-–убрики

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ƒешевые авиабилеты ƒешевые авиабилеты¬ыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Ѕронируй сейчас Ц плати потом!
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению Photoshop online Photoshop onlineƒл€ того чтоб отредактировать картинку совсем не об€зательно иметь фотошоп на комьпьютере. Ёто можно сделать с помощью приложени€ online photoshop =)

 -‘отоальбом

‘отоальбом закрыт дл€ неавторизованных. «арегистрироватьс€!

 -ћетки

все дл€ дома все дл€ женщин вышивка в€зание в€зание крючком в€зание крючком-воротнички в€зание крючком-женские модели в€зание крючком-ирландское в€зание крючком-кайма в€зание крючком-мк в€зание крючком-мотивы в€зание крючком-салфетки в€зание крючком-техника в€зание крючком-тунисское в€зание крючком-узоры в€зание крючком-филейное в€зание крючком-цветы в€зание спицами в€зание спицами-женские джемперы в€зание спицами-техника в€зание спицами-узоры в€зание-восточные журналы в€зание-ирландское кружево в€зание-филейное города живопись здоровье здоровье-народна€ медицина клипарт компьютерна€ грамота красота и здоровье кулинари€ кулинари€-выпечка музыка полезно знать политика помощь блогеру природа человека программы психологи€ путешестви€ рисование рукоделие страны фоны фотошоп фотошоп-анимаци€ фотошоп-плагины фотошоп-уроки шитье

 -÷итатник

ƒл€ самых начинающих лирушников. - (0)

ƒл€ самых начинающих лирушников.    ƒорогие мои новички! 1. ¬ы прошли регистр...

¬ ѕќћќў№ Ќќ¬»„ јћ Ќј Ћи–у - (0)

¬ ѕќћќў№ Ќќ¬»„ јћ Ќј Ћи–у   Ќажав на интересующую вас тему, вы получите ответы на все ...

 ак создать ссылки в расширенном редакторе дневника. - (0)

 ак создать ссылки в расширенном редакторе дневника.   ¬се, что “нажимаетс€&rdqu...

—олкосерил от морщин - (0)

—олкосерил от морщин —олкосерил от морщин  ак же достали эти морщины! “акую фразу изо дн€ в день...

Ћ»—“№я — ѕЋќ“Ќџћ» » ј∆”–Ќџћ» „ј—“яћ». »–ЋјЌƒ— ќ≈  –”∆≈¬ќ - (0)

Ћ»—“№я — ѕЋќ“Ќџћ» » ј∆”–Ќџћ» „ј—“яћ». »–ЋјЌƒ— ќ≈  –”∆≈¬ќ

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќинакиселева

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 6) ѕќ»— _ѕ–ј¬ƒџ ћо€_кулинарна€_книга ¬€жем_спицами_и_крючком “олько_дл€_женщин Photoshopia я_-_ћј—“≈–»÷ј
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) ћо€_”краина

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.12.2011
«аписей: 3017
 омментариев: 68
Ќаписано: 3252

Ѕыть, а не казатьс€!

ѕоследним взгл€дом прошлое
окину,
я точно знаю, что туда € не вернусь.…
Ќельз€ счастливой быть
наполовину,
«Ќаполовину» счастье - это грусть…

я не хочу «наполовину»
—олнца,
ћне половина неба - ни к чему…
«Ќаполовину» песн€ -
оборветс€,
Ћюбви «наполовину» - не приму!

Ќаполовину вместе - значит
порознь,
Ќаполовину  искренность - вранье!
Ќаполовину  смелость - значит
подлость,
«Ќаполовину» - Ё“ќ -  точно не мое!!!

 

—четчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 


 омментарии (0)

ћатерь Ѕожь€ улыбаетс€! ќна приносит удачу, здоровье и процветание!

¬торник, 19 январ€ 2038 г. 06:14 + в цитатник

„удотворна€ ¬ифлеемска€ икона ѕресв€той Ѕогородицы находитс€ в базилике –ождества ’ристова в ¬ифлееме.

 


ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
 омментарии (0)

√осподи, услышь мен€.... - очень сильна€ молитва!

ѕонедельник, 24 ћарта 2025 г. 09:43 + в цитатник

√осподи! ”слышь мен€! я прошу немного у теб€.
ѕред св€той иконою молю, «ащити всех тех, кого люблю…
¬сех родных моих и всех ƒрузей…
’лебом накорми и обогрей…
¬ трудный час им ангела пошли, чтоб сберег их на краю пути…
ƒай им счасть€, радость и покой…
¬се грехи прости и успокой…
Ќаучи себ€ не потер€ть, Ќаучи любить их и прощать…
—делай так, чтоб те, кто дорог мне
ѕогостили дольше на «емле…
√осподи! Ќемного € прошу…
—береги всех тех, кого люблю!

 

»кона √оспода —аваофа, отец Ѕќ√а

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м
 омментарии (0)

√имн свободных народов!

ѕ€тница, 19 январ€ 2024 г. 06:14 + в цитатник

ѕ≈—Ќя на стихи јнастасии ƒмитрук "Ќикогда мы не будем брать€ми" √имн свободных народов!!!
Lyrics-јнастаси€ ƒмитрук 
Music-Virgis Pupšys
Arranger,video-Gintautas Litinskas
Singers-Virgis Pupšys,Jaronimas Milius,Kęstutis Nevulis,Gintautas Litinskas,
Klaipėdos muz.teatro choras.

 

 

 

 

 

 

Ќикогда мы не будем брать€ми
ни по родине, ни по матери.
ƒуха нет у вас быть свободными –
нам не стать с вами даже сводными.
¬ы себ€ окрестили «старшими» -
нам бы младшими, да не вашими.
¬ас так много, а, жаль, безликие.
¬ы огромные, мы – великие.
ј вы жмете… вы всЄ маетесь,
своей завистью вы подавитесь.
¬ол€ - слово вам незнакомое,
вы все с детства в цепи закованы.
” вас дома «молчанье – золото»,
а у нас жгут коктейли ћолотова,
да, у нас в сердце кровь гор€ча€,
что ж вы нам за «родн€» незр€ча€?
ј у нас всех глаза бесстрашные,
без оружи€ мы опасные.
ѕовзрослели и стали смелыми
все у снайперов под прицелами.
Ќас каты на колени ставили –
мы восстали и всЄ исправили.
» зр€ пр€чутс€ крысы, мол€тс€ –
они кровью своей умоютс€.
¬ам шлют новые указани€ –
а у нас тут огни восстани€.
” вас ÷арь, у нас - ƒемократи€.
Ќикогда мы не будем брать€ми.

јнастаси€ ƒмитрук

÷е мо€ ≥ тво€ в≥йна 
за мою ≥ твою свободу.
“и ≥з заходу, € з≥ сходу -
ми щаслива одна с≥м'€.
≤ н≥хто нас не роз'ЇднаЇ,
нас н≥коли н≥хто не здолаЇ,
бо ми разом – могутн€ сила.
÷е мо€ ≥ тво€ ”крањна.

≤ весь св≥т нас з тобою знаЇ. 
Ќас з тобою весь св≥т поважаЇ,
бо ми бит≥, та не подолан≥, 
ми з тобою н≥ким не п≥дкорен≥!
ј нам брешуть, а нас обманюють. 
Ќас, мов зв≥р≥в, з тобою стравлюють,
але марно - дешева акц≥€.
я ≥ ти – то ¬елика нац≥€!

≤ н≥хто нас не роз'ЇднаЇ, 
нас н≥коли н≥хто не здолаЇ.
ћи тут в≥льн≥, цар€м не вклонимось, 
ми н≥коли њм не п≥дкоримось!
Ѕо нам вол€ дорожче золота. 
Ќаше слово б'Ї краще молота.
я ≥ ти – це велика сила. 
я ≥ ти – це ≥ Ї ”крањна.

јнастас≥€ ƒмитрук


ћетки:  
 омментарии (0)

ƒл€ самых начинающих лирушников.

ѕонедельник, 03 ‘еврал€ 2020 г. 11:53 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Nelya_Gerbekova [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒл€ самых начинающих лирушников.
 

 ƒорогие мои новички!

1. ¬ы прошли регистрацию на сервисе  и получили уникальную возможность иметь свой дневник в интернете. “еперь ¬ы можете написать свое первое сообщение.ƒл€ этого нужно перейти в редактор. —ервис предлагает на выбор два редактора простой и расширенный (визуальный) -CKEditor . ѕишите тексты сообщений в расширенном редакторе - это удобно и легко!

3726295_20140813_075233 (700x471, 277Kb)

„итать далее...

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю
 омментарии (0)

¬ ѕќћќў№ Ќќ¬»„ јћ Ќј Ћи–у

¬торник, 26 ‘еврал€ 2019 г. 14:11 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћариса_√урь€нова [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]


ћетки:  
 омментарии (0)

 ак создать ссылки в расширенном редакторе дневника.

¬оскресенье, 03 ‘еврал€ 2019 г. 13:22 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Nelya_Gerbekova [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак создать ссылки в расширенном редакторе дневника.
 

3726295_imagen (388x220, 11Kb)¬се, что “нажимаетс€” и  “кликаетс€”  на сайтах в интернете –   это ссылки  . Ѕлагодар€ возможности использовать ссылки мы можем очень быстро посещать разные сайты и получать огромное количество информации. ∆елательно, чтобы ссылки, которые мы используем в дневнике были короткими и рабочими, другими словами, "живыми". Ќеживые ссылки тоже имеют право на существование. “акую ссылку  нужно скопировать в буфер обмена, вставить в адресную строку браузера и нажать Enter. ¬ редакторе дневника есть очень удобные кнопки дл€ создани€ живых ссылок  

„итать далее...

