись в пояснице, и вернитесь в исходное положение. Проделайте 15-25 приседаний.

Упражнение 8
Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед перед собой.
Согните ноги и немного выдвиньте таз назад, словно садясь на стул. Теперь по чуть-чуть перемещайте верхнюю часть тела вперед-назад. Важно, чтобы ягодицы не опускались ниже, чем колени.
Упражнение необходимо выполнить 4-8 раз для начинающих или 12-25 раз для более подготовленных.

Упражнение 9
Это упражнение необходимо проделывать как можно медленнее.
Исходное положение: лежа на животе, руки согнуты в локтях, положенные друг на друга ладони подпирают подбородок, носки повернуты внутрь. Важно, чтобы во время выполнения упражнения подбородок был неподвижен, а носки оставались повернутыми внутрь.
Не торопясь, поднимайте прямую левую ногу, одновременно выполняя ею вращательные движения. Потом, так же медленно опустите, продолжая делать вращательные движения. Следите, чтобы при выполнении упражнения левая нога оставалась прямой; кроме того, напрягайте мышцы неподвижно лежащей на полу правой ноги.
Проделайте упражнение для правой ноги. Выполните 15-30 повторов, попеременно для правой, и для левой ноги.

Упражнение 10
Упражнение 10 Это упражнение особенно полезно тем, кому по роду своей деятельности приходится много сидеть.
Исходное положение: сидя на стуле, спина прямая, ступни прижаты к полу. Втяните живот и сложите руки перед собой. Слегка приподнимите ноги и напрягите ягодицы. Теперь наклонитесь вперед, стараясь коснуться грудью бедер, наклоните голову и глубоко вдохните. Поднимите голову и медленно выпрямитесь. Важно, чтобы спина при этом по-прежнему оставалась прямой!
Самая простая модификация этого упражнения, доступная даже самым заядлым любителям сидячего образа жизни, - попеременное напряжение и расслабление ягодичных мышц, что можно проделывать где угодно, - дома, в автобусе или офисе. Никто и не догадается, что вы «качаете» ягодицы!

После выполнения упражнений полезно принять прохладный душ и хорошенько помассировать ягодицы с помощью жесткого полотенца, что хорошо повышает тонус ягодичных мышц и способствует профилактике целлюлита. Для укрепления ягодиц полезно также заниматься плаванием, бегом, много ходить пешком и почаще забывать о существовании лифта.
Мир Советов рекомендует в течение первых 2-х недель выполнять комплекс этих упражнений ежедневно. А в дальнейшем отводите на упражнения для укрепления ягодиц минимум один день из трех, главным образом для поддержания их в тонусе. Еще лучше, если упражнениями для ягодиц вы дополните комплекс утренней или вечерней гимнастики, где есть упражнения и для ног, и для груди, и для осанки – и тогда вы долгие годы сможете восхищать окружающих по-настоящему великолепной фигурой!

 Приспособление для тренировки мышц ног и рук


Метки:  

Маринованный сыр

Среда, 30 Мая 2012 г. 10:09 + в цитатник
Это цитата сообщения pspro [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Ингридиенты:
Немного твердого сыра(голландский)
Один лимон
смесь нравящихся Вам трав
столовая ложка меда
100 грамм оливкового масла первого отжима.
Приготовление:
1) Выдавливаем сок с лимона. Все смешиваем в банке. Прикинувшись барменом и вообразив банку шейкером, встряхивая тщательно перемешиваем. На самом деле, я в маринад бросила еще и цедру с лимона, свежий базилик и пол стручка острого перца.
2) Сыр режем кубиками по сантиметру-полтора.
3) Засыпаем в банку, заливаем маринадом и оставляем на несколько дней.
4) Можно использовать как прекрасную закуску и необычный ингредиент для канапэ и добавку в салат и даже заправку для салата из остатков маринада.
Рубрики:  закуски

Метки:  

ПОТРЯСАЮЩИЙ ДЕТСКИЙ РАЗВИВАЮЩИЙ И ОБУЧАЮЩИЙ САЙТ

Среда, 30 Мая 2012 г. 09:40 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



ПОТРЯСАЮЩИЙ ДЕТСКИЙ РАЗВИВАЮЩИЙ
И ОБУЧАЮЩИЙ САЙТ.
Развитие моторики, логического мышления, обучение счету,
иностранным языкам и многое другое.
Все картинки кликабельны. Сайт постоянно обновляется.
ЖМИТЕ НА КАРТИНКУ.






http://blogs.mail.ru/mail/sitner.valya/26D696942FE3F811.html

Метки:  

ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ... Встреча с профессором И. П. Неумывакиным.

Среда, 30 Мая 2012 г. 09:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Rasima_S [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вестник ЗОЖ 2003 03
Итак, друзья, сегодня очередная встреча с Иваном Павловичем Неумывакиным - профессором, доктором медицинских наук и, что, возможно, главное, «отцом» метода применения перекиси водорода - Н2О2 - для лечения целого ряда болезней, особенно тех, что трудно поддаются общепринятой терапии.
Кстати, в предыдущем номере - 1-м (229-м)за 2003 год профессор более чем запальчиво говорил о некоторых медиках, которые работают, опираясь на давно устаревшие инструкции и методики, зная, что они никуда уже не годятся. В частности, профессор утверждал, что никакого СПИДа нет, а есть банальный иммунодефицит,
Читать далее?

Метки:  

Живое дерево, оно же — каланхоэ. Киста.

Среда, 30 Мая 2012 г. 09:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Rasima_S [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вестник ЗОЖ 2003 03
В «ЗОЖ» № 22 за 2002 год Галина Павловна Воскресенская из г. Боготол спрашивает, как вылечить кисту. Расскажу, что случилось однажды со мной.
Я кушал жареную рыбу и косточкой уколол небо. Через некоторое время на этом месте образовалась опухоль величиной с горошину. Я сразу же обратился к стоматологу. Врач поставил мне диагноз «киста» и дал направление в областную больницу на операцию.
Читать далее?

Метки:  

Интересная диетка

Среда, 30 Мая 2012 г. 09:35 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 (189x173, 10Kb)
Нашла вот такую интересную диету на одноклассниках, женщина пишет:

Могу поделиться опытом, как за 1 день сбросить 1 килограмм. Причем не очень голодная диета, по-моему.
7.00 - чашка горячего черного чая
9.00 - вареное яйцо
11.00 - столовая ложка распаренного изюма
13.00 - 100-150 г вареной без соли курицы (белое мясо)
15.00 - стакан томатного сока
17.00 - вареное яйцо
19.00 - зеленое яблоко
21.00 - стакан кефира.

Между этими приемами пищи нужно пить зеленый чай без сахара и воду, можно минеральную, но без газа.
Реально сбрасывается 1 кг в день!
Продуктов вроде бы немного, но постоянно что-то ешь.

За 10 дней она скинула 7 кг. Только на выходных она позволяет себе немного расслабиться, кушает все в разумных пределах, не злоупотребляя жареным, сладким и соленым.

А вот другая написала:

Я на этой диете, шесть лет назад похудела на 15 кг. Мне ее посоветовала врач. Только протекала она так: 5 дней, как расписано тут, потом 9 дней кушать можно всё, кроме сладкого, жирного и мучного и строго до 18:00. Потом опять 5 дней и так чередовать. Я за 2 месяца, такого питания скинула 15 кг. Советую, как эффективную диету. А и ещё у меня вместо изюма, был чернослив замоченный в воде.

Вот такая вот диетка! Я лично ее не пробовала, но отзывов о ней очень много положительных. Может кому-то она будет интересна).

P.S. Кейт Мос однажды сказала: "Самое вкусное - это чувствовать себя стройной!". Пусть нам всем будет ОЧЕНЬ ВКУСНО!
Рубрики:  действенные диеты

Метки:  

Диета для оздоровления кишечника

Среда, 30 Мая 2012 г. 09:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 (200x200, 54Kb)
Эта диета нормализует обменные процессы, улучшает работу кишечника. Продержитесь 10 дней и вы обзаведетесь здоровым кишечником, а заодно, в результате улучшения обменных процессов, сбросите 5-7 кг!

