-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в зита35

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.01.2012
Записей: 38709
Комментариев: 744
Написано: 39449


Японский пальцевый массаж - улучшаем память!

Среда, 04 Февраля 2015 г. 20:18 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японский пальцевый массаж - улучшаем память!

3925073__1_ (644x555, 91Kb)
 
Упражнение для улучшения памяти:
 
Упражнение №1
 
Складываем вместе большой и указательный пальцы и прижимаем друг к другу, выгибая их.
Тоже самое делаем с большим и средним пальцем
Далее повторяем с большим и безымянным пальцем
Потом с большим пальцем и мизинцем.
Упражнение делается по 20 раз для каждой руки.
 
далее
Рубрики:  здоровье

КАК ЧЕРЕНКОВАТЬ КЛЕМАТИС. АВТОР БОРИС БОРИСОВ

Среда, 04 Февраля 2015 г. 20:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Vitolda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как черенковать клематис. Автор Борис Борисов

Как черенковать клематис. Автор Борис Борисов

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Рубрики:  огород цветы

ТЕХНИКА ПЛЕТЕНИЯ КРУГЛОГО КОВРИКА. МАСТЕР-КЛАСС ОЛЬГИ ФРОЛОВОЙ

Среда, 04 Февраля 2015 г. 20:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Vitolda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Техника плетения круглого коврика. Мастер-класс Ольги Фроловой

Техника плетения круглого коврика. Мастер-класс Ольги Фроловой

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Рубрики:  коврики

КАК СДЕЛАТЬ КРУГЛЫЙ КОВРИК ИЗ КОСИЧЕК. АВТОР ЕЛЕНА КАРАМНОВА

Среда, 04 Февраля 2015 г. 20:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Vitolda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать круглый коврик из косичек. Автор Елена Карамнова

Как сделать круглый коврик из косичек. Автор Елена Карамнова

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Рубрики:  коврики

ОТКРЫТКА СВОИМИ РУКАМИ К ДНЮ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА.

Среда, 04 Февраля 2015 г. 20:15 + в цитатник
Это цитата сообщения candra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОТКРЫТКА СВОИМИ РУКАМИ К ДНЮ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА.

Читать далее...
Рубрики:  валентинка
бумага

КАК ПРИВЕСТИ СКОВОРОДУ В ПЕРВОНАЧАЛЬНЫЙ ВИД ПОДРУЧНЫМИ СРЕДСТВАМИ.

Среда, 04 Февраля 2015 г. 20:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena_blogger [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как привести сковороду в первоначальный вид подручными средствами

Домохозяйкам известно, что избежать нагара на внешних краях сковороды практически невозможно. Поэтому периодически возникает необходимость в очистке этого атрибута кухонной утвари.

Способов чистки есть несколько. Первым может стать механическая обработка загрязнённых участков сковороды, то есть Вы соскабливаете нагар каким – либо инструментом. Такой способ довольно трудоёмкий, и требует большого физического напряжения. Поэтому способ номер два призван облегчить труд домохозяйки при чистке сковороды. Многие знают такое средство, как белизна. Вот ею и воспользуемся. Разбавляем в эмалированной посуде 200 мл белизны обычной водой и ставим на печку греться. Когда раствор закипит, погружаем в него сковороду и держим там час. Большая часть нагара в результате сама отстанет, а более загрязнённые участки достаточно легко можно очистить кухонной щёткой. Третьим способом является использование, при кипячении, раствора, который состоит из натёртого на тёрке хозяйственного мыла (небольшой кусочек), канцелярского клея (50 грамм) и кальцинированной соды (100 грамм).

Приятной Вам и лёгкой очистки любимой сковороды!

Рубрики:  кухня
полезные советы

МОЙВА ЖАРЕНАЯ ОСОБЕННАЯ (В ДУХОВКЕ).

Среда, 04 Февраля 2015 г. 20:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мойва жареная особенная (в духовке).

скп12 (520x390, 126Kb)
Автор Utmari.

Хозяюшки дорогие! Удивить жареной мойвой я и не рассчитываю. Хочу поделиться скорей не рецептом, а способом приготовления. Мойва жареная - любимейшее рыбное блюдо у многих. Единственный минус этой вкуснятины - это сам процесс приготовления, запах по всей квартире, брызги на плите. Но всех этих "радостей" можно избежать просто и легко. Приготовим мойву в духовке. Менее жареной она не станет. Корочка и подрумяности гарантированы. Запахов в квартире почти нет!!!!!!!, плита не забрызгана!!!!!!!, стоять у плиты переворачивать не нужно!!!!!!!!!!, сковородку потом не отскребать!!!!!!!!! Одни плю++++++++++сы.
Читать далее
Рубрики:  еда
рыба+селедка

Венгрия...!