ћетки:  

—олкосерил от морщин

ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 20:15 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Leskey [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—олкосерил от морщин

—олкосерил от морщин
 ак же достали эти морщины! “акую фразу изо дн€ в день повтор€ет 1000 женщин¸ подн€вшись утром по звонку будильника и загл€нув в зеркало. ќсобенно убивают те, что образуютс€ возле губ. —о временем они превращаютс€ в глубокие складки, и тут уж ничего не поделаешь.Ёто мнение ошибочно, потому что современна€ фармацевтическа€ промышленность выпускает уникальный препарат, который называетс€ —олкосерил. ќт морщин его уже используют женщины и результаты просто потр€сающие. ¬ыпускаетс€ это лекарственное средство в двух консистенци€х: мазь и гель.

—олкосерил как мазь

÷ена продукта 150- 200 рублей и зависит от региона продаж. ≈сли наносить его 2 или 3 раза в неделю перед сном, то получите к утру прекрасно увлажненную кожу. Ёто фармсредство много чего делает в организме: способствует улучшению клеточного дыхани€, стимулирует глюкозообмен, заставл€ет регенерировать кожные покровы. » это мала€ толика того, на что способен —олкосерил.

—разу, конечно, результат не заметен, но дней через 20 заметите, что вы, как Ѕулгаковска€ ћаргарита начнете светитьс€ изнутри. ѕри этом почувствуете, как ваша кожа станет атласной.

—олкосерил как гель с ƒимексидом

ѕроцедуру омоложени€ с такой консистенцией надо проводить один раз в мес€ц и не чаще. ѕравда, ƒимексид не забудьте протестировать: у некоторых женщин он вызывает на аллергию. ≈сли испытани€ небольшого участка тела прошли успешно, то разведите ƒимексид, придержива€сь пропорции 1 : 10. »наче: 1 ч. л. препарата на 10 ч.л. воды. ¬атный тампон смачиваете раствором, наносите на лицо и даете высохнуть.

 огда кашица высохнет, нанесите толстым слоем ель. ”чтите, что состав будет периодически высыхать, поэтому приготовьте небольшой пульверизатор, чтобы смочить лицо водой. Ќа всю процедуру уйдет минут 60, затем при помощи салфетки или тампона снимите остатки и нанесите гипоаллергеннный легкий крем . “ака€ процедура поможет выровн€ть кожу: мелкие морщины исчезнут, крупные складки заметно разглад€тс€. –егенерирующее воздействие, как говоритс€, на лицо!

Ќо и этого мало. ƒл€ тех, кто хотел бы достигнуть большего эффекта, —олкосерил от морщин Ц лишь часть борьбы с возрастом. ќб€зательно проводите глубокий пилинг. Ётот голливудский рецепт дошел и до наших женщин.

—ходите в аптеку и купите жидкий хлористый кальций, он продаетс€ в ампулах. “ам же можно приобрести детское мыло отечественного производства или загл€нуть в магазин. ќткажитесь от навороченных ЂЅэби миксї и прочих жиров с ароматизаторами. — ними процедура будет не эфффективна. ќткройте 2-3 ампулы, обильно смочите тампон и протрите лицо раза 2-3. ≈сли будет немного пощипывать, то это нормально. ƒаем высохнуть естественным путем, намыливаем руки до образовани€ обильной пены и втираем его в кожу, пока хлорид кальци€ не начнет скатыватьс€. »менно эти катышки уберут ороговевшие клетки, вычист€т гр€зь и освобод€т поры дл€ дыхани€. ѕосле того, как соскребете все с лица, промокните теплым полотенцем лицо, смажьте его нежирным кремом. Ћицо получите гладкое, шелковистое. ¬от и весь пилинг!
wUfonoJYhKc (450x301, 27Kb)

ћетки:  

Ћ»—“№я — ѕЋќ“Ќџћ» » ј∆”–Ќџћ» „ј—“яћ». »–ЋјЌƒ— ќ≈  –”∆≈¬ќ

„етверг, 26 ћа€ 2016 г. 13:33 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ »рина-ажур [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ћ»—“№я — ѕЋќ“Ќџћ» » ј∆”–Ќџћ» „ј—“яћ». »–ЋјЌƒ— ќ≈  –”∆≈¬ќ

1 (491x700, 366Kb)
„итать далее...

ћетки:  

журналы по в€занию

ѕ€тница, 20 ћа€ 2016 г. 22:15 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ √ранина [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

журналы по в€занию
 

ѕоследнее обновление: 11.04.2015
∆урналы и книги по в€занию:

—“–јЌ»÷џ 1 , 2 , 
 
 
 
 
 
 
 
+++
 

 


ћетки:  

Ёто страшное слово кеттлевка - много способов и мк

—реда, 04 ћа€ 2016 г. 01:59 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ »рина_«елЄна€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ёто страшное слово кеттлевка - много способов и мк

4979645_IMG_2583_medium2 (640x480, 389Kb)

 источник

„итать далее...

ћетки:  

ѕростые позы йоги, чтобы стать стройной

¬торник, 03 ћа€ 2016 г. 08:30 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ nikitaqa29 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕростые позы йоги, чтобы стать стройной

…ога дл€ живота: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность

∆ир на животе часто по€вл€етс€ даже у худых людей, и от него очень непросто избавитьс€. ћало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. ќн к тому же вли€ет и на общее состо€ние здоровь€. ∆ир в области живота может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердцем и раковым заболевани€м, поэтому очень важно избавитьс€ от него.

 

„»“ј“№ ѕќ—“ ÷≈Ћ» ќћ

ћетки:  

„то можно сделать из шубы, котора€ не носитс€

—уббота, 30 јпрел€ 2016 г. 19:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —ударын€_√ал€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„то можно сделать из шубы, котора€ не носитс€

0l (1)–∞1 (216x324, 63Kb)0 IMG_0715–∞1 (226x331, 78Kb)

„итать далее...

ћетки:  

 ак очистить кишечник от накопившейс€ слизи

—уббота, 30 јпрел€ 2016 г. 19:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ BARGUZIN [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак очистить кишечник от накопившейс€ слизи

 ¬се знаем, все умные, но все ничего не делаем. “о времени нет, то желани€!

«а 70 лет функционировани€ кишечника через него проходит около 100 тонн пищи, 40 000 литров жидкости.

»тог иногда плачевный. «а это врем€ кишечник накапливает более 15 кг каловых камней, многих токсичных отходов жизнеде€тельности, которые отравл€ют нашу кровь, нанос€т непоправимый вред нашему любимому организму.

— помощью клизм, оказываетс€, можно поочистить только небольшой участок толстой кишки (40-50 см).
ѕромывка кишечника с помощью специальной аппаратуры довольно дорого, требует много свободного времени и кроме этого нарушает микрофлору кишечника.

«начительно проще примен€ть во внутрь по 1-3 десертных ложчек специальной муки из сем€н льна. Ёто позволит в течение 3
недель полностью почистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. —амое главное, что при этом полностью сохран€етс€ микрофлора кишечника.


3509984_maxresdefault_1 (700x393, 185Kb)

¬нимание! ƒанна€ методика также способствует быстрой нормализации вашего веса и сжиганию большого количества жировых отложений.

„итать далее...

ћетки:  

Ўаблоны дл€ творчества. јжурное...

—уббота, 30 јпрел€ 2016 г. 09:44 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ DragooonFly [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ўаблоны дл€ творчества. јжурное...

ue-HarvestWindsBlockStencil_medium (366x366, 12Kb)


ue-HoneysuckleBlock_medium (400x400, 13Kb)

„итать далее...

ћетки:  

Ћетнее пальто (кардиган) крючком

—уббота, 30 јпрел€ 2016 г. 09:33 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Gania [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ћетнее пальто (кардиган) крючком

„итать далее...

ћетки:  

”«ќ–џ — –ј—Ў»–≈Ќ»≈ћ ¬я«јЌџ≈ ѕќ  –”√”(спицы)

¬торник, 26 јпрел€ 2016 г. 16:41 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ kuzya123452 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”«ќ–џ — –ј—Ў»–≈Ќ»≈ћ ¬я«јЌџ≈ ѕќ  –”√”(спицы)


95 (550x700, 473Kb)
94 (588x700, 494Kb)
„»“ј“№ ƒјЋ≈≈

ћетки:  

ƒворец ѕена в ѕортугалии. јэрофотопанорама

¬торник, 26 јпрел€ 2016 г. 16:10 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ BARGUZIN [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒворец ѕена в ѕортугалии. јэрофотопанорама

—интра €вл€етс€ одним из самых красивых уголков ѕортугалии.  «десь собраны романтичные усадьбы, дворцы и крепости.

—вою историю город —интра начал еще в X веке, когда на месте одноименной крепости был заложен город. √ород известен, прежде всего, Ќациональным дворцом, а на прилегающих территори€х расположены дворец ѕена, развалины «амка ћавров, парк и дворец ћонсеррат и поместье  инта да –егалейра.

 

ƒо наших дней —интра сохранила несметное множество архитектурных сокровищ и была включена в список ¬семирного наследи€ ёЌ≈— ќ.   ќт —интры к морю проложена трамвайна€ лини€, котора€ одновременно €вл€етс€ «живым» музеем: по ней ход€т старинные трамваи, построенные более 100 лет назад.  

∆мите ка картинку и отправл€йтесь путешествовать по дворцу —интра.

ƒругие панорамы смотрите здесь!

„итать далее...

