-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в зита35

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.01.2012
Записей: 38582
Комментариев: 737
Написано: 39315


Без заголовка

Четверг, 22 Сентября 2016 г. 19:30 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШЬЕМ СУМКУ-САКВОЯЖ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.



1.
1 (481x436, 126Kb)

2.
Читать далее...
Рубрики:  сумки


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 22 Сентября 2016 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем складную сумку-авоську. Мастер-класс от Jioti

Автор Jioti

Читать далее...
Рубрики:  сумки


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 22 Сентября 2016 г. 19:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Nina62 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Невероятные сумки своими руками (валяние, филтинг)



1.
01 (377x480, 47Kb)

2.
02 (640x427, 59Kb)

3.
03 (360x480, 50Kb)

Читать далее...
Рубрики:  сумки


Понравилось: 2 пользователям

Без заголовка

Четверг, 22 Сентября 2016 г. 19:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Мамчик_Плюшевый [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ручки для сумок

 
 
 
 
 
 
Виды творчества:   Сумки
Шитье > Шитье
Сложность:   ниже средней
Время работы:   1 час
 
Ручки для сумок | Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade

Мне кажется, вопрос ручек один из самых животрепательных и актуальных в процессе создания сумки. От ручек зависит многое. И не всегда, а зачастую нет возможности использовать готовые ручки. Да и не всегда готовые равно самые лучшие и самые уместные.

Поэтому хочу рассказать об одном из способов создания ручек, который я использую при шитье сумок.

Способ один, но покажу я его в двух исполнениях.

Для первого варианта я беру одну из тканей, которую использовала для "тела" сумки или подходящую ткань-партнер. Отрезаю два прямоугольника, т.к. мне нужны две ручки, длина которых равна длине будущей ручки, а ширина равна итоговой ширине ручки плюс2 смна швы.

 

ручки для сумок

 

Отпариваю и "сажаю" на уплотнитель

 

ручки

 

Складываю пополам и прокладываю г-образную строчку

 

сумка

 

Уголки срезаю

 

сумка женская

 

Выворачиваю на лицевую сторону и отутюживаю

 

сумка шитая

 

Открытый край подворачиваю и вновь отпариваю

 

 

Край "закрываю" клеевой паутинкой

 

 

Складываю заготовку ручки пополам и закрепляю булавками. Прокладываю строчку по краю, отступив 2-3 мм.

 

 

Готовую ручку отпариваю

 

 

Второй вариант прост и быстр в исполнении. Для этого я беру ременную ленту, отрезая ее по длине равной длине будущей ручки.

 

 

Складываю пополам, закрепив булавками и прокладываю строчку, отступив от края 2-3 мм.

 

 

Готовые ручки расправляю или отпариваю, если лента из натуральных материалов.

 

 

Есть еще вариант исполнения подобных ручек. Внутрь можно вставить шнур и шов прокладывать не по всей длине ручки. Для выворачивания деталей я использую вот такой крючок. Начала им пользоваться совсем недавно и очень довольна. Правда, с палочками для суши я тоже пока не рассталась. Ими по-прежнему удобно набивать детали:)

 

 

Готовые ручки остается только пришить к сумке. Например, такой:

 

 

 
 
Ключевые слова:  
 
Материалы:  
Рубрики:  сумки


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 11:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат из курицы с ананасами и кукурузой

 

Необычное сочетание продуктов, интересный вкус, быстрый в приготовлении и недорогой.

Ингредиенты:


● куриная грудка
● сок половины лимона
● соль
● перец
● майонез
● 1 банка ананасов кусочками
● 1 банка кукурузы

Приготовление:

Моем куриную грудку, ставим вариться. Без соли и специй.
Пока грудка будет вариться, занимаемся банками.
То есть сливаем жидкости из банок.

 
 
 



Сварили грудку. Охладили. Отделяем мясо от костей.