Среда, 04 Февраля 2015 г. 20:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Joy5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Венгрия...!



Венгрию, уютно расположившуюся в самом центре Европы, вполне можно назвать страной контрастов. Только не общественно-социальных, а туристических. Где еще, например, вы найдете озеро, которое и на цвет, и на запах, и на ощупь — ну чистое море? Или популярный лечебно-оздоровительный курорт, в котором полным-полно винных погребков со сладким и душистым «токайским», причем одно другому ну совершенно не мешает? А как вам отели эконом-класса с безупречно четким обслуживанием и лучшим соотношением «цена/качество»? В общем, причин побывать в этой стране хватает — и даже без упоминаний про заповедную природу здешних нацпарков и архитектурные богатства старинных городов.
Венгрия. Будапешт
Утро Будапешта
Венгрия. Эстергом. Снято с моста Марии Валерии.
Базилика Святого Адальберта, Эстергомская базилика (полное название — Базилика Вознесения Пресвятой Девы Марии и Святого Адальберта) — католический собор в венгерском городе Эстергом, главный католический храм страны. Базилика Эстергома служит кафедральным собором архиепархии Эстергома-Будапешта и кафедрой примаса Венгрии.
На берегу Дуная
Венгрия. Будапешт
Церковь Святой Елизаветы династии Арпадов
Перед храмом цветут прекрасные розы.
Храм на площади РозДунайское утро
Читать далее...
Рубрики:  путешествия

БУКИНГЕМСКИЙ ДВОРЕЦ - ГЛАВНЫЙ ДВОРЕЦ АНГЛИИ И ЦЕНТРАЛЬНЫЙ ШТАБ МОНАРХИИ. ЧАСТЬ 4.

Среда, 04 Февраля 2015 г. 20:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Matrioshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Букингемский дворец - главный дворец Англии и центральный штаб монархии. Часть 4.









Читать далее...
Рубрики:  путешествия

Оформление подарка - цветок - бант своими руками

Среда, 04 Февраля 2015 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оформление подарка - цветок - бант своими руками

Оформление подарка - цветок - бант своими руками

Разных событий в нашей жизни очень много и к большинству из них мы покупаем подарки. Как оформить упаковку к нему, можете найти здесь: http://galkolas.ru/post351891369/. А сделать цветок - бант Вы можете научиться делать сейчас, если внимательно посмотрите этапы работы, показанные на фото. Думаю, что Вам понравится и Вы захотите тоже сделать такой цветок - бант.

цветок бант 1 (604x402, 175Kb)

Читать далее...
Рубрики:  шкатулки
шкатулки
подарки

Схемы вышивки.МАКОВЫЙ ПЕЙЗАЖИК..

Среда, 04 Февраля 2015 г. 20:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Agnia_Qween [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схемы вышивки.МАКОВЫЙ ПЕЙЗАЖИК..



Рубрики:  вышивка

Фильм-мелодрама "Золотая невеста"

Среда, 04 Февраля 2015 г. 20:02 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фильм-мелодрама "Золотая невеста"

Деревенские родственники берутся выдать замуж городскую племянницу Надю, засидевшуюся в девках, когда та приезжает погостить на новогодние каникулы. Оборотистая бабка без ведома племянницы распускает слух, что Надя – богатая вдова и скоро получит наследство от умершего мужа-бизнесмена. У каждого из объявившихся женихов свои планы на "наследство" девушки. Журналист Долгобродов хочет сделать сенсационный материал о вдове знаменитого миллионера, которая почему-то прячется в деревне. Благодаря этому он пытается получить работу в Москве. Художник Тимофей, выбрав в спутницы жизни богатую вдову, хочет добиться мировой славы. Стареющему ловеласу Кулькову всего-то и нужно от Нади, что денег на починку избы. При этом каждый из кандидатов считает девушку скучной серой мышкой…



Рубрики:  кино

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТИ БЕДРА.

Среда, 04 Февраля 2015 г. 20:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Игуменова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для внутренней части бедра.

 

Данный комплекс упражнений нужно выполнять через день, и результат не заставит себя долго ждать! 

1 упражнение для внутренней части бедра 

-Ляг на пол боком. Обопрись руками, согнутыми в локтях, впереди себя. Выпрями левую ногу. Согни правую в колене и поставь ее перед левой ногой. 
-Сначала приподними выпрямленную левую ногу над полом, но несильно. Носок должен глядеть на тебя. Покачай ею при помощи частых махов. Старайся при этом не ложиться на пол левым боком. 
-Покачай левой ногой, поднимая ее как можно выше. Главное, амплитуда должна быть маленькой, а движения — частыми. Делай упражнение в 3 подхода по 20 раз каждой ногой. 

