-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в амасик

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕосто€нные читатели

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 05.01.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 140

 ак преодолеть стеснительность?

ƒневник

—реда, 22 ‘еврал€ 2012 г. 08:36 + в цитатник
»злишн€€ стеснительность Ц очень распространенна€ проблема. —теснение Ц внутренний барьер, который мешает естественному процессу общени€. ј корни его растут из детства. ≈сли в детстве было недостаточно опыта общени€ с людьми, то стеснительность по мере взрослени€ закрепл€етс€ в характере человека.

—уществуют другие трактовки этого пон€ти€ Ц такие, как страх общени€, застенчивость, и более серьезна€ Ц социофоби€.

—теснение Ц это страх, а от страха можно избавитьс€, только оказавшись в нем, и не один раз.

—теснение Ц это страх, мешающий быть самим собой, неумение выдерживать социальное давление. Ёто посто€нное внутреннее беспокойство: Ђј что обо мне подумают?ї ќднако всегда стоит помнить, что Ђдл€ всех мил не будешьї и Ђвсем не угодишьї. Ёто абсолютно нормально Ц быть таким особенным, какой ты есть, ведь одинаковых людей не существует.

¬ообще, по сути страх Ц вещь полезна€, ведь он помогает спасать жизнь. “акже его называют инстинктом самосохранени€.  огда вы находитесь на высокой поверхности Ц на горе или на высоком здании, возникает страх падени€, и вы стараетесь поскорее уйти. »ли когда вы поскальзываетесь на дороге и падаете, то автоматически подставл€ете руки. “ак работает инстинкт самосохранени€ Ц возникает ситуаци€, котора€ может навредить, и страх тут же пытаетс€ помочь избежать этой ситуации.

—трах возникает, когда по€вл€етс€ нова€, неизвестна€, неопробованна€ ситуаци€ с непредсказуемым исходом, или ситуаци€, €вно опасна€ нарушением здоровь€.

Ќапример, страх заговорить с противоположным полом возникает оттого, что ситуаци€ нестандартна (незнакомый человек), Ц мало ли, что произойдет дальше. ј что подумают окружающие? ј вдруг € буду выгл€деть плохо?

Ёто касаетс€ любых социальных ситуаций. Ќо если с этим ничего не делать, то стеснение никогда не пройдет.

Ќужно сделать так, чтобы ситуаци€ стала знакомой, и тогда страх изчезнет. —танет €сно, что опасности нет. “огда стеснение уйдет. ¬едь со знакомыми людьми общение происходит легко и беззаботно. Ќужно всегда помнить, что знакомые люди тоже когда-то были незнакомыми.

„тобы в полной мере наслаждатьс€ жизнью, нужно чувствовать себ€ раскрепощенно и открыто. —теснение Ц или застенчивость Ц очень мешают этому. ¬ы хотите заговорить с неизвестным человеком или высказать свое мнение, но не можете. ’от€ физически никто не мешает. ¬ такой ситуации необходимо поработать над собой. » чем раньше, тем лучше. ¬ будущем можно будет сэкономить кучу времени.

»так, чтобы преодолеть стеснение, нужно:

1. ѕон€ть, что все люди разные, и каждый человек уникален. ¬ы уникальны! Ёто и есть ваша изюминка!

ѕроцитирую свое стихотворение:

Ћюди могут многое думать о тебе
» хорошего, и плохого.
Ќо это всего лишь мысли в голове,
» ничего другого.

2. —теснение раствор€етс€ в действии. ≈сли только читать журналы о фитнесе, но не заниматьс€ им, то ничего в вас не изменитс€.

3. ѕостепенно, но об€зательно нужно окунатьс€ в ситуации, вызывающие стеснение.  ак закаливание в холодной воде Ц постепенно, иначе можно себе навредить.

Ќе знаю, чьи эти слова, цитата часто используетс€ в »нтернете, но они очень к месту: Ђ∆изнь одна, зачем стесн€тьс€?ї

ћетки:  

 —траницы: [1]