-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в овечка_Лу

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.12.2011
Записей: 1484
Комментариев: 47
Написано: 1533


Лох узколистный

Пятница, 02 Октября 2015 г. 09:05 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лох узколистный,джидда, пшат, дикая маслина :)

Сколько имен у одного растения:)

Превью IMG_9498 (525x700, 261Kb)

Пшат – это растение семейства лоховых, которое с давних пор использовалось для лечения всевозможных заболеваний, а также для приготовления пищи. Дело в том, что плоды пшата имеют вязкий, несколько терпкий вкус. Кроме того, в них содержится 50% природного сахара, который очень часто выцеживается для получения сиропов и сладких напитков.

Удивительно, что при таком количестве сахара, пшат низко калориен. Именно поэтому его считали пищей богов. Выражение нектар и амброзия подразумевало плоды пшата и медовую воду.

Читать далее...

Метки:  

Осенние цветы

Пятница, 02 Октября 2015 г. 08:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Осенний цветок навевает раздумье...

Осенний цветок навевает раздумье...

Или может быть лето оставляет нам цветы в подарок, или как признание в своей любви. Наверное, поэтому в каждом осеннем цветке столько красоты и очарования. Их пышность и многообразие цвета радует нас в осенние месяцы. Они, как яркое солнышко продолжают согревать нашу душу в холодные дни и поднимают настроение.

Бордовый, жёлтый, красный…
Осенние цветы по-своему прекрасны.
В садах уже давно пестреют георгины
И бархатцы ручьём
вдоль узеньких тропинок…

Последние цветы согрели душу светом
Природной доброты. Благодарю за это.
Осенние цветы - души очарованье,
В них – радость и печаль,
и осени дыханье.
цветы осени 1 (700x525, 574Kb)

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 02 Октября 2015 г. 08:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бразильская попа за 5 минут

Бразильская попа за 5 минут

1. Плие

Время 0:00 – 1:00 минута

Поставьте ноги чуть шире плеч, руки в стороны.
Сожмите ягодицы и сделайте присед так, чтобы колени не выходили за линию пальцев ног.
Одновременно поставьте руки перед собой.
Оставайтесь в таком положении 2 секунды, затем вернитесь в исходное положение.
Сделайте 20 повторений, передохните полминуты.

2. Выпад

Время 1:00 – 2:00 минуты

Поставьте ноги на ширине плеч, носки смотрят вперед.
Присядьте так, чтобы колени согнулись под углом 90 градусов.
Левой ногой шагните назад, сделав глубокий выпад. Правая рука – вдоль правого бедра касается пола.
Левую руку поднимите перед лицом, ладонью наружу.
Вернитесь в исходное положение.
Сделайте 20 повторов для каждой стороны.

3. Взрывной выпад

Время 2:00 – 3:00 минуты

Сделайте выпад левой ногой, колено под углом 90 градусов прямо над лодыжкой. Правое колено смотрит в пол.
Выпрыгните вверх, оттолкнувшись обеими ногами.
В воздухе поменяйте опорную ногу и, приземлившись, встаньте в выпад.
Сделайте 20 повторов для каждой стороны.

4. Приседание в сторону

Время 3:00 – 4:00 минут

Поставьте ноги вместе, носки вперед, руки в стороны.
Перенесите вес тела на левую ногу, согнув колено под углом от 45 до 90 градусов, а правой ногой скользите в сторону, считая до 4-ех.
Медленно верните ноги в исходное положение, считая до 4-ех.
Сделайте 20 повторов для каждой стороны.