Режем. Разминаем в кашицу, ничего пока не добавляя.
Размяли. Берем пол-лимона. Выжимаем через сито на курицу. Перчим (чёрный перец, немного), солим.
Перемешиваем и даем постоять в холоде минут 15-20.

Теперь сделаем тонкий слой майонеза.

Выкладываем на мясо кусочки ананасов и кукурузу.



Перед подачей перемешиваем.

Читать далее...
Рубрики:  салаты


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 11:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фонтан для дачи своими руками

Фонтан для дачи своими руками

 

В данной статье рассматривается общая идея того, как сделать фонтан на даче (или во дворе) своими руками из относительно недорогих материалов. В результате такой затеи получается, скорее даже не фонтан, а небольшой водопад и мини пруд по совместительству. В данном примере используется фонтан с замкнутой системой, в которой циркулирует вода. Сам механизм циркуляции воды, как правило, общий для всех фонтанов и водопадов, поэтому его мы рассматривать не будем, приведем в пример лишь дизайн.

 

Для того, чтобы сделать фонтан (пруд, водопад), нам понадобятся следующие материалы:

  • от 15 шт. крупных блоков из известняка. Подойдет также крупная брусчатка или декоративный камень;
  • 50 шт. блоков поменьше, для обрамления искусственного водоема;
  • галька (для заполнения);
  • тефлоновая лета;
  • песок (для выравнивания);
  • комплект оборудования для фонтана — насос, шланги, емкости. Какие именно — решать Вам, но всегда лучше посоветоваться со специалистами, поскольку вода и электричество — опасное сочетание;
  • Скважина на участке, или то, что нужно для бурения скважины (если будем делать фонтан не с гоняемой по кругу водой, а с проточной, нам, само собой, не помешает ее пробурить)
  • рабочие инструменты.
  • Для начала требуется определиться с местом для фонтана, которое стоит выбирать с учетом предполагаемых размеров. В нашем примере фонтан имеет размеры 120 х 215 см.
  • Самодельный фонтан для дачи своими руками
  • После этого выравниваем поверхность, попутно очищая от травы и корней, при необходимости выравниваем песком. Всегда полезно при помощи уровня убедиться, нет ли излишних наклонов.

    Читать далее

Рубрики:  дача

Без заголовка

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 11:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яркое оформление кухни

 
 
Кухня в фиолетовых тонах
 

Яркие кухни в интерьере - дизайн ярких кухонь на фото

кухни хабаровск, кухни разных цветов в интерьере хабаровск, кухни хабаровск, кухни на заказ в хабаровске, кухни фото, кухни цены, дизайн интерьера, кухонные гарнитуры, мебель для кухни хабаровск, оранжевые кухни, красные кухни, офисная мебель хабаровск, модульные кухни хабаровск

В яркой кухне все кажется солнечным и жизнерадостным, яркие цвета добавляют позитива в настроение. Яркие цвета стимулируют ту часть мозга, которая отвечает за креатив, за придумывание новых идей. Такие кухни бывают в домах, где легкие и крепкие отношения, где все домочадцы с хорошим чувством юмора, с позитивным мировосприятием, активные и дружелюбные.
Если вы чувствуете апатию, находясь на кухне, и ваша семья без удовольствия проводит время в этом помещении, значит, пора что-то менять. Менять, делать ремонт, переделывать интерьер, добавлять новых красок.

кухни фото

Читать далее...
Рубрики:  кухня

Без заголовка

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фетровая сумка

Я не уверена, можно ли это повторить, но мне та-ааак нравится!

125784972_3925073_Nestandartnaja_sumochka21 (699x508, 488Kb)

Вышитая сумка из фетра

Источник - http://delaemrukami.info/topics/vyshitaya-sumochka-iz-fetra/

Сумочка причудливой формы попалась мне на одном из сайтов по рукоделию. Выкройки не было, поэтому рисовала ее «по мотивам». Несмотря на необычную форму сумочки, она очень проста в исполнении, пишет Автор: Ольга МИЛОВАНОВА. Фетр как нельзя лучше подходит для ее пошива, не придется обрабатывать швы. Для украшения сумочки я использовала большое количество декоративных строчек, которые заложены в память швейно-вышивальной машины Brother Innov-is V7. Если вы выбираете швейную или швейно-вышивальную машину и не знаете нужно ли вам большое количество декоративных строчек, это мастер-класс поможет вам узнать, как их использовать для декорирования изделий.

