-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в зита35

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.01.2012
Записей: 37464
Комментариев: 700
Написано: 38167


Без заголовка

Четверг, 29 Января 2015 г. 23:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Golden_eagle [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие упражнения для кардио тренировок.

4603781_istock_000014796058small (689x697, 264Kb)

        В последнее время многие современные люди большое внимание уделяют правильному питанию и здоровому образу жизни, следят за своей фигурой и проявляют особый интерес к силовым тренировкам, помогающим грамотно сформировать красивое, упругое, крепкое, здоровое тело с идеальными пропорциями. Журнал  Bodyhard.ru позволит Вам правильно подобрать необходимые тренировки и упражнения, прочитать статьи о спортивном питании, узнать интересные новости из мира фитнеса и бодибилдинга, почерпнуть полезную информацию о фармакологии и науке для того, чтобы сделать собственное тело совершенным, а также укрепить драгоценное здоровье.

 

      Люди, желающие укрепить сердечно-сосудистую систему и здоровье в целом, стремящиеся похудеть и улучшить общее самочувствие, как правило, выбирают очень полезные аэробные тренировки, способствующие улучшению кислотного обмена организма, сжиганию лишнего жира, снижению высокого уровня холестерина и повышенного кровяного давления, укреплению сна и уменьшению стресса. Чтобы легко и быстро и   достичь желаемого результата, правильно подобрать интенсивность и продолжительность выполняемых кардио упражнений, разнообразить аэробные занятия на страницах интернет журнала Bodyhard.ru Вашему вниманию представлено 10 лучших упражнений для кардио тренировки и в зависимости от уровня физической подготовки выбрать для себя самые подходящие, которые являются наиболее безопасными и высокоэффективными, работают лучше всего и хорошо действуют на организм. Такая своего рода уникальная подборка лучших упражнений для кардио тренировки, к которым относятся очень много видов спортивных нагрузок и задействуют одновременно несколько групп мышц, нагружающих сердечно-сосудистую систему и отлично сжигающих жир, позволит Вам всегда с удовольствием заниматься, чтобы укрепить мышцы и сердце, сделать фигуру стройной и подтянутой, ощутить незамедлительный эффект улучшения общего состояния организма и успешно достичь поставленной цели.

Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Четверг, 29 Января 2015 г. 23:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Аннушка1707 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пончо с рукавами

Пончо с рукавами спицами. Описание, схема вязания

 

Читать далее...
Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 29 Января 2015 г. 23:41 + в цитатник
Это цитата сообщения djinjik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Четверг, 29 Января 2015 г. 23:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Alina_Mix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеи для кухни

Обустраивая кухню, учитывается каждый кухонный метр. Необходимо обратить особое внимание на комфорт (для хозяйки), рациональность общей площади (при необходимости задействовать подоконник) и уют. При этом важно избежать тесноты и дискомфорта. 

Достичь разнообразия и функциональности можно с помощью всевозможной компактной и функциональной техники, подвесных и выдвижных полок для хранение кухонной утвари и специй, потайных и встроенных тумбочек, ящиков и т. п.

Большие и объемные ящики позволят хранить максимально габаритные и высокие вещи плюс освободят кухню от лишней захламленности. Утварь, которая часто используется необходимо разместить в легкодоступных ящиках. А предметы, которые хозяйка использует редко лучше разместить на самый низкий или высокий уровень кухонной мебели.

Часто просты мелочи делают кухню максимально функциональной и полезной для хозяйки. 

Идеи для кухни:

1.
hranenie-na-kuhne_3 (500x415, 159Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кухня

Без заголовка

Четверг, 29 Января 2015 г. 23:36 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс для гибкости и баланса из 6 упражнений

В каждом положении задержитесь на 10 счетов, дыхание глубокое, плавный переход из одного положения в другое. Выполните комплекс сначала на одну ногу, затем на другую. Повторите 3 раза


1 (320x424, 17Kb)


2 (400x267, 19Kb)


3 (400x267, 13Kb)

4248238_53 (231x129, 39Kb)
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Четверг, 29 Января 2015 г. 23:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищаем лимфу, успокаиваем нервы - народные методы

ЗДРАВОТДЕЛ. Очищаем лимфу, успокаиваем нервы

http://mtdata.ru/u5/photo0E9A/20620566972-0/original.jpg#20620566972

Знакомый врач посоветовал для очистки лимфы и крови применять лекарство из грецких орехов.