5. Приседания с хуком

Время 4:00 – 5:00 минут

Поставьте ноги на ширине плеч, руки в стороны.
Согните колени, чтобы вам было комфортно, вес перенесите на пятки.
Поднимите правую ногу назад, держа бедра сжатыми, и наклонитесь вперед, выпрямляя руки.
Вернитесь в исходное положение.
Сделайте 20 подходов для каждой стороны.
1 (700x484, 97Kb)

Метки:  

Для маленьких мальчиков

Пятница, 02 Октября 2015 г. 08:17 + в цитатник
Это цитата сообщения kuzya123452 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПУЛОВЕР С ПАРОВОЗОМ И СИНЕ-ЗЕЛЁНЫЙ ПУЛОВЕР ДЛЯ МАЛЕНЬКИХ МАЛЬЧИКОВ.СПИЦЫ



Baby 2009-06_37 (509x700, 344Kb)

Без имени-1 (8) (130x94, 21Kb)

Метки:  

Топ и жакет

Пятница, 02 Октября 2015 г. 07:11 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Безупречный стиль: короткий жакет и топ от итальянских дизайнеров (спицы)



ОПИСАНИЕ

Метки:  

Пуловер узором листья

Пятница, 02 Октября 2015 г. 07:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Tanja_Lima [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер спицами узором "листья"

759700962242544219 (512x700, 455Kb)

Читать далее...

Метки:  

Модели из Filati.

Среда, 30 Сентября 2015 г. 10:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Helam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В сером цвете из Filati!

Downloads283-001 (700x208, 55Kb)
В сером цвете из Filati!
5 красивых и модных моделей жакетов и пуловеров из коллекции журнала Filati .
Описание-перевод из журнала "Ирэн".
Описание на русском!

Метки:  

Филейные салфетки

Вторник, 29 Сентября 2015 г. 16:30 + в цитатник
Это цитата сообщения kuzya123452 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФИЛЕЙНЫЕ САЛФЕТКИ 4


MyM13 - Img 41 mod 21 (700x594, 654Kb)


TSCA 226 _ 017  - Mod 5a (700x594, 554Kb)

qHCtUcdecjXg (150x62, 11Kb)

Метки:  

Самарканд

Вторник, 29 Сентября 2015 г. 15:03 + в цитатник
Это цитата сообщения katebere [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самарканд. Страшные и красивые легенды. Это надо видеть в Самарканде.

Очень интересный выпуск про Самарканд! Захватывающие легенды про мавзолей Гур Эмир (Тамерлана (Амира Тимура), площадь Регистан, мечеть Биби Ханум, могилу святого Даниила (Мавзолей Ходжи Данияра). Потрясающие памятники архитектуры, лучшие достопримечательности Самарканда в нашем видео!



Метки:  

Математика легко

Вторник, 29 Сентября 2015 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения зинаида65 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Такому в школе нас не учили. А жаль!

Такому в школе нас не учили. А жаль!

Если у вас все плохо с математикой — это не ваша вина. Нас просто не научили в школе математическим трюкам, с которыми любые расчеты становятся элементарными.

AdMe.ru публикует приемы, благодаря которым вы легко можете считать в уме.

 

Умножение больших чисел в уме

 

Как выучить таблицу умножения на 9

 

Метод бабочки для сложения и вычитания дробей

 

Умножение на 11 (на примере числа 32)

 

Как вспомнить число Пи

 

Таблица умножения 6, 7, 8, 9 на твоих руках

 

Как найти процент от числа

 

Как найти дробь от целого числа

 

Перевод градусов по Фаренгейту в градусы по Цельсию



Источник: http://www.adme.ru/zhizn-nauka/10-prostyh-matematicheskih-tryukov-837610/ © AdMe.ru


Метки:  

Йога для живота

Понедельник, 28 Сентября 2015 г. 15:59 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для живота: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность

Йога для живота: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность

Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. Он к тому же влияет и на общее состояние здоровья. Жир в области живота может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердцем и раковым заболеваниям, поэтому очень важно избавиться от него.

10,5k 
 
 Поделиться на Facebook
 
 Поделиться Вконтакте
 
 
 
 
ayakovlevcom/Shutterstock.com

ayakovlevcom/Shutterstock.com

Йога — очень эффективный способ справиться с этой проблемой, это подтвердит любой человек, который хоть немного ею занимался. Конечно, одними только упражнениями всего не решить: занятия йогой помогут зрительно уменьшить живот, но 70% успеха зависит от правильного питания.