Материалы:

- Швейно-вышивальная или швейная машина

- Кусок толстого фетра, размером 40х50 см

- Подкладочная ткань (хлопок), кусок размером 40х50 см

- Клеевая паутинка, кусок размером 40х60 см

- Верхняя нить для машинной вышивки

- Разъемная молния на метраж — 1 метр и два замка к ней 

Выкройка    

Читать далее...
Рубрики:  сумки

Без заголовка

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения sveta-998 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

картинки



1.
image (1) (700x393, 308Kb)

2.
image (2) (602x400, 182Kb)

3.
image (3) (623x446, 204Kb)

4.
image (4) (623x422, 173Kb)

5.
image (5) (700x525, 388Kb)

6.
image (6) (700x525, 448Kb)

7.
image (7) (700x525, 363Kb)

8.
image (8) (700x525, 424Kb)

9.
image (9) (700x466, 294Kb)

10.
image (10) (700x525, 354Kb)

11.
image (11) (700x544, 220Kb)

12.
image (12) (525x700, 394Kb)

13.
image (13) (700x392, 231Kb)

14.
image (14) (700x393, 375Kb)

15.
image (15) (700x489, 297Kb)

16.
image (16) (700x489, 311Kb)

17.
image (17) (700x489, 303Kb)

18.
image (18) (700x489, 303Kb)

19.
image (19) (700x489, 308Kb)

20.
image (20) (700x392, 280Kb)

21.
image (21) (700x392, 297Kb)

22.
image (22) (700x392, 328Kb)

23.
image (23) (700x393, 383Kb)

24.
image (24) (700x391, 264Kb)

25.
image (25) (700x466, 371Kb)

26.
image (26) (700x393, 263Kb)

27.
image (27) (700x525, 391Kb)

28.
image (28) (700x525, 360Kb)

29.
image (29) (700x467, 302Kb)

30.
image (30) (700x467, 337Kb)

31.
image (31) (700x525, 322Kb)

32.
image (32) (700x525, 298Kb)

33.
image (33) (700x466, 268Kb)

34.
image (34) (466x700, 379Kb)

35.
image (35) (523x700, 380Kb)

36.
image (36) (640x565, 261Kb)

37.
image (37) (700x466, 335Kb)

38.
image (38) (700x466, 294Kb)

39.
image (700x393, 375Kb)

40.
image (700x535, 460Kb)
Рубрики:  кухня

Без заголовка

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 11:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечо с грибами на зиму

В этом году решила попробовать что-то новенькое заготовить из перца.Мой выбор пал на лечо из болгарского перца с грибами.Все требуемые овощи были в наличии,даже подосиновики вовремя оказались под рукой.Муж с опаской следил за мои приготовлениями и по выражению его лица я прочитала:"Это я есть не буду!"

4979645_sous_tomathuy (350x289, 52Kb)4979645_lecho_s_gribami_na_zimy2 (350x262, 54Kb)

Но у меня остался стакан лечо,который не поместился в баночки и я уговорила его попробовать хотя бы ложку,так как остальное должна была отнести соседке на пробу.Но увы...Соседка его так и не попробовала,потому что стаканчик был пуст.И на этот раз улыбка на лице супруга мне сказала другое - сгодится!

