-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Володивна

 -Подписка по e-mail

 

Гимнастика по Челнокову (шея)

Суббота, 02 Января 2016 г. 16:43 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика по Челнокову (шея)

Гимнастика по Челнокову (шея) (480x281, 12Kb)В качестве профилактики шейного прострела, кроме традиционных наклонов и круговых движений головы в разные стороны,...

1. Усиленно надавить лбом на сопротивляющуюся ладонь и держать давление 7-10 секунд. И лоб, и ладонь должны быть неподвижны. Повторить 3-5 раз.

2. Аналогичным образом нажать затылком на сопротивляющуюся ладонь.

3. То же самое правым виском.

4. То же левым виском.

5. Поставить правую или левую ладонь под подбородок и сильно нажать им на нее (подбородок и ладонь неподвижны). Как и в предыдущих упражнениях, давление держать 7-10 секунд, повторить 3-5 раз.

6. Держа подбородок горизонтально и не наклоняя головы, попытаться на несколько секунд как-бы утопить подбородок в шее, одновременно подняв макушку головы, сколько возможно вверх. Повторить несколько раз с максимальным усилием.

7. Держа подбородок горизонтально, сделать 5 поворотов головой вправо до предела, затем столько же влево.

8. То же самое, но держа подбородок прижатым к шее.

9. Запрокинуть голову назад, пытаясь достать правым ухом до правого плеча. Повторить 5 раз. Затем попытаться таким же образом дотянуться левым ухом до левого плеча (тоже 5 раз).
Рубрики:  физические упражнения/шейный остеохондроз
здоровье

9 лучших самоучителей по рисованию

Пятница, 01 Января 2016 г. 22:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

9 лучших самоучителей по рисованию

Когда хочется рисовать, но не знаешь, с чего начать... Мы собрали наиболее интересные и популярные самоучители, которые помогут вам в этом нелегком деле и поэтапно объяснят многие сложные вещи.
1. М. Кистлер - Вы сможете рисовать через 30 дней. Простая пошаговая система, проверенная практикой
2. О. Шматова - Самоучитель по рисованию акварелью 

Читать далее...
Рубрики:  наука/оптические иллюзии
библиотеки
художники
развлечение

Замок — отель Дромоленд

Пятница, 01 Января 2016 г. 22:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Metodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Замок — отель Дромоленд

Многие замки Европы, чтобы выжить в современном мире используются в качестве отелей. Представьте сколько стоит содержание, отопление, уборка и налоги на такие сооружения! Не всем современным аристократам это по карману. Вот и этот ирландский замок не исключение.

Замок — отель Дромоленд
 
Читать далее...
Рубрики:  с мира по нитке

Потрясающие фото явлений природы.

Среда, 30 Декабря 2015 г. 18:40 + в цитатник
Это цитата сообщения mimozochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Потрясающие фото явлений природы.

0ffe249e7144de27c3d95736707acb87 (700x525, 347Kb)

Читать далее
Рубрики:  очень красиво!/фотографии
очень красиво!/пейзажи


Понравилось: 1 пользователю

Для поднятия настроения!

Среда, 30 Декабря 2015 г. 12:55 + в цитатник
Это цитата сообщения hekk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для поднятия настроения!

Трамвай… Бабка наклоняется ко мне - Вот ты такая красивая, милая, такая замечательная. … Небось, даёшь-то не всем ?: Я - Да что вы, бабушка! Как можно? Конечно, не всем! Старушка со вздохом: - О каждом пожалеешь О КАЖДОМ!

Читать далее...
Рубрики:  Смешно)))


Понравилось: 1 пользователю

Забудьте про знаки зодиака! Характеристика людей по датам рождения

Среда, 30 Декабря 2015 г. 02:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Забудьте про знаки зодиака! Характеристика людей по датам рождения


Изумительная статья для тех, кто хочет побольше узнать о себе и о друзьях...  Совпадение описаний характеров с реальным положением дел на удивление высоко. Поделитесь  этим постом с другими. 1-10 Января   Люди, родившиеся в этот период, не любят споров и суетливости, привязаны к своим близким, терпеливы и трудолюбивы. Они никогда не завидуют… Подробнее

Рубрики:  эзотерика
с мира по нитке

100 самых полезных сайтов Интернета

Среда, 30 Декабря 2015 г. 01:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Шадрина_Галина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