ћетки:  

 офточка с красивым узором

—реда, 20 јпрел€ 2016 г. 10:56 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ TATYSIY [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 офточка с красивым узором

12987204_960865617366308_816437425440723964_n (643x700, 53Kb)
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)

ћетки:  

ЂЋекарство от всех скорбейЕќмоложение мозгаї

ѕонедельник, 18 јпрел€ 2016 г. 17:20 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Martina25 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ЂЋекарство от всех скорбейЕќмоложение мозгаї



ƒрузь€, быть может вы уже слышали, читали или даже примен€ли эту процедуру, которую называют чуть ли не волшебным средством от всех болезней. ¬ »нтернете об этом написано не так уж и много, но в основном отзывы положительные.
Ћично € на себе испробовал данную методику и продолжаю периодически прикладывать кубик льда к точке ‘эн-фу. „то это дает, в конце расскажу и надеюсь, что всем будет интересно и полезно.
ƒјЋ≈≈..

ћетки:  

InstallPack - это уникальна€ утилита, более 700 программ дл€ Windows в одном инсталл€торе

¬оскресенье, 17 јпрел€ 2016 г. 10:24 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ўадрина_√алина [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

InstallPack - это уникальна€ утилита, более 700 программ дл€ Windows в одном инсталл€торе


¬ы наверн€ка сталкивались с ситуацией, когда после покупки нового компьютера или переустановки Windows приходилось заново устанавливать все программы. ¬ы тратили врем€ на поиск дисков и web-сЄрфинг по сайтам разработчиков, и часто скачивали много лишнего.

InstallPack предлагает пакетную установку попул€рного софта в несколько кликов. ¬ы сможете за пару минут выбрать необходимые вам антивирусы, браузеры, мессенджеры, плееры или торрент-клиенты. ∆ћ»“≈ Ќј  ј–“»Ќ ”.
–Њ–Њ (700x249, 106Kb)



—ери€ сообщений "ѕрограммы":

„асть 1 - ѕрограмма-20’ 20, легко делающа€ бесшовные фоны из любой картинки.
„асть 2 - ѕрограммой Clip2net Ц котора€ предназначенна€ дл€ сн€ти€ скриншотов и захвата видео с экрана .
...
„асть 8 -  ачаем бесплатно программы дл€ создание скриншотов
„асть 9 - Ѕиблиотека бесплатных программ.
„асть 10 - InstallPack - это уникальна€ утилита, более 700 программ дл€ Windows в одном инсталл€торе



ћетки:  

ѕќ—“”„»“≈ ѕя“ јћ» ќ ѕќЋ и Ќ≈“ “–ќћЅќ‘Ћ≈Ѕ»“ј

ѕ€тница, 15 јпрел€ 2016 г. 07:46 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ѕјЌ»_¬јЋ≈Ќ“»Ќј [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕќ—“”„»“≈ ѕя“ јћ» ќ ѕќЋ и Ќ≈“ “–ќћЅќ‘Ћ≈Ѕ»“ј.Ќоги ноют, гуд€т, отекают - синдром усталых ног..


»зображение - savepic.net Ч сервис хранени€ изображений
ѕќ—“”„»“≈ ѕя“ јћ» ќ ѕќЋ и Ќ≈“ “–ќћЅќ‘Ћ≈Ѕ»“ј.Ќоги ноют, гуд€т, отекают - синдром усталых ног...

Ѕол€т ноги? »збавьтесь всего от 10% веса, и боль пройдет...

»зображение - savepic.net Ч сервис хранени€ изображенийЋето. ќтпуск. ѕрогулки на природе, экскурсии по незнакомым городам. ћы отдыхаем, а ноги Ч устают.   концу дн€ лет€ща€ походка превращаетс€ в свинцовую поступь статуи  омандора: ноги ноют, гуд€т, отекают и вынуждают печатать каждый шаг. —индромом усталых ног страдает почти половина всех жителей «емли, и в основном Ч прекрасна€ половинаЕ

ќ синдроме усталых ног {—”Ќ} врачи заговорили еще полвека назад. —Ўј, »зраиль и большинство стран ≈вропы трат€т солидные финансовые средства на исследовани€ в области ортопедии и разработку всевозможных лекарств.

ќднако коварный недуг и не думает сдаватьс€, поража€ с каждым годом все большее количество женщин. —в€зана эта печальна€ тенденци€ прежде всего с нежеланием людей обращатьс€ к специалистам.

»зображение - savepic.net Ч сервис хранени€ изображений—огласно опросам, проведенным в разных странах мира, жители нашей планеты, словно сговорившись, не удел€ют боли в ногах должного внимани€, считают ее привычным €влением и не спешат обращатьс€ к врачу.

ЂЋегальныхї, официально зарегистрированных случаев —”Ќ гораздо меньше, чем Ђподпольныхї страдальцев. „то тут скажешь? ≈ще древние философы подметили: человек Ч единственное существо, которое не устает причин€ть себе вред.
≈сли боль в ногах стала регул€рной и ее все труднее терпеть, не откладывайте визит к врачу-флебологу {специалисту по венозным заболевани€м ног} Ч важно как можно раньше вы€вить и устранить неполадки в венозной системе, до того как на сосудах Ђзав€жутс€ї варикозные узлы {а избавл€тьс€ от них придетс€ хирургическим путем}. —индром усталых ног Ч первый признак формирующейс€ варикозной болезни.

ѕќ—“”„»“≈ ѕя“ јћ» ќ ѕќЋ...
»зображение - savepic.net Ч сервис хранени€ изображений —хема ступни человека при ударе п€тки об пол.

“ака€ чудодейственна€ виброгимнастика, предложенна€ академиком ћикулиным, способна избавл€ть мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.

јкадемик ќрбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен ћикулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. ¬едь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилл€ры, где, в основном, и образуютс€ закупорки. ј всего-то и нужно Ч постучать п€тками.

»так, в положении сто€ оторвите п€тки от пола на 2Ц3 см и резко опустите их. “аким образом вы прогон€ете кровь вверх по венам, нз даете ей застаиватьс€. ≈сли проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловатьс€ на болезни ног вам не придетс€.

я предлагаю простое упражнение, которое могут выполн€ть даже те люди, кому запрещены бег и быстра€ ходьба.

≈сли подн€тьс€ на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на один сантиметр (рис. 10), и резко опуститьс€ на пол, то испытаешь удар, сотр€сение. ѕри этом произойдет то же самое, что при беге и ходьбе: благодар€ клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс дл€ движени€ вверх.

Ёто упражнение автор назвал Ђвиброгимнастикойї.
“акие сотр€сени€ тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. ѕосле тридцати упражнений (сотр€сений) нужно сделать перерыв в 5Ч10 секунд. Ќи в коем случае не старайтесь подн€ть каблуки выше сантиметра над полом. ”пражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.

—лишком частые сотр€сени€ тоже бесполезны.
»зображение - savepic.net Ч сервис хранени€ изображений
ѕри каждом упражнении нужно делать не более шестидес€ти сотр€сений. ¬ыполн€йте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове. —отр€сени€ должны быть такими же, какие природа предусмотрела при беге. ѕоэтому никакой опасности дл€ спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представл€ет. ћой опыт зан€тий виброгимнастикой в течение дес€тилетий это подтверждает.
»зображение - savepic.net Ч сервис хранени€ изображений
¬ течение дн€ рекомендую повтор€ть упражнение 3Ч5 раз по одной минуте. —читаю, что виброгимнастикой полезно заниматьс€ люд€м сто€чей и сид€чей работы.
»зображение - savepic.net Ч сервис хранени€ изображений
такие советы: во-первых, занима€сь виброгимнастикой, сжимайте покрепче челюсти; во-вторых, старайтесь не делать упражнений посредине комнаты. Ћучше выполн€ть их в дверном проеме, где пол жестче, чтобы не вызвать нареканий соседей, живущих под вами.
»зображение - savepic.net Ч сервис хранени€ изображений

ћетки:  

16 правил стильной девушки

ѕ€тница, 15 јпрел€ 2016 г. 07:16 + в цитатник
Happy Women | ∆енский журнал
вчера в 14:10
16 правил стильной девушки

ƒобавьте эту статью к себе на стену, пригодитс€ :)

1. ÷вет волос. 
Ќе перекрашивайтесь дес€ть раз в год из баклажана в помидор. ѕодберите прическу, котора€ вам идет, желательно в вашем натуральном цвете, и мен€йте не цвет «перьев», а плать€ и туфли.

2.  аблуки. 
ѕлоска€ подошва в обуви — признак домохоз€ек и олигархов. ≈сли вы себ€ не относите ни к тому, ни к другому, обувайте высокий каблук.

3. ƒжинсы.
ƒжинсы должны быть гладкими, корректирующими. ќни должны улучшать вашу фигуру, делать вас стройнее, а ноги — длиннее. «абудьте о джинсах с вышивкой, блестками и кружевами — это ужасно, вы же не в возрасте 12-летней "феечки".

4. ѕодделки брендов.
≈сли конкурентки поймают вас на использовании подделок — это будет стыд и позор. “акое не привлекает эстетически и очень отталкивает с точки зрени€ идеологии. ≈сли вы не можете или не хотите позволить себе люкс, используйте бренды, которые работают в рамках вашего бюджета.

5. Ѕотильоны и юбка.
ќбувь, обрезанную выше косточки, ни в коем случае нельз€ носить с юбкой (если только юбка не макси, в пол). ќсобенно если нога полна€ — а так чаще всего и бывает. » вот эта полна€ нога закрыта в самой тонкой своей части ботильонами, а сверху обрублена юбкой. Ёто любима€ ошибка российских женщин.

6. —тремление достичь параметров "90-60-90".
“ребовать от женщины, чтобы она соответствовала указанному 90-60-90 — это насто€щий фашизм. ” каждой сво€ фигура, нужно быть естественной. Ќужны ли диеты — решает женщина, но спорт об€зателен. ƒл€ женщин зан€ти€ спортом — это залог не только здоровь€, но и успеха любого нар€да. ѕр€ма€ спина, подт€нута€, стройна€ фигура — это стоит часов, проведенных в спортзале.