Как готовить лечо с грибами смотрите по ссылке:

4979645_lecho_s_gribami_na_zimy (620x409, 156Kb)

Рубрики:  консервация

Без заголовка

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 11:48 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жаркое из куриной печени

Из нежной куриной печени можно приготовить большое количество блюд. Но сейчас, осенью, хочется разнообразить свое меню свежими, яркими овощами. Предлагаю приготовить куриную печень с болгарским перцем, яблоками  и луком.  Болгарский перец очень украшает это блюдо, кроме того,  вкусы печени и перца гармонично сочетаются и подчеркиваются ароматом специй. При приготовлении куриной печени следует помнить, что готовится она совсем недолго, лишнее время приготовления сделает ее жесткой и невкусной.


00078215 (700x386, 273Kb)

 

Рубрики:  еда

Без заголовка

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 11:46 + в цитатник
Это цитата сообщения русалла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Парты, деньги и один адекватный отец

Молодец папаша.😃
То что хотели родители получили. 👍👍👍




1.
1200-630-kopiya-125-1170x630-696x375 (696x375, 171Kb)

История рассказана мне моим другом (с его разрешения тег «мое»)

Так получилось, что мой друг является владельцем неплохого бизнеса, но никому это не афиширует (велик, майка, рюкзачок, треники — в этом весь он). В школе, где учится его дочь, группа родителей решила поменять в классе парты. К слову, они были в нормальном состоянии, примерно такие:
далее
Рубрики:  разное интересное

Без заголовка

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 11:36 + в цитатник
Это цитата сообщения raduzka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАЖДОЕ ИЗ ЭТИХ 9 УПРАЖНЕНИЙ ИСЦЕЛЯЕТ ОТ ОПРЕДЕЛЕННОГО ВИДА БОЛИ

Многие люди, когда слышат о йоге, представляют себе достижимые только избранными сложные скручивания и сверхчеловеческие стойки на руках, голове, а может, даже пальцах. На самом деле всё гораздо проще! Эта исцеляющая практика открыта для каждого.

Главное — захотеть и начинать с малого. Позы в йоге, или асаны, полезны для общего тонуса организма, а также те или иные упражнения эффективно устраняют различного рода боли.

Ничто не заменит учения настоящих йогов. Советуем найти их в твоем родном городе. Но пока обрати внимание на лучшие асаны, которые по праву можно назвать врагами болевых ощущений.

Упражнения против боли

Скручивание

Поза спасает от болей при расстройствах пищеварительной системы. Сядь на пол и, оставляя спину прямой, вытяни ноги. Согни правую ногу в колене и положи ее за прямую левую ногу. Медленно повернись направо, положив правую руку на пол для равновесия. Не забывай глубоко дышать и старайся не сгибать спину.

В таком положении оставайся полминуты. А затем сделай то же, только в другую сторону.

 

асаны йоги против боли

 

Скручивание Т

Упражнение выполняют при болях в нижней части спины. Ложись на спину, расположи руки так, чтобы тело с вытянутыми ногами было похоже на букву Т. Теперь подними согнутые колени к груди. Затем медленно опусти их как можно ниже в сторону. Держи плечи прижатыми к полу. Глубоко дыши, попытайся расслабить мышцы нижней части спины. Оставайся в таком положении 1–2 минуты. Повтори в другую сторону.

 

асаны йоги против боли

 

Растяжение с нависанием

После интенсивной тренировки болят икры? На помощь придет это упражнение! Скрести ноги и медленно опускайся вперед, пока не дотянешься руками до пола. Согни правое колено, но левую ногу сохраняй прямой. Через полминуты возвратись в исходное положение и повтори то же, но только с левой ногой.

 

асаны йоги против боли

 

Наклоны таза

Эффективны при болях в спине. Ложись на спину, руки по бокам. Согни ноги в коленях и поставь ступни на пол. Медленно сделай глубокий вдох, подними таз немного вверх. Затем на выдохе опустись на пол. Повторяй это упражнение в течение одной минуты.

 

асаны йоги против боли

 

Бабочка

Когда ощутилболь в тазобедренном суставе, сядь на пол, держи спину прямой и соедини подошвы ног вместе. Необходимо глубоко дышать и плавно 1 минуту опускать колени на пол.

