-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Софья_Ра

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Как_похудеть_лентяйке О_Самом_Интересном Evernote_Ru

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.01.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 1142


Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд Распечатайте и прикрепите на холодильник.

Среда, 06 Ноября 2013 г. 15:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд Распечатайте и прикрепите на холодильник. - Салаты (заправлять желательно оливковым маслом): Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата). - Супы: Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник - Овощи и зелень: Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата. - Фрукты: Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы. - Напитки (без сахара): Кофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки из овощей и фруктов по списку, морсы из ягод, компоты из фруктов, - Диетические белковые продукты: Диетическое нежирное мясо - куриная грудка, индейка, вареная (или на пару) нежирная рыба, мясо кальмара. Вареные яичные белки, омлет из яичных белков, обезжиренный творог. - Молочные продукты: Кефир нежирный, творог обезжиренный, нежирное молоко. БЛЮДА НА ЗАВТРАК Чай, кофе, соки, морсы, с чаем или кофе можно пару квадратиков горького шоколада. Овсяная каша, гречка, вареные яйца (желток только один), омлет, нежирный кефир, диетический творог, нежирные йогурты, фрукты (из общего списка). БЛЮДА НА ОБЕД Любые продукты из общего списка БЛЮДА НА УЖИН Минимум за 3-4 часа до сна, но если у вас были вечерние спортивные занятия и вы выдерживали время после тренировки, то НЕМНОГО можно поесть и за 40-60 минут до сна. Салаты из овощей и зелени, нежирный кефир, диетический творог, диетическое мясо, фрукты, овощи, чай, соки, компоты, морсы. Лучше, если вы будете питаться небольшими порциями, но чаще. В перерывах между основной едой, можете есть фрукты, овощи, салаты, молочные продукты, пить чай, кофе, соки. Но помните, что общее количество еды за день должно быть ограничено. Обязательно больше двигайтесь и укрепляйте мышцы. 2 (423x566, 37Kb)

Метки:  

Японский массаж лица Юкоку Танака

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 13:15 + в цитатник
Это цитата сообщения olganorway [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОДАРОК ДЛЯ ЖЕНЩИН. ВПЕРВЫЕ НА РУССКОМ

Японский массаж лица Юкоку Танака Эта методика японского массажа лица Юкоку Танака завоевал невероятную популярность во всем мире. В его основу положено очень древнее знание о красоте и молодости человеческого тела. Пора и нам ознакомиться с этой методикой поближе и испытать на себе ее волшебную силу.

Серия сообщений " Женские хитрости , косметология .":
Часть 1 - маска красоты МГНОВЕННОГО действия
Часть 2 - Косметология
...
Часть 35 - Две экспресс-маски для омоложения лица
Часть 36 - Японские маски для лица
Часть 37 - Японский массаж лица Юкоку Танака
Часть 38 - Необычные причины увеличения веса. Что делать?
Часть 39 - Молоко поможет постройнеть
...
Часть 48 - Массаж Асахи - видео.
Часть 49 - Подборка упражнений для лица.
Часть 50 - Без заголовка


Метки:  

НАПИТОК ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ,

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 13:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАПИТОК ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Японские маски для лица

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 13:04 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японские маски для лица

leech_out.php_thumb[5] (530x394, 68Kb)

 

Рис - японки употребляют не только внутрь. Ровным цветом и бархатистой кожей лица они обязаны маске для кожи лица на основе этого весьма полезного злака, который обладает способностью мягко отшлифовывать отмершие клетки, делая кожу лица более ровной.

Читать далее...

Серия сообщений " Женские хитрости , косметология .":
Часть 1 - маска красоты МГНОВЕННОГО действия
Часть 2 - Косметология
...
Часть 34 - Фейсформинг – формирование лица. Методика омоложения лица от Бениты Кантиени
Часть 35 - Две экспресс-маски для омоложения лица
Часть 36 - Японские маски для лица
Часть 37 - Японский массаж лица Юкоку Танака
Часть 38 - Необычные причины увеличения веса. Что делать?
...
Часть 48 - Массаж Асахи - видео.
Часть 49 - Подборка упражнений для лица.
Часть 50 - Без заголовка


Метки:  

Гимнастика хаду: искусство выглядеть моложе!