2 упражнение для внутренней части бедра 

-Ляг на пол, локтями обопрись об пол, ноги согни в коленях и подложи ладони под копчик. Отведи плечи назад. Ноги должны касаться друг друга. 
-Подними согнутые ноги и немного разведи их в стороны. Покачай их в таком положении – чувствуешь. Как тянутся мышцы? 
-Теперь разведи ноги в стороны как можно сильнее. Медленно разводи и своди их в таком положении. Выполни это упражнение 40 раз. 

3 упражнение для внутренней части бедра 

-Ляг на бок, руками обопрись об пол перед собой. Выпрями левую ногу, а правую согни в колене (как на фото). Приподними левую ногу немного над полом и покачай ею.
-Поднимай так выпрямленную ногу еще выше. Здесь идет прокачка внутренней мышцы бедра. Носок должен быть обязательно потянут на себя. 
-Теперь опусти левую ногу на пол, а согнутую правую ногу заведи вперед (как на фото). Делай махи ногой невысоко над полом – тогда будет эффект. Не забывай о потянутом на себя носке. Сделай 3 серии по 20 раз каждой ногой. 

4 упражнение для внутренней части бедра 

-Сядь на пол, согни ноги в коленях. При выполнении этого упражнения мышцы ног будут сильно напрягаться за счет сопротивления руками. 
-Руки согни в локтях, сцепи их в «замок» и расположи их между колен. Старайся сомкнуть колени вместе и при этом, разводя локти, мешать им. 
-Разведи колени широко и проделай то же самое. Помни, что локтями нужно противостоять как можно сильнее – тогда будет эффект. Сделать упражнение 40 раз. 

5 упражнение для внутренней части бедра 

-Ляг на бок, выпрями левую ногу, а правую согни в колене и заведи ее перед собой (как на фото). Руками обопрись о пол. Носок потяни на себя – иначе будет прокачиваться другая мышца. 
-Немного приподними над полом выпрямленную ногу. Покачай ею немного. Не ложись грудью на пол. 
-Постарайся приподнять левую ногу еще выше, как толк сможешь (но не приподнимая при этом правую). Покачай выпрямленной ногой. Сделай 2 захода по 10 раз на каждую ногу. 

6 упражнение для внутренней части бедра

-Это упражнение будет сложно сделать только тем, у кого слабый пресс. Ляг на пол, руки подложи под копчик, обопрись локтями об пол и подними вверх обе выпрямленные ноги.
-Носки потяни на себя. Ноги должны быть абсолютно прямыми. Разведи ноги в стороны, но не сильно. Делай махи. 
-Теперь разведи ноги так сильно, как только сможешь. Не забывай о носках, которые должны быть потянуты на себя. Начинай сводить и разводить ноги в стороны. Сделай упражнение около 40 раз. 

Помни, что на первых порах перенапрягаться не стоит! Если тяжело, уменьши количество упражнений. Удачи … И идеальной внутренней части бедра ;-)
Рубрики:  здоровье

СУМКА В СТИЛЕ ОРИГАМИ

Среда, 04 Февраля 2015 г. 20:00 + в цитатник
Это цитата сообщения annyskaone [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумка в стиле оригами





 

Рубрики:  сумки

КАК СТИРАТЬ ПУХОВИК?

Среда, 04 Февраля 2015 г. 20:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Ярига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК СТИРАТЬ ПУХОВИК

3560462_getImage (604x403, 42Kb)

Читать далее...
Рубрики:  полезные советы

Упражнения для плоского живота.

Среда, 04 Февраля 2015 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Игуменова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для плоского живота.

Если вы хотите привести мышцы в тонус, похудеть и стать здоровее, эти упражнения для вас. Есть такое заблуждение, будто бы похудеть в области живота можно только делая скручивания. На самом деле важно правильно сочетать кардио тренировки для сжигания жира и упражнения на тонус мышц живота. Эта 15-минутная тренировка от Дениз Остин, признанного эксперта в области фитнеса, поможет вам сделать живот плоским и крепким.

 

Упражнение №1: Прыжки через скакалку

Плоский живот
Это упражнения улучшает кровообращение и обогащает организм кислородом. Движение очень простое: представьте, что вы прыгаете через скакалку, попеременно поднимая ноги и делая круговые движения руками. Это упражнение выполняется в течение 1 минуты. Чтобы усложнить его, делайте прыжки одновременно обеими ногами, а руки скрещивайте перед собой в такт движениям ног.

 

Упражнение №2: Удары руками

Плоский живот
Встаньте, ноги шире плеч, руки согнуты и сжаты в кулаки под подбородком. Делая удар правой рукой, вытягивайте правую ногу в сторону, сжимая ягодицы. Двигайтесь из стороны в сторону, продолжая сжимать ягодицы и выставляя ногу на кончиках пальцев, одновременно делая удары кулаками прямо перед собой. Во время каждого движения вы как бы делаете выпады, слегка приседая на одну ногу (вторая вытянута в сторону). Выполняйте упражнение в течение 1 минуты.