 

асаны йоги против боли

 

Наклон вперед

Поза полезна женщинам, которые страдают от спазмов при менструации. Садись на пол, левую ногу выпрями, а правую согни и прижми ступню к левой ноге. Не спеша наклоняйся на левую ногу, отталкиваясь руками от пола. Глубоко дыши и держи спину прямой. 30 секунд — и меняй ногу!

 

асаны йоги против боли

 

Сидение на стене

Если заработался за компьютером и не знаешь, как избавится от головной боли и напряжения в шее, — ложись на спину, расположив ноги вдоль стены. Руки положи на грудь или на живот. Расслабься и глубоко дыши. Наслаждайся спокойствием до 10 минут!

 

асаны йоги против боли

 

Кошка-корова

Еще один вариант, когда замучили боли в спине. Встань на четвереньки, локти прямые. На вдохе подними взгляд вверх, прогни спину. На выдохе, наоборот, максимально округли спину, а взгляд направь вниз. Повтори эту последовательность 10 раз.

 

асаны йоги против боли

 

Поза ребенка

Выполняя это упражнение, ты забудешь о болях в спине и тазобедренном суставе, а также немного успокоишься после стрессового дня. Встань на колени на полу или твердой кровати. Опустись ягодицами на пятки и наклонись вперед, вытянув руки ладонями вниз. Опусти лоб на пол. Дыши глубоко и оставайся в этом положении около минуты.

 

асаны йоги против боли

 

Если тебя мучают хронические боли, одной йогой ничего не исправишь. Необходимо искать причины недуга. Но стоит лишь добавить, что такие упражнения тебе ни капли не навредят, а только принесут удовольствие.

источник

Серия сообщений "- йога и дыхание":
Часть 1 - Йогатерапия для глаз: тратака
Часть 2 - Уроки йоги: растяжка
...
Часть 18 - Йога для пожилых. Комплекс упражнений №2
Часть 19 - УПРАЖНЕНИЕ СОБАКА МОРДОЙ ВНИЗ: 1 МИНУТА В ДЕНЬ ДЛЯ ЧУДЕСНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ ВАШЕГО ТЕЛА!
Часть 20 - КАЖДОЕ ИЗ ЭТИХ 9 УПРАЖНЕНИЙ ИСЦЕЛЯЕТ ОТ ОПРЕДЕЛЕННОГО ВИДА БОЛИ
Часть 21 - 8 УПРАЖНЕНИЙ И ПОЗ ИЗ ЙОГИ, С КОТОРЫМИ ВЫ НАВСЕГДА ЗАБУДЕТЕ О РАДИКУЛИТЕ И БОЛЯХ В СПИНЕ
Часть 22 - ДВИЖЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ ВЛИЯЮТ НА ЕГО КАЧЕСТВО.ПОПРОБУЙТЕ!
...
Часть 24 - -Марина Корпан. Дыхательная гимнастика для похудения
Часть 25 - ВСЕГО-ТО СЖАТЬ ДВА ПАЛЬЦА РУК, И РЕЗУЛЬТАТ УВИДИТЕ САМИ!
Часть 26 - ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: 10 ПОЗ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 11:33 + в цитатник
Это цитата сообщения raduzka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 УПРАЖНЕНИЙ И ПОЗ ИЗ ЙОГИ, С КОТОРЫМИ ВЫ НАВСЕГДА ЗАБУДЕТЕ О РАДИКУЛИТЕ И БОЛЯХ В СПИНЕ

back

 

Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40% населения планеты. А лучший способ предотвратить болезнь – это профилактика.

С помощью специальных упражнений можно укрепить поясничный отдел и предотвратить (или полностью остановить) воспаление седалищного нерва. Выполняйте упражнения ежедневно — и боли в спине вас не побеспокоят!

