-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в зита35

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.01.2012
Записей: 38582
Комментариев: 737
Написано: 39315


Без заголовка

Вторник, 04 Августа 2015 г. 18:11 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье серо-кремового цвета с ажурами и полосками. Вязание спицами


Платье серо-кремового цвета с ажурами и полосками. Вязание спицами



Размер: 44/46


Вам потребуется: в общей сложности 500 г пряжи Камтекс «Хлопок Мерсеризованный» (100 % хлопка; 200 м/50 г), из них: 350 г кремового цвета, 150 г светло-серого цвета; спицы № 3; крючок № 2,5.

Техника вязания: лицевая гладь, ажурный узор, чередование полос.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО ПЛАТЬЯ СПИЦАМИ >>>


Рубрики:  вязание

Без заголовка

Вторник, 04 Августа 2015 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Olga-olg [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КЕТЧУП "БАРЫШНЯ" - ЧУТЬ ЯЗЫК НЕ ПРОГЛОТИЛА!

КЕТЧУП "БАРЫШНЯ" - ЧУТЬ ЯЗЫК НЕ ПРОГЛОТИЛА!

КЕТЧУП "БАРЫШНЯ" - ЧУТЬ ЯЗЫК НЕ ПРОГЛОТИЛА! 

3 кг помидор
0.5 кг яблок
0.25 кг лука

Все нарезать и варить, пока лук не станет мягкий. Измельчить блендером и варить до желаемой густоты, я варила минут 50.
До окончания варки добавить соль 1.5 ст. л., 1,5 стакана сахара, не забываем помешивать, а то пригорит, перец красный, черный молотый по вкусу, 50 г яблочного уксуса, снять с огня разлить по баночкам и закатать. 

Ну и пофантазировать можно, я в первый раз варила со сладкими яблоками - получился "Краснодарский" соус из моего детства, если бы еще помидоры от кожуры очистила, то вообще не отличить, но мне было лень.
Второй раз с кислыми яблоками - натуральный "Хайнс".
В третий я уж душеньку отвела, добавила 1 головку чеснока, положила смесь перцев черного, красного, белого и розового, еле у мужа ложку отобрала, слопал бы всю кастрюлю. Мы уже литра 3 съели, чувствую до зимы не доживут мои баночки

#рецепты@ladiesnotes

Рубрики:  консервация

Без заголовка

Вторник, 04 Августа 2015 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прогулка по Вероне, Италия

Прогулка по Вероне, Италия

Пройтись в летний день по красивым улицам Вероны, которая находится в Италии думаю, что всем будет приятно. Может быть не у всех будет возможность прогуляться по городу реально, но виртуально может каждый из нас. Верона - один из старых городов Италии, в котором можно увидеть не только современные строения, но и насладиться историческими памятниками. А их в городе есть достаточное количество, но много из них и не сохранились. Но это и невозможно, так как история Вероны в глубь веков, а  вот расцвет ее начался с момента присуждения городу статуса римской колонии в 89 г. до н.э. Именно римляне и придали примитивным поселениям величие и построили монументальные здания, некоторые из которых вы можете увидеть в этом посте. Перед тем, как начать прогулку по Вероне хочу кратко познакомить вас с городом и его историей.
верона 32 (640x480, 347Kb)

Читать далее...
Рубрики:  путешествия

Без заголовка

Вторник, 04 Августа 2015 г. 18:07 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог с яблоками

 

Пирог с яблоками

5177462_1080103_33951nothumb500 (500x375, 146Kb)

Представляю Вашему вниманию, рецепт воздушного дрожжевого теста и две красивые формы пирога. Надеюсь, идеи оформления пирогов, Вам понравятся. Время приготовления: 30 минут

Ингредиенты для "Пироги с яблоками":
Для теста Для начинки
  • Яблоко (для первого пирога 1 шт, для второго пирога 2 шт+ 3 ст.л.сахара+0,5 ч.л. корицы) — 1 шт
Для смазки

Приготовление

 
Пироги с яблоками ингредиенты
Приготовить опару. Молоко слегка нагреть, высыпать дрожжи, 1 ст. л. сахара и 2 ст. л. муки, перемешать, накрыть и оставить на 15 минут.

В глубокую миску просеять больше половины муки, высыпать соль, сахар, ванильный сахар и перемешать. Сделать в муке углубление и добавить 2 яйца, сметану (йогурт), опару и перемешать. Затем добавить растопленное сливочное масло комнатной температуры, подсыпая оставшуюся муку, замесить мягкое тесто.