 

Упражнение №3: Поднятие ног

Плоский живот
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, руки вытянуты в стороны. Напрягите пресс, поднимите левое колено до груди, а правый локоть опустите к колену. Меняйте стороны в течение 1 минуты (около 24 подъемов ног).

 

Упражнение №4: Лыжный прыжок

Плоский живот
Встаньте прямо. Согните колени и присядьте, слегка наклоняясь вперед и держа локти согнутыми и отведенными назад. Прыгайте на обеих ногах одновременно из стороны в сторону (локти продолжайте держать согнутыми). Представьте линию, через которую вы перепрыгиваете. Делайте 2 подхода по 12 упражнений, что займет около 1 минуты.

 

Упражнение №5: Растяжка

Плоский живот
Слегка присядьте и выпрямите правую ногу перед собой, пяткой упираясь в пол, а носок вытягивая вверх. Потяните правую руку вокруг себя и задержите ее левой рукой на 15-20 секунд. Смените руки и ноги и повторите растяжку.

 

Упражнение №6: Для тонуса живота

Плоский животПлоский живот
Лягте на пол, ноги согнуты, пятки уперты в пол. Вытяните руки над грудью, держа 1-1,5-килограммовые гантели (или только одну гантель). Медленно поднимайте верхнюю часть тела, сжимая пресс. Задержитесь на 5 счетов, затем медленно опуститесь вниз, по одному позвонку за секунду. Сделайте 2 подхода по 12 повторений.

 

Упражнение №7: Повороты

Плоский живот
Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согнуты, носки смотрят вперед. Держа верхнюю часть тела прямо, поднимите руки на уровень груди, слегка сгибая локти в стороны, ладони держа перед собой. Напрягите пресс и поворачивайтесь из стороны в сторону. Вы должны чувствовать эти повороты, особенно в области пресса, делайте упражнение с усилием.

 

Упражнение №8: В позе отжиманий

Плоский животПлоский живот
Встаньте как показано на фото, чтобы тело образовало прямую линию, балансируя на ладонях и пальцах ног. Согните правую ногу, подтяните колено к груди, выпрямите ногу назад, затем подтяните левое колено к груди. Делайте упражнение попеременно обеими ногами в течение 1 минуты (2 подхода по 12 повторений).

 

Упражнение №9: Боковые сгибы

Плоский животПлоский живот
Лягте на левый бок, поддерживая голову рукой, как показано на фото. Тело должно быть прямой линией, за исключением ног, которые должны быть согнуты назад под углом 90°. Повернитесь немного влево и посмотрите на пол, вытяните и поднимите правую ногу, одновременно вытяните правую руку, округляя ее над головой. Сделайте 1 подход на 12 повторений.

 

источник
Рубрики:  здоровье

Пирог с курицей от Алии!

Среда, 04 Февраля 2015 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог с курицей от Алии!

 
 


БисмиЛлаh

Это не просто пирог с курицей. 
Это пирог с курицей и соусом Бешамель, который придает курице сочность, тем более, что у меня были куриные грудки, а они же вообще сухие...
 Мне пирог понравился - мягкое тесто, которое долго не черствеет, вкусная начинка... Очень хорошо есть с салатом!

Читать далее...
Рубрики:  еда
выпечка+сладкое

Бродилка по интернету-работа с ФШ

Среда, 04 Февраля 2015 г. 19:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Lju-boris [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бродилка по интернету-работа с ФШ


Бродилка по сайтам о Фотошопе.

Бродя по просторам интернета я встречаю немало

интересных сайтов для работы в Фотошоп.

Вот составляю бродилку по таким сайтам.

Пригодится такая шпаргалка мне для работы.

А может быть и еще кому-нибудь...


Серия сообщений "ФШ-бродилка":
Часть 1 - Моя бродилка по урокам ФШ
Часть 2 - Шикарные уроки фотошопа "Коллажи"
...
Часть 11 - Уроки ФШ на заметку
Часть 12 - Фотошоп для всех
Часть 13 - Бродилка по интернету-работа с ФШ
Рубрики:  фото

ШАПКА СПИЦАМИ PERLE BY LOUTI 2012.

Среда, 04 Февраля 2015 г. 19:56 + в цитатник
Это цитата сообщения ALISA_80 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапка спицами PERLE by Louti 2012.

1423063870_yayap1 (636x640, 262Kb)

Рубрики:  вязание

Святая

Вторник, 03 Февраля 2015 г. 19:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Jenni_s [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Святая

Вышивка для души №3_2009

1. 
Читать далее...
Рубрики:  вышивка


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в зита35
Страницы: 1935 ... 1271 1270 [1269] 1268 1267 ..
.. 1 Календарь