-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в зита35

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.01.2012
Записей: 38118
Комментариев: 710
Написано: 38831


Упражнение, которое убирает лишние см на талии

Среда, 25 Июня 2014 г. 22:06 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение, которое убирает лишние см на талии

Поза Планки.


Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыться поднимать одну ногу параллельно полу.

В этом упражнении работают:


1. Прямая мышца живота
2. Внешняя косая
3. Внутренняя косая
4. Поперечная мышца пресса
5. Разгибатели позвоночника

Старайтесь следить за правильностью выполнения упражнения.


Не прогибайтесь в позвоночнике, так как в этом случае нагрузка ка на позвоночник возрастает, а на пресс — снижается. 
Не сутультесь, так как в этом случае будет сложнее удерживать положение корпуса.
Не поднимайте голову и не отрывайте взгляд от пола, чтобы не перегружать шею.

Итак, кто попробовал сделать - у Вас наверняка тряслось тело - это хороший знак. Жир вокруг талии сжигался. Вы находились в анаэробном режиме.
Всего 2 минутки в день - результат уже через неделю ежедневных тренировок. =)

Будьте красивыми и стройными =)

 

4208855_b66d1198c44a566e578587a917f2a3b7_m1 (222x140, 27Kb)

источник

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Как научиться вышивать лентами

Среда, 25 Июня 2014 г. 22:03 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как научиться вышивать лентами

wPbGGejJpXk (510x473, 218Kb)

Советы по технологии вышивания для начинающих 

Далее
Рубрики:  вышивка

Метки:  

Ландшафтный дизайн дачного участка от "Арт Роял Дизайн"

Среда, 25 Июня 2014 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Kandy_sweet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ландшафтный дизайн дачного участка от "Арт Роял Дизайн"

"Арт Роял Дизайн" www.artroyal.ru - это элитный дизайн и ремонт квартир в Москве, домов в Подмосковье. Создание уникальной среды обитания для статуса и качества жизни с визуальным, психологическим комфортом, безопасной эксплуатацией. Безупречное качество - их стиль работы.

Посмотрите красивые ландшафтные работы, созданные мастерами "Арт Роял Дизайн" .







>>>>>>>>>>
Рубрики:  огород

Метки:  

Пионы отцвели - что делать? Ошибки цветоводов

Среда, 25 Июня 2014 г. 22:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнамир [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пионы отцвели - что делать? Ошибки цветоводов


Вы после цветения обрезали пионы? Ай! Непорядок!))) Узнайте как ухаживать за пионами. Чем подкармливать растения и когда нужно делать обрезку, чтобы пионы радовали своим цветением каждый год!



Обрезать ли пионы после цветения?
Читать далее...
Рубрики:  огород

Метки:  

Необыкновенно красивый цветок из атласных лент.

Среда, 25 Июня 2014 г. 21:58 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необыкновенно красивый цветок из атласных лент.

Мастер класс
Рубрики:  цветы
цветы из ткани и лент

Метки:  

Ажурная туника.

Среда, 25 Июня 2014 г. 21:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурная туника.

Великолепная модель, которая подойдёт абсолютно на любую фигуру. Если вы владеете  техникой  вязания крючком, то такая ажурная туника может у Вас появиться уже в ближайшее время. Узор не сложный, вяжется быстро. Посмотрите!

ажурная туника

Читать далее...
Рубрики:  вязание

Метки:  

Торт шляпка (с перцем чили?

Среда, 25 Июня 2014 г. 21:54 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт шляпка

14 (640x480, 154Kb)

Очаровательный торт в виде шляпки, необычный и удивительно вкусный. 
Читать далее...
Рубрики:  торт

Метки:  

Фаршированные куриные грудки

Среда, 25 Июня 2014 г. 21:52 + в цитатник
Это цитата сообщения uzbechka61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фаршированные куриные грудки

Ингредиенты:

- 4 куриных грудки
- 240гр консервированных абрикосов (можно персиков не принципиально)
- 100-150 гр твердого сыра (у меня гауда средней выдержки)
- 2 зубчика чеснока
- 2-3 ст.л. сметаны
- Соль, специи по вкусу
- Тертый пармезан (факультативно)

Приготовление:

Вырезать ножом сбоку куриного филе карманчик и наполнить абрикосами. Снаружи натереть солью.
Я кладу около трех половинок абрикосов на одно филе.
На мелкой терке натираем сыр, перемешиваем его со сметаной и давим прессом чеснок. Всё тщательно перемешать и выложить поверх абрикосов в каждую грудку.
Желательно, чтобы то чем мы фаршируем было хорошо обернуто мясом, поэтому много класть не стоит, так как чем больше начинки - тем больше риск, что начинка вылезет во время выпекания.
Грудки скрепить в месте разреза зубочистками.
Сверху можно немного присыпать пармезаном или Старым Амстердамом, а также посыпать специями.
Смазать форму для выпекания маслом и выложить туда фаршированные куриные ракушки разрезом вверх.
Выпекать около 40 минут при 180С до готовности.
Подавать горячим с рисом или овощами.