Во время диеты нужно употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированной воды.

В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила - не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб.

1 и 2 день совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.

3 день.
завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
обед: 200 г. вареной говядины, помидор.
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.
Martina25
ДАЛЕЕ...

Метки:  

Хвостики от черешен и вишен помогут похудеть

Среда, 30 Мая 2012 г. 09:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 (172x293, 8Kb)
Скоро на рынке «пойдет» замечательная ягода черешня, а за нею — вишня.
Хотим дать совет: съев вкусный «шарик», не выбрасывайте его «хвостик»!
К этому призывают польские медики, которые категорично утверждают: эти самые хвостики могут быть прекрасным мочегонным средством, которое ускорит обмен веществ и перегорание жиров. Поэтому, если вы хотите быстро похудеть и, как теперь модно говорить, очистить организм, собирайте хвостики, чтобы приготовить из них лекарство, которое может дать быстрый эффект.

220 хвостиков залить 1 л воды, выдержать 12 часов, затем довести до кипения и поварить 10 мин. Полученный отвар пить вместо воды в течение 1–2 дней.

И все! Успех вам гарантирован.


http://narodnaia-medicina.ru/
фото:http://weblog.33b.ru/

Метки:  

Очищение кишечника соленой водой

Среда, 30 Мая 2012 г. 09:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Олька-Фасолька_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В наше время, лишь немногие осознают, какую важную роль в нашем организме играет кишечник. Основной причиной загрязнения кишечника является несбалансированное и неправильное питание. Употребляя вареную и крахмалистую пищу вместе с белковой, мы подвергаем свой организм к образованию на стенках кишечника пленки кала. Эти пленки накапливаются в дивертикулах толстой кишки и образовывают каловые камни. Именно поэтому необходимо проводить очищение кишечника.




Серия сообщений "Долголетие. Здоровый образ жизни. Хе-хе..":

Часть 1 - Улучшение обмена веществ. Тибетский рецепт молодости.
Часть 2 - Китайский секрет долголетия
...
Часть 5 - Коктейль красоты на завтрак
Часть 6 - Рецепт молодости (еще раз)
Часть 7 - Я ЗДОРОВ. Очищение кишечника соленой водой



Метки:  

Как убрать живот в домашних условиях

Среда, 30 Мая 2012 г. 09:28 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Доброго времени суток, Уважаемые читатели.
Сегодня хочу написать статью на тему: «Как убрать лишние сантиметры вокруг талии, а также о том, как сделать животик плоским и привлекательным».
Для того, что бы Вы понимали, насколько это серьезная проблема для многих людей, приведу статистику: 16 600 000 пользователей в месяц интересуются в поисковике диетами, а 49 500 человек задавали конкретно вопрос о лишнем животе, и все взаимосвязанные вопросы с этим.
Хочу обратить ваше внимание на то, что в этой статье я не буду упоминать о сомнительных медикаментах а также методах, которые могут серьезно навредить Вашему здоровью. К несчастью такой информации в интернете полным полно. Хочу только пожелать, чтобы Вы были предельно внимательны к большинству реклам и сайтов, которые за деньги предлагают супер-результаты убирания лишних сантиметров талии без особых усилий.
Итак, из-за чего все-таки мы имеем лишние сантиметры вокруг нашей талии, к каким последствиям они могут привести, как их убрать, и сделать талию тонкой и привлекательной, об этом подробнее я напишу ниже, итак…
 

Причины появления лишних сантиметров вокруг талии


Следует заметить, что когда мы употребляем излишнее количество калорий, то они неминуемо откладываются в виде жира.
Причины появления лишних сантиметров:
— переедание;
— употребление пищи с высокой вместимостью холестерина (пища из фаст-фуда)
— малоподвижный образ жизни (частая продолжительная работа на компьютере, частая езда на автомобиле и т.д.);
— стресс. Если ваша жизнь изобилует ими, то это не преминет проявиться в виде лишних сантиметров вокруг талии. Всё дело в том, что при стрессе в нашем организме начинает вырабатываться особый гормон — кортизол. Этот гормон способствует тому, что организм начинает накапливать жир. Какой выход? Перестать беспокоиться по пустякам! Каждый раз, когда, у вас появится повод для беспокойства, подумайте о своей талии…
Также образование жира в брюшной полости может быть спровоцировано нарушением пищеварения. Если не происходит регулярного опорожнения кишечника, то в нём неминуемо накапливаются каловые массы. В итоге повышается уровень токсинов, которые через стенки кишечника проникают внутрь организма. Вследствие этого организм начинает наращивать жировую ткань вокруг кишечника, чтобы защитить организм от токсинов. Таким образом, образование жира вокруг талии может сигнализировать о серьёзных проблемах пищеварения.


Чем грозят здоровью лишние сантиметры вокруг талии


Лишние сантиметры вокруг талии становятся причиной сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и ожирения. Вернее, не сам жир, а нарушение обмена веществ, к которому он приводит, так называемый метаболический синдром (смертельный квартет). Жир действует таким образом, что чувствительность тканей к инсулину уменьшается. Что касается производимых организмом гормонов, то жир их аккумулирует. В итоге человек заболевает.
Так, жир в области живота буквально обволакивает все внутренние органы, заполняя пространство между ними. Жир на животе может стать причиной многих форм рака. Необходимо знать, что большой живот может сигнализировать о скоплении жидкости в организме. Как правило, причиной этого недуга— больные почки или же сердечная недостаточность. Стоит отметить, что жир, накапливаясь в полости живота, может стать причиной и нарушения функции половых желёз. И это далеко не всё! Как видите, лишние сантиметры вокруг талии — это большие проблемы со здоровьем


Как убрать живот в домашних условиях


При огромном желании можно эффективно и быстро убрать живот в домашних условиях.
Очищение кишечника — первый шаг к плоскому животику
Способов чистки толстого кишечника много, но для похудения рекомендуем сначала почистить кишечник клизмами, а потом восстановить его жмыхами.
Клизмы — это самое доступное и эффективное средство очистки кишечника. К сожалению побочный эффект клизм также широко известен — запоры после окончания процедур. Поэтому делать клизмы советуют только тем людям, у кого и так кишечник не в порядке и есть запоры. В этом случае терять просто уже нечего. Здоровым же людям я предлагаем трижды подумать и взвесить тяжесть последствий.
Несколько слов об эффективности клизм. Эффективность клизм недооценивают те люди, которые их не пробовали. Между тем только на клизмах можно потерять до 15-20 кг веса.
Перед тем, как приступить к описанию чисток кишечника клизмами, помните, что для максимального эффекта питание в дни чисток кишечника должно быть постным (растительным — рыбным — грибным).
Выделим две схемы очищения кишечника клизмами — по Н.Семеновой и по Е. Щадилову.
Первая схема (по Н.Семеновой) — гораздо жестче. Зато и эффективнее. По Н.Семеновой клизмы нужно делать в течение двух недель 2 раза в день — утром до завтрака и вечером до ужина или на ночь. Всем, желающим похудеть, советуем чистить кишечник именно по такой схеме.
Вторая схема. Для тех, кто боится делать много клизм, но, тем не менее, желает почистить свой кишечник, существует методика Е. Щадилова, которая гораздо более мягкая и, соответственно, менее эффективная (в плане похудения). Е. Щадилов рекомендует сделать 11 клизм. Интервал между первой и второй клизмами составит 5 дней, между второй и третьей — 4 дня, между третьей и четвертой — 3 дня, между четвертой и пятой — 2 дня, между пятой и шестой — 1 день. Далее клизмы ставятся каждый день в течение 5 дней.
.
Как похудеть навсегда — чистка толстого кишечника. Общие правила для всех:
1. Берете кружку Эсмарха (это двухлитровая резиновая грелка), наливаете туда 1,5-2 литра воды, добавляете 1 столовую ложку поваренной соли и 1 чайную ложку натурального яблочного уксуса или сока лимона.
Внимание! Если у вас спастические запоры (бывают при гастритах с повышенной кислотностью), то вместо сока лимона (или уксуса) добавить 1 чайную ложку пищевой соды.
2. Для того, чтобы стимулировать перистальтику кишечника вода для клизмы берется комнатной температуры, т.е. 12−20 градусов по Цельсию.
Внимание! Если у вас спастические запоры (бывают при гастритах с повышенной кислотностью), то для того, чтобы расслабить гладкую мускулатуру кишечника, нужно использовать воду с температурой 37−42°C.
3. Вода должна быть кипяченой, объем 1,5-2 литра. Это зависит от роста — чем выше рост, тем длиннее кишечник и, следовательно, больше объем клизмы.
4. Клизма значительно легче переносится, если ставить ее, лежа в ванне — в воде любой вес становится легче, и нет никаких распирающих ощущений и резей внизу живота.
5. Для женщин отмечу, что клизмы нельзя делать во время месячных. Оптимальное время начала очистительной процедуры — второй день после месячных.
6. После окончания курса клизмения нужно будет начать восстановительные процедуры — заселять кишечник здоровой микрофлорой с помощью препаратов, содержащих бифидобактерии (БиоВестин, Бифидобактерин и т.п.) и начать употребление жмыхов или настоя масла с льняным семенем. О жмыхах и настое масла подробнее будет рассказано чуть попозже. Желательно в течение 3−4 дней после окончания чисток продолжать придерживаться постного питания и если в течение 2−3 дней все-таки не будет стула, нужно принять легкое слабительное — взять 1 столовую ложку коры крушины или листьев сены на 1 стакан кипятка, настоять минут 20−30 и выпить на ночь. Эффект наступит через 8−10 часов.
7. В целях профилактики геморроя постарайтесь не пользоваться туалетной бумагой. Гораздо гигиеничнее и полезнее подмываться в ванной, если у вас нет биде.
.