**1 чайную ложку перегородок грец­ких орехов залить стаканом кипят­ка, 10 минут кипятить, процедить. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день.

**100 г орехов пропустить через мя­сорубку, смешать с таким же коли­чеством меда, смесь настаивать в течение двух недель в темной стек­лянной закупоренной банке в тем­ном месте. Пить по 1 ч. ложке 3 раза день до еды. Курс — 40 дней.  

**Постепенно лимфоузел станет неза­метным, анализы крови — нормальными. 

Грецкие оре­хи — превосходный источник йода, кото­рый воздействует на щитовидную желе­зу. И после употребления грецкого оре­ха человек успокаивается, становится уравновешенным, крепче спит.
Не зря говорится: «Век живи — век учись». Все время открываешь для себя что-то новое. Теперь знаю, что грецкий орех — специалист широкого профиля!

Очищение крови и лимфы по методике доктора Н.А.Семеновой      

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Четверг, 29 Января 2015 г. 23:29 + в цитатник
Это цитата сообщения oksa03 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пончо вязаное спицами

 

Хоть пончо оправданно считается исконно латиноамериканской одеждой, его более современный вариант уже прочно обосновался в шкафах у модниц. Еще бы, ведь вязаное пончо смотрится стильно и оригинально, но при этом не сковывает движения и дает почувствовать себя легко и свободно. Не обязательно отправляться на поиски в магазин, пончо без труда можно изготовить своими руками. 
Приведенные ниже схема и описание вязания рассчитаны на 44 размер одежды. 
Из материалов нам потребуется, конечно же, пряжа – 800 г Super Soft; спицы с номерами 3,5 и 4,5; небольшие трикотажные полоски 3x10 см и 6 пуговиц.
В процессе вязания нам будут использовать следующие виды вязки: 

