-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Элеонора_Александровна

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) pozdrav_ru

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 2014


Кардиган-прямоугольник спицами. Все размеры

Четверг, 28 Июня 2012 г. 02:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кардиган-прямоугольник спицами. Все размеры

 

Кардиган (д) 01*15 Cheval Blanc

Требуется:

пряжа

цвет

34-36

(38-40)

42-44

(46-48)

50-52

Softine

(80% акрил, 20% полиамид)

083 mousse

9 мотков

9

10

11

12

спицы №5

Описание (ПОСЛЕ РЕГИСТРАЦИИ) здесь: 

http://parijanka.net/2010-01-25-12-31-42/3205--0115-cheval-blanc-2982

Рубрики:  Рукоделие/Вязание

Происхождение некоторых ругательств и выражений

Четверг, 28 Июня 2012 г. 02:13 + в цитатник
Это цитата сообщения tantana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Происхождение некоторых ругательств и выражений

Читать далее...
Рубрики:  интересное

Домашнее бананово-клубничное мороженое

Четверг, 28 Июня 2012 г. 02:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашнее бананово-клубничное мороженое

домашнее бананово-клубничное мороженое фото рецепт
Легкое, фруктово-ягодное мороженое опорадует и Вас и Ваших малышей!
Рецепт

Рубрики:  Кулинария/Десерты

Как качать пресс дома

Четверг, 28 Июня 2012 г. 02:12 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как качать пресс дома

Как качать пресс дома — Эффективные способы

Безусловно, одним из главных атрибутов идеальной женской фигуры является упругий, подтянутый животик. В повседневной жизни движению мышц живота уделяется не так уж много времени, в отличие от мышц ног или рук. Вот поэтому своему прессу нужно уделять особое внимание, чтобы всегда быть в форме и чудесно выглядеть.

Как качать пресс дома?

Естественно, не все могут заниматься своей фигурой в специальных фитнес-центрах и тренажерных залах, ведь это не только недешёвое удовольствие, но и занимающее немалое количество нашего времени, поэтому самое оптимальное решение это – самостоятельно качать пресс дома. В этой статье поговорим о том, как же правильно качать пресс в домашних условиях.
Для начала вы должны четко знать, какие физические нагрузки вам можно совершать. К примеру, если у вас есть проблемы со спиной или почками, вы нивкоем случае не должны злоупотреблять упражнениями по качанию пресса, так как это может привести к нежелательным последствиям и, соответственно, ухудшению вашего здоровья.
Перед тренировкой, вы должны подготовить мышцы живота. Примите следующее положение тела: лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол параллельно друг другу, положите руки за голову, расставьте локти и спокойно полежите на полу, ровно и медленно дыша. Это позволит вашему организму и мышцам спокойно подготовиться к тренировке. Немного полежав на спине, приступайте к занятию.

Есть несколько способов качания пресса

Качаем пресс

Первый из них самый простой и самый известный. Лежа на спине, согнув ноги и держа руки за головой, раздвинув локти в сторону, вы ровно и спокойно поднимаете туловище, не поднимая с пола ваших стоп, так, чтобы грудная клетка касалась ног. Повторяете для начала это упражнение 30-40 раз, если для вас эта нагрузка мала, можете увеличить её до нужного вам количества раз (у некоторых она может составлять от 80 и выше).
Второй способ от первого принципиально не отличается, всё та же поза, только руки теперь не за головой, а скрещены на груди. Повторите это упражнение.
Третий способ более активный. В той же позе вы вытягиваете руки вперед и при каждом подъеме корпуса направляете руки вперед ноги, т.е. как бы охватывая её, но не касаясь. При каждом подъеме меняйте ногу, сначала вытягивайте руки к правой, затем к левой, а затем между ног. Это упражнение очень активно развивает мышцы вашего живота и пресс качается очень быстро. Повторяйте это упражнение.
Четвертый способ помимо мышц живота задействует вашу талию. Если в предыдущих случаях, ваши ноги оставались неподвижны, а только туловище поднималось, то на этот раз, вы должны тянуть друг к другу и колени, и тело, как бы сворачиваясь в клубок. Проделайте это упражнение 30-40 раз.
Подтянутый животик
Вот в таких различных комбинациях, меняя направление рук и ног, ваш пресс интенсивно качается и постепенно приобретает форму. Но вы должны помнить: чтобы убрать живот и заполучить желанный упругий, подтянутый пресс, вы должны не лениться и выполнять эти упражнения как можно чаще, желательно ежедневно или хотя бы через день, постепенно увеличивая нагрузку. Только тогда ваш труд будет иметь положительные результаты, и уже через пару месяцев вы увидите значительные изменения. Любая девушка с любой фигурой, упорно работая над своим прессом, обязательно добьётся результата.

