-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в —вирга

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 61) –ецепты_домохоз€ек  реативные_идеи _япони€_ ѕоднебесна€_»мпери€ ѕритчи_и_сказани€ Ќародные_советы «агадочные_ћеста_ћира »стори€_как_наука —»ћќ–ќЌ –амки_дл€_днева ћќЌј—“џ–» ¬опросы_Ѕатюшке  ак_выучить_английский „увства_и_не_только ќтвет_на_вопрос ћир_рукодели€ Live_Memory _—ћџ—Ћџ_—Ћќ¬_ Ќэйцз€_ћэнь Ќј–ќƒЌјя_ћ≈ƒ»÷»Ќј ¬сЄ_о_магии ¬€жем_вместе ¬осток-«апад-—евер-ёг ќ_дет€х јудиокниги —ообщество_ћандалистов ћо€_кулинарна€_книга тронуто_душой я-∆енщина “јЌ≈÷ Ёнциклопеди€_ћудрости ”голок_православи€ ¬се_о_«ќ∆ Ѕ”ƒ№_«ƒќ–ќ¬ ”спешна€ƒомохоз€йка ћирова€_ улинари€ —ообщество_“ворческих_Ћюдей ћир_леса  Ћ”Ѕ_–” ќƒ≈Ћ№Ќ»÷ ¬€жем_спицами_и_крючком ќбречены_на_—частье —екреты_здоровь€ »скусство_звука Ћи–у —олнцеворот —ƒ¬ ¬егетарианство ¬кусно_Ѕыстро_Ќедорого ЌјЎ_—јƒ —“»’ќ“¬ќ–≈Ќ»я aforizm Anime_Manga “олько_дл€_женщин Frondam Geo_club —ƒ≈ЋјЌќ_—_ЋёЅќ¬№ё ѕрогулки_по_планете  ладова€_полезностей –уны —ама_овца я_-_ћј—“≈–»÷ј
„итатель сообществ (¬сего в списке: 12) ћой_цитатник —кјзќчЌы…_м»р_ а–т»Ќо  ѕќћќў№_Ќќ¬»„ ” псевдо_мысли ƒао-путь Pinacoteca —екреты_—иморона ¬€зание_крючком Ўкола_»ггдрасиль ”мелые_ручки ќптина__ѕустынь –елакс_и_вдохновение

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.12.2011
«аписей: 2881
 омментариев: 429
Ќаписано: 6419


÷итата сообщени€ Schamada

15-минутные зан€ти€ на каждый день

ѕ€тница, 24 ћарта 2017 г. 22:07 + в цитатник
ѕросмотреть видео
774 просмотров
15-минутные зан€ти€ на каждый день –азминка
–убрики:  упражнени€

ћетки:  
 омментарии (0)
 омментарии (0)

Ћуковые лепешки

ѕ€тница, 24 ћарта 2017 г. 19:32 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ tanuuusa [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ћуковые лепешки с острым соусом

Ћуковые лепешки с острым соусом

–ї–µ–њ–µ—И–Ї–∞ (378x433, 422Kb)

ќписание: „удесные тонкие китайские лепешки с ароматом зеленого лука и рум€ным кунжутом, которые отлично сочетаютс€ и дополн€ютс€ острым чесночно-луковым соусом.

»нгредиенты

Ћепешки

  • Ћук зеленый — 2 пуч.
  • —оль
  • ћасло растительное — 1 ст. л.
  • ћука пшенична€ — 180 г
  • ¬ода (гор€ча€) — 120 мл
  •  унжут — 1 ст. л.

—оус

  • —оевый соус — 1 ст. л.
  • ”ксус — 1 ч. л.
  • Ћук зеленый — 1 ст. л.
  • „еснок — 1 зуб.
  • ¬ода — 1 ст. л.
  • —ахар — 1 щепот.

„итать далее...
–убрики:  вкуснота!

ћетки:  
 омментарии (0)

‘иникова€ колбаса

ѕ€тница, 24 ћарта 2017 г. 19:18 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ tanuuusa [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

‘иникова€ колбаса

‘иникова€ колбаса

–Ї–Њ–ї–±–∞—Б–∞1 (700x386, 354Kb)

¬кусный и полезный десерт из сухофруктов. ¬ сочетании с орешками - это лакомство очень подходит, как и дл€ постного питани€, так и тем, кто следит за своей фигурой.

»нгредиенты:

  • финики ( без косточек) 250 г
  • курага 250 г
  • кунжут 100 г
  • семечки подсолнуха 50 г
  • орехи кешью 150 г
  • цедра 1 апельсина 1 шт.
  • корица щепотка(и)
  • кардамон щепотка(и)

„итать далее...
–убрики:  вкуснота!

ћетки:  

—алфетка крючком по кругу

—уббота, 18 ћарта 2017 г. 07:15 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ageeva_Tania [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—алфетка крючком по кругу.

905223525101799584.jpg (180x222, 53Kb)905223525101799584.jpg (180x222, 53Kb)
–убрики:  рукоделие

ћетки:  

«аконы ¬селенной

—реда, 15 ћарта 2017 г. 12:29 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ kask633 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«аконы ¬селенной.

«аконы Вселенной.

Во Вселенной существует свой пор€док, свои законы, обнаруживающие себ€ в, казалось бы, бесконечном вселенском хаосе. ќни едва заметны невооружЄнному глазу человека, но, тем не менее, присутствуют и оказывают огромнейшее вли€ние на всЄ существующее в этом мире:

1. Вы не можете знать, что €вл€етс€ добром, а что злом.
2. Ќо точно знайте, что нав€занное добро €вл€етс€ злом.
3. Вы не знаете, что нужно нашей Вселенной.

„итать далее...
–убрики:  мудрость друга

ћетки:  

 ак лучше печь блины

¬торник, 14 ћарта 2017 г. 18:58 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћюбаша_Ѕод€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак лучше печь блины: 9 умных советов

1. ∆идкость в тесто дл€ блинов следует добавл€ть гор€чей, чтобы повысить клейкость муки.

2. „тобы блины получились вкусными и красивыми, дайте просе€нной муке немного отсто€тьс€, не используйте ее сразу же.

„итать далее...
–убрики:  вкуснота!

ћетки:  

”пражнени€ на раст€жку

ѕ€тница, 10 ћарта 2017 г. 12:57 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Divia [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”пражнени€ на раст€жку - хороший комплекс

√ибкость - это не только красиво. ”пражнени€ на раст€жку помогают похудеть и приобрести красивые изгибы в стройном теле.

2749438_Yprajneniya_na_rastyajky (700x450, 270Kb)

„итать далее...
–убрики:  упражнени€

ћетки:  

ќчень полезные советы хоз€юшке

ѕ€тница, 10 ћарта 2017 г. 12:52 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќчень полезные советы хоз€юшке

3925311_yborka_hozyaushka (492x364, 120Kb)ѕолезные советы.

....—оветы хоз€юшке. ќчень полезные мелочи....актуальные и всегда нужные...

–жавчина с плиты исчезнет, если протереть еЄ поверхность гор€чим растительным маслом.

≈сли ¬ы разрезали клеЄнчатую скатерть, то покройте место пореза с обеих сторон бесцветным лаком дл€ ногтей. ѕореза не будет видно.

“Єрку, на которой вы собираетесь натереть сыр, смажьте растительным маслом. ќт этого сыр не будет склеиватьс€, а тЄрку легче вымыть.