100 самых полезных сайтов Интернета

sXp2X0aMrd5vEHRGhHnzoWqrpXI.png
Сотня самых нужных и полезных сайтов интернета, которые всегда нужно иметь под рукой.
Расписание аэропортов, электропоездов, транспорт

http://svo.aero/ Аэропорт Шереметьево - Табло прилетов и вылетов

http://www.domodedovo.ru/ Аэропорт Домодедово - Табло вылета

http://www.domodedovo.ru/ Аэропорт Домодедово - Табло прилета

http://www.tutu.ru/prigorod/ Расписание Электричек

http://trolley.ruz.net Московский троллейбус

http://bus.ruz.net Московский автобус

http://www.e-traffic.ru/ Забронировать и оплатить билеты на автобус

sXp2X0aMrd5vEHRGhHnzoWqrpXI.png



Серия сообщений "Шпаргалки":

Часть 1 - Как сделать бегущую строку и бегущее изображение в дневнике
Часть 2 - Несколько оригинальных формул и ссылок для дневника
...
Часть 16 - HTML шпаргалка по линиям
Часть 17 - Заморские сайты к НОВОМУ ГОДУ
Часть 18 - 100 самых полезных сайтов Интернета


Рубрики:  компьютерные уроки/интернет

Вяленые сливы с чесноком, травами и солью

Среда, 30 Декабря 2015 г. 01:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Ярига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяленые сливы с чесноком, травами и солью

Читать далее...
Рубрики:  заготовки

Живописная Франция:деревня роз Жерберуа

Понедельник, 28 Декабря 2015 г. 01:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Майя_Пешкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Живописная Франция:деревня роз Жерберуа

                                                                                          

Дорога из Бове проходит среди лесов, холмов и маленьких речушек. Потом она словно взбирается на небольшой пригорок, где и находится одна из самых красивых деревень Франции. Для того чтобы полностью насладиться пейзажем, оставьте автомобиль и пройдитесь пешком по узким мощеным улочкам с фахверковыми домами в нормандском стиле и домами из пикардийского кирпича. 

ДАЛЕЕ...

Рубрики:  очень красиво!/фотографии
очень красиво!/пейзажи
с мира по нитке

12 возможностей «Фейсбука», о которых почти никто не знает

Понедельник, 28 Декабря 2015 г. 00:28 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 возможностей «Фейсбука», о которых почти никто не знает

12 возможностей «Фейсбука», о которых почти никто не знает

Между тем эти безумно полезные вещи пригодятся каждому пользователю «Фейсбука»!

 
12 возможностей «Фейсбука», о которых почти никто не знает
 

1. Находи людей в «Фейсбуке» по номеру телефона

Кто звонил с незнакомого номера и сопел в трубку? Кто такая «Лена из Мордора», появившаяся в телефонной книжке после субботней вечеринки? Введи 10 последних цифр телефона в строку поиска на «Фейсбуке», и, скорее всего, ты узнаешь ответы. По умолчанию возможность находить человека по телефонному номеру включена у всех пользователей.

Найти в Фейсбуке по телефону
 

Если не хочешь, чтобы этот фокус проходил с тобой, измени свои настройки конфиденциальности.

12 возможностей «Фейсбука», о которых почти никто не знает
 

2. Отключи статус «Просмотрено» в сообщениях

Эта функция рушит отношения и жизни! Конечно, кому приятно, когда в открытую игнорируют лично подобранные смешные картинки и важные новости.

12 возможностей «Фейсбука», о которых почти никто не знает
 

Если ты не из тех, кто может хладнокровно оставлять неотвеченными сообщения знакомых, воспользуйся расширением для браузера. Оно отключает в десктопной версии «Фейсбука» статус сообщений «Просмотрено/Не просмотрено». Для браузера «Хром» это Facebook Unseen. Для «Фаерфокса» и «Эксплорера» — Chat Undetected. Но есть и отрицательный момент: с этими расширениями ты тоже не сможешь видеть статус прочитанности.


3. Спрячь свой онлайн-статус от приставучих друзей

Если тебе окончательно надоел какой-нибудь друг, то отключи чат с ним. Нажми на шестеренку в правом столбце со списком друзей и выбери «Расширенные настройки».

12 возможностей «Фейсбука», о которых почти никто не знает
 

Сообщения из выключенного чата будут храниться в папке «Входящие», но, в отличие от предыдущего пункта, ты не сможешь их прочитать незаметно.