Тесто накрыть и оставить в теплом месте на 1.5 часа.

Пироги с яблоками ингредиенты Тесто разделить на 3 части. Раскатать каждую часть и при помощи рюмки или стакана вырезать кружочки.
Из каждого кружка, сделать вот такие заготовки.
1. Розочки формируются из 4-х кружков, которые складываются внахлест и затем закручиваются рулетиком
2. Треугольники - кружок складываем вдвое и затем еще раз вдвое
3. Лепестки - кружок складываем вдвое и затем соединяем концы.

Пироги с яблоками ингредиенты Круглую форму (30 см) застелить бумагой для выпечки. Начинаем формировать пирог. В серединку, выкладываем розочки ( 7 шт). Затем лепестки, основанием внутрь. Между ними размещаем тонко порезанные яблочные дольки. После этого по кругу выкладываем треугольные заготовки. И в конце лепестки, так как показано на фото.
Взбиваем яичный желток с молоком и смазываем пирог. Оставляем на 15 минут.

Пироги с яблоками ингредиенты Выпекаем в предварительно разогретой до 180-190 градусов духовке, 25-30 минут ( ориентируйтесь на свою духовку)
*Количество ингредиентов, указано для одного пирога, но у меня осталось тесто, хотя пирог получился большой. Из оставшегося теста можно сделать булочки

*Если хотите больше яблок, то можно добавить, пофантазируйте...
5177462_1080101_69364thumb500 (500x375, 143Kb)

Для начинки, яблоки очистить от кожуры и семян, разрезать на кусочки, смешать с сахаром и корицей. Вообще начинка может быть какая угодно.

 

Рубрики:  еда
выпечка+сладкое

Без заголовка

Вторник, 04 Августа 2015 г. 18:04 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОТ ЧЕГО ВОЗНИКАЮТ БОЛЕЗНИ ПО МНЕНИЮ КИТАЙЦЕВ

Традиционная китайская медицина сводит причины болезней человека к внутренним и внешним.
Внутренняя причина обычно сводится к семи эмоциям, которые приводят к болезням: радость, злость, горе, усиленное размышление, печаль, страх, ужас.
Любой эмоциональный стресс от возбуждения или торможения нарушает функции внутренних органов и вызывает их болезни.

Современная медицина считает, что 50-80% болезней вызываются нервозностью, например, рак, легочные болезни, печеночные болезни, гипертония, сердечные болезни, язва и т. д. 

4208855__XHKLEcK5bY (604x432, 47Kb)

 

Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Вторник, 04 Августа 2015 г. 17:57 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРАВИЛА ПОСАДКИ МУЖСКИХ БРЮК

ПРАВИЛА ПОСАДКИ МУЖСКИХ БРЮК

5177462_114189161_suit7 (300x282, 38Kb)5177462_114189191_suit8 (300x282, 29Kb)

Читать далее...
Рубрики:  шитье

Без заголовка

Вторник, 04 Августа 2015 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заготовки: кабачки в остро-чесночной заливке.

Такие кабачки в остро-чесночной заливке будут отличным вариантом закуски на любом столе в зимнее время. Ароматные, хрустящие и очень вкусные. Попробуйте сделать хоть небольшое количество баночек и Вы сами убедитесь в этом.


image (556x378, 236Kb)

Читать далее...
Рубрики:  консервация

Без заголовка

Вторник, 04 Августа 2015 г. 17:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Улитки из слоеного теста с начинкой

упаковка слоеного теста

тонко порезанная ветчина

сыр филадельфия или рикотта

зелень (укроп, шпинат)

3407372_PC170035 (500x375, 62Kb)

Читать далее...
Рубрики:  еда
выпечка+сладкое

Без заголовка

Вторник, 04 Августа 2015 г. 17:53 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свинина, запеченная с овощами - всегда получается очень сочной и нежной!


Удивительный кулинарный инструмент – «рукав» для запекания способен довести до размягчения мясо любой жесткости. Если же использовать добротный кусок свиной мякоти, любимые специи и разнообразные овощи, то рядовой ужин легко превратить в торжественный. Мужчины оценят такое блюдо по достоинству, а вы сможете полакомиться нежными овощами, отдав мясную часть своей половинке.