Отруби — это настолько уникальная вещь, что трудно ими не восторгаться. С помощью отрубей можно не только почистить кишечник, но и скинуть лишний вес практически ничем больше не занимаясь, без всякого спорта, диет, банных процедур.
Вообще, отруби (пшеничные, ржаные, соевые) — это побочный продукт мукомольного производства. Отруби состоят из оболочек зерна и неотсортированной муки. Каждый зерновик знает, что при помоле зерна одна его пятая часть превращается в отруби, которые считаются как бы отходами.
Главная ценность, которая есть в отрубях — это пищевая клетчатка — нерасщепляемый нерастворимый жесткий и грубый углевод.
Пищевая клетчатка, содержащаяся в отрубях, является питательной средой для нормальной кишечной микрофлоры, поэтому отруби применяются в комплексном лечении дисбактериозов кишечника. Кроме того, кишечные бактерии, употребляя клетчатку, выделяют незаменимые витамины группы В.
Набухая под действием воды, пищевая клетчатка формирует большой объем каловых масс — более рыхлых, что облегчает опорожнение кишечника и избавляет от запоров. Регулярное употребление отрубей может избавить от привычных запоров и предотвратить их появление в будущем, после прекращения приема отрубей (восстановление нормального рефлекса опорожнения кишечника).
Именно клетчатка, а это до 30−40% объема отрубей, используется в борьбе с лишним весом: пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощается и дает чувство насыщения на более длительное время, кроме того, усиливается перистальтика кишечника, что уменьшает всасывание питательных веществ и, следовательно, калорийность съеденной пищи.
Входящие в состав отрубей пищевые волокна связывают холестерин, поэтому отруби могут применяться с целью профилактики атеросклероза. Выявлено положительное действие отрубей при сахарном диабете, так как они снижают уровень сахара в крови.
Белково-крахмальная слизь способствует выведению токсинов. Частицы отрубей, благодаря содержанию в них разнообразных волокон, являются универсальным биологическим веществом, связывающим ионы тяжелых металлов, радионуклиды, вредные продукты распада пищевых веществ.
Желчегонный эффект отрубей обеспечивается стимулирующим влиянием их на общую двигательную способность пищеварительного тракта (механическая стимуляция). В виде пищевой добавки отруби эффективны при нарушениях функции печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, хронических заболеваниях желудка и кишечника — гастритах, гастродуоденитах энтероколитах в период ремиссии и стихания острого воспалительного процесса (при расширении диеты).
Поэтому прием отрубей показан при дисбактериозах, запорах, для профилактики раковых заболеваний толстой кишки, при ожирении, сахарном диабете, а также рекомендуется для приема в пищу всем людям, заинтересованным в правильном питании.
Современные научные данные говорят, что с недостатком растительных волокон в нашей пище связаны такие заболевания, как: дивертикулез, геморрой, хронические колиты.
Кроме того, в отрубях содержится до 15% протеина, а еще калий, магний, и другие полезные и необходимые микроэлементы для нашего организма.
Калий играет важную роль в обеспечении нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы, в выведении жидкости из организма. Магний обладает сосудорасширяющим свойством, именно поэтому продукты, его содержащие, включают в рацион питания при гипертонической болезни.
Помимо белка, отруби богаты полиненасыщенными жирными кислотами, участвующими в энергетическом жировом обмене, в формировании оболочек клеток, в иммунном ответе.
Противопоказания: отруби не рекомендуется применять в острый период при гастритах, язвенной болезни, колитах и энтеритах инфекционной этиологии. По мере стихания воспалительного процесса можно возобновить прием отрубей, начиная с малых доз.
Обычно отруби употребляются мелко размолотыми в виде муки. За 15−20 минут до каждой еды, т.е. обычно это 3 раза в день, берете по 2 ст ложки (10 гр) таких размолотых отрубей и съедаете, запивая водой. Отруби надо обязательно запивать водой (1−2 стакана), иначе весь смысл их употребления сводится на нет.
Суточная доза отрубей — не более 30 г. Проявив неумеренность в употреблении казалось бы, полезных отрубей мы рискуем нажить обострение заболеваний кишечника, вздутие живота, метеоризм, нарушение функции кишечника, и, как минимум, гиповитаминоз — питательные вещества и витамины будут настолько стремительно покидать наш кишечник, что мало что успеет усвоиться организмом.
Еще раз обращаем Ваше внимание — отруби без воды не работают! Те волокнистые пищевые вещества, ради которых мы и едим отруби, имеют смысл только тогда, когда они впитывают в себя воду и разбухают.
.



