-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Криворожанка

 -Подписка по e-mail

 

Гимнастика для шеи творит чудеса

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 06:04 + в цитатник
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для шеи творит чудеса!

Изображение - savepic.net — сервис хранения изображений

Гимнастика для шеи творит чудеса!
Изображение - savepic.net — сервис хранения изображенийВсего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.
Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!

Гимнастика для шеи

Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.

Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.

Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.

Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.

Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.

Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.
Айгуль Адылбаева.
http://www.liveinternet.ru/journal_post.php?journalid=4635673



Серия сообщений "гимнастика,":

Часть 1 - Если вы в своей квартире, лягьте на пол, три... четыре. Упражнения, укрощающие аппетит
Часть 2 - Ежедневные упражнения для вечной молодости
...
Часть 14 - Нет сутулости!
Часть 15 - 5 простых и эффективных упражнений йоги
Часть 16 - Гимнастика для шеи творит чудеса!


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА/здоровье тела
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА/народная медицина

Метки:  

Пуловеры крючком. Подборка

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 01:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

<стронг>Пуловеры крючком. Подборка 48<бр/><бр/> <табле алигн="центер" бордер="1" целлпаддинг="1" целлспацинг="1" стыле="видтх: 500пх"> <тбоды> <тр> <тд> <п> <имг алт="" срц="хттп://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/463/95463517_large_folder.jpg" стыле="хеигхт: 445пх; видтх: 300пх" /> <п> <а хреф="хттп://www.liveinternet.ru/users/lenatt/post254034092/" таргет="_бланк">url]http://www.liveinternet.ru/users/lenatt/post254034092//урл] <тд> <п> <имг алт="" срц="хттп://mediasubs.ru/group//uploads/ru/rukodelnyij-ugolok/image2/TYtOThhMT.jpg" стыле="хеигхт: 546пх; видтх: 300пх" /> <п> спицы+крючок <п> <а хреф="хттп://www.liveinternet.ru/users/5054806/post243078301/" таргет="_бланк">хттп://www.liveinternet.ru/users/5054806/post243078301/

<п> <а хреф="хттп://www.liveinternet.ru/users/helam/post220622295/" таргет="_бланк">хттп://www.liveinternet.ru/users/helam/post220622295/

<п> <а хреф="хттп://www.liveinternet.ru/users/helam/post211294917/" таргет="_бланк">хттп://www.liveinternet.ru/users/helam/post211294917/

<п> <а хреф="хттп://www.liveinternet.ru/users/helam/post179736889/" таргет="_бланк">хттп://www.liveinternet.ru/users/helam/post179736889/

<п> <а хреф="хттп://www.liveinternet.ru/users/helam/post175531134/" таргет="_бланк">хттп://www.liveinternet.ru/users/helam/post175531134/

<п> <а хреф="хттп://www.liveinternet.ru/users/natalica_ja/post254366250/" таргет="_бланк">хттп://www.liveinternet.ru/users/natalica_ja/post254366250/

<п> &нбсп; <п> &нбсп; <тр> <тд> <п> <имг алт="" срц="хттп://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0//46/773/46773910_96e1057edb36.jpg" стыле="хеигхт: 412пх; видтх: 300пх" /> <п> <а хреф="хттп://www.liveinternet.ru/users/myleda/post107253416/" таргет="_бланк">хттп://www.liveinternet.ru/users/myleda/post107253416/

<п> <а хреф="хттп://www.liveinternet.ru/users/helam/post173345513/" таргет="_бланк">хттп://www.liveinternet.ru/users/helam/post173345513/

Пуловеры крючком. Подборка 47 <п> <а хреф="хттп://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post260004742/" таргет="_бланк">хттп://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post260004742/

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/вяжем крючком

Метки:  

Удлиненная туника спицами от Дропс

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 01:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удлинённая туника.

Очень красивая модель. Нет сложных приёмов вязания, так что вяжется быстро. И опять таки , эта красивая модель от Дропс. Они могут порадовать новыми моделями, к примеру, как эта туника.

 

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/вяжем спицами

Метки:  

Красивая филейная кайма. Много.

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 01:12 + в цитатник
Это цитата сообщения drubich_ev [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивая филейная кайма

 

 

 

 

 

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/кайма, край
ВЯЗАНИЕ/филейное вязание

Метки:  

Рецепты холодного фарфора и паст для лепки . Секреты изготовления и использования.

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 23:51 + в цитатник
Это цитата сообщения letsgo65 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РЕЦЕПТЫ Холодного фарфора, паст для лепки и декупажа.СЕКРЕТЫ ИЗГОТОВЛЕНИЯ И ИСПОЛЬЗОВАНИЯ.