4. Смотри в ленте новостей только посты от друзей и сообществ, на которые подписан

«Фейсбук» хочет каждого затянуть в свои трясины как можно глубже. Именно для этого он показывает пользователям залайканные и прокомментированные друзьями посты. Но есть способ оставить в своей ленте только записи друзей и сообществ, на которые ты подписан.

Установи в «Хроме» расширение friends feed. С ним посторонние посты будут или скрываться, или покрываться серой поволокой — выбирай в настройках.

12 возможностей «Фейсбука», о которых почти никто не знает
 


5. Читай скрытые сообщения

Кто знает, может, твоя жизнь не так скучна, как кажется. Возможно, тебя звали на работу мечты, признавались в любви тайные воздыхательницы и угрожали убийством их поклонники. Но ты об этом ничего не знал, потому что «Фейсбук» помещает сообщения от посторонних пользователей в скрытую папку и никак тебя не уведомляет о них. Нажми на вкладку «Другое» (у многих она с недавних пор называется «Запрос на переписку») рядом с основными сообщениями и узри все, что было скрыто!

12 возможностей «Фейсбука», о которых почти никто не знает
 


6. Скрой список своих друзей от посторонних глаз

Даже не будем строить догадки, почему ты можешь стесняться своих фейсбучных знакомых. Просто перейди на личной странице во вкладку «Друзья», нажми на карандаш и укажи, кто может видеть круг твоих товарищей по «Фейсбуку».

12 возможностей «Фейсбука», о которых почти никто не знает
 


7. Отключи автовоспроизведение видео

Одним махом можно привнести немного спокойствия в свою ленту и сэкономить мобильный трафик. Для этого отключи автоматическое воспроизведение видеороликов. В родном приложении «Фейсбука» зайди в настройки аккаунта > «Видео и фото» > «Автозапуск» > выбери требуемую настройку.

12 возможностей «Фейсбука», о которых почти никто не знает
 


8. Делись гифками на «Фейсбуке»

Любишь ли ты гифки так, как мы любим их? В случае положительного ответа рассказываем, как делиться ими на «Фейсбуке». Вставь в поле статуса ссылку на гифку (да-да, загрузить напрямую с компьютера не получится). После того как она подгрузится, ссылку можно удалить. Публикуй.

12 возможностей «Фейсбука», о которых почти никто не знает
 


9. Меняй статус отношений без лишних драм

Между внутренним решением прекратить отношения и объявлением об этом второй стороне может пройти много времени. А начать искать новые романтические приключения в «Фейсбуке» хочется сразу. По умолчанию оповещение об изменении в личной жизни появляется в ленте у всех друзей. Так что не забудь выбрать настройку «Только я» в пункте «Информация» > «Семья и отношения».

12 возможностей «Фейсбука», о которых почти никто не знает
 


10. Сохраняй интересные посты в закладки, чтобы прочитать их позже

Тысячи постов ежедневно появляются в твоей ленте «Фейсбука», все невозможно прочитать, даже если полностью отказаться от идеи поработать. К счастью, в соцсети есть встроенный сервис закладок. Чтобы сохранить пост на будущее, нажми стрелку в правом верхнем углу.

12 возможностей «Фейсбука», о которых почти никто не знает
 


Все твои закладки находятся в разделе «Сохраненные» (в десктопной версии найдешь его в левой колонке, в приложении Меню > Еще)


11. Применяй фильтры к фотографиям

Не стоит пренебрежительно относиться к фильтрам фотографий. Иногда они могут пригодиться и тебе, чтобы улучшить некачественный снимок. В приложении «Фейсбука» фильтры активируются просто и изящно — смахиванием влево-вправо.

12 возможностей «Фейсбука», о которых почти никто не знает
 


12. Сделай пост невидимым для конкретного человека

Сколько отличных постов пропадает только из-за того, что мы боимся задеть одного друга на «Фейсбуке»! Так знай, у видимости статусов есть расширенные настройки. Теперь можешь со спокойной душой публиковать даже самые резкие и эмоциональные мысли.

12 возможностей «Фейсбука», о которых почти никто не знает
 


Все! Ты стал настоящим гуру «Фейсбука». Осталось рассказать об этих возможностях своим друзьями (ведь теперь ты просто не сможешь дружить с дремучими пользователями любимой соцсети). Для этого кликни по левой кнопке с буквой «f» под статьей.

Рубрики:  компьютерные уроки/интернет


Понравилось: 1 пользователю

Секрет гармонии тела и души! Оказывается, человеческие органы неразрывно связаны с пальцами.