Жмыхи. Для того чтобы выделить клетчатку из растительных продуктов можно использовать такой универсальный прибор, как соковыжималку. Овощ, фрукт или другое растение кладется в соковыжималку, сок отжимается и выпивается или выбрасывается, а вот растительные остатки отжима — жмыхи — мы и будем использовать для чистки кишечника и попутного лечения некоторых заболеваний.
Жмыхи рекомендуется есть до еды 2-3 раза в день, но не более 3 столовых ложек за один раз. Запивать жмыхи не рекомендуется.
Для похудения очень эффективны жмыхи из свеклы. Дело в том, что свекольные жмыхи уменьшают аппетит. Если мы будем съедать некоторое количество жмыхов перед каждой едой, то, во-первых, организм не получит от этих жмыхов никаких калорий, так как клетчатка не перевариваются в то время, как желудок будет полным, во-вторых, после приема жмыхов из свеклы пропадает аппетит. Применяют жмыхи из капусты, щавеля, подорожника, трифоли, борщевика. Если у человека изжога, то она снимается жмыхами из моркови или яблок. При легочных заболеваниях лучше употреблять жмыхи из черной редьки. Эти жмыхи также очень полезны при выведении камней из желчного пузыря и его протоков. Примерно такими же свойствами обладают жмыхи из петрушки, листьев мать-и-мачехи, репы, турнепса.
Семена льна с подсолнечным маслом. Это народное сибирское средство нормализации деятельности всего желудочно-кишечного тракта. Это даже не столько очистка, сколько именно восстановление.
Рецепт: берете 100 г льняного семени, перемалываете его, например, на кофемолке. Заливаете 250 г нерафинированного подсолнечного масла холодного отжима и 7 дней настаиваете, изредка хорошенько встряхивая.
Пить минимум 10 дней по 3 раза в день за 40−60 минут до еды по 1столовой ложке.
Выраженный эффект обычно наступает только с 6 дня приема. Но может наступить и позже.
Питание в этот период преимущественно растительное и рыбное. Исключить алкоголь, мучное и растительные сахара (свекольный, тростниковый), т.е. из сладкого можно только фрукты и натуральный мед.
Внимание! При холециститах принимать только во время еды.
Противопоказания: если у вас обострение хронического панкреатита, гепатита или есть желчнокаменная болезнь, то принимать настойку льняного семени на масле нельзя.
.
Во всех этих случаях придется обходиться обычным настоем льняного семени на воде: заварить 1 стаканом кипятка 1чайную ложку семян льна (семена не размалывать), дать настояться. В принципе уже через 2 часа настой готов, но будет гораздо лучше, если вы будете держать этот настой в термосе целый день. Принимать на ночь по 1 стакану не процеженного настоя вместе с семенем. Настой пить 2−3 недели.
Пока настаивается масло, рекомендуется профилактически попить настой из четырех трав: зверобой, ромашка, крапива, полынь горькая берутся в пропорции 1:1:1:0,5 и перемешиваются. Заваривать так: берут 1столовую ложку смеси на 1 стакан кипятка, настаивать не менее 1 часа. Выпивать 100 г за 1 час до еды 3 раза в день в течение 7−10 дней.
Противопоказания: гипертония, повышенная свертываемость крови, атеросклероз, кровотечения, вызванные полипами, кистой или другими опухолями матки и ее придатков, беременность, лактация, энтероколит.
Механизм действия льняного семени и подсолнечного масла таков:
Семена льна обладают растворяющим, очищающим, отхаркивающим, смягчающим, обволакивающим, противовоспалительным и легким слабительным действиями. Разбухая и долго не перевариваясь, размолотое семя механически растягивает кишечник, усиливает его сокращение, ускоряет продвижение пищевой массы. Секреторную и моторную функцию желудочно-кишечного тракта усиливает алкалоид линамарин, содержащийся в оболочке семени. Кроме того, размолотые семена льна разбухая выделяют слизь, которая долго удерживается на слизистых оболочках, предохраняя их от раздражения вредными веществами, так как не подвержена влиянию соков желудочно-кишечного тракта. Именно по этому лен используется при лечении гастритов, колитах, воспалениях мочевого пузыря и почек, заболеваниях бронхов, в качестве общеукрепляющего средства. Лен используется для изготовления препарата линетол, применяемого для лечения атеросклероза, химических, термических и лучевых поражениях кожи.
Нерафинированное подсолнечное масло — самый лучший источник ненасыщенных жирных кислот, понижает содержание холестерина и повышает концентрацию фосфолипидов в крови, в связи с чем используется в качестве профилактического средства при атеросклерозе. Подсолнечное масло расслабляет гладкую мускулатуру внутренних органов, понижает температуру тела и оказывает отхаркивающие действие.
Теперь представьте, что вы обволокли слизью льняного семени все мелкие язвочки, причем, это же семя, не только закроет эти язвочки от действия ферментов, но и полечит воспалительные процессы. Вы смазали желудочно-кишечный тракт маслом, с помощью которого убрали все спазмы и ввели в организм ненасыщенные жирные кислоты. Теперь, когда в него поступит пища, то она пройдет по нему «как по маслу», больше того, ее прохождению будет помогать льняное семя, которое мягко стимулирует перистальтику и будет слегка подталкивать пищевой комок к выходу. Кроме всего этого, льняное семя еще и впитывает часть вредных веществ, неизбежно поступающих с пищей, чем, хоть немного, но облегчит работу печени.
Таким образом, применяя подсолнечное масло и льняное семя, мы нормализуем работу всего желудочно-кишечного тракта.
Так как масло имеет выраженный желчегонный эффект, то применять это средство при обострении желчнокаменной болезни нельзя.



.
Физические упражнения — второй шаг к плоскому животику
После очистки кишечника потери в весе и объемах гарантированы, но необходимо привести в должный тонус и мышцы. Тем более что при потере веса на коже живота могут образоваться растяжки, последующая борьба с которыми не доставит вам удовольствия. Итак, гимнастика, направленная на борьбу с животом – вторая составляющая разработанной стратегии.
Самыми действенными методами остаются упражнения на пресс и кручение обруча. Разогрев мышцы талии обручем, усилив в них кровообращение и обмен веществ, вы также подготовите мышцы живота к серии упражнений для пресса. Упражнения эти сводятся к подъемам корпуса или ног в положении лежа на спине. Если Вы хотите иметь красивый подтянутый живот, то упражнения на пресс придется делать каждый день, но на них у Вас не уйдет более чем 10 минут.



Вариаций таких упражнений существует много, и вы можете подобрать наиболее подходящие для вас. Не забывайте следить за темпом выполнения и количеством повторов каждого упражнения. Если гимнастика дается вам легко, увеличивайте количество повторов – так, чтобы испытывать усталость. Чередуйте кручение обруча с упражнениями для пресса, не давая себе поблажек.

Упражнения для пресса №1. Выполняется лежа на полу, ноги согнутые в коленях почти максимально. То есть, пятками вы должны почти доставать своих ягодиц. Хорошо, если кто-то будет Вам придерживать ноги, ведь во время выполнения упражнения на пресс они будут отрываться от земли, что существенно утяжеляет процесс. Если такой возможности нет, то ноги можно просто закрепить за подножье у дивана или мягкого кресла. Руки должны держать голову, образуя, таким образом, замок с ваших пальцев. Теперь старайтесь достать локтями до своих колен. Это упражнение дает хороший результат для верхнего пресса, но его можно модифицировать для и боковых мышц, доставая правым локтям до левого колена и наоборот.
Сначала делайте по 30 повторений для средних мышц и столько же для мышц боковых, если можете больше, то делайте больше, но помните что за один раз, красивый живот вы не приобретете. Кроме того, попытайтесь делать это упражнения как можно быстрее. Идеальный вариант, если вы делаете упражнения в течение одной минуты, при этом, успевая сделать его не менее 50 раз.
Упражнения для пресса №2. Лежа на полу, вы должны одновременно поднимать руки и ноги. Таким образом, вашей целью, во время выполнения этого упражнения на пресс, является доставать пальцами рук пальцев ног. Повторяйте этого упражнение, как минимум 20 раз, но помните, его нужно выполнять очень быстро. Таким образом, Вы существенно укрепите свой нижний и некоторой степенью верхний пресс.
Упражнение для пресса №3. Последнее упражнение касается большой мерой верхнего пресса. Во время его выполнения, положения рук должно быть таким же, как и в первом упражнении. То есть, в замок за головой. Теперь медленно отрывайте спину от пола. Спина не должна подниматься целиком – достаточно подъема верхней области. Повторяйте это упражнение 15-20 раз, до ощущения приятной легкой боли в области солнечного сплетения.
Выполняя эти несложные упражнения на пресс каждый день, уже через две недели вы увидите результат. Хотя для достижения поставленной цели, а именно красивого подтянутого живота, необходимо следить и за своим питанием. Главное здесь, уменьшить в своем рационе количество жирной пищи. А также немаловажно вести активный образ жизни.



.
Правильное питание — третий шаг к плоскому животику
Очень важно не только правильно питаться, но и не переедать. Переедание происходит, как правило, из-за несбалансированного питания. Соблюдайте режим дня, питайтесь в соответствии со временем суток, сделайте свой выбор в пользу пищи, богатой клетчаткой, исключите из рациона калорийные и жирные продукты, чтобы борьба с животом максимально быстро привела к эффектным результатам. И самое главное: прекратите есть на ночь! Пища, съеденная после захода солнца, не переваривается, а отравляет организм. Правильное питание — ключ к решению проблем с пищеварением и восстановлению естественного самоочищения организма.
Позаботьтесь также о достижении необходимой активности водообмена, выпивая не меньше 2-х литров воды ежедневно.
Следуя этой программе, Вы будете выглядеть восхитительно!


