-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  риворожанка

 -ѕодписка по e-mail

 

ѕродукты, которые можно есть перед сном

„етверг, 17 Ќо€бр€ 2016 г. 14:42 + в цитатник

ƒиетические продукты

»з сайта "—ќ ¬ ”—ќћ.–”"

диетические продукты

Ќе употребл€ть пищу за 3–4 часа до сна — главна€ задача всех худеющих.  ак бы ни нарушались услови€ диеты, это золотое правило зачастую соблюдаетс€ с особой педантичностью.

¬сем, кто следит за своей фигурой, знакомо изнур€ющее чувство голода, с которым приходитс€ засыпать каждую ночь и которое т€жело обмануть водой или нежирным кефиром. Ќо, оказываетс€, существуют продукты, дозволенные диетологами к употреблению не только после 18–19 часов вечера, а даже на ночь.

ѕродукты, которые можно есть перед сном

  1. »кра из овощей
    ¬ыбирайте по своему вкусу: баклажанна€, кабачкова€ или овощное ассорти.

    икра

  2. √рибы
    ќтварные грибы — низкокалорийный белковый продукт. ¬ чистом виде, то есть без добавлени€ масла и других заправок, грибы можно есть на ночь без вреда дл€ фигуры. ћожно сделать также грибную икру.

    грибы

  3. “реска
    ƒиетическое белое м€со рыбы очень полезно дл€ организма благодар€ витаминам и минеральным веществам, которые легко усваиваютс€.

    треска

  4.  укуруза
    ѕолезный продукт дл€ очищени€ организма от холестерина — варена€ кукуруза.  роме этого, вкусный злак преп€тствует образованию жировых отложений.

    кукуруза

  5.  апуста
    »деальный ужин дл€ худеющих — это блюдо из любого вида капусты, в которой содержитс€ много витаминов группы ¬. ќвощ хорошо насыщает, а также помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта.

    капуста

  6.  амбала
    ћетионин, который содержитс€ в этой рыбе, помогает расщепл€ть жиры.

    камбала

  7. —векла
    Ќезаменимый продукт, регулирующий жировой обмен и преп€тствующий накоплению излишнего жира. ”потребл€ть свеклу можно в вареном, запеченном и сыром виде. ѕопробуйте приготовить свеклу в глазури — вкусный и легкий вечерний перекус.

    свекла

  8. “ыква
    Ётот овощ, пожалуй, самый попул€рный в рецептах диетических блюд. ¬ечером можете перекусить при€тным на вид и довольно вкусным тыквенным пюре.

    тыква

  9. –епа
     роме того, что репа относитс€ к диетическим продуктам, она хорошо укрепл€ет иммунитет и зар€жает организм энергией.

    репа

Ќадеемс€, что список продуктов, которые можно есть перед сном, вам пригодитс€ и поможет следить за фигурой, не ограничива€ себ€ в еде. —охраните его и поделитесь с худеющей подругой!

јвтор статьи

јнна ћальцева

–убрики:  ¬ ”—Ќ≈Ќ№ ќ≈/диета
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку