-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Нюся_-Маруся

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.01.2012
Записей: 510
Комментариев: 10
Написано: 524


Без заголовка

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 13:29 + в цитатник
Это цитата сообщения SPACELilium [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Потеря веса начинается с правильных мыслей

2f34cd80 (550x550, 193Kb)

Потеря веса начинается с правильных мыслей

Хотите ли вы сбросить вес?
Испытываете ли на себе любую из новых диет, что появляется в Интернете, читаете ли книжки о похудании, но до сих пор недовольны своей фигурой?
Тогда, возможно, вы не осознаете, что на успех любой из диет напрямую влияют ваши мысли.

Подумайте, как часто вы смотритесь в зеркало и думаете: "Я толстая" или "Мои бедра слишком большие".

Многие из нас начинают сравнивать себя с теми идеальными моделями, которых мы видим каждый день на экранах телевизора, в журналах и газетах.

Часто мы придумываем себе оправдания, заверяя, что "это гены" или "я слишком занята, чтобы вести здоровый образ жизни".

Многие люди не отказались бы сбросить лишние килограммы, если бы только они знали как.

По мнению психологов, можно достичь желаемых объемов, если правильно мыслить, вести здоровый образ жизни и разумно питаться. Наиболее важное условие при этом - регулярная работа подсознания, визуализация цели, которую вы хотите достичь.

Читать далее>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>


Без заголовка

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 13:28 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мудрость тела. Упражнение: разговариваем со своим телом.

 

“Мудрость тела” – это Ваш разговор с ощущениями Вашего тела. Мы прибегаем к этому диалогу не для того, чтобы установить контроль над своим телом, а для того, чтобы научиться, вырасти, раскрыть свое сердце и исцелить себя. Чтобы измениться,  чтобы услышать его и подружиться с ним. И главное, для того, чтобы полюбить его таким, какое оно есть.

Пример.

Разговор со своими руками и своим сердцем.

По мере того, как Светлана (Москва) наблюдает за изменениями, которые происходят в  ее жизни она замечает, что на сердце у нее становится тяжело, а руки как-будто что-то стягивает, поэтому она решается поговорить со своими руками и сердцем.

Светлана: Руки, почему Вы такие тяжелые?
Руки: Ты не прислушиваешься к голосу своего сердца. Ты боишься перемен. Ты хочешь двигаться вперед, но подчиняешься своему страху. Поэтому возникает конфликт. 
Светлана: Я ощущаю эту тяжесть в руках, когда пытаюсь выяснить, чего я на самом деле хочу. Как я пойму чего я хочу, если я долгое время делала то, что, как мне казалось, хотят другие? Руки, почему Вы сдерживаете и ограничиваете себя?
Руки: Не мы ограничиваем тебя, а ты сама.  Ты добиваешься чего-то, но используешь свой страх, оправдания, чужие мысли и вещи, чтобы они не пускали  тебя вперед. Ты сама делаешь все это – мы только помогаем тебе это почувствовать!

Упражнение: разговариваем со своим телом.

 

разговор с телом

1. Найдите место, где Вы могли бы посидеть минут 20 в полном уединении. И где Вас никто и ничто не побеспокоит. В течение минуты глубоко вдыхайте и выдыхайте, сознательно думая о своем теле.Представьте себе золотой или серебрянный шар, полный теплоты, любви, заботы и исцеляющего света у себя над головой.

 

2. Представьте, как безо всякого усилия с Вашей стороны, этот полный света шар опускается и проходит сквозь Вашу голову, освещая все кругом, так что Вы тоже можете заглянуть внутрь себя. Ощущает ли что-нибудь Ваша голова?

3. Исследуйте  себя, свои ощущения сверху вниз. Свою шею, грудь, руки,  живот, кишечник, половые органы, ноги – и так до пальцев ног. Отмечайте все ощущения, которые встречаются на этом пути: боль, мурашки, покалывания, тепло, напряжения, холод, растяжения и сжатия.

4. Используя цветные карандаши, пастель, простой карандаш или ручку,субдоминантной рукой нарисуйте контур своего тела и отметьте места, где Вы обнаружили какие-либо ощущения. Например, ощущения в плечах можно передать черными жирными линиями, а боль – ломаными красными. Покалывания в руках может стать желтыми линиями или точками, боли в сердце – красными кругами и т.п.

4А. Если Вы исследуете тело с целью стать стройнее или поправиться, обозначьте на контуре тела места, которые Вы хотите изменить: бедра, живот, талия, предплечья.

5. Выберите одно ощущение в одной части своего тела, которое Вы хотите исследовать с помощью разговора на бумаге. Напишите на своем листе название этой части тела: живот, голова, колени, сердце.

6. Доминантной рукой напишите: “Расскажи мне о себе”. Откиньтесь назад и успокойтесь. Если Вам так проще – закройте глаза. Не анализируйте ощущение – просто почувствуйте его. Субдоминантной рукой запишите, что отвечает Вам Ваше тело.Дайте ощущениям рассказать о себе. Вначале это может показаться Вам глупым, или бессмысленным, или плохим, или грустным. Позже Вы сможете понять, было ли это полезно. А теперь просто раскройте Ваше сердце, и пусть Ваше тело говорит.

7. Теперь доминантной рукой напишите: “Что я могу сделать, чтобы ты могло почувствовать себя действительно хорошо?” Откиньтесь назад и успокойтесь. Не пытайтесь ничего выяснить. Субдоминантной рукой напишите ответ.

8. Задайте любой вопрос, который придет Вам в голову. Напишите ответ субдоминантной рукой.

9. Закончив, немного отодвиньте от себя рисунок и посмотрите на него. Запомните и запишите свои мысли и чувства. Сейчас еще не время решать, был ли этот рисунок полезен. Сделайте запись в своем Дневнике. Поблагодарите свое тело за то, что оно рассказало Вам о себе.  Поблагодарите себя за то, что слушали свое тело. На следуйшей неделе вернитесь к рисунку и записям – Вы сможете понять ценность своего рисунка.

Случай из практики.

Ирина из Владивостока (имя изменено) разговаривала со своими бедрами. 
Она сказала: “У меня проблемы с ногами и бедрами. На мой вкус, они слишком толстые, поэтому я все время жалуюсь. Я ношу длинные юбки, чтобы никто их не заметил”.

Ирина: Привет, толстые бедра, расскажите мне о себе.
Бедра: Когда мы одни, мы чувствуем себя нормально, но стоит нам одеться, чтобы куда-нибудь выйти, и мы начинаем чувствовать себя толстыми.
Ирина: Для чего Вы существуете в моей жизни?
Бедра: Мы хотим сказать, что ты зачем-то вбила себе в голову, что с тобой все время что-то не так и что у тебя не может быть все хорошо.
Ирина: Поверь, что ты такая, какая есть, достойна любви. Пойми, что ты заслуживаешь того, чтобы чувствовать себя хорошо в своем теле. Знай, что ты красива.

Задание.

  • Проделайте упражнение: разговариваем со своим телом.
  • Напишите в комментариях к данной статье отчет о проделанной работе – диалог со своим телом.
  • Через неделю вернитесь на блог и напишите выводы, которые Вам подарило Ваше тело.
  • Какое новое решение относительно себя Вы принимаете на основе этих выводов?

Серия сообщений "Нетрадиционная медицина":
Часть 1 - Аюрведа и красота кожи.
Часть 2 - Омоложение и продление жизни своими руками. Александр Палиенко.
Часть 3 - РЕЙКИ - ДЕТЯМ
Часть 4 - Как избавиться от папиллом
Часть 5 - Мудрость тела. Упражнение: разговариваем со своим телом.
Часть 6 - Папилломы. Немного нетрадиционной медицины
Часть 7 - Раскрытие темы "диагностика по лицу"
Часть 8 - Раскрытие темы "диагностика по лицу"
Часть 9 - Золотой рецепт от шишек в груди
Часть 10 - ОМОЛОЖЕНИЕ. Самонастройка

Без заголовка

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 13:27 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…

 

"Молодой человек, пригласите танцевать…"

Непросто перестать быть юной… Совершенно незаметно наступает в жизни женщины такое время, когда возраст и социальный статус накладывает на нее определенные ограничения. И хотя к 30-ти (или более) вы не прибавили ни килограмма и танцуете на дискотеках не хуже 16-летних, но все-таки юбка уже не так коротка и цвета выбираемой одежды далеки от «кислотных». Вы уже не носите пластмассовые украшения, предпочитая им благородные металлы, а выбирая шубку обходите стороной «молодежного» кролика. Проблемы пирсинга и tatoo вас не очень увлекают, молодежный кумир, исполнитель «рэпа» Децл, вызывает тихий ужас, а главное – уже подрастает дочь, которой вы на день рождения подарили детскую помаду и туалетную воду «Barbi», а сыну уже начали звонить одноклассницы...

Наверняка, какие-то из этих признаков вы узнаете в себе, моя дорогая читательница. Может быть, вам всего 25, а может быть – больше 35-ти, главное, вы уже чувствуете себя Женщиной, Феминой, ответственной за судьбу себя, семьи, имеющегося или будущего ребенка, а юношеский эгоизм и максимализм – не самые главные черты вашего характера. Однако юность так прекрасна! Как хочется сохранить в себе ощущение незыблемости бытия и при этом воплотить свою женственность в новые чувства! И тогда появляется в вашей устоявшейся жизни очень молодой поклонник…

Вам льстит его наивное восхищение: «Какая ты умная!», вам нравится его страстный шепот в ночи: «Как ты восхитительно пахнешь! Ни у кого из моих Молодой человек, пригласите танцеватьподружек никогда не было таких духов!». Вам доставляет удовольствие обсуждать с ним тонкости ухода за собой, давать ему советы по поводу его формирующегося имиджа и отношений с людьми. Вы видитесь сама себе опытной наставницей и вам приятно поучать молодого любовника. 
А какое удовольствие вывести его в свет и выставить на всеобщее обозрение его молодость, свежесть, физическую мужскую привлекательность в сочетании с юношеской преданностью и влюбленностью: смотрите, смотрите, он меня любит, а я позволяю себя любить.