Упражнение 1

 

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине

 

Встаньте лицом к сиденью стула. Согните правую ногу в колене и поставьте ее на сиденье так, чтобы бедро располагалось параллельно полу, а колено находилось непосредственно над лодыжкой. Положите левую ладонь на внешнюю сторону правого колена и, не смещая правую ногу, поверните корпус вправо. Сделайте несколько глубоких вдохов и продержитесь в этой позе 30 секунд. Повторите упражнение для левой ноги.

Упражнение 2

 

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине

 

Лежа на спине, прижмите одно колено к груди, а другую ногу держите прямо. Сделайте несколько глубоких вдохов. Следите, чтобы плечи были на полу. Повторите по 30 секунд для каждой ноги.

Упражнение 3

 

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине

 

Исходное положение то же. Раскиньте руки в стороны, как бы образуя букву Т. Не отрывая плечи от пола, поверните оба колена сначала в правую сторону, затем в левую. Дышите глубоко и свободно. Повторяйте упражнение по одной минуте на каждую сторону.

Упражнение 4

 

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине

 

Лягте на спину и сформируйте телом букву Т (ноги вместе, руки в стороны). Держа одну ногу прямой, согните другое колено под углом 90°, поставьте противоположную руку на колено. Повернитесь лицом к вытянутой руке. Оба плеча должны быть прижаты к полу. Дышите глубоко и свободно, уделяйте по одной минуте на каждую сторону.

Упражнение 5

 

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине

 

Встаньте прямо и сделайте шаг вперед правой ногой, согнув ее в колене. Левая нога прямая. Поворачивая корпус в сторону согнутой ноги, соедините ладони и поставьте руки так, чтобы локоть находился с внешней стороны согнутого колена. Постарайтесь удержаться в такой позе 30 секунд.

Упражнение 6

 

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине

 

Сядьте на пол. Согните правую ногу в колене и закиньте ее за левое бедро. Положите правую руку на пол позади себя, а локоть левой руки — на внешнюю сторону согнутого колена. Поворачивайте корпус в сторону прямой руки, стараясь сохранить ноги в исходном положении. Если получится — попробуйте постоять в этой позе от 30 до 60 секунд и не забудьте поменять ноги.

Упражнение 7

 

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине

 

Станьте на колени, ладони прижмите к полу. Выгните спину и поднимите грудь. Почувствуйте, как растягиваются плечевые мышцы. Дышите спокойно и ровно около 10 секунд. Затем выгните спину дугой, прижимая подбородок к грудной клетке. Снова задержитесь на 10 секунд и вернитесь в исходное положение. Делайте упражнение одну-две минуты.

Упражнение 8

 

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине

 

Самая простая поза в этом списке. Сядьте на пятки, слегка разведя колени в сторону. Лоб опустите на пол, вытяните руки прямо перед собой и расслабьтесь, стараясь дышать глубоко и спокойно. В этой позе можно находиться так долго, как хочется. Главное, не заснуть. Иначе ноги вам этого не простят.

Если вы работаете в офисе, ведете малоподвижный образ жизни или начинаете замечать, что периодически затекает или болит спина, — эти упражнения не только станут отличной профилактикой, но и помогут избавиться от уже имеющихся проблем.

 

Источник →

Серия сообщений "- йога и дыхание":
Часть 1 - Йогатерапия для глаз: тратака
Часть 2 - Уроки йоги: растяжка
...
Часть 19 - УПРАЖНЕНИЕ СОБАКА МОРДОЙ ВНИЗ: 1 МИНУТА В ДЕНЬ ДЛЯ ЧУДЕСНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ ВАШЕГО ТЕЛА!
Часть 20 - КАЖДОЕ ИЗ ЭТИХ 9 УПРАЖНЕНИЙ ИСЦЕЛЯЕТ ОТ ОПРЕДЕЛЕННОГО ВИДА БОЛИ
Часть 21 - 8 УПРАЖНЕНИЙ И ПОЗ ИЗ ЙОГИ, С КОТОРЫМИ ВЫ НАВСЕГДА ЗАБУДЕТЕ О РАДИКУЛИТЕ И БОЛЯХ В СПИНЕ
Часть 22 - ДВИЖЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ ВЛИЯЮТ НА ЕГО КАЧЕСТВО.ПОПРОБУЙТЕ!
Часть 23 - Йога на стуле.
Часть 24 - -Марина Корпан. Дыхательная гимнастика для похудения
Часть 25 - ВСЕГО-ТО СЖАТЬ ДВА ПАЛЬЦА РУК, И РЕЗУЛЬТАТ УВИДИТЕ САМИ!
Часть 26 - ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: 10 ПОЗ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 11:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Воронина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гелениум- солнечный фейерверк сада