Воскресенье, 27 Декабря 2015 г. 17:43 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секрет гармонии тела и души! Оказывается, человеческие органы неразрывно связаны с пальцами.

Секрет гармонии тела и души! Оказывается, человеческие органы неразрывно связаны с пальцами. (590x400, 39Kb)Джин шин джитсу – это древняя форма японского искусства исцеления, которое помогает сбалансировать эмоции, только благодаря стимуляции точек на руках. В основу этого учения положен следующий принцип: каждый палец руки соединен с определенным органом и ему соответствует определенная эмоция.

Если тебе необходимо воздействовать на какой-либо орган, обхвати его другой рукой и подержи его 3–5 минут. В это время ты должен глубоко дышать.

Также ты можешь провести общую гармонизацию своего тела, пройдясь поочередно по всем пальцам руки.

1. Большой палец

Органы: желудок и селезенка.
Эмоции: тревога, депрессия, заботы и беспокойство.
Физические симптомы: боли в животе, проблемы с кожей, головная боль, нервозность.

читать далее...
Рубрики:  здоровье/ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ


Понравилось: 1 пользователю

"Дорогая, ты ужасно готовишь", или как научить себя не обижаться

Воскресенье, 27 Декабря 2015 г. 17:41 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Дорогая, ты ужасно готовишь", или как научить себя не обижаться

как научить себя не обижаться (604x403, 53Kb)Однажды меня спросили:

— Неужели ты никогда не обижаешься?
— Нет. — Ответила я. — Я никогда не обижаюсь.
— Почему? — не успокаивался собеседник.
— Потому что я считаю, что обида — это очень плохое чувство.

О да, это действительно так. Обида относится к категории тех эмоций и ощущений, которые должны быть напрочь искоренены из тела и души каждого человека. Носить обиду в себе ужас как неприятно, и, самое главное, от неё ведь нет никому пользы — одни сплошные бесполезности.

Я уже давно считаю, что человека нельзя обидеть. Человек может обидеться. Если ты не хочешь обижаться, никто и никогда не сможет тебя обидеть. Вот так просто, но так важно!

Представьте, что вы разговариваете со своим любимым человеком (мама, подруга/друг, жена/муж). И вдруг в ваш адрес полетело до боли неприятное слово, которое заставило внутри всё перевернуться.

— Дорогая, я не буду есть твой борщ. Прости, но ты ужасно готовишь. Это есть невозможно.

Какое первое ощущение поселилось в душе? Вероятнее всего, обида.

— Сам готовь тогда! Я и так после работы устаю, а ещё тебе готовить надо!

— Да как он может? Я всё для него, я специально накупила кучу книг по кулинарии! Да я же у плиты несколько часов торчу! Сразу после работы готовлю, а он! Да я же, да я же...

Возмущение не даёт нормально дышать. Сознание сразу же выбирает самый лёгкий путь, не требующий усилий — обиду. Всё, старт плохим чувствам и финиш голосу разума. Вы решили обидеться. Решили. Обидеться. А ведь всё могло быть иначе.

читать далее...
Рубрики:  психология

Собачник- это ведь не просто слово!

Воскресенье, 27 Декабря 2015 г. 17:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариотик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Собачник- это ведь не просто слово!

Никто из них понять не хочет,
Как можно их любить, каких-то псов…
Им не понять,как можно рано утром
Не по будильнику, а из любви к собаке встать,
И, даже не всегда успев почистить зубы,
В забрезживший рассвет уйти гулять…
Собачник- это ведь не просто слово!
Собачник- это состояние души…
Собачник понимает каждый вздох и шорох,
Взгляд, взмах хвоста, движенье головы…
Собачник, если заболеет, знает,
Что не нужны ему врачи…
Есть лекарь дома — он залижет
И собой согреет раны,
Что ноют по ночам в груди…
Собака… Преданней, наверно,
На свете нету существа…
Он не предаст и не уйдёт к другому,
Хоть может огрызнуться иногда…
Желаем всем-
Живите долго-долго
И радуйте друг-друга вы!
И знайте, никогда не будет
Ближе и честнее друга, чем пёс,
Лежащий у твоей ноги…
12d47cdd258af3ca8ff0490702078111 (600x450, 58Kb)
Рубрики:  Для души
с мира по нитке

20 фотографий, которые удивили мир в этом году

Воскресенье, 27 Декабря 2015 г. 17:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 фотографий, которые удивили мир в этом году

Сколько всего необычного и восхитительного таит наша планета!