2_1 (600x400, 33Kb)

12-164 (600x399, 31Kb)

Сочное мясо и пропаренные овощи объединены общим ароматом специй, отлично дополняют друг друга, не нуждаясь, кроме пучка свежей зелени, в дополнительных гарнире или салатах.

caf6c46ba45e7d4524eab544a50f6063 (50x50, 15Kb)Приготовление блюда будет легким и быстрым, а застолье – вкусным и сытным.
Рубрики:  еда

Без заголовка

Вторник, 04 Августа 2015 г. 17:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Olga-olg [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супер скраб для кишечника (Минус 11 кг за месяц)

Супер скраб для кишечника (Минус 11 кг за месяц)

Суперскраб для кишечника (Минус 11 кг за месяц)
По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». 
Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.
Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);
1 - ч. ложка меда;
5 - орешков.


Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20).
Утром добавляем в наши хлопья 1 столовую ложку молока или 1 чайную ложку сливок; 1 чайную ложку меда и 5-ть грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3-х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). Через 3 часа кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться».
Рубрики:  здоровье
еда

КАК ЗАЖАРИТЬ СТЕЙК ВКУСНО?

Понедельник, 03 Августа 2015 г. 15:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Желнов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как зажарить стейк вкусно?

Простой кусок отменного, свежего жареного мяса – что может быть проще и в то же время – вкуснее? Однако как часто вы пытались приготовить это блюдо, а результат существенно уступал ресторанным вариациям? Казалось бы, все просто – ан нет! В приготовлении стейка существует масса тонкостей. Но не беда! Сегодня мы научим вас готовить стейк как в лучших стейк-хаусах мира.

Выбор мяса – география

Прежде всего, для стейка необходимо хорошее мясо. Это основа. Будет плохим мясо – будет плохим стейк. Нашу отечественную говядину для стейков лучше не брать – она по своим свойствам больше подходит для тушения. А выбрать стоит новозеландскую, аргентинскую, английскую или французскую говядину.

 

Источник: unitrade.su

 Если же вы решили подойти к делу с максимально серьезным настроем, то можно разориться и купить мраморную говядину – результат будет на высоте. Мраморная говядина поступает к нам из США и Японии.

 

 Источник: carbofood.ru

Выбор мяса – части туши

Для стейков используется подлопаточная, спинная и поясничная часть туши. Важно, чтобы куски мяса не были очень толстыми. Иначе их внешняя поверхность превратиться в угли во время поджарки. Также плохо, если они слишком тонкие – это может привести к пересушиванию. Оптимальная толщина для стейка — 3 сантиметра.

Прожарка

Существуют различные таблицы степени готовности стейка. В них входит от трех до шести степеней прожарки. Мы рассмотрим самую простую таблицу всего с тремя вариантами прожарки (основными). Для начинающего кулинара этого более чем достаточно.

1. Слабопрожаренный стейк – французский – saignant, английский – rare. Обжаривается по три минуты с каждой стороны, при нажатии пальцем слегка пружинит.

Источник: sodahead.com

2. Среднепрожаренный стейк – французский – apoint, английский – medium. Обжаривается по 6 минут с каждой стороны. При нажатии сопротивляется нажиму, но при этом неплотный.

Источник: flickr.com

3. Хорошо прожаренный – французский biencuit, английский – welldone. Обжаривается 8-9 минут с каждой стороны. На ощупь абсолютно плотный.

Источник: fact-planet.ru

 Видно, что одну степень прожарки от другой отделяют считанные минуты, поэтому принципиально важно уметь определять готовность стейка. Первый вариант – засекайте время на секундомере. Второй вариант – быстро нажать на уже перевернутое мясо пальцем. Чем более упруго и податливо мясо, тем менее стейк прожарен. Есть еще один вариант определить готовность – сделать в куске очень тонкий прокол ножом и посмотреть на цвет выделившегося сока. У стейка минимальной прожарки вместо сока потечет кровь. У стейка средней прожарки цвет сока будет светло – розовым. И, наконец, у хорошо прожаренного стейка цвет сока будет полностью прозрачным.

На приготовление стейка очень сильно влияет посуда, в которой его готовят, и плита, на который это происходит.

Источник: tovary-dlya-doma-internet-magazin.ru

Источник: partnerfood.yml-shop.ru

Самые мельчайшие нюансы могут повлиять на качество конечного продукта. Поэтому прежде чем вам удастся добиться необходимого совершенства в прожарке, вам придется немного поэкспериментировать с посудой и плитой, с силой нагрева конкретных конфорок и сковородки. Будьте готовы к не до конца идеальным стейкам в начале своего кулинарного пути. Этот этап проб и ошибок просто необходим.