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 12:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Петербуржская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика хаду: искусство выглядеть моложе!


Оздоровительная гимнастика хаду идеально подойдет для тех, кто хочет разработать мышцы, научиться правильно дышать, защититься от остеохондроза, омолодить кожу лица и шеи. Данное упражнение обеспечивает прилив крови к мышцам лица, а также способствует естественному питанию и увлажнению кожи. Как выполнять упражнение для омоложения лица и шеи?

 

1. Растяните лицо с открытыми глазами.

2. Затем «стягивайте» лицо, закрывая глаза.

3. Мимические мышцы должны разогреться и почувствовать усталость. Только в этом случае упражнение будет эффективным, а кожа получит подпитку изнутри.

4. Данное упражнение необходимо повторить 50-60 раз в удобном для вас темпе.

5. Упражнение не должно доставлять вам дискомфорт.

6. Мышцы лба тоже необходимо задействовать.

Омолаживающие упражнения оздоровительной гимнастики хаду способствует развитию мускулатуры, укреплению здоровья и сохранению биологического возраста в пределах 25-30 лет.

 

#Наше_здоровье@smart_home

https://vk.com/feed?w=wall-24652430_60676

Radeia
 

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Прекрасные идеи для балкона!

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 11:48 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прекрасные идеи для балкона!

Если у вас в доме постоянно существует проблема нехватки места для хранения тех или иных вещей, то в решении этой проблемы вам могут помочь шкафы на балконе. Такой шкафчик позволит вам по - максимуму разгрузить кладовые и шкафы в квартире или доме.

3925311_balkoni9 (650x450, 197Kb)

Читать далее...
Рубрики:  дизайн

Метки:  

Хрустящая капуста до конца зимы

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хрустящая капуста до конца зимы

3925311_kapysta (640x480, 211Kb)
Как посолить капусту на зиму в 3-х литровых банках,чтобы была хрустящая и где её хранить? Советы бывалых хозяек.

Читать далее...
Рубрики:  вкуснота/консервация ,заготовки .

Метки:  

Две экспресс-маски для омоложения лица

Среда, 16 Октября 2013 г. 13:20 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Две экспресс-маски для омоложения лица

3925073_79616_94591 (500x500, 39Kb)

Две простые маски, которые отлично омолаживают кожу и при постоянном применении, разглаживают морщинки.

Первая экспресс-маска для лица

Возьмите сырую картошку и натрите ее на мелкой терке. Отожмите с нее сок и эту, достаточно сухую кашицу наложите на лицо. Натрите сырую картофелину на мелкой терке, отожмите сок и наложите полученную кашицу на лицо.

Маску можно также накладывать на область вокруг глаз, но перед этим эту область нужно немного смазать кремом.

читать дальше

Серия сообщений " Женские хитрости , косметология .":
Часть 1 - маска красоты МГНОВЕННОГО действия
Часть 2 - Косметология
...
Часть 33 - Английская соль.Рецепты и видео Флоатинга.
Часть 34 - Фейсформинг – формирование лица. Методика омоложения лица от Бениты Кантиени
Часть 35 - Две экспресс-маски для омоложения лица
Часть 36 - Японские маски для лица
Часть 37 - Японский массаж лица Юкоку Танака
...
Часть 48 - Массаж Асахи - видео.
Часть 49 - Подборка упражнений для лица.
Часть 50 - Без заголовка


Метки:  

Животные, о которых вы и не знали!

Среда, 16 Октября 2013 г. 09:02 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Животные, о которых вы и не знали!