„итать далее...
–убрики:  помощь

ћетки:  

45 минут дл€ здоровь€ спины

—реда, 08 ћарта 2017 г. 14:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ‘итнес_красота_здоровье [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

45 минут дл€ здоровь€ спины




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)–екомендуем также посмотреть видео:  ардио упражнени€ дл€ похудени€ дома
–убрики:  упражнени€

ћетки:  

”пражнени€ дл€ €годиц с резинкой

—реда, 08 ћарта 2017 г. 14:17 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ‘итнес_красота_здоровье [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак накачать попу. ”пражнени€ дл€ €годиц с резинкой




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)–екомендуем также посмотреть видео: 45 минут дл€ здоровь€ спины
–убрики:  упражнени€

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

Ѕез заголовка

¬торник, 07 ћарта 2017 г. 06:31 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€  роша [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

)))Ћюбимый пирог нашей семьи, особенно зимой!ѕоделюсь немного своим опытом-чтобы не горчил лимон-обдать кип€тком. ј в серединке верхнего коржа сделать отверстие-небольшое-
тогда пирог лучше пропечетс€ и не будет "убегать" начинка)))¬дохновилась.... и бегу делать )))

Ѕез заголовка

¬торник, 07 ћарта 2017 г. 06:30 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ќина68 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

а € делю тесто на две неравные части,и меньшую часть кладу в морозилку.Ќатираю на терке пр€мо на начинку и получаетс€ тертый пирог.))

Ќаш любимый лимонный пирог

¬торник, 07 ћарта 2017 г. 06:26 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ AAUUMM [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќаш любимый лимонный пирог:)

ќчень полюбилс€ нам этот пирог:)..–ецепт нашла в интернете,немного адаптировала под себ€.

—лив.масло 200 г (холодное) натереть на терке и смешать с 3-м€ стаканами белой муки.ѕеремешать..–уками сделать горку и добавить 250 г сметаны.«амесить тесто.ѕолученное тесто поставить в холодильник на пол-часа.

ј в это врем€ делаем начинку...

ƒл€ начинки: один вымытый лимон натереть на терке вместе с кожурой.ƒобавить 1 стакан сахара.ѕеремешать.

„ерез пол-часа достать тесто,разделить на две равные части,раскатать.ќдну часть выложить в форму (у мен€ керамическа€ форма, еЄ ничем смазывать не надо),сверху аккуратненько разложить начинку из лимона и сахара,предварительно немного отжав лишний сок (сок выпить;)...ћожно в начинку добавить немного орешков или семечек.—верху накрыть тестом и кончики защепить,чтобы лимонна€ начинка не вытекала.” мен€ начинка все равно немного вытекла,но на вид и вкус пирога это особо не повли€ло:)

¬ыпекать об€зательно в хорошо разогретой духовке.

  сожалению, многие хоз€йки став€т выпечку в холодную духовку,и тесто плохо и неравномерно пропекаетс€, а потом девушки сетуют на плохой рецепт.“ак вот разогреть духовку  очень важно.я прогреваю почти до 200`..ј потом выставл€ю температуру на 160`, и врем€ - на пол-часа.»ногда пол-часа не хватает, и € добавл€ю еще 5-7 минут.

¬от и всЄ:)...”дачного приготовлени€ и при€тного аппетита;)

1 (525x700, 110Kb)

„итать далее...
–убрики:  вкуснота!

ћетки:  

јнанасова€ настойка дл€ похудени€

ѕ€тница, 03 ћарта 2017 г. 10:41 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ анелина42 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

јнанасова€ настойка дл€ похудени€.

јнанасова€ настойка дл€ похудени€.

¬ среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.

ѕокупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазн€ет, и водку - 0, 5 литра.

ƒалее хорошенько, со щЄткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодитс€. ѕотом срезаете у него листь€ и самый низ. » фрукт отправл€етс€ в комбайн, или, на худой конец, в м€сорубку, вместе с кожурой.

ѕолучившуюс€ кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник.

ƒалее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. ј если хотите похудеть быстрее, то ещЄ и на ночь.

≈сли вы решили наестьс€ сала или любой другой жутко жирной пищи - ещЄ одна ложка не будет лишней.

ƒанной пропорции (большой ананас и 0, 5 л водки) хватает примерно на мес€ц.

јнанас содержит бромелайн, расщепл€ющий жир. ћногие препараты, обещающие похудение, сделаны на ананасе. ћетод проверенный и очень эффективный.
«а мес€ц Ц 10 кг. ¬кусно и недорого
ћне нравитс€ѕоказать список оценившихѕоделитьс€ѕоказать список поделившихс€ омментировать
–убрики:  помощь

ћетки:  

5 вкуснейших рецептов с одной из самых полезных круп

ѕ€тница, 24 ‘еврал€ 2017 г. 10:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ева_юльевна [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

5 вкуснейших рецептов с одной из самых полезных круп

🔸 ќсобенно про рисовую молочную кашу хочу, наконец, рассказать. ѕочему она дома такой как в садике не получаетс€. ѕотому что там кашу варили так: ¬ кип€щее молоко добавл€ли сахар-соль и всыпали рис. ƒоводили до кипени€ (если объем небольшой, то кип€тили минуту от силы) и снимали с плиты. ƒобавл€ли масло и накрывали крышкой. ћинут через 20-30 рис сам достаточно разбухал. ќкончательно он доходил уже на мармите.

🔸 ≈сли хотите дома приготовить нормальную молочную кашу Ц просто не пытайтесь еЄ варить сразу до готовности. —нимайте с плиты, до того как она пригорит)) ¬ам же проще))
Ѕерите больше молока на пропорции. ¬арите крупу в молоке после закипани€ 1-2 минуты помешива€. «атем снимайте кастрюлю и ставьте в теплое место. ћожно даже накрыть чем-нибудь. „ерез какое-то врем€ крупа разбухнет и вы получите вкусную и густую кашу. √устую, а не комок, в котором ложка не проворачиваетс€.

¬от € иногда гречку с вечера заливаю водой Ц она разбухает, и утром € только до кипени€ довожу Ц и все, каша готова.

🔸 √еркулес тоже варю очень жидкий Ц на литр молока Ц 7-8 столовых ложек хлопьев. ѕотом сразу в керамическую миску переливаю и под пленку или крышку. ќставл€ю на ночь Ц утром красивую и вкусную кашу получаю.  оторую можно в микроволновке погреть.

🔸 ћанка Ц на литр Ц 4 столовые ложки. ћанке достаточно пару минут покипеть и 20 минут подождать после того как с плиты сниму.

🔸 –ис (на кашу лучше круглый брать) в пропорции стакана крупы на литр молока.

🔸 ј как-то в деревне ела восхитительную перловку. ѕодсмотрела как ѕет€ еЄ готовит. — вечера печь протапливают (причем не русскую, а плиту). ќн несколько горстей перловки промывает, выкладывает в чугунную ут€тницу, туда же воду, соль, масло (если пост Ц то растительное). Ќакрывает крышкой и ставит в остывающую печь. ƒо утра. ј утром достает прекрасную, ещЄ теплую кашу. «а уши не отт€нешь!

1.
tOb8p9IlLrU (492x328, 106Kb)
–убрики:  вкуснота!

ћетки:  

5 вкуснейших рецептов с одной из самых полезных круп

ѕ€тница, 24 ‘еврал€ 2017 г. 10:36 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ева_юльевна [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“акую гречку вы еще не ели: 5 вкуснейших рецептов с одной из самых полезных круп

1. √речка с помидорами: просто и питательно

»нгредиенты:

● √речнева€ крупа 100 г
● ћорковь 1 шт.
● Ћук репчатый 1 шт.
● ѕомидоры в собственном соку или свежие 3-4 шт.
● „еснок (по желанию) 1 зубчик
● —оль по вкусу

ѕриготовление:

√отовить гречку лучше всего в посуде с толстым дном, мы вз€ли казан, обычна€ сковорода тоже подойдет.
Ћук и морковь очистить, натереть на крупной терке. „еснок пропустить через пресс.
–азогреть казан , смазанный каплей масла, выложить лук, чеснок, морковь и обжарить, помешива€ около 5 минут.
ѕомидоры очистить от кожицы, нарезать, добавить к овощам, перемешать.
«асыпать гречневую крупу, посолить по вкусу, перемешать, залить кип€тком, накрыть крышкой, уменьшить огонь до минимума и оставить на 15 - 20 минут. ћинут через 10 - 15 проверить готовность - ложкой аккуратно раздвинуть гречку и посмотреть есть ли вода. ≈сли есть, то продолжать готовить можно с открытой крышкой до полного выкипани€ воды.