Еще один очень важный момент при зажарке стейка – его нужно класть только на как следует раскаленную сковороду.

Если вы жарите стейк на косточке, то прожарка займет чуть больше времени.

Источник: cafe.ua

И наконец, стоит отметить, что разные степени прожарки подходят только для говядины, баранины и оленины. Возможно отчасти – для  утки. Но телятина, свинина, дичь и птица всегда должны быть прожарены полностью.

…Смело покупайте хороший кусок мяса и начинайте творить − теперь вы знаете, как из простого продукта приготовить настоящее ресторанное блюдо в обычных домашних условиях. Порадуйте своих близких, особенно мужчин и, конечно, себя. И если вы все сделали правильно, то получившийся обед или ужин запомнится вам надолго самыми лучшими вкусовыми гастрономическими впечатлениями.

 Автор: Ланикина Елена
Рубрики:  еда

КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ С ГРИБАМИ.

Понедельник, 03 Августа 2015 г. 15:42 + в цитатник
Это цитата сообщения neva67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриные рулетики с грибами.

Рецептик взят с сайта http://vk.com/ и сохранен "чтобы не потерять!
Вкусное и лёгкое, праздничное блюдо, которое обязательно украсит ваш стол. Полезные куриные рулетики приготовить несложно.
Блюдо однозначно радует глаз и желудок. Обычно на столе после празднества, ну хоть что-то остается. Что-то и осталось (колбасная нарезка), а вот рулетики ушли все до единого.
Смело могу рекомендовать, как праздничное блюдо и шикарную закуску. Думаю, с начинкой можно экспериментировать. Но мне нравится именно так... ну куда уже лучше??? Подавала холодным. Но думаю, можно было и подогреть в микроволновке при желании.

Вам потребуется:

Куриное филе 2 подложки
Шампиньоны свежие 1 коробочка
Лук репчатый 1 шт.
Перец болгарский 1 шт.
Специи по вкусу
Сыр твердых сортов 2 вида

Как готовить:

1. Каждую грудку, я любовно обмазала с обоих сторон острой смесью (горчица, хрен, и аджика). Мы любители острой кухни. Грудки соответственно, отбитые. Тут же посолила каждую сторону. Отложила в сторонку. Пусть лежат и пропитываются....
Я не стала грудку на две части резать, как многие рекомендуют для рулетов. Отбила, как есть.

2. Режем свежие шампиньоны. И обжариваем их на сковороде с луком репчатым. На сливочном масле.

3. Отдельно готовлю смесь сыра и чеснока рубленного. У меня два сыра. Пармезан и Гауда. Заливаю майонезом домашним. Слегка.

4. Теперь на толстой фольге, на грудку складываем слои: сырная смесь, грибы и для цвета (иначе бледные получатся) красный болгарский перец. Можно добавить зелени, но я предпочитаю ей украшать, а не ставить на тепловую обработку.








Рубрики:  еда

МЯСО ПО-ФРАНЦУЗСКИ: НОВЫЙ ВЗГЛЯД

Понедельник, 03 Августа 2015 г. 14:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мясо по-французски: новый взгляд


мясо по франц (604x475, 70Kb)

Надо:
400 г свиной лопатки
2 моркови средних размеров
2 небольшие луковицы
300 г шампиньонов
70 г любого твердого сыра (мы взяли пармезан)
100 г муки для панировки
растительное масло – для обжарки
черный перец и соль – по вкусу

Соус «Бешамель»:
900 мл молока
1/4 ст. муки
50 г сливочного масла
тертый мускатный орех – на кончике ножа
соль и молотый черный перец – по вкусу

форма для запекания (у нас была форма 30×20 см)
Как готовить:

1. Для соуса в сотейнике на небольшом огне подогреть молоко
2. В другом сотейнике на маленьком огне разогреть все сливочное масло и всыпать муку Помешивая, готовить муку с маслом 2 минуты. Тонкой струйкой ввести горячее молоко, не переставая помешивать, чтобы не было комков и соус получится однородным. Уварить до густоты. Добавить соль, перец и мускатный орех. Перемешать и накрыть крышкой.
3. Свинину зачистить от жира и пленок и нарезать небольшими кубиками. Шампиньоны вымыть и, не очищая, разрезать на 4 части. Лук нарезать полукольцами, морковь – кружками.
4. Мясо обвалять в муке. Обжарить с двух сторон в разогретом растительном масле до золотистого цвета. Переложить на бумажные полотенца, чтобы избавиться от лишнего жира. Посолить и поперчить.
5. Разогреть сковороду, налить масло и обжарить шампиньоны до красивого золотистого цвета
6. В форму для запекания выложить половину лука. Сверху уложить мясо и равномерно распределить соус, разравнивая ложкой или силиконовой лопаткой (используйте не весь соус). Следующим слоем выложить грибы и посолить, если требуется. Уложить морковь и накрыть ее оставшимся луком. Еще раз посолить и выложить остатки соуса
7. Запекать в разогретой до 180°С духовке 30 минут. Вынуть форму из духовки, присыпать сыром и запекать под грилем еще 3–5 минут, для того, чтобы сыр расплавился. Дать немного остыть и подавать. Приятного аппетита!