7. ќткрытое тело.
“опы и блузки должны быть достаточно плотными. Ќа них может быть декольте или открытый рукав, но через ткань не должно быть видно ваше тело, иначе вы рискуете выдать окружающим все свои интимные секреты.

8. ћаникюр.
«атейливый дизайн ногтей — это абсолютна€ безвкусица. ƒлинные нарощенные ногти, причудливо загнутые и покрытые росписью в стиле "а-л€ хохломска€ роспись", — верный признак недостатка хорошего вкуса у их обладательниц. ƒостаточно аккуратно подпиленных ногтей, покрытых или бесцветной эмалью, или однотонным лаком без особых изысков.

9. ќбувь с открытым носком в офисе.
Ёто ужасно. Ёто просто неприличный, откровенный гендерный порыв «возьмите мен€!» посреди банка или в комнате переговоров.

10. ¬сегда нар€жатьс€ во все "самое-самое".
јсфальт — это не красна€ дорожка, не площадка дл€ концертного выступлени€, не телепередача. Ўерон —тоун и ћадонна ход€т в спортзал в спортивном костюме, на родительское собрание в школу отправл€ютс€ в платье в цветочек, на концерт классической музыки ход€т в маленьком черном платье по колено, а на прием к английской королеве или французскому президенту €вл€ютс€ в платье-футл€ре или английском костюме нейтрального классического цвета, с юбкой, прикрывающей колено. Ќужно стремитьс€ соответствовать ситуации, а не создавать вокруг себ€ диссонанс.

11. Ќабита€ сумка.
ѕроанализируйте, что вам действительно нужно вз€ть с собой. Ќе нужно собирать бесполезный груз и носить его с собой впрок. ¬оспользуйтесь клатчем на ремешке. Ёто практично, из€щно и он не выгл€дит баулом.

12. Ќеподход€щее облегание.
Ќе стоит зацикливатьс€ на облегающих вещах — они прекрасно смотр€тс€ только на идеальной фигуре. ј широкие свободные силуэты выгл€д€т элегантно на любой женщине.

13. ќтсутствие аксессуаров.
—ерость-серость-серость. ¬аш нар€д должен быть дополнен хот€ бы одним из€щным аксессуаром: брошью, колье, часами — хоть чем-то. ѕеребарщивать с этим тоже, конечно, не стоит, но полностью пренебрегать — значит, превратитьс€ в говор€щий предмет интерьера.

14. Ѕриллианты 24 часа в сутки.
Ѕриллианты нельз€ носить до 17 часов — это считаетс€ моветоном. Ѕриллианты играют не при дневном свете, а только при вечернем. Ќезамужние девушки бриллиантов не нос€т — их нос€т только после свадьбы. Ќезамужние девушки нос€т только полудрагоценные камни, серебро, эмали и жемчуг.

15. "Ўтукатурка" вместо мэйкапа.
Ќе наносите пудру или хайлайтер на все лицо. »спользуйте матирующие и подсвечивающие формулы локально: слегка припудрите “-зону, а на скулы нанесите немного хайлайтера — така€ разница текстур подчеркнет естественный рельеф лица и создаст эффект отсутстви€ тонального крема.

16. ¬ульгарна€ неестественность.
ѕоменьше вульгарности. ѕоменьше силикона в груди и в губах, поменьше пластиковых ногтей. ѕоменьше искусственного, побольше естественно
 
 
 
 

ћетки:  

ћотивы ирландского кружева 31

„етверг, 14 јпрел€ 2016 г. 07:12 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Miss_SV [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћотивы ирландского кружева 31

 

Ќажми на картинку

ћотивы ирландского кружева с применением тунисской техники

»рландское кружево.  јвтор - ћарина Ўеина

 ћастер класс цветка от Ќатальи  отельниковой тунисским в€занием


¬оротник

Ёлементы

÷веты тунисской техникой в ирландском в€зании - схемы

 ак правильно и ровно сшивать шнур гусеничка

ћ  –акушка


“рафареты дл€ фриформа

–исуем крючком


–озы сеточкой ирландского кружева

¬еликолепные работы √алины Ѕолт€нской

3731083_107429364_4674007_81852004_428aac9198dd (100x120, 45Kb)ћотивы ирландского кружева 30

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post356184210/


ћетки:  

¬ыпадение волос - проблема є1

¬торник, 12 јпрел€ 2016 г. 13:53 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ƒоктор_Ќаст€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ыпадение волос - проблема є1

ѕроблема выпадени€ волос у женщин довольно частое €вление. Ќо редко кто задумывалс€ о насто€щей причине этого косметического дефекта до тех пор, пока утрата не становитс€ существенной. ѕеред тем как проводить какие либо меры, по устранению проблемы, необходимо получить консультацию врача-трихолога, специалиста занимающегос€ лечением недуга на профессиональном уровне.

5651699_Bezimyannii (700x344, 253Kb)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ѕричины выпадени€ волос

  • √ормональный дисбаланс. ¬стречаетс€ у женщин после беременности или во врем€ гинекологических отклонений.
  • Ќерациональное питание. »знур€ющие диеты и в следствии недостаток витаминов напр€мую св€заны со здоровьем волос.
  • ’имические вещества. ѕосто€нное использование красок, средств дл€ укладки.
  • Ћекарственные препараты. –егул€рное прин€тие гормональных противозачаточных средств.
  • Ќевроз. ѕеренесенные стрессы или посто€нное депрессивное состо€ние.
  • «аболевани€ щитовидной железы, в частности - гипотиреоз.

 

ѕравильное питание

5651699_getImage (700x614, 491Kb)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ƒл€ того чтобы волосы получали достаточное питание, во врем€ каждого приема пищи следует употребл€ть продукты, богатые витаминами, пищевыми волокнами и протеинами, минеральными веществами, углеводами и микроэлементами. Ќеобходимо помнить, что при малейших сбо€х в правильном питании волосы могут моментально потер€ть свою красоту, начать выпадать, станут безжизненными и тусклыми, с секущимис€ концами. ƒефицит витамина ј (ретинола) и бета-каротина вызывает замедление роста волос, недостаточное употребление продуктов с содержанием витамина ¬12 преп€тствует притоку кислорода к ткан€м, а недостаток витаминов ¬2 и ¬8 не только может способствовать преждевременной седине, но и €вл€тьс€ причиной облысени€. Ќемыслимо здоровье волос и без достаточного употреблени€ продуктов с содержанием витаминов F, ≈, — и рибофлавина. ƒл€ эффективного усваивани€ витаминов также необходимы жиры — определенный набор калорий и жирных кислот. — пищей необходимо потребл€ть минимальное количество холестерина, который входит в состав клеточных мембран и способствует делению клеток. ƒл€ здоровь€ волос также важны селен, цинк, кальций, хром, медь, йод, марганец и кремний. ѕоскольку волосы на 65% состо€т из белков, особенно важно не лишать организм этого строительного материала, который €вл€етс€ источником необходимых организму аминокилот, содержащих серу.

ќдним из главных лидеров среди микроэлементов, недостаток которых в первую очередь сказываетс€ на состо€нии волос, €вл€етс€ железо. ѕри недостатке этого элемента волосы секутс€ как в поперечном, так и в продольном направлении, тер€ют блеск и выпадают. ќсобенно от недостатка железа страдает слабый пол — обильные менструальные кровотечени€, роды и бесконтрольные диеты способны стать причиной анемии и резкого снижени€ гемоглобина в крови. —тоит отметить, что диагностировать железодефицитную анемию не всегда легко и ее единственным симптомом может €вл€тьс€ обильное выпадение волос.

 

ћетоды лечени€ выпадени€ волос

5651699_HAIRLOSS (700x350, 128Kb)

“ерапевтическое

¬ зависимости от проблемы возникновени€ назначаютс€ лекарственные средства — опытный врач-трихолог назначит эффективное лечение выпадени€ волос на основе полученных результатов анализов и исследований. ≈сли причиной заболевани€ €вл€етс€ нарушение эндокринной системы или гормонального фона советуют принимать гормональные и негормональные препараты, скажем в случае гипотиреоза - Ёндонорм. —пециальные диеты и комплекс витаминов восстанов€т нехватку жизненно важных микроэлементов. ƒейственным вариантом также будет массаж головы.

¬ домашних услови€х

—амолечением лучше не заниматьс€, и только после рекомендаций врача можно примен€ть народные средства.

 

¬олосы в цифрах и фактах

1. Ѕыстрее всего волосы растут весной и осенью.

2. —корость роста волос у взрослых людей – до 0,5 мм в день. «а мес€ц может отрасти 1,5 см. ” детей и пожилых людей волосы растут медленнее.

3. ” людей с короткой стрижкой волосы отрастают быстрее, чем у длинноволосых.

4. —редн€€ продолжительность жизни мужского волоса – 2-3 года, а женского – около 5 лет.

5. »ндивидуальный цвет волос определ€етс€ концентрацией двух пигментов: темного эумеланина и рыжего феомеланина.

6. —ветлые волосы – самые тонкие, а рыжие – самые толстые. ѕоэтому на голове блондина умещаетс€ 150 тыс€ч волос, а у рыжего человека их только 80 тыс€ч.


ћетки:  

“емы, идеи, рисунки дл€ схем румынского кружева 1

ѕ€тница, 08 јпрел€ 2016 г. 06:53 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Lenatt [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“емы, идеи, рисунки дл€ схем румынского кружева 1

 


00 (400x367, 125Kb)

„итать далее...

ћетки:  

“емы, идеи, рисунки дл€ схем румынского кружева 2

ѕ€тница, 08 јпрел€ 2016 г. 06:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Lenatt [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“емы, идеи, рисунки дл€ схем румынского кружева 2

 

000 (400x399, 137Kb)


„итать далее...