Быть или не быть роману взрослой женщины и очень молодого человека? Для чего нужны обеим сторонам подобные отношения? Давайте порассуждаем. 
С точки зрения молодого человека все более-менее ясно. Раннее взросление, желание познать все прелести физической близости с опытной женщиной, возможно возраста матери (ведь если ему – 20, то его маме может быть всего 36-40), ведь мужчинам часто хочется, чтобы близкая женщина сочетала в себе материнские черты и была при этом доступна физически. 
Для молодого человека связь со взрослой, отвечающей за все последствия и поступки женщиной, в основном, полезна. Она позволяет избавиться от юношеских комплексов, приобрести полезный духовный и физический опыт. Обычно юноша, познавший любовь со взрослой женщиной, становится более успешным и уверенным в себе мужчиной. Недаром, во многих культурах существовала традиция обучения молодых людей искусству любви более старшими, опытными женщинами. Кроме пользы для его физического воспитания, юноша станет богаче эмоциональнее и это понравится его будущей подруге-ровеснице.

Для женщины юный любовник, чаще всего, способ расслабиться. В сочетании с различными социальными радостями – это способ погреть свое самолюбие, не более того. 
Правда, очень часто легкомысленные поступки приносят массу неудобств, и в определенные моменты становится ясно, что это все уже не для вас…

Моя приятельница Евгения познакомилась с Петей, студентом архитектурного института в одном из интернетовских чатов. Слово за слово, обменялись телефонами, начался замечательный реальный роман, который привел 34-летнюю Евгению в гости в коммунальную квартиру, где Петя снимал комнату. Во-первых, никакого романтического ужина не было – Петенька был нищ, как истинный студент, и «влюбленные» пили кипяток с шоколадкой. Кровати у Пети не было и любовью пришлось заниматься на полутораспальном матрасе, который лежал прямо на полу. Секс ожиданий не обманул – мальчик оказался нежным, трепетным и достаточно опытным, но утром ему надо было в институт (а дело было в субботу). Женечку, которая на работу в будний день встает не раньше половины десятого, разбудили и выпроводили неумытую, без утреннего душа (в квартире не было ванны и горячей воды) в 7 утра, потому что «любовник» бежал учиться в университет к первой паре. Нет, Петя звонил и забрасывал электронный почтовый ящик просьбами о свидании еще месяца 1,5-2, но Евгения урок усвоила и поняла, что с легкомысленными поступками она будет впредь осторожнее, поскольку, например, обострившийся от сквозняков на полу остеохондроз не давал жизни недели три... 
С тех пор прошло около двух лет, у Жени действительно больше не было романов с «юными». Сейчас она живет гражданским браком с мужчиной, который старше ее на 8 лет и очень счастлива. Но мне она признается, что частенько Молодой человек, пригласите танцеватьдостает из потаенного места фотографию обнаженного Пети (друзья сфотографировали его в бане, а Петенька прислал ей фото по е-мэйлу) и вспоминает былое, ни о чем не сожалея.

Что же, период взросления для женщины часто совпадает с периодом социального становления. Кроме того, уже вырабатываются привычки, от которых трудно отказаться, и появляется необходимость в определенных бытовых удобствах. Значительно тяжелее, чем в юности, мы переносим сквозняки, необходимость спать на земле, комаров, потребление спиртного… 
Решаясь на упоительный для вашего самолюбия роман, вы должны хорошенько оценить его необходимость. И если вы уже не одиноки, не лучше ли освежить свои чувства с постоянным другом, чем ринуться в неопознанную страсть с сомнительным исходом?

Нет, я не сторонница того, чтобы отказываться от любви во всех ее проявлениях. Профессиональный психолог наверняка найдет множество причин, чтобы одновременно оправдать и объяснить причины «возрастного» романа, тем более, что мы обсуждаем роман людей, разница в возрасте которых не столь значительна. Поэтому провозглашаем: любви во всех ее проявлениях (даже сатирических и гротескных, не говоря уже о сложных к общественному восприятию) – БЫТЬ… Если это вам действительно необходимо! Не нужно отказываться от юного любовника только из-за того, что вы его на .. лет старше. Но не стоит и решаться на поступки, к последствиям которых вы по-настоящему не готовы.

Почитаем мысли людей, оставивших несомненный след в истории. Они были воистину мудры и великодушны, великодушны и мудры:

«У женщины – три возраста: сколько ей лет на самом деле, на сколько она выглядит и на сколько лет она себя ощущает…»

«В двадцать лет – лицо дано природой; в тридцать – его можно сделать; в сорок – его надо заслужить… А старше 40 лет? Нет француженок старше сорока лет…»

«Много кратких безумий – вот что вы называете любовью.»

«…Женщины, которым хочется любить… чувствуют бессознательную неприязнь к мужчинам, всецело поглощенным своим делом…»

«Неравенство – такой же хороший закон природы, как и всякий другой.»

«Жизнь – это постоянное изменение. Стоит движению замедлиться – человек стареет.»

Я желаю вам всегда, во всем, при любых обстоятельствах – думать о себе.

Ваша ПОДРУЖКА

Серия сообщений "Календарь красоты и соблазна":
Часть 1 - Женщина вамп
Часть 2 - Школа соблазна
...
Часть 17 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
Часть 18 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения...
Часть 19 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
Часть 20 - Омолаживающая смесь
Часть 21 - Эликсир молодости
Часть 22 - Самомассаж лица. Видеоуроки [6]

Без заголовка

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 13:27 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения...

 

"Песня первой любви в душе до сих пор жива, в песне той о тебе все слова..."

Первая любовь... Каждая из наших читательниц наверняка помнит свою первую любовь, неважно - взаимную или не взаимную; увенчавшуюся развитием отношений или угаснувшую как внезапно вспыхнувшая звезда... Юные наши подруги может быть еще даже не изведали вкуса первой любви: подчас горьковатого и соленого от пролитых девичьих слез, но вспоминаемого по прошествии лет с ностальгической грустью.
Моя первая любовь посетила меня в 14 лет, в 8 классе. Мальчик Юра, невысокий, спортивный, с мелкими чертами лица и внешностью "сладкого малыша" покорил мое сердце - типичной "круглой" отличницы, высокой и крупной. Покорение моего сердца случилось на "новогоднем огоньке", где Юра, до этого совершенно меня не интересовавший и не проявлявший ко мне никакого внимания, пригласил меня на медленный танец. На мне было желтое платье с юбкой "солнце-клеш", отделанной черным кантом. Волосы мама мне накрутила на бигуди, и я ощущала себя совершенно взрослой и ужасно красивой. Прошли годы, а я прекрасно помню тот вечер - настолько важными казались мне тогда все его милые подробности.

Ваш избранник

Потом, уже став взрослой женщиной, я оценила значение своего первого "успеха" для всей моей будущей женской жизни. Помните первый бал Наташи Ростовой? Ее терзали сомнения... Она боялась: вдруг никто ее не пригласит на танец? Вдруг ее не заметят?
Для юной девушки и тогда, и сейчас очень важно, чтобы ее ЗАМЕТИЛИ... Осознав свою особую, отличную от мужской, привлекательность, юная женщина внутренне раскрывается и начинает искать того, на кого она могла бы излить свою нежность, свою любовь, и кого бы она могла покорить своим обаянием... Если пришедшее свежее чувство взаимно, то девушка расцветает, ее красота формируется под особым восхищенным взором верного друга и разве имеют значение в этом случае мнимые комплексы по поводу лишнего веса или прыщиков на подбородке? Если хоть один мужчина (для начала - одноклассник или друг по спортивной секции) на свете признает нас совершенством - этого уже вполне достаточно для уверенности в себе, которая ляжет в основу отношений с мужчинами в будущем и позволит, в конце концов, найти и выбрать по-настоящему близкого человека для совместной жизни.
К сожалению, первая любовь может оказаться и не взаимной. Причины могут быть самыми разными: можно любить эстрадного кумира, хотя увидеться с ним и полюбить друг друга в принципе невозможно; вам может нравиться мальчик вашей подруги. А ведь так хочется быть любимой... Что же делать в этом случае? Наш совет: любить обязательно. Писать стихи, следить за своей внешностью, стараясь понравиться своему избраннику, расширять свой кругозор, чтобы можно было при случае покорить его сердце незаурядным умом и неординарными суждениями... Даже если ваш выбор окажется неудачным и взаимная любовь не состоится - вам удастся повзрослеть, многое в себе понять, лучше узнать окружающих вас людей и, кроме того, не исключено, что совершенствуя себя для одного молодого человека, вы познаете взаимное чувство с другим, не менее интересным и, главное, выбравшем вас среди всех остальных девушек...
Правило первое: не позволяйте первой любви полностью подчинить себе всю вашу жизнь. Даже первая любовь не должна отвлекать вас от учебы. Помните - сейчас значение образования велико как никогда: ваше будущее и будущее ваших детей зависит от того, какое образование вы получите и кем вы будете работать в дальнейшем. Гулять на свежем воздухе и ходить в кино полезно и приятно, но - "делу время - потехе час". Девушка, думающая о своем будущем, вызывает у серьезных молодых людей больше уважения и интереса, чем пустая кокетка, которую интересуют только сигареты и танцы, хотя танцевать нравится бесспорно всем.

Подруги

Правило второе: пусть у Вас будет свой личный нравственный кодекс, например: "не желай молодого человека своей сестры и лучшей подруги". Это позволит вам уважать себя и избавит от многих неприятных моментов в будущем, потому что всегда жаль, если из-за юноши, чувства которого еще очень неокрепшие и незрелые, распадаются отношения "закадычных" подружек.
С подругой можно дружить всю жизнь: сначала вдвоем, потом семьями; можно вместе обсуждать житейские проблемы и с удовольствием проводить досуг... Верная подруга поддержит вас в трудное время и может быть рядом всю вашу жизнь... А вот будет ли вам интересен через пару лет тот юноша, из-за которого вы потеряли подругу - это очень большой вопрос... Поэтому - лучше не рисковать, а выбирать свободных молодых людей.
Правило третье: куда бы вы не направлялись: в школу, в техникум, в институт, на подготовительные курсы, в продуктовый магазин - вы всегда должны хорошо выглядеть, потому что судьба может послать вам навстречу будущего избранника в самый неожиданный момент... Мы уже не говорим о днях рождениях друзей и дискотеках... А хорошо выглядеть в юном возрасте очень просто. Вашим девизом должны быть "ЧИСТОТА И УМЕРЕННОСТЬ" в косметике и парфюмерии, и "СМЕЛОСТЬ И ЭКСТРАВАГАНТНОСТЬ" в одежде.
Правило четвертое: "ждать любовь не надо, явиться нежданно... он придет однажды, ласковый, желанный, самый настоящий друг". Любовь - это чрезвычайно своенравная и капризная дама, которая всегда приходит, когда ее не ждут. Наслаждайтесь своей юностью, жадно познавайте окружающий мир, мечтайте о большом и все чувства, которые вам необходимо испытать, не обойдут вас стороной!

