-Рубрики

 -Цитатник

Нежные и трогательные зайки. - (0)

Нежные и трогательные зайки. У меня не просто уши ... + читать дальше ] Игрушки пол...

жакет - (0)

жакет http://club.osinka.ru/picture-9817060?p=16853148

Пуловеры спицами 302 - (0)

Пуловеры спицами 302 Нажми на картинку ...

Зонтики для кукол. видео мастер - классы - (0)

Зонтики для кукол. видео мастер - классы Для кукольников. Зонтики из шелка, вязанный и оригами...

Очаровательные куколки - (0)

Очаровательные куколки

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Для дизайнеров Для дизайнеровтаблица цветов для дизайнера

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в марина_колосова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.01.2012
Записей: 12121
Комментариев: 175
Написано: 13583


Скумбрия (форель), запеченная с зеленью

Суббота, 09 Мая 2015 г. 15:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скумбрия (форель), запеченная с зеленью.

 

Рецепт, подойдет для любой жирной рыбки. Очень хорошо получается таким образом форель. По системе минус 60, великолепный ужин. Обед, не уточняю, само собой можно и на обед, и ещё с гарниром (рис или овощи) в придачу. На ужин, едим самостоятельно.

Рубрики:  кулинария/рыба

Блюда из речной рыбы

Суббота, 09 Мая 2015 г. 12:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Rambutan [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блюда из речной рыбы

РЕЦЕПТЫ ДНЕВНИКА

Блюда из речной рыбы

IMG_1608 (700x525, 281Kb)

Речная рыба у нас самая доступная. Ее можно купить свежей и стоит она недорого. А многим и покупать не надо, если в доме есть любитель рыбалки. Блюда из речной рыбы вкусные и полезные и готовить их не сложно. 

Читать далее

Рубрики:  кулинария/рыба

Куриные шарики в сырно-сливочном соусе

Пятница, 08 Мая 2015 г. 21:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриные шарики в сырно-сливочном соусе.

Новое – это старое в другой интерпретации. Сколько существует блюд из куриного филе и вот еще один рецепт – достаточно оригинальный. Он хорош тем, что курица не получится сухой и скучной. Сливки придадут ей сочности и все, включая детей, с аппетитом отведают куриные шарики в сливках.

P.S от Миледи: Рецепт увидела в ленте, но если я не вижу ссылки на оригинал, принципиально стараюсь копировать с оригинального источника и со ссылкой на него. Ссылок часто не указывают, приходится искать поиском по названию. Таким образом... вышло целых два, первоисточника. Я не смогла понять, какой из них, реальный. Поэтому, внизу, даю ссылки на оба. Ни кого не хочу обидеть, просто считаю, что так ЧЕСТНО. Надпись на фото, не считается ссылкой.

Мне очень рецепт понравился, думаю и для гостей он будет приятен и необычен. Есть в нем какая-то изысканность...

5320634_0_922f6_4a439030_M (170x65, 25Kb)
Рубрики:  кулинария/курица

Салат "Свежесть".

Пятница, 08 Мая 2015 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Свежесть".

 
Великолепный, малокалорийный салат с богатым вкусом. 145 ккал. По системе минус 60, на ОБЕД. Вполне подходит, как праздничный вариант.
 
5320634_0_orig (250x233, 16Kb)
Рубрики:  кулинария/салаты

Болгарский суп "ТАРАТОР", адаптированный под систему минус 60

Пятница, 08 Мая 2015 г. 21:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Болгарский суп "ТАРАТОР", адаптированный под систему минус 60.



Предлагаю, легкий вариант ужина из варианта: МОЛОЧКА + ОВОЩИ.
Я уверена, это очень вкусно и полезно.  Несмотря на то, что рецепт я адаптировала, я обязательно пишу аутентичное исполнение. Ведь может быть, не все в вашей семье на системе. И просто добавив парочку ингредиентов, ваши домочадцы, получат великолепное блюдо.

5320634_0_159dac_7e158f5f_S (100x62, 12Kb)
Рубрики:  здоровое питание

Тортилья с кабачками, по-испански.

Пятница, 08 Мая 2015 г. 21:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тортилья с кабачками, по-испански.

