-Цитатник

Шапка спицами — учимся вязать - (0)

Шапка спицами — учимся вязать   Зимние шапки и снуды спицами ...

уютный свитер-безрукавка спицами. от японцев - (0)

уютный свитер-безрукавка спицами. от японцев

Вяжем Стильный Свитер. - (0)

Вяжем Стильный Свитер. Вяжем Стильный Свитер. источник

Вязание-спицы-ТОПЫ и кофточки с коротким рукавом - (0)

Вязание-спицы-ТОПЫ и кофточки с коротким рукавом ...

Модная шапка-бини спицами - (0)

Модная шапка-бини спицами Модная шапка-бини спицами Читать далее

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в NATA_07

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

вязание кулинария фитнес.люблю все красивое и интересное.

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 44) Моя_дача Цитируем_Тут Рецепты_домохозяек Клуб_мастериц Царство_Кулинарии Народные_советы Темы_и_схемы Кофейный_домик МОЙ_ЛИЧНЫЙ_ПОВАР Вяжем_вместе ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ вязалочки Моя_кулинарная_книга Я-Женщина ЖИВАЯ_ЭТИЧНАЯ_КОСМЕТИКА Дачные_дела БУДЬ_ЗДОРОВ Лучшие_рецепты_интернета Ветеринарный_кабинет УспешнаяДомохозяйка Я_Модель_Я_Фотограф Вяжем_спицами_и_крючком рецепты_красоты_и_здоровья Секреты_здоровья Мир_вязальщиц_ЛиРу Привет_Подружка РЫЖИЙ_КОНЬ ОСЕНЬ_и_ЗИМА ЛиРу ПРОРЕКЛАМИРУЙДНЕВНИК Вкусно_Быстро_Недорого НАШ_САД НЕ_ЖРАТЬ Только_для_женщин Кладовая_полезностей Школа_кулинара УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ простые_рецепты Схемы_и_темы СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Рецепты_приготовления Неизвестная_Планета Клуб_Красоты_и_Здоровья Я_-_МАСТЕРИЦА
Читатель сообществ (Всего в списке: 6) Рукоделие_Оленьки63 Как_похудеть_лентяйке Выгляди_на_100 Мир_клипарта О_Самом_Интересном Полезней_НЕ_Бывает

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.12.2011
Записей: 4461
Комментариев: 504
Написано: 5398

flash=549,565,http://www.yapfiles.ru/files/783251/HORLOGESTVALENTIN7.swf]

Диета Навсегда!

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 12:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета Навсегда!

3556042_lpd4C448Yvw (604x492, 65Kb)

Эта диета имеет все, что необходимо. И лишнего веса не будет. Если, конечно, принять во внимание комментарии к ней. Диета и молниеносная, и длительная, и действенная, и научная, и женская. Она опирается на многие изыскания, но в какой-то степени имеет аналоги в различных школах по питанию. Живите по ней.

Читать далее...
Рубрики:  диета

Как сделать диету легкопереносимой

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 12:54 + в цитатник
Это цитата сообщения litysik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать диету легкопереносимой

Картинка 1 из 212565

Все, кто уже достиг успеха в похудении, имеют множество наблюдений, которыми делятся с теми, кто решил ступить на этот путь – приобретения или возвращения хорошей фигуры. Эти советы – от самых разных людей. Среди них звезды кино и шоу-бизнеса, обычные читательницы женских журналов, медики.

♦ Никогда не теряйте контроль над собой, не делайте проблемы или трагедии из своих лишних килограммов. Знайте – похудеть можно, и просто делайте это. Если что-то не получается сразу, пробуйте еще, анализируйте ошибки, но не ставьте на себе крест, отгородившись фразами типа «У меня в семье все полные» или «У меня нет силы воли». Успех программы не зависит определяющим образом от этих факторов. Он в основном зависит от вашего интеллекта, и конструктивного подхода.

♦ Ставьте перед собой реальные цели, которые можете сформулировать на основе сведений, подчеркнутых из в книги, будьте честны перед собой и не обещайте себе того, что выше ваших сил.