 

Ваша ПОДРУЖКА

Серия сообщений "Календарь красоты и соблазна":
Часть 1 - Женщина вамп
Часть 2 - Школа соблазна
...
Часть 16 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
Часть 17 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
Часть 18 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения...
Часть 19 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
Часть 20 - Омолаживающая смесь
Часть 21 - Эликсир молодости
Часть 22 - Самомассаж лица. Видеоуроки [6]

Без заголовка

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 13:26 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…

 

Романтика, романтика...

Многие уважаемые дамы забывают, что романтику в отношения между мужчиной и женщиной вносит не только прекрасная половина, но и сильная. И начинаются сетования: "Он - бесчувственный... Он совершенно не  умеет выразить свою любовь ко мне..." А любимый, на самом деле, все выражает, только мы этого можем не замечать  в силу нашей собственной, извините, "слепоты".

 

Мужчины любят и ценят романтику не меньше, чем женщины. Просто иногда они не могут выразить свои чувства словами, поэтому выражают их поступками, которые часто кажутся нам, женщинам, странными... Серые глазаНапример, приподносят подарок на день рождения в виде суперсовременного утюга или сковороды с тефлоновым покрытием. Как расценить этот поступок? То ли любимый недоволен качеством приготовления пищи, то ли не знал, что подарить... А как же традиционные подарки: духи, бриллианты, белье?

 

Наш вам совет: старайтесь любые знаки внимания оценивать с точки зрения романтики и вы не ошибетесь.

 

Чувственный мир мужчины и женщины отличается друг от друга.
Он: "Когда тебя нет, мне кажется - ты просто вышла в соседнюю комнату".
Она: "Когда ты выходишь в соседнюю комнату, мне кажется - тебя больше нет".

 

Романтичность была заложена в женщине на самых ранних стадиях ее развития. Женщина ищет, пестует и выдумывает любовь, наделяет своих избранников несуществующими достоинствами и, ослепленная любовью, не видит их недостатков. Первая женщина на Земле уже Л Ю Б И Л А, иначе никогда бы не выжил в жестких условиях тогдашней природы появившийся на свет новый человек, которого ждала лучшая форма любви на свете - материнская.

 

Мужчина - дело иное. Всегда утверждать право сильного, быть грубым, чтобы казаться мужественным - вот исконно определенная мужская роль. Романтика нашим мужчинах стала знакома совсем недавно. Ее появление было продиктовано развитием человеческой цивилизации, изменением социальных условий, а это все, согласитесь, произошло значительно позже непосредственного появления двуполого человечества. Поэтому нашему мужчине трудно - в нем борется желание проявить свою любовь, внимание и заботу с генетической боязнью, что нежность будет воспринята как слабость, а потворствование капризам любимой - ярлыку, что он "под каблуком".

 

Поддержите любимого в его стремлении угодить вам. Радуйтесь любому знаку внимания с его стороны одинаково. Цветы, плюшевая игрушка, новая кастрюля, неожиданно приготовленный экзотический ужин, заженные свечи - все говорит о его любви. Умейте во всем разглядеть Великое Чувство и встретить любой подарок словами одобрения и восхищения. Не забывайте поблагодарить дароносца нежным поцелуем или ласковым взглядом. Если вы будете так поступать всегда, вы заметите, что подарки станут все более интереснее и выразительнее. Вот вы и научились лучше понимать друг друга!

 

Хорошо бы и самой научиться делать знаки внимания, которые порадуют партнера. Ваше воображение и романтическая натура подскажут разнообразные варианты - нужно только впустить в жизнь госпожу РОМАНТИКУ!

Ваша ПОДРУЖКА

Серия сообщений "Календарь красоты и соблазна":
Часть 1 - Женщина вамп
Часть 2 - Школа соблазна
...
Часть 15 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
Часть 16 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
Часть 17 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
Часть 18 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения...
Часть 19 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
Часть 20 - Омолаживающая смесь
Часть 21 - Эликсир молодости
Часть 22 - Самомассаж лица. Видеоуроки [6]

Без заголовка

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 13:26 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…

 

Эротизм вашей речи

Девушка

Существует расхожее мнение, что женщина любит ушами, а мужчина – глазами, то есть именно женщина покупается на ласковые слова, комплименты и так далее. Любимый мною поэт-философ Игорь Губерман даже сочинил об этом:

"Ключ к женщине - восторг и фимиам,
Ей больше ничего от нас не надо.
И стоит нам упасть к ее ногам,
Как женщина, вздохнув, ложится рядом."

Поскольку мой пытливый ум бывшей выпускницы высшего учебного заведения исповедует обязательную проверку теории практикой, я не могла удержаться, чтобы не исследовать мнение широкой общественности. И, что вы думаете? Мой жизненный опыт и опыт моих приятельниц полностью опровергает идею об отсутствии у мужчин интереса к женским комплиментам.

Девочки, мужчинам НРАВИТСЯ, когда мы их хвалим! Каждый мужчина – император в душе! И не смотрите на его внешне скромное обличье: внутренний мир каждого мужчины вопиет во все горло: "ОРЕЛ Я! ОРЕЛ! А почему маленький? БОЛЕЛ МНОГО!" (это я уже шучу, хотя в каждой шутке есть доля правды).

При дворе всех правящих королей, царей, эмиров, падишахов и раджей существовал специальный человек, в обязанность которого входилo восхваление Его Высокого Величества и организация славословий. А чем же хуже ваш: Сергей, Роман, Николай, Майкл?..

Мужчина должен слышать слова одобрения своим поступкам, делам, внешности, наконец. Это миф, что сильный мужчина не нуждается в похвалах и даже лести: мужчины также страдают от неразделенной любви, мучаются комплексами по поводу своей внешности, сомневаются в своей мужской состоятельности, постоянно развивают у себя синдром неудачника и очень любят создавать внутренние проблемы на пустом месте.

ДевушкаВедь ваш материнский инстинкт подсказывает, что маленького мальчика нужно похвалить, если он что-то сделал особенно хорошо, тогда у ребенка возникнет желание снова помочь вам, снова что-то красиво нарисовать, сделать качественно уроки – так и формируется новая личность, с вашим участием и вашей помощью.

Почему же с любимым "большим ребенком" вы не поступаете также? Давно уже доказано, что в том, что мужчины становятся Президентами, не последнюю роль играет Женщина Президента - самый близкий ему человек, с помощью которого он делает карьеру, на моральную поддержку которого он опирается.

Не жалейте ласковых слов. Расширьте свой словарный запас. Да, глаза могут сказать многое, но мужчины менее чувствительны, чем мы – облеките ваш комплимент в слова, в легкое прикосновение…Научитесь нежно произносить: "Милый, как ты сегодня хорошо выглядишь! Какой ты у меня красивый!" Даже если ваш муж или друг застесняется поначалу, не переживайте, ваши слова он запомнит и обязательно обратит на них внимание – ему будет очень приятно.

Нельзя в нашем сегодняшнем разговоре не затронуть столь важную область, где применение речи просто необходимо – это ваша спальня. "Девичник" уже обсуждал на своих страницах тему "Разговоры в постели", но я хочу обратить особое внимание на ваш голос.

Необходимо много тренироваться, чтобы ваш голос звучал нежно, мягко, сексуально… Если вы курите – поинтересуйтесь у окружающих, приятна ли для уха легкая хрипотца в вашем голосе, если же вы, благодаря курению, "басите" - срочно бросайте курить, иначе вы можете отпугнуть понравившегося вам мужчину. Для развития голоса очень хорошо петь, хотя бы и только для себя, полезно делать дыхательную гимнастику – от этого выиграет не только голос, но и улучшится ваше здоровье.

Обязательно расширяйте ваш эротический кругозор. Учитесь облекать фантазии в слова, учитесь разыгрывать одной фразой целую сцену – обида, желание, комплимент… Обратите внимание, какой бешеной популярностью пользуются "телефоны, по которым с вами поговорят красивые девушки". Мужчин возбуждает голос женщины и ее слова в телефонной трубке настолько, что они получают полное физическое удовлетворение. Вы скажете, что это забава для извращенцев? Тогда не слишком ли их много на нашей планете?

Женский голос – идеальный, созданный самой природой инструмент для обольщения. Грудной и низкий, с легкой хрипотцой, или высокий и звонкий, ассоциирующийся с криком роскошной морской птицы…

И наконец, как можно больше говорите о том, как вы его любите…

Ваша ПОДРУЖКА

Серия сообщений "Календарь красоты и соблазна":
Часть 1 - Женщина вамп
Часть 2 - Школа соблазна
...
Часть 14 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
Часть 15 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
Часть 16 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
Часть 17 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
Часть 18 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения...
...
Часть 20 - Омолаживающая смесь
Часть 21 - Эликсир молодости
Часть 22 - Самомассаж лица. Видеоуроки [6]

Без заголовка

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 13:26 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…

 

Культивируем любовь к себе

Телефонный звонок неожиданно резко раздался как раз посередине очередной серии «Секретных материалов» (речь шла о каких-то мерзких зеленых тварях, которые были явно инопланетного происхождения и заворачивали... б-р-р-рр... людей в коконы). Звонила школьная подруга Олеся: «Я давно тебе не звонила. Я развелась с мужем.» Мои охи, ахи и всяческие сочувственные увещевания привели к договоренности о встрече и мы увиделись с Олесей на следующий день.

Woman

Выглядела одноклассница замечательно: гладкое лицо, голубые глаза, нежный женственный облик кустодиевской красавицы - натуральной блондинки. Но в глазах стояла, нет, даже отдельно существовала печаль и безысходность пожившей женщины. Общий «старушечий» настрой подчеркивал бесформенный турецкий свитер с нелепыми цветами. Говорила Олеся медленно, моим шуткам смеялась очень тихо, как будто старалась не выделяться, неловко прикрывала руками располневшую после родов фигуру.

 

Житейская история, которую поведала мне Олеся, была довольно обыкновенной, если не сказать банальной - муж ушел к более молодой женщине, оставив Олесю с дочерью. Мужественная Олеська нашла работу, более-менее устроила свою жизнь, но женщина... из нее просто ушла. Помня мои, с ее точки зрения, мудрые житейские советы, Олеся решила, что может быть я смогу помочь ей выбраться из той нравственной ямы, в которую она попала.