Несколько рецептов правильного питания

Салаты
Свекольный салат
Ингредиенты:
1 большая свекла или 2 средних;
1 столовая ложка растительного масла;
1 зубчик чеснока;
соль.
Поставьте свеклу вариться на среднем огне примерно на полчаса, потом, замените воду на холодную и варите еще полчаса. Как ни странно, при такой схеме даже самые огромные клубни варятся за час.
Когда свекла сварится – положите её в холодную воду (я просто выливаю горячую воду и заливаю свеклу в той же кастрюле холодной водой), пусть она полежит минут 5-10.
Достаньте свеклу, почистите её. Потрите свеклу на крупной терке, затем измельчите чеснок при помощи мелкой терки или чеснодавки. Посолите полученную смесь и добавьте подсолнечное масло.
.
Морковный салат

Ингредиенты:
2 средних морковки;
1 столовая ложка сметаны (можно заменить растительным маслом);
сок половины лимона;
соль и сахар.
Натрите морковь на средней терке и залейте её лимонным соком – пусть настоится 5-10 минут. Затем добавьте сметану, соль и сахар – и салат готов.
.
Капустный салат
Ингредиенты:
¼ среднего вилка капусты;
1 небольшой огурец;
1 столовая ложка растительного масла;
соль;
зелень.
Нарежьте капусту соломкой – чем тоньше, тем лучше и добавьте соль. Перетрите капусту до выделения сока – это важно, если пропустить этот шаг, вкус будет совершенно другой.
Затем нарежьте огурец и добавьте в капусту, то же проделайте с зеленью. Зелень, кстати, можно брать любую – какую любите. Заправьте подсолнечным маслом и солью.
.
Десерты
Творожная запеканка с ананасом
Ингредиенты:
яйца — 3 шт.;
крупа манная — 3 чайные ложки;
панировочные сухари — 2 столовые ложки;
сахар — 3 столовые ложки;
творог — 750 г;
масло сливочное — 1 столовая ложка;
изюм – по вкусу;
цедра 1 лимона;
ванильный сахар — 0,25 чайная ложка;
консервированный ананас — 200 г.
Время приготовления: 1,5 часа.
Калорийность: 252 ккал на 1 порцию.
Порций: 8.
Отделите 1 яичный желток. Белок и оставшиеся яйца взбить с сахаром.
Изюм замочить на 30 мин. Откинуть на сито, дать стечь всей воде. Смешать творог с манкой, цедрой лимона, ванильным сахаром и изюмом. Влить яйца с сахаром, перемешать. Ананас уложить на дно круглой формы, смазанной сливочным маслом и посыпанной панировочными сухарями. Сверху выложить творог. Слегка взбить оставшийся желток, смазать им поверхность творожной массы. Поставить в духовку и выпекать при 180ºC 40 мин.
.
Гречневые оладьи с медом
Ингредиенты:
крупа гречневая — 1 стакан;
2 стакана воды;
0,3 чайной ложки соли;
Масло — 1 столовая ложка;
яйца — 2 шт.;
мёд — 2 столовые ложки;
Время приготовления: 1 час.
Калорийность: 253 ккал на 1 порцию.
Порций: 4.
Отварите гречневую кашу, остудите. Яйца слегка взбить венчиком, добавить к гречке. Добавить мед и тщательно перемешать. Мед очень хорошо сочетается с гречневой крупой, придавая ей особый вкус и аромат. Если вы не любите мед, замените его 2 ст. л. сахара. Разогреть в сковороде растительное масло. Вливать гречневую смесь порциями по 2 ст. л., готовить 1,5 мин. Перевернуть оладьи на другую сторону и готовить еще 1 мин. Переложить оладьи на горячее блюдо. Подавать со сметаной.
.
Основные блюда и закуски
Тушеная рыба с овощами
Ингредиенты:
500 г рыбного филе;
300 г моркови;
2 ст.л. томатной пасты;
200 г репчатого лука;
4 лавровых листа;
2 ст.л. растительного масла;
перец горошком.
Нарежьте рыбное филе крупными кубиками, морковь – соломкой, а лук – полукольцами. Пассируйте овощи на растительном масле с томатной пастой. Затем добавьте к овощам рыбу, специи и 0,5 литра горячей воды. Тушите все около 40 минут, накрыв крышкой.
.
Овощная запеканка по-итальянски

