Топ-3 упражнения, которые помогут быстро убрать бока |
Если систематично выполнять эти упражнения, за месяц ты сможешь справиться с проблемой боков.
Угрожающе нависающие над джинсами, юбками и даже завязками бикини, коварные бочка портят и общий вид, и настроение. "С проблемой бочков я столкнулась именно после того, как сбросила достаточно много. Если раньше с живота и боков лишнее уходило в первую очередь, то на этот раз жир решил задержаться именно в этих местах. Одолеть его оказалось сложно, но можно. Методом проб и ошибок я выбрала 3 упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. Не скажу, что делать их так уж просто, но эффективность доказана. Попробуйте начать с простого, постепенно продвигаясь в деле борьбы за фигуру, и результат не заставит себя ждать," - утверждает Татьяна Ландау.
Для выполнения упражнений тебе понадобится фитбол и небольшой резиновый мяч.
Упражнение для новичков. Исходное положение лежа спиной на фитболе, ноги согнуты в коленях, ступни на полу, руки вытянуты перед собой на уровне плеч, в руках маленький резиновый мяч. Удерживая ягодицы на фитболе, медленно поверни корпус вправо, пока руки с мячом не будут перпендикулярны стене. Вернись в исходное положение и повтори в другую сторону. Начни с пяти повторений в каждую сторону, постепенно увеличивая их количество. Главное правило — выполнять упражнения систематически, лучше ежедневно, и не сдаваться на полпути.
Упражнение для опытных. Исходное положение: руки на ширине плеч, ладони на полу в позиции для отжимания, ступни прямых ног на фитболе. Напрягая пресс и ягодицы, сгибай колени и перекатывай мяч вправо. Затем, выпрямляя колени, вернись в исходное положение и повтори в другую сторону.
Поскольку это упражнение довольно сложное, для начала выполни столько повторений, сколько сможешь.
Упражнение для продвинутых. Исходное положение лежа на полу на спине, руки с мячом над головой, ноги согнуты в коленях, ступни на полу. Выполняй скручивания, поворачивая плечи и руки с мячом вправо, в то же время колени вместе влево. Постарайся коснуться коленями и мячом одновременно пола. Медленно вернись в исходное положение и выполни упражнение в другую сторону. Начни с пяти повторов.
Освоив эту нехитрую зарядку, за месяц ты избавишься от бочков. Но помни, для поддержания эффекта делать эти упражнения необходимо 2−3 раза в неделю.
|
Полезные товары для худеющих! |
Брюки для похудения |
||||||
По статистике, женщины страдают от депрессии в 4 раза чаще, чем мужчины. При этом почти для 50% женщин причиной депрессии является лишний вес и целлюлит. А значит, такую вещь, как неопреновые брюки для похудения, мы смело можем назвать самым правильным и «честным» антидепрессантом. Ведь лучший способ решить проблему — это устранить саму её причину, то есть лишний вес!
Эластичные облегающие брюки Артемис на 95% состоят из инновационного материала — Неопрена. Микропористый материал надёжно удерживает тепло, создавая эффект сауны, и при этом легко пропускает воздух, позволяя коже дышать и активно испарять пот. В жаркой неопреновой «сауне» ваше тело глубоко разогревается, как при физической нагрузке. Усиливается обмен веществ даже в самых проблемных зонах, где нередко происходит застой жидкости — на бёдрах, животе, ягодицах. Жировые клетки активно сжигаются, вредные соли, кислоты и аммиак выводятся вместе с потом.
Вот почему неопреновые брюки Artemis так эффективны против целлюлита и жировых отложений. |
|
|||||
Новинка от бренда Vulkan — неопреновые брюки Vulkan Classic, изготовленные всё из инновационного многослойного материала. Пористый неопрен создаёт термоэффект, стимулирует потоотделение, и при этом прекрасно испаряет лишнюю жидкость. Так же, как и брюки против целлюлита Artemis, брюки Vulkan исключают раздражение кожи и обеспечивается высокий уровень гигиены. Но в чём же уникальность именно этих брюк?
А в таком деле, как борьба с целлюлитом, сочетание глубокого тепла и массажа просто творит чудеса! Микромассаж помогает «разбить» даже глубокие и застарелые отложения жиров и солей, а неопреновая «сауна» обеспечит вывод всех этих веществ из вашего организма вместе с потом. В наиболее проблемных зонах действие термоселя усиливают особые ребристые вставки из материала «embossed». Жировым клеткам и целлюлиту остаётся только смириться со своей участью! |
|
|
Иллюстратор Jennie Enakei. |
|
Вернисаж одной картины - Люк Оливье Мерсон (1846-1920) |
|
Кофейный столик - редкая прелесть!:) |
Кофейный или журнальный столик впишется в любой интерьер. Главное, правильно и гармонично подобрать стиль. Столик подбирают под общую цветовую гамму помещения или же создают контрастный акцент. Если вы решили сделать акцент на кофейном столике, то и другие предметы интерьера должны сочетаться с броским цветом или изысканным декором стола. Не переборщите: если на столике есть резные ножки - создайте ансамбль с помощью ваз, багетов для картин или зеркал, статуэток. Если же столик отличается по цвет от общей палитры комнаты, внедрите такие же цвета в мелких деталях - картина, часы, подсвечник, шторы и так далее.
