Я уже не раз рассказывала о совершенно неординарном человеке, который однажды предположил, что лишний вес (так я мягко назову "ожирение") результат не столько неправильного питания, как неполноценного дыхания, нехватки кислорода в организме человека, из-за снижения его в воздухе, из-за  сидячего образа жизни и плохой работы легких. Именно он создал дыхательную гимнастику, которой я училась в Израиле, и стал практически применять ее для оздоровления людей. Для похудения!!! Я рассказывала об этой гимнастике, о том, что с ее помощью сама привела себя в порядок, и о ее авторе - человеке, которому я безоговорочно доверяю и перед которым снимаю шляпу...  Благодаря ему я сегодня зарабатываю и чувствую себя человеком. С его подачи я стала на ноги, занявшись "дожиганием". Предлагаю вам, друзья, прочитать его статью. Статью Сергея Гольдина:

Лучше быть здоровым и богатым!
 

В этой статье, кроме рассуждений о здоровье, я хочу поговорить о загрязнении воздуха, которым мы дышим и травим себя, о варварском отношении к среде нашего проживания, о себе, несчастных, и наших детях и внуках, которым мы оставляем испоганенный мир... Скучная тема, не так ли? Сейчас вы скажете, что эти нотации вам уже надоели, что сделать вы все равно ничего не сможете и, поэтому, заниматься всякой ерундой вы не намерены! Пусть этим зеленые занимаются!!!

Сразу заявлю:

Я - ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ДОЖИГАТЕЛЬ!!!
ДОЖИГАНИЕМ ТОПЛИВА Я ЗАНИМАЮСЬ УЖЕ СКОРО ПЯТНАДЦАТЬ ЛЕТ!

Упражнения для внутренней стороны бедра

Как убрать жир с живота: упражнения с гантелями и без

Касание пальцев ног из положения лежа

• Лягте на спину на пол, ноги вытяните, руки вдоль туловища (позиция А).
• Поднимите левую ногу и одновременно правую руку и попытайтесь коснуться ею пальцев ноги (или максимально приблизиться к ним), При этом напрягите мышцы торса   и оторвите плечи от пола (позиция В).

Вернитесь в исходную позицию. Это одно повторение.

Теперь упражнение следует повторить с правой ноги. Сделайте 10-15 повторений  с каждой стороны.

Упражнение на верхний и нижний пресс  с гантелями.Читать далее...

Я похудела на 32 кг. Личный опыт.

В общем сразу по приезду я записалась к легенде-похудания – Доктору Дюкану. Доктор предложил мне попробовать одну экспериментальную методику похудения, которая показывала очень хорошие результаты.

Вот что представляет из себя эта методика:

• Персональная диета – подбирается индивидуально для каждого. И учитывает все все особенности организма, вплоть до группы крови.

Доктор Дюкан подобрал для меня особую гречневую диету. И подробно расписал ежедневный рацион питания

Моя программа похудения:

 Завтрак: протертые на терке 3
или 2 небольших яблока, смешанные с лимонным соком по вкусу. Можно добавить горсть грецких орехов.
Обед: Салат из яблок, зеленого лука и петрушки. Яблоки натирают на крупной терке, а зеленый лук и петрушку мелко нарезают, и все посыпают натертым вареным яйцом.
3 яблока, 20 г петрушки, 30 г лука зеленого, 1 яйцо.

Ужин: 3 средних яблока

Сначала я не поверила, что эта самая методика подобранная мне персонально  дает такие результаты, и решила в первую неделю просто посидеть на  обычной диете, а со второй добавить к ней свою персональную методику

В итоге в первую неделю я скинула 3 кг., а во вторую 5!!! Я не могла себе такое представить! Со своей персональной методикой я скинула в 2 раза больше! 

 Я не просто худела, я таяла на глазах! За 2 недели мне удалось сбросить 10 кг., живот и бока начали подтягиваться – талия уменьшилась на 5 см! Через месяц постоянного применения моей методики я сбросила – 14 кг! При этом меня полностью устраивал мой рацион питания 
К концу моей персональной методики  весы показали фантастические для меня 58 кг!!! Т.е., за 2,5 месяца я похудела на 32 кг!!

Мои результаты:

► 1-я неделя - минус 3 кг
► 2-я неделя - 5 кг
► 4-я неделя - 14 кг
► 2 месяца – 24 кг
► 3 месяца – 32 кг

Прошло уже полтора месяца, после окончания диеты. Вес не прибавляется.

Кто еще знаком с этой методикой Дюкана, отписывайтесь о результатах! Очень интересно, как другим помогает!))

Категория: Яблочная диета

Просмотров: 156061

Комментарии:

8 комментариев

Алла 27
14, май, 13:02
Маша, хочу выразить свою благодарность, мне удалось похудеть на 21 кг, но останавливаться я не собираюсь, методика просто находка для меня. Еще раз спасибо)))

Маргарита 23
13, май, 11:10
Приветик, я тоже решила, что буду худеть, тестик прошла диету скачала, здорово все там расписано. Чмоки, чмоки. Мария, огромное спасибо за диетку, долго искала, что то подобное. Супер!

Рита 48
11, май, 15:05
Здравствуйте, знаю про этот сайт, действительно здорово там все сделано, все понятно. Мой реальный вес был 95 кг, вы не поверите, а сейчас 75 кг, я действительно смогла похудеть на 20 кг. Все досконально расписано, правильно подобран режим питания и еще много чего. В общем мой вес сейчас меня устраивает, но я с удовольствием пользуюсь полученной методикой. Маша так держать!

Полина 25
10, май, 18:09
Полина, Уфа 25 лет. Здравствуйте, методика супер, Маша тебе 5+, есть стимул, вес действительно уходит))! Не поленюсь фотки выложу. Вот это я до и после. Всем удачи, верю и у Вас все получится!!!

Мария 29
9, май, 16:04
Полина, отличный результат!)))

Лада 36
8, май, 20:15
Встречала множество диет, способов похудеть, но ничего не смогла подобрать для себя. Случайно набрела на этот блог и теперь просто нарадоваться не могу. Машенька, спасибо тебе большое!!!

Вера 45
6, май, 16:05
Добрый день, Мария! Я, как и многие другие женщины, страдаю избыточным весом и имею огромное желание снизить его. Много что пробовала, но результат не утешительный. Хочу попробовать Вашу методику, хотя очень сомневаюсь в получении положительных результатов. Главное есть желание и большая необходимость в этом. Надеюсь на Вас и, в первую очередь, на себя. Заранее благодарна. Вера

Мария 29
5, май, 11:15
Вера, методика будет подобрана именно под Ваши особенности. Так что уверена, что результат будет отличный!

Мыло с кофе, оливковым маслом и морской солью очищает кожу и делает ее гладкой, удаляет отмершие клетки и тонизирует, а самое главное – помогает бороться с целлюлитом. Сколько может стоить такое мыло – 100 рублей? 200? Нет, гораздо дешевле – потому что его можно сделать дома. И это очень просто!

Как правильно похудеть

...Спросите себя – зачем?