-Цитатник

Перец на зиму - 50 рецептов консервации - (0)

Перец на зиму - 50 рецептов консервации Перец на зиму ...

Азу в горшочке - (0)

Азу в горшочке Островатый, пикантный картофель с мяском и огурчиком в томатной заливке. Пер...

Испанские слоеные булочки с начинкой - вот такая слоеная нежность - (0)

Испанские слоеные булочки с начинкой - вот такая слоеная нежность Испанские слоеные булочки с на...

Шикарная омолаживающая маска. - (0)

Шикарная омолаживающая маска. Шикарная омолаживающая маска. Хочу поделиться потрясающей маской...

Сироп солодки и Энтеросгель - чистка лимфосистемы - (0)

Сироп солодки и Энтеросгель - чистка лимфосистемы Сироп солодки и Энтеросгель - чистка лимфосисте...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в NATA_07

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

вязание кулинария фитнес.люблю все красивое и интересное.

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 44) Моя_дача Цитируем_Тут Рецепты_домохозяек Клуб_мастериц Царство_Кулинарии Народные_советы Темы_и_схемы Кофейный_домик Схемы_и_темы МОЙ_ЛИЧНЫЙ_ПОВАР Вяжем_вместе ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ вязалочки Моя_кулинарная_книга Я-Женщина ЖИВАЯ_ЭТИЧНАЯ_КОСМЕТИКА Дачные_дела БУДЬ_ЗДОРОВ Лучшие_рецепты_интернета Ветеринарный_кабинет УспешнаяДомохозяйка Я_Модель_Я_Фотограф Вяжем_спицами_и_крючком рецепты_красоты_и_здоровья Секреты_здоровья Мир_вязальщиц_ЛиРу Привет_Подружка РЫЖИЙ_КОНЬ ОСЕНЬ_и_ЗИМА ЛиРу ПРОРЕКЛАМИРУЙДНЕВНИК Вкусно_Быстро_Недорого НАШ_САД НЕ_ЖРАТЬ Только_для_женщин Кладовая_полезностей Школа_кулинара УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ простые_рецепты СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Рецепты_приготовления Неизвестная_Планета Клуб_Красоты_и_Здоровья Я_-_МАСТЕРИЦА
Читатель сообществ (Всего в списке: 6) Рукоделие_Оленьки63 Как_похудеть_лентяйке Выгляди_на_100 Мир_клипарта О_Самом_Интересном Полезней_НЕ_Бывает

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.12.2011
Записей: 4450
Комментариев: 492
Написано: 5375

flash=549,565,http://www.yapfiles.ru/files/783251/HORLOGESTVALENTIN7.swf]

5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой

Четверг, 07 Июня 2012 г. 11:20 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой


Елена Малышева – популярная российская телеведущая. Она постоянно пропагандирует здоровый образ жизни. А недавно Елена сбросила лишний вес сама, что привлекло к ней внимание общественности. Диета Малышевой способствует не только похудению, но и избавлению от риска таких заболеваний, как инсульт, инфаркт, гипертония. В целом диета Елены Малышевой предполагает низкокалорийное питание, которое направлено на избавление не более чем от 500 г лишнего веса в сутки.
Рацион диеты Малышевой разработан диетологом проекта «Сбрось лишнее» Натальей Григорьевой. Это низкокалорийная диета, которая предполагает питание примерно на 1200 ккал в сутки. В меню ограничиваются простые углеводы, животные жиры и «лишние» перекусы. Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира, если хочется есть.

Меню диеты Малышевой

 День1

Завтрак: 200 г гречки в отварном виде, яблоко, салат из моркови с растительным маслом (100 г овоща +1 ч.л. масла), яйцо вкрутую.
Второй завтрак: творожная запеканка из обезжиренного творога и манки – 150 г, 1 столовая ложка 10 процентной сметаны, 4 шт. чернослива или кураги.
Обед: 120 г говядины на пару, 100 г цветной капусты отварной, 1 стакан отвара шиповника.
Полдник: 1 грейпфрут.
Ужин: тушеная капуста с добавлением кабачка, печеное яблоко без сахара, можно добавить корицу.