Доброго дня,мои дорогие!

fimo.gif

Я лично пользуюсь рецептом хф без варки с самых моих первых шагов.Училась трудно,получалось по-разному.Все началось с видео на итальянском сайте.Девочка показала все подробно.Понравилось-у меня поделки получались лучше и приличнее внешне.Не могу точно сказать почему-может варила или вымешивала предварительно не так как нужно,может,опыта в лепке поднабралась, или  качество ингредиентов соответственное.Я использовала именно то,что указано на фото.Потому меня и заинтересовал этот МК.Крахмал,сода(в магазине),вазелин жидкий,глицерин(в аптеке),клей ПВА(OBI,строит.магазин)-итальянские!О клее-дополню:там красная полоска на банке,есть такой же,но с синей полоской-он хуже. Не знаю почему.Я это пишу лишь потому,чтобы вы попробовали и не разочаровались результатом,т.к. использовали продукты и материалы ДРУГИЕ.Но вдруг получится? Вы будете приятно удивлены!Если дочитаете пост до конца-я выложила видео.Немного другое,не то ,по которому я училась :) но тоже достойное!

Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ РУКОДЕЛЬНИЦ/лепка

Метки:  

Сладкая валентинка своими руками

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 23:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Мелисса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сладкая валентинка своими руками

Вот такой сладкий подарок из конфет и гофрированной бумаги можно сделать своими руками и подарить в качестве валентинки на День Святого Валентина. 

сладкая валентинка (7) (466x700, 96Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ПОДАРКИ СВОИМИ РУКАМИ/букеты из конфет

Метки:  

ИК. Топ "Дикий виноград".

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 23:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ирландское кружево: топ "Дикий виноград" от Эльвиры Алеевой

http://kru4ok.ru/koftochka-dikijj-vinograd/

Читать далее...
Рубрики:  КРУЖЕВА/кружево ирландское

Метки:  

Маски для лица "Просто - в молодость! ". САМЫЕ эффективные рецепты омолаживающих масок для лица.

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 23:36 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

маски для лица "Просто - в молодость!"- САМЫЕ эффективные рецепты омолаживающих масок для лица

Не зависимо от того, какой у вас тип кожи, в определённом возрасте каждая женщина просто обязана уделять уходу за кожей лица (да и всего тела, в общем-то ) особое внимание. Именно здесь на помощь приходит омолаживающая маска в домашних условиях.

И тогда она ответит вам сиянием и красотой. И тогда вы-королева. И годы для этого – не помеха!

Для молодых и самоуверенных уточняю этот «определёеннный возраст» – после 30 .

Так что, дорогие мои – за дело – ухаживаем за кожей с удовольствием, любим её и результат не замедлит проявиться!
omolajivayoushie-maski (477x489, 30Kb)
Предлагаемые мной омолаживающие маски легко приготовить в домашних условиях. Преимущества перед покупными неоспоримы – никакой химии. Все ингредиенты натуральны, а потому – полезны.

Как делать омолаживающие маски для лица в домашних условиях?
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА/рецепты красоты

Метки:  

Летний филейный жакет

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 23:30 + в цитатник
Это цитата сообщения tita42 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Из " Страна Мам" . Вязание крючком.Филейка.

Эту работу я нашла на сайте " Страна Мам".  Питаю любовь к филейки, взяла себе в общую колекцию, авось....Где только время найти , чтоб связать все?

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/вяжем крючком
ВЯЗАНИЕ/филейное вязание

Метки:  

Филейное вязание. Блузки, туники, платья. Очень много.

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 23:26 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФИЛЕЙНОЕ ВЯЗАНИЕ - ВЕЛИКОЕ МНОЖЕСТВО МОДЕЛЕЙ, СХЕМ И УЗОРОВ... очень много... красиво...


1.
83185324 (526x700, 512Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/вяжем крючком
ВЯЗАНИЕ/филейное вязание

Метки:  

Филейное вязание. Много.

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения candra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФИЛЕЙНОЕ ВЯЗАНИЕ. ОЧЕНЬ МНОГО!!!

Tenda, schema

Читать далее...
Рубрики:  ДЕКОРАТИВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ДЛЯ ДОМА/шторы, гардины, занавески
ДЕКОРАТИВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ДЛЯ ДОМА/вязаные скатерти, салфетки
ВЯЗАНИЕ/филейное вязание

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Филейная скатерть и занавеска в восточном стиле

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 23:12 + в цитатник
Это цитата сообщения candra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФИЛЕЙНАЯ СКАТЕРТЬ И ЗАНАВЕСКА.

