-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ОгненнаЯ

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.11.2011
Записей: 342
Комментариев: 6
Написано: 349


УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Среда, 14 Июня 2017 г. 23:07 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение для укрепления позвоночника

 Упражнение для укрепления позвоночникаУпражнение для укрепления позвоночника

Это упражнение позволит укрепить позвоночник, улучшит работу почек. Все движения несколько напоминают движения хвоста дракона, играющего в воде.

Вы должны описать непосредственно перед собой руками 3 круга.

Исходное положение:

  • Плотно сожмите бедра.
  • Ступни стоят вплотную друг к другу.
  • Щиколотки соприкасаются.
  • Ваши руки свободно свисают вдоль туловища.
  • Пальцы на обеих руках сжаты.
  • Теперь втяните подбородок, улыбнитесь и подумайте о том, что вы еще молоды.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

КОМПЛЕКТ НИЖНЕГО БЕЛЬЯ ИЗ МЯГКИХ КРУЖЕВ

Среда, 14 Июня 2017 г. 22:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем комплект нижнего белья из мягких кружев "Шантильи". Выкройки + подробный мастер-класс

Огромная благодарность автору: Ажур

1 (700x482, 396Kb) Меня зовут Юлия, и я занимаюсь пошивом белья для девушек и женщин, продаю кружева для белья и не только. Нижнее белье ручной работы в наше время набирает популярность, поэтому специально для желающих творить самостоятельно, а не покупать готовую продукцию, я решила сделать мастер-класс по пошиву комплекта белья из мягких кружев шантильи.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  шитьё-выкройки

ПЫШНЫЙ МНОГОЯРУСНЫЙ ПОДЪЮБНИК ИЗ ФАТИНА

Пятница, 02 Июня 2017 г. 20:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем пышный многоярусный подъюбник из фатина. Мастер-класс

Огромная благодарность автору: Светлана Хацкевич


1 (532x700, 311Kb) Подъюбник для платья, особенно в стиле нью лук, – вещь незаменимая. С помощью нашего мастер-класса вы сможете сшить пышный подъюбник своими руками без особых хлопот.

Пышные юбки в стиле нью лук были очень популярны в 50-е и 60-е годы. Преимущественно их носили с подъюбниками, которые и делали эти юбки такими пышными.

Такой подъюбник также прекрасно подходит и для длинных пышных свадебных и бальных юбок, как присборенных по талии, так и клешеных, типа солнца и полусолнца. Кроме того, подъюбник придает пышность верхней юбке и заменяет подкладку.

Подъюбники бывают разных видов: жесткие и мягкие, пышные и гладкие, с ярусами и с оборками. Какой выбрать?
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  шитьё-выкройки

ЧИСТКА ЛИМФЫ

Пятница, 19 Мая 2017 г. 17:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сироп солодки и Энтеросгель - чистка лимфосистемы

5239983__6_ (640x397, 57Kb)Вот сам рецепт:
 
- 1 столовую ложку сиропа солодки развести в стакане не очень горячей воды и выпить на голодный желудок. Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкой соберутся у вас в кишечнике.
 
Самое большое количество лимфоузлов находится в кишечнике – их десятки тысяч! И если в это время в кишечник поступает сорбент - паста Энтеросгель, то она соберет всю грязь и выведет из организма.
Читать далее...

ХОДЬБА НА ЯГОДИЦАХ - ВЕС

Четверг, 18 Мая 2017 г. 16:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Назарова_Галина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ходьба на ягодицах Метров тридцать в день – и лишний вес просто тает.

 

5719627_0_b113a_3169dc9d_XL (700x381, 88Kb)
Предлагаю вам усиленный вариант этого упражнения для: -снижения веса - ликвидации жира на бедрах, животе, талии (по всей окружности) - упругости и стройности ног - рельефности ягодиц - устранения запоров - устранения недержания мочи - предотвращения выпадения прямой кишки - профилактики гинекологических заболеваний

Сядьте на пол.Ноги выпрямите.Руки сожмите в кулаки, согните в локтях и поднимите чуть выше уровня груди. Между ступнями зажмите 0,5-1 литровую полиэтиленовую бутылку, заполненную водой (залить на 70-80 процентов объема). Полностью повернитесь всем корпусом вправо и двигайте вперед правую ягодицу вместе с прямой правой ногой. Бутылку,естественно не выпускаете, а как - бы только перекатываете вперед. Затем вперед «идет» левая ягодица, а вы в это время всем корпусом поворачиваетесь влево. Когда пройдете вперед метра 1,5-2, начинайте двигаться назад. Постарайтесь сначала пройти хотя -бы 3 - 4 метра, а постепенно доведите “хождение“ до 20 - 25 м.