День 2
Завтрак. 200 г натуральной овсянки на воде, чашка ягод, йогурт без наполнителей или обезжиренное молоко, 1 стакан.
Второй завтрак: 200 г салата из свеклы, чернослива и растительного масла (1 ч.л.) + 2 отрубных хлебца
Обед: рис  с овощами – 150 гр, куриная грудка – 70 гр, салат из помидора, огурца, зелени и 1 ч.л. растительного масла. Стакан отвара шиповника.
Полдник: 100 г творога и 120 г биойогурта.
Ужин: 150 г трески с 1 яичным белком, зеленая фасоль – 200 г. Все приготовить на пару.

 Принцип составления диеты Елены Малышевой
Это обычный рацион здорового питания, никакой «тайны» кроме дробления приемов пищи и снижения калорийности тут нет. Можете попробовать составить такой рацион на 1200 ккал сами. Завтрак: 200 г любой каши на воде, либо 3 кусочка отрубного хлеба, либо полпачки (!) «хлебцов-молодцов», 200 г ягод или 1 фрукт. 100 г йогурта, 1 яйцо или стакан обезжиренного молока. Через день вместо фруктов можно есть «сладкий» салат из овощей – морковь, свекла, сельдерей плюс растительное масло. Второй завтрак – либо источник белка (творог 100 г) и источник волокон (яблоко, сухофрукты), либо «сладкий» салат из свеклы и чернослива. В качестве второго завтрака съедается любой продукт, который стимулирует перистальтику кишечника – отруби, свекла, чернослив, кефир, биойогурт. Обед – 200 г любых приготовленных на пару овощей и 150 г говядины, куриной грудки или рыбы. Через день можно есть рис, гречку или запеченную картошку, но не больше 150 г. Полдник – большой фрукт или творог с йогуртом. Можно взять небольшой фрукт и добавить к нему 5-7 орешков, если во второй завтрак вы не кушали салат с растительным маслом. Ужин – порция рыбы или мяса и порция овощей. Все готовится без жира. Можно чередовать с порцией творога или белковым паровым омлетом. Главное – не есть углеводы перед сном. Помните – никаких фруктов, каш и хлебцев!

 Экспресс-диета Елены Малышевой: минус 5 кг за 10 дней
 Помимо вышеописанной диеты, Елена Малышева рассказывала в одной из своих программ об экспресс-диете на 10 дней, которая поможет быстро похудеть на 5 кг перед праздниками. Садиться на эту диету Елена рекомендовала только 1 раз в жизни – все-таки это радикальное изменение рациона, и частое «сидение» на такой диете очень вредно для здоровья. Суть данной диеты – это чередование белковых и углеводных дней. Во время белковых дней вам разрешается есть 1 вареное яйцо и отварнуую курицу, во время углеводных – знаменитый салат «Метелка», состоящий из сырой свеклы, моркови и белокачанной капусты. Подробнее об этой экспресс-диете от Малышевой смотрите в видео.

Мнение фитнес-тренера
Так называемая диета Елены Малышевой – один из самых приемлемых вариантов готовых рационов, которых вы можете придерживаться без вреда для здоровья и с пользой для фигуры. Причем представленное в статье меню – строгое. Если вы занимаетесь силовой нагрузкой как минимум 3 раза в неделю, порции мяса и рыбы могут быть увеличены до 200 г, а обезжиренного белка вроде яичных белков и той же трески или кальмаров до 300 г.

В этот режим идеально «вписывается» силовая тренировка. Вы можете проводить ее и после завтрака, в таком случае второй завтрак пусть будет творожно-йогуртовый, и после обеда – соответственно, творог переносим на полдник. Ну а после вечерней силовой тренировки можете смело есть свою рыбу с овощами, только мышцы укрепите.