 

До этого никто из моих многочисленных приятельниц не был в подобной ситуации, но сам Олесин облик, ее вдруг появившееся сомнение в своей привлекательности - все это показалось мне смутно знакомым. Олесю поразила болезнь многих наших современниц: «неуверенность в себе». Причины появления неуверенности могут быть самыми различными: и внезапное ухудшение финансового состояния, и нежелательные изменения внешнего облика, уход любимого человека, но признаки у всех одинаковы - стойкая изматывающая душу депрессия, отсутствие «желания жить».

Woman

Если Вы, глядя на себя в зеркало, перестали получать удовольствие; если в Вашей речи появились пессимистичные фразы: «Для меня все позади и уже ничего больше не будет»; если Вы уже более 3-х месяцев не покупали себе никакой одежды или белья, и уже более 2-х месяцев - косметики; если Вы забыли как выглядит не только мужское тело, но и Ваше собственное - налицо все признаки тяжелейшего недуга. Правильно поставленный «диагноз» поможет Вам найти (с нашей помощью) лучший способ «лечения»; обрести покой и ощущение счастья; и вновь вернуться в замечательный круг сооблазнов, сооблазнителей и, главное, сооблазнительниц!

 

С чего же начать? Возьмите чистый лист бумаги и ручку. Разделите страницу на две части вертикальной чертой. Правый столбец озаглавьте: «Мои плюсы». Левый столбец пусть называется: «Мои минусы». И начинаем заполнять. В безусловные «плюсы» мы отправляем: коммуникабельность, доброту, умение готовить (возможны варианты: водить машину, воспитывать детей), стройные ноги (возможны варианты: красивую грудь, тонкую талию, округлые бедра, гладкую кожу, прекрасные волосы и т.п.), в «минусы» - отправляем все, что нас в себе не устраивает. Стараемся быть максимально любезными к самой себе, описываем себя с любовью, нежно и бережно. Итогом Вашего небольшого теста станет удивление по поводу того, как много у Вас «плюсов» и как мало «минусов».

 

Великолепная Надин Ротшильд, жена известного банкира, законодательница нравов и манер во Франции, пишет в своей книге: «Главное - это любить саму себя и тогда Вас полюбят окружающие». (За точность цитаты не ручаюсь, но смысл передан верно). 
Как же вернуть себе ощущение полноты бытия, жажду жизни, блеск глазам? Как же научиться не зависеть от житейских обстоятельств?

Woman

Сейчас, да и раньше, во всем мире пишется множество книг на эти темы и все они прекрасно раскупаются. Это значит, что Вы не одиноки - очень много представителей человечества страдает от неуверенности в себе. Из-за этого у людей не складывается личная жизнь, не получается карьера; люди страдают и из-за этого страдает их внешний вид (особенно у женщин) и все замыкается в тяжелом круге, из которого вроде бы и нет выхода.

 

Недопустимо! Соберите все свои духовные и физические силы и начните жить по-новому. Переставьте мебель в квартире, купите новую одежду, побалуйте себя вкусной едой, съездите к подруге. Запомните: Ваша жизнь – это Ваше самое большое богатство.

 

Если Вы замужем – организуйте небольшое романтическое путешествие вдвоем с мужем, хотя бы и в ближайший лесопарк. Соберите немного продуктов для пикника, посидите вдвоем у озера; отдохнувшие и умиротворенные проведите вместе восхитительную ночь, которой у Вас давно не было. Откройте в себе новую женщину: активную, волнующую, восхитительную и не обращайте внимание на то, что у Вас якобы где-то что-то не так - муж любит именно Вас и будучи недовольна собой Вы оскорбляете его вкус, его выбор. Уделите внимание Вашим детям - разве само их существование не является поводом для Вашего самовосхищения? Ведь это Вы сотворили новую жизнь - совершили большое чудо!

 

Если Вы не замужем - не стоит откладывать все лучшее на то время, когда Вы все-таки выйдете замуж. Наслаждайтесь Вашей свободой и независимостью, возможностью приходить домой когда-угодно, возможностью сидеть на любых диетах, заниматься спортом, посещать клуб любителей икебаны, косметический салон и так далее. Да разве мало мы можем найти развлечений, если имеем желание? Не ждите прекрасного принца - принц появится сам собой, и, я Вас уверяю, если Вы будете уверены в собственной значимости, привлекательности и высокой общественной ценности - мужчина Вашей мечты не пройдет мимо Вас.

 

Если Вы недовольны своей фигурой - почитайте литературу, узнайте, что именно рекомендуют модельеры и дизайнеры именно для Вашего типа фигуры. Если Вас не устраивает Ваша кожа – проконсультируйтесь у хорошего врача-косметолога, примените необходимое лечение и косметику. Если у Вас плохое зрение - подберите очки, сделайте операцию или купите линзы. Маленький рост исправьте высокими каблуками.

Mona Liza

Измените Вашу походку: Вы должны научиться ходить как манекенщица - высоко держать голову, плавно покачивать бедрами, но не вилять ими, живот втянут, спина прямая, двигаетесь по незримой прямой линии. Осанка придаст Вашей фигуре стройность и значимость.

 

Не жалейте времени на самосовершенствование и самобаловство. Создайте мир, который будет крутиться только вокруг Вас одной. Есть поговорка: «Деньги к деньгам». Переделаем ее на нужный лад: « Удача – к удачливым.»; «Успех – к успешным».

 

Научитесь улыбаться самой себе. Полюбите долгие беседы сама с собой, про себя, чтобы никто не слышал. Нет зрелища более интригующего, чем Мона Лиза – Джоконда – «женщина, которая улыбается сама себе». Будьте самодостаточны.
«Самая прекрасная любовь на свете – это любовь к самому себе. Этот роман может длиться всю Вашу жизнь...»

 

 

Ваша ПОДРУЖКА

Серия сообщений "Календарь красоты и соблазна":
Часть 1 - Женщина вамп
Часть 2 - Школа соблазна
...
Часть 13 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
Часть 14 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
Часть 15 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
Часть 16 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
Часть 17 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
...
Часть 20 - Омолаживающая смесь
Часть 21 - Эликсир молодости
Часть 22 - Самомассаж лица. Видеоуроки [6]

Без заголовка

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 13:25 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…

 

Я – всегда разная

Я – всегда разная

Вы очень любите Его, он страстно любит Вас… Мир кажется розовым и солнечным, море плещется в такт Вашему сердцу, Вы все еще нравитесь Его маме, а Он уже нравится Вашей мамочке… Гармония царит ! И так продолжается довольно долго, пока… Пока Вы не начинаете замечать, что любимый все реже выходит с Вами куда-либо, все чаще задерживается на работе и все меньше стремится к интимной близости, хотя вроде бы говорит, что по-прежнему Вас любит… Конечно, падать духом рано, но все эти признаки являются первым сигналом для Вас: ему становится скучно… Да-да! Он еще и не мыслит своей жизни без Вас и у него не появилась другая, но Он – безнадежно скучает… (Конечно, мы не говорим об исключительных ситуациях – неприятности на службе или другое подобное). Нет, речь идет именно о том, что вроде бы «все хорошо», а на самом деле – пора что-то делать!

 

Что могло случиться? А могло случиться следующее: Вы увлеклись витьем гнезда, деланьем карьеры, учебой, воспитанием ребенка, а может быть, и тем, и другим, и третьим, и совершенно забыли, что Вашему любимому очень тяжело приходится в этом мире: ведь вокруг столько прекрасных женщин! Вот они проходят мимо него: на улице – стайка школьниц в коротких юбках, излучающих здоровое очарование юности; компания разодетых студенток, тусующихся возле метро перед концертом известной поп-группы; ухоженные, хорошо пахнущие и безукоризненно причесанные дамы всех возрастов на работе и в офисах клиентов; наконец, соседка по лестничной площадке, разведенная, упитанная и аппетитная…

 

Другая женщина отчаялась бы, но только не читательница «Девичника». Наше счастье в наших руках! Еще раз обращаю Ваше внимание на свой любимый девиз: «Задача каждой женщины – ублажить полигамиста!». Ничего не поделаешь – мужчина любит и ценит разнообразие; однообразие в чувствах ведет к притуплению его живого «охотничьего» азарта и ослаблению его интереса. Это относится и к деятельности, и к увлечениям, и, к сожалению (а может быть – к счастью), к его глубоко личной жизни. Вот тут и пригодятся Ваши усилия и Ваши знания о соблазнении. Увлечь мужчину намного легче, чем сохранить с ним длительные отношения.

Я – всегда разная

Нет, не подумайте, я не призываю Вас отказаться от своего образа, привычек или начать трижды в неделю красить волосы в разные цвета. Все советы женских журналов и нашего в том числе не призывают Вас меняться постоянно.

 

Но, используя богатейший арсенал достижений мировой цивилизации в моде, косметологии, дизайне, Вы сможете сохранить для Него ощущение, что Он еще так мало знает о Вас и еще так много должен узнать… Его никогда не привлечет другая женщина – ведь у него есть Она, своя принцесса, всегда разная, всегда удивительная…

 

Моя приятельница Даша – женщина яркая, импульсивная, этакое совершенно необузданное существо с копной красных волос в стиле героини фильма «Пятый элемент», обожающая ультрамодные вещи и солдатские ботинки. У Дарьи совершенно невозможный характер, она способна за 10 минут принять 14 решений, воплотив из них в жизнь еще 19 и при этом задействовать всех. Весь мир должен крутиться вокруг нее и среди подруг она не стесняясь заявляет, что является абсолютной эгоисткой. С другой стороны, ее приятель Сергей (Даша живет с Сергеем уже 3 года и у них прекрасные отношения) постоянно заглядывался на улице и в компаниях на спокойных женщин классического типа. Что же сделала Даша? Она обратила внимание на симпатии Сергея и купила себе несколько длинных платьев, кружевные чулки, классические туфли. Теперь она иногда появляется в обществе именно в этом образе, а рыжие волосы укладывает гелем и муссом в скромную прическу. А поскольку одежда диктует манеру поведения… Сергей даже не понял Дашиной игры – он решил, что она именно такая – Женщина его мечты. Безусловно, наш прогноз для их пары – самый положительный, ведь Даша делает главное – она играет в Театр Одного Актера для Одного Зрителя!

 

Другая моя приятельница, Илона – эффектная холеная молодая женщина, возглавляющая крупную производственную фирму, очень умная и своенравная, полюбила что называется «восточного» мужчину, который считает, что он «в доме хозяин»… Я искренне наслаждаюсь актерской игрой Илоны, когда она щебечет «как ты хочешь, милый…», «пусть будет, как ты сказал…». Причем она играет в «наивную дурочку» совершенно сознательно – потому что ему, милому, так нравится. А ее партнер, который безусловно знает, на ком он женат, однако все-таки с наслаждением предается замашкам «падишаха». Ведь для него, единственного, Илона – всегда разная.