Источник: https: //vk.com/wall-64492852?q=%23%D0%91%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B0_%D0%B8%D0%B7_%D1%81%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D1%8B&w=wall-64492852_42721%2Fall


Volody24 gl
Рубрики:  еда

Лечение соком лопуха — старое проверенное средство

Понедельник, 03 Августа 2015 г. 14:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Olga-olg [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечение соком лопуха — старое проверенное средство

Лечение соком лопуха — старое проверенное средство

Лечение  соком лопуха — старое проверенное средство

В народной медицине соком из свежих листьев лопуха успешно лечат разнообразные кисты. Лопух справляется с кистами на почках, кистами матки и яичников у женщин. Лечение соком лопуха длительное и требует дисциплины, зато, раз пролечившись этим средством, от кисты, как правило, удаётся избавиться навсегда и не прибегая к хирургическому вмешательству.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Чудо-средство для профилактики и лечения РАКА

Понедельник, 03 Августа 2015 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудо-средство для профилактики и лечения РАКА

3925073_ghjk (596x447, 151Kb)

Как это ни странно звучит, но факт остаётся фактом – этим экстрактом лечат рак в Болгарии. И более того – дают 100% гарантию, что рак им можно излечить как до операции, так и после. Рецепт на удивление прост. Кстати, в России есть люди, которые утверждают, что именно этим рецептом они излечились от рака. Возможно совместно с приёмом медицинских препаратов. Утверждать что либо не могу, поэтому просто выдаю рецепт.

далее
Рубрики:  здоровье

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели от Сергея Бубновского

Понедельник, 03 Августа 2015 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели от Сергея Бубновского

2835299_Izmenenie_razmera_10_poleznih_yprajnenii_dlya_systavov_ne_vstavaya_s_posteli (700x525, 55Kb)

Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
 
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.
 
2. «Дворники»
И.п.П - то же, что в первом упражнении.
Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.
 
3. «Вращения»
И.п. То же.
Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.
 
4. «Кулак».
И.п. То же.
Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.
 
Для коленного сустава
Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз.
 
5. «Скольжение пятками».
И.п. - ноги прямые, руки вдоль туловища.
Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра).
 
Для тазобедренного сустава
Два следующих упражнение помогают при коксартрозе, асептическом некрозе головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины.
 
6 «Колеса поезда»
И.п. - колени полусогнуты.
Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками можно держаться за спинку кровати.
 
7. «Колено в стену»
И.п. -  ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны, ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую ногу к постели внутрь - левое колено к правой ноге, правое колено - к левой.
 
8. «Полумостик»
Это упражнение очень полезно при опущении тазовых органов, запорах, геморрое, трещинах прямой кишки.
 
И.п. - согните ноги в коленях, колени вместе, стопы касаются друг друга, руки лежат свободно по бокам.
Предупреждаем - упражнение достаточно сложное, но эффективное. Итак, на выдохе старайтесь как можно выше поднять таз, при этом сжимая ягодичные мышцы несколько раз.
 
9. «Подтягивание»
Очень эффективно при болях в спине.
 
И.п. Выпрямившись, ноги прямые, руки - по бокам.
Обхватите руками согнутую в коленях ногу и прижмите ее к груди, приподнимая спину от постели и пытаясь коснуться подбородком колена. Поменяйте ногу. Сделайте упражнение 15 раз. Возможны болезненные ощущения в поясничном и грудном отделе позвоночника. Поэтому упражнение нужно делать плавно, на выдохе.
 
Для брюшного пресса
 
10. «Втягиваем живот»
И.п. - ноги согнуты в коленях, подошвы плотно стоят на постели. Ладонь правой или левой руки лежит на животе.
На вдохе выпячивайте, на выдохе втягивайте живот (чтобы ладонь опускалась вместе с животом). После небольшой задержки дыхания вдох как бы сам возвращается. Сделайте 20-30 повторений.
 