2. √речка с кабачком, грибами и луком

»нгредиенты:

Х гречнева€ крупа 1/2 стакана
Х кабачок 1 шт.
Х шампиньоны 100 г
Х морковь 1 шт.
Х лук репчатый 1 шт.
Х томаты 3 шт. (крупные)
Х соль, перец, тимь€н

ѕриготовление:

√речневую крупу отварить до полуготовности.  абачок нарезать тонкой соломкой, морковь натереть на терке, томаты нарезать кубиком. ѕотушить овощи. Ќа отдельной сковороде, смазанной каплей масла, обжарить грибы, нарезанные тонкими пластинами. ѕосле того как из грибов выпаритьс€ лишн€€ жидкость добавить к ним нарезанный полукольцами лук. ќбжарить до золотистого цвета. —оединить овощи, лук с грибами и гречку. ƒобавить соль, перец, тимь€н. ѕеремешать. ”ложить все в горшочки, добавить немного воды и томить до готовности в духовке при 200 градусов.

3. –агу с гречкой и овощами - прекрасное блюдо, которое можно кушать как на завтрак, так и на ужин!

»нгредиенты:

Х 1 стакан гречневой крупы
Х лук репчатый 2 шт. (нарезать кольцами)
Х 2 моркови (нарезать колечками/кубиками)
Х брюссельска€ капуста 5-6 шт. (кочанчики порезать пополам)
Х соль, специи по вкусу
Х капл€ оливкового масла

ѕриготовление:

¬ кастрюлю или казанок налить немного воды и нагреть его.
ѕоложить овощи. “ушить 5-10 минут.
ƒобавить гречку и залить водой. “ушить на среднем огне до готовности 15-20 мин.

ћожно употребл€ть в гор€чем и в холодном виде.

1.
FtSAeuG3CzE (320x221, 70Kb)
–убрики:  вкуснота!

ћетки:  

–исова€ каша на молоке

ѕ€тница, 24 ‘еврал€ 2017 г. 10:34 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ева_юльевна [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–исова€ каша на молоке

»нгредиенты:

–ис Ч 1 стакан
ћолоко Ч 4 стакана
—ахар Ч 1 ст. л.
—оль Ч ¼ ч. л.

ѕриготовление:

1. ѕромыть рис, засыпать в кип€щую воду и варить 5Ц8 минут, после чего выложить на дуршлаг или решето.
2.  ак только вода стечет, переложить рис в кастрюлю с гор€чим молоком и, помешива€, варить его на слабом огне 15 минут, затем положить сахар и соль, размешать, накрыть крышкой и дл€ упревани€ поставить на 10Ц15 минут на вод€ную баню.
3. ѕри подаче на стол можно в кашу положить сливочное масло. ѕосыпать корицей по вкусу.

ѕри€тного аппетита!

1.
x9h7AW3_Xyk (580x370, 159Kb)
–убрики:  вкуснота!

ћетки:  

—”ѕ≈– ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я дл€ мышц спины и пресса с јнной  уркуриной

ѕ€тница, 24 ‘еврал€ 2017 г. 03:28 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ happy049 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—”ѕ≈– ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я дл€ мышц спины и пресса с јнной  уркуриной







–убрики:  упражнени€

ћетки:  

”брать бока и живот это легко

ѕ€тница, 24 ‘еврал€ 2017 г. 03:12 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ‘аЌь а [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”брать бока и живот это легко:)

–аньше у мен€ была вечна€ проблема жирок по бокам+живот.я нашла дл€ себ€ решение-избавитьс€ от живота и от боков при помощи упражнений.ƒл€ живота делала через день,дл€ талии так сказать-по 2 раза упражнени€ за раз и каждый день.2 раза в неделю об€зательно делаю обЄртывание с кремом Ёвелин(красным или зелЄным).» вуал€!Ѕока ушли и живот пришЄл в форму:)∆алко,что нету фотографии до,так бы показала нагл€дно как было:(

„итать далее...
–убрики:  упражнени€

ћетки:  

”тренн€€ зар€дка

ѕ€тница, 24 ‘еврал€ 2017 г. 03:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LaNocha91 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”тренн€€ зар€дка: идеальный вариант





‘итнес_красота_здоровье
–убрики:  упражнени€

ћетки:  

∆енские болезни : лечим гимнастикой

¬оскресенье, 19 ‘еврал€ 2017 г. 06:31 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ haritta [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

∆енские болезни : лечим гимнастикой

∆енские болезни : лечим гимнастикой
ѕоказани€: спаечный процесс в малом тазу, генитальный инфантилизм, хронический сальпингоофорит в стадии стойкой ремиссии, гипофункци€ €ичников.
÷ель: улучшение кровообращени€ в зоне малого таза.

ѕри правильном выполнении упражнений достаточно заниматьс€ по 30 мин в день, п€ть раз в неделю. ѕостарайтесь составить расписание зан€тий таким образом, чтобы заниматьс€ каждый раз примерно в одно и тоже врем€, причем заканчивать зан€тие надо не позднее чем за 1,5-2 часа до сна и начинать не раньше, чем через 1,5 часа после плотной еды.  остюм дл€ зан€тий должен быть удобным, не мешать движени€м, обеспечивать свободный доступ воздуха к телу и испарение пота. ¬ теплом помещении лучше заниматьс€ в спортивных трусах, футболке и плотных хлопчатобумажных носках или босиком (при наличии коврового покрыти€). ѕосле зан€тий об€зателен душ, сначала теплый, затем прохладный.
¬о врем€ каждого упражнени€ делайте вдох непосредственно перед усилием. Ќикогда не задерживайте дыхание, это может привести к головокружению. Ћучше всего выполн€ть одно упражнение в серии, начина€ с 10 раз и постепенно довод€ их количество до 15. ћежду сери€ми упражнений отдых около 30 сек.
—осто€ние сердечно-сосудистой системы в ходе зан€тий оценивайте по частоте пульса. »сходной нормой считаетс€ пульс 60-80 в мин. ѕосле легкой нагрузки он учащаетс€ до 90-110, после средней - до 115-120, после большой - до 160 в мин и больше. „ерез 5-8 мин после прекращени€ нагрузки пульс должен превышать исходную цифру только на 2~4 удара. ѕо мере роста тренированности частота пульса в покое урежаетс€, а врем€ восстановлени€ до нормы сокращаетс€.

ќ—ќЅ≈ЌЌќ—“» ƒјЌЌќ√ќ  ќћѕЋ≈ —ј ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»…
1. ¬ыполн€ть упражнени€ по 6-8 раз.
2. ѕосле каждых 3 упражнений следует выполн€ть диафрагмальное дыхание (животом) 6 раз.
3. ѕосле каждых 6 упражнений следует выполн€ть несколько раз упражнение на напр€жение мышц промежности, €годиц, внутренних мышц таза (вт€гивать в себ€ \"задний проход\" и влагалище).
4. »нтенсивность нагрузки - выше средней.