Ингредиенты:
1 кг картофеля;
200 г твердого сыра;
1 стакан густых сливок;
2 ст. ложки сливочного масла;
перец красный молотый, соль по вкусу.
Сыр натрите на терке. Картофель нарежьте кружочками. В горячие сливки добавьте соль, перец и прогрейте смесь, не доводя ее до кипения. В смазанную маслом форму уложите слой картофеля, посыпьте его сыром, затем вновь уложите слой картофеля и сыр, влейте сливки и запекайте до золотистого цвета.
При подаче запеканку выложите на блюдо, полейте томатным соусом и оформите зеленью.
.
Печеный картофель «Гассель»
«Гассель» — это традиционное шведское блюдо. Вариантов приготовления его много. Чтобы подать его как основное блюдо, в разрезы картофеля кладут отбитое куриное филе. Можно просто положить тёртый сыр с использованием пряностей и специй.
Ингредиенты:
картофель – 10 шт;
сливочное масло – 200 гр;
хлебные крошки или панировочные сухари – 200 гр;
соль на вкус
Немного почерствевший белый хлеб измельчите в блендере. Клубни картофеля очистите и помойте. Поместите одну картофелину в столовую ложку.
Нарежьте полосами в 1-1,5 см. Нож будет упираться не до конца благодаря ложке. Ложка в своём роде выступает тормозом, чтобы клубни приняли правильную форму и не рассыпались.
Засыпьте в порезы хлебную крошку или сухари. На смазанный подсолнечным маслом противень поместите фаршированный картофель. Сверху полейте частью растопленного сливочного масла.
Поставьте противень в разогретую до 200 0С духовку на 1 час. В течение приготовления полейте ещё 2 раза сливочным маслом.
.
Супы
Суп куриный с рисом
Ингредиенты:
курица — 1 шт.;
рис — 1 стакан;
соль — по вкусу;
яйцо — 2 шт.;
лимон — 2 шт.
Хорошо очищенную курицу залить холодной водой, накрыть крышкой и поставить варить. Появившуюся в начале кипения пену снять шумовкой и посолить.
Если собираетесь приготовить из курицы другое блюдо, достать ее через 20 минут из бульона, если нет — варить до полной готовности.
Затем бросить рис в бульон и, пока рис будет вариться, приготовить яично-лимонный соус.
Яйца хорошо взбить и постепенно добавлять сок лимона и один половник бульона. Подготовленный таким образом соус влить в суп, помешивая его.
.
Грибной суп по-китайски
Ингредиенты:
куриный бульон — 1.5 л;
шампиньоны (нарезанные пластинками) – 500 г;
лапша (тонкая отварная) – 120 г;
зеленый лук (нарезанный) – 120 г;
ветчина (тонко нарезанная) – 60 г;
соевый соус — 1 ст.л.;
кунжутное масло — 1 ст.л.;
имбирь (корень) – 20 г;
чеснок – 20 г;
сок 1 лимона;
кинза.
Прокипятить на медленном огне крепкий куриный бульон с нарезанным свежим корнем имбиря и натертым чесноком в течение 30 мин. Процедить.
Горячий бульон смешать с нарезанными грибами, отваренной лапшой, зеленым луком, ветчиной, соком лимона, соевым соусом и кунжутным маслом.
Разлить в тарелки, украсить зеленой кинзой.
.
Низкокалорийная пицца
Если вы хотите снизить калорийность пиццы и добавить полезных свойств:
1. Для приготовления теста используйте муку грубого помола.
2. Вместо готового соуса сделайте свежий соус-пюре из овощей (броколли, томаты).
3. Для начинки выбирайте куриную грудку или нежирную рыбу и морепродукты.
Начинка
Если вы используете готовый томатный соус, добавляйте в него консервированные помидоры — вкус станет более насыщенным.
Старайтесь использовать свежие орегано и базилик, которые, в отличие от сушеных, усиливают аромат.
Откажитесь от полностью обезжиренного сыра – он не будет плавиться. Выбирайте сорта со средним содержанием жира.
Тесто
В большой посуде смешайте 2 стакана муки, 1 пакетик сухих дрожжей и ¾ ч. л. соли.
Залейте ¾ стакана теплой воды, добавьте 2 ст. л. растительного масла и как следует перемешайте.
Сделайте шар, обмажьте маслом, накройте мокрым полотенцем и поставьте в теплое место.
Когда тесто подойдет, еще раз вымесите.
Раскатайте тонкие лепешки для пиццы.
Остатки теста заморозьте.
.
Пицца с ветчиной и луком
Это блюдо обеспечит вас витамином С, лейкопеном и розмариновой кислотой — сильнейшими антиоксидантами.
Порций – 6.
Подготовка: 8 минут
Приготовление: 12 минут
Ингредиенты:
6 маленьких лепешек для пиццы;
200 г нежирной ветчины;
¾ стакана томатного соуса для спагетти (с чесноком и травами);
6 кружков свежего помидора;
1/3 стакана нарезанного тонкими кольцами красного лука;
½ стакана тертого нежирного сыра моццарела;
¼ ч. л. чесночной приправы;
¾ ч. л. свежего орегано или ¼ ч. л. сушеного;
черный перец по вкусу.
Разогрейте духовку до 220°С.
Нарежьте ветчину ломтиками и подержите в микроволновой печи 2 минуты, чтобы растопить лишний жир.
Смажьте лепешки томатным соусом, сверху выложите сначала лук и помидоры, затем ломтики ветчины.
Посыпьте сыром и специями.
Выпекайте 10-12 минут, пока сыр не расплавится.
Разрежьте на 6 кусков.
Питательная ценность 1 порции: 261 ккал, 30 % жиров, 47 % углеводов (30 г), 23 % белков (15 г), 2 г клетчатки, 17 мг кальция, 0,5 мг железа, 765 мг натрия.
.
Мексиканская пицца
Богата витамином В, который участвует в синтезе белка, а также цинком, укрепляющим иммунитет, и клетчаткой.
Порций: 4.
Подготовка: 5 минут.
Приготовление: 15 минут.
Ингредиенты:
2 большие мексиканские лепешки или 0,5 кг слоеного теста;
¾ стакана острого томатного соуса;
3 ст. л. консервированной черной фасоли;
120 г куриной грудки, запеченной со специями и нарезанной кубиками;
120 г тертого нежирного острого сыра;
¾ ч. л. свежего орегано;
¾ ч. л. свежей кинзы;
¼ ч. л. чесночной приправы;
Разогрейте духовку до 220°С.
Как основу для пиццы используйте две мексиканские лепешки, положенные одна на другую, или раскатанное тесто. Выложите смесь томатной пасты с фасолью, затем — курицу.
Посыпьте сыром и приправами. Выпекайте 10-15 минут.
Питательная ценность 1 порции: 168ккал, 41 % жиров, 31 % углеводов (13 г), 28 % белков (12 г), 6 г клетчатки, 184 мг кальция, 4 мг железа, 621 мг натрия.
.
Итальянская пицца «БРУСЧЕТТА»
В ней содержатся мощные антиоксиданты, в частности лейкопен.
Порций: 6.
Подготовка: 5 минут.
Приготовление: 15 минут.
Ингредиенты:
0,5 кг теста;
3 свежих нарезанных помидора;
1 ст. л. томатной пасты;
6 ст. л. мелко нашинкованного красного лука;
½ стакана рубленого свежего базилика;
2 ст. л. оливкового масла 1 ч. л. винного уксуса;
¼ ч. л. чесночной приправы;
¼ стакана тертого сыра типа моццарела;
Разогрейте духовку до 220 °С.
Смешайте помидоры с томатным соусом, добавьте лук, масло, чесночную приправу, базилик и уксус.
Раскатайте тесто, выложите смесь, посыпьте сыром.
Выпекайте 10-15 минут.
Питательная ценность 1 порции: 202 ккал, 29 % жиров, 55 % углеводов (28 г), 16 % белков (8 г), 2 г клетчатки, 34 мг кальция, 0,8 мг железа, 386 мг натрия.
.
Пожалуй, на этом мы и остановимся. Надеюсь, что эта статья поможет Вам начать себя любить заново, обретя тело, о котором Вы мечтаете.


Метки:  

Как удалить свои страницы из Вконтакте и Одноклассников?

Среда, 30 Мая 2012 г. 09:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

vopros-150x150 (150x150, 4Kb)

Как удалить страницу В Контакте?


Заходим В Контакт и открываем «Мои настройки», там сразу же мы будем находится на вкладке «Общие». Давайте прокрутим колесико мышки немного вниз, в самый низ и увидим там надпись: «Вы можете удалить свою страницу


Специально для вас я сделал кликабильной кнопку удалить свою страницу, чтобы вы могли прям тут нажав на ссылку удалится из Контакта ;) Не верите — нажмите.


Читать далее...

Метки:  

ОБЪЁМНЫЙ ДЕКУПАЖ!(красотень)

Среда, 30 Мая 2012 г. 09:19 + в цитатник
Это цитата сообщения ЭММА_МУР [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Papertole, арте-франчез или 3d декупаж, также известный как объёмный декупаж, — это искусство ручной резки и создания трёхмерных изображений из плоской печати.



Существует много версий о происхождении техники papertole, в таком виде как она известна нам сегодня. Но корни её явно следует искать в Японии. На протяжении многих веков японцы практиковали создание изысканных вещиц из бумаги, складывая и украшая её таким образом, чтобы из двухмерного листа получить трёхмерное, объёмное изображение.

далее


Метки:  

Народные средства от комаров и мух

Вторник, 29 Мая 2012 г. 22:01 + в цитатник
Это цитата сообщения АнгелинаБогословская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если вас интересуют люстры EGLO по хорошим ценам, тогда просто посетите сайт!

Приятного просмотра!


Нашла сайт на котором можно Люди в черном 3 смотреть онлайн совершенно бесплатно в хорошем качестве. Если вас заинтересовала эта информация, смело заходите на сайт, чтобы узнать обо всем подробней. Приятного просмотра!


 

Вот несколько народных рецептов для отпугивания комаров:

Следует знать что комары, мошки и др., чутко реагируют на запахи.
01. Посадите под окнами Вашего дома бузину.
Свежие ветки бузины приносите в комнаты, они отпугивают комаров.

02. Известно, что эти насекомые не переносят запаха томатной листвы и, почувствовав
его, улетают. Поставьте несколько горшков с томатными кустами в доме или перед
окнами - это надежный барьер против комаров. На даче, в деревни можно под окнами
сделать грядку с томатами.

03. Возьмите 5 г гвоздики на стакан воды, прокипятите 15 минут.
10 капель отвара смешайте со столовой ложкой любого одеколона и протрите
открытые участки тела.
2 часа можно гулять спокойно: комары и мошки будут облетать вас стороной.

04. К отпугивающим средствам относятся запах валерианы, табачный дым и дым от
слегка просушенной хвои можжевельника, сосновых или еловых шишек, камфары.
Сто граммов камфары, испаряемые над горелкой, избавят от мух и комаров даже
очень большие помещения.

05. В старину для отпугивания комаров и других насекомых-кровососов применяли
отвар корней пырея - одного из самых распространенных сорняков.
Горсть рубленных корней пырея залейте полутора литрами воды и вскипятите
до трех раз, чтобы отвар получил светло-желтый цвет.
Умойте этим отваром лицо и руки, и ни один комар к вам не пристанет.

06. Можно использовать мелко нарезанные свежие листья и цветки черемухи или
базилика.

07. Отпугивает комаров и запах гвоздики, базилика, аниса и эвкалипта.
Любое из масел этих растений можно использовать для защиты - достаточно смазать
открытые участки кожи. Смочите маслом этих растений ватку и положите на подоконник
или капните масло на источник огня - в камин, костер, на свечку или разогретую сковороду.
Масло чайного дерева также может использоваться как реппелент; быстро устраняет
зуд и отечность кожи после укусов насекомых.

08. Если Вы решили посидеть на природе, вскипятите самовар на сосновых или
еловых шишках, или бросьте в костер слегка просушенную хвою можжевельника.