Рубрики:  диета

Легенда о Лилиях

Четверг, 07 Июня 2012 г. 11:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Lamerna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Легенда о Лилиях

Хотя лилии бывают разных оттенков, но именно белым цветам придается особый символический смысл. Белая лилия - символизирует невинность и с давних времен олицетворяет чистоту и непорочность. Не случайно лилии - цветы невест. Да и само название цветка в переводе с древнегреческого означает "белый-белый".



Греки приписывают ей божественное происхождение. Они считали, что белая лилия - символ невинности и чистоты выросла из молока матери богов - Геры (Юноны), которая нашла спрятанного от ее ревнивого взора младенца фиванской царицы Геркулеса и, зная божественное происхождение малютки, хотела дать ему молока. Но мальчик, почуяв в ней своего врага, укусил и оттолкнул ее, а молоко разлилось по небу, образовав Млечный путь. Несколько капель упали на землю и превратились в лилии.
Рубрики:  цветы

Капустный деликатес

Четверг, 07 Июня 2012 г. 10:56 + в цитатник
Это цитата сообщения malaxitanya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Капустный деликатес

Капустный деликатес

Продукты:
- кочан капусты;
- 1 небольшая свекла;
- 3-4 зубчика чеснока;
-перец болгарский
- перец черный горошком по вкусу;

На 1 л. рассола:
- 1л воды
- 2 ст. ложки соли;
- 1 ст. ложка сахара;
- 2 ст. ложки уксуса 9%-ного;
-подсолнечное масло нерафинированное-пол стакана(можно стакан);
Способ приготовления:
Кочан капусты разрезать на 4 части, затем поперек на куски толщиной 3-4 см.
На дно банки насыпать нарезанную крупной соломкой свеклу, чеснок и перец. Капусту плотно уложить в банку, не утрамбовывая. Закончить закладку лучше тоже свеклой, чтобы окраска капусты была равномерной. Содержимое банки залить горячим рассолом.
Для приготовления рассола воду вскипятить, добавить соль, сахар и уксус.
Банку накрыть блюдцем или салфеткой, но не крышкой и оставить на 1 (или пол дня иногда) день в комнате. Затем поставить в холодное место и через пару часов уже можно есть.ОЧЕНЬ ВКУСНО.
Рубрики:  кулинария

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Четверг, 07 Июня 2012 г. 10:47 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

mod511_CR11_12bdf 2 (446x700, 73Kb)Ажурный жакет (ж) 501 Creations 11/12 (Бержер) http://parijanka.net/component/content/article/2023----501-creations-1112-bdf-1951
Рубрики:  вязание спицами

Без заголовка

Четверг, 07 Июня 2012 г. 10:29 + в цитатник
Это цитата сообщения tanya1961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка для текста

ВАШ ТЕКСТ
valya
Рубрики:  рамочки

Паутинка

Четверг, 07 Июня 2012 г. 10:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Камыш_С [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Паутинка

4451909_pa3 (420x560, 167Kb)

4451909_pa1 (500x375, 93Kb)

Читать далее

Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Четверг, 07 Июня 2012 г. 10:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Litizija [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка для косметологии.


Ваш текст

4360286_7f2d83269517 (600x505, 391Kb)

4360286_leticiya1 (57x21, 1Kb)

 

Серия сообщений "Рамочки для рецептов в КОСМЕТОЛОГИИ":
Часть 1 - Рамочка "О красоте и здоровье"
Часть 2 - Рамочка "Красота и здоровье"
...
Часть 5 - Рамочка для маникюра и косметологии.
Часть 6 - Рамочка "Ароматы и девушка"
Часть 7 - Рамочка для косметологии.
Рубрики:  рамочки

Пищевая сода. Ваш незаменимый помощник.

Четверг, 07 Июня 2012 г. 10:00 + в цитатник
Это цитата сообщения be-ll [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пищевая сода. Ваш незаменимый помощник.