1. »—’ќƒЌќ≈ ѕќЋќ∆≈Ќ»≈ —“ќя (ноги на ширине плеч).
1) —тара€сь не сгибать ноги в коленных суставах, соединить вместе колени.
2) ѕодн€в одну ногу за носок, не сгиба€ ее, вывести бедро вперед. «атем повторить упражнение другой ногой.
3) Ќоги шире плеч. —гиба€ одну ногу, перенести на нее т€жесть тела, затем на другую. ¬ыполн€ть упражнение в медленном темпе.
4) ƒвижени€, напоминающие танец \"твист\".
5) ѕрисесть, каса€сь коленом одной ноги п€тки другой ноги.
6)  руговые движени€ тазом, напоминающие \"восьмерку\", в одну и другую сторону.

2. »—’ќƒЌќ≈ ѕќЋќ∆≈Ќ»≈ —»ƒя Ќј ѕќЋ”
7) Ќоги согнуты, на счет 1 - выт€нуть ноги вверх, 2 - согнуть, 3 - наклонить в одну сторону и коснутьс€ колен€ми пола, 4 - вернутьс€ в исходное положение. “о же сделать в другую сторону.
8) Ќоги выпр€мить, развести в стороны, руки в упоре сзади, сделать мах одной ногой, перенес€ ее над другой, при этом слегка повернуть таз в сторону маха. “о же другой ногой.
9) Ќоги согнуты и слегка разведены. ќпустить колено внутрь, коснувшись при этом п€тки противоположной ноги.
10) Ќоги согнуты, на счет 1 - выпр€мить их, 2 - развести в стороны, 3 - соединить, 4 - вернутьс€ в исходное положение.
11) Ќоги выпр€мить и развести в стороны. ѕоворот стоп внутрь и наружу; при этом следует напр€гать мышцы бедер. «атем ноги соединить, \"ходьба на €годицах\" вперед и назад.

3. »—’ќƒЌќ≈ ѕќЋќ∆≈Ќ»≈ Ћ≈∆ј Ќј —ѕ»Ќ≈
12) ”пражнение дл€ ног, напоминающее движение велосипедиста; в одну и в другую сторону.
13) Ќоги согнуты. Ќаклонить на счет 1 в одну сторону, 2 - вернутьс€ в исходное положение, 3 - в другую сторону, 4 - вернутьс€ в исходное положение.
14) Ќоги выпр€млены и подн€ты. –азведение их в стороны и перекрещивание, поднима€ и опуска€ (\"ножницы\").
15) —гиба€ одну ногу к груди, сделать под ней хлопок руками. “о же другой ногой.
16) Ќоги согнуты и слегка разведены, таз подн€т.  олени соединить и развести в стороны.

4. »—’ќƒЌќ≈ ѕќЋќ∆Ќ»≈  ќЋ≈ЌЌќ- »—“≈¬ќ≈
17) ¬ыгнуть спину вверх, при этом напр€га€ мышцы €годиц и промежности. «атем прогнуть спину вниз и расслабитьс€ (\"кошечка\").
18) Ќа счет 1 правым коленом пот€нутьс€ к левому локтю, 2 - сделать мах в исходное положение. ѕовторить то же левой ногой.
19) ѕодн€ть таз, выпр€мив при этом ноги, затем вернутьс€ в исходное положение.

5. »—’ќƒЌќ≈ ѕќЋќ∆Ќ»≈ —“ќя Ќј  ќЋ≈Ќя’
20) ќтвести ногу в сторону, вернутьс€ в исходное положение. ѕоочередно каждой ногой.

6. »—’ќƒЌќ≈ ѕќЋќ∆Ќ»≈ Ћ≈∆ј Ќј ∆»¬ќ“≈
21) \"–ыбка\". ќдновременно подн€ть руки и пр€мые ноги, задержива€сь в напр€жении на 2-3 секунды.
22) ѕоочередно махи пр€мой ногой.

7. »—’ќƒЌќ≈ ѕќЋќ∆Ќ»≈ —“ќя, –” » Ќј ѕќя—≈
23) ѕодн€ть колено к груди, стара€сь коснутьс€ колена лбом. ¬ыполн€ть каждой ногой.
24) Ќоги слегка расставить. Ќаклоны к одной и другой ноге.

8. »—’ќƒЌќ≈ ѕќЋќ∆Ќ»≈ —“ќя ” √»ћЌј—“»„≈— ќ… —“≈Ќ »
25) ѕовернувшись боком к стенке, вз€тьс€ за голеностопный сустав ноги, подт€нуть колено ко лбу, затем отвести ногу назад, прогнувшись. “о же другой ногой.
26) —то€ спиной к стенке, руками вз€тьс€ за верхнюю рейку. —легка повиснув, развести ноги в стороны и соединить их.
27) ѕовиснув спиной к стенке, сгибать поочередно ноги.
28) ¬стать на нижнюю рейку. –уками вз€тьс€ за рейку на уровне груди. —есть, коснувшись при этом п€тками €годиц, и встать, выпр€митьс€.

9. »—’ќƒЌќ≈ ѕќЋќ∆Ќ»≈ —»ƒя
29) Ќоги согнуть и развести. ƒержатьс€ руками за голеностопы, локт€ми уперетьс€ в колени. —оединить ноги (колени), при этом оказыва€ сопротивление руками. ѕри данном упражнении должны напр€гатьс€ мышцы бедер.

10. »—’ќƒЌќ≈ ѕќЋќ∆Ќ»≈ —“ќѕќ- »—“≈¬ќ≈
30) ќпира€сь на руки, сделать прыжок с разведением ног и обратно.
–убрики:  упражнени€

ћетки:  

∆изнь в движении

ѕонедельник, 13 ‘еврал€ 2017 г. 14:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ipola [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

∆изнь в движении Ц лучша€ зар€дка дл€ капилл€ров и сосудов!

√имнастика Ќ»Ў»  ацудзо  



 

Ўесть золотых правил хорошего здоровь€  ацудзо Ќиши € описывала ранее, не вижу смысла повтор€тьс€. —егодн€ мы поговорим о профилактике болезней сосудов нашего организма, кстати гимнастика отлична€, всем рекомендую!

«аболевани€ сердца и сосудов – не редкость в наше врем€.  огда болеют пожилые люди, это воспринимаетс€ как должное, но когда болеют ими молодые люди, это наводит на размышлени€. Ќельз€ все болезни списывать на вли€ние окружающей среды и на экологию, по большей части мы сами виноваты в том, что с нами происходит. Ќам некогда зан€тьс€ собой, своим здоровьем, нам некогда посмотреть вокруг, в спешке сегодн€шней жизни мы тер€ем себ€, своЄ здоровье.
2835299_ (236x68, 4Kb)
–убрики:  упражнени€

ћетки:  

»звестный тенор Ќиколай √едда

¬оскресенье, 12 ‘еврал€ 2017 г. 06:49 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ¬ечна€_ћузыка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕам€ти выдающегос€ певца:¬семирно известный тенор Ќиколай √едда скончалс€ на 92-м году жизни

¬ Ўвейцарии на 92-м году жизни умер получивший всемирную известность оперный тенор Ќиколай √едда.

ќ смерти певца сообщил журнал France Musique. »здание напомнило, что тенор записал за свою карьеру более 200 дисков и имел в репертуаре около 70 ролей. »здание называет √едду одним из самых великих теноров XX века, передает «–»ј Ќовости».

«¬еликий человек из мира оперы Ќиколай √едда угас 8 €нвар€ в возрасте 91 года», — сообщило издание.

Ќиколай √едда родилс€ в 1925 году в —токгольме. ћать тенора была шведкой, отец — наполовину русским и наполовину шведом.