Опал, внутри которого будто происходит рассвет.


20 фотографий, которые удивили мир в этом году

Смотрите далее…
Рубрики:  очень красиво!/фотографии

Ох, и натрахтибедохаю я себе/ПОЗИТИВНЫЕ ФРАЗОЧКИ В КАРТИНКАХ

Воскресенье, 27 Декабря 2015 г. 17:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Ледкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ох, и натрахтибедохаю я себе/ПОЗИТИВНЫЕ ФРАЗОЧКИ В КАРТИНКАХ

 

Позитивные фразочки в картинках

 

Позитивные фразочки в картинках
Читать далее...
Рубрики:  Смешно)))

Ленивые и могучие блюда: притворитесь умелой хозяйкой!

Воскресенье, 27 Декабря 2015 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ленивые и могучие блюда: притворитесь умелой хозяйкой!

3290568_original2 (630x440, 102Kb)
Чтобы угостить капризное семейство и традиционно нежданных гостей не нарезкой, а с размахом и шиком – не нужно убиваться тяжелым “Домоводством” 1956 года. Достаточно подсмотреть в любовно составленную “Пиксом” шпаргалку – и быстро соорудить из простого замысловатое и крутое.
3290568_dalee (160x21, 4Kb)
Рубрики:  кулинария/закуска

Лечебная грязь, ее полезные свойства и применение

Воскресенье, 27 Декабря 2015 г. 16:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Greenali [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечебная грязь, ее полезные свойства и применение

Лечебная грязь - эффективное средство для лечения разных недугов. Ее нам даровала создана сама природа. Что же собой являет лечебная грязь? Фактически это вода с остатками ила, минеральными и органическими веществами, а также глинистыми породами или торфяными отложениями. Поскольку лечебная грязь пластична, ее можно использовать для оздоровительных процедур, а именно - ванн, обертываний, аппликаций. Так, лечебная грязь - эффективный инструмент природы, являющийся мощным косметическим и лечебным средством. Она оздоровляет организм, очищает его, действует как бактерицидное средство.

1259869_gryazmertvogomorya (700x466, 193Kb)

Грязевые процедуры повышают температуру кожного покрова, благодаря чему ускоряются обменные процессы, улучшается кровообращение, происходит быстрое заживление трещинок и мелких ранок. Терапия грязью способствует повышению защитных сил организма, восстановлению психологического состояния, стабилизации гормональных процессов.

Лечебные грязи широко применяют в косметологических процедурах. Так, в салонах красоты есть грязевые обертывания для улучшения состояния кожи и похудения, грязевые маски для красоты и молодости. Грязь наносят непосредственно на очищенную кожу. Можно добавлять водоросли, соли, глину. Терапия грязью чрезвычайно эффективна в тандеме с массажем.

Рекомендована при болезнях опорно-двигательного аппарата, артритах, ревматизме, недугах, связанных с мочеполовой системой у мужчин и гинекологическими проблемами у женщин, а также проблемах с горлом и кожей. Активные элементы и минералы полезны во время реабилитационного периода, а также после различных травм и сложных отравлений.

Лечение грязью имеет противопоказания. Запрещены подобные процедуры беременным, а также людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, туберкулезом.

Лечебную грязь можно использовать и для домашних косметических процедур. Для этих целей идеально подходит торфяная грязь. Ее можно собрать самостоятельно. Выберитесь из города, найдите торфяное болото и соберите грязь. Затем высушите ее и используйте по назначению.  Такая грязь способна  сохранять лечебные свойства в течение целого года. Лечебная грязь продается в аптеке.

Чтобы провести процедуру, необходим сухой порошок, который берут в пропорции - одна часть лечебной грязи на семь частей воды. Смешать до получения эластичной массы однородной консистенции.

Лечение грязью подразумевает облегчение состояний при ревматизме. Также активно используется для устранения суставных болей. Возьмите торфяную или же сапропелевую грязь и подогрейте ее, используя водяную баню. Нанесите на больные участки, обернув полиэтиленом и укутав теплым полотенцем. Затем следует лечь под одеяло. Через полчаса смыть.

Грязь способна воздействовать на нервные окончания в коже, улучшать выработку гормонов. Благодаря этому тормозятся воспалительные процессы, а боли проходят.

