-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Володивна

 -Подписка по e-mail

 
Выбрана рубрика советы доктора Попова.


Соседние рубрики: экзема(10), ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ(30), стретчинг упражнения(2), очищение сосудов(44), мудры(6), косточки на ногах(12), здоровье суставов(31), здоровье женщины(79), здоровье глаз(32), грудь(15), варикоз(31), бронхит(49), ангина(21), анализы(2), айхо массаж(1)

Другие рубрики в этом дневнике: эзотерика(142), штоб я так жил!(22), шитье(84), чай(32), цитаты(11), художники(130), хиромантия(3), фрукты-ягоды(4), физические упражнения(69), танец живота(11), сумки своими руками(17), Стихи для меня(34), стиль(120), Смешно)))(337), с мира по нитке(193), религия(232), развлечение(117), работа и не только(5), психология(451), пряности(39), продукты для здоровья(17), под микроскопом(7), Печем!(219), Пасха(10), ПАРФЮМЕРИЯ(5), очень красиво!(337), оч.умелые ручки(171), оформление дневника(49), О женщинах(87), наши детки(14), наука(138), музыка(155), мужчина и женщина(238), молитва, медитация(17), мой сад(69), методики омоложения(347), мед: лекарство и косметика(65), массаж(12), масла(101), мантра(9), личностный рост(212), лекарственные растения(77), кулинария(457), краски для волос(5), компьютерные уроки(128), истории из жизни(31), интерьер(93), идеи для дачи(42), здоровье(483), заготовки(51), Загадки(15), животноводство(9), домоводство(198), домашняя косметика(490), Для души(275), декупаж(2), вязание спицы(18), вязание крючок(21), вино(22), биоэнергетика(41), библиотеки(91), безалкогольные напитки(12), Баку, Азербайджан(4), афоризмы(88), ароматы...(75), алкогольные напитки(24)
Комментарии (0)

5 минут, которые продлят твою жизнь на годы

Вторник, 16 Февраля 2016 г. 14:02 + в цитатник
Это цитата сообщения AGATA2013 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 минут, которые продлят твою жизнь на годы

добр дня тебе подкова (341x500, 110Kb)
5 минут,которые продлят жизнь

Да что мы такое говорим?! Какие пять минут? Как ты их сумеешь оторвать от своей насыщенной биографии и потратить на такое занудство, как, тьфу-тьфу-тьфу, здоровый образ жизни?! Нет, на любое из нижеприведенных оздоровительных мероприятий тебе понадобится меньше пяти минут — в этом-то вся и прелесть!

peshkom (106x130, 3Kb)1. Некоторые оптимисты-физкультурники в журналах рекомендуют читателям не пользоваться лифтом, а всегда подниматься на нужный этаж дедовским методом — с помощью мышц ног и пресса, которые получают таким образом замечательную нагрузку, не говоря уж о том, какое это восхитительное упражнение для сердечно-сосудистой системы. Но, конечно, это утопия. Никакие призы в виде идеальных фигур и здорового сердца не заставят нормального человека ежедневно ползать вверх по лестнице. Потому что это долго, скучно и, честно говоря, утомительно. Но мало кто знает, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: нагрузка на мышцы-сосуды в этом случае идет очень приличная. А самое главное — делать это куда легче и веселее. Кстати, если иногда спускаться по ступенькам спиной вперед, то можно не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и очень неплохо нагрузить обычно полубездействующие мышцы задней поверхности бедра и поясницы. "Читать далее..."
Рубрики:  здоровье/советы доктора Попова

Комментарии (0)

Как расслабить шею и поясницу

Пятница, 29 Июня 2012 г. 13:09 + в цитатник
Это цитата сообщения haritta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как расслабить шею и поясницу

Шея и поясница, неразрывно связаны друг с другом.
Это две точки крепления спинных мышц, которые балансируют наш организм и помогают держать его в вертикальном положении.

Часто случается так, что шея на рабочем месте вытянута вперед, поясница или зажата, или растянута, голова начинает болеть, появляется груз на плечах и ко всему прочему, тяжело вставать, ходить и поворачиваться.

Внешне всё выглядит примерно так: скованная походка, взгляд в пол и приподнятые плечи. Это и есть явные признаки того, что мышцы шеи, поясницы и спины в целом, хронически перенапряжены.

Что с этим делать, смотрите в видео уроке ниже:



источник - http://blog.legko-tely.ru/rasslabit-sheiy-poyasnitsy/



Серия сообщений "Советы доктора Попова":

Часть 1 - Простые упражнения от Петра Попова
Часть 2 - Лечение глаз ушами
...
Часть 13 - Отдых младенца
Часть 14 - Если отекли ноги
Часть 15 - Как расслабить шею и поясницу




Серия сообщений "шея":

Часть 1 - Ах, какая шейка!
Часть 2 - Лифтинг – гимнастика для шеи и подбородка
Часть 3 - Как расслабить шею и поясницу


Рубрики:  здоровье/советы доктора Попова

Метки:  

 Страницы: [1]