♦ Можете на кухне повесить на холодильник записку-напоминание о том, что собираетесь худеть в стиле и выражениях, которые заставят вас не открывать холодильник лишний раз. Можете поместить туда свою самую неприглядную фотографию, а ее копию – в ванную комнату, чтобы каждый раз гордиться своими достижениями. К сожалению, это не всегда возможно, потому что иногда это вызывает неадекватную реакцию у остальных членов семьи. Тогда носите такое фото в кармане халата.

♦ Или как вариант – ободряющую записку, например: «До отпуска осталось…дней».

♦ Купите себе тесный купальник (только не переборщите).

♦ Не приобретайте продукты впрок, чтобы вам не приходилось их съедать (чтобы они не пропали).

♦ Отправляясь в продуктовый магазин, поешьте, и имейте при себе список продуктов, которые вам необходимы. Можете даже взять с собой ограниченное количество денег.

♦ Перед сном делайте пробежки в свободном, медленном темпе таким образом, чтобы при каждом шаге ваше тело «сотрясалось», заменяя таким образом массаж.

♦ Обливания холодной водой или применение контрастного душа способствуют снижению веса, так как энергия при этом будет уходить на согревание организма.

♦ Если вы захотели перекусить – просто полежите, расслабившись, или примите ванну, так как возможно ваше желание поесть – это не столько желание вашего организма, сколько ваша привычка.

♦ Ешьте неторопливо, тщательно пережевывая пищу и наслаждаясь ее ароматом. Никогда не ешьте перед телевизором, компьютером или читая книгу.

♦ Активно используйте ароматерапию для подавления аппетита.

♦ Используйте маленькие тарелки для сервировки.

♦ Вместо растительного масла, которым мы привыкли заправлять салаты, сделайте салатную заправку и пользуйтесь ею – вы снизите калорийность салатов и вторых блюд.

♦ Сливочное масло, если вы не можете без него обойтись, размешивайте с наполнителями, чтобы получились смеси для бутербродов, которые по калорийности гораздо ниже, чем масло. Можно добавлять яйца, укроп, петрушку, рыбные консервы, грибы, морковь – это не только полезно и экономно, но и очень вкусно! Такой бутерброд замечательно заменит завтрак.

♦ Пейте воду со льдом, еще лучше – подкисленную. Согревание льда – это сожженные калории, а кислый вкус ускоряет обмен веществ и притупляет аппетит. Недаром в прошлом «барышни уксусную воду пили, чтобы казаться интереснее». Кстати, уксус лучше всего яблочный.

♦ Если не можете без сладкого, употребляйте мед вместо сахара.

♦ В качестве сладости также подойдет мармелад.

♦ Если появился неприятный привкус во рту, почистите зубы или пожуйте петрушку не торопитесь есть.

♦ Если вам трудно без хлеба, сушите сухарики. И пусть они будут небольшими.

♦ Кофе снижает аппетит и ускоряет метаболизм, так же, как и зеленый чай.

♦ Часто трудно заснуть на голодный желудок. Поможет травяной чай с медом.

♦ Можно на ночь пить молоко с медом, йогурт или кефир.

♦ Хорошая музыка может заменить ужин или полдник.

♦ Острая еда ускоряет обмен, но имейте в виду – она и возбуждает аппетит.

♦ Солнечные лучи также ускоряют метаболизм – пользуйтесь этим!

♦ Если вам по средствам, купите себе домашний тренажер или хотя бы массажер, установите его, и вам будет жаль, если он будет простаивать.

♦ Найдите себе занятие помимо работы, которым бы вы увлеклись.

♦ Влюбитесь – это средство можно считать одним из лучших!(И не обязательно это будет парень ,может это будет красивое короткое платье ;))



 


 

Серия сообщений "Стройная фигура":
Часть 1 - Вегетарианская диета
Часть 2 - Фруктовый салат с лимонным кремом
Часть 3 - Жиросжигающая диета
Часть 4 - Когда можно есть сладкое
Часть 5 - Как сделать диету легкопереносимой
Часть 6 - Творожно-банановое печенье
Часть 7 - Как убрать "ушки" на бедрах
Рубрики:  диета

Система Табата: 4-минутная тренировка, заменяющая час фитнеса!