лицевая и изнаночная гладь; 
полая резинка; 
резинка 2x2.
Жемчужная резинка провязывается на нечетном количестве петель: в 1 ряду вязать*1 изнаночную, 1 лицевую*, 1 изнаночную петли; во 2 ряду - 1 лицевую, 1 изнаночную, *1 двойную лицевую, 1 изнаночную*, 1 лицевую петли. Двойная лицевая петля делается так: ввести спицу на ряд ниже и провязать лицевую петлю.
Косичка на 2 петли выполняется следующим образом: 1, 3, 5 ряды провязываются лицевыми петлями; 2, 6, 8 ряды – изнаночными; в 4 ряду – 2 петля провязывается изнаночной, при этом нужно пройти перед 1, провязать ее изнаночной и сбросить обе петли; в 7 ряду – 2 петля провязывается лицевой, при этом нужно пройти перед 1, провязать ее изнаночной и сбросить обе петли. Так повторять с 3 по 8 ряд.
Коса на 10 петель выполняется таким образом: 1 и все нечетные ряды до 19 - 2 изнаночные, 6 лицевых, 2 изнаночные петли; 2 и все четные ряды до 20 – 2 лицевые, 6 изнаночных, 2 лицевые петли; 4 ряд – 2 изнаночные, 1 изнаночное левое перекрестие (нужно отложить 3 петли перед работой, провязать 3 изнаночные, провязать отложенные), 2 изнаночные петли; 13 ряд – 2 изнаночные, 1 изнаночное правое перекрестие, 2 изнаночные петли. Так повторять с 3 по 20 ряд.
Узор «Ромбы»: вязать по схеме на 22 петли, в четных рядах следует провязывать петли так, как смотрит вязка. Когда будет закончен 24 ряд, повторять снова с 1. 
3 петли, перекрещенные налево, вяжутся так: 2 петли нужно отложить перед работой, провязать 1 изнаночную, провязать отложенные петли. 
3 петли, перекрещенные направо, вяжутся так: 1 петля откладывается за работой, 2 петли вяжутся лицевыми, провязывается отложенная петля. 
4 петли, перекрещенные налево: 2 петли нужно отложить перед работой, 2 провязать лицевыми, провязать отложенные петли лицевыми. 
4 петли, перекрещенные направо: 2 петли нужно отложить за работой, затем провязать 2 лицевые, провязать отложенные петли лицевыми. 
Плотность: жемчужной резинкой 10 на 10 см (17 петель, 34 ряда) на спицах 4,5; ромбами – 10 на 10 см (22 петли, 27 рядов).
Вязание начинается с центральной части спины. На спицы 3,5 нужно набрать 54 петли и провязывать 4 ряда полой резинкой, следующие 10 рядов резинкой 2x2, потом нужно взять спицы 4,5 и провязывать жемчужной резинкой, при этом в 1 ряду убавив 13 петель. Когда будет связано 51 см, начиная от резинки 2x2, петли нужно закрыть.
Затем нужно приступить к вязанию левой боковой части. На спицы 3,5 набрать 192 петли и провязывать 4 ряда полой резинкой, еще 10 рядов резинкой 2x2, потом взять спицы 4,5 и провязывать жемчужной резинкой с 1 кромочной петли, при этом нужно убавить 45 петель в 1 ряду. На 7 ряду и далее по бокам нужно убавлять в каждом 4 ряду 31 раз по 2 петли, при этом отступив от краев по 4 петли. В начале ряда 3 петли провязываются вместе лицевыми, а в конце сделать 1 двойную протяжку. Когда будет достигнута высота 40 см от резинки 2x2, нужно закрыть оставшиеся 23 петли.
Правая боковая часть выполняется аналогично.
Чтобы связать центральную часть спинки, следует набрать 74 петли на спицы 3,5, провязывать 4 ряда полой резинкой, следующие 10 рядов – резинкой 2x2, потом нужно перейти на спицы 4,5, вязать 1 кромочную, 1 изнаночную, 1 лицевую, 2 изнаночные, 2 петли косички, 10 петель косой, 2 петли косички, 22 петли ромбами, 2 петли косички, 10 петель косой, 2 петли косички, 2 изнаночные, 1 лицевую, 1 изнаночную, 1 кромочную петлю. Когда будет провязано 48 см от начала резинки, центральные 26 петель закрываются, в каждом 2 ряду нужно продолжить закрывания со стороны горловины 5 петель и 3x4 петли.
Остается выполнить воротник. Для этого на спицы 4,5 следует набрать 131 петлю, провязать 4 ряда резинкой, и потом вязать жемчужной резинкой, пока не будет достигнута высота 24 см. Потом петли закрываются. 
Можно приступать к сборке. Боковые стороны боковых частей пришиваются к бокам переда и спинки. Заготовленные полоски трикотажа нужно пришить к центру боковых частей. Пришивается воротник и по 3 пуговицы на каждую трикотажную полосу – по центру. А кнопки пришиваются в 15 см от бокового шва – для ограничения распахнутости пончо.
Красивая и теплая вещь готова!

Схема и условные обозначения.

http://elisheva.ru/vyazanie-spicami/palto-poncho-k...5-poncho-vyazanoe-spicami.html

Серия сообщений "пальто спицами и крючком":
Часть 1 - белое пальто с капюшоном
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 4 - Кардиган Sage
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Пончо вязаное спицами
Часть 7 - Белый ажурный кардиган. Схема вязания крючком.
Часть 8 - Вязаное пальто спицами
...
Часть 36 - Пальто спицами
Часть 37 - Без заголовка
Часть 38 - ажурное пальто.
Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 29 Января 2015 г. 23:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Matrioshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Букингемский дворец - главный дворец Англии и центральный штаб монархии. Часть 2.