Я – всегда разная

Соблазн – это исскуство… Это наука и я бы даже сказала – Техника… Ведь мы говорим не только о том, чтобы впустить соблазн в нашу спальню. Прежде всего, впустите соблазн в Вашу жизнь. Легкий флирт украсит Вашу жизнь и не только в паре. Привлекательная, уверенная в себе, умеющая красиво одеться, накраситься, подать себя в самом лучшем свете – это ли не самая активная движущая сила цивилизации – СОВРЕМЕННАЯ ЖЕНЩИНА ?!

 

Кроме того, определенная непредсказуемость может сыграть Вам на руку в деловом отношении: всегда приятно удивить партнера по бизнесу, а еще лучше – конкурента - неожиданным ходом. Вспомните великолепное произведение Сомерсэта Моэма «Театр» и его главную героиню – актрису Джулию Ламберт. Как умно и тонко использовала она искусство одежды, грима и актерское мастерство для соблазнения молодого любовника, удержания мужа, с которым она жила уже долгие годы, уничтожения соперницы и, наконец, для собственного удовольствия…

 

Будьте актрисой – вот один из рецептов Вашего Успеха !


 

Ваша ПОДРУЖКА

Серия сообщений "Календарь красоты и соблазна":
Часть 1 - Женщина вамп
Часть 2 - Школа соблазна
...
Часть 12 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
Часть 13 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
Часть 14 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
Часть 15 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
Часть 16 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
...
Часть 20 - Омолаживающая смесь
Часть 21 - Эликсир молодости
Часть 22 - Самомассаж лица. Видеоуроки [6]

Без заголовка

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 13:25 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…

 

Ножки в чулках

НОЖКИ В ЧУЛКАХ

Никто не знает, к сожалению, печальной статистики о том, сколько событий могло бы не произойти, если бы не пресловутые "СТРЕЛКИ на ЧУЛКАХ". 
Иногда мне кажется, что миром правят колготки и чулки – так сильно их влияние на сложнейшую биологическую субстанцию, именуемую ЖЕНЩИНОЙ. 
Мы можем огорчиться, можем заплакать, можем отменить важную встречу и не пойти на свидание, если порвались колготки. (Вот этого никогда не сделают мужчины. Переговоры в рваных носках – легко! Да и свидание тоже, если быть совсем честной…).

 

Сейчас уже трудно сказать, каким образом женская ножка оказалась обтянута первым чулком, но мы уверены, что это случилось по велению Средневекового Мужчины и при его непосредственном участии.

 

Что же возбуждает мужчину? Психологи утверждают, да и мужчины не отрицают, что их возбуждает полоска обнаженного тела между ногой в чулке и голым бедром. А уж если Вы одели пояс и "забыли" одеть трусики! Роскошные, ярко выделяющиеся округлые женские ягодицы и обрамленный кружевом с подвязками таинственный низ живота  – очень сильный сексуальный стимул для любого мужчины, если только Вы имеете дело с живым мужчиной, а не с мраморным истуканом! 

НОЖКИ В ЧУЛКАХ

Кто может носить чулки? Женщины с хорошей формой ног. Даже если ножки полноваты, но кожа на ногах упругая  - чулки созданы и для Вас тоже. 
Можно носить чулки на подвязках на поясе (этакая кружевная и эластичная штучка, которую одевают на талию). Можно одевать подвязки отдельно – это очень популярно для наряда невесты, потому что во многих странах подвязка с ноги невесты имеет символическое значение и используется в шуточных свадебных ритуалах. Можно покупать современные чулки с проклееной полоской наверху – они прекрасно держаться на бедрах, не создавая никаких проблем.

 

Современные колготки – это украшение для ног любой женщины. Матовые и блестящие, разноцветные, утягивающие, с различными плотными вставками в "проблемных" зонах, черные, телесные, белые, красные... В их многообразии каждая женщина может подобрать подходящие лично для себя. 
НОЖКИ В ЧУЛКАХ
Некоторые важные замечания: очень полнят ноги белые и цветные колготки, а также колготки с рисунком. Черные колготки стройнят ноги, но не ко всякой одежде подходят. Лучше всего выглядят колготки телесных и пастельных оттенков.  
Колготки – это вещь полезная для повседневной носки или для тех мгновений, когда Вы все еще недоступны для него. Непосредственно для момента сооблазнения колготки не подходят – уж слишком много закрывают и очень быстро рвутся, а ничто не вызовет более отрицательной реакции со стороны любимого мужчины, жаждущего обладать Вами, чем Ваш испуганный вопль: "Осторожно! Колготки порвешь!" в тот момент, когда его рука уже скользит по маняще-гладкой ножке к непознанным тайнам...

 

Поэтому не носите колготки в те моменты Вашей жизни, когда Вам больше всего на свете захочется оказаться без них. С чулками в этой ситуации Вам будет намного комфортнее и никаких излишних финансовых потерь.  
Или, уж если Вы решились играть в эротические игры в колготках – НЕ ЖАЛЕЙТЕ ИХ ! В жизни приходится идти на какие-то жертвы, Вам все вернется сторицей. Ведь "все, что тебе нужно – это только любовь!" 

 

 

Ваша ПОДРУЖКА

Серия сообщений "Календарь красоты и соблазна":
Часть 1 - Женщина вамп
Часть 2 - Школа соблазна
...
Часть 10 - Платье для принцессы
Часть 11 - SPA в домашних условиях
Часть 12 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
Часть 13 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
Часть 14 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
...
Часть 20 - Омолаживающая смесь
Часть 21 - Эликсир молодости
Часть 22 - Самомассаж лица. Видеоуроки [6]

Без заголовка

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 13:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЦЕННЫЕ СОВЕТЫ ОТ ДРАГОЦЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ

Эвелина Леонидовна Хромченко – бывший главный редактор журнала «L’Officiel» и ведущая программы «Модный приговор».


Думаю никто не оспорит ее талант и умение себя подать, острый ум, яркость и безупречность стиля. На мой взгляд Эвелина - это образец, эталон настоящей современной женщины.
 


Ценные советы от Эвелины Хромченко

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 13:24 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…

 

На 3 курсе института, после зимних каникул, на первом семинаре по математическому анализу я познакомилась с новенькой – девушкой Таней, которая пришла к нам после академического отпуска. Слово за слово – возникла взаимная симпатия – и буквально через пару недель мы были неразлучными подругами. Прошло уже 10 лет, а мы дружим до сих пор...

В те времена Танечка переживала развод с мужем, жаловалась мне на его равнодушное поведение, на то, что после близости он уходил на кухню бить тараканов, на то, что у нее никогда не было оргазма. Муж был ее первым мужчиной и, честно говоря, все шло к тому, что станет и последним, потому что, несмотря на привлекательную внешность – моя подруга не выглядела СОБЛАЗНИТЕЛЬНО! Она выглядела как самая настоящая НИКАКАЯ серая мышь! И это при ее длинных ногах и стройной фигуре.

Я в это время увлекалась психологией межличностного общения, в том числе и интимного общения между разнополыми людьми. Было нам по 21 году, мы дружили, мы были откровенны друг с другом. Таня рискнула применить в своей жизни советы мудрых женщин, врачей, психологов, которые мы черпали из разнообразной полезной литературы, мой личный жизненный опыт, а также жизненный опыт моих старших подруг и даже наших родителей.

Мы не устаем учиться и сейчас, хотя теперь в этом вроде бы нет необходимости: и я, и она пользуемся очень большим успехом у мужчин, обе – уверены в себе и в собственной сексуальности. С тех пор наш опыт помог многим нашим подругам и приятельницам преодолеть природную застенчивость, по-новому взглянуть на собственную интимную жизнь, и, в конце концов, обрести Мужчин, с которыми им хорошо. А разве это не одно из главных желаний настоящей женщины?

Мы не претендуем на профессионализм наших советов – для этого у нас нет соответствующего образования, да нет и подобных целей. Мы можем только поделиться с Вами своим личным опытом. Моя фигура далека от идеальной и я всю свою жизнь борюсь с лишним весом, который все-равно постоянно присутствует. Но в моей жизни были, есть и я надеюсь, будут любовники, которые меня обожают и будут мужчины, которые мной восхищаются.

Надеюсь, что какие-то наши рекомендации помогут и Вам, а может быть, и Вы поделитесь с нами своими секретами – ведь наш «Девичник» – это наша общая "подружка", с которой мы можем поговорить обо всем. Все Ваши интересные советы мы обязательно опубликуем в нашей рубрике.

 

Тема 1: Ваше бельё

Бельевой мир делится на женщин двух типов – женщина в белых хлопчатобумажных трусах - друг и товарищ по борьбе с жизненными неурядицами и женщина – в шелково-кружевном дезабилье – любовница и подруга, манящая своей недосказанностью и обещающая столь многого. Идеальная женщина – а ведь именно для стремящихся к этому званию и пишутся подобные статьи – умело сочетает в себе оба типа, используя преимущества и того, и другого.

БЕЛЬЕБелье создает образ, образ диктует поведение, поведение обязывает к манерам, манеры делают человека, человек выбирает белье. Согласитесь, определенная логика в этой цепочке есть. Даже не очень новое платье не испортит нам настроение, если под платьем мы облачены во что-то столь дивное, что вызывает экстаз уже одним только просмотром.

Разберите свое белье. Если Вы живете с мужчиной, если Вы собираетесь жить с мужчиной, если Вы мечтаете встречаться с мужчиной – безжалостно выбросьте всё вытянутое, некрасивое, врезающееся, болтающееся, застиранное. Не экономьте на белье – это великолепный козырь, который каждая из нас может извлекать сколь угодно раз и всегда будет в выигрыше.

Мужские фантазии, несмотря на разнообразие мужчин, очень и очень консервативны и однотипны – так говорят психологи. Существует несколько женских образов, на которые откликаются чувственные мужчины. Предлагаем Вашему вниманию примерную типологию:

 

  • "нимфетка" - строгий фасон трусиков и лифчика, чаще белый цвет.
  • "женщина-вамп" - корсажи, корсеты, чулки, пояса, цвета: черный и красный.
  • "женщина из гарема" - легкие шелковые рубашечки, больше открывающие, чем скрывающие; пеньюар из слоев прозрачных тканей, прозрачные шаровары и т.п.
  • "женщина легкого поведения" - глубоко вырезанные бюстгальтеры, пояс с чулками, яркая косметика и туфли на баснословно высоких каблуках).
  • "женщина - строгая изысканность" - облегающая блузка-боди, очень скромная, но вырез на груди задрапирован золотым кружевом.
  • "женщина прошлых веков" - ночная рубашка, завязанная под грудью, корсет "викторианской эпохи".