Смотрите также Упражнения для бёдер






 

Рубрики:  Красота и здоровье/фитнес

Малосольные огурчики

Четверг, 28 Июня 2012 г. 02:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Zlatotsvet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Малосольные огурчики

Уже начали появляться первые огурчики! Вкусные, хрустящие!!!
Нашла этот замечательный рецепт в одном из кулинарных сообществ! Не могла устоять, чтобы не попробовать! И вот что получилось!!! (на фото)
Малосольные огурчики



Рецептик
Рубрики:  Кулинария/консервация

Цитата сообщения Lesiko007

Без заголовка

Среда, 27 Июня 2012 г. 01:55 + в цитатник
Просмотреть видео
1198 просмотров
Заботливый попугай! Умора!

Рубрики:  Видео/Животные

Комментарии (0)
Цитата сообщения Katya_Anciferova

Без заголовка

Среда, 27 Июня 2012 г. 01:54 + в цитатник
Просмотреть видео
4828 просмотров
Попугай зажигает!!!!

Всем хорошего настроения!
Рубрики:  Видео/Животные

Комментарии (0)
Цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

Без заголовка

Среда, 27 Июня 2012 г. 01:54 + в цитатник
Просмотреть видео
4345 просмотров
Попугай на газовой плите добывает себе обед

Рубрики:  Видео/Животные

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 27 Июня 2012 г. 01:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декор майки

1  


 
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/шитье

Шьем из платков

Среда, 27 Июня 2012 г. 01:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем из платков

 

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/шитье

Без заголовка

Среда, 27 Июня 2012 г. 01:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрый десерт.Фрукты в зефирном креме.


Фрукты в зефирном креме

Нежный, кисло-сладкий десерт.


Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Десерты

Балкон. уютное место для работы и отдыха . интерьеры (фото)

Среда, 27 Июня 2012 г. 01:53 + в цитатник
Это цитата сообщения гипермаркет_ВЕНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Балкон. уютное место для работы и отдыха . интерьеры (фото)

Как сделать кабинет и зону отдыха на балконе

Вам необходим кабинет? Укромный уголок, где вы можете уединиться от всей семьи, поработать, почитать, заняться любимым хобби, погрузиться в интернет. Но в вашей квартире нет места…

У вас обязательно есть лоджия или балкон, или то и другое сразу. Как вы используете эту полезную площадь? Как курилку? Как склад для всякого редко используемого хлама, старых, забытых вещей и хранения консервации? Сделаем из балкона рабочий кабинет для взрослых, школьников и студентов. Организуем, вместе с гипермаркетов Вена, уютное место для работы и отдыха.


 

читать далее

Рубрики:  Интерьер/Балкон

Цитата сообщения Nikita08

Хорек и собака

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 20:18 + в цитатник
Просмотреть видео
129 просмотров
Хорек и собака

Рубрики:  Видео/Животные

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения santa3

Без заголовка

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 20:18 + в цитатник
Просмотреть видео
6856 просмотров
Хаски разговаривает с ребенком)))

Хаски разговаривает с ребенком)))

Очень содержательный разговор)))и помоему они понимают друг друга

Рубрики:  Видео/Животные

Метки:  
Комментарии (0)

No-Knead Bread (Хлеб без замеса)

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 20:17 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

No-Knead Bread (Хлеб без замеса)


Американец Джим Лахи придумал метод обращения с безопарным тестом, не требующий вымешивания, который многим показался революционным настолько, что даже консервативные французы ему поддались и стали так печь хлеб. Данный метот подразумевает нагревание формы с толстыми стенками, например казан, и духовку до 260С, а после посадки хлеба в форму выпекание при 220С. Это очень удачный и не хлопотный вариант. С этим рецептом справится даже новичок в кулинарии. Хлеб вкусный, очень, воздушный и имеет просто фантастическую хрустящую корочку.

