-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в амасик

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕосто€нные читатели

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) Ёнциклопеди€_красоты Yves-Rocher

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 05.01.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 140

—амые низкокалорийные продукты

ƒневник

—реда, 22 ‘еврал€ 2012 г. 09:18 + в цитатник
≈да Ц это наш друг, она позвол€ет нам нормально существовать, работать, радоватьс€ жизни, наполн€ть свой организм здоровьем. Ќо во многих случа€х еда может стать и врагом, особенно это касаетс€ женщин. ѕроисходит это потому, что не кажда€ представительница прекрасного пола знает, как сделать правильный выбор. —уществует несколько видов продуктов, которые должны стать вашими насто€щими друзь€ми, так как они отличаютс€ таким бесценным качеством, как низкое содержание калорий, и при этом слав€тс€ своим великолепным вкусом.

»спользуйте калькул€тор калорий дл€ подсчета калорий в потребл€емых продуктах. ј если ¬ы хотите есть и получать удовольствие и от еды, а также от сознани€, что при этом вы ничуточку не рискуете утратить стройность фигуры, то присмотритесь к нижеприведенным продуктам. ¬от что рекомендует ƒжой Ѕауэр, известный за океаном специалист в области здорового питани€:

 реветки

¬ каждой креветке лишь 8 калорий, зато в них большое количество белка, улучшающего метаболизм и способствующего снижению аппетита. ѕрид€ в ресторан, начните свою трапезу с блюда из креветок, и тогда вы сможете снизить свой аппетит в отношении последующих блюд.

 реветки можно приготовить различным образом, например, соте в сочетании с такими овощами, как лук, грибы, сладкий перец и брокколи.

ѕомидоры черри

ѕорци€ помидор черри составл€ет всего 30 калорий, к тому же эти малюсенькие томаты очень вкусны, отличаютс€ €рким цветом и идеально подход€т как в качестве гарнира, так и в качестве перекуса.

¬добавок, благодар€ своей низкой калорийности, помидорами черри можно лакомитьс€ чуть ли не круглосуточно.

яичный белок

яичный белок, как это и пон€тно, богат именно белком и содержит всего лишь 17 калорий, что делает его прекрасным ингредиентом дл€ завтрака. ѕриготовьте утром омлет из 4-5 белков с овощами, зеленью, добавьте туда немного томатного сока или соуса, и тогда ваш день будет наполнен энергией, и вы еще долгое врем€ не почувствуете усталости.

ћинеральна€ газированна€ вода

≈сли вы подустали от простой воды и вам хочетс€ ароматной газировки, купите минеральную газированную воду, добавьте в нее ломтики зеленого €блока, черешню, зерна граната и даже ваниль. “акой напиток не содержит сахара и его заменителей и €вл€етс€ абсолютно натуральным.

ќгурцы

ќгурцы Ц это один их самых полезных овощей, который прекрасно справл€ютс€ с излишним газообразованием. ¬ нем много жидкости и мало натри€, и уж совсем ничтожно мало калорий. Ѕез опаски ешьте эти прекрасные дары природы, в каждом из которых всего лишь 45 калорий, так что используйте огурцы в качестве перекуса в любое врем€ дн€.

ѕопкорн

¬ миске попкорна (без дополнительных добавок, таких, например, как сливочное масло) содержитс€ всего лишь 30 калорий, а приготовить его очень легко Ц воспользуйтесь дл€ этого микроволновкой.

Ќе добавл€йте туда соли, сливочного масла и других ингредиентов, которые сделают его более калорийным. ≈сли вам так уж хочетс€ себ€ побаловать, натрите туда немного пармезана.

¬одные каштаны

¬одные каштаны при€тно хруст€щие на вкус, ими с успехом можно заменить картофельные чипсы. »х можно приобрести в супермаркете и по желанию съесть хоть целую банку, в которой содержитс€ всего лишь 50 калорий. ¬ водных каштанах мало соли, в отличие от других консервированных продуктов.