ВАЖНО!
Иногда при выполнении этих упражнений могут возникнуть судороги в икроножных мышцах. Не пугайтесь - вы на правильном пути. Помассируйте мышцы и продолжайте упражнения.
 
КСТАТИ
Почему важно укреплять стопы
 
Стопа вместе с голеностопным суставом не просто амортизирует, снижает нагрузку на спину, она еще и несет на себе весь вес тела, порой избыточный. В стопе и голеностопном суставе 27 костей, столько же мышц и 109 связок - немногим меньше, чем в кисти. А на деле наши стопы далеко не так подвижны и разработаны, как кисти рук. Это при том, что именно на стопах находятся так называемые восходящие меридианы, с которыми работают иглорефлексотерапевты, избавляя нас от головных и других болей. Поэтому так важно делать хотя бы небольшую разминку по утрам в постели, чтобы помочь нашим ногам быть подвижными и легкими.
 
Будьте здоровы!

Серия сообщений "Лечение упражнениями":
88x31 (6 kb) title=
Часть 1 - 15 упражнений, полезных при варикозе
Часть 2 - 5-минутные упражнения для суставов рук.
...
Часть 46 - Китайская гимнастика ушу: 5 упражнений для похудения
Часть 47 - Упражнения для подтяжки груди и маски для груди
Часть 48 - 10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели от Сергея Бубновского
Рубрики:  здоровье


Понравилось: 1 пользователю

КРАСИВАЯ САДОВАЯ ДОРОЖКА СВОИМИ РУКАМИ.

Понедельник, 03 Августа 2015 г. 14:12 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивая садовая дорожка своими руками.

4121583_vhjknm (604x453, 97Kb)
 
Теперь вы сами сможете создать уникальный ландшафт в любом месте где Вы пожелаете, в саду, возле беседки, вокруг дома или даже под парковку автомобиля! И при этом сэкономите немалые средства на закупку плитки и оплату рабочих. 
 
Вам понадобится: песок, вода, цемент, гравий и специальная форма для плитки. 
 
далее
Рубрики:  дача

ДЕЛАЕМ МАГНИТНЫЕ ШТОРЫ.

Понедельник, 03 Августа 2015 г. 14:12 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем магнитные шторы.


F1I73V6HD4VNC8T.LARGE (525x700, 200Kb)

Задача. В помещении понадобились три складные шторы для двух окон и одной двери.
 
Решение: было принято пошить шторы с магнитами на боковых стенках на равном 1/3 длины.
 
Для этого нам понадобится вот такие материалы:
 
-Ткань (чем тоньше ткань лучше сложить)
-швейные приспособления
Читать далее...
Рубрики:  шитье

Как легко собрать КУБИК-РУБИК самому

Понедельник, 03 Августа 2015 г. 14:07 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как легко собрать КУБИК-РУБИК самому

Многочисленные попытки сложить кубика Рубика не увенчались успехом? Все представленные инструкции в Интернете написаны профессионалами – для новичков решение кажется очень уж запутанным, а объяснения туманными. В результате хаотичные перекручивания сторон ни к чему не приводят. Вы думаете, что решить эту головоломку невозможно? Спешим вас уверить в обратном. Для того, чтобы удивить друзей и похвастаться неординарным умением, вам не придется менять местами наклейки. Следуя нашей пошаговой инструкции, вы сможете не только решить самую популярную головоломку в мире, но и понять, как вы это сделали.

3925073_image0000 (604x361, 143Kb)

далее
Рубрики:  разное интересное

ИДЕИ ДЛЯ ВЕРАНД И БЕСЕДОК ИЗ ПОЛИКАРБОНАТА НА ДАЧЕ

Понедельник, 03 Августа 2015 г. 14:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Нина_Рудакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИДЕИ ДЛЯ ВЕРАНД И БЕСЕДОК ИЗ ПОЛИКАРБОНАТА НА ДАЧЕ

http://nashadacha.info/topics/idei-dlya-verand-i-besedok-iz-polikarbonata-na-dache/ 

ИДЕИ ДЛЯ ВЕРАНД И БЕСЕДОК ИЗ ПОЛИКАРБОНАТА НА ДАЧЕ

Читать далее...
Рубрики:  дача


Поиск сообщений в зита35
Страницы: 1929 ... 1520 1519 [1518] 1517 1516 ..
.. 1 Календарь