Выбирая журнальный столик, учтите его размеры, функциональность и, конечно же, цветовую гамму помещения. Стеклянные столики пользуются особым спросом. Но и деревянные столики весьма популярны среди потребителя. Классический стол наиболее подойдет для обычного помещения, без видимой стилизации.
Если же вы любитель этно стиля, или креативности, то выбор кофейного столика соответственно интерьеру поможет вам создать необыкновенную атмосферу, в которой вы будете чувствовать себя комфортно. Выбирайте мебель, которая вам нравится, а не которую диктует мода!
1.
Чтобы получить кредит в банке, необходимо время и множество других нюансов. Поскольку кредит открывает море возможностей для комфортной жизни, к услугам банков обращается практически каждый житель планеты! Покупка недвижимости, автомобиля, мебели - все это требует наличных денег! Попробуйте воспользоваться уникальной услугой онлайн заявка на кредит наличными в лучшие банки, и получите кредит, сэкономив время на очереди и волнения! Форма заполнения заявки находится на сайте по ссылке.
|
Шебби шик |
|
Новогодний декор (идеи) |
|
Интересный декор |
|
ЭЛЕМЕНТЫ ДЕКОРА |
|
BONJOUR, MESDAMES et MESSIEURS! |
(кликни, чтобы найти эту улицу на карте!)
Предисловие / Préface
Вы всегда говорили мне о Париже: с такой искренней любовью, хотя никогда его не видели, что мне захотелось показать Вам его, точнее — помочь Вам вновь обрести Париж, ведь мысленно Вы жили в нем долго и, пожалуй, знаете его лучше, чем я. Вы вместе с Квазимодо и Эсмеральдой бродили по старым улицам вокруг Нотр-Дам; Карко открыл Вам Монмартр, Колетт — Пале-Рояль, Сартр — Монпарнас. Вы любите нежную гладкую Сену Лепина так же, как серо-зеленую бурную Сену Марке. Писсарро заставляет Вас наслаждаться переливающимися красками парижской толпы; Бернар Ламотт — очарованием пустынных улиц и сверкающим после ливня асфальтом.
Итак, Вы приходите на это свидание с Моим Парижем подготовленной годами ожидания и надежд.
И Вы - никогда не разочаруетесь!..
ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ !!!
Читайте и комментируйте и другие НЕСКУЧНЫЕ ЗАМЕТКИ™ о МОЕМ ПАРИЖЕ:
Все права защищены © myparis 2009-2012 © Tous droits réservés
|
НОВОГОДНИЙ ДЕКОР 2 |
|
ШИТЬЕ |
|
ИДЕИ ДЛЯ ДАЧИ ! |
|
Мастерская или рабочее место |
|
Кукольные домики |
|
ПРИЕМЫ СКРАПБУКИНГА |
|
«Дорогая, я дома!...Я пришел!...» Сюрприз.... |
|
Декор банок, бутылок, флаконов |
|
Шкафы-купе в интерьере: красивые идеи |
Приветствую вас на страницах моего дневника!
Хвала тому умному человеку, который придумал раздвижные системы и сообразил ими заменить дверцы шкафов:) Пользоваться шкафами-купе одно удовольствие, солидно экономится пространство, да и вписать такой шкаф можно в самые различные углы и ниши. Ну а варианты, которые предлагают современные производители, позволяют создать из шкафа-купе настоящий арт-объект:) Я хочу предложить вашему вниманию подборку идей использования шкафов-купе в интерьере, собранную мной по всей сети интернет. Кстати, шкаф-купе достаточно просто изготовить самостоятельно, особенно если у вас имеется свой домашний мастер:) Материалы и комплектующие продаются во многих крупных строительных магазинах. Удачная технология и подробная инструкция со всеми необходимыми шагами приведена на форуме украинского ресурса "Країна майстрів" - шкаф купе своими руками. Ну а пока выбираем варианты:) Приятного просмотра!
|
Тапочки из кожи своими руками. |
http://kollekcija.com/tapochki-iz-kozhi-svoimi-rukami-avtor-olga-ladohina/
|