Для тех, кто думает, что видел в этой жизни все, и ничем его уже не удивить
 
В морских глубинах, лесах Мадагаскара и африканских саваннах обитают животные весьма экзотической внешности. Для фотографа эти диковинные зверюшки — просто находка. А для случайно наткнувшегося на картинку в сети пользователя — настоящая головоломка: фотошоп или реальность?
 
Над созданием этих странных зверюшек потрудилась сама природа. Никакого фотошопа.
 
3925073_1678805R3L8T8D6501 (650x479, 144Kb)
 
Рыба-мышь
Она же розовогубый нетопырь. Рыба морская, но легко переносит содержание в аквариуме.

далее
Рубрики:  Животные, о которых вы и не знали!

Метки:  

Виды Токсинов В Теле Человека.

Четверг, 10 Октября 2013 г. 16:18 + в цитатник
Это цитата сообщения русалла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виды Токсинов В Теле Человека.

images3 (480x589, 33Kb)
Друзья! Вы уже знакомы с теорией Г.Г. Рекевега о ГОМОТОКСИКОЛОГИИ. Если нет, то рекомендую ознакомиться прямо сейчас.

Что Такое Гомотоксины?

Теперь можем продолжать наш разговор о токсинах в организме человека, откуда они берутся и насколько вредны для здоровья.

Яды…

В организме каждого человека находится определённое количество вредных веществ, которые называются токсинами (от греч. toxikon — яд). Они подразделяются на две основные группы:
далее
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Пирожки-малышки скороспелые

Воскресенье, 06 Октября 2013 г. 23:33 + в цитатник
Это цитата сообщения EIVA26 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирожки-малышки скороспелые

Пирожки-малышки «слоеные» скороспелые... из чудо-теста...
БисмиЛлаh



Эти пирожки - просто что-то невероятное!
Наимягчайшие, наивкуснейшие! А готовить их так легко и быстро, что просто не верится, что получается такой восхитительный результат...
А какое тесто удивительное! Не понятно даже, дрожжевое оно или нет... Мягкое, послушное, скороспелое...
Да и сами пирожки готовятся таким необычным способом!
Вам понравится! Давайте их приготовим...

Понадобится: (на 50-55 штучек) (я сделала пол нормы, но они у нас разлетелись только так! Нужно было полную норму делать!)
стакан -250 мл

Тесто:
мука -3-,5 ст (550 -600 г)
молоко -1 ст.
дрожжи сухие -11 г
слив. масло -200 г
сахар -1 ст.л.
соль -1/2 ч.л.

Начинки:
1) картофельное пюре+обжаренный лук+отварное перекрученное мясо
2) яйца+зеленый лук
Или любая другая, лишь бы густая была. Можно также и сладкие начинки, творожные...

У меня просто картофельное пюре с обжаренным луком
Рубрики:  вкуснота/выпечка ,булочки.

Метки:  

Бурек

Пятница, 04 Октября 2013 г. 11:20 + в цитатник
Это цитата сообщения sharm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бурек

Сегодня Серж Маркович готовит блюдо своей молодости - бурек или слоеный пирог. Тем, кто сидит на диете, смотреть запрещается, так как удержаться от такого соблазнительного блюда вряд ли получится.


Рубрики:  вкуснота/Слоеное тесто

Метки:  

Абсолютная грамотность за 15 минут в день.

Суббота, 28 Сентября 2013 г. 02:24 + в цитатник
Это цитата сообщения галина_соловьева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Абсолютная грамотность за 15 минут в день.

Шпаргалка для родителей. В пособии собраны орфограммы из курса русского языка, вызывающие наибольшие трудности у учащихся 1-4 классов.
0001 (465x700, 86Kb)
>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Литература для развития дошк. и младш. школьник

Метки:  

Торт "Тающее чудо"

Суббота, 28 Сентября 2013 г. 02:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Тающее чудо"


Такой нежный вкус я пробовала первый раз! В меру пропитанный и незатейливый в приготовлении он порадует к любому празднику)

Ингредиенты:

●Сметана — 1 кг
●Яйцо куриное — 2 шт
●Сахар — 3 стакана
●Сода — 1.5 ч. л.
●Мука — 2 стакана
●Какао-порошок — 3.5 ст. л.
●Сок половины лимона
●Масло сливочное — 2 ст. л.