Автор рецепта - u_kuzi
🍴 Больше рецептов: http://povar.ru



1.
1 (600x402, 128Kb)

2.
2 (600x402, 108Kb)

3.
3 (600x402, 111Kb)

4.
4 (600x400, 115Kb)

5.
5 (600x402, 115Kb)

6.
6 (600x402, 157Kb)

7.
7 (600x402, 139Kb)

8.
8 (600x402, 143Kb)

Рубрики:  еда

Метки:  

Открытый чудо-пирог с летними овощами!

Среда, 25 Июня 2014 г. 21:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Liousy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Открытый чудо-пирог с летними овощами!

пирог с овощами (604x453, 58Kb)

Ингредиенты: 

Потребуется для теста: 

150 гр сливочного масла;
1/2 ст. молока;
2 ст. л. сметаны;
0,5 ч л соды(погасить в сметане);
2-2,5 ст муки. 

Для заливки: 

4 яйца;
4 ст. л. сметаны или майонеза;
3 ст. л. муки;
соль, перец. 

Для начинки:
1 кур. грудка отварная;
1 помидор;
1 небольшой сладкий перец;
200 гр зеленого горошка;
2 небольшие луковицы. 

Способ приготовления:

Читать далее...
Рубрики:  еда
выпечка+сладкое

Метки:  

Пролежни и их лечение.

Среда, 25 Июня 2014 г. 21:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Юляшка_гречанка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пролежни и их лечение.

Как лечить пролежни.

Если вы хоть раз имели дело с тяжелобольными людьми, то прекрасно понимаете проблему пролежней. К сожалению, практически невозможно, чтобы при лежачем образе жизни они не возникли. Безусловно, есть люди, которые менее склонны к атрофии, однако даже они подвержены опасностям.
ДАЛЕЕ...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

ОРИГИНАЛЬНЫЙ ЖАКЕТИК

Среда, 25 Июня 2014 г. 21:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Liousy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОРИГИНАЛЬНЫЙ ЖАКЕТИК

ж1 (700x700, 173Kb)


ж2 (314x314, 93Kb)  ж3 (313x308, 125Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание

Метки:  

ПОДКОРМКА ДЛЯ ОГУРЦОВ

Среда, 25 Июня 2014 г. 21:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Нина_Рудакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подкормка для огурцов

http://www.7dach.ru/Tangeya/podkormka-dlya-ogurcov-5665.html 

Огурец не зря снискал всенародную славу — в нём удачно сочетаются зелёный свежий аромат, хрусткость, сочность и низкая калорийность. Питательность этого овоща, правда, совсем небольшая: состоящие на 95-96 %  из воды, огурцы  включают всего до 2,5 % сaхаров, 1% белковых веществ, 0,1% жира и витaмины А, В, С и Р. Но зато съесть их можно, сколь душе пожелается — и веса не набрать!

Огурец - всенародно признанный и любимый овощ

Пoжалуй, нeт ни одногo дaчника, котoрый бы не выращивaл на свoём участке oгурцы. Поэтому тема их подкормки всегда важна и актуальна, ибо недокормил или перекормил — и ровненьких пупырчатых сладких крепышей тебе уже не видать, придётся довольствоваться уродливыми «запятыми».... 

Виды, формы и режим подкормок 

Читать далее...
Рубрики:  огород

Метки:  

Оригинально для дачи

Среда, 25 Июня 2014 г. 18:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинально для дачи

Оригинально для дачи

далее>>>
Рубрики:  дача

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

7 ВИДОВ БОЛИ В ЖИВОТЕ:

Среда, 25 Июня 2014 г. 18:54 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 ВИДОВ БОЛИ В ЖИВОТЕ:

eRaZ65uLHhc (569x336, 76Kb)

1. Боль в самом верху по центру, под ложечкой - это указывает на гастрит, 
Но может являться симптомом инфаркта (особенно если боль отдает в правую руку), либо аппендицита.
 
2. Боль в правом подреберье.
Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

100 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ! + ИДЕИ

Среда, 25 Июня 2014 г. 18:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Ksenia_ja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

100 причин, почему я тебя люблю! + идеи

Этот подарок хорош тем, что он всегда очень индивидуален, хоть его образ копируют и воспроизводят многие. Ведь это именно ваши слова, чувства и эмоции, только ваши причины, касающиеся только вас двоих. А по сему, берем листок, ручку или карандаш, или открываем компьютер и начинаем писать те самые 100 причин, почему я тебя люблю.

Пишите не просто «Ты красивая», «Ты умная» — хотя навыдумывать что-то сверх оригинальное 100 раз сложно и такие использовать придется — лучше подойдет что-то индивидуально «За твою родинку не шее», «За ямочки на щеках», «За то, что ты как и я не умеешь кататься на роликах», «За твой гениальный борщ» и так далее. 100 причин почему, я люблю тебя могут быть самыми разными, не логичными, даже фантастическими — тут главное искренность и чувства.