–убрики:  музыка

ћетки:  

∆илет

¬оскресенье, 12 ‘еврал€ 2017 г. 06:09 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ќксана_ ривых [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

∆илет

 

3411981_ (500x646, 193Kb) 


–убрики:  рукоделие

ћетки:  

ћай€ ‘айнз.  ундалини …ога

¬оскресенье, 22 январ€ 2017 г. 10:29 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Love_777 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

…ога

.
x_d4b5d303[1] (324x370, 29Kb)

ћай€ ‘айнз.  ундалини …ога - –абота с 1-й чакрой (ћуладхара)

√од выпуска: 2009
∆анр: обучающее видео по работе с чакрами в кундалини-йоге
ѕерва€ чакра:
ћуладхара - корень жизни. —ильна€ ћуладхара - это умение выжить, это образ нас самих, нашего присутстви€ на земле. ѕравильное функционирование первой чакры крайне важно в нашей жизни, если перва€ чакра сбалансирована, человек спокоен, верит в себ€, тело его здорово, и легко выводит токсины.




ћай€ ‘айнз. (лини …ога - –абота с 2-й чакрой (—вадхистанa)

√од выпуска: 2009
∆анр: обучающее видео по работе с чакрами в кундалини-йоге

¬тора€ чакра: —вадхиштхана - центр боли. Ќа этой чакре возникают желани€, это двигатель страсти. ѕолноценна€ сексуальна€ жизнь св€зана именно с этой чакрой.





ћай€ ‘айнз.  ундалини …ога - –абота с 3-й чакрой (ћанипура)

“реть€ чакра: ћанипура - центр де€тельности. —ильна€ манипура - хорошие деловые качества и продвижение к вершинам этого мира.
—ильна€ ћанипура - это сильна€ вол€ и личность, внутренний баланс и хорошее здоровье.



/vk.com/video_ext.php?oid=-10199589&id=162105517&hash=8d9880ef8afb23fa&hd=1]

ћай€ ‘айнз.  ундалини йога - –абота с 4-й чакрой (јнахата)

„етверта€ чакра: јнахата - сердечна€ чакра, цветок любви. ÷ентральна€ чакра - это стремление к красоте, гармонии и равновесию. ¬идение красоты в других, в окружающем мире, любовь, лишенна€ ненависти.  огда этот центр сбалансирован, человек общителен, он полон любви и видит во всем про€вление света.





ћай€ ‘айнз.  ундалини йога - –абота с 5-й чакрой (¬ишуддха)

ѕ€та€ чакра: ¬ишуддха - горлова€ чакра. ќтвечает за интуицию, прозрени€, таланты. “олько открыв эту чакру, человек может выражать свои мысли в словах, выражать себ€ в творчестве, не лгать, быть открытым и общительным, учить и вдохновл€ть других.





ћай€ ‘айнз.  ундалини йога - –абота с 6-й чакрой (јджна)

Ўеста€ чакра: јджн€ - "третий глаз". јджн€ считаетс€ обителью знани€.  огда эта чакра сбалансирована, человеку присуща мощна€ интуици€, €сновидение, творчество и инициативность, он понимает свои задачи.





ћай€ ‘айнз.  ундалини йога - –абота с 7-й чакрой (—ахасрара)

—едьма€ чакра: —ахашрара - коронна€ чакра, тыс€челепестковый лотос, высша€ чакра творческого созидани€. «вучание гонга раствор€ет вас в бесконечности. ¬ы наполнены чувством смирени€. ÷иркул€ци€ крови и праны позвол€ет человеку ощущать божественное и резонировать с ритмами вселенной.



–убрики:  упражнени€

ћетки:  

— –џ“јя √»ћЌј—“» ј ¬ќ–ќЅ№®¬ј

¬оскресенье, 22 январ€ 2017 г. 10:25 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ’ьюго_ѕьюго_рукоделие [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

— –џ“јя √»ћЌј—“» ј ¬ќ–ќЅ№®¬ј


— –џ“јя   √»ћЌј—“» ј   ¬ќ–ќЅ№®¬ј


4682845_107982733_1386932746_FtXBpVQC3Kg (400x301, 30Kb)

—лучайно в одном из журналов увидела комплекс этой гимнастики и решила попробовать.
”же через 2 недели, о чудо!, € увидела результат(юбка, которую не могла даже застегнуть, стала просторна мне).
ѕопробуйте.

— –џ“јя √»ћЌј—“» ј ¬ќ–ќЅ№®¬ј
–убрики:  упражнени€

ћетки:  

—амомассаж -похлопывание.

¬оскресенье, 22 январ€ 2017 г. 10:02 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Irisha-SR [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—екреты китайского долголети€. —амомассаж -похлопывание.

 

Ёти простые с первого взгл€да похлопывани€

оказываетс€ не только дар€т занимающимс€

долголетие,но и очень сильно омолаживают

организм человека!

4674007_82884037_72033163_53d65f66b173c745b2ee302675a272f1 (125x70, 24Kb)
–убрики:  цигун

ћетки:  

…ога дл€ талии и живота

¬оскресенье, 22 январ€ 2017 г. 09:52 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Arte [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

…ога дл€ талии и живота

…ога дл€ талии и живота



–убрики:  упражнени€

ћетки:  

—екретна€ гимнастика €понских женщин ћакко-хо

¬оскресенье, 22 январ€ 2017 г. 09:37 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ‘еврони€52 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—екретна€ гимнастика €понских женщин ћакко-хо


—екретна€ гимнастика €понских женщин ћакко-хо
японска€ гимнастика ћакко-хо родилась в 1933 году.   насто€щему времени она приобрела неверо€тную попул€рность в японии, признана €понским ћинистерством ќбразовани€, Ќауки и —порта и имеет более 200 представительств не только на родине, но и за рубежом.

3166706_213578 (116x38, 7Kb)
–убрики:  упражнени€

ћетки:  

10 полезных упражнений дл€ суставов

¬оскресенье, 22 январ€ 2017 г. 09:27 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€  Ћ”Ѕ_«ƒќ–ќ¬№≈_—≈ћ№» [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

10 полезных упражнений дл€ суставов, не встава€ с постели

10 полезных упражнений дл€ суставов, не встава€ с постели (604x445, 48Kb)ѕ–ќ√–јћћј ¬ќ——“јЌќ¬Ћ≈Ќ»я —”—“ј¬ќ¬
ќни помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, увер€ет д.м.н., врач-кинезитерапевт —ергей Ѕубновский

ƒл€ стоп
Ёти несколько упражнений хорошо выполн€ть при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на п€точном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигрен€х.
¬се их нужно выполн€ть 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. ≈сли услышите хруст, не обращайте внимани€, скоро он пройдет.

1. Ђќтталкиваниеї
».п. Ћежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги пр€мые, на ширине плеч.
ѕоочередно выт€гивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпр€млени€), потом сгибайте его к себе оп€ть же по максимуму, дела€ как бы выт€гивающие движени€ п€ткой. ¬перед и назад. ћожно вместе, можно поочередно каждой ногой.

2. Ђƒворникиї
».п.ѕ - то же, что в первом упражнении.
ѕоочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. ѕри сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. ѕри разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.
„итать далее...
–убрики:  упражнени€

ћетки:  

ƒни поминовени€ усопших

—уббота, 21 январ€ 2017 г. 06:06 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Bo4kaMeda [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–убрики:  помощь

ћетки:  

40 фильмов

—реда, 18 январ€ 2017 г. 10:02 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ќика_¬орон [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

40 фильмов, повышающих женскую самооценку


🔹1. «“айна» (2006)
🔹2. «ј в душе € танцую» (2004)
🔹3. «Ёлеги€» (2008)
🔹4. «—олдат ƒжейн» (1997)
🔹5. «„Єрна€ книга» (2006)
🔹6. «√олова в облаках» (2003)
🔹7. «ƒорога перемен» (2008)
🔹8. «∆изнь в розовом цвете» (2007)
🔹9. «ћалышка на миллион» (2004)
🔹10. «Ќереальный север» (2007)

„итать далее...
–убрики:  восторг!