Читать далее

Сказать "СПАСИБО"
Рубрики:  Кулинария/Хлеб

Метки:  

Кресло-книжная полка. МК

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 20:16 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кресло-книжная полка. МК



Читать далее

Сказать "СПАСИБО"
Рубрики:  Интерьер/Мебель
МК

Метки:  

Декор одежды цветами

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 20:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декор одежды цветами

Приступим к декору футболки и сделаем из нее нарядную вещь на все случаи.

Вам понадобится:

  • футболка;
  • нитка;
  • иголка;
  • ножницы;
  • кисточка и краска;
  • горящая свеча;
  • шифон (любого понравившегося вам цвета).

как сделать цветы из ткани своими руками

декор одежды цветами


http://umeuvse.ru/811/

Рубрики:  Рукоделие/цветы

Метки:  

Простые но очень помогающие упражнения для нашего , вышедшего из под контроля, животика..

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 20:15 + в цитатник
Это цитата сообщения PiSHok [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые но очень помогающие упражнения для нашего , вышедшего из под контроля, животика..

3945880_0_72162_6327f633_L_jpg (400x300, 167Kb) 3945880_0_72163_ed6b7d75_L_jpg (400x300, 451Kb)

3945880_0_72164_a99ef69e_L_jpg (400x300, 217Kb) 3945880_0_72165_88367b20_L_jpg (400x300, 74Kb)

3945880_0_72166_3b08872b_L_jpg (400x300, 283Kb) 3945880_0_72167_63bb91e1_L_jpg (400x300, 353Kb)

3945880_0_72168_18715f1e_L_jpg (400x300, 165Kb)

Рубрики:  Красота и здоровье/фитнес

Медово-оливковая маска для волос

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 20:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Blondiii [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медово-оливковая маска для волос

315642-1680x1050 (700x437, 109Kb)

Эта маска придет на помощь всем, кого замучили секущиеся кончики, а постоянно обрезать волосы не хочется.1 ст.л. жидкого меда смешать с 1 яйцом и 2 ст. л. оливкового масла холодного отжима. Перемешать до образования текучей консистенции.

Рецепт
Рубрики:  Красота и здоровье/для волос

Торт "Фантазия на тему вишни..." от Елены Мироновой

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 23:16 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Фантазия на тему вишни..." от Елены Мироновой

Для теста:

масло сливочное или маргарин - 100 гр.
яйца - 2 шт.
сгущённое молоко - 1 банка
разрыхлитель - 1 пакетик
мука - 8 ст. л.

Крем:

сметана - 400 гр
сахар – 100-150гр
свежие вишни (удалить косточки и засыпать сахаром, дать настояться)

1. Размягчённое масло соединяем с яйцами, взбиваем
2. Добавляем сгущенное молоко, взбиваем
3. Разрыхлитель, добавляем в тесто, взбиваем
4. Муку просеиваем в тесто, перемешиваем

Тесто должно получится, как густая сметана. Форму смазать маслом, выложить тесто, выпекать при 180 градусах 25-30 минут (зависит от духовки).

Пока коржи пекутся мы готовим крем. Сметану и сахар соединяем и немного взбиваем.

Готовим шоколадную глазурь. Растопить сливочное масло -50 гр., молоко – 50 гр., темный шоколад – 1 плитка.

Корж разрезать на две части, пропитать вишневым сиропом, промазать кремом, выложить вишни, накрыть вторым коржом. На верхний корж выкладывать по одной ложке (рисунок зебра) сметанный крем и шоколадную глазурь, пока не покроется весь торт.

Украсить можно веточками мяты и любыми фруктами-ягодами (у меня красная смородина).
ы (640x453, 54Kb)
Рубрики:  Кулинария/Торты и пирожные


Поиск сообщений в Элеонора_Александровна
Страницы: 96 ... 23 22 [21] 20 19 ..
.. 1 Календарь