“акже можно смешать их с отварной кур€тиной, рыбой или салатом из тунца.

√рейпфрут

√рейпфрут - бесподобно освежающий, кисло-сладкий с горчинкой Ц в вашем распор€жении и круглый год, но особенно к месту этот цитрус зимой. ќн довольно больших размеров, но при этом его калорийность не превышает 120 калорий.  роме того, в нем большое количество клетчатки, на переваривание которой организм затрачивает определенное количество калорий.

«амороженна€ черешн€

«амороженна€ черешн€ представл€ет собой прекрасную и низкокалорийную альтернативу другим десертам в том случае, когда вас одолевает желание полакомитьс€ чем-нибудь сладким. ¬ одном стакане этих €год не больше 110 калорий.

ћетки:  

јртралги€: симптомы

ƒневник

—реда, 22 ‘еврал€ 2012 г. 09:11 + в цитатник
—имптом боли в суставах называетс€ артралгией. ќна может быть единственным признаком поражени€ сустава или сочетатьс€ с другими. ѕричиной бывают не только воспалительные или дегенеративные изменени€ в ткан€х сустава, но и обща€ реакци€ организма на инфекцию, интоксикацию, аллергическим про€влением.

ќбычно артралги€ больше характерна дл€ крупных суставов. ¬ зависимости от интенсивности ощущений, она способна вызвать значительное ограничение подвижности, привести к повышению тонуса мышц, окружающих сустав (болева€ контрактура).

Ѕоль возникает при раздражении синовиальных рецепторов различными агентами: иммунными комплексами, медиаторами воспалени€, кристаллами кислоты, разрастани€ми костной ткани (остеофитами). ќбычно, говор€ об артралгии, имеют в виду отсутствие других видимых изменений сустава Ц деформации, припухлости, покраснени€. ¬ то же врем€, она может быть первым признаком серьезной их патологии.

јтралги€ очень часто бывает при вирусных и бактериальных заболевани€х, сопровождаютс€ общим недомоганием, повышением температуры тела, ознобом, ломотой в кост€х (оссалгией). ѕосле выздоровлени€ и уменьшени€ интоксикации все непри€тные симптомы со стороны суставов обычно полностью проход€т.

ћногие ревматические заболевани€ сопровождаютс€ артралгией, причем болезненность может наблюдатьс€ сразу в нескольких суставах (полиартралги€), мен€тьс€ ее локализаци€ (летучесть боли). —истемные заболевани€ соединительной ткани иногда начинаютс€ именно с артралгий, только потом присоедин€ютс€ другие симптомы, позвол€ющие правильно поставить диагноз.

—тойкие ночные боли в тазобедренном, коленном суставах, реже, в мелких суставах кистей и стоп, уменьшающиес€ в течение дн€, позвол€ют заподозрить начальную стадию болезни Ѕехтерева, когда они предшествуют поражению позвоночника и сакроилеального сочленени€. —тойкие боли в суставах часто вызваны дегенеративными изменени€ми в них, по типу остеоартрозов.

–еактивна€ артралги€ возникает при некоторых инфекционных заболевани€х, в частности, туберкулезна€ интоксикаци€ у детей часто сопровождаетс€ болезненностью коленных и тазобедренных суставов, даже без непосредственного проникновени€ в них возбудител€.

ѕодобные же симптомы нередко наблюдаютс€ при остром течении бруцеллеза, сифилиса, при развитии опухолевых процессов, лейкозов и других болезней крови.

ѕеренесенные травмы и острые артриты могут длительно напоминать о себе остаточными бол€ми. ј период бурного роста трубчатых костей у детей сопровождаетс€ ночной артралгией, полностью проход€щей со временем.

Ћожна€ артралги€ возможна при воспалении или ущемлении нервных стволов, наход€щихс€ недалеко от суставов или корешков спинномозговых нервов. Ѕолезненность в левом плечевом суставе может маскировать острый инфаркт миокарда.

