Жакет из гипюрного (наборного) кружева ... для новогодней ночи ...
Жакет с арановыми «косами» - (0)Жакет с арановыми «косами» https://verena.ru/vyazanie-spicami/zhaket-s-kosami-6648/ РАЗМЕР...
Острый салат на зиму «Манжо» - (0)Острый салат на зиму «Манжо» Ингредиенты: Помидоры — 1,5 кг Баклажаны...
Сыр по-домашнему " а-ля моцарелла" - (0)Сыр по-домашнему " а-ля моцарелла" 1. Ингредиенты: моло...
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОЦЕНТ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ? - (0)КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОЦЕНТ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ? Что делает большинство женщин, когда хочет оцен...
белково-витаминная диета |
| Белково-витаминная диета основана на принципе чередования приемов пищи по принципу белки – витамины (принимаются в разные приемы пищи). Жиры и углеводы нужно строго исключить. Между приемами пищи должно проходить 2,5 часа. На данной диете за 10 дней вы можете потерять 5-7 кг. При необходимости через одну – две недели диету можно повторить. Примерный рацион: 8.00 – 2 вареных яйца (белки); 10.30 – один большой апельсин (витамины); 13.00 – 200 г вареного нежирного мяса (белки); 15.30 – один грейпфрут (витамины); 18.00 – 200 г вареной рыбы (белки); 20.30 – 2 яблока (витамины). Вы можете не придерживаться именно этого набора продуктов, главное соблюдать принцип чередования белков и витаминов и придерживаться небольших объемов пищи. В качестве белков, кроме указанных выше продуктов, вы можете использовать нежирную дичь, вареную колбасу, обезжиренный творог, нежирные сыры. В качестве витаминов подойдут и овощи (сырые или вареные). Из фруктов стоит воздержаться от употребления слишком сладких, например винограда, бананов, абрикосов, дыни, т.к. они содержат много углеводов. Из овощей не подходит картофель. Пищу можно солить, но нельзя использовать приправы и какие-либо соусы (майонез, кетчуп и т.д.). Из напитков разрешены минеральная вода, простая вода, чаи, травяные настои, все остальные напитки, особенно алкогольные категорически запрещены. Удачи! |
| Рубрики: | диета |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