5719627_skachak4567g (300x196, 14Kb)






 

 

Рубрики:  здоровье

ПЛЯЖНЫЕ ПЛАТЬЯ БЕЗ ВЫКРОЕК

Пятница, 28 Октября 2016 г. 20:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя-копилочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пять пляжных платьев без выкроек

Пять пляжных платьев без выкроек/1783336_1 (220x298, 16Kb)Пять пляжных платьев без выкроек/1783336_1a (504x287, 15Kb)

Все 5 моделей подойдут к любой фигуре. Единственное, что вам нужно - это майка вашего размера, а также умение сложить ткань ровно пополам. Шить наши платья лучше из ткани, которая "не сыплется" и "не бежит стрелками". Ткань должна струиться и хорошо складываться в мягкие складки.

Платье №1

Нарисуйте и выкроите прямоугольник. Его ширина и длина будет зависеть от того, хотите вы длинное платье или короткое, широкое или по фигуре. Перед и спинка изделия могут быть одинаковыми. Прострочите боковые швы. Верхний край переда и спинки оформите заворотом, в который втяните ленту.

 

Читать далее...
Рубрики:  шитьё-выкройки

5 УПРАЖНЕНИЙ НА ВНУТРЕННЮЮ СТОРОНУ БЕДРА

Среда, 19 Октября 2016 г. 15:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 лучших упражнений на внутреннюю сторону бедра




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения при варикозном расширении вен
Рубрики:  разное

МАССАЖ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

Понедельник, 26 Сентября 2016 г. 22:23 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Монгольский солевой массаж шейного отдела позвоночника

4208855_image (623x480, 63Kb)

Секреты восточной медицины: Монгольский солевой массаж шейного отдела позвоночника

Всего лишь 100 лет назад боли в шейном отделе позвоночника и такая болезнь, как остеохондроз, встречалась людям лишь в пожилом возрасте. Сегодня же это заболевание появляется и у 20-летних. Это все возникает из-за того, что большая часть людей ведет малоподвижный образ жизни и работает за компьютером. К счастью, остеохондроз успешно лечится.

Главное — это комплексный подход к проблеме. Мы предлагаем тебе взять на вооружение солевой массаж шейного отдела. Этот рецепт мы позаимствовали из монгольской медицины. Им пользуются многие практикующие целители.

Тебе понадобится:

1 ч. л. поваренной соли;
2 ст. л. растительного масла.
Готовим:
Смешай крупнозернистую поваренную соль с растительным маслом. Лучше всего отдать предпочтение нерафинированному.

Выложи смесь на шейные позвонки и хорошо помассируй руками. Проделывай такой массаж 10 минут. Смой остатки соли водой.

Уже после первого раза у многих наступает облегчение в области шеи. Через несколько дней ты заметишь явные улучшения.

Также на Востоке говорят, что с шейным остеохондрозом связаны многие заболевания глаз. Поэтому данный массаж, искореняя одну проблему, решает и некоторые проблемы со зрением.

Попроси кого-то сделать тебе массаж, если нет возможности проделать его самому.

Рубрики:  здоровье

УПРАЖНЕНИЯ ОТ ВАРИКОЗА

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 23:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 упражнений от варикоза

Их советует выполнять кандидат медицинских наук, врач первой категории, старший преподаватель кафедры спортивной медицины Московской государственной академии физической культуры Ирина Анатольевна Котешева. Лечебные упражнения выполняются лежа, при возвышенном положении ног, в медленном темпе, без задержки дыхания.

2749438_7_yprajnenii_ot_varikoza (700x290, 101Kb)

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

5 ТОЧЕК КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА

Четверг, 04 Августа 2016 г. 00:06 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 точек которые избавят вас от лишнего жира.

1 (437x406, 106Kb)

0_c8dcd_5c540397_L (334x12, 22Kb)

5 ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА

Точечный массаж - это не шарлатанство, и не что-то древнее и непонятное, а полноценная медицинская технология. Иглоукалывание и точечный массаж помогают людям решить их проблемы со здоровьем уже несколько тысяч лет!

Если кратко, то логика тут в том, что каждый орган нашего тела напрямую связан с определенными точками на теле с помощью энергетических каналов. Поэтому если