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 12:50 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*Система Табата: 4-минутная тренировка, заменяющая час фитнеса!

6S25n4HBlQU (500x405, 53Kb)
В ходе исследования было убедительно доказано, что лишь 4минуты тренировки по протоколу Табата могут сделать больше для повышения аэробных и анаэробных мощностей, чем часовая тренировка на выносливость. Что ещё более удивительно, он сделал вывод, что сжигание жира после такой тренировки продолжается в течение суток с интенсивностью, превышающей обыкновенную аэробную тренировку в 9 раз!

Суть системы Табата
Читать далее...
Рубрики:  фитнес


Понравилось: 1 пользователю

Салат "Быстрее некуда"

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 12:48 + в цитатник
Это цитата сообщения fotoparacci [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Быстрее некуда" ("Загадка").


Салатик обнаружила у  галина5819, (ссылочка внизу) взят он из журнала "Сектреты кухни" №1(17) 2009 г. (моя признательность). Чрезвычайно быстро готовится, отличный вкус. Приведу вам рекомендуемые пропорции и, как всегда, мои комментарии.



Собственно вот так у меня выглядит салатик



1018034_DSC_0430_copy (700x465, 240Kb)



РЕЦЕПТ САЛАТА "Быстрее некуда"
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 12:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медляки, которые доведут до слез



Рубрики:  музыка

Дуплет № 136 2012 Мисс "Очарование" выпускного бала 16

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 12:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Liepa_Osinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дуплет № 136 2012 Мисс "Очарование" выпускного бала 16




Читать далее...
Рубрики:  журналы

Гортензия крупнолистная: выращивание и уход

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 12:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гортензия крупнолистная: выращивание и уход

http://www.fazenda-box.ru/542-kak-vyrashhivat-gortenziyu.html

 

Гортензия крупнолистная (Hydrangea macrophylla)Гортензия крупнолистная (Hydrangea macrophylla) — в благоприятных для произрастания местах разрастается в настоящий кустарник, достигающий 3-4 м в высоту. Гортензию еще называют гидрангия, что в переводе с греческого — сосуд с водой, что говорит о том, гортензия является влаголюбивым растением. Всего в мире имеется 35 видов гортензий, распространенных в Америке и Восточной Азии.

В конце XIX века гортензию из Японии завезли в Европу, где и началось ее победное шествие. Именно в Европе, а именно во Франции, были выведены сорта гортензии крупнолистной. Но, к сожалению, гортензия крупнолистная является менее зимостойкой по сравнению с остальными видами, например,гортензией черешковой. Поэтому, при выращивании гортензии крупнолистной в садах в условиях средней полосы России следует знать, что без зимнего укрытия практически не зимует.

Читать далее...
Рубрики:  цветы

Без заголовка

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 12:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

...ЛЮБИМЫЙ ШАНСОН..СЛУШАЕМ...

97faac568dfe (550x597, 97Kb)
5438df66ab1e (350x65, 12Kb)

