Женская грудь, безусловно, является объектом соблазна и чувственности, она привлекает взгляды. Но учтите, что она также очень хрупкая и требует бережного отношения. Регулярный пилинг, увлажнение и физические упражнения помогут всегда держать ее в форме.

Иметь красивую грудь - это работа! Как ее правильно выполнять - в советах от специалиста французского института красоты.


Совет 1. Держаться прямо

Хорошая осанка меняет все. Невозможно оценить красоту груди при сгорбленной спине. Периодически напоминайте себе о том, что нужно выпрямить позвоночник, стянуть лопатки и поднять выше подбородок. И грудь сразу примет изящную форму.

Совет 2. Пилинг

Кожа на груди очень тонкая и нежная. Однако это не повод, чтобы отказаться от применения скраба в этой области тела. Пилинг удаляет мертвые клетки кожи, тем самым освежая ее. Делать это нужно 1 раз в неделю во время принятия душа круговыми движениями.

Совет 3. Увлажнение

Для предотвращения старения кожи и восстановления упругости рекомендуется ежедневно наносить на кожу груди увлажняющий крем. Особенно летом, когда вы носите открытые топы и купальники.

Совет 4. Покупайте хороший бюстгальтер

Он нужен для того, чтобы поддержать грудь и защитить от суровых законов всемирного тяготения. Бюстгальтер должен быть не слишком тугым, чтобы в нем было легко дышать и даже бегать.

Совет 5. Холодный душ

Холодная вода очень хорошо тонизирует ткани и активирует кровообращение. Возьмите в привычку заканчивать принятие душа холодной струей. Вначале вы будете это делать стиснув зубы, но помните об уважительной причине. И избегайте слишком горячих ванн, которые смягчают кожу и чрезмерно расслабляют кожные ткани.

Совет 6. Укрепляем мышцы

Невозможно укреплять грудь напрямую, потому что она состоит из желез и жировых тканей. Поэтому нужно укреплять грудные мышцы простыми упражнениями. Делать это можно сидя или стоя: соедините ладони на уровне груди под прямым углом и прижимайте их так сильно друг к другу, чтобы создалось давление, 10 раз. Упражнение можно делать несколько раз в день.

Совет 7. Защита от солнца

Ультрафиолетовые лучи оказывают разрушительное воздействие на коллагеновые волокна и эластин. Лучший способ ускорить старение - загорать под солнцем топлес. Никогда не делайте этого, иначе вы получите сухую грудь в более зрелом возрасте. На пляже с вами всегда должны быть солнцезащитное и увлажняющее средства.

Совет 8. Занимайтесь спортом

Но не любым. Долгие пешие прогулки очень утомляют грудь. А вот плавание, наоборот, тонизирует. Особенно на спине, когда раскрывается грудная клетка.

Совет 9. Заботимся о растяжках

Они могут возникнуть, например, после беременности. Помогут массажи увлажняющими маслами. Можно также наносить непосредственно на растяжки эфирное масло розового дерева с помощью ватного тампона.

Совет 10. Никакого сжатия!

Не надевать слишком маленький бюстгальтер, который сжимает грудь. Ночью не рекомендуется спать на животе, чтобы вес тела не переносился на грудь. Также нужно избавиться от привычки скрещивать руки, это ослабляет ткани, помните!

источник

Серия сообщений "Красивые руки, подтянутая грудь":
Часть 1 - Эффективные упражнения для красивой груди
Часть 2 - Комплекс упражнений: грудь, спина, живот
Часть 3 - Упражнения для рук - новые советы от Екатерины Серебрянской!
Часть 4 - Держим грудь в форме: уход, упражнения (видео)

Серия сообщений "Уход за телом: скрабы, мыло, лосьоны и ....":
Часть 1 - Мыло -скраб
Часть 2 - Мастер-класс: шоколадное мыло-скраб своими руками!
...
Часть 20 - Ванны для похудения в домашних условиях
Часть 21 - Правила загара: рекомендации к загару по типам кожи
Часть 22 - Держим грудь в форме: уход, упражнения (видео)