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

Ўамбала.

—реда, 18 январ€ 2017 г. 09:15 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ SPACELilium [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ўамбала. ¬ поисках ра€ на земле



„итать далее...
–убрики:  восторг!

ћетки:  

 омплекс суставно-сухожильной гимнастики

ѕ€тница, 06 январ€ 2017 г. 22:08 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ »рцейс [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Yoga 23:  омплекс суставно-сухожильной гимнастики

…ога 23 (Y23) — методическа€ система освоени€ гимнастики йогов, разработанна€ мастером йоги јндреем —идерским.
3720816_Ioga10 (640x438, 78Kb)
ѕростейший комплекс оздоровительной гимнастики, разработанный на основе упражнений гимнастики йогов специально дл€ повышени€ общей резистентности организма - как дл€ тех, кто занимаетс€ йогой, так и дл€ тех, кто никакого отношени€ к йогству не имеет.
„итать далее

–убрики:  упражнени€

ћетки:  

Ќужно ли заставл€ть близких поститьс€ и молитьс€?

„етверг, 29 ƒекабр€ 2016 г. 10:34 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ќксана_јндрусенко [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќужно ли заставл€ть близких поститьс€ и молитьс€? (прот. ¬ладимир √оловин, г. Ѕолгар)



–убрики:  дл€ души

ћетки:  

ѕроповеди в день пам€ти св€тител€ Ќикола€ „удотворца

„етверг, 29 ƒекабр€ 2016 г. 09:14 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ќксана_јндрусенко [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕроповеди в день пам€ти св€тител€ Ќикола€ „удотворца











–убрики:  дл€ души

ћетки:  

ћолитва ребенка.прот.јндрей “качев

„етверг, 29 ƒекабр€ 2016 г. 08:47 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ќксана_јндрусенко [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћолитва ребенка.прот.јндрей “качев



–убрики:  дл€ души

ћетки:  

ѕќ„≈ћ” —“–јƒјё“ Ќ≈¬»ЌЌџ≈?

„етверг, 29 ƒекабр€ 2016 г. 08:38 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ќксана_јндрусенко [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕќ„≈ћ” —“–јƒјё“ Ќ≈¬»ЌЌџ≈?≈пископ ќрехово-«уевский ѕантелеимон (Ўатов)

ѕочему Ѕог допускает страдание невинных? ≈сть ли в этом смысл?  ак можно совместить веру во всесильного, люб€щего Ѕога и такую вопиющую несправедливость?

—криншот с youtube.com

—криншот с youtube.com

    

–азмышл€ет епископ ќрехово-«уевский ѕантелеимон.

—традани€ переполн€ют землю

 огда встречаешьс€ с людьми, которые пережили страшную трагедию, говорить о страдани€х трудно. ≈сли бы € сейчас смотрел в глаза матери, у которой погиб ребенок, мужу, у которого погибла жена, сыну, у которого погибла мать, € не знаю, что бы € сказал… ’от€ € сам пережил подобное и понимаю, как это т€жело. ” мен€ умерла жена, умерло трое моих внуков в младенчестве. ћир становитс€ черно-белым вместо цветного. ≈да тер€ет свой вкус, когда ты р€дом с близким человеком переживаешь опыт умирани€. ’отелось бы, чтобы страданий не было, чтобы все жили счастливо, весело, радостно, чтобы никто не болел раком, рассе€нным склерозом, чтобы люди никогда не попадали в автокатастрофы, чтобы не разбивались самолеты. Ќо тем не менее страданий и скорби никому не миновать. ќни есть в жизни.  ак к ним относитьс€?                                         

„итать далее...
–убрики:  мудрость друга

ћетки:  

–ецепты домохоз€йкам на Ќовый год

„етверг, 15 ƒекабр€ 2016 г. 08:14 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ €сный [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–ецепты домохоз€йкам на Ќовый год

ѕростые и вкусные рецепты салатов на Ќовый 2017 √од

—егодн€  € хочу предложить ¬ашему вниманию знакомые и любимые всеми салаты.  ќни достаточно просты, но вместе с тем вкусны. ј главное, что все они  уже проверены самим временем, без них просто немыслим праздничный стол. Ќо попробуем приготовить их несколько в непривычном исполнении и оформлении. „тобы они полностью соответствовали наступающему √оду.

–убрики:  вкуснота!

ћетки:  

¬кусный салат Ђќливьеї на Ќовый год 2017

¬торник, 13 ƒекабр€ 2016 г. 11:25 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Akmaya [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬кусный салат Ђќливьеї на Ќовый год 2017: пошаговый рецепт


Ќовый год невозможно представить без знакомого всем салата “ќливье”. Ётот салат был придуман в XIX веке известным французским кулинаром Ћюсьеном ќливье.
“ќливье” по праву занимает почетное место на праздничном столе, ведь его люб€т все без исключени€. —алат универсален, его можно готовить из различных ингредиентов, ориентиру€сь на свои вкусовые предпочтени€.
«десь собраны как  классические, так и оригинальные рецепты салата “ќливье” на Ќовый год 2017 чтобы вы нашли дл€ себ€ идеальный вариант и готовили его как можно чаще, а не только по праздникам.

—одержание:

     лассический «ќливье»
    «ќливье» с курицей
    «ќливье» с копченой курицей
    «ќливье» с €блоками
    «ќливье» с грибами
    «ќливье» с креветками
    «ќливье» с креветками, домашним майонезом и авокадо
    «ќливье» с гов€диной и €блоками
    «ќливье» с красной рыбой и икрой
    «ќливье» с р€бчиком и раковыми шейками
    «ќливье» с кальмарами

     лассический «ќливье»


    как украсить салат оливье на новый год 2017
    “ехнологи€ приготовлени€ данного салата не отличаетс€ от классической рецептуры.
    Ќеобходимые ингредиенты:

    2 моркови среднего размера
    3 штуки соленого огурца
    6-7 штук картофел€
    4 куриных €йца
    500 грамм вареной колбасы
    1 упаковка майонеза
    1 банка консервированного горошка
    соль по вкусу
„итать далее...
–убрики:  вкуснота!

ћетки:  

Ћишь Ћюбовь остановит войну

¬оскресенье, 27 Ќо€бр€ 2016 г. 04:57 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ св€щ_ онст_ обелев [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ћишь Ћюбовь остановит войну

’ристос молилс€ о распинател€х —воих:
«ќтче, отпусти им, не вед€т бо, что твор€т»
ЌџЌ≈ мы же молимс€
√осподи »исусе ’ристе Ѕоже наш, призри милостивным “воим оком на скорбь и многоболезненный вопль чад “воих, в земле украинстей сущих.
»збави люди “во€ от междоусобны€ брани, утоли кровопролити€, отврати належащи€ беды. Ћишенны€ крова введи в домы, алчущи€ напитай, плачущи€ утеши, разделенны€ совокупи.
Ќе остави стадо —вое, от сродник своих во озлоблении сущих, умалитис€, но скорое примирение €ко щедр даруй. ќжесточенных сердца ум€гчи и к “воему познанию обрати. ћир ÷еркви “воей и верным чадам е€ подаждь, да единем сердцем и едиными усты прославим “€, √оспода и —пасител€ нашего во веки веков. јминь.
- Ёта молитва благословлена —в€тейшим ѕатриархом  ириллом к ежедневному возношению во всех храмах –усской ѕравославной ÷еркви.
–аспинаютс€ дети, старики, женщины. ”ничтожаютс€ люди, пытающиес€ защитить свои дома, свои семьи, имущество, саму землю свою. ѕогибают ополченцы и добровольцы. ”бивают врачей, журналистов, волонтЄров, везущих гуманитарную помощь люд€м, остающимс€ без электричества, газа, воды. ќбречЄнных на голодную смерть под завалами своих домов, на смерть от осколков кассетных бомб, от применени€ химического оружи€. ћетодично обстреливаютс€ рынки, храмы, автобусы, школы, больницы, любые места скоплени€ людей.