5438df66ab1e (350x65, 12Kb)
Я ВЕТКИ СИРЕНИ СЛОМАЮ ....
И В ГРОЗДИ ЛИЦО ОПУЩУ....
И В СЛАДОСТНОМ ЗАПАХЕ ЭТОМ
О ПРОШЛОМ СВОЕМ ЗАГРУЩУ....
5438df66ab1e (350x65, 12Kb)
КАК НЕЖНЫМИ БЫЛИ ОБЪЯТЬЯ..
И СЛАДКИМИ БЫЛИ УСТА....
И СЛОВНО ОПЯТЬ ЗАХМЕЛЕЮ ...
И ТИХО СКАТИТСЯ СЛЕЗА ...
5438df66ab1e (350x65, 12Kb)
НО В ЗАПАХЕ ПЬЯНОЙ СИРЕНИ
НАДЕЖДЫ СКВОЗИТ АРОМАТ ....
ЧТО ВСЕ ЕЩЕ СНОВА ВЕРНЕТСЯ.......
И НЕЖНОСТЬ ...И СТРАСТЬ ....И СЛОВА
5438df66ab1e (350x65, 12Kb)
НЕ БУДУ ЖАЛЕТЬ О ПРОШЕДШЕМ ..
ЧТО БЫЛО - ТОГО НЕ ВЕРНУТЬ ...
Я В БУДУЩЕЕ ГЛЯНУ С НАДЕЖДОЙ ...
ХОТЬ КТО-ТО МЕНЯ , ДА ПОЙМЕТ .....
5438df66ab1e (350x65, 12Kb)
А ЕСЛИ ПОЙМЕТ - НЕ ОСУДИТ
МЕЧТУ, ЧТОБ ЛЮБИМОЙ ВНОВЬ БЫТЬ
И ПУСТЬ ДАЖЕ ЕСЛИ УКРАДКОЙ ....
НО ВСЕЖЕ Л Ю Б И М О Ю Б Ы Т Ь!!!
5438df66ab1e (350x65, 12Kb)
И ВНОВЬ ОКУНУТЬСЯ В ТОТ ОМУТ
СТРАСТЕЙ И ЛЮБОВНЫХ БЕЗУМСТВ ...
ЧТОБ НОЧЬ ПРОЛЕТАЛА МГНОВЕНЬЕМ ....
ОСТАВШИСЬ ПРИПУХЛОСТЬЮ ГУБ...
5438df66ab1e (350x65, 12Kb)
ЧТОБ КОЖУ НЕМНОГО ССАДИЛО......
ОТ ЛАСКИ НЕБРИТОЙ ЩЕКИ ....
ЧТОБ ХОТЬ ИНОГДА ЭТО БЫЛО...
ЧТОБ ДНИ КАК МГНОВЕНЬЯ ТЕКЛИ...

МЕРКИШ
5438df66ab1e (350x65, 12Kb)

356074416_5ebaf6fae1 (500x375, 174Kb)
ЕМ
Рубрики:  музыка

Выкройки и инструкции - шикарное платье – футляр

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 12:38 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройки и инструкции - шикарное платье – футляр

выкройка платья для офиса

 

 

Платье – футляр – идеальная одежда для современных женщин. У платья футляр много лиц – сшитое из черной дорогой шерсти, платье футляр может быть вечерним, сшитое из светлого льна – платье футляр может быть летним, сшитое из тканей пастельных расцветок – платье футляр может стать романтичным, сшитое тканей серых расцветок, платье футляр может быть строгим офисным.

Представленное на фото платье футляр именно вариант для офиса. У платья футляра одно общее правило – выкройка платья футляр строится по фигуре, длиной до колен или чуть выше, платье футляр может быть без рукавов или с рукавами, как кому нравится.

Форма рельефов и вытачек платья футляра, а также вырез горловины платья тоже мложет быть разной формы, в зависимости от модели платья.

Это скромное элегантное платье  футляр – просто находка для работы в офисе.

Читать далее...
Рубрики:  шитье

Баклажаны "Жар - Птица"

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 12:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Баклажаны "Жар - Птица"



Очень вкусный гарнир из запеченных баклажанов и помидоров в заправке сметана+майонез. Делается легко - выходит вкусно!

Ингредиенты:

* баклажаны
* помидоры,
* бекон (по рецепту нужно, но я не стала класть, ибо и так хорошо)
* сыр (на фото - моцарелла)

Для заправки:
* майонез, сметана, чеснок, зелень.

Приготовление:

Баклажан разрезать вдоль на 2 части,
Каждую половинку вдоль нарезаем на полоски, не дорезая до конца, присолить и оставить на 30 минут.

Martina25
ДАЛЕЕ...
Рубрики:  кулинария


Поиск сообщений в NATA_07
Страницы: 420 ... 152 151 [150] 149 148 ..
.. 1 Календарь