Очищаемся от шлаков всего за 3 дня

Среда, 16 Мая 2012 г. 11:26 + в цитатник

Цитата сообщения Феврония52

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Трёхдневная разгрузочная диета, с помощью которой можно легко поддерживать свой идеальный вес и регулярно очищать организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец.

Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.

1 день: вход в голодание

Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.

Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.

Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.

Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).

Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.

Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании - так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно.

Можно вообще есть одни фрукты (кроме бананов).

Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду.

Примите тёплую ванну - разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков.

И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды - родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной.

Как правило, этот день проходит легко.

2 день: голодание

Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30-40 минут выпивать по стакану.

Самый жестокий голод наступает в обед. Поэтому, чтобы не мучиться, надо выпивать в течение часа около литра - желудок приятно заполняется и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому зараз не заливайте в себя больше полулитра.

Если я в обед не поесть, потом чувства голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери чистой водой - лучше родниковой, в ней есть естественный природный заряд.

Если нет оглушающего чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто "что-нибудь перехватить". Это называется "психологическим голодом". Расслабьтесь, не заходите на кухню. Если это выходной, то поспите - день пройдёт быстрее. Если вы на работе - ещё лучше. Есть два варианта. Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение - до которого часа всё надо сделать. Представляете - освободите не только тело, но и совесть.

В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот "лимонад" называется "антистрессовой добавкой", только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи они сейчас выводят!

В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс.

Для курильщиков. Если вы можете сегодня отказаться от сигарет - это хорошо, так и сделайте. Если не можете - сегодня у вас есть уникальная возможность бросить! Курите сколько хотите. Ваш организм, едва начав очищаться, взбунтуется и у вас, вполне возможно, появится стойкое отвращение к сигаретам.

Ложитесь спать пораньше с мыслью в счастливом завтрашнем дне…

3 день: выход из голодания

Этот день - самый главный и самый трудный. Проснувшись, вы ощущаете себя героем и чувствуете, что совершили подвиг, как минимум, местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя сорваться. Ваш желудок, получив небольшую передышку, уже сократился. После голодания он усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно немного - зачем снова его растягивать и перегружать? Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А рацион и основные правила - как в первый день, только с некоторыми нюансами.

Утром не забудьте освободить язык от налёта. День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь). Через полчаса-час, если хотите, сделайте сок - лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой их перечисленных выше.

Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь где), теперь нам нужно её оттуда вымести, нам нужен "веник". "Веник" - это салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться "веником" целый день. Главное - не переесть!

После семи часов - снова только пьём. Потом ложимся спать, чтобы завтра утром встать на весы!

Вот и всё. С четвёртого дня можете строить свой рацион так, как вам нравится. Для осуществления такой разгрузки совсем не нужны особые условия и экзотические продукты. Зато результат очевиден. Можно проводить такие трёхдневки пару раз в месяц.

Рубрики:

действенные диеты

Метки: красота

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4803345/post220228287/"> РћС‡РёС‰Р°РµРјСЃСЏ РѕС‚ С€Р»Р°РєРѕРІ РІСЃРµРіРѕ Р·Р° 3 РґРЅСЏ</a><br/>
РўСЂС‘С…РґРЅРµРІРЅР°СЏ СЂР°Р·РіСЂСѓР·РѕС‡РЅР°СЏ РґРёРµС‚Р°, СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ РєРѕС‚РѕСЂРѕР№ РјРѕР¶РЅРѕ Р»РµРіРєРѕ РїРѕРґРґРµСЂР¶РёРІР°С‚СЊ СЃРІРѕР№ РёРґРµР°Р»СЊРЅС‹Р№ РІРµСЃ Рё СЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅРѕ РѕС‡РёС‰Р°С‚СЊ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј РѕС‚ РіСЂСЏР·Рё. РћРЅР° РѕСЃРЅРѕРІР°РЅР° РЅР° РїСЂР°РєС‚РёРєР°С… СЃСѓС‚РѕС‡РЅРѕРіРѕ РіРѕР»РѕРґР°РЅРёСЏ Рё РїСЂРё РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРј РїРѕРґС…РѕРґРµ РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ СѓРґРёРІРёС‚РµР»СЊРЅС‹Рµ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚С‹. Рђ СЃР°РјРѕРµ РіР»Р°РІРЅРѕРµ, С‡С‚Рѕ СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ СЌС‚РѕР№ РЅРµС…РёС‚СЂРѕР№ РјРµС‚РѕРґРёРєРё РґРµР№СЃС‚РІРёС‚РµР»СЊРЅРѕ РјРѕР¶РЅРѕ СЃР±СЂРѕСЃРёС‚СЊ РґРѕ 3-4 РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјРѕРІ Р·Р° 3 РґРЅСЏ, СѓРјРµРЅСЊС€РёС‚СЊ СЂР°Р·РјРµСЂ Р¶РµР»СѓРґРєР° Рё РїСЂРёРѕР±СЂРµСЃС‚Рё Р·РґРѕСЂРѕРІС‹Р№ СЂСѓРјСЏРЅРµС†.

РЎС…РµРјР° РІС‹РіР»СЏРґРёС‚ С‚Р°Рє: РґРµРЅСЊ РІС…РѕРґР°, СЃСѓС‚РѕС‡РЅРѕРµ РіРѕР»РѕРґР°РЅРёРµ, РґРµРЅСЊ РІС‹С…РѕРґР°.

1 РґРµРЅСЊ: РІС…РѕРґ РІ РіРѕР»РѕРґР°РЅРёРµ

Р—Р°РїСЂРµС‰Р°РµС‚СЃСЏ Р¶РёРІРѕС‚РЅС‹Р№ Р±РµР»РѕРє (РјСЏСЃРѕ, РїС‚РёС†Р°, СЂС‹Р±Р°, С‚РІРѕСЂРѕРі, РІСЃСЏРєРёРµ РјРѕСЂРµРїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ Рё С‚.Рґ.) Рё Р¶РёРІРѕ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4803345/post220228287/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Рубрики

-Новости

-Ссылки

-Метки

-Музыка

-Фотоальбом

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Очищаемся от шлаков всего за 3 дня