1. Поза кобры (Бхуджангасана)

Эта поза не только помогает убрать живот, но и укрепляет мышцы брюшной полости. Упражнение в целом укрепляет верхнюю часть туловища, а спина становится более сильной и гибкой.

Поза не рекомендуется больным с язвой, грыжей, травмой спины, а также беременным.
  • Лягте на живот, вытяните ноги и обопритесь на ладони (они должны располагаться прямо под плечами).
  • Подбородок и пальцы ног должны касаться пола.
  • Медленно вдыхая, поднимите корпус на руках. Прогните спину назад так далеко, как только можете.
  • В зависимости от самочувствия, удерживайте эту позицию 15–30 секунд.
  • Медленно выдыхая, вернитесь в исходное положение.
  • Повторите упражнение пять раз с небольшими перерывами по 15 секунд.

2. Поза лука (Дханурасана)

Поза укрепляет центральную часть живота. Чтобы добиться хороших результатов, во время выполнения упражнения попробуйте не торопясь раскачиваться вперёд и назад. Это улучшает пищеварение и тренирует гибкость всего тела.

  • Лягте на живот, согните колени, поднимите вверх голени, заведите руки за спину и захватите лодыжки с внешней стороны.
  • Вдохните, с выдохом максимально прогнитесь, приподняв таз и грудь от пола. Голову нужно отвести как можно дальше назад.
  • Попытайтесь удерживать эту позу 15–30 секунд и следите за дыханием.
  • На выдохе вернитесь в исходное положение, вытянув руки и ноги.
  • Повторите упражнение пять раз с 15-секундными перерывами.

3. Поза лодки (Наукасана)

Замечательная поза, чтобы убрать жир с талии. Кроме того, она благотворно влияет на аппетит и укрепляет мышцы ног.

  • Лягте на спину, вытяните ноги, руки положите рядом с корпусом ладонями вверх.
  • Вдохните и медленно поднимите ноги, старайтесь держать их прямо и не сгибайте колени.
  • Тяните носочки и старайтесь поднять ноги как можно выше.
  • Вытяните руки и попытайтесь достать ими пальцы ног; удерживайте своё тело под углом в 45 градусов.
  • Дышите ровно, удерживайте позицию 15 секунд.
  • Глубоко выдохните.
  • Повторите упражнение пять раз с перерывами по 15 секунд.

4. Планка (Кумбхакасана)

Кумбхакасана — одна из самых лёгких поз в йоге, но в то же время очень эффективная для сжигания жира. Планка тонизирует и укрепляет плечи, руки, спину и ягодицы.

Упражнение противопоказано людям с повышенным давлением и тем, у кого болит спина или плечи.
  • Встаньте на колени, поставьте руки перед собой.
  • Отведите ноги назад и поднимитесь на пальцах ног, как при отжиманиях; приподнимитесь на руках.
  • Глубоко вдохните, вытяните шею и смотрите прямо перед собой; спина должна быть прямая, вы почувствуете небольшое напряжение в области живота.
  • От головы до пяток ваше тело должно быть как прямая линия.
  • Удерживайте такое положение от 15 до 30 секунд; если чувствуете в себе силы, постарайтесь делать это как можно дольше.
  • Повторите пять раз с небольшими перерывами.

5. Поза освобождения ветра (Паванамуктасана)

Помимо того, что эта асана уменьшает боль в пояснице и укрепляет область живота и бёдер, у неё есть ещё много плюсов. Например, поза освобождения ветра улучшает работу кишечника, нормализует уровень кислотности, ускоряет метаболизм.

  • Лягте на спину, вытяните ноги, параллельно протяните руки.
  • Потяните ноги, пятки держите вместе.
  • На выдохе согните ноги в коленях и медленно поднимите их к груди.
  • Чтобы удерживать правильное положение, обхватите колени руками.
  • Глубоко дышите и удерживайте эту позу 1–1,5 минуты.
  • На выдохе опустите ноги и руки на пол.
  • Повторите это упражнение пять раз с перерывами.

Если вы хотите разогнать метаболизм, рекомендуем выполнять этот комплекс упражнений по утрам. А для быстрого достижения результата повторяйте эти позы три дня в неделю по три-пять раз в день.