Ћ»Ў№ ЋёЅќ¬№ ќ—“јЌќ¬»“ ¬ќ…Ќ” / #Save Donbass Children and people

ƒа, мы молимс€ о прекращении кровопролити€, о мире, но почему мы не про€вл€ем истинной христианской любви к виновным в этой трагедии - к отдающим приказы и к непосредственным убийцам?
≈—Ћ» ћџ ЋёЅ»ћ их по-христиански, мы должны молитьс€ ещЄ вот о чЄм:
—охрани нас, √осподи, и вс€ люди “во€ в чистоте и правде. Ќе до конца прогневайс€, √осподи, не воздаждь нам по грехом нашим, но по велицей милости “воей, обаче вразуми и накажи нас зде, по твоему милосердию, да не накажеши нас онамо по —воему нелицепри€тному правосудию, да и в нас, грешных, совершитс€ св€та€ вол€ “во€, ныне и присно и во веки веков, јминь.
Ёту молитву мы должны относить в первую очередь к себе, но также и к тем, кого враг нашего спасени€ пытаетс€ сделать нашими врагами.
Ћюбить т.н. врагов своих искренно, по-христиански, - призывать на них очи √осподни и руку ≈го. »бо "≈гоже бо любит √осподь, наказует: биет же вс€кого сына, егоже приемлет" (≈вр. 12, 5-6), или, в русском переводе, более пространно: "»бо √осподь, кого любит, того наказывает; бьет же вс€кого сына, которого принимает. ≈сли вы терпите наказание, то Ѕог поступает с вами, как с сынами. »бо есть ли какой сын, которого бы не наказывал отец?"
≈сли человек живЄт здесь, на земле, не будучи сдерживаемым ни совестью, ни болезн€ми, ни, в конце концов, самой смертью своей, короче говор€, никаким прижизненным наказанием Ѕожиим, это означает лишь то, что всЄ это наказание уже не будет ему во спасение души, но всеправедный суд настигнет такового человека за гробом и обернЄтс€ вечной смертью.
—јћ € чаю избежать этой страшной участи, и не желаю еЄ Ќ» ќћ”,
ƒаже "врагам".
Ёто значит, что мы должны молитьс€, чтобы ЋёЅџћ», лишь ≈му ќдному ведомыми пут€ми, √осподь остановил нападающих, какими бы словами о защите "целостности" своих интересов они бы ни прикрывались,
»наче это не любовь, а потакание убийствам.

–убрики:  дл€ души

ћетки:  

—удьба

—уббота, 26 Ќо€бр€ 2016 г. 11:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ јлексей_–ымов [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—удьба

Ќиколай —ербский в шл€пе (176x240, 15Kb)
"—тоит человеку изменить своЄ сердце, мен€етс€ и его судьба. ћы часто говорим о переменчивости судьбы, но редко исследуем причину этой переменчивости. ќднако, причина Ц наше сердце. Ќеустойчиво и переменчиво наше сердце, поэтому “ворец —удеб мен€ет —вои методы, подобно тому, как врач мен€ет способ лечени€ по мере изменени€ состо€ни€ больного".
—вт. Ќиколай —ербский
–убрики:  мудрость друга

ћетки:  

—ерафим —оболев

—уббота, 26 Ќо€бр€ 2016 г. 11:19 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ јлексей_–ымов [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕез заголовка

—ерафим —оболев (180x240, 29Kb)
"—тарайс€ ни на кого не обижатьс€. Ќикогда не сердись. Ќикогда не настаивай.  огда что-то делают не по-твоему, говори: "—лава Ѕогу! —лава Ѕогу!" Ќужно обуздывать себ€".
—вт. —ерафим (—оболев)
–убрики:  мудрость друга

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ћолитва о дожде

ѕ€тница, 25 Ќо€бр€ 2016 г. 20:09 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ≈диное_на_потребу [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћолитва о дожде

¬ладыко √осподи Ѕоже наш, моление »лии ‘есвит€нина любви ради его к “ебе исполнивший, и во врем€ посылаемому земли дождю удержатис€ повелевый, таже паки молитвою его дождь плодоносный ей даровавый: —ам, ¬ладыко всех, от самаго “воего благоутроби€ умол€емь, дождь волен даждь наследию “воему, и совершенна€ нами презрев, дожди “во€ низпосли на требующа€ и прос€ща€ места: возвесели лице земли, нищих ради людей “воих, и младенцев и скотов, и иных всех, зане к “ебе чают, еже дати пищу им во благо врем€. “ы бо еси Ѕог наш, Ѕог еже миловати и спасати нас, и “ебе славу возсылаем, ќтцу и —ыну, и —в€тому ƒуху, ныне и присно и во веки веков. јминь.
 

—в€титель  аллист, ѕатриарх  онстантинопольский

3407426_62539857_1281425754_010ktsfq (700x482, 48Kb)

–убрики:  дл€ души

ћетки:  

ћолитва заблудшей души

ѕ€тница, 25 Ќо€бр€ 2016 г. 20:03 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ≈диное_на_потребу [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћолитва заблудшей души

3407426_84551415_3407426_61300631_1278588120_2473468_97b7bb6e (200x300, 14Kb)√осподи! Ќе презри мен€, раба лукавого и грешного, помилуй мен€, ¬ладыка, »скупитель и ”читель! ќткрой мне, рабу “воему, тайну тайн, что означает познание Ѕога и человека!? —лово “вое в ѕисании призывает к этому, отцы говор€т об этом, молитвы зовут к этому. Ќо что это, √осподи?!  
ѕочему дерзаю “еб€ просить открыть тайну эту? “ак как тайна эта откроет мне путь ко спасению моему и даст исполнить волю “вою!
ѕрос€, чтобы открыл мне тайну эту, открою “ебе тайну свою, но которую “ы знаешь даже лучше мен€. Ќо € скажу ее - не так “ебе, как себе.
 огда жил € без “еб€, √осподи, то познавал мир видимый, и все было пон€тно мне. Ќе знал “еб€, а знал мир и законы его, знал желани€ свои и мысли свои. я собрал все это до того, как услышал √лас твой, который звучал всегда, призыва€ мен€, но по забвению и неведению своему € не обращал внимани€ на него.
Ќо “ы дал мне пока€ние и ввел мен€ в ÷ерковь —в€тую “вою! » вот, € с “обою! “еперь € точно знаю, что “ы есть, и что “ы – милостив и что “ы - Ћюбовь, но ищу “еб€ или себ€, не могу пон€ть. ¬се как будто и €сно: вот - “ы, вот – €, а что дальше - не знаю.
ј может быть мне только кажетс€, что € с “обою, т.к. живу € как и раньше, и только тогда € вспоминаю о “ебе и о душе своей, когда наступает вечер и надо прочесть “ебе молитву; или когда есть свободное врем€, то читаю ѕисание или отцов св€тых; или в выходные дни иду в храм; и такое «или» можно продолжить, и все они периодичны, а не посто€нны.
«апуталс€ €, мало что пон€тно мне. ¬едь заповеди исполн€ю, ведь не краду и не убиваю. —тараюсь боротьс€ со страст€ми своими, но не получаетс€, влечет мен€ нека€ сила к привычным действи€м, словам и мысл€м моим. ¬едь читаю отцов, как будто понимаю, а будто нет. ¬едь пробую исполнить, что они говор€т, то не получаетс€ или получаетс€, но один раз. ¬едь молитьс€ пытаюсь, но мысли убегают, и собрать их невозможно. ¬едь участвую в таинствах ÷еркви - исповедуюсь и причащаюсь и верю в них. ¬едь верю в —уд страшный, и боюсь его. ¬едь хочу спастись от геены вечной, и не хочу в нее. ¬едь не хочу грешить, но грешу, подчин€€сь силе нечистой. ¬едь знаю, что есть “ы, и верю этому. «наю, что Ћюбовь “ы, но не чувствую, и не могу ответить “ебе тем же.
¬идишь, √осподи, сколько € знаю и делаю, но что же это все не приносит мне сокрушени€, радости и мира в сердце мое, о которых пишут отцы св€тые?!
 » вот € перед “обою, √осподи! ѕрости мен€, мой √осподи, разбитого и изувеченного желани€ми своими, мысл€ми своими, чувствами своими. ќткрой мне тайну тайн, что значит познать “еб€, Ќепостижимого и Ќеизмен€мого, и себ€, безумного и непосто€нного?!