7a8828602f77 Испанская тортилья с кабачками. Рецепт с пошаговыми фото

Это блюдо, я полюбила безумно. Особенно, если учесть, что кабачков и патиссонов завались. На поддержании, по системе минус 60, его можно на ужин. От этого блюда, вес не прыгает. Воспринимается спокойно и легко. Я всегда фиксирую вес по утрам. Есть вещи, от которых идут мгновенные скачки. Это блюдо, совершенно безобидно для фигуры. Если багетом не закусывать, конечно:-)

5320634_xfCO7dL3nd (200x200, 106Kb)
Рубрики:  кулинария/кабачки

Кабачки по-пармски.

Пятница, 08 Мая 2015 г. 21:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кабачки по-пармски.


Даже обычные кабачки, если сделать их по итальянскому рецепту, могут стать невероятно вкусным блюдом с изысканным ароматом. Приготовьте это сочное летнее блюдо и вы взгляните на этот овощ по-новому.

5320634_0_54e5c_d1181b96_M (199x74, 2Kb)
Рубрики:  кулинария/кабачки

Рулетики из кабачков, с творогом.

Пятница, 08 Мая 2015 г. 21:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рулетики из кабачков, с творогом.


Хотите узнать, как приготовить рулетики из кабачков с творогом? Это очень просто. Полезное, вкусное и пикантное блюдо, для любителей кабачков.

5320634_62302534_msarvavr (300x237, 15Kb)

Гарнир к мясу, "Золото Вятки"

Пятница, 08 Мая 2015 г. 21:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гарнир к мясу, "Золото Вятки".

Я назвала этот гарнир, "Золото Вятки". Настолько он солнечный, яркий и безумно вкусный. Основа гарнира, обычная тыква, которой наши Вятские края богаты. Но тыква, с оранжевой мякотью. Из других сортов, блюдо не получается ТАКИМ вкусным. Самое важное, что с любым видом мяса, гарнир этот, просто ПОЁТ. Я никогда и не думала, что тыква, так "станцует" с мясом.

5320634_watermarked__DSC_0230 (700x464, 68Kb)

Далее...
Рубрики:  кулинария/тыква

Комплекс упражнений Бодифлекс, для изящных рук и плеч

Пятница, 08 Мая 2015 г. 21:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений Бодифлекс, для изящных рук и плеч.

P.S от Миледи: Наверное, вы все замечали, что если человек полный, то его плечи и руки, становятся массивнее. А если вам больше 40-ка лет, то всё это выглядит одутловато и безобразно. Не верьте, что это возрастное и ничего сделать нельзя. В любом возрасте, и плечи и руки, могут выглядеть хрупкими и изящными. Бодифлекс, тем и прекрасен, мы можем корректировать любую часть своего тела, в итоге, добившись совершенства во всем. У каждого из вас, свой тип фигуры. Но любую не красит жир и дряблые руки. Учитывая свой тип фигуры, я считаю эталоном вот такое состояние моих плеч и рук....

Ниже, на своем примере, я покажу вам, как выглядит запущенный вариант. И то, чего мы всё-таки можем добиться, имея желание.


5320634_0_orig (250x233, 16Kb)
Рубрики:  здоровье/Бодифлекс

Меню 10-ти дней, от Миледи. Система минус 60.

Пятница, 08 Мая 2015 г. 21:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Меню 10-ти дней, от Миледи. Система минус 60.

Никогда не называйте систему минус 60, ДИЕТОЙ. Это невероятное кощунство и заблуждение. К этой системе, вполне применима фраза: ЕШЬ И ХУДЕЙ!  Мало того, если поначалу кажется, что система сложна, потом с ней можно жить всю жизнь. А значит, ваш вес никогда не вернется. Поверьте, меню приведенное мной ниже, моё собственное. Результат, вы можете видеть. Информация по питанию, представлена, ЗДЕСЬ.

Система, прощает нарушения, если отнестись к ним с умом и внимательностью. Более того, вы можете помочь себе, прийти к результатам с триумфом. Что может помочь в этом, написано ЗДЕСЬ.