09. Чтобы не кусали клопы, комары, мухи, мошка, оводы, лесные клещи, - смазывайте
рыбьим жиром все открытые части тела.

10. Старое народное средство против комаров - пиретрум (персидская, далматская
или кавказская ромашка).
Сушеные соцветия, стебли и листья этих видов ромашки, измельченные в порошок,
поражают нервные клетки насекомых.
Комары не осмеливаются залетать в помещение, обработанное пиретринами.
Для человека пиретрум безвреден.

11. Запах кедрового масла отпугивает не только комаров, но также мух и тараканов.

12. Очень помогает карболовая кислота; достаточно на ночь немного окропить ею
стену около кровати, у изголовья, смочить слегка слабым раствором руки, лицо,
чтобы спать затем спокойно, не боясь нападения.

13. Комары и мошки покинут помещение, если камфару испарять над горелкой.
Для помещения в 300 кубометров требуется 100 граммов камфары.

Для борьбы с мухами бабушки могут вам посоветовать сварить мухомор
и положить в доступное для насекомых место.
Как показывает практика, мухи не отказываются от этой трапезы и вскоре погибают.

От мух, как комнатных, так и лесных, можно спастись, используя растительные масла
и отвары с сильным запахом.
Так, например, мухи не выносят ни лаврового масла, ни крепкого настоя из лавровых
листьев.
Не по нраву мухам и свежие листья папоротника-орляка.
Свяжите в пучки и развесьте в комнате, кухне и других помещениях.
Существует также принципиально другое средство от насекомых.
Суть которого - не дать насекомым вас укусить.
Этого в свою очередь можно достичь двумя способами.
Первый, отгонять кровососов от себя и не дать им сделать посадку.
Очень энергоемкий и неэффективный способ.
Второй, надеть на себя костюм из очень плотной ткани, чтобы насекомые не смогли
ее прокусить, или что-то вроде рыболовной сети, которую надевают под одежду,
чтобы она стала толще на 4 мм - на длину комариного хоботка.
Лицо в данном случае закрывают специальной сеткой.
А вообще, гуляйте в кедровом и березовом лесу - там и комаров, и мух меньше.



Если уже покусали

Укус комара вызывает зуд, который можно снять различными средствами.
Чтобы избавиться от зуда после комариного укуса, надо удалить комариный
хоботок и натереть кожу свежим перышком зеленого лука или молочком одуванчика.
Если комар укусил ребенка, необходимо сразу принять меры предосторожности,
чтобы зуд не слишком досаждал малышу.
Необходимо продезинфицировать место укуса и не позволять ребенку чесать его,
так как находящиеся под ногтями бактерии могут попасть в ранку и вызвать самую
настоящую инфекцию.
При укусах мошек эффективно делать примочки:
на стакан кипяченой холодной воды - чайная ложка питьевой соды и пол чайной ложки соли. Если укусы по всему телу, принять ванну с аналогичным раствором или с натуральными солями моря.
При нападении пчелы нужно обязательно вынуть жало, сковырнув его ногтем,
чтобы не раздавить капсулу с ядом.
Протереть больное место спиртом, за неимением оного делать примочки простой
холодной водой. Если есть под рукой чистая глина, сделайте кашицу с водой
и наложите "мазь" на всю отекшую область.
Очень полезно сразу выпить стакан воды с разведенной в ней столовой ложкой меда.
Мед от пчелиного яда - лучшее противоядие.
Если место укуса сильно покраснело, распухло, чешется, обратитесь к врачу.
Комариные укусы, как правило, не дают серьезных осложнений, а вот укусы мошек,
пчел, ос и слепней, особенно у людей, склонных к аллергии, могут вызывать
тяжелые состояния.

Как уменьшить зуд
* Место укуса насекомых натереть листиком бузины.
Этот рецепт наиболее подходит для детей.
* Приложите к месту укуса кубик льда: он уменьшает воспаление и ослабляет зуд.
* Если у вас нет под рукой льда, используйте металлическую монету, предварительно
опустив ее в холодную воду, любое ощущение холода уменьшает зуд.
* Можно также смазать место укуса раствором перекиси водорода или одеколоном.
* Если реакция на укус очень сильная, необходимо воспользоваться каким-нибудь
противовоспалительным средством на основе кортизона.
При этом наносить его следует в очень небольшом количестве.

Также:
* Зуд от укуса комара можно снять раствором питьевой соды
(0,5 чайной ложки на стакан воды), нашатырного спирта (наполовину с водой)
или бледно-розовым раствором марганцовки.
* Места укусов можно смазать кефиром или простоквашей.
* Хорошо снимают боль и зуд от укуса слегка размятые свежие листья черемухи,
подорожника, петрушки или мяты.
* И не забывайте про старый добрый бальзам «Звездочка».
Он, кстати, так же отлично отпугивает комаров.

Но все-таки лучше вовсе не допустить комариных укусов, чем бороться с их
последствиями.



Другие средства защиты от укусов

Когда у вас закончится жидкость для электрического фумигатора, не спешите бежать
в магазин за сменным блоком.
Залейте в пустой пузырек 100% экстракт (!) эвкалипта.
Комары забудут дорогу в ваш дом.

Желтый цвет – прохода нет!
Некоторые борцы с летающими кровопийцами утверждают, что комары терпеть не могут
желтый цвет. Так что, выезжая на дачу, в лес, на речку, подыщите себе одежду
подходящего колера. Но, учтите, комары предпочитают голубой, зелёный цвет.

Несколько полезных советов
* Не оставляйте открытыми окна и двери при включенном электрическом освещении:
свет привлекает комаров, и они будут стремиться влететь в вашу комнату.
* Если вы выходите с малышом на прогулку после захода солнца, оденьте его так,
чтобы оставались открытыми лишь самые небольшие участки кожи.
* Не надевайте на детей темные вещи: именно темная, а не светлая одежда привлекает
комаров.
* Не гуляйте с ребенком вблизи водоемов и заболоченных участков местности:
стоячая вода притягивает вредных насекомых, так как они откладывают в ней яйца.
* Пропитайте ваши защитные сетки отпугивающими комаров веществами, такими,
как эфирные масла плодов цитрусовых и герани.
Внимание! Возможная инфекция

В походе: Советы туристам
Комары легко прокусывают плотно прилегающую к телу ткань, даже штормовку.
Поэтому под неё следует надеть тренировочный костюм, на ноги – шерстяные носки,
а на голову – шапочку с подкладкой или накомарник.
В рукава штормовки следует вшить вплотную резинку.
Пользуйтесь накомарником.
Внутри палатки, если она не снабжена застежкой «молния», пришивают полог из марли
с припуском на 20-30 см, чтобы он ложился на пол и не пропускал насекомых.
Современные палатки в основном все оборудованы сетками.
* От комаров в палатке можно избавиться, стоит лишь обрызгать ее снаружи часа
за два-три до ночлега дихлофосом или перед отходом ко сну надымить в палатке
головешкой.
* На вспотевшую кожу они садятся чаще и гуще.
* Обыкновенная авоська, надетая на голову и спадающая на плечи, в какой-то степени
предохраняет от комаров.
* Если ее пропитать специальным составом (диметилфталат - одна часть, ацетон -
10 частей, кинопленка негорючая - 4 части) и просушить - комариного разбоя можно не опасаться.
* Можно использовать специальный крем "Тайга", лосьён "Ангара",
одеколон "Гвоздика". Ими натирают открытые части тела.
* А если таковых под рукой нет, то может выручить полынь. Комары не любят запаха этого растения.
* И если в палатку подвесить несколько веточек полыни, комары в палатку не залетят.
* А на рыбалке надо натереть руки и лицо свежей травой, и комары на какое-то время
оставят вас в покое. Но при этом надо следить, чтобы пальцы, которыми насаживаете
приманку на крючок, не касались полыни.
Иначе поклевки сразу прекратятся, так как рыба тоже не выносит этого запаха.

Защитные сетки
Защитные сетки, прикрепленные на окнах и форточках, препятствуют проникновению
комаров в квартиру.
Их можно с успехом использовать в комнатах, где чаще всего находятся дети.
Многие западные фирмы выпускают также сетки для детских кроваток, колыбелей и
колясок.