Метки:  

Упражнения для подтяжки бедер и ягодиц

Понедельник, 28 Сентября 2015 г. 15:56 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 лучших упражнений для подтяжки бедер и ягодиц

10 лучших упражнений для подтяжки бедер и ягодиц

Красивую фигуру невозможно представить без округлых, выпуклых, но подтянутых ягодиц. И совсем не обязательно ходить в дорогостоящий спортзал, ведь поработать над собой можно и дома. Всё, что нужно, — пара гантелей (или книг), коврик для йоги и непреодолимое желание быть лучше.

 

  1. Неполный присед на одной ноге. Повторите 15 раз для каждой ноги. Со временем количество приседов можно увеличивать, но для первой недели занятий этого достаточно.

netdna-cdn

 

  1. 15 неглубоких приседаний с широко расставленными ногами. Следите за тем, чтобы спина была прямой. Зафиксируйте ступни в одном положении, носки должны смотреть в противоположные стороны.

zacep

 

  1. Подъем ровной ноги, 15 повторений. Упираясь руками в пол, следите за тем, чтобы спина находилась в прямом положении, но не сильно напрягалась. В такой позиции ее легко травмировать.

zacep

 

  1. Подъем ног и рук из положения лежа на животе. Повторите 15 раз. Выполняя упражнение, обратите внимание на то, что мышцы бедер должны сокращаться — поднимай ноги как можно выше.

popsugar-assets

 

  1. Подъем согнутой в колене ноги. Повторите 15 раз для каждой ноги. Не отрывайте руки от пола.

cosmopolitan

 

  1. Неполный присед с гантелями (или тяжелыми книгами) в руках, 15 раз. Приседайте неглубоко, задерживаясь на несколько секунд в самом напряженном положении.

fitbreak

 

  1. Растяжка мышц бедер. Подъем гантелей в полусогнутом положении, 15 раз. Ягодицы немного отставьте назад и держите напряженными всё время, пока выполняете это упражнение.

popsugar-assets

 

  1. Разведение рук в стороны из неполного приседа, повтори 15 раз. Это упражнение укрепляет мышцы спины, но также очень полезно для ягодиц. Делайте упор на мышцы ног, разводя руки.

swelnus

 

  1. Подъем ног с гантелями на весу. Повторите 15 раз для каждой ноги. Старайтесь удерживать равновесие, выполняя это упражнение.

popsugar-assets

 

  1. Приседание на одной ноге, чередующееся с подъемом ноги. Повторите 15 раз для каждой ноги. Поднимая ногу, следите за тем, чтобы ступня была параллельна полу.

mmbiz

Чтобы быть в форме, нужно прежде всего тренировать свою силу воли! Но стоит только начать заниматься, как вы уже не сможете противостоять спортивной лихорадке — эффект, полученный во время занятия, будет мотивировать на дальнейший путь к совершенству.

 


Метки:  

Ажурный узор спицами

Понедельник, 28 Сентября 2015 г. 15:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Veleslena [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Турецкая ребристая сетка (ажурный узор спицами)

Попала в сети. Ещё одна ажурная сетка.

Этим узором можно вязать не только топики и маечки, но и туники и кардиганы.


IMG_6475 (640x640, 444Kb) 
http://knitdes.blogspot.ru/2015/08/blog-post_13.html


Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 28 Сентября 2015 г. 14:17 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для красивой груди

Множество упражнений для груди предлагает гимнастика йога. Некоторые из них можно смело выполнять в домашних условиях. Например, простые и действенные упражнения для упругости груди - отжимания от стены: чем шире расставлены руки, тем большее количество грудных мышц включается в работу; чем больше шаг от стены, тем больше нагрузка.
Во время выполнения упражнения для мышц грудной клетки по методу йоги следует правильно дышать: на вдохе нужно сгибать руки, на выдохе – выпрямлять.
1 (552x604, 51Kb)

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 28 Сентября 2015 г. 14:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Растирание рук и пальминг для восстановления зрения

2835299_ (700x525, 163Kb)

Разогреть ладони, растирая их друг об друга на уровне солнечного сплетения и, прололжая их растирать, поднести их к глазам, сложить ложкообразно одну на другую крест-накрест и накрыть ими закрытые глаза.
 
