-Цитатник

Картофельная запеканка с сыром - (0)

Картофельная запеканка с сыром 1. Ингредиенты:  6 средних картофелин;&n...

Узор спицами - (0)

Узор спицами источник

Напитки >САМЫЕ ВКУСНЫЕ ЛИКЕРЫ - 2 супер рецепта - (0)

Напитки >САМЫЕ ВКУСНЫЕ ЛИКЕРЫ - 2 супер рецепта ...

Схема вязания туники - (0)

Схема вязания туники источник

Жакет резинкой и ажурным узором - (0)

Жакет резинкой и ажурным узором источник

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в NATA_07

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

вязание кулинария фитнес.люблю все красивое и интересное.

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.12.2011
Записей: 4466
Комментариев: 504
Написано: 5403

flash=549,565,http://www.yapfiles.ru/files/783251/HORLOGESTVALENTIN7.swf]

Без заголовка

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 09:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Голливудский пресс

SH081-ABBS10_8SH (300x375, 30Kb)

Каким секретом владеют кинозвезды и супермодели — обладательницы потрясающе плоского живо­та, который эффектно смотрится в облегающих нарядах? «Просто нужно чаще варьировать упражне­ния, не позволяя мышцам привыкать к нагрузке», — считает голливудский тренер Гуннар Петерсон. И его клиентки — известные актрисы Дженнифер Лопес, Джулия Ормонд и супермодель Кристи Сван­сон — подтверждают это. Другим важным слагаемым успеха являются кардиоупражнения для сжига­ния жира.

Упражнения
Рубрики:  фитнес

Без заголовка

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 09:46 + в цитатник
Это цитата сообщения отдушинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес-питание

 

 

5 (700x427, 55Kb)

Правильно составленный рацион фитнес — питания – это надежный путь к здоровью и красоте. 


 В рацион должен входить определенный состав веществ. В зависимости от образа жизни, организм нуждается в одних веществах больше, в других меньше. 


Важно соблюдать определенный интервал между приемами пищи. Обычно – 2 часа до тренировки и 2 часа после тренировки. Суточный рацион должен дробиться на несколько приёмов (не меньше 4—5) небольшими порциям. 

Читать далее...
Рубрики:  фитнес

Без заголовка

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 09:45 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экспресс-комплекс для всех типов фигур

30199-1920x1080 (700x393, 61Kb)

Давно замечено, что женщины, в отличие от мужчин, более скептически относятся к собственной фигуре. И даже самые красивые мечтают что-либо в своем теле изменить. Конечно, с помощью фитнеса полностью переделать данные природой пропорции нельзя, но приблизиться к заветному идеалу вполне возможно. Просто выберите подходящую программу и вместе с SHAPE начните любить себя и свое новое тело, которое вы изменили всего за четыре недели!

ПРОБЛЕМА: «МНЕ БЫ ФОРМЫ ПОКРУЧЕ»
Для этого типа характерно:
• отсутствие плавных изгибов и округлых форм;
• талия и бедра примерно одной ширины;
• мышцы слабо реагируют на силовую нагрузку.

Далее!

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  фитнес

Без заголовка

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 09:44 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для ягодичной мышцы и квадрицепса бедра. Ножки стройнеют, попа твердеет… :)

Спецупражнение от Голтиса

Оздоровительный эффект;

  • Выведение солей из тазобедренных, коленных и голеностопных суставов;
     
  • Улучшение состояния мочеполовой системы - через проработку мышц большого и малого таза и за счет максимального кровообращения во время исполнения;

Косметический эффект:

  • Влияние на зону "галифе" - через укрепление и оформление ягодичной мышцы;
     
  • Стройность ног и освобождение от «заплывших» коленей - через работу с квадрицепсом бедра.
  • Понятие суперсета

    Суперсет – выполнение 2 упражнений подряд с паузой на смену Исходного Положения тела не более 5-7 секунд.

    Обозначается Суперсет как SS = S1 + S2
    где S1 – первое упражнение, а S2 – второе упражнение суперсета.

    Сначала полностью выполняются все приседания на одной ноге (и S1 и S2), потом все приседания (и S1 и S2) на другой ноге.

Читать далее...
Рубрики:  фитнес

Без заголовка

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 09:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тренировка для сжигания калорий





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  фитнес

Цитата сообщения Мой_фитнес

Без заголовка

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 08:16 + в цитатник
Просмотреть видео
344 просмотров
Сильная и сексуальная. Часть 2

4163765_12b2c0c3488dc534a09efc5b7535a056 (227x174, 57Kb)
Рубрики:  фитнес

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 08:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Aliciya_Bes [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие упражнения для живота, бедер, ягодиц, рук, ног!

Растяжка за 10 минут



Красивый живот за 10 минут!



ДАЛЕЕ >>>>>
Рубрики:  фитнес

Без заголовка

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 08:15 + в цитатник
Это цитата сообщения yulkaaa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые ягодицы. Маска для тела))))



Рубрики:  фитнес

Без заголовка

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 08:14 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений от целлюлита

 

В самом разгаре пляжный сезон. Значит, хотите вы того или нет, а придется явиться миру в открытом бикини. И все бы ничего, если бы не целлюлит. К счастью, еще есть время, чтобы решить эту проблему.

Ямочки могут быть милыми, но только не на бедрах и ягодицах. Если вы не удовлетворены состоянием кожи нижней части тела, то этот комплекс — для вас. Он был разработан на основе многолетних исследований, доказавших эффективность борьбы с целлюлитом с помощью фитнеса, и с успехом опробован на сотне добровольцев. Всего за 8 недель регулярных занятий по данной программе женщины теряли в среднем 1,5 кг жира, наращивали около 1 кг мышечной массы, отмечая уменьшение проявлений целлюлита даже без диеты {те же из них, кто еще и контролировал свое питание, добились гораздо большего}. Впечатляет? Тогда последуйте их примеру, и в скором времени ямочки останутся у вас только на щеках.

далее
Рубрики:  фитнес

Без заголовка

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 08:13 + в цитатник
Это цитата сообщения yulkaaa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Силовой комплекс на проработку крупных мышц



сайт Екатерины Сребрянской
Рубрики:  фитнес


Поиск сообщений в NATA_07
Страницы: 421 ... 13 12 [11] 10 9 ..
.. 1 Календарь