Практически любое блюдо, можно переделать под систему. В конце концов, вам будет достаточно и 5-ти минут, чтоб понять, как преобразовать блюдо. Что убрать, как запечь, чем заменить или дополнить и т.д.

5320634_96338431_large_1 (170x97, 19Kb)
Рубрики:  здоровое питание

Суп гречневый (из детства)

Пятница, 08 Мая 2015 г. 20:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Суп гречневый (из детства). ©


Перед Вами рецепт, родом из моего беззаботного детства. Он ассоциируется у меня с уютом отчего дома и мамой, которой всегда было важно, что любит кушать дочка, а что нет. Меня никогда не пичкали полезными блюдами, потому что НАДО. Просто маме всегда удавалось приготовить так, что кушали мы с удовольствием. Мало того, мы этот вкус пронесли через года. Рецепт, безусловно немного модернизирован, ведь я уже давно САМА МАМА. И точно также, как я когда-то, этот суп любил и любит мой (уже взрослый) сын. Итак, перед вами семейный рецепт гречневого супа с фрикадельками.


ПРИМЕЧАНИЕ для СИСТЕМЫ МИНУС 60: Картофель мы исключаем. Кушаем, БЕЗ ХЛЕБА!!!


Вспоминаем детство, ТАМ!
Рубрики:  кулинария/СУПЫ

Первый шаг, к занятиям Бодифлекс. Замеры и контроль достижений.

Пятница, 08 Мая 2015 г. 20:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Первый шаг, к занятиям Бодифлекс. Замеры и контроль достижений.

Контроль объемов тела – важная часть процесса становления фигуры. А в Бодифлекс, это САМОЕ ВАЖНОЕ, с чего вы должны начать. Спортсмены ведут дневники и собирают много различной статистики для анализа эффективности тренировок. Какие именно данные измерять и собирать, зависит от вида спорта и ваших целей. Мы говорим о Бодифлекс. И какие части тела, мы с вами замеряем вначале пути, читаем ниже...

Рубрики:  здоровье/Бодифлекс

Подборка блюд, из капусты (Салаты и другое...)

Пятница, 08 Мая 2015 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка блюд, из капусты (Салаты и другое...)
 

Сегодня в нашей рубрике рецепты из капусты — есть где разгуляться фантазии и в отношении ингредиентов, и в отношении рецептуры. Как известно, капуста обладает полезными и целебными свойствами, благодаря чему широко используется в лечебных целях. Поистине обширный список витаминов, содержащихся в капусте (начиная от провитамина А, заканчивая витамином U, который предупреждает появление язвы желудка и двенадцатиперстной кишки), и тот факт, что в капустных салатах сохраняются все полезные вещества, делают капусту обязательным продуктом на столе.

Кроме того, стоит вспомнить о том, как гармонично капуста сочетается в салатах с остальными элементами — яблоками, морковью, свеклой, сельдереем, мясом, сырами и многими другими. Благодаря такой комплиментарности число возможных вкусовых вариаций с капустой становится бесконечным — можно пробовать и сочетать ингредиенты играючи — словно переворачивая калейдоскоп, с интересом наблюдая, что же получится по итогу. Однако мы предлагаем вниманию наших читателей несколько проверенных рецептов из капусты.

Рубрики:  кулинария/капуста

Методы коррекции фигуры, ДЛЯ ЛЕНИВЫХ. Что можно делать для тела в процессе похудения, в домашних условиях.

Пятница, 08 Мая 2015 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Методы коррекции фигуры, ДЛЯ ЛЕНИВЫХ. Что можно делать для тела в процессе похудения, в домашних условиях.

В данной статье, я буду вести речь лишь о том, что пробовала сама (методы помощи, которые прижились). Всего, что я пробовала, перечислять не стоит. К сожалению, лень вперед меня родилась (говорит моя мама). Поверьте, мне совершенно в напряг, идти в салон красоты и тратить свои средства и время, на всевозможные процедуры. Хотя бы по той простой причине, что я найду куда эти средства вложить, помимо обертываний и омолаживающих процедур. Тем более, если ты занялся этими вещами, это на всю жизнь. Такие процедуры, работают лишь при регулярном вложении денег. Я не осуждаю, не в коем случае, девушек помешанных на салонных процедурах. Нравится, великолепно. А мне, просто лень, это первое. Второе, если у меня есть лишняя денежка, я лучше родителям помогу (они уже пенсионеры) или сыну (молодая семья). Поэтому, мои помощники в работе над красотой, дорого не стоят.