Читайте также полезное: Маленькие домашние хитрости-1 * Маленькие домашние хитрости-2 * Маленькие домашние хитрости-3 * Посуда. Большая куча полезных советов! * Уксус. Полезные свойства.

Мы помним ее с детства. Еще наши мамы и бабушки пекли с ее помощью пироги и чистили раковины. Но, скажете вы, сейчас имеется такое множество всяких чудодейственных средств, неужели нужно возвращаться к такой обычной, банальной соде? Конечно, да! Мало того, что сода дешева, нетоксична, она еще и очень эффективна. И не только для чистки - ее можно использовать в домашнем хозяйстве так, как вы никогда бы не додумались.

1. Пищевая сода замечательно уничтожает любые неприятные запахи. Например, в холодильнике и морозильной камере, мусорном ведре, автомобиле, кошачьем лотке, обувном шкафу, в общем, везде, где может появиться неприятный запах. Для профилактики появления запаха можно разбрызгать в потенциально уязвимых местах раствор соды.

2. Пищевая сода может сыграть роль антацида, уменьшающего кислотность желудка, а также нейтрализующего химические и искусственные добавки в пище. При изжоге рекомендуется выпить стакан воды с размешанной в нем 1 чайной ложкой соды.

Продолжение >>>

Рубрики:  полезные советы

Массаж и мед против целлюлита

Четверг, 07 Июня 2012 г. 09:57 + в цитатник
Это цитата сообщения nina-kir [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж и мед против целлюлита

целлюлит (377x480, 29Kb)
Хочу поделиться с читателями газеты прекрасным методом борьбы с целлюлитом. Это заболевание подкожной клетчатки, изменяющее ее структуру вследствие нарушения местного кровообращения и обмена веществ в жировых клетках. Начальная стадия целлюлита — подозрительная бугристость на теле, напоминающая кожуру апельсина.
Он обнаруживается у 8-9 из 10 представительниц прекрасного пола старше 15 лет и почти никогда у мужчин. К целлюлиту приводят гормональный дисбаланс, нарушение функций щитовидной и поджелудочной желез, неблагоприятная экология, неправильное питание, гиподинамия, стресс, курение и алкоголь.
Есть много разных методов борьбы с целлюлитом, но самым эффективным я считаю такой.

Сначала не спеша, плавными и легкими движениями, без чрезмерного надавливания и ощущения боли, предварительно разогрев тело и расслабив мышцы, помассируйте проблемные места. Во время массажа втирайте в кожу мед. Он действует разрушительно на подкожную жировую прослойку. После массажа на пораженные целлюлитом участки нанесите толстым слоем подогретую на водяной бане лечебную грязь (можно приобрести в аптеке), сверху прикройте тонким целлофаном и укутайте тепло. Этот компресс не снимайте 15-30 минут, до того времени, пока не появится чувство жжения.
После этого смойте грязь теплой водой. Будет наблюдаться покраснение кожи, но оно вскоре сойдет. Такие процедуры необходимо проводить 3 раза в неделю в течение месяца. Ваша кожа станет гладкой, упругой и эластичной.
Так как внешний вид для прекрасной половины имеет большое значение, советую дамам не проигнорировать рекомендуемое лечение, а немедленно приступать к борьбе с целлюлитом.
babushka.ua



Серия сообщений "Красота":

Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - 13 удивительных фактов о сексе
...
Часть 11 - Косметика и аллергия...
Часть 12 - Как избавиться от нежелательного роста волос.
Часть 13 - Массаж и мед против целлюлита


Рубрики:  красота

Как приготовить закусочный кабачковый торт?

Четверг, 07 Июня 2012 г. 09:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Чипка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как приготовить закусочный кабачковый торт?

 закусочный кабачковый торт

Как приготовить закусочный кабачковый торт? - Таисия Олеговна Кучина

Как приготовить закусочный кабачковый торт?

Читать далее...
Рубрики:  кулинария


Поиск сообщений в NATA_07
Страницы: 419 ... 132 131 [130] 129 128 ..
.. 1 Календарь