Читать далее...
Рубрики:  ДЕКОРАТИВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ДЛЯ ДОМА/шторы, гардины, занавески
ДЕКОРАТИВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ДЛЯ ДОМА/вязаные скатерти, салфетки
ВЯЗАНИЕ/филейное вязание

Метки:  

Летняя туника в светлых тонах от Дропс

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летняя туника в светлых тонах.

Красивая модель, не правда ли ? Смотрится она отлично в светлых тонах, но если связать её  и с другого цвета, то хуже она смотреться не будет. Вяжется просто и быстро, не смотря на то, что она длинная. Скроет все недостатки фигуры. По моему подойдёт каждой  даме.

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/вяжем спицами

Метки:  

Купюра притягивания денег

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 22:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Мариша-Солнце [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Купюра притягивания денег



В период прибывающей Луны на рассвете возьмите новую ку­пюру (чем больше ее номинал, тем лучше) и с правой стороны загните в ней угол. Затем таким же образом сформируйте угол с противоположной стороны купюры. Получится равнобед­ренный треугольник. Перегните купюру по вертикальной оси короткой стороны.
Читать далее...
Рубрики:  ПОЧТИ МАГИЯ

Метки:  

Пингвинчик Паша

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 21:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Dardo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пингвинчик Паша


5817945_Pingvinchik_1 (400x504, 44Kb)

 



Симпатичная игрушка, выполненная своими руками из остатков пряжи, может стать маленьким другом вашему малышу.



Описание
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/вязаные игрушки
ПОДАРКИ СВОИМИ РУКАМИ/куклы, игрушки

Метки:  

Трясясь в прокуренном вагоне. ..

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 20:43 + в цитатник
Это цитата сообщения tet369 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Трясясь в прокуренном вагоне....

 

манга манга

Далее...
Рубрики:  МУЗЫКА, ПЕСНИ

Метки:  

Объемные колечки в технике ирландского кружева

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 20:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Объемные колечки в технике ирландского кружева. МК

Автор: Маслова Анна

Текст автора: "Ирландское кружево - увлекательное хобби. Мастерицы работающие в этой технике 100 лет назад, придумали удивительные техники и приемы, которые разнообразили технику вязания крючком. Одним из таких приемов  - является вязание колец с использованием карандаша. В данном мастер-классе, я хочу показать, как упростить момент наматывания и выполнения первого столбика без накида на намотанном кольце."

Мастер-класс здесь: 

http://www.livemaster.ru/topic/69010-vyvyazyvanie-...v-tehnike-irlandskogo-kruzheva

Рубрики:  КРУЖЕВА/кружево ирландское

Метки:  

Декор обуви вязаным кружевом

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 20:35 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кружево своими руками. Креативные идеи применения кружева.

Как связать кружево и где его применить

Продолжаем собирать для себя техники вязания крючком, идеи и интересные варианты их применения :)

На этой страничке Вы сможете не только изучить интересную технику самодельного красивого кружева, но и познакомиться с креативными идеями использования кружева в декоре аксессуаров и одежде, чтобы внести в свой гардероб новые модные тенденции.

Прежде всего посмотрите, как можно вязать сложные формы кружева очень простым способом :)

Для этого Вам потребуется  красивый трафарет кружева, сверху на трафарет накладываем пленку, на которую  Вы аккуратно будете выкладывать вязаные крючком косички по рисунку , которые потом надо бережно фиксировать иголочкой с ниточкой :)

punto romanico de rumania (encaje rumano), y  otros lo llaman tatuajes de irlanda...

смотрим идеи применения кружева:
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/вяжем для ножек
ОТДЕЛКА и УКРАШЕНИЕ ОДЕЖДЫ

Метки:  

Летняя туника спицами от Дропс

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 20:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летняя туника от Дропс.

Не перестаю восхищаться моделями от Дропс. Вот и эта модель - очень красивая. По описанию, в  работе она не сложная. Нет каких то заморочек. Смотря на фото, результат превосходный и почему бы его не повторить. Желающие есть? Тогда вперёд.

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/вяжем спицами

Метки:  

Мотоциклы из конфет. МК

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 19:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Мелисса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мотоцикл из конфет мастер-классы и много идей

Мотоцикл из конфет

Замечательная идея для подарка мальчику или мужчине! Смотрим мастер-классы, вдохновляемся чудесными работами мастериц и учимся делать конфетный мотоцикл своими руками. Кстати, это очень хорошая идея для сюрприза на 23 февраля.

mk1 (520x390, 38Kb)

шоколадный мотоцикл (4) (520x390, 50Kb)

конфетный мотоцикл (16) (700x421, 68Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ПОДАРКИ СВОИМИ РУКАМИ/букеты из конфет

Метки:  

Поиск сообщений в Криворожанка
Страницы: 772 ... 377 376 [375] 374 373 ..
.. 1 Календарь