Итак, основа моего питания, это принципы системы минус 60 (поддержание веса). Для того, что выглядеть идеально, этого мало. И дело не в том, что я девочка взрослая уже:-) Помимо отсутствия лишнего жира (это система минус 60, даёт на 100%), мне нужно упругое тело, красивая фигура, богатырское здоровье и крепкие нервы. Ежедневное ощущение того, что я счастливый человек, тоже не помешает. Для этого, на самом деле, не нужно много... Так что присутствует в моей пожизненной программе стройности и здоровья?


Рубрики:  здоровье

Новогоднее меню... Есть ли у вас план, мистер Фикс? — Есть ли у меня план? Есть ли у меня план? Да у меня целых три плана!

Пятница, 08 Мая 2015 г. 18:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогоднее меню... Есть ли у вас план, мистер Фикс? — Есть ли у меня план? Есть ли у меня план? Да у меня целых три плана!

Есть ли у вас план, мистер Фикс? — Есть ли у меня план? Есть ли у меня план? Да у меня целых три плана!
(80 дней вокруг света
)
 
Думаете рано? А это как посмотреть. Вообще, я человек ответственный и планирую всё заранее. Перед самим праздником, будут совершенно иные заботы. Надо и о себе позаботиться и конкурсы со сценарием придумать. В общем, мне намного проще обдумать примерное меню, заранее. И очень не хочется умереть на кухне. Поэтому, требования к меню: Вкусно, просто, красиво, МНОГО. То есть, Понятно, что не накроешь стол порционными салатами, это с ума сойдешь скорее. Но даже большую тарелку салата, хочется подать изысканно. Поэтому, перед вами примерный план на Новый Год. Я писала его в том году, но в этом году, он не менее актуален.
А не пора ли нам подкрепиться?
(Винни-Пух)
Рубрики:  кулинария

Как приготовить вкусное и сочное мясо?

Пятница, 08 Мая 2015 г. 18:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как приготовить вкусное и сочное мясо?

Иногда мы сталкиваемся с тем, что купленное нами мясо слишком жилистое. После приготовления оно получается жестким, и трудно жуется. Чтобы не расстраиваться из-за неудавшихся кулинарных шедевров, для Вас несколько простых рецептов, как превратить жесткое мясо в мягкое и сочное.

5320634_more (199x66, 18Kb)
Рубрики:  кулинария/мясо

Гарнир "Овощная фиерия"

Пятница, 08 Мая 2015 г. 18:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гарнир "Овощная фиерия"

Когда мы слышим, овощной гарнир...что мы представляем? Сейчас модно, к мясу, заказывать овощной гарнир. Когда я жду подачи, я уже знаю, что я смогу там увидеть. "Наваляют" горку салата из капусты или морковки, сделают одолжение и покидают свежие помидоры без вкуса и огурец.

Я предлагаю изменить отношение к овощному гарниру, в очередной раз. Перед вами гарнир, который понравится любому гурману своим вкусом и внешним видом. А самое главное, это минутное дело. Бонус: ЭТО ПОЛЕЗНО и ЛЕГКО нашему организму. Скоро Новый Год. И такой гарнир, будет великолепным украшением к мясным блюдам. А представьте, если с такой красотой подать Рождественского гуся???

5320634_DSC_0023 (700x464, 171Kb)

Рубрики:  здоровое питание

При возобновлении занятий Бодифлексом, вам кажется что вы чем-то заболели

Пятница, 08 Мая 2015 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

При возобновлении занятий Бодифлексом, вам кажется что вы чем-то заболели?

 

Хочу объяснить некоторые вещи, которые происходят после долгого перерыва в занятия Бодифлексом, либо если вы только начали занятия. Вдруг, у вас начинают болеть внутренности. То вам кажется, что это по - женски что-то, то печень, то почки.... А может это кишечник? Нет же, это точно желудок. В общем, кажется что болит всё нутро. Мы пугаемся и бросаем занятия. Болеть перестает...
Итак, что это? И как на это реагировать?