Читать далее...
Рубрики:  путешествия

Без заголовка

Четверг, 29 Января 2015 г. 23:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Бражук [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Снегири

Рубрики:  вышивка

Без заголовка

Четверг, 29 Января 2015 г. 23:24 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серая накидка-пончо... Видео МК - энтерлак спицами

накидка пончо спицами

Серая накидка-пончо спицами от зарубежных мастериц, перевод описания сделала девушка под ником Akonit.

РАЗМЕР: рассчитан для взрослой женщины

  • Ширина - 81.5 сантиметра
  • Длина - 56 сантиметров

Описание к накидке-пончо:

Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 29 Января 2015 г. 23:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Olga-olg [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧТОБЫ НЕ ПУТАТЬСЯ: МЕБЕЛЬ И ЕЕ НАЗВАНИЯ

ЧТОБЫ НЕ ПУТАТЬСЯ: МЕБЕЛЬ И ЕЕ НАЗВАНИЯ

«Захвати мой блокнот, он, наверно, где-то около десерта»- именно после этой фразы квартира моей сестры стала превращаться в некое подобие хаоса. Время поджимало, и я бегала по кухне и гостиной в поисках шоколадки, печенья, торта, или, на край, кукурузных палочек, рядом с которыми и должен был найтись этот злосчастный блокнот. Позвонить и уточнить? Хорошая идея, только не во время доклада, на котором была Ирина. 15 минут поисков (признаюсь, я даже заглянула в холодильник) не увенчались успехом, я вышла на лоджию, чтобы открыть окно и, о Господи, увидела «его», лежащего на стуле. Рядом- никаких десертов, только лишь столик на колесах и кашпо с орхидеей. Уже вечером я поняла, что абсолютно не сильна в мебельной терминологии, ибо десертом сестра назвала не вкусность, а тот самый стол. Чтобы подобных ситуаций не возникало в будущем, давайте разбираться вместе: что такое геридон, а что-оттоманка.

  • Банкетка- продолговатая лавка с мягким сидением без подлокотников и спинки, достаточно легкая. Ранее ее использовали для бальных залов и комнат отдыха, так как банкетку можно было легко принести с места на место, в помещение, если приходили гости.
Чтобы не путаться: мебель и ее названия
 
  • Бержер-это кресло с широкой спинкой, плавно переходящей в подлокотники. Кресло очень мягкое и удобное, обязательной является подушка на сидение (оно достаточно низкое).
Чтобы не путаться: мебель и ее названия
 
  • Бинбэг- разновидность мягкой мебели для сидения без каркаса. Представляет собой тканевый мешок, заполненный наполнителем. Бинбег способен изменять свою форму.
Чтобы не путаться: мебель и ее названия
 
  • Бюро- стол для письма с конторкой, оснащенной небольшими ящиками для бумаг, канцелярских принадлежностей и мелочей.
Чтобы не путаться: мебель и ее названия
Читать далее...
Рубрики:  разное интересное

Без заголовка

Четверг, 29 Января 2015 г. 23:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Несколько рецептов народной медицины для сосудов головного мозга

 

сосуды

Очищение сосудов головного мозга крайне полезно при нарушениях кровоснабжения шейного отдела позвоночника, остеохондрозе, после перенесенных травм, либо других болезнях, воздействующих на шейный отдел.

От этих нарушений страдает головной мозг, получающий недостаточное питание. Со временем организм адаптируется, однако, чтобы улучшить его работу не помешает привести в порядок сосуды шейного отдела.