Здесь указаны, безусловно, не все персонажи, которые мы можем воссоздать с помощью белья, но ведь мы и хотим, чтобы Вы сами придумали свой и только свой неповторимый образ.

Белье модели бюстгальтеров, боди, трусиков и комбинаций разнообразны и могут удовлетворить женщину с самым придирчивым вкусом. Представленная цветовая гамма включает в себя не только классические цвета – черный, белый и телесный, но и насыщенные оттенки красного, синего, коричневого, розового и золотого.

БЕЛЬЕКрасивый корсет с чулками и шелковым халатом, исполненный в черном или красном цвете… Тончайшее голубое или красное кружево… Белая роскошь шелка и пуха… Облегающие блузки-боди, официально позволяющие щеголять бельем 24 часа в сутки – можно одеть и на работу под официальный костюм, и на прогулку, и в ресторан или ночной клуб вечером, а ночью… Занавес, Господа, Занавес!

Подумайте, есть ли в Вашем гардеробе такие вещи. Если их нет и Вам еще не исполнилось 98 лет – срочно начните собирать коллекцию. По-настоящему красивое белье очень дорого стоит, поэтому не носите все белье одновременно. Пусть у Вас будет несколько нетронутых комплектов – для исключительных случаев – только Вы и ОН; три бюстгальтера (черный, белый и телесный) – пусть не из самых шикарных тканей, но идеально сидящие на фигуре и красиво подчеркивающие линию именно Вашей груди – это для ношения облегающей одежды. Кстати, если платье облегающее – не носите под ним трусики вовсе – тогда линия бедер будет выглядеть ровнее. Пижамка, состоящая из коротких штанишек и короткой маечки… 
Длинная, до пола, прозрачная ночная рубашка… Также необходимо иметь несколько хлопчатобумажных трусиков – для каждодневной носки. Хлопчатобумажное белье тоже можно подобрать красивой расцветки и даже украшенное кружевами – только не занашивайте его до дыр и до серого цвета. Если вещь износилась – безжалостно расставайтесь!

Конечно, необходимо позаботиться о пеньюаре или легком шелковом халатике. Если кошелек не позволяет – можно сшить его самой или использовать халат из синтетической ткани – нужно только поискать красиво выглядящий и хорошо сшитый.

Если Вы живете одна, то не забывайте баловать любимого красивым кружевным фартуком, надетым на голое тело или на тело, украшенное роскошным комплектом белья, и пусть Ваш образ дополняет высокая шпилька и, может быть, чулки. Уверяю Вас, сколь бы часто Вы не пользовались этим образом – каждый раз Вы будете иметь успех.

Не бойтесь! Не стесняйтесь показать себя во всей красе. Примеряя дома свежекупленное белье, постарайтесь покрутиться перед зеркалом в самых эротичных позах, которые Вы только знаете. Выберете наиболее выигрышные ракурсы и не стесняйтесь их использовать. Обратите внимание на моделей, которые демонстрируют белье, на их позы и манеру показывая белье, показывать себя. Они учатся этому искусству годами. Мы можем перенимать что-то полезное для себя.

И не стесняйтесь себя, если даже Ваша фигура не идеальна. Мужчина, если он уже любит Вас, любит именно Ваше тело, Вашу грудь, Ваши ноги и бедра. И ему приятно, что Вы, одеваясь для себя – одеваетесь и для НЕГО!

 

Ваша ПОДРУЖКА

Серия сообщений "Календарь красоты и соблазна":
Часть 1 - Женщина вамп
Часть 2 - Школа соблазна
...
Часть 11 - SPA в домашних условиях
Часть 12 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
Часть 13 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
Часть 14 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
Часть 15 - Советы от "ПОДРУЖКИ" - загадки сооблазнения…
...
Часть 20 - Омолаживающая смесь
Часть 21 - Эликсир молодости
Часть 22 - Самомассаж лица. Видеоуроки [6]

Без заголовка

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 13:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Schamada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Online- уроки Танца живота...

Дорогие мои ,как и обещала,нашла самые лучшие сайты самоучителя танца живота,кликайте на картиночки и вы попадёте на страничку.Но,дорогие мои,помните,что какой бы подробный урок не был бы,инструктор нужен обязательно...Удачи вам,милые.
78 (500x333, 295Kb)Projekt4 (500x333, 294Kb)к5 (500x333, 312Kb)

Без заголовка

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 13:20 + в цитатник
Это цитата сообщения redhome [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Желатин вам в волосы!

Завалялся пакетик желатина? Радуйтесь, что нашли !!!

Оказывается (я и не догадывалась!!!), необыкновенно полезен для волос желатин, поскольку содержит коллаген белка соединительной ткани. Коллаген – настоящий конструктор волос, кожи, мышечной ткани, стенок кровеносных сосудов. Коллаген образует волокна, переплетающиеся, как нити в ткани, и создаёт каркас, в который могут врастать новые клетки. Таким образом, желатин стимулирует рост и укрепление волос!

Желатин – естественный источник веществ, способствующих формированию кератина, белка, из которого состоит волос. Кроме того, желатин имеет в своем составе полезные микроэлементы, такие, как железо, калий, натрий, фосфор и магний, а так же аминокислоты и пищевые волокна.
Самый простой вариант маски включает в себя лишь воду и желатин. В стакане теплой воды замачивается 7 граммов желатина, после растворения добавляется еще стакан воды. Необходимо следить, чтобы не образовывалось комочков. Полученная смесь наносится на волосы на 20 минут.

Еще один вариант маски: столовую ложку желатина растворить в трех столовых ложках горячей воды и добавить немного шампуня. Смесь нанести на волосы под полиэтилен, подержать примерно полчаса. Такая маска очень способствует росту волос.


Испытала маску на себе и скажу одно: "Поселю желатин надолго у себя в шкафчике рядом с мыльным орехом и хной." 

Как только вы будете смывать маску из желатина, сразу почувствуете какие гладкие, шелковые стали волосы! Мы привыкли, что если покупной шампунь обещает шелковые волосы, то обычно объема не будет. А тут и то и другое! Но самое приятное - без химии (я-то вместо шампуня добавила мыльный орех). И еще - желатин разводила отваром из ромашки и корня лопуха. Буду пробовать разные варианты - мне понравилось:)))

ЗЫ: длина волос 40,5см (25 июня 31,3 см !!!), а вчера я отрезала 1 см. Итого 10 см за 2 месяца - у самой глаза круглые:) Вот , что значит волшебные масочки:)
 


Без заголовка

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 13:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть без диет ( Метод ABC+X)

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!




..Как похудеть без диет ( Метод ABC+X)...

...многим известна ситуация,когда,стремясь
нормализовать вес ,перепробовали всевозможные
диеты , а похудеть так и не удалось ! ...но печальнее,
когда все-таки похудели, а потом вес все равно
вернулся...
...и сам-собой напрашивается вопрос : " а стоило
ли мучиться, отказываясь от еды?"...штудируя
интернет,я нашла информацию о новом МЕТОДЕ
под названием АВС+Х ,позволяющем похудеть
без изнуряющих диет.

ПОДРОБНЕЕ о МЕТОДЕ АВС+Х читайте ЗДЕСЬ







Без заголовка

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 13:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна-_Косухина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продукты - жиросжигатели

Существует мнение, что когда вы употребляете специальные препараты, сжигающие лишние жиры, необходимость в соблюдении специальных диет отпадает: жиросжигающие препараты легко сделают свое дело, и организм будет сбрасывать по 3-5 килограммов в месяц. Но это миф, без сбалансированного питания и умеренных физических нагрузок никакого эффекта не будет.

Да и сами жиросжигающие препараты используются в основном спортсменами. Они входят в состав спортивного питания. Кроме специальных таблеток-жиросжигателей, существуют и естественные продукты, способствующие переработке жиров в организме. Такие продукты можно назвать естественными жиросжигателями, к ним относятся:

Зеленый листовой чай – способствует ускорению процесса обмена веществ. С его помощью регулируется уровень глюкозы, которая при переизбытке откладывается в жировые клетки. Пить зеленый чай нужно 3-4 раза в день, без молока и сахара, чай лучше пить теплым. Отдельно можно сказать об улунском чае, листья которого содержат большое количество растительного пигмента полифенола. Это вещество, природный антиоксидант, способствует расщеплению жиров и позволяет стабилизировать вес или избавиться от избыточных жиров. Но не стоит забывать, что превышение дозы полифенолов может вызвать болезни печени и почек. Две-три чашки в день - такого количества чая вполне достаточно. 

К естественным жиросжигателям можно отнести и цитрусовые, особенно грейпфрут. Исследования показывают, что благодаря большому содержанию органических кислот и эфирных масел в цитрусовых, улучшается обмен веществ и увеличивается выработка желудочного сока. Достаточно употреблять один грейпфрут в течение дня, перед едой, или половину перед крупным застольем, и вы разгрузите организм от лишних жиров. К сожалению, если у вас повышенная кислотность желудочного сока, употреблять грейпфрут нежелательно.

Еще один достойный внимания продукт для жиросжигания – это ананас, в состав которого входит такое вещество как бромелайн, он действует как пищеварительный фермент, способствующий расщеплению белка и активизирующий функции остальных ферментов, улучшающий процессы пищеварения. Употребление ананаса усиливает активность кишечника и способствует выведению из него токсичных веществ, а также поддерживает положительный состав микрофлоры кишечника. На основе ананаса разработана ни одна диета.

Есть мнение, что к продуктам жиросжигателям относится картофель. Но не в привычном в виде: жареный или вареный, а печеный и не соленый. Хотя такой картофель можно отнести больше к диетическим продуктам, чем к активным жиросжигателям.

Без заголовка

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 13:17 + в цитатник
Это цитата сообщения ulakisa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заповеди настоящей Женщины

http://aif.ru/application/public/article/313/b5073cf32e60ae775cb8ca547c50f608_big.jpg

1. Настоящая женщина не гонится за счастьем.