ћетки:  

ћастер-класс шикарного изголовь€ кроватив технике румынского кружева

„етверг, 07 јпрел€ 2016 г. 10:45 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ »рина_«елЄна€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћастер-класс шикарного изголовь€ кроватив технике румынского кружева

ћастер-класс

ћетки:  

–умынское (шнурковое) кружево

„етверг, 07 јпрел€ 2016 г. 10:19 + в цитатник

–умынское (шнурковое) кружево –умынское кружево — народное творчество –умынии. ¬ наше врем€ это кружево не очень распространено, но красота и неповторимость его покор€ют.  ак же создать румынское кружево:

ѕлетем шнур “ак как в основе румынского кружева лежит техника шнуркового кружева, рассмотрим способы плетени€ шнуров, необходимых дл€ исполнени€ данного вида в€зани€. ƒл€ плетени€ шнура нам понадоб€тс€: крючок; нитки (лучше всего хлопковые). 

„итать далее...

ћетки:  

”рок дл€ Ћи.ру  ак создавать рубрики и подрубрики

¬оскресенье, 03 јпрел€ 2016 г. 16:49 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Veta-z [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”рок дл€ Ћи.ру  ак создавать рубрики и подрубрики




ћетки:  

—тареть круто!

—уббота, 02 јпрел€ 2016 г. 10:12 + в цитатник

—тареть круто.


я полжизни боролась со старением, и оно победило. «ачем € так бездарно
тратила врем€? ѕочему € не сразу признала свое поражение и не попыталась
просто жить? я не знаю. я всю жизнь притвор€лась кем-то другим: более
общительным, более раскрепощенным сексуально, более молодым, более
стильным. я потратила дес€тки тыс€ч часов на закрашивание седины и
взвешивани€. » наконец € сказала себе — хватит.

√од назад € перестала красить волосы. я забросила диеты, и сейчас слежу
только за тем, чтобы мой рацион был полноценным — раз, и вкусным — два.
я набрала 10 килограммов, и мне наплевать. я не стала продлевать
контракт с фитнес-клубом, потому что на самом деле из всей физической
активности мне нравитс€ только бегать в парке по утрам, заодно выгулива€
собаку. я перестала тратить сумасшедшие деньги на косметику, потому что
дл€ повседневного маки€жа мне нужен тональный крем, карандаш дл€ бровей
и тушь.


ћне 68 лет, но € чувствую себ€ 40-летней. Ќет, € не сошла с ума, €
вижу все эти морщины, обвисшие бока и пигментные п€тна. я говорю о
внутреннем состо€нии, о состо€нии души. ѕросто € больше не убиваюсь на
поприще «приведи тело в состо€ние, соответствующее твоему самоощущению».
я выгл€жу на 50, но в душе мне 40. ¬се. “очка.


ѕро таких, как €, говор€т — «не боец». ј € не понимаю, почему это
плохо. ƒа, € выбрала путь наименьшего сопротивлени€: быть счастливой
просто так, а не вопреки.

ƒа, дл€ многого € слишком стара. я слишком стара, чтобы:

 

1. ћолчать


≈сли мне есть, что сказать — € говорю, и не боюсь быть неправильно
пон€тной, неверно услышанной и не задумываюсь о том, что обо мне,
возможно, конечно, наверн€ка подумают другие. Ёто их проблемы, не мои. »
если ко мне кто-то отнесс€ плохо, обидел, задел или нахамил, € не буду
молчать, € скажу ему или ей: «“ы хам, ты сказал отвратительные вещи, мне
непри€тно общатьс€ с тобой». » я не буду думать, чем € заслужила
хамство. ≈го вообще нельз€ заслужить. ѕросто в мире есть хамы. » надо
ставить их на место.

2. ѕереживать из-за того, как € выгл€жу


ћой муж (да, € замужем) предложил мне позавтракать в кафе. я пошла
собиратьс€ и обнаружила, что сухой шампунь (и вообще шампунь) кончилс€. ј
джинсы € уже дважды надевала. » года три назад € бы точно сказала ему,
что не готова в таком виде куда-то идти. ј сейчас € подумала, черт
подери, мой любимый мужчина зовет мен€ позавтракать с ним.  ака€
разница, мыла ли € голову? ќн видел мен€ сегодн€ утром, и он хочет пойти
со мной в кафе. Ќе плевать ли, что подумают люди за соседним столиком? »
да, € не стала гладить футболку. я вообще их больше не глажу. ќни
чистые. Ётого достаточно.

3. »меть слабости


Ёто не слабости. Ёто мои желани€, и € их реализую. ћне не стыдно читать
бульварный роман, слушать леди √агу, пританцовыва€, есть чизкейк в 2
часа ночи и смотреть «’од€чих мертвецов» по п€тому кругу. ѕотому что там
ƒэрил.

4. Ќосить неудобную обувь


ќбувь — чтобы было удобно ходить. ќна должна быть м€гкой, комфортной,
соответствовать сезону и быть мне по размеру. » да, € надену сандали на
носки, если опасаюсь, что за долгий день мне натрет ногу. ћо€ нога
важнее, чем та невыносима€ психологическа€ травма, которую €, возможно,
нанесу чьему-то эстетическому чувству.

5. »звин€тьс€ за бардак


ѕрошу прощени€, вы мен€ нанимали, чтобы € содержала этот дом в чистоте?
Ќичего, что это ћќ… дом? ” мен€ не было настроени€, и € не убралась —
ваше какое дело?

6. —обирать толпу друзей


ѕотому что нельз€ пригласить ћэри, не позвав ƒжека, а ƒжона — не
вспомнив о Ћауре. ≈сли € хочу видеть ћэри, € зову ћэри. » нормально
воспринимаю ее отказ, если с ƒжеком ей веселее.

7.  опить хлам


я вычеркнула из лексикона фразу «ј вдруг пригодитс€». ≈сли € пр€мо
сейчас не знаю, зачем мне вот эта штуковина, она отправл€етс€ на
помойку.

8. Ѕыть оптимистом


Ќет, не в каждом человеке есть что-то хорошее. Ќекоторые люди — дерьмо
от макушки до п€ток. ѕросто мешки с дерьмом. » € не потрачу ни минуты
своего времени, чтобы в этом мешке с фекали€ми искать что-то хорошее.


я слишком стара дл€ многого. » € счастлива, что € успела это осознать
до того, как мне в изголовье шм€кнули каменную плиту с надписью «здесь
лежит ћишель, она всю жизнь прожила не так, как хотела, и умерла
несчастной.»
      P.S.  “ј  –ј——”∆ƒј“№ » ѕќ—“”ѕј“№ ћќ∆≈“ —“ј–џ… „≈Ћќ¬≈  ¬ “ќћ —Ћ”„ј≈, ≈—Ћ» ќЌ «ƒќ–ќ¬. Ќќ  ќ√ƒј ≈√ќ Ќј — ЋќЌ≈ Ћ≈“ ѕќƒ ќ—»Ћј “я∆®Ћјя Ќ≈»«Ћ≈„»ћјя ЅќЋ≈«Ќ№, Ё“» –ј——”∆ƒ≈Ќ»я Ћ≈“я“ ¬ “ј–“ј–ј–џ...

ћетки:  

јльбомЂ∆аккардовые узоры. »нтарси€ї

—уббота, 02 јпрел€ 2016 г. 09:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Natali_Vasilyeva [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

јльбомЂ∆аккардовые узоры. »нтарси€ї

‘отографии в альбоме Ђ∆аккардовые узоры. »нтарси€ї Belosvetika на яндекс.‘отках



„итать далее...

ћетки:  

—екреты филейного в€зани€

—уббота, 02 јпрел€ 2016 г. 08:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Natali_Vasilyeva [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—екреты филейного в€зани€.



)5 (36x36, 0Kb)

ћетки:  

»нтересные схемы - филе!!! ћного!!!

—уббота, 02 јпрел€ 2016 г. 08:16 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ lorik50 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

»нтересные схемы - филе!!! ћного!!!



1.
000a1f61d02e5736199f0564021ba31c (541x700, 284Kb)

2.
2 (219x512, 103Kb)

3.
2d81ab2f01ae5608a3588b909f543918 (657x700, 418Kb)

4.
4eef762405267f6cbc21822bdec5535f (493x700, 321Kb)

5.
8a2558d2bb303d0b915071a53a2f7ef2 (583x699, 469Kb)

6.
9e3eeae6649a501e13f7422853230c3f (517x700, 348Kb)

7.
33ff642e8ae3b19e1633ad8a530e6deb (529x700, 389Kb)

8.
0089ea214e24ba8c5f073d310626636a (275x512, 111Kb)

9.
89a97e5d83fae93d1c2d40669c4518fb (500x700, 294Kb)

10.
91f9f50d959c19a5116fa77c57a21c94 (404x700, 214Kb)

11.
878b00958e2748620ba9582aa6c2a8ad (532x700, 330Kb)

12.
9119a1f354751e1a6479ecc4fefd22b1 (460x498, 223Kb)

13.
64836fe0f33160697a85529cc1cdb03a (516x700, 258Kb)

14.
a1edd6158ba53d4961a3773b06298101 (521x700, 300Kb)

15.
acc1e20f773515b739d68d47c8c9442a (364x640, 315Kb)

16.
b5b73ef49983158d87e44b3b7e764cf8 (450x700, 224Kb)

17.
db21837cfb1387d0b0b9496b01de6bab (622x700, 420Kb)

18.
e92085280a8bdc418c3d9065537a6868 (700x490, 231Kb)

19.
Image32 (607x700, 398Kb)

20.
Image33 (697x700, 452Kb)

21.
Image41 (614x700, 396Kb)


ћетки:  

ѕотр€сающие в€заные шапочки

¬торник, 29 ћарта 2016 г. 19:58 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ lorine [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕотр€сающие в€заные шапочки.



original (537x700, 84Kb)
+ читать дальше

ћетки:  

—јћџ≈ ѕќЋ≈«Ќџ≈ —≈ћ≈„ » » «≈–Ќј

ѕонедельник, 28 ћарта 2016 г. 10:34 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—јћџ≈ ѕќЋ≈«Ќџ≈ —≈ћ≈„ » » «≈–Ќј

3925311_tikvennie_semechki (600x450, 151Kb)¬се они разных размеров, цветов и форм. —емена – это зародыши растений с начальным запасом питательных веществ. –астени€ трат€т немало времени и ресурсов на выращивание каждого семени и наполн€ют их высокими концентраци€ми витаминов, минералов, белков, эфирных масел и временно неактивных ферментов. ≈сли вы рассчитываете перекусить чем-то полезным, сытным и высокопитательным – семена вне конкуренции. Ќиже приведЄн список самых полезных сем€н и способы их употреблени€.

