-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в татьянка1979

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.01.2012
Записей: 1277
Комментариев: 10
Написано: 1315


Отвислый живот уберет полотенце

Воскресенье, 02 Марта 2014 г. 11:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отвислый живот уберет полотенце

Отвислый живот уберет полотенце
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.


© mellodika


exXgGXYIlLk (604x335, 38Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Кофта реглан с эффектом запаха

Суббота, 01 Марта 2014 г. 12:40 + в цитатник
Это цитата сообщения linas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофта реглан с эффектом запаха

Серый пуловер в котором сочетаются ажурный узор и узор из вытянутых петель. Эффект запаха добавляет ему элегантности. Размеры: 36/38, 40,42/44.

pulover_s_effektom_zapaha-section-spicami-vyazanie_pulovera_koft_spicami (560x700, 100Kb)
Читать далее...
Рубрики:  вязание/женские модели

Вязаные крючком корзинки

Суббота, 01 Марта 2014 г. 12:38 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные крючком корзинки

Вязаные крючком корзинки пригодятся вам для хранения различных мелочей - косметики, предметов для рукоделия или украшений.

Схема вязания корзинок крючком

Рубрики:  вязание/разное

Ажурный узор спицами №78

Суббота, 01 Марта 2014 г. 12:36 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный узор спицами №78

ажурный узр спицами 78

Ажурный узор спицами -  мотив из ажурных листиков с комбинацией цепочек,

множества сокращений и накидов, которые создают сложный ажурный узор.

Раппорт узора состоит из 18 петель и 22 рядов.

Вязание: узор со схемой

Рубрики:  вязание/узоры, мастер классы

Женский пуловер реглан и шапка бини

Суббота, 01 Марта 2014 г. 12:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женский пуловер реглан и шапка бини

4439971_01_3_ (592x608, 76Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/женские модели

Ажурный узор спицами №79

Суббота, 01 Марта 2014 г. 12:18 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный узор спицами №79

ажурный узор спицами 79

Ажурный узор спицами -  ажурная сеточка и листочными мотивами,

чем-то напоминает один из вариантов медвежьих лапок.

Раппорт узора состоит из 32 петель и 34 рядов.

 

Вязание: узор со схемой

Рубрики:  вязание/узоры, мастер классы

Жакет спицами с воротником "шалька"

Суббота, 01 Марта 2014 г. 12:07 + в цитатник
Это цитата сообщения domnik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет спицами с воротником "шалька"

4108541_112 (252x447, 19Kb)

Размер вязаного жакета: 36/38.

Вам потребуется: 450 г пряжи цвета антрацита Rashmina (78% мериносовой шерсти, 22% кашемира, 125 м/50 г);прямые, круг. спицы и крючок № 4,5; декоративная булавка.

Вязание спицами жакета

Рубрики:  вязание/женские модели

Вкусняшки к празднику

Среда, 19 Февраля 2014 г. 21:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусняшки к празднику

А вот еще про конфетко-сладости. Очень уж они нарядно и празднично выглядят, может на Пасху сделать, мм-м?

Рецепт с сайта http://www.butterwithasideofbread.com/

F5IS278HRI8UQDW.MEDIUM (620x414, 38Kb)
F40OLRBHRI8UQDU.MEDIUM (620x587, 37Kb)

Что нам для этого понадобится?

  • плитка белого шоколада
  • упаковка маленьких зефирок (суфле маршмеллоу, Бон Пари или что-то в этом духе)
  • факультативно цветные кондитерские посыпки или сахарные шарики для украшения   
Читать далее...
Рубрики:  кулинария/вапечка

Серый пуловер поло для мальчика

Среда, 05 Февраля 2014 г. 19:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серый пуловер поло для мальчика

4439971_01_1_ (489x700, 257Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/детские модели

На каждый день: пуловер спицами от LANG YARNS. 4 размера + видео

Среда, 05 Февраля 2014 г. 19:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На каждый день: пуловер спицами от LANG YARNS. 4 размера + видео

Читать далее...
Рубрики:  вязание/женские модели

Зеленый пуловер и шапочка с косами, для мальчика 2-8 лет. Спицы

Среда, 05 Февраля 2014 г. 19:50 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зеленый пуловер и шапочка с косами, для мальчика 2-8 лет. Спицы




ФОТО УВЕЛИЧИВАЮТСЯ!


Размеры: 98/104 (110/116) 122/128
Примерный возраст ребенка: 2-3/3-4 (4-5/5-6) 6-7/7-8 лет.

Вам потребуется: 450 (500) 550 г зеленой, 150 (150) 200 г коричневой пряжи Linie 20 Cora (60% шерсти, 40% полиакрила, 85 м/50 г); спицы № 4 и № 4,5; круговые спицы № 4; набор чулочных спиц № 4 и № 4,5; крючок № 4.

Техника вязания: лицевая гладь, изнаночная гладь, резинка 2х2, узоры с косами.