Рубрики:  здоровье/Бодифлекс

Салат "Оливье"... из языка. Да, почему нет?

Пятница, 08 Мая 2015 г. 17:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Оливье"... из языка. Да, почему нет?

Знаменитый Оливье! В каждой семье этот салат готовят на праздники. И очень часто, рецепт этого салата, у каждого свой. Если брать советский вариант, то с колбасой. Если брать первоисточник, то рябчики и раковые шейки. Я хочу, собрать все "Оливье", которые считаю приемлемыми для себя и моей семьи. Колбасу, мы не едим. Если вы тоже сторонник здорового питания, то этот вариант "Оливье" для вас.
Мы предлагаем вам , кроме рецепта с фото, красивую сервировку этого блюда.
 
 
Рубрики:  кулинария/салаты

Салат из печени и грибов "Прованс"

Пятница, 08 Мая 2015 г. 17:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат из печени и грибов "Прованс".

 
Скоро Новый Год и я занята поисками нового и неизведанного. На фоне классических салатов, которые мы привыкли видеть на Новогоднем столе, обязательно должны быть "новинки". Быть может, мои "находки" пригодятся и вам. Очередная новинка, от моего любимого повара-блогера Кофеманки.
 
Этот салат легкий, вкусный, свежий,необычный и новый. Идеальное соотношение: минимум ингредиентов - максимум вкуса. Салаты из печени часто перегружены ингредиентами, этот салат - приятное исключение.
Рубрики:  кулинария/салаты

Гарнир, из стручковой фасоли

Пятница, 08 Мая 2015 г. 17:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гарнир, из стручковой фасоли.
 

Предлагаю Вашему вниманию, один, из моих любимых гарниров. Когда я питалась по системе минус 60, я заменила им картофель. То есть, мясную группу с картофелем мы не едим. Но стручковая фасоль, в таком питании допустима. Но дело, даже не в этом. Я очень полюбила простоту в приготовлении блюд, их натуральность и максимальную пользу. Уверяю Вас, этот гарнир, достоин вашего желудка.

5320634_DSC_0013 (700x464, 126Kb)

Рубрики:  кулинария/фасоль

Вяленые помидоры, в домашних условиях.

Пятница, 08 Мая 2015 г. 17:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяленые помидоры, в домашних условиях.

Родина вяленых помидор – солнечная Италия. Там под жарким средиземноморским солнцем традиционно и вялят помидоры.

Вяленые томаты, на мой взгляд, - самое вкусное, что можно сделать с помидорами. Вяленые томаты хорошо хранятся и находят применение во множестве блюд. Не говоря уже о том, что их просто очень вкусно лопать как бутерброд с черным хлебом и маслом.

Приготовить вяленые помидоры можно и в домашних условиях, в духовке.

Рубрики:  здоровое питание

Сырный крем-суп из грибов.

Пятница, 08 Мая 2015 г. 17:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сырный крем-суп из грибов.

Рецепт, грибного супа-пюре с оглядкой на систему питания минус 60 (обед).

Наводила порядок в своих фотографиях и нашла материалы, которые делала для рецепта, но по какой-то причине, видимо не сложилось. Затерялись...У меня это естественно и не редко бывает.  Нашла и вспомнила, как этот супчик не раз спасал меня, по причине легкости в приготовлении и достаточной сытости. В то время, я питалась по системе минус 60 и он не противоречил правилам обеда. А точнее, я часто его готовила  и он положительно сказывался на динамике снижения веса.

Если не брать в расчет, битву за красивое тело, суп и сам по себе уникален и полезен.

Рубрики:  здоровое питание

Яблочный перевёрштыш.

Пятница, 08 Мая 2015 г. 17:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яблочный перевёрштыш...

Встретила я нечто подобное, под именем Тарт Татен, год назад. С тех пор пеку и люблю, просто до мурашек.

ВикипедиЯ: Тарт Татен (фр. tarte Tatin) — вид французского яблочного пирога «наизнанку», в котором яблоки поджариваются в масле и сахаре, прежде чем испечётся пирог.