„итать далее...

ћетки:  

“оп ћосса

—уббота, 26 ћарта 2016 г. 14:00 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћилиана_ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“оп ћосса

110615150_large_100573442_large_211001112 (426x640, 177Kb)

„итать далее...

ћетки:  

 ак узнать кто теб€ прослушивает

ѕ€тница, 25 ћарта 2016 г. 09:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Nokika [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак узнать кто теб€ прослушивает!

ѕолезные gsm-коды


5252994_dfgdfs1 (700x440, 36Kb)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1) * # 06 #. ѕозвол€ет узнать уникальный номер IMEI любого смартфона, в том числе и iPhone.

2) * # 21 #. ѕозвол€ет получить информацию о включенной переадресации - звонков, сообщений и других данных. ќчень удобно, если вы хотите проверить, не шпионит кто за вами.

3) * # 62 #. — помощью этой команды вы сможете узнать, на какой номер проводитс€ переадресаци€ звонков, когда iPhone выключен или находитс€ вне зоны действи€ сети.

4) ## 002 #. ќтключает любую переадресацию звонков. “аким образом, принимать их будете только вы.

5) * # 30 #. ѕредоставл€ет информацию о определени€ номера вызывающего абонента.

6) * # 33 #. ѕоказывает информацию о блокировании выходных поддерживаемых сервисов, таких как звонки, SMS и других данных.

7) * # 43 #. ќтображает информацию об ожидании вызова.

8) * 3001 # 12345 # *. “ак называемое меню «ƒжеймса Ѕонда»: здесь и информаци€ о SIM-карту, и уровень сигнала сотовой сети, даже нашлось место показател€м приема сотового сигнала. ¬се данные, кстати, оперативно обновл€ютс€.


ћетки:  

 ружева дл€ отделки кра€

„етверг, 24 ћарта 2016 г. 15:01 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ annikushka [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ружева дл€ отделки кра€

 


5 (489x363, 248Kb)

7 (458x604, 298Kb)


ћетки:  

Ѕ»–ё«ќ¬џ… “ќѕ - “”Ќ» ј — ƒ»ј√ќЌјЋ№Ќџћ ј∆”–Ќџћ ”«ќ–ќћ

—реда, 23 ћарта 2016 г. 13:12 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ »рина-ажур [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕ»–ё«ќ¬џ… “ќѕ - “”Ќ» ј — ƒ»ј√ќЌјЋ№Ќџћ ј∆”–Ќџћ ”«ќ–ќћ

1 (537x700, 248Kb)
„итать далее...

ћетки:  

Ѕ»–ё«ќ¬џ… “ќѕ - “”Ќ» ј — ƒ»ј√ќЌјЋ№Ќџћ ј∆”–Ќџћ ”«ќ–ќћ

—реда, 23 ћарта 2016 г. 11:06 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ »рина-ажур [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕ»–ё«ќ¬џ… “ќѕ - “”Ќ» ј — ƒ»ј√ќЌјЋ№Ќџћ ј∆”–Ќџћ ”«ќ–ќћ

1 (537x700, 248Kb)
„итать далее...

ћетки:  

ƒиагональное тунисское в€зание от  сении Ќиколаевой

—реда, 23 ћарта 2016 г. 10:58 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Lyudmila2807 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒиагональное тунисское в€зание от  сении Ќиколаевой

kseniyanik.livejournal.com
1-200720101016 (207x207, 12Kb)≈сли у вас голова, как унитаз, заведите себе записную книжку...( .Ќиколаева)

IMG_7502 (640x480, 172Kb)
IMG_7474 (640x480, 179Kb)IMG_7475 (640x480, 165Kb)
¬ыт€нуть петлю.
ƒальше



—ери€ сообщений "÷веты крючком":

„асть 1 - ќбъЄмные цветы крючком по фотоуроку с турецкого сайта sevkut.blogspot.ru
„асть 2 -  ак св€зать африканский цветок. ћ 
...
„асть 21 - ÷веток Amarilis крючком (84 фото) + видео
„асть 22 - ÷веты дл€ шали, св€занные на вилке и крючком
„асть 23 - ƒиагональное тунисское в€зание от  сении Ќиколаевой
„асть 24 -  сени€ Ќиколаева и еЄ чудесные цветы крючком. 2014 год
„асть 25 - ћаленькие цветочки в технике фриформ
„асть 26 - Ѕлок "“ропический восторг" крючком. ћ 



ћетки:  

 сени€ Ќиколаева и еЄ чудесные цветы крючком. 2014 год

—реда, 23 ћарта 2016 г. 10:54 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Lyudmila2807 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 сени€ Ќиколаева и еЄ чудесные цветы крючком. 2014 год

1-200720101016 (207x207, 12Kb)≈сли у вас голова, как унитаз, заведите себе записную книжку...( .Ќиколаева)

Lyudmila2807: ’ронологи€ творчества талантливой мастерицы с сайта kseniyanik.livejournal.com
Ќачало за 2011 год здесь, за 2012 год здесь и здесь, за 2013 год здесь.

18 €нвар€, 2014 Ћьн€на€ цветочна€ брошь с дерев€нными бусинами
ЋЄн и дерево прекрасно сочетаютс€. ƒва €руса по семь лепестков с пышной центральной частью.  ак обычно, на проволочном каркасе. Ќеобычно: лепестки св€заны по диагонали. ¬ диаметре около 9,5 см. —идит прекрасно даже на тонкой ткани.
linen_yarn _and_wooden_beads (700x525, 366Kb)
ƒальше



—ери€ сообщений "÷веты крючком":

„асть 1 - ќбъЄмные цветы крючком по фотоуроку с турецкого сайта sevkut.blogspot.ru
„асть 2 -  ак св€зать африканский цветок. ћ 
...
„асть 22 - ÷веты дл€ шали, св€занные на вилке и крючком
„асть 23 - ƒиагональное тунисское в€зание от  сении Ќиколаевой
„асть 24 -  сени€ Ќиколаева и еЄ чудесные цветы крючком. 2014 год
„асть 25 - ћаленькие цветочки в технике фриформ
„асть 26 - Ѕлок "“ропический восторг" крючком. ћ 



ћетки:  

в€жем крючком полотно безотрывным способом

¬торник, 22 ћарта 2016 г. 17:25 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ limada [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

в€жем крючком полотно безотрывным способом

 

 

 
 
 

 ак св€зать крючком полотно безотрывным способом | ярмарка ћастеров - ручна€ работа, handmade

 

ћногим нрав€тс€ вещи, св€занные крючком из мотивов. » также многим не нравитс€ в€зать, а особеннно потом соедин€ть эти самые мотивы. Ќо есть выход из положени€ — безотрывное в€зание! 

 ¬ этом мастер-классе € покажу, как можно св€зать всем полюбившуюс€ кофточку безотрывным способом.

„итать далее...

ћетки:  

¬арианты использовани€ элементов, св€занных крючком. »деи+схемы

¬торник, 22 ћарта 2016 г. 17:19 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ »римед [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬арианты использовани€ элементов, св€занных крючком. »деи+схемы

http://www.360doc.com/content/12/0915/00/3243271_236172722.shtml

„итать далее...

ћетки:  

ќчень красива€ мохерова€ блуза

¬торник, 22 ћарта 2016 г. 17:14 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

красива€ мохерова€ блуза

3925311_Ochen_krasivaya_moherovaya_blyza (624x700, 67Kb)

ѕо описанию набрала 96 петель, платочной в€зкой 3 т€да туда-сюда, т.е. не по кругу. Ёто делаетс€ дл€ того чтобы потом когда в€зание по кругу пойдет не было перекосов. “ут мо€ маленька€ хитрость - € набирала петли на спицы большего размера -є5. иначе у вас начало будет ст€нуто. ћохер очень пластичный и т€нетс€ в разные стороны, а наборный край будет ст€гивать. ƒалее

„итать далее...

ћетки:  

Ќ» ќƒ»Ќ √ќ—“№ Ќ≈ ”Ў≈Ћ, Ќ≈ ѕќѕ–ќ—»¬ Ё“ќ“ –≈÷≈ѕ“...

¬торник, 22 ћарта 2016 г. 13:17 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ дракоша52 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќ» ќƒ»Ќ √ќ—“№ Ќ≈ ”Ў≈Ћ, Ќ≈ ѕќѕ–ќ—»¬ Ё“ќ“ –≈÷≈ѕ“...

Ќи один гость не ушел, не попросив этот рецепт...
 

јвтор:Ћюдмила ѕроноза

ƒовелось как-то мне с дочкой присутствовать на одном мастер-классе, посв€щенному его величеству фуршету))) ћножество разнообразных закусок, мини-салатиков, нарезок, канапушек и профитролек с заморскими и не только вкусност€ми продегустировали мы и забрали в свои копилки…

Ќо ничего так не поразило нас своим отменным вкусом и простотой, как обыкновенный, - ой, необыкновенный (!) - селедочный тортик из простых магазинных вафельных коржей, который нам продемонстрировала шеф-повар одного из ресторанов города. — тех пор мы вечные и благодарные поклонники этого замечательного закусочного тортика, которым украшаем наши праздничные столы. ≈ще ни один гость не ушел от нас, не попросив этот рецепт)))

»нгредиенты:

Ќи один гость не ушел, не попросив этот рецепт...