Цветок гелениум - род многолетников семейства Сложноцветные, насчитывающий 32 вида, растущие преимущественно в Центральной и Северной Америке, на западе Соединённых Штатов. Принято считать, что своё название этот многолетник получили в честь жены царя Менелая, прекрасной Елены, из-за которой разразилась война Греции с Троей, описанная Гомером .
Чем примечательны цветы гелениум? Как раз своей не примечательностью - до поры, до времени. Когда в конце лета стихает буйство красок в саду, мы вдруг обнаруживаем скромный кустик гелениума, который вчера просто не замечали. А сегодня его роскошные золотистые корзинки , умеющие изменять свой цвет, привлекают наше внимание своей тёплой, спокойной, уютной красотой...



Многолетний гелениум необычный цветок. Его корни отмирают к зиме вместе с цветоносом, но из подземных почек однолетнего стебля к этому времени образуется листовая розетка с новыми корнями, которая на будущий год даст новый цветонос. Так что то, что мы считаем кустом, на самом деле тесно растущие самостоятельные растения с прямыми стеблями, в верхней части ветвящимися, высотой до полутора метров. Корзинки или одиночные, или собранные в щитовидные соцветия.
Самый распространённый в природе и культуре- гелениум осенний, цветущий около полутора месяцев в августе и сентябре.


Читать далее...
Рубрики:  огород цветы

Без заголовка

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 11:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Байкалочка_10 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волосы для кукол (Мастер-класс)

 Рассказывает  ариада ирина

Мне часто задают вопрос,как я делаю такие волосы.Способ простой и не дорогой.Главное чуть-чуть уметь вязать, буквально лицевой и изнаночной петлей.

 Мастер-класс Вязание: МК по созданию волос для кукол Нитки Дебют. Фото 1

Что понадобится:1.Нитки.2.Крючек.3Спицы.

Читать далее...
Рубрики:  куклы

Без заголовка

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 11:13 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от отечности и заcтоя жидкости?

4716146_kakizbavitsaototecnosti2 (300x240, 44Kb)

Большинство людей привыкли считать отёчность обычным явлением, но не стоит так халатно относиться к этому казалось бы “несерьёзному” недугу. В поисках лучшего способа избавиться от отёчности ног мы собрали в этой статье самые простые, но очень результативные методы народной медицины, которые непременно помогут вам в борьбе с этим недугом.

Как эффективно избавиться от отечности?

Новая социальная сеть для рукодельниц - HandLife.RU. Регистрируйтесь, создавайте сообщества, делитесь опытом, обменивайтесь схемами вязания! 

 

 

Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 11:12 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Короб - парник своими руками

Процесс работы несложен. На фото показаны все этапы установки короба. 

Рекомендация: 
-Высоту бортиков лучше сделать выше, чем на фотографии.
-Объём плодородного слоя почвы должен быть больше. 
-Металлическая сетка может использоваться только на тех участках, где обитают кроты. В других случаях сетка не обязательна.

4208855_veg8 (700x525, 367Kb)

2 (400x400, 158Kb)


3 (400x400, 192Kb)

4 (400x400, 184Kb)

5 (400x400, 151Kb)

6 (400x400, 218Kb)

Рубрики:  огород

Без заголовка

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 11:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маленький бумажный зонтик.