Если взять источник, то да, это ТАРТ ТАТЕН яблочный.

Это пирог мгновенного приготовления. По крайней мере, я взяла суть и немного переделала оригинал. Ну сложно мне, не переделывать аутентичные рецепты. Натура такая...

Хотите пирог за 10 минут? И чтоб не сильно по фигуре бил?

Рубрики:  кулинария/торты

Пирог "Яблочное облако".

Пятница, 08 Мая 2015 г. 17:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог "Яблочное облако".

Абсолютно необычный, но безумно фееричный яблочный пирог с минимальным количеством муки. Воздушный, нежный, тающий во рту восторг.

Рубрики:  кулинария/торты

Творожная запеканка.

Пятница, 08 Мая 2015 г. 17:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожная запеканка.

Последнее время, в сети гуляет масса рецептов творожных запеканок. Их правда много и на разный вкус. И я честно, пробовала практически все варианты. Творожная запеканка, не тот случай, чтоб быть в поиске. Нужно найти идеальный рецепт, и с успехом им пользоваться. Это моё мнение. Много было истрачено продуктов впустую и чаще всего, эти запеканки, приносили мне разочарование. Я поделюсь своим выбором, с некоторыми нюансами, которые НИКТО не пишет. И это плохо. С моим рецептом и пояснениями, вам конфуз не грозит.

Рубрики:  здоровое питание

>Видео урок, по дыханию Бодифлекс от Миледи. Общий стаж занятий - 15 лет.

Пятница, 08 Мая 2015 г. 16:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Видео урок, по дыханию Бодифлекс от Миледи. Общий стаж занятий - 15 лет.
 

  • При выполнении диафрагмального дыхания важны все этапы. Нельзя хорошо отработать первый и третий, но забыть о втором. Или освоить вдох, но не освоить втягивания живота. Поэтому очень строго контролируйте себя на протяжении занятия.
  • Рекомендуется выполнять дыхание по утрам, натощак, когда ваш желудок еще пуст. С наполненным желудком выполнение дыхательных упражнений может вызвать тошноту и рвоту. Так что проснулись, привели себя в порядок и начинайте дышать. Если же утром не получается, то можно и днем, и вечером, главное, не раньше, чем через 2 часа после приема пищи.
  • Если дома есть большое зеркало, очень хорошо первое время тренироваться прямо у него. Да и в дальнейшем зеркало часто помогает при освоении упражнений комплекса. Вы сразу видите, где халтурите, где отклоняетесь от правильного положения тела.
  • Не забудьте проветрить комнату. Делать дыхательные упражнения в комнате со спертым воздухом все равно что купаться в воде, смешанной с мазутом. Так что проветрили помещение после сна, а потом начинаете осваивать дыхание. И пока дыхание не освоено, ни о каком комплексе упражнений речи нет.
  • Во время исполнения, всегда держите осанку. Прямая спина и расправленные плечи, это важно.
  • Не проглатываем 5-ый этап. Живот надувается, губы сомкнуты.

Рекомендуемые к изучению статьи-спутники:

АЗБУКА Бодифлекс. Диафрагмальное дыхание. Урок №3

АЗБУКА Бодифлекс. Задержка дыхания. Урок №4

Рубрики:  здоровье/Бодифлекс


Понравилось: 1 пользователю

Заливной судак (любая рыба).

Пятница, 08 Мая 2015 г. 16:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заливной судак (любая рыба).


 

Система минус 60, УЖИН.

Рубрики:  здоровое питание

Подборка идей и рецептов, для "системников шестидесятников". Система минус 60.

Пятница, 08 Мая 2015 г. 16:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка идей и рецептов, для "системников шестидесятников". Система минус 60.

Перед вами, первая часть подборки, которую я сама выбираю. Всё подряд, я не сохраняю. Лишь то, что мне кажется приемлемым для меня лично. Великая помощь любому новичку в системе минус 60. Убедитесь, насколько просто и вкусно, можно стройнеть! Будьте здоровы!!!

Рубрики:  здоровое питание


Поиск сообщений в марина_колосова
Страницы: 384 ... 260 259 [258] 257 256 ..
.. 1 Календарь