√лавное, следует помнить, если боль не проходит в течение нескольких дней, надо об€зательно обратитьс€ к врачу, иначе можно упустить серьезное заболевание, способное привести в дальнейшем к ограничению двигательной функции.

ћетки:  

“алассотерапи€: море как лекарство

ƒневник

—реда, 22 ‘еврал€ 2012 г. 09:04 + в цитатник
ƒревние мудрецы и врачи советовали лечить множество болезней морской водой принима€ ее внутрь или купа€сь в теплой ванне. ¬ чем же заключаетс€ целительна€ сила мор€?

¬ середине XVIII века англичанин „арльз –ассел, врач, защитил диссертацию на тему лечени€ заболеваний дарами мор€, такими как морска€ вода, гр€зи, водоросли, а также живые обитатели водной стихии. ¬ 1754 году, через 4 года после по€влени€ трактата доктора –ассела, на побережье Ћа-ћанша, в јнглии, был открыт первый морской лечебный центр.

¬о ‘ранции первый морской курорт был основан спуст€ 30 лет в ƒьеппе, где новшеством стали купальни с подогретой морской водой. »менно здесь еще в XVI веке јмбруаз ѕаре, хирург и один из отцов современной медицины, рекомендовал √енриху III принимать морские ванны. ј в 1822 году ћурж, врач морских купален, вводит такие методики гидротерапии, как обливани€, погружени€ и души.

¬ 1793 ‘ридрих ‘ранс I ћекленбургский на побережье Ѕалтийского мор€ основал курорт в ’айлигендамм (Ђ—в€та€ ƒамбаї) Ц красивейшее место √ермании. ¬ 1843 году морской курорт по€витс€ в »талии, в самом центре јдриатической –ивьеры, в городе –имини.

¬о французском –оскоффе в 1899 году доктор Ћуи Ѕаго открыл первый морской санаторий (ЂInstitut Marin Rockroumї). — этого момента побережье Ќормандии превратилось в элитный центр отдыха знати, собравший все современные развлечени€ того времени: театры, казино и т.д. » по сей день этот курорт пользуетс€ любовью туристов, €вл€€сь одним из крупнейших центров талассотерапии ‘ранции.

¬ том же году в  рыму открылс€ первый противотуберкулезный санаторий, где ранее проходила лечение императрица ћари€ јлександровна.

»стори€ развити€ талассотерапии в –оссии началась с 1900 года, когда под ѕетербургом открылс€ —естрорецкий курорт на берегу ‘инского залива. Ќа данный момент этот санаторий €вл€етс€ крупнейшим в курортной зоне —анкт-ѕетербурга. ¬ этом же году в јнапе открылась водогр€зелечебница, в √еленджике Ц Ђ„ерноморский санаторийї, а два года спуст€ в —очи открылс€ санаторий, названный Ђ—ветланаї.

¬ 1994 году талассотерапи€ основалась в “унисе, где стандарты лечени€ морскими ресурсами регулируютс€ на государственном уровне, а методики курортного лечени€ преподаютс€ в медицинских университетах.

ћетоды талассотерапии

Ќа заре лечени€ дарами мор€ очень немногие люди умели плавать, поэтому актуальными были прогулки вдоль берега. ќсновным требованием к месту дл€ основани€ очередного санатори€ было наличие высоких волн, разбивающихс€ о скалы и насыщающих воздух морскими сол€ми, отрицательными ионами и мельчайшими брызгами воды. ƒл€ купален забор воды производитс€ на рассто€нии не менее 400 метров от береговой линии, где чиста€ и богата€ микроорганизмами вода. ƒл€ бальнеологических процедур ее подогревают до 40 градусов. Ќо, талассотерапи€ - это не только купание в морской воде, но и комплексное применение климатических и биологических морских факторов.