Совсем не сложно сделать такой маленький бумажный зонтик. Его процесс работы понравится даже  детям. Р‘езымянный1 (626x516, 291Kb)

Читать далее...
Рубрики:  бумага

Без заголовка

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 11:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Maja2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересные свойства таблицы умножения: мы бы знали математику назубок

Мы зазубривали в школе таблицу умножения, не разбирая ее свойств, не понимая, а просто запоминая, как стихи. Потому что и на тетрадках были изображены аккуратные столбцы примеров. Примерно так это выглядело поколение назад.

 
1551968_original

Примерно так это выглядит и сегодня. И наши дети учат эти тоже неправильную таблицу умножения. Дело в том, что на тетрадях изображена НЕ таблица умножения.

 

Таблица умножения вот:

1551327-original

Иногда эту же таблицу даже называют «таблицей Пифагора». Верхнюю и левую колонки можно не брать, только основной прямоугольник.

Во-первых, это таблица. Во-вторых, она интересная!

В примерах нет интересных закономерностей, их запомнить непросто. То есть сделать так, чтобы осталось в памяти что-то надолго — все ведь это знают! — это найти нечто неординарное, коды и секреты, прийти к этим открытиям, самому разгадав таблицу умножения, как ребус — вот тогда мы будем ее знать вдоль и поперек в буквальном смысле и пользоваться ее скрытыми формулами.

Чем же «таблица Пифагора» лучше?

Во-первых, в ней нет мусора и информационного шума в виде левой части примеров.

Во-вторых, над ней можно подумать. Тут даже нигде не написано, что это умножение — просто таблица.

В-третьих, если она постоянно под рукой и ребенок на нее постоянно натыкается, он волей-неволей начинает запоминать эти числа.

В «таблице» надо запоминать гораздо меньше, чем в примерах. Кроме того, ребенок автоматически ищет закономерности. И самостоятельно их находит. Такие закономерности находят даже дети, еще не умеющие умножать.

Например: числа, симметричные относительно диагонали — равны. Это означает, что от перестановки мест сомножителей произведение не меняется (или что умножение коммутативно, говоря проще). Почему такая таблица запоминается лучше, эффективнее и интереснее? Это основано на том факте, что человеческий мозг на поиск симметрии, а когда находит — она врезается в память. Ведь это маленькая и незаметная, но победа.

1551687-original

И когда ребенок замечает это сам, это и есть победа, его маленькое достижение! А то, что человек придумал сам, он запомнит навсегда, в отличие от того, что он зазубрил или ему сказали.

Очень важно, что ваш мозг не принимает сухую информацию в виде каких-то непонятных столбиков примеров, а думает и анализирует, тренируется.

Кроме коммутативности умножения можно заметить, например, еще такой замечательный факт. Если взять в любое число и провести прямоугольник от начала таблицы до этого числа, то количество клеточек в прямоугольнике — ваше число.

1551535-original

И тут умножение уже получает более глубинный смысл, чем просто сокращенная запись нескольких одинаковых слагаемых. Это правило из геометрии: площадь прямоугольника равна произведению его сторон.

А вы не представляете, насколько проще делить с такой таблицей!!!

Если ваш ребенок учит таблицу умножения, распечатайте ему вот такую в дополнение к тому, что он проходит в школе, и объясните, как ею пользоваться. Не помешает на такой таблице выделить квадраты по диагонали, чтобы лучше видно.

1552239-original

Развитие логического и аналитического мышления, творческого видения, говорят психологи, в будущем пригодится вашему ребенку. Попробуйте свои силы на такой таблице, и вы увидите, что это тоже неплохая тренировка для мозга, как судоку или раскраски для взрослых, только имеет совершенно очевидный смысл.

http://you-journal.ru/cognitive/review/interesnye-svojstva-t...

Рубрики:  алфавит


Поиск сообщений в зита35
Страницы: 1929 ... 1781 1780 [1779] 1778 1777 ..
.. 1 Календарь