-Цитатник

Картофельная запеканка с сыром - (0)

Картофельная запеканка с сыром 1. Ингредиенты:  6 средних картофелин;&n...

Узор спицами - (0)

Узор спицами источник

Напитки >САМЫЕ ВКУСНЫЕ ЛИКЕРЫ - 2 супер рецепта - (0)

Напитки >САМЫЕ ВКУСНЫЕ ЛИКЕРЫ - 2 супер рецепта ...

Схема вязания туники - (0)

Схема вязания туники источник

Жакет резинкой и ажурным узором - (0)

Жакет резинкой и ажурным узором источник

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в NATA_07

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

вязание кулинария фитнес.люблю все красивое и интересное.

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 44) Моя_дача Цитируем_Тут Рецепты_домохозяек Клуб_мастериц Царство_Кулинарии Народные_советы Темы_и_схемы Кофейный_домик МОЙ_ЛИЧНЫЙ_ПОВАР Вяжем_вместе ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ вязалочки Моя_кулинарная_книга Я-Женщина ЖИВАЯ_ЭТИЧНАЯ_КОСМЕТИКА Дачные_дела БУДЬ_ЗДОРОВ Лучшие_рецепты_интернета Ветеринарный_кабинет УспешнаяДомохозяйка Я_Модель_Я_Фотограф Вяжем_спицами_и_крючком рецепты_красоты_и_здоровья Секреты_здоровья Мир_вязальщиц_ЛиРу Привет_Подружка РЫЖИЙ_КОНЬ ОСЕНЬ_и_ЗИМА ЛиРу ПРОРЕКЛАМИРУЙДНЕВНИК Вкусно_Быстро_Недорого НАШ_САД НЕ_ЖРАТЬ Только_для_женщин Кладовая_полезностей Школа_кулинара УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ простые_рецепты Схемы_и_темы СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Рецепты_приготовления Неизвестная_Планета Клуб_Красоты_и_Здоровья Я_-_МАСТЕРИЦА
Читатель сообществ (Всего в списке: 6) Рукоделие_Оленьки63 Как_похудеть_лентяйке Выгляди_на_100 Мир_клипарта О_Самом_Интересном Полезней_НЕ_Бывает

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.12.2011
Записей: 4466
Комментариев: 504
Написано: 5403

flash=549,565,http://www.yapfiles.ru/files/783251/HORLOGESTVALENTIN7.swf]

Без заголовка

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 12:06 + в цитатник
Это цитата сообщения yulkaaa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для похудения - к лету!

Готовимся к пляжному сезону - лучшие упражнения для похудения
Одна моя знакомая сказала, что лучший рецепт похудения — влюбиться. Неплохой способ, особенно, если на дворе весна)) Но влюбляться в первого встречного или бросать уже привычного мужчину ради новых эмоций все же не стоит. Есть и другой способ похудеть к лету. Не такой романтичный (придется попотеть в прямом смысле этого слова), но надежный.

Упражнения для живота и бедер

Обрати внимание - в голливудских фильмах практически всегда для поддержания формы главная героиня бегает. Это не фишка режиссера и не просто модная тенденция. Бег — один из самых простых методов убрать лишние калории. Особенно, если это делать методически. Утром или вечером включай свой ipod и под драйвовые песни 80-х и 90-х устраивай 30-минутную пробежку в местном парке. Бегать лучше всего среди деревьев, где больше кислорода и чистого воздуха.

Упражнение «Велосипед»

Это упражнение эффективно, как для ягодиц, так и пресса. Нас специальном коврике разместись в положение полулежа: приподними плечи и обопрись на локти, ноги должны быть в 15 см от пола. Теперь ногами начинай как будто крутить педали. Если ты не чувствуешь усталости и тебе легко выполнять эти движения, значит ногами надо работать быстрее. Одновременно с «катанием на велосипеде» можете смотреть какой-нибудь фильм))

Ножницы

Поскольку ты уже на полу, стоит вспомнить еще одно упражнение - «Ножницы». Положи руки под ягодицы так, чтобы ладошки были внизу. Вытянутые и ровные ноги приподними на 15 см от пола и делай горизонтальные махи ногами, скрещивая их. Достаточно 3-х подходов по 10 раз. Не допускай, чтобы между поясницей и полом образовывалось пространство, не сгибай колени. Если ты будешь делать это энергично, то легко укрепишь мышци на животе и бедрах.

Махи ногами

Исходное положение — стоя на коленях, руками упершись в пол, спину держи параллельно полу. Выполняй взмахи ровной ногой или согнутой под прямым углом в колене вверх. Лучше чередовать эти варианты – 1 подход по 10 махов с ровной ногой, 1 подход – с согнутой, и снова 1 - с ровной.