Приготовление:

1. Бисквиты: 2 стакана сметаны (400 г), 2 яйца, 2 стакана сахара, 1, 5 ч. л. гашеной соды и 2 стакана муки размешать. Разделить тесто на 2 части, в одну часть теста добавить 2 ст. л. какао. Выпекать при температуре 200 ° примерно 20-25 минут. Можно добавить по желанию в тесто либо ягоды, либо грецкие орехи.
2. Крем: 600 г сметаны, 1 стакан сахара (желательно мелкозернистого) и сок половины лимона взбить.
3. Глазурь: 2 ст. л. сметаны, 1, 5 ст. л. какао, 2 ст. л. сливочного масла и 2 ст. л. сахара растопить на огне, не доводя до кипения.
4. Прослоить остывшие бисквиты кремом и покрыть шоколадной глазурью.


Приятного аппетита!

Рубрики:  Торты
Выпечка ,торты .

Метки:  

Фейсформинг – формирование лица. Методика омоложения лица от Бениты Кантиени

Суббота, 28 Сентября 2013 г. 02:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фейсформинг – формирование лица. Методика омоложения лица от Бениты Кантиени


В погоне за красотой женщины способны на многое. Одни проводят бесчисленное количество пластических операций, вторые с увлечением используют экзотические косметические средства, третьи, как например, итальянская журналистка Бенита Кантиени, изобретают всевозможные пути усовершенствования внешних данных.

Однажды синьора Кантиени, осматривая снятый материал, пришла в ужас от собственной мимики, которая просто выставляла напоказ все недостатки ее лица. Вот тогда ей в голову и пришла спасительная идея – методика омоложения лица за счет специальной системы упражнений. Сказано – сделано. Журналистка засела за составление упражнений. И вскоре путем многочисленных проб и занятий на свет появился фейсформинг («формирование лица» – англ.) – физические упражнения для лицевых мышц, которые помогают не только отдалить признаки времени, но и в значительной мере улучшить черты лица.
Методика омоложения лица от Бениты Кантиени

Фейсформинг – это своего рода гимнастика для лица. И гарантию результата от ее использования можно получить только при условии регулярного и точного выполнения всех упражнений. Как и в случае с любыми другими тренировками главное здесь – настойчивость и упорство. И чем дольше вы будете заниматься по этой методике, тем моложе будете выглядеть.

Читать далее...

Серия сообщений " Женские хитрости , косметология .":
Часть 1 - маска красоты МГНОВЕННОГО действия
Часть 2 - Косметология
...
Часть 32 - >Домашняя маска-пиллинг — всего 2 ингредиента!!!
Часть 33 - Английская соль.Рецепты и видео Флоатинга.
Часть 34 - Фейсформинг – формирование лица. Методика омоложения лица от Бениты Кантиени
Часть 35 - Две экспресс-маски для омоложения лица
Часть 36 - Японские маски для лица
...
Часть 48 - Массаж Асахи - видео.
Часть 49 - Подборка упражнений для лица.
Часть 50 - Без заголовка


>Мазь Вишневского: Даже ее запах - убивает любую заразу!

Воскресенье, 08 Сентября 2013 г. 00:43 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мазь Вишневского: Даже ее запах - убивает любую заразу!

Так обычно называют лекарство, в медицинской среде известное как масляно-бальзамический линимент Вишневского.
 
Баночка с ним должна быть в каждой аптечке.
 
О полезных свойствах мази рассказывает Елена ЕЛИСОВА.
 
Чудо-мазь названа по имени ее создателя — великого хирурга Александра Васильевича Вишневского. Состоит она из трех компонентов, каждый из которых отлично обеззараживает кожу: дегтя, ксероформа и касторового масла
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Три месяца - 15 кг долой!