 Она вообще ни за чем не гонится. Бег за счастьем - самый популярный и самый глупый вид спорта. Мы все куда-то бежим. К светлому будущему, в завтрашний день, в следующий год и т. д.
Настоящая женщина не занимается этим видом спорта. Она плывёт по жизни, всегда находясь в сегодняшнем дне, потому что настоящее - это самое интересное и важное из того, что занимает её внимание. Нет, конечно,настоящая женщина имеет планы на будущее, но она не откладывает жизнь на завтра. Не ждет, что её настоящая жизнь начнётся, когда... (когда она наконец похудеет, когда прискачет принц, когда будут подходящие обстоятельства и т. д.).

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 13:16 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Завтрак как самый простой способ снизить процент жира в организме.

 

Выбрав для себя однажды здоровый образ жизни,  многие делают это через коррекцию своих обедов и ужинов. Это несомненно важно. Но также важно внести изменения и в ваш завтрак. Ведь для многих людей, у кого проблемы с весом и здоровьем, завтрак состоит из чашки кофе или чая + бутерброды: хлеб, масло, сыр, колбаса или упаковка готового йогурта. А потом вы «режете» свои обеды, убираете перекусы, и как результат – вечером «срываетесь» и много кушаете. Этот вопрос тяжело решить с помощью силы воли. И очень просто с помощью полноценного завтрака.

Завтрак должен состоять из 2х приемов, если вы делаете зарядку по утрам. Сначала легкий перекус, перед упражнениями. Это может быть 1/3 банана и 100 г нежирного кефира, взбитых миксером. Это может быть половинка яблока на терке+несколько порубленых орешков. Это может быть чайная ложка меда и чайная ложка лимонного сока, запитые водой. Все что угодно, что легко и даст немного енергии для выполнения зарядки.

А затем, после, вы должны накормить свое тело полноценным завтраком. И идеальный завтрак для вашей фигуры и здоровой бодрости – это завтрак, похожий на обед. С белками и  овощами.

На самом деле, его не так сложно сделать. 10 минут и вы будете сыты. И сколько пользы он вам принесет – вы почувствуете в тот же день.

Вот один из самых простых и быстрых рецептов.
Потрите на терке часть моркови около 10 см, 100 г куриного филе порвите на кусочки, прижаренного с минимумом масла (жарите,пока стружите овощи и фрукты), 1/3 банана, несколько изюминок, несколько дробленых орешков (любые), порубленная петрушка 1 ст. ложка. Полейте ложкой лимонного сока.

Перемешайте и съешьте. Вкусно, быстро, полезно.


Без заголовка

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 13:15 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый большой секрет о диетах и упражнениях

 

Продвигаясь в перед в самосовершенствовании, вы познаете себя все больше и больше. И в конечном счете вы откроете для себя самый великий секрет о диетах и физических упражнениях, который знает мировая история.

В любой философской книге о смысле жизни есть это. Проверьте сами. Возьмите любую книгу о философии или смысле жизни (их множество), и в девяти случаях из десяти в ней будет глава, где философы, как древние так и современные, честно отвечают на вопрос: «Что самое главное, самое величайшее, что вы познали?» И этот ответ сродни ответу на вопрос: «Какая диета или упражнения самые действенные?»

Этот секрет о диетах и упражнениях покруче любой магии, любой суппер-вип-эксклюзив диеты, которую предлагают в интернете или на ТВ, это сильнее любых волшебных тропических ягод и экзотически выжимок из фруктов.

Я могу вам этот секрет рассказать прямо сейчас, в этой статье. Я сделаю это :) Да.

Читайте ниже, выделенным шрифтом. Лично для вас.

Секрет об идеальной диете и самых действенных упражнениях.

Секрет в том, что секрета нет.

// Все дружно вспоминаем мультик Кунг-Фу Панда и папу Панды, который передал своему сыну секрет Волшебной Лапши :)

???
Да, это так. Ответ такой же, как и на вопрос о смысле жизни. «Все, что я знаю — это то, что я еще очень много не знаю». В этом и сотоит этот великий секрет, что ЕГО НЕТ.

Любая суппер диета в итоге сводится к определенным принципам питания. Любой физический комплекс сводится к тому, что двигаться нужно, и регулярно.

Мы все это знаем. Но каждый раз, когда смотрите рекламу очередной пульсирующей машинки, которая сама заставляет работать ваши мышцы, или новое просто невообразимо инновационное и сложное устройство для накачки пресса, или окрытие года — труд тысячи лабораторных ученных института по БРМРСУПВИПЗДРВМЕТИННОВАЦИЙ человека — таблетки «Пей-Все-Ешь-Худей», постарайтесь еще в самом низу вчитаться в допусловия.

Как правило невероятно мелким шрифтом: «Эта таблетка\устройство\крем\сауна\фитнес-хлопья — действуют только при правильном питании и регулярных физических упражнений».
Смотрите на ТВ или кликайте по банеру в Интернете, – любая диета работает, если вы тоже работаете. Вы можете полностью отказаться от жиров и углеводов. В итоге вы получете истощение. Это то, что вам надо? Уверенна — нет.

«Хотите сбросить 10 кг? Перестаньте есть хлеб и ешьте белковую пищу»
«Хотите вместо пузика кубики? Наденьте этот пояс и влючите его в розетку!»

… я сам обманываться рад…

Да, хотелось бы так просто. Но само по себе это не работает.
Только при условии рационального питания и физических упражнений.

А теперь суть секрета: Если вы решили нормально есть и активно двигаться, то вам понадобятся только спортивные туфли, трико и пространство полтора на три шага. ВСЕ. И пояс, таблетки, отказ от углеводов НЕ НУЖНЫ :)

Все действительно очень просто.

Есть два слова, которые помогают мне ориентироваться в потоке информации:
это «просто» и «сложно»
А так будет понятнее:

пРОСТо
сЛОЖНО

Большая часть «открытий» и «инноваций» – это маркетинговые игры. Никто нам не говорит с утра до вечера, что употребление в пищу свежих томатов, яблок, моркови, обычной воды, овсяной каши полезно для здоровья. На этом много не заработаешь. То ли дело выжимка из сока Ловлюпростаковой лианы с закрытой лаборатории на острове Иктонаэтокупится. А про помидоры мы и так знаем.

Именно. Мы действительно слишком много знаем.

Парадокс. Чем больше знаем, тем хуже понимаем.

Решение очень простое. Перестать читать этикетки и искать новые диеты и комплексы.

Вспомнить старую истину: Дыши. Двигайся. Ешь. Пей. Отдыхай.

Это действительно пРОСТо !

Стоит начать и только успевать пожинать плоды 


Без заголовка

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 13:15 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как поймать партизана? или Как себя ведет наш организм во время диеты и после

 

На самом деле диеты все-таки помогают. А точнее диета в единственном числе. Та, которая была первой. Ко всем следующим наш организм готов. Он окопался, построил блиндажи и ведет себя как партизан в засаде….

Почему это происходит?

Равноправие полов  - это конечно здорово :) , наверное… 

Организмы у мужчин и женщин в плане накапливания и сохранения запасов энергии (читай: жира на боках) разные. Пока мужчина «бегает за мамонтом», женщина сидит с детьми в пещере. И есть у нее еда, нету – детей мало заботит. «Мама! Ням-ням».  Поэтому мужчине стоит только начать активно двигаться и он начнет «таять» на глазах. Как гепард, чтоб быстрее добычу догнать. Он пока до стоянки мамонтов подкрадется, уже жирок хорошо «раструсит». А уж сколько он в рывке погони сбросит!

А женщина в томительном ожидании еды, и продержаться ей нужно как можно дольше. А вдруг ее мужчина не сразу домой с мясом направится? Вдруг взбредет ему в голову  еще зайти к приятелю в соседнее племя, покурить коры дуба, потягивая настойку и сушеных мухоморов? поиграть в кости? Он может вообще всего мамонта там «спустить» и помчаться охотится за следующим!

И помогаю женщине ее жирные складочки. Они потихоньку сгорают, и она все еще жива и фунциклирует. И детишки грудным молоком накормлены. Одуванчиков с орешками пожевала, водичкой запила, остальное со своего жирка добавила – деткам сытный обед. В итоге все живы-здоровы, ждут папку-добытчика.

Это, конечно,  лирическое отступление. Но есть в клетках наших организмов, как женских так и мужских, так называемая генетическая память. Память предков. И ей невдомек, что в магазинах еды полно, и стратегические запасы не нужны. И поэтому так старательно «на случай всякого-якого» все лишнее и чуть не лишнего про запас в женском организме откладывается. А вдруг? И поэтому же в мужском здоровом организме весь жир так быстро «сгорает». Полтора месяца в обнимку с гантелями и пухленький пупсик преображается в обворожительного Ален Делона.

Даже сильно на диету садится не нужно. Уменьшил количество выпитого пива, заменил 8 пирожков в обед на тарелку борща. Женщине для такого же результата нужно приложить  больше усилий. Но это еще половина мины, которую нам «подложила» Природа. В конце концов, были бы уверены в результате, мы могли бы и 3 месяца тоже «побегать за мамонтом».

Есть еще одна сторона у «памяти» жировых клеток. Если их обладательница хотя бы раз применила к себе любую диету, да с ограничениями. Если в течение времени корила себя за лишние съеденные куски, то память у клетки «просыпается» и вещает: Тревога! Моя пра-пра-бабушка была права и таки ДЕЙСТВИТЕЛЬНО голодные времена существуют! Раз моя Хозяйка корит себя за съеденный кусок, значит переживает, что не достанется потомству. А раз появились моменты , когда она по долгу хочет есть, а еды нет… То нужно жир свой беречь. Нужно тянуть его как можно дольше, чтобы хватило. Пока супруг не принесет мамонта.»

И наши жировые клетки начинают еще больше стараться и «запасаться». А вот расходовать свою энергию как можно меньше. И получается, что вроде ели траву и пили воду, а жира не убавилось.

И что прикажешь с этим делать?

Все просто. Клетки нужно успокоить. Перестать морить голодом. Забыть о правиле «Не есть после 6 вечера». Оно хорошое только для тех кто в 8 вечера спать ложится. Кушать не меньше 5-6 раз в день. Просто есть поменьше жирного, сдобного, сладкого. И побольше фруктиков, сырых овощей и кашек-малашек. Не нужно считать, что самая лучшая рыба – это колбаса, и вместо сардельки все-таки есть постное мясо. И главное, перестать себя ругать за съеденное.

И набраться терпения и подождать, пока клетки «забудут» о голодных временах. У кого-то это может занять от 2х недель до 3х месяцев. А кому-то прийдется и до года себя «успокаивать». Зависит от того, насколько сейчас спокойны и как долго перед этим себя «пугали и ругали».