Читать далее...
Рубрики:  подарки

Метки:  

Правильные чебуреки. Самый удачный рецепт

Среда, 25 Июня 2014 г. 18:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Дария_Швельниц [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правильные чебуреки. Самый удачный рецепт

Секрет этого рецепта, по моему мнению, заключается в тесте - оно получается мягким и вкусным:

klg (600x441, 45Kb)

Читать далее...
Рубрики:  еда

Метки:  

БЕЛОЕ ПЛАТЬЕ...СТИЛЬНО

Среда, 25 Июня 2014 г. 18:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Cupawa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белое платье...стильно



1.
11 (509x700, 239Kb)

✂••• Читать далее
Рубрики:  вязание

Метки:  

ДЕНЕЖНОЕ ДЕРЕВО С РОЗАМИ ИЗ ГОФРИРОВАННОЙ БУМАГИ. МАСТЕР-КЛАСС С ПОШАГОВЫМИ ФОТО

Среда, 25 Июня 2014 г. 18:29 + в цитатник
Это цитата сообщения SuperLissa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Денежное дерево с розами из гофрированной бумаги. Мастер-класс с пошаговыми фото

Источник

денежное дерево с розами из гофрированной бумаги

Для изготовления денежного дерева понадобится:

  • пачка денег (в моем случае доллары). Естественно не настоящие.
  • гофрированная бумага розового и лилового цветов
  • пластмассовый шар
  • монеты
  • термоклей
  • мешковина
  • вата
  • ветка
  • раффия
  • сизаль розовый
  • гипс
  • ленты, декоративные бусины, бабочка

Далее денежное дерево с розами: мастер-класс
Рубрики:  цветы
подарки

Метки:  

ИДЕИ ДЛЯ ДАЧНИКОВ ДЛЯ САМОДЕЛЬНОЙ МЕБЕЛИ ИЗ ПОДДОНОВ

Среда, 25 Июня 2014 г. 18:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеи для дачников для самодельной мебели из поддонов

 Продолжаю публикации на тему самодельной мебели из поддонов.Не перестаю удивляться выдумке мастеров.Еще сообщения можно посмотреть здесь и здесь.Желаю вам творческого вдохновения,дорогие дачники.
 
4979645_DIYgardenfurniturewoodenpalletschairscoffeetable (650x434, 317Kb)4979645_original_3 (650x533, 204Kb)  
 
 
 
Читать далее...
Рубрики:  дача

Метки:  

МЯТНОЕ ВАРЕНЬЕ: 3 СПОСОБА ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Среда, 25 Июня 2014 г. 18:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мятное варенье: 3 способа приготовления

Мятное варенье

Мятное варенье не только необычно и очень приятно на вкус, но и полезно для здоровья: помогает при простудных и желудочных заболеваниях.

Первый способ.

250 г листьев мяты, 1 кг сахара, 2 лимона, 0,5 л воды.

Приготовление:

Листья мяты со стеблями промыть, слегка обсушить и измельчить. Лимоны мелко нарезать вместе с кожурой. Все сложить в кастрюлю и проварить 10 минут. Оставить на сутки. После этого смесь отжать, настой отфильтровать, добавить к нему сахар и варить до готовности. Горячее варенье разлить в прокипяченные банки и тут же закатать.

Второй способ.

400 г листьев мяты, 1 кг сахара, 1 ч. ложечка лимонной кислоты, 1 стакан воды.

Приготовление:

Мяту вымыть в холодной воде, откинуть на дуршлаг, аккуратно промокнуть полотенцем. Высыпая в кастрюлю, чередовать с сахаром, взятым в количестве половины рецептурной нормы. Сверху полить лимонной кислотой, размешанной в столовой ложке воды. Встряхнуть, накрыть крышкой и оставить на 6 часов.
Тем временем из оставшегося сахара и одного стакана воды сварить сироп, снять пену и залить им пустившую сок мяту. Спустя положенных 6 часов поставить мяту на огонь и прокипятить на маленьком огне 5 минут. Горячим разлить варенье в стерильные банки и закатать.

Третий способ.

200-300 г мяты, 0,5 л воды (можно и побольше, увидите по ходу), 2 лимона 1 кг сахара (если побольше воды, то и сахара побольше)

Приготовление:

Собранные листики мяты вместе с веточками, стебельками и цветочками, а также лимоны, порезанные вместе со "шкуркой" залить водой и варить 10 минут. Настоять одни сутки. Через сутки массу отжать, а настой процедить. Добавить сахар и варить до готовности, часа два на маленьком огне, снимая пенку.

Через три часа еще немного поварить и разлить по банкам. В крышечку лучше положить пергамент, чтобы из-за конденсата не появилась плесень через некоторое время. Для зимы - чудесное ароматное лекарство от простуды, а также приятные воспоминания о лете!

3407372_161398e55c2cb2 (525x700, 271Kb)

Рубрики:  консервация

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в зита35
Страницы: 1906 ... 949 948 [947] 946 945 ..
.. 1 Календарь