Другой вид этого упражнения предполагает исходное положение стоя. Присядь на одной ноге, а вторую чуть подогни в колене. Затем точно также делай махи назад.

Чрезвычайно эффективно для бедер и ягодиц.

Приседания

Универсальное упражнение, которое подтянет живет, уберет бедра и выровняет позвоночник, конечно, если его делать с прямой спиной. Ноги поставь на ширину плеч , руки на то место, где должна быть талия)) Пресс и ягодицы напряги. Сгибай колени, медленно опускаясь вниз. Если заваливаешься в сторону, лучше руки вытянуть вперед. Для начала делай по 3 подхода в день по 20 раз, но со временем увеличивай нагрузку.

И еще - как можно активнее и разнообразнее проводи свое время. Ролики, игра в боулинг, танцы, фрисби и занятия сексом — это не только приятное времяпровождение, но и чрезвычайно полезное! Будешь подтянутой, стройной и откроешь пляжный сезон с уверенностью в своей красоте и привлекательности.
Антонина Кухар

Рубрики:  фитнес

Без заголовка

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 12:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Prettyke [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Желатин поможет от морщин

101 (541x271, 31Kb)

Знаете ли вы, что для подтяжки кожи щек и второго подбородка используют именно желатин, потому что он обладает стягивающим эффектом? Одним из наиболее ценных свойств желатина заключается в том, что в его составе есть коллаген – это белок животного происхождения, именно благодаря этому свойству, хорошо помогает желатин от морщин.

Желатиновый крем против морщин в домашних условиях

Смешиваем 1 полную ч. ложку желатина с 1/2 стакана воды, с 1/2 стакана глицерина, с З ст. ложками меда, и 1 г (на кончике ножа) салициловой кислоты. Посуду со смесью ставим в гoрячую воду и перемешиваем до тех пор, пока масса не станет однородной. Затем убираем из воды емкость со смесью и остужаем, постоянно при этом взбивая, чтобы получился крем желеобразной консистенции. Наносим готовый крем на кожу каждый день за 2 часа до сна примерно на 20 минут. А остатки крема, что в кожу не впитались, снимаем салфеткой. Как правило, полученного количества крема хватает примерно на месяц применения. Этот крем можно хранить на верхней полке холодильника. Надо отбирать из общей массы столько крема, сколько вам необходимо для одного применения (не нужно нагревать весь крем), даем ему немного согреться и после этого можно наносить на кожу.
Далее омолаживающая маска из желатина и банана

По материалам сайта http://sweetnbeauty.ru/ - сайт о женской красоте и здоровье.
Рубрики:  красота


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 12:01 + в цитатник
Это цитата сообщения yulkaaa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Средства от выпадения волос - домашние рецепты

Кухонные специи – лучшее средство против выпадения волос

4683093_9a3e980c8ced1bcfec0fe8e83d5b9aea (700x593, 34Kb)
Специи на кухне должны быть всегда. Любое скучное блюдо можно «спасти» с помощью правильно подобранных специй. И не только блюдо! Оказывается, с помощью специй можно легко спасти и свою шевелюру – главное знать как.

Используем желатин. 7 г желатина разводим 1 стаканом теплой воды. После полного растворения, добавляем еще стакан воды. Наносим на волосы и держим 15 минут.

Создает на волосах питательную защитную пленку и защищает волосы от повреждения.

Читать далее...
Рубрики:  красота

Без заголовка

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 11:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем коктейльное платье с воланами

Источник




Это платье покоряет не только фасоном, но и цветом! Сшейте такое платье и вы будете королевой любой летней вечеринки!

читать далее
Рубрики:  шитье

Без заголовка

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 11:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Фиона_рукодельница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еда, которая сжигает калории

Еда, которая сжигает калории

Диета, диеты, только эффективные диеты



 

 

 

 

 

 

Много людей страдает проблемой лишнего веса и многих интересует вопрос – существует ли еда, которая сжигает калории? Такая еда существует, избежать накопления жиров возможно, употребляя продукты до и после еды, которые способствуют сжиганию жиров в организме. А при регулярном их употреблении можно сохранить стройность с годами.Читать дальше...

Рубрики:  красота

Без заголовка

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 11:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Hilles [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женские жакеты(Переводы Drops)

Источник https://sites.google.com/site/rudrops/drops-map/images
Описание смотрим при нажатии на картинку с моделью.