Грязь долго сохраняет тепло, передавая ее телу, прогревая мягко и результативно. Грязь лечит суставы, поэтому ее можно наносить на руки и ноги в виде аппликаций. Разогреть грязь на водяной бане и положить в полиэтиленовые пакетики. Затем поместить туда стопы или кисти. Смыть теплой водой, полежать в течение получаса под одеялом, расслабившись после душа. 10 процедур через день по полчаса гарантируют результат. Процедуру проводить курсом дважды в год.

Рубрики:  здоровье/здоровье женщины
здоровье/здоровье суставов
здоровье/ангина

Да, у нас у всех душа зашитая...

Среда, 23 Декабря 2015 г. 20:31 + в цитатник
Это цитата сообщения На-Туся [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Да, у нас у всех душа зашитая...

 1 (653x62, 17Kb)

Да, у нас у всех душа зашитая…
Учимся, хоть волосы и с проседью,
Что дала судьба – ценить в открытую,
Чтоб потом не спрашивать у осени.
Только ты увяз в своих терзаниях..
Тащишь за собой все сразу волоком…
Выровняй стук сердца и дыхание,
Чтоб потом не спрашивать у облака..
Я тебя люблю. Довольно взвешивать!
Мы с тобой друг другу души штопали!
Глупо ссоры сквозь мечты процеживать,
Чтоб потом не спрашивать у тополя…
Да, проблемы, нервы, обязательства..
Жизнь сейчас идет! Она не грезится!!
Сам бери и делай обстоятельства,
Чтоб потом не спрашивать у месяца!
Вы, мужчины, точно одержимые…
Любишь? И к чему вся катавасия???
Береги любовь, она ранимая..
Чтоб потом не спрашивать у ясеня..


© Copyright: Злата Литвинова, 2015
Свидетельство о публикации №115122106533

 

Рубрики:  Для души

Как за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый ДЕНЬ

Среда, 23 Декабря 2015 г. 20:17 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый ДЕНЬ

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин, которую можно делать, не вставая с постели и всего три минуты.
Секрет этого комплекса описан в замечательной книге "Секреты древнего Тибета" автора Софии Стурчак - специалиста в области традиционной восточной медицины. По словам автора, этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и нам.
Согласитесь, всего 3 минуты, чтобы привести себя в рабочее состояние и обеспечить себе хорошее настроение настроение на целый день, это звучит сильно!!!
В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего пять, но и этого будет достаточно, чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.
Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели.
(также вы можете его делать в любое время, когда вам это понадобится)

Упражнение 1
1) Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями.
Всего10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.

Упражнение 2
2) Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки , начиная со лба к затылку и обратно , 10-15 раз

Упражнение 3
3) Выполните движение "умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх-вниз, захватывая щеки и вuски 15-20 раз.

Упражнение 4
4) Сядьте и, скрестив пальцы, положите иx сзади на шею.
Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук, 15-20 раз в среднем темпе.

Упражнение 5
5) Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх-вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника, продвигаясь к боковым поверхностям.
Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

Вот и вся зарядка!

Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течениe дня.
При желании этот комплекс может освоить каждый человек и лично убедиться в его эффективном воздействии.

Главное, не лениться!
Ведь всего три минуты, всего 5 упражнений , а какой эффект!!!
Некоторые люди о нем мечтают, глотая таблетки и принимая различные микстуры, посещая психологов и врачей.

Надеюсь, эта гимнастика войдет в привычный образ жизни тех, кто о ней узнал. Будет приносить пользу и давать заряд хорошего настроения на целый день.
Как за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый ДЕНЬ (554x389, 19Kb)
Рубрики:  здоровье
физические упражнения


Понравилось: 1 пользователю

Эта маска буквально стирает морщины!

Среда, 23 Декабря 2015 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эта маска буквально стирает морщины!

Необычайно эффективная омолаживающая маска для лица, где мощный антивозрастной фактор соседствует с антистрессовым компонентом, что также способствует разглаживанию морщин и обретению не только тонуса кожи, но и тонуса жизни. Если же проще, то зеленый чай намолоть, с какао перемешать, жидким медом разбавить, ну а если же подробнее…

 

0_bd350_e5ee8177_S (150x58, 14Kb)
Рубрики:  методики омоложения/массаж для лица
домашняя косметика/маска для лица


Поиск сообщений в Володивна
Страницы: 228 ... 211 210 [209] 208 207 ..
.. 1 Календарь