2835299_palming (301x175, 10Kb)
 
Кисти рук должны быть расслаблены, локти положить на колени или на стол так, чтобы шея образовала одну линию с позвоночником. «Отпустите» глазные яблоки назад, расслабьте веки и лицо и представьте перед глазами самую чёрную черноту, какую только возможно. Вы должны увидеть абсолютно чёрное поле, без каких-либо точек или пятнышек. Но не надо сильно стараться это сделать, чтобы не напрягаться. Чёрное поле появится САМО, как только будет достигнута необходимая степень расслабления. Пальминг делать как можно чаще в течение дня. Пальминга много не бывает!



 


Метки:  

Мир Эхо

Понедельник, 28 Сентября 2015 г. 13:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Лёна_из_Найлисса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мир Ехо

Опять захотелось погрузиться в мир Ехо - добрых улыбок, чистых улочек, уютных ресторанчиков, настоящих друзей, таких интересных и своеобразных...Летом эти ассоциации приходят чаще. Почему-то не представляю в Ехо снега, слякоти, холода. Наверное, этого там просто нет.

А для настроения - вот это аудиосопровождение!




читать дальше

Книга жаккардов

Понедельник, 28 Сентября 2015 г. 12:43 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Stitch World Pattern Book 2

image host
Читать далее...

Метки:  

Сочники

Понедельник, 28 Сентября 2015 г. 11:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Любимая_кухонька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сочники по ГОСТу

Домашние сочники - это всегда вкусно ) Особенно, когда есть проверенный рецепт и немного свободного времени )
А еще, как идея для разнообразия привычного вкуса сочника, в начинку можно добавить немного лимонной цедры.
Читать далее...

Метки:  

Пирог

Понедельник, 28 Сентября 2015 г. 11:52 + в цитатник
Это цитата сообщения DragooonFly [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Булочный пирог- букет роз. Красивая выпечка.

Красивая выпечка - обязательная часть любого праздничного стола. Красивая выпечка может быть как с начинкой, так и без нее
Сегодняшний рецепт быстрой и вкусной выпечки позволят вам украсить любой праздничный или повседневный стол и сделать его неповторимым. Итак - простой и очень красивый рецепт:

ob_1c12ef_brioche-boucle0031 (463x700, 270Kb)
ob_d9a16f_brioche-boucle0091 (463x700, 233Kb)ob_1e1fbf_brioche-boucle0066 (463x700, 207Kb)

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 28 Сентября 2015 г. 11:36 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧАСЫ РАБОТЫ НАШЕГО ОРГАНИЗМА

ЧАСЫ РАБОТЫ НАШЕГО ОРГАНИЗМА (604x593, 67Kb)Обычно наша повседневная жизнь расписана буквально по минутам. Человек – живое биологическое существо, у которого собственный организм ведет свой индивидуальный распорядок дня, никак не связанный с нашими планами. И мы редко задумываемся о том, что наш организм тоже живет по четкому расписанию — биологическим часам человека. Эти часы очень точны и неизменны.

* Легкие активизируются с 3 до 5 утра. Потом с 5 до 7 утра это время пробуждения толстого кишечника. Если вы проснулись в эти часы, то лучше всего выпить стакан воды, так же можно съесть немного сухофруктов.

* Потом начинает работать желудок с 7 до 9 часов утра, в это время лучше всего позавтракать, каша или мюсли замечательно подойдут. Но не стоит ограничивать этим свой завтрак, можно добавить орехи и фрукты.Чуть позже с 9 до 11 часов утра желудок отдыхает, в то время, как поджелудочная железа активно работает. Перегружать желудок плотным завтраком в это время не стоит, лучше всего перекусить фруктом или обезжиренным йогуртом.

читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в овечка_Лу
Страницы: 70 ... 31 30 [29] 28 27 ..
.. 1 Календарь