Жакет-реглан с ажурным узором Drops 15-25 jacketКардиган из альпаки Drops 88-4 cardiganКруглый кардиган Drops 94-5 circle cardiganЖакет А - образного силуэта Drops 103-1 jacketАжурный жакет Drops 105-9 jacketЖакет Drops 105-33 jacketЖакет с рукавами 3/4 Drops 106-3 jacketЖакет Домино с ромбами Drops 107-1 domino jacketЖакет с коротким рукавом Drops 108-40Ажурный жакет Drops 111-5 jacketЖакет Drops 113-17 с круглой кокеткой jacketЖакет с рукавами 3/4 Drops 113-34Жакет с треугольным мотивом на спинке Drops 117-1 jacketЖакет с текстурным узором из альпаки Drops 119-6 jacketЖакет с круглой кокеткой Drops 119-28 jacketЖакет из альпаки Drops 121-1 jacketЖакет, связанный в поперечном направлении Drops 121-7 jacketЖакет с короткими рукавами Drops 121-21Жакет с оленями Drops 122-10 jacketЖакет с рукавами реглан Drops 122-31 jacketЖакет с запахом из альпаки Drops 123-2 jacketЖакет с косами Drops 123-39 jacketЖакет с капюшоном Drops 125-9 jacketЖакет с короткими рукавами Drops 125-28 jacketПоперечный жакет с косами Drops 125-29 jacketЖакет с шалевым воротником Drops 125-36 jacketЖакет круговой Drops 126-1 jacketАссиметричный жакет Drops 126-6Жакет с воланами Drops 126-35 jacketАссиметричный жакет Drops 127-6Жакет Drops 127-12 jacketЖакет с круглой кокеткой Drops 127-13Жакет Drops 128-2 текстурным узором и рукавами три четвертиЖакет с узором зигзаг Drops 128-12Жакет с оборками Drops 128-22 jacketЖакет Drops 129-1 jacketАжурный жакет Drops 129-25Жакет с текстурным узором Drops 130-11 jacketЖакет с текстурным узором Drops 131-3 jacketАссиметричный жакет с косами Drops 131-8 jacketУдлиненный жакет или жилет с отделкой косами Drops 132-22 jacket-vestЖакет Drops 132-32 Jacket with bobblesЖакет Drops 133-14 jacketЖакет с воротником-шалькой Drops 133-35 jacketЖакет с косами Drops 133-36 jacketЖакет с косами Drops 134-1 jacketЖакет с круглой кокеткой Drops 134-2 Нежное искушениеЖакет, связанный по кругу Drops 134-5 jacketЖакет с воротником-шалькой Drops 134-43 jacketПоперечный жакет Drops 134-48 jacketЖакет с закручивающимися планками Drops 134-49 jacketЖакет с закругленными планками Drops 134-55 jacketЖакет Вишневый сон Drops 137-3 jacketЖакет Мелодия Drops 137-7 jacketЖакет, связанный сверху вниз Drops 137-9 jacketЖакет с квадратным ажурным узором на спинке Drops 138-1Приталенный жакет с рукавами три четверти Drops 138-5 jacketЖакет-реглан Розмари Drops 138-9 jacket

Рубрики:  вязание спицами

Без заголовка

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 11:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Hilles [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофта (жакет)

Вяжут он-лайн в Стране мам
Страна Мам Кофта (жакет)
Начинаем вязать нашу облюбованную кофточку, нашла еще несколько видов:
Здесь отчетливо видно, что узор все же "Ежевичная вязка":
Он же текстом: 1ряд. Все петли изнаночные.
2 ряд. *3вместе изн., из 1петли вывязать 3 (лиц., накид, лиц.)*
3ряд. Все петли изнаночные.
4ряд. *Из 1петли вывязать 3 (лиц., накид, лиц.), 3вместе изн.* Читать полностью

Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 11:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Hilles [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Клубничный топ от Аллы Коваль

Страна Мам Клубничный топ от Аллы Коваль
Этот топ связала очень талантливая мастерица Алла Коваль http://mylittlecitygirl.com/
Давайте и мы на его основе сотворим свою красоту.
А теперь схемки
KrisLera http://krislera.stranamam.ru/ очень хорошо и понятно нарисовала схему основного полотна
А это мастерица с Осинки Юлька-паучиха http://club.osinka.ru/profile.php? Читать полностью

Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 11:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Hilles [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АЖУРНЫЙ ПУЛОВЕР

8 (508x700, 280Kb)
Превью 9 (508x700, 282Kb)Превью 10 (508x700, 286Kb)Превью 11 (508x700, 313Kb)Превью 12 (508x700, 281Kb)
Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 11:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Лювл [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

платье для девочки

3164860_325bfc38 (525x700, 328Kb)3164860_329368a8 (700x525, 365Kb)3164860_32400c26 (700x525, 397Kb)3164860_327b9e74 (525x700, 358Kb)3164860_320c572a (700x525, 327Kb)

Рубрики:  вязание для детей


Поиск сообщений в NATA_07
Страницы: 421 ... 9 8 [7] 6 5 ..
.. 1 Календарь