Скажу по себе. Стала есть горстями здоровую еду по 5-6 раз в день, и выпивать по 2 литра воды. Скажу сразу – это тяжело. Но не потому, что стала себя ограничивать. А потому что не влазило в меня столько  за день.

Первые несколько дней после шести вечера я просто не могла смотреть на еду и воду. Но набралась терпения. Начала я во вторник. В пятницу талия и бедра похудели на 1 см в объеме. Я не знаю сколько это в кг. Но, думаю по 1 см в объемах за несколько дней устроило бы каждого. Жировая ткань действительно стала охотно расставаться со своими запасами. Потому что успокоилась: еды достаточно.


Без заголовка

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 13:14 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вес как я хочу. Осознаем и принимаем

 

Вы такой уже стали или пока только думаете собраться?

Вас волнует ваша внешность?

Вас ваша внешность волнует на столько, что мысль о своем несовершенстве (я имею ввиду весовые недостатки, о которых вы думаете) портит вам настроение больше 3х раз в неделю?

Вы уже чувствовали приступ ненависти и досады к своему отражению в зеркале, витрине?

Вы на все вопросы ответили «да»?

Тогда перечислите сейчас привычки-автоматы, которые вы начали записывать.

Итак, привычки.

По своей работе я принимала участие в большом количестве семинаров, тренингов и программ по темам: Как добиться успеха? Как ставить цели и достигать их? Как стать уверенными специалистами?

Первое, с чего начинали тренеры — это осознание. Они объясняли, и вкладывали в наши головы, что первый шаг при пути в любом направлении — это осознание.

// Для справки: 96-98% всех действий в своей жизни человек совершает неосознанно, то есть автоматически. //

Мы автоматически поднимаемся утром (просыпаемся гораздо позже :) ), автоматически заправляем постель, умываемся, чистим зубы, принимаем душ, готовим завтрак, едим его ( бывает, не ощущая ни голода. ни вкуса ), одеваемся, выходим, едим в транспорте и т.д

Для чего же нам просыпаться?

Проснуться нужно для того чтобы осознатьчто мы делаем на самом деле и для чего.

У меня, например, была одна привычка такого плана: При встрече с одной знакомой мы ОБЯЗАТЕЛЬНО выпивали по чашке кофе с парой шоколадных конфет.

Мы хотели пить? – Нет.

Мы хотели перекусить? – Тоже нет.

Мы разговаривали.

То есть я думала, что я ем конфеты и пью кофе. А на самом деле я совершала ритуал, который располагает к доверию. Кстати, пришедший из телевизора.

В кино люди встречаются где? – В кафе :) .  Для чего? – поговорить, обсудить что-то. Что при этом делают? – кофе пьют. Заметьте, хорошие персонажи пьют кофе. А плохие — стакан минеральной воды, без газа. То есть такие вот, обособленные. Ишь как за собой следят!  Это сейчас, в фильмах последних лет появились положительные персонажи, которые пьют воду. А более ранние фильмы показывали кофе и чай как атрибут душевной беседы. Или чтобы расслабиться.

Вы можете общаться без отхлебывания и жевания? – Конечно же ДА! Если будете при этом в ОСОЗНАННОМ сотоянии. «Я не хочу есть или пить. Я хочу общаться с моей подругой», – скажете вы себе.

Еще я за собой заметила, если я хочу спать, а я на работе, я пью чай или кофе. И снова с конфеткой. Ведь практически в каждом женском журнале написано: шоколад — это необходимый продукт для умственных процессов,  плюс эндорфины, которые поднимают настроение. А кофе бодрит. Съеште шоколадку и вы – в шоколаде.

Ага, да. Вот враки.

У меня поднимается настроение от шоколадки только в одном случае: когда я ХОЧУ съесть шоколадку и съедаю ее. Вулкан эндорфинов. А когда я не выспалась, то мне может помочь только одно — поспать. Кстати, стакан минеральной воды бодрит намного лучше всякого чая с кофе.

Я могу перечислять свои бесполезные привычки в питании еще на нескольких страницах. Но у вас есть свои. Моя задача была только показать вам примеры таковых.

Подитожим. Деструктивная привычка в питании – это та привычка, которая не выполняет главную функцию еды — насыщать нас для выработки энергии, а наоборот эенргию у нас ворует.

Ведь ни для кого ни секрет, что еда — это основной источник энергии с одной стороны, когда мы кушаем, чтобы насытиться, – и, это ОГРОМНЫЙ поглотитель нашей энергии, когда мы переели — тогда вся наша энергия идет на переваривание и пристраивание куда-нибудь в организме лишней еды и ее производных.

Запоминаем:

- едим в норме — приход энергии


– едим сверх нормы — дополнительный расход нашей энегрии и жир на попе.

Дальше все предельно просто: выбираете одну из списка ваших таких привычек и заменяете ее на хорошую для вас.

Как вариант, вместо сидения в кафе за чашкой кофе, я сподругой встречаюсь возле одной станции метро и, пока мы общаемся, мы идем пешком до следующей или через одну. Зависит от количества свободного времени у нее и у меня.

В итоге, мало того, что лишнее не едим, так еще и пешая 30 минутная прогулка после работы просто великолепно бодрит и поднимает настроение. Как минимум — 150 ккал вместо + 250 :) (это для тех, кому подсчеты важны)

Для начала выбирайте легко заменимые на положительное действие привычки.  Которые еще не полностью вас поглотили.

Не беритесь сразу за все. Просто отметьте в своей подотчетной тетрадке, над какой привычкой вы работаете, проставьте дату когда начали программу замещения и отмечайте каждый успех.

И ОБЯЗАТЕЛЬНО при каждом успехе хвалите себя:

Я сегодня молодчина, потому что сегодня гуляла с подружкой вместо сидения в кафе с мороженным! Я сделала это для себя, любимой и дорогой.

Каждый раз перед тем как что-то положить в рот из еды, спросите у себя:  - Я действительно голодна? Мне нужно это съесть, чтобы утолить голод?

Будьте уверены, ваш внутренний голос вам сразу ответит, да или нет.

Если руки все равно так и чешутся что-то положить в рот, и вроде как бы непонятно «сосет под ложечкой» , спросите у себя:  - Что я хочу/не хочу сейчас делать?

И спокойно примите ответ. И по возможности выполните, то, что по действительно хотите сделать.

Пока предлагаю разобраться еще с одним чувством — чувством вины.

Сегодня много людей, страдают избыточным весом. Они сидят по 2 – 3 месяца на диете, а потом набрасываются на еду.

После этого они чувствуют себя виноватыми, что не выдержали режима, и вместо того, чтобы осознать, что они делали все, что в их силах, начинают на себя злиться.

А так как чувство вины наказуемо, они начинают есть еще больше.

Знакомая картина: в кресле, с тарелкой бутербродов и «ведром» чая, перед телевизором. Пульт — щелк, щелк. Рот – чавк, чавк. Я — Неудачница. Такое себе коровье состояние.

Если бы мы были при памяти, в сознании, то прекрасно бы понимали, что в течение двух недель мы следовали правильному и полезному для здоровья режиму питания и перестали заниматься самобичеванием, то стереотипы бы начали разрушаться.

Бессмысленно, бесполезно, безрезультатно, бездейственно обвинять себя за отсутствие воли!

Предлагаю, как только появляется чувство вины, сразу начинайте себя хвалить и одобрять. «За что,» –  спрашиваете вы.

«Неужели за ту чертову съеденную булку? » – Нет, конечно.

За то, что вы хотите измениться в лучшую сторону. Зато что, вы полны решимости сделать это (даже если не очень полны). За то, что вы себя любите настолько, что готовы предпринимать действия, чтобы сделать себя лучше, чтобы почувствовать себя хорошо.

А теперь посмотрим с точки зрения психологии.

Установленно многооппытным путем, что увеличение веса проявляет стремление нашего организма

А) от чего-то спрятаться, защититься. Вы испугались, проявили длительное беспокойство, и тело сразу поспешило на помощь и принялось наращивать жировую прослойку, которая создает надежный барьер между вами и окружающим миром.
Сразу скажу, что испуг должен быть не разовым — испугались и забыли. Ищите у себя что-то постоянное, что лишает вас состояния безопасности. Вес не имеет никакого отношения к количеству или качеству съеденного. Жалуясь на избыточный вес, мы напрасно тратим свои силы и энергию.

Б) получение радости. Жизнь загнала вас уже в такой угол, что единственная радость, которую вы можете позволить и разрешаете себе получить – это еда.

Если мы хотим изменить ситуацию, то придется поговорить с собой и выяснить причину вашего индивидуального «нарушения» обмена веществ.

Ага, вы правильно прочитали. Вот когда приходит момент, когда диеты НЕ ПОМОГАЮТ () а они действительно не помогают), вот эта, совершенно не несущая никакой полезной информации, идиотская фраза «У вас нарушен обмен веществ» на самом деле означает вот что:

В течение времени ваш внутренний голос вам что-то пытался сказать, а вы не вняли. В результате попали в ситуацию, в которой вам ну очень дискомфортно.  И тогда наше беспокойство начало точить наши мозги.  Тогда внутренний голос как правило замечает: Ага, когда она ест – она меньше думает о всякой чепухе. По спокойнее себя ведет. И он в ответ на беспокойную мыслю посылает ответ: «Успокойся, съешь пирожок.»

И мы съели пирожок. Потом еще один. Потом печенько. Потом пироженку. Чайку попили. А тут и время ужина. Домашние: «Мама, ням, ням» Ну и я тогда поем. Не готовить же себе потом отдельно!  Ой, че-то мне дурственно. А внутренний голос: баиньки, Родная, баиньки.

Поговорите с внутренним голосом. Но не жалуйтесь и не высказывайте. А поговорите как взрослый ответственный человек. Не бойтесь показаться кому-то или себе сумасшедшими.

Скажу так — больше не дружит с головой тот, кто набоялся на лишних 30 кг и продолжает боятся узнать правду. Так что, если хотите похудеть, то вам придется принять себя и свои настоящие мысли.

Итак, у вас есть  2 важных вещи, которые необходимо сделать.

1) Осознанно выбрать вредную привычку и начать её трасформировать в полезное для себя.
2) Поговорить с собой и выяснить, с какой целью ваше тело укутывается жирком. Просто выяснить это и принять.



Поиск сообщений в Нюся_-Маруся
Страницы: 25 24 [23] 22 21 ..
.. 1 Календарь