-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “анечка-_пташка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

кулинари€ эзотерика здоровье домоводство

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.01.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 1077

 омментарии (0)

ћаксимально большое количество информации дл€ желающих худеть грамотно. ¬—® ¬ “јЅЋ»÷ј’

¬оскресенье, 01 январ€ 2017 г. 03:45 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ милена70 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћаксимально большое количество информации дл€ желающих худеть грамотно. ¬—® ¬ “јЅЋ»÷ј’

 

 

 

EtDkQ (434x352, 165Kb)
CZX6d (384x480, 126Kb)

2xPpC (457x257, 106Kb)

„итать далее...

ћетки:  
 омментарии (0)

****

ƒневник

¬торник, 06 ƒекабр€ 2016 г. 21:58 + в цитатник
¬сего 10 дней специального питани€ Ц минус 10 килограммов лишнего веса

ћы не предлагаем вам экспресс-диету, обещающую быстро похудеть на 10 килограммов за 10 дней, а вместе с этим приобрести букет заболеваний пищеварительного тракта.
ƒанные рекомендации помогут в течение полутора недель скорректировать свое питание таким образом, чтобы победить т€гу к калорийным и вредным дл€ здоровь€ продуктам.
ѕопробуйте следовать примеру женщины, написавшей данную статью! ќна не только убедилась в эффективности данного метода быстрого похудани€, но и сохранила здоровье!

""" ћинус 10 килограммов за 10 дней

Ётим способом сбросить лишний вес € делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы.
» в »нтернете на различных форумах и в своих блогах размещала.
ќн всегда вызывал оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу € не слышала отрицательных отзывов.
“е, кто честно выполн€л все рекомендации, действительно снижали вес.
Ѕыла критика, были разные мнени€, среди них и недоверчивое Ђ„ушь!ї. Ќо среди комментаторов встречались и врачи, которые признавали, что от этой Ђнедиетыї одна сплошна€ польза Ц не сильно похудеешь, так хоть здоровье поправишь.
ј самое главное Ц можно есть столько, сколько хочетс€, не об€зательно заниматьс€ спортом (а € Ц лент€йка). Ќу, то есть, голодать, как на некоторых диетах, нет нужды.

Ёту Ђнедиетуї можно повторить тогда, когда вдруг вы расслабились и оп€ть Ђобъелисьї в отпуске, например. я трижды в жизни в течение нескольких лет (после родов и после зат€нувшихс€ сытных праздников) сбрасывала вес от 8 до 12 килограммов, поража€ подруг, мужа и коллег внезапной переменой в лучшую сторону.

ћы переехали в Ѕелоруссию, когда мне было всего лет дев€ть. ћо€ прабабка была человеком из Ђзнающихї: и травами занималась, и имела какие-то способности €сновидени€. ѕрожила она до ста двенадцати лет. ƒа, кстати, умерла, можно сказать, по оплошности Ц упала с крыльца и сломала шейку бедра. Ќу, и не срослось, так сказатьЕ

“ак вот, первым растением, которое она нашла где-то в лесу, принесла и посадила в саду, был шиповник. —облюда€ нашу семейную традицию, заведенную моей ѕрасковьей ћатвеевной, € и сейчас всегда держу на кухонном столе графин с легким отваром шиповника.
» мы, и дети пьем ежедневно глоток за глотком этот чудо-напиток вместо воды. ѕотому ли, нет ли, но в нашей семье никто никогда не болеет (тьфу! тьфу! тьфу!). ѕоликлиники с нами знаком€тс€ только тогда, когда нужна справка в бассейн или в школу.

ј тут случилось мне как-то, лет двадцать назад, во врем€ командировки в √ерманию подслушать там дискуссию по местному “¬ о здоровом образе жизни, в частности, о снижении веса. ƒедушка-знахарь Ђшпрехалї на родном немецком о шиповнике и Ђнедиетеї.
я, в то врем€ сильно располневша€ после вторых родов, все внимательно послушала и записала. ѕотом и от Ћарисы ƒолиной слышала в какой-то передаче, что она таким же способом, похожим, по крайней мере, сгон€ла свои дес€тки килограммов.

ћилые дамы и господа, не претенду€ на авторство, не име€ других доказательств, кроме как мое честное слово, поделюсь и с вами. Ќадеюсь через дес€ть дней услышать хорошие отзывы.

»так, оговорим главное:
Х ќграничьте себ€ максимально в сахаре и соли хот€ бы на 10 дней.
Х ѕить можно кофе, чай, воду.  офе и чай пейте без сахара, лучше уж медку добавьте. ќб€зательно Ц отвар шиповника. Ќе покупайте в аптеках пересушенные бесцветные плоды. –ади себ€ сбегайте на рынок, купите красивые красные плоды и заварите €год 10Ц15 на 1,5-литровый термос. ƒробить, молоть не нужно. Ќе делайте отвар крепким, шиповник Ц мочегонное средство. ѕить можно и гор€чий, и остуженный отвар. ќн сладкий, сахар тут совсем лишний.
Х ≈шьте сколько хотите. ¬ечером, конечно, лучше бы не есть. Ќо дедушка немецкий по этому поводу ничего не говорил. я и ела.
Х Ќе нарушайте главного принципа: если у вас в меню сегодн€ курица или творог, пожалуйста, не ешьте даже одно маленькое €блочко, мороженое или семечки. Ќе пугайте желудок, не раздражайте его.
Х —пиртные напитки, кроме бокала сухого или полусухого красного вина, исключаютс€.
Х ¬се 10 дней нужно исключить из рациона хлеб и крупы.

 оличество Ђубежавшихї от вас килограммов, естественно, зависит от потребности организма. ≈сли вы и так стройны и, сбросив дес€ток килограммов, рискуете взлететь и без воздушного шарика, конечно, не выставл€йте претензий типа Ђј у мен€ ушло только три килограммаї! Ќу, конечно же, чем полнее вы, чем больше в вас лишнего, тем с большим весом вы и распрощаетесь.
¬ес не набираетс€ после окончани€ Ђнедиетыї вовсе. Ќо, конечно, € питаю надежду (как и тот немецкий знахарь Ц автор сего рецепта похудани€), что такого режима питани€ вы и сами захотите придерживатьс€ в будущем.

»так, питание:

ƒень первый -яйца вкрутую.
ƒень второй - ќтварна€ курица.
ƒень третий - творог
ƒень четвертый - –ыба отварна€ или приготовленна€ в духовке.
ƒень п€тый - ‘рукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.
ƒень шестой - ќвощи (€ всегда делаю винегрет, заправл€ю слегка маслицем растительным).
ƒень седьмой - ќтварна€ гов€дина, тел€тина или баранина. ћожно приготовить в пароварке со специ€ми.
ƒень восьмой - —ыр.
ƒень дев€тый - “олько кефир.
ƒень дес€тый - “олько отвар шиповника.

ƒни можно мен€ть местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.
я хитрила и так: на м€се, курице, рыбе варила суп дл€ всей семьи, со специ€ми и солью, а потом извлекала Ђсвоеї, оставл€€ семье только вкусный бульон.

≈сли вдруг вас пригласили в гости, или к вам на шашлыки едет компани€, в этот день сделайте себе, например, отварное м€со или птицу, пейте красное вино Ц никто и не заметит, что вы на диете.

∆елаю всем удачи и здоровь€!"

ћетки:  

 —траницы: [1]