¬от наши нехитрые ингредиенты.

„итать далее...

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

¬я«јЌ»≈  –ё„ ќћ. ѕќЎј√ќ¬џ… —јћќ”„»“≈Ћ№. ЅќЋ≈≈ 2000 »ЋЋё—“–ј÷»…

ѕ€тница, 18 ћарта 2016 г. 09:10 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Natali_Vasilyeva [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬я«јЌ»≈  –ё„ ќћ. ѕќЎј√ќ¬џ… —јћќ”„»“≈Ћ№. ЅќЋ≈≈ 2000 »ЋЋё—“–ј÷»….

 нига посв€щена очень подробному описанию
каждого шага любого приема в€зани€ крючком.
ѕростые и пон€тные схемы повтор€ют фотографии
и описание каждого этапа в€зани€ петель,
что позволит любому начинающему быстро
овладеть процессом в€зани€ крючком.
ќсвоив методы пров€зывани€ основных
простейших цепочек и столбиков,
вы сможете выполнить по схеме
узоры любой сложности,
а также создавать собственные рисунки.

¬€зание крючком_1.jpg

123217934_111250806_title454856645 (108x108, 18Kb)

ћетки:  

јнглийска€ омолаживающа€ маска дл€ лица

¬оскресенье, 13 ћарта 2016 г. 09:37 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Martina25 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

јнглийска€ омолаживающа€ маска дл€ лица



јнглийска€ омолаживающа€ маска дл€ лица

Ётот рецепт проверен веками, ему без малого 500 лет.
»нгредиенты этой маски - самые доступные, а делать ее надо на ночь.

ƒостоинство маски в том, что она подходит дл€ любого типа кожи, очень м€гко очищает и разглаживает кожу, питает и увлажн€ет, улучшает кровообращение. √арантируем, что на утро у вас будет замечательный цвет лица!

ƒл€ маски берут три чашки:

* первую наполн€ем любым растительным маслом пополам с измельченными овс€ными хлопь€ми;

* вторую - тертым на мелкой терке €блоком, соком половины лимона и 1 ст. ложкой меда;

* третью - кефиром или сывороткой с одной чайной ложкой мелкой поваренной соли (соль кладем в самый последний момент, чтобы она не успела растворитьс€).
ƒјЋ≈≈..

ћетки:  

ћассаж јсахи - волшебное омоложение лица

¬оскресенье, 13 ћарта 2016 г. 09:31 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Martina25 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћассаж јсахи - волшебное омоложение лица



ћассаж јсахи - волшебное омоложение лица

ћассаж јсахи, Ђ”треннее солнцеї, Zogan-massage, Ђ—оздание лицаї, Y-метод, двухпальцевый, €понский лимфатический, остеопатический Ц как только не называют эту удивительную технику самомассажа дл€ лица, кому только не приписывают ее изобретение. Ѕольшинство источников сходитс€ на том, что секрет этого массажа на прот€жении поколений передавалс€ между €понскими женщинами. ”пор€дочить же эти знани€ и заработать на них немалые деньги удалось €понской стилистке ёкуко “анако (Youkuko Tanako). ≈е книга Ђћассаж лицаї, посв€щенна€ Zogan-massage, в 2007 году стала самой продаваемой в японии. ¬ дополнение к ней, госпожа “анако вскоре представила публике новые приемы Zogan-massage, которые учитывают возрастной ценз и тип лица (худое, плоское, круглое и квадратное).
ƒјЋ≈≈..

ћетки:  

–еальное омоложение кожи лица

¬оскресенье, 13 ћарта 2016 г. 09:28 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Martina25 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–еальное омоложение кожи лица



–еальное омоложение кожи лица
„ерез две-три недели вы будете выгл€деть моложе на два-три года. ј еще через две-три недели - на четыре-шесть лет!

ќчень простой и доступный рецепт. ѕокупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию.
Ќасыпаем в чашку 2-3 чайные ложки, заливаем 4-5 чайными ложками кип€тка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставл€ем запариватьс€ на 5-10 минут.

ƒјЋ≈≈..

ћетки:  

ќчень важные советы родител€м

¬оскресенье, 13 ћарта 2016 г. 09:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќчень важные советы родител€м

ќчень важные советы родител€м:

3925311_semya_mydroe (640x373, 64Kb)


✔—овет самый главный – хвалим на люд€х, ругаем наедине!
✔ “оже важно – ругаем не ребенка, а его поступки!
✔Ќе «нападаем» на ребенка всей семьей!

„итать далее...

ћетки:  

18 кулинарных секретов!

¬оскресенье, 13 ћарта 2016 г. 09:00 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

18 кулинарных секретов!

18 кулинарных секретов, которые мы обычно собираем годами.

3925311_hozyaika_kylinarka (604x350, 108Kb)



- „тобы масло при жарке не брызгалось, можно дно сковородки слегка присыпать солью.
- „тобы обжарить или запечь м€со с золотистой корочкой, его надо обмазать медом.
- ƒобавьте в тесто разведенный картофельный крахмал - булки и пироги будут пышными и м€гкими даже на следующий день.

„итать далее...

ћетки:  

ѕривычки харизматичных людей

¬оскресенье, 13 ћарта 2016 г. 08:54 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ justvitek [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕривычки харизматических людей

14 привычек харизматических людей

ћногие люди отча€нно за€вл€ют: «я — не червонец, чтобы всем нравитьс€!»  онечно, всем не угодишь. Ќо быть харизматической личностью — это здорово. Ћюди с харизмой легко достигают поставленных целей, потому что окружающие изо всех сил стараютс€ им помочь.

Ќаполеон ’илл, автор книги «ƒумай и богатей», развенчал этот миф. ќн увер€ет, что стать при€тным, милым в общении человеком очень легко. ¬от его рекомендации, которые довольно легко применить на практике.

ћысли позитивно
ѕозитивное мышление прит€гивает людей, в то врем€ как цинизм — отталкивает. –епутаци€ положительно настроенного человека пойдет тебе на руку.

√овори уверенно
»нтонаци€ голоса успешных людей всегда дружелюбна, они говор€т осознанно и четко.  оммуникативна€ св€зь так важна в человеческих отношени€х.

ƒари свое внимание
—лушай внимательно собеседника, и ты покоришь его. ƒействует безотказно.

Ѕудь хладнокровен
—охран€й самообладание в любой ситуации. „резмерна€ эмоциональность, будь то положительна€ или отрицательна€ эмоци€, отталкивает людей.

“ерпение и еще раз терпение
“ерпеливые люди добиваютс€ гораздо лучших результатов.

Ќикаких предрассудков
Ќе строй себе клетку из ограничений и стереотипов — это мешает личностному росту, ограничивает продвижение по карьерной лестнице и не способствует близкому контакту с окружающими. Ѕудь открыт чему-то новому.

”лыбайс€
”лыбка ничего не стоит, а делает очень много дл€ налаживани€ контакта и взаимопонимани€. ѕрезидент –узвельт славилс€ своей улыбкой, котора€ обладала такой силой, что заставл€ла его собеседников отказыватьс€ от личной охраны.

Ѕудь корректен
Ќе все мысли нужно произносить вслух. »ногда стоит умолчать о том, что может каким-то образом задеть собеседника и сделать ему непри€тно.

Ќе медли
«алог эффективности — каждый день делать маленькое действие на пути к своей цели.

ƒелай добро
ќдно доброе дело в день делать не так уж сложно. Ќо, поверь, результаты этих дел вернутс€ к тебе сторицей. Ћюди умеют быть благодарными.

ѕоражение — это жизненный урок
» не иначе. Ќе раздумывай над тем, почему у теб€ не получилось, а выноси полезный урок из любой непри€тности.

ƒай почувствовать собеседнику его важность
ѕусть этот человек думает, что он важен дл€ теб€. Ёто автоматически значит, что и ты станешь дл€ него важен.

’вали и поощр€й искренне
ѕохвала дороже золота, но она должна быть правдивой и соответствовать заслуге человека. Ќикакого лицемери€.

ѕродолжай развиватьс€
ѕри€тные, исключительные люди — тоже люди. ” всех есть свои недостатки. ¬сегда имей р€дом человека, которому довер€ешь и который сможет честно сказать тебе о твоих недостатках и промахах. “ак ты будешь становитьс€ только лучше!

4208855_WG22XkJlGBE (600x314, 40Kb)


ћетки:  

јжурные листь€

ѕ€тница, 04 ћарта 2016 г. 21:36 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ тан€_шевченко [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

јжурные листь€




ћетки:  

ќ—»Ќјя “јЋ»я Ѕ≈« √ќЋќƒќ¬ »

„етверг, 03 ћарта 2016 г. 15:32 + в цитатник

ѕища, которую мы употребл€ем каждый день, не всегда содержит необходимый спектр минералов, витаминов и белков. ¬ основном, это просто набор холестерина, углеводов и концентрированных жиров.  ак следствие, из-за своих слабостей вы начинаете плохо выгл€деть не только внутри, но и снаружи. ∆»¬ќ“ — Ё“ќ ћ≈—“ќ, √ƒ≈ Ћ»ЎЌ»≈  »Ћќ√–јћћџ ЋёЅя“ ќ—≈ƒј“№ ЅќЋ№Ў≈ ¬—≈√ќ. ќднако, это еще и одно из самых опасных мест, где отложение жиров нельз€ игнорировать, ведь жир в области живота напр€мую св€зан с такими заболевани€ми как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевани€ и некоторые виды рака. ƒл€ того чтобы предотвратить самое страшное, нужно братьс€ за свое здоровье, как только у вас по€в€тс€ первые лишние килограммы. „“ќ ∆≈ ƒ≈Ћј“№? ‘итнес и тренажерный зал могут подойти далеко не всем. “ак есть ли что-то, что подходит всем и каждому? ≈сть. Ёто йога. –авномерные, плавные, медленные движени€, чередующиес€ с отдыхом, способствуют укреплению мышц тела и их расслаблению. „уть ниже мы рассмотрим некоторые позы, которые помогут вам справитьс€ с лишним весом в области талии.