 омплексное лечение

“алассотерапи€ Ц раздел климатотерапии, который €вл€етс€ одним из физических факторов, используемых в физиотерапии. “алассотерапи€ включает в себ€ применение непосредственно морской воды, аэрозольтерапию (вдыхание морского воздуха), фанготерапию (гр€зелечение), использование водорослей дл€ обертывани€, аппликаций. ѕринимаетс€ в сочетании с гелиотерапией. ¬ санатори€х пациент получает комплексное лечение, помимо талассотерапии включающее кинезитерапию (лечебна€ физкультура), механотерапию (зан€ти€ на тренажерах), диетотерапию, массаж, психотерапию, йогу, спа-процедуры.

„ем обусловлен интерес к морю?

¬ составе морской воды присутствуют 82 элемента периодической системы ћенделеева. ¬ 1904 г –ене  ентон, физиолог, доказал, что плазма крови и морска€ вода имеют очень схожий состав, что, несомненно, доказывает зарождение жизни именно в морской воде. “аким образом, можно догадатьс€, что болезнь в организме возникает вследствие нарушени€ баланса микроэлементов, а морска€ вода вполне может восстановить нарушенное равновесие и вернуть организм в здоровое состо€ние.  ентон производил вливание морской плазмы в кровеносное русло собак, замещал значительное количество крови на ЂPlasma marinї, имеющую в составе микроэлементы и планктон. Ѕлагодар€ успешным экспериментам было вылечено множество безнадежных больных, а также опубликован научный труд под названием Ђћорска€ вода Ц органическа€ матрицаї. ќднако, метод не нашел широкого применени€ из-за невозможности достаточной стерилизации: дл€ сохранени€ жизни Ђживых клетокї морской воды (планктона) использовалась только холодна€ фильтраци€, что не отвечает требовани€м стерильности, а стерильный раствор морской воды не имеет того эффекта, который достигаетс€ с помощью планктона.

ѕеред процедурами талассотерапии необходимо проконсультироватьс€ с врачом, ведь, несмотр€ на выраженный положительный опыт использовани€ морских даров не стоит забывать, что существуют заболевани€, при которых морска€ вода, водоросли и гр€зи могут, к сожалению, нанести вред организму.

 огда талассотерапи€ может быть вредна

  противопоказани€м относ€тс€: лихорадочные состо€ни€, обострение хронических заболеваний, острые инфекционные заболевани€, поражение кожи, грибковые заболевани€, онкологи€, злокачественна€ артериальна€ гипертензи€, гипертоническа€ болезнь, выраженное варикозное расширение вен, период беременности, ишемическа€ болезнь сердца, неконтролируема€ синусова€ тахикарди€, эндометриоз, гиперфункци€ щитовидной железы и некоторые другие заболевани€.

 ритерии выбора центра талассотерапии

“ермин Ђталассотерапи€ї может использоватьс€ только в том случае, если центр соответствуют следующим критери€м, подготовленным рабочей группой  омитета таласоотерапии Ќемецкой ассоциации курортов:

* определение: талассотерапи€ Ч это комплекс методов лечени€, профилактики и восстановлени€ резервов здоровь€ с использованием морского климата, морской воды и других продуктов, извлеченных из мор€ или созданных на основе морской воды, водорослей, лиманного ила. ÷ентр талассотерапии Ч не клиника, однако оздоровительные и терапевтические процедуры должны назначатьс€ и контролироватьс€ компетентными специалистами, в числе которых могут быть физиотерапевты, бальнеологи, диетврачи, спортивные инструкторы, психологи;

* центр должен быть расположен не далее, чем 1000 метров от берега мор€;

* дл€ купани€ в открытой воде, бассейнах или ваннах используетс€ морска€ вода, соответствующа€ санитарно-гигиеническим нормам;

* использование морских водорослей и гр€зей дл€ физиотерапевтических процедур;

* чистый морской воздух, незагр€зненный выбросами промышленных объектов;

* гелиотерапи€ - прежде всего солнце, либо при неблагопри€тной погоде сол€рий;

* зан€ти€ лечебной физкультурой как можно ближе к береговой линии;

* использование дополнительных методов оздоровлени€ в комплексе: диета, богата€ морепродуктами, психотерапи€, йога, спа-процедуры и массаж.

ћетки:  

 —траницы: [1]