Четверг, 29 Августа 2013 г. 17:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три месяца - 15 кг долой!

30 (200x200, 17Kb)
Приятельница решила привести себя в порядок к пляжному сезону и предстоящей свадьбе в августе, приняв твердое решение похудеть.
Нашла диету в интернете и, "как полагается", с понедельника приступила. Мы (приятельницы) пытались отговорить её, так как диета показалась жёсткой, но тщетно. Прошло три месяца и "ох" и "ах", мы были поражены результатом - минус 18 кг ! Выглядит и чувствует себя отлично. Просто не узнать человека!

Возможно, эта диета поможет кому-нибудь из вас расстаться с ненавистными килограммами, но не забудьте предварительно посоветоваться со своим лечащим доктором, это важно!

Итак, сама диета. Она рассчитана на три месяца. Принимать пищу нужно каждые 2 часа.
Martina25
ДАЛЕЕ...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Лечение сахарного диабета народными средствами

Вторник, 27 Августа 2013 г. 11:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Liousy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечение сахарного диабета народными средствами

глюкометр (257x196, 6Kb)
Сахарный диабет - тяжелое заболевание, для которого свойственно нарушение процессов обмена в организме - отсутствие или недостаточное усвоение гормона инсулина, который вырабатывается поджелудочной железой.
Так как инсулин является одним из важнейших компонентов в усвоении человеком глюкозы, то если убрать его из обменных процессов это приведет к расщеплению организмом своих жиров и белков, что возможно приведет в дальнейшем к инсулиновой коме, а при недостатке врачебной помощи может вызвать летальный исход.
Необходимо знать, что лечение сахарного диабета народными средствами, возможно проводить лишь при тщательном контроле за уровнем сахара в крови.

ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ В ЛЕЧЕНИИ САХАРНОГО ДИАБЕТА

• Прием пищи при диабете должен быть частым - 5 - 6 раз в сутки.

• При диабете нельзя принимать мочегонные средства.

• Пациенту, который болеет диабетом вместо воды хорошо бы пить соки в большом количестве, сколько ему пожелается.

• Исключить из рациона вредные компоненты: копченые мясные изделия, горький перец, спиртное, курение.

Лечение сахарного диабета народными средствами
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/диабет

Диагностика по пульсу в области пупка

Понедельник, 26 Августа 2013 г. 20:28 + в цитатник
Это цитата сообщения esoterick [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диагностика по пульсу в области пупка

диагностика по пульсу (300x514, 171Kb)

Простые рецепты здоровья от врача-гастроэнтеролога Антонины Щипиной.

 

Диагностика по пульсу в области пупка

 

В области пупка находится так называемый чревный ствол – очень крупный кровеносный сосуд. От него отходят артерии, направляющие кровь почти ко всем внутренним органам брюшной полости.

 

Если в организме все в порядке, то в зоне пупка при пальпации определяется хорошо ощутимый, ровный пульс, который можно смело назвать ПУЛЬСОМ ЖИЗНИ.

 

Человек может самостоятельно провести диагностику своих внутренних органов по пульсу в области пупка и определить, с каким органом у него есть проблемы.

 

Для этого надо лечь на пол или на диван, только чтобы он был твердый. И обе ладони положить на живот в области пупа. Если под ладонями будет биться пульс, вас можно поздравить – вы практически здоровы.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Шоколадные конфеты из чечевицы для диабетиков

Воскресенье, 11 Августа 2013 г. 01:07 + в цитатник
Это цитата сообщения sharm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шоколадные конфеты из чечевицы для диабетиков

http://nyam.ru/uploads/recipes/8000/8132/normal/shokoladnye_konfety_iz_chechevitsy.jpg?1365672810

Невероятно вкусно!!!
На вкус – как пирожное “картошка”!

За рецепт спасибо Кате Хорошиловой

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Поиск сообщений в Софья_Ра
Страницы: 29 ... 19 18 [17] 16 15 ..
.. 1 Календарь