–убрики:  дл€ души

ћетки:  

ќчищение от зла

ѕ€тница, 25 Ќо€бр€ 2016 г. 17:22 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ≈диное_на_потребу [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќчищение от зла

»зо всех сил старайс€ очищать себ€ от зла к люд€м. »бо накаплива€ в себе зло к люд€м, накапливаешь €д, который рано или поздно убьет в тебе человека.

»зо всех сил расти в себе добро к люд€м. ѕосильней сдави сухой ствол своей души и всегда сможешь выдавить, словно капли воды, добро, оправдание дл€ прощени€ врагов, а значит, одержишь над ними духовную победу - победу добром.

Ќе позвол€й солнцу быть благороднее теб€, ибо, если оно греет и злых, и добрых, почему ты не можешь согревать добром и добрых, и злых?

Ќе позвол€й воде быть полезнее теб€, ибо, если она поит и чистых, и нечистых, почему бы тебе не радоватьс€, когда к тебе обращаютс€ за помощью и те, и другие? —кажет ли вода быку: "“ебе дам пить", а ослу - "“ебе не дам пить"? »ли и тому, и другому она дает напитьс€ и блистает и серебритс€ перед мордой того и другого?

Ќе позвол€й, чтобы земл€ была терпеливее теб€, когда пашет ее кресть€нин или выравнивает стро€щий дорогу. Ѕудь терпелив, как она, ибо тебе предназначена велика€ награда.

Ќе позвол€й, чтобы небосвод си€л €рче, чем тво€ душа. »бо в тебе “от,  то возвел небосвод и  то может низвергнуть его. “ак-то, брат мой, ты - сын, а небосвод - творение!

 

—в€титель Ќиколай —ербский "ћысли о добре и зле"

–убрики:  мудрость друга

ћетки:  

ѕрактические навыки православной жизни

ѕ€тница, 25 Ќо€бр€ 2016 г. 17:18 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ≈диное_на_потребу [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕрактические навыки православной жизни

на каждый день от матушки ѕелагии  из Ћеснинского монастыр€ :3407426_83843429_3407426_56848966_1269360579_segodnya_08_originalxq (226x302, 24Kb)

  • ќб€зательны утренние и вечерние молитвы или семьей или в одиночестве.
  • ѕеред трапезой глава семьи говорит благословение и благодарственную молитвы после еды.
  • ¬ход€ в комнату, где есть икона осени себ€ крестом и скажи короткую молитву.
  • ѕокида€ чье-либо жилище перекрести дверь и помолись о защите дома.
  •  огда видишь св€щенника или монаха, или когда пишешь ему или звонишь  – всегда попроси благословени€.
  • ѕрежде, чем лечь в постель, перекрести ее, помолись о защите во врем€ сна.
  •  огда услышишь о чьей-либо смерти, немедленно скажи: “¬ечна€ пам€ть”.
  • ќбсужда€ будущее не забывай говорить: “≈сли будет на то Ѕожи€ вол€”.
  • ≈сли довелось кого-нибудь обидеть или задеть, скорее проси прощени€ и не забывай укорить себ€.
  • ≈сли все идет благополучно, говори: “—лава Ѕогу”.
  • ≈сли встречаешьс€ с досадами и болезн€ми, скажи: “—лава Ѕогу за все”. ѕотому что все, что от Ѕога - есть добро и, хот€ мы можем не понимать дл€ чего нам попущены несчасть€, несомненно они нам во благо.  
„итать далее...
–убрики:  дл€ души

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

 раткое правило дл€ благочестивой жизни

ѕ€тница, 25 Ќо€бр€ 2016 г. 17:12 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ≈диное_на_потребу [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 раткое правило дл€ благочестивой жизни

3407426_84489610_large_3407426_83249371_large_3919232_56919318_1269508524_WallpapersMania_vol11005 (302x227, 14Kb)от отца јлексе€ ћечева, записанное его духовной дочерью:

  • ѕринуждай себ€ вставать рано и в определенное врем€. Ѕез особенной причины не спи больше семи часов.
  •  ак скоро пробудишьс€ ото сна, тотчас вознеси мысль свою к Ѕогу и сделай на себ€ со благоговением крестное знамение, помышл€€ о расп€том √осподе »исусе ’ристе,  оторый дл€ нашего спасени€ умер на кресте.
  • Ќемедленно встань с постели, оденьс€ и не позвол€й себе долго нежитьс€ на м€гкой постели и оставатьс€ неодетым.
  • ќдева€сь, помни, что ты находишьс€ в присутствии √оспода Ѕога и јнгела-хранител€, и вспоминай о падении јдама, который грехом лишил себ€ одежды невинности, и смиренно проси у √оспода »исуса благодати облечьс€ в Ќего и так мыслить, чувствовать, говорить и делать, как ќн —ам и мыслил, и чувствовал, и говорил, и делал.  
  • ѕотом немедленно начни молитвы утренние; преклонив колена, молись тихо, внимательно, благоговейно и с глубочайшим смирением, как должно перед взором ¬семогущего. »спрашивай у Ќего веры, надежды и любви и благословени€ к зан€ти€м этого дн€.
  • ѕроси себе сил к благодушному при€тию всего того, что ≈му будет благоугодно в тот день послать или попустить, и перенесению всех т€гостей, трудностей, бедствий, смущений, напастей, скорбей и болезней души и тела с твердостью и спокойствием и с любовью к »исусу ’ристу.   
„итать далее...
–убрики:  дл€ души

ћетки:  

∆итие и поучени€ старца ≈фрема  атунакского

ѕ€тница, 25 Ќо€бр€ 2016 г. 06:49 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ≈диное_на_потребу [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–убрики:  дл€ души

ћетки:  

Ќастойчиво хочет

ѕ€тница, 25 Ќо€бр€ 2016 г. 06:46 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ≈диное_на_потребу [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

≈сли человек чего-то очень настойчиво хочет...

"≈сли человек чего-то очень настойчиво хочет, причем во вред себе, √осподь долго и терпеливо, через людей и новые обсто€тельства жизни, отводит его от ненужной, пагубной цели. Ќо, когда мы неуклонно упорствуем, √осподь отходит и попускает свершитьс€ тому, что выбирает наша слепа€ и немощна€ свобода."

јрхимандрит “ихон (Ўевкунов)

–убрики:  мудрость друга

ћетки:  

ѕоиск сообщений в —вирга
—траницы: [122] 121 120 ..
.. 1  алендарь