ОПИСАНИЕ >>>

Рубрики:  вязание/детские модели

Ажурный шарф-хомут спицами «Облачко»

Среда, 05 Февраля 2014 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный шарф-хомут спицами «Облачко»

4121583_cloud (427x640, 213Kb)

Теплый, пушистый и в то же время ажурный снуд можно носить в один или два оборота. Шарф связан оригинальным и не очень сложным узором. Автор назвала свою модель «Cloud nine loop», что я сокращенно перевела как «облачко».

далее
Рубрики:  вязание/женские модели

Вкусняшка без майонеза

Среда, 05 Февраля 2014 г. 19:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусняшка без майонеза.

Сейчас многие, наверное, предпочитают салаты без майонеза. А ведь есть же салаты и без него вкусные. Вот, к примеру, этот салат, настоящая вкусняшка без майонеза. Попробуйте! Ингредиенты самые простые, а готовится очень быстро, да и яркий очень получается.


салат без майонеза

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/салат

Плетение из газет. Мастер-класс по плетению корзинки для цветов

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 12:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плетение из газет. Мастер-класс по плетению корзинки для цветов

Любителям плести корзинки из газетных трубочек хочу предложить просмотреть и использовать в своих работах еще один мастер-класс по плетению корзинки для цветов. Такой корзинкой можно украсить любое помещение, дома или офиса, а также использовать ее в качестве эксклюзивного подарка ручной работы. Девочки! По сей день получаю письма с вопросами по кручению трубочек и способах их окраски, пройдитесь по моей рубрике, там все это есть, тема публиковалась сотню раз) Ниже вы увидите два способа плетения ручки корзинки, при помощи проволоки. Желаю вам всем успехов в творчестве!

Плетение из газет. Мастер-класс по плетению корзинки для цветов (31) (525x700, 230Kb)Плетение из газет. Мастер-класс по плетению корзинки для цветов (33) (571x700, 216Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Плетение из газет

Элегантный casual. Меланжевый жакет-накидка, от французских дизайнеров. Спицы

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 11:58 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Элегантный casual. Меланжевый жакет-накидка, от французских дизайнеров. Спицы


Элегантный casual. Меланжевый жакет-накидка, от французских дизайнеров. Спицы


Размеры: 34/36, 38/40, 42/44, 46/48, 50/52

Вам потребуется: 850/900/950/1000/1050 г бежево-коричневой меланжевой пряжи Bouton d’Or Egisto (48% шерсти, 30% альпака, 11% льна, 3% шелка, 3% ангоры, 3% акрила, 2% полиамида, 62 м/50 г); спицы № 5.

Техника вязания: изнаночная гладь, платочная вязка.

ОПИСАНИЕ >>>

Рубрики:  вязание/женские модели

Легкая летняя кофточка.

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 11:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Byyff [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Легкая летняя кофточка.

DSC01382 (383x500, 109Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/женские модели

Ажурный узор спицами №70

Вторник, 21 Января 2014 г. 23:07 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный узор спицами №70

ажурный узор спицами 70

Схема к ажурному узору:

Рубрики:  вязание/узоры, мастер классы

Юбка спицами от Norah Gaughan. Все размер

Вторник, 21 Января 2014 г. 23:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Юбка спицами от Norah Gaughan. Все размеры

Дизайнер: Norah Gaughan.

Размер: по обхвату бедер 30 (34-38-42-46-50)”. На фото показан размер 34”.

1"=1 дюйм = 2,54 см

Дизайн юбки разработан с прибавкой приблизительно 6” (резинка будет стягивать полотно)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/женские модели

Синие тапочки с вышивкой

Вторник, 21 Января 2014 г. 23:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Вязание_для_женщин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Синие тапочки с вышивкой

5054806_zhenskie_vjazanye_tapochki_s_vyshivkoj (349x500, 19Kb)

Тапочки связаны спицами.

Размер: 36-38

Вам потребуется: толстая пряжа - 100 г темно - синего цвета, остатки серо-синего, голубого цвета для вышивки, спицы № 4, крючок № 5

Как связать тапочки спицами

Серия сообщений "вязаные носки спицами":
Как связать носки спицами
Часть 1 - Вязание спицами носков по спирали
Часть 2 - Вязание носков спицами от мыска
Часть 3 - Правила вязания носков спицами
Часть 4 - Носки на двух спицах
Часть 5 - Синие тапочки с вышивкой
Рубрики:  вязание/разное

Зимний комплект из белой пряжи: кепи, шарф и варежки с рельефными узорами. Спицы

Вторник, 21 Января 2014 г. 22:53 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зимний комплект из белой пряжи: кепи, шарф и варежки с рельефными узорами. Спицы


Зимний комплект из белой пряжи: кепи, шарф и варежки с рельефными узорами. Спицы


Вам потребуется: пряжа Candy (100% шерсть, 178 м/100 г) - 700 г белого цвета, спицы № 3,5 и № 4, пластиковый козырек, спицы № 1,5 и № 2 – для варежек, дополнительная спица.

Техника вязания.: полая резинка, резинка 1x1, коса 3-х видов, лицевая гладь.

Обхват головы для кепи: 54 см.

ОПИСАНИЕ >>>


Рубрики:  вязание/женские модели


Поиск сообщений в татьянка1979
Страницы: 64 ... 40 39 [38] 37 36 ..
.. 1 Календарь