Несколько несложных рецептов народной медицины для сосудов головного мозга:

Далее>>>
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Четверг, 29 Января 2015 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Valya6827 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вырастить из черенка виноградный саженец. Видео

 

a8e5486be6c4 Как вырастить из черенка виноградный саженец. Видео
cfc2a5b8afb2 Как вырастить из черенка виноградный саженец. Видео
94584e394cf7 Как вырастить из черенка виноградный саженец. Видео

Читать далее...
Рубрики:  огород

Без заголовка

Четверг, 29 Января 2015 г. 23:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Ночная_Я [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирамида питания - пищевая пирамида

 

2380598_d53d5f5a4ade (550x500, 65Kb)
Основанием питания стоит считать не фрукты или овощи, а зерновые. Как часто мы употребляем различные каши, отрубной, ржаной хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы? Очень редко, а зря, ведь крупы содержат набор витаминов и микроэлементов необходимый для организма. Стоит отметить, что говоря о пользе хлеба и зерновых, мы не имеем ввиду белый хлеб, различную выпечку, приготовленную из муки высшего сорта.
Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Четверг, 29 Января 2015 г. 23:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Olga-olg [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

в/к Домик

127579 4862f 28056410 m750x740

Читать далее...
Рубрики:  вышивка

Без заголовка

Четверг, 29 Января 2015 г. 23:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ароматная выпечка с творожной начинкой

Нежная, ароматная , дрожжевая выпечка с творожной начинкой по рецепту израильского кондитера Карин Горен.

Тесто:
3.5 стакана муки(500г)
1/2 пачки свежи дрожжей(25 г)
1/2 стакана сахара(100 г0
3/4 стакана молока(180 мл)
3 желтка
натёртая цедра с 1 лимона
120 г растопленного сливочного масла
1 чайная ложка соли
ДАЛЕЕ
Рубрики:  еда
выпечка+сладкое

Без заголовка

Четверг, 29 Января 2015 г. 20:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Натали-Наталка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зоны отдыха в саду

Так как назначение зоны отдыха-создать комфортные условия для проведения досуга, отдыха от работ на участке, уютной беседы в прохладе и тишине, то выбор места для ее организации очень важен.Чтобы впоследствии не пришлось переделывать уголок отдыха и использовать его с удовольствием, определимся с основными требованиями

Читать далее...
Рубрики:  дача

Без заголовка

Четверг, 29 Января 2015 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения _Ветер_С_юга_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сэмплер "Круг"

 
 
Читать далее...
Рубрики:  вышивка

Без заголовка

Четверг, 29 Января 2015 г. 20:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Evany [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дом сияет чистотой! Полезные советы.

Привет! Чтобы в доме царил уют, кругом непременно должна быть чистота. Сколько времени и сил отнимает поддержка чистоты в доме, знает любая хозяйка. А вот как правильно разбираться с загрязнениями на разных поверхностях — знают не все. Очень зря, ведь такие полезные знания помогут сделать дом идеально чистым ценой совсем небольших усилий. Вспомни об этих советах, когда будешь в следующий раз делать уборку.

1. Как отмыть въевшийся жир
Не поверишь, но жир очень хорошо отмывается с помощью обычного растительного масла. Нужно всего лишь взять несколько капель масла, нанести его на бумажное полотенце и протереть грязную поверхность (например, плиту или вытяжку). Довести поверхность до идеального состояния поможет обычное средство для мытья посуды.

2. Как убрать пятна с ткани
Чтобы избавиться от пятен на мебели, коврах и разных тканевых поверхностях, протри загрязненную область спиртом. Делай это неокрашенной губкой, чтобы краска случайно не испачкала предмет еще больше.

Читать далее...
Рубрики:  кухня
полезные советы

ХРУПКИЕ ЦВЕТОЧНЫЕ КОМПОЗИЦИИ ИЗ СУХИХ ЦВЕТОВ И ЛИСТЬЕВ

Четверг, 29 Января 2015 г. 19:42 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хрупкие цветочные композиции из сухих цветов и листьев

Творения этого испанского художника, напоминающие одновременно искусно сделанные полые сосуды и причудливые перевёрнутые корзины, хрупки и величественны. По замыслу автора, они призваны сохранить в себе застывшую во времени красоту весны и жизни.

4121583_56 (700x550, 221Kb)

далее
Рубрики:  цветы
лампа
огород цветы


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в зита35
Страницы: 1873 ... 1252 1251 [1250] 1249 1248 ..
.. 1 Календарь