1. ј—јЌј « ќЅ–ј». Ёта поза помогает уменьшить скопление жира в области живота и укрепл€ет мышцы брюшного пресса. ќна также укрепл€ет всю верхнюю часть тела и позвоночник, дела€ его более крепким и пластичным. ƒЋя “ќ√ќ „“ќЅџ ¬џѕќЋЌ»“№ Ё“” ј—јЌ”: Ћ€гте на живот, ноги выт€нуты, пальцами рук коснитесь плечей. ѕодбородок и пальцы ног касаютс€ пола. ¬дохните медленно и поднимите верхнюю часть тела, изогнувшись вперед, насколько это возможно. ¬ этом положении вы действительно выгл€дите как кобра, готова€ к нападению. ¬ зависимости от вашей физической подготовки, удерживайте эту позу в течение 15 до 30 секунд. ¬ыдохните медленно, а затем приведите свое тело обратно в исходное положение. ѕовторите эту позу 5 раз с небольшими перерывами. ≈сли у вас €зва, грыжи, травмы спины или же вы беременны, то вам данна€ поза не рекомендуетс€.

2. ј—јЌј «ѕќ ЋќЌ». Ёта поза укрепл€ет мышцы пресса, рук и ног. ƒл€ того чтобы в полной мере достичь результата, вы должны лежа на животе обхватить руками ноги и качатьс€ вперед и назад, удержива€ эту позу в центре живота. ќна заставл€ет пищеварительную систему работать активнее, боретс€ с запорами, а также укрепл€ет позвоночник. ƒЋя “ќ√ќ, „“ќЅџ ¬џѕќЋЌ»“№ Ё“” ј—јЌ”: Ћожитесь на живот с выт€нутыми ногами и руками вдоль тела. —огните ноги в колен€х и дот€нитесь руками до лодыжек или до кончиков пальцев ног. ¬дохните и поднимите голову и изогните тело назад, пыта€сь подн€ть ноги как можно выше. ѕопробуйте повтор€ть эту позу через каждые 15- 30 секунд, равномерно дыша. ѕовторите минимум 5 раз, каждый раз возвраща€сь в исходное положение, с выт€нутыми ногами и руками в стороны.

3. ј—јЌј «ћќ—“». Ёто отлична€ поза в йоге, котора€ активно боретс€ с жиром в области талии. ќна отлично подходит дл€ тех, у кого проблемы с желудком, а также укрепл€ет мышцы ног и спины в целом. ƒЋя “ќ√ќ, „“ќЅџ ¬џѕќЋЌ»“№ Ё“” ј—јЌ”, ¬јћ Ќ≈ќЅ’ќƒ»ћќ: Ћечь на спину, ноги вместе, руки вдоль тела. ¬дохните и начните поднимать ноги, старайтесь держать их пр€мо (не сгиба€ колени). –аст€гивайте ноги и пальцы, пыта€сь подн€ть ноги так высоко, насколько вы можете. —ид€ в этом положении, выт€ните руки, и поднимите их, пыта€сь дот€нутьс€ до колен, рису€ вашим телом угол 45 градусов. ƒышите глубоко, держась в этой позе в течение 15 секунд. ќпуститесь до исходного положени€ и выдохните. ѕовторите эту позу несколько раз с перерывом 15-30 секунд.

4. ј—јЌј «ƒќ— ј». Ёта поза йоги €вл€етс€ одной из самых сложных, но также самых эффективных в борьбе против лишних складок в области талии. ќна также укрепл€ет плечи, руки, спину, бедра и €годицы. ƒЋя “ќ√ќ „“ќЅџ ¬џѕќЋЌ»“№ Ё“” ј—јЌ”: Ћ€гте на живот, руки вдоль тела, ноги выпр€млены. ѕриподнимитесь на руках, как если бы вы приготовились отжиматьс€. ¬станьте на кончики пальцев ног и начните небольшими шажками идти по направлению от вашего тела. ќт головы и до п€т ваше тело должно образовать ровную линию, поэтому выпр€митесь, смотрите пр€мо перед собой так, чтобы голова, ше€, позвоночник и ноги были ровными. ”держивайте напр€жение в мышцах ног и рук в течение 20-30 секунд, и если это возможно, то попробуйте так посто€ть как можно дольше. ¬ыдохните и опуститесь на колени. ѕовторите эту позу в п€ть раз, отдыха€, по крайней мере, через каждые 15 секунд после каждого упражнени€. ќбратите внимание, что вам следует избегать этой позы, если у вас высокое кров€ное давление или есть повреждение плеча или спины.

5. ј—јЌј «ЁћЅ–»ќЌ». ” этой позы есть многочисленные преимущества.  роме сн€ти€ боли в по€снице и укреплени€ позвоночника, бедер и мышц живота, в этой позе так же массируетс€ толста€ кишка, уравновешиваетс€ уровень рЌ в желудке, проход€т запоры и ускор€етс€ метаболизм. ƒЋя “ќ√ќ „“ќЅџ ¬џѕќЋЌ»“№ Ё“” ј—јЌ”: Ћ€гте на спину, ноги выт€нуты, руки в стороны. ¬аши ноги должны быть расставлены так, чтобы п€тки соприкасались, а носки были врозь. ѕри выдохе согните ноги в колен€х и постепенно подт€гивайте их к груди. —окращайте мышцы пресса, оказыва€ давление на брюшную полость. „тобы правильно держать ваши колени, обхватите их руками. ƒышите глубоко и удерживайте эту позу в течение минуты. ¬ыдыха€, отпустите колени и выпр€мите руки вдоль тела, ладон€ми вниз. ѕовтор€йте эту позу еще п€ть-семь раз, с перерывом в 15-30 секунд. ƒЋя “ќ√ќ, „“ќЅџ ѕќ¬џ—»“№ ћ≈“јЅќЋ»«ћ “≈Ћј, –≈ ќћ≈Ќƒ”≈“—я ƒ≈Ћј“№ “ј »≈ ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ѕќ ”“–јћ  ј  ћ»Ќ»ћ”ћ “–» ƒЌя ¬ Ќ≈ƒ≈Ћё.


„итать больше: http://boltai.com/topics/osinaya-taliya-bez-golodovki/


ћетки:  

”короченные р€ды-подборка

—уббота, 27 ‘еврал€ 2016 г. 14:41 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ selwas [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”короченные р€ды-подборка

 

—пособ-обернуть и повернуть4683827_20160224_185950 (481x303, 35Kb)

http://youtube.com/watch?v=IxbGLbW5WOM

http://youtube.com/watch?v=IxbGLbW5WOM

 

 ”короченные дл€ платочного в€зани€ с полосками4683827_20160224_194213 (623x425, 54Kb)

 http://vimeo.com/86604354

Ќемецкий способ4683827_20160224_191810 (474x239, 22Kb)

http://youtube.com/watch?v=P6n561SMZXQ

4683827_20160224_192039 (477x252, 21Kb)

http://youtube.com/watch?v=KooKdm0YBbw

 ”короченные дл€ кругового в€зани€4683827_20160224_200323 (577x349, 35Kb)

 http://youtube.com/watch?v=SCgycxLce94

ѕоказаны 4 способа :4683827_20160224_195346 (499x359, 44Kb)

http://youtube.com/watch?v=iiyz8aClRWU

ќчень подробно способ "обернуть и повернуть"4683827_20160224_195711 (492x363, 33Kb)

http://youtube.com/watch?v=zccgIfV4pZM

японский способ4683827_20160224_200632_1_ (540x320, 27Kb)

http://youtube.com/watch?v=h_vcXbu0_B4

”короченные слева4683827_20160224_201511 (494x388, 49Kb)

http://vimeo.com/6524735

 ”короченные слева и справа €понским способом4683827_20160226_230600 (548x374, 39Kb)

http://my.mail.ru/mail/vosgala/video/1755/3594.html

4683827_20160226_231249_1_ (556x337, 33Kb)

http://my.mail.ru/mail/vosgala/video/1755/3593.html

 ”короченные справа4683827_20160226_232200 (449x508, 52Kb)

 http://vimeo.com/6524872

 

 

 

 


ћетки:  

—екреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

—уббота, 27 ‘еврал€ 2016 г. 00:45 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ irinankamsk [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—екреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

—екреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре



11 (600x456, 149Kb)


22 (598x454, 155Kb)

      »ногда возникает ситуаци€, когда вам необходимо употребить в каком-нибудь тексте специальный символ, однако на клавиатуре клавиши с таким символом не существует.  ак же быть? —уществует несколько путей. ≈сли вы печатаете в текстовом редакторе Microsoft Word 2007, то все просто: достаточно выбрать на закладке "¬ставка" пункт "—имвол". ¬ раскрывшемс€ списке выбираете нужный символ либо нажимаете на "ƒругие символы…". ¬ открывшемс€ диалоговом окне находите необходимый символ и нажимаете клавишу "¬ставить". ћожно также осуществить вставку, кликнув два раза по выбранному символу.

„итать далее...

ћетки:  

ѕоиск сообщений в Ќинакиселева
—траницы: [75] 74 73 ..
.. 1  алендарь