Спираль
Эти специальные спирали во время горения выделяют дым, убивающий и отпугивающий
комаров. Необходимо только следить за тем, чтобы рядом со спиралью не было
воспламеняющихся вещей и чтобы ребенок не обжегся, прикоснувшись к ней.
Если спираль используется в закрытом помещении, необходимо проветрить его после
того, как спираль прогорит, потому что ее дым имеет неприятный запах.

Аэрозоль от комаров
Аэрозоль от комаров - очень эффективное, но и очень токсичное средство.
Поэтому его рекомендуется применять только в случаях крайней необходимости.
Распылять аэрозоль нужно, когда в комнате нет детей.
Перед распылением, естественно, накрыть всю посуду и продукты, чтобы предотвратить
попадание на них токсичных веществ.

"Волшебная" плитка
Это электрический прибор, в который вставляется специальная пластина или небольшой
флакон с жидким веществом, способным уничтожать насекомых.
Под воздействием тепла это вещество постепенно испаряется, убивая комаров.
Плитку нельзя устанавливать вблизи возгорающихся предметов (например, штор,
ковров, деревянных плоскостей), а также в местах досягаемости детей.

Современные средства борьбы с комарами
Современным и экологически чистым средством защиты от комаров является
ультразвуковой прибор, излучающий не ощутимые человеком, но неприятные для
комаров звуковые волны.
Ультразвуковые приборы безвредны для детей: они не выделяют никаких химических
веществ, и поэтому нет необходимости проветривать помещение после их использования
Ультразвуковые приборы защиты от комаров выпускаются двух видов:
с питанием от сети и от батареек.
Первые действуют на площади 25 кв.м, а вторые можно использовать и на открытом
воздухе: они отпугивают комаров в радиусе трех метров.

Актуальные в весенне-летний период средства защиты от комаров

Свойства некоторых растений отпугивать комаров, которые описаны выше.
Среди них цитрусовые, герань, лаванда и тимьян другие...
Свечи, изготовленные с добавками эссенции цитрусовых, являются натуральным
средством отпугивания насекомых, так как выделяемый ими запах неприятен для
комаров. По этой же причине аэрозоли на основе эфирных масел лимона и герани
можно использовать с целью удаления комаров.

Крем от комаров "Лютоня"
Супер - защита от комаров.
Для защиты взрослых от укусов комаров, москитов и мошек одним из лучших является
репеллентный крем «Лютоня».
Его отличает интенсивный уровень защиты даже при высокой численности комаров.
Гарантированное защитное действие – до 4,5 часов.
Относится к группе наиболее действенных отпугивающих кремов.

Успокаивающий гель-бальзам Ириша
Каждый из нас за летние месяцы бывает неоднократно покусан комарами, мошками,
слепнями и прочими насекомыми.
Последствия этого - продолжительный и сильный зуд, жжение, покраснение кожи,
раздраженность. К тому же в последние годы у многих людей наблюдается аллергия
на укусы этих насекомых.

Специальный успокаивающий гель-бальзам «Ириша».
Он уменьшает зуд и жжение после укусов комаров, мошек, москитов, слепней,
ожогов медузой и крапивой.
Гель-бальзам «Ириша» уменьшает покраснение кожи, обладает успокаивающими
и дезинфицирующими свойствами.
В состав «Ириши» входят натуральные экстракты (календулы, ромашки, одуванчика),
эфирные масла ( мяты, лимона, эвкалипта), сок алоэ, D-пантенол, что обуславливает
его высокую эффективность.

Дарики-Дарики не кусают комарики
Репеллентный крем для детей от 3-х лет и старше - для защиты от укусов комаров,
москитов и мошек.
В качестве действующего вещества содержит субстанцию «IR3535».
Это вещество (практически единственное в мире) обладает отличными репеллентными
свойствами и самой низкой токсичностью для кожи: практически не впитывается кожей,
а в течение всего времени находится на ее поверхности.
Препараты на его основе разрешены даже для детей от одного года!
Раньше при разработке детского репеллентного крема производители никак не могли
решить проблему противоречия между эффективностью и безопасностью продукта.
Хорошо отпугивающие насекомых крема были небезопасны для детей, а те препараты,
которые рекомендовались для малышей, обладали лишь слабым репеллентным действием.
Крем «Дарики - Дарики» - это уникальное сочетание мягкой, безопасной для детей
формулы и высокой эффективности.
Он защищает детей и подростков от укусов насекомых не менее трех часов после
нанесения на кожу! При этом он не раздражает кожу и не вредит здоровью малыша!


Метки:  

МАГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА БУЛАВКИ.

Вторник, 29 Мая 2012 г. 21:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Lkis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



В народе издавна считается, что если булавку приколоть к внутреннему шву одежды, не страшны будут ничьи помыслы плохие, да никто порчу навести не сможет. Может, кто-то подумает, что булавка – вещь современная, откуда ей взяться у наших предков-славян?

Оказывается, еще в Новгороде Великом в Х веке были в ходу бронзовые одежные булавки! Выходит, что предмет этот пришел к нам, естественно, претерпев разнообразные модернизации, из глубокой-преглубокой древности! Древние шумеры использовали булавки, изготовленные из кости и железа, для закалывания тканей ещё в III тыс. до н. э.. Современная индустрия изготовления булавок появилась в Средние века в Европе, когда у учёных появилась острая необходимость в инструменте, позволяющим временно скреплять бумаги (в отличие от традиционного сшивания).

Булавки изготавливались путём растягивания металлических брусков в проволоку, которая затем разрезалась на части нужной длины, к которым прикреплялась металлическая же головка. В XVIII веке было изобретено несколько машин для производства булавок, но наиболее удачную создал физик Джон Айреленд Хоу. Работая в богадельне, он делал булавки вручную. Затем он изобрел машину, которая могла выпускать до 60.000 булавок в день.
смотри полностью


Источникhttp://avega.net.ua

Lkis
4360286_edf54eafe492 (9x8, 0Kb)

Метки:  

Лечебные свойства коньяка

Вторник, 29 Мая 2012 г. 21:36 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

коньяк (604x435, 74Kb)

 

Лечебные свойства коньяка можно объяснить содержащимся в нем «букетом» биологически активных веществ. Коньяк можно назвать сильным противомикробным и противовоспалительным средством, в небольших количествах его можно использовать как настойку.

 

Предлагаю несколько рецептов народной медицины с использованием коньяка:

Читать далее...

Метки:  

ДРОЖЖЕВОЕ ПЕЧЕНЬЕ

Вторник, 29 Мая 2012 г. 20:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Sofa54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДРОЖЖЕВОЕ ПЕЧЕНЬЕ


Замечательное печенье можно приготовить на дрожжах. Прелесть его в том, что оно готовится из несладкого теста. Сахар в него добавляется уже при раскатывании, и вы сами можете регулировать сладость ваших будущих печенюшек. А еще печенье получается слегка слоеным, такой эффект достигается за счет сахарных прослоек. Хрустящее, и в то же время, мягкое печенье придется по вкусу вам и вашей семье. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!


 

 


Читать далее...
Рубрики:  выпечка
кулинария,выпечка

Метки:  

Шпаргалка - полезное для оформления блога!

Вторник, 29 Мая 2012 г. 20:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Yarinka_ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Инернет магазин Харьков, Днепроптеровск

Вторник, 29 Мая 2012 г. 19:56 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

    Если Вас интересует бытовая техника: холодильники, стиральные машины, морозильные камеры, телевизоры, кондиционеры, плиты и т.д. Это все Вы можете приобрести в интернет-магазине Teleman. Наш магазин поможет Вам в выборе любой модели. Заказать технику не отходя от своего компьютера легко! Мы доставим выбранный товар в любой город (Харьков, Днепропетровск). Преимущества нашего магазина: товар всегда есть в наличии, своевременная доставка, доступные цены на всю бытовую технику.
                                                                                         
Читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в Адриатика
Страницы: 229 ... 132 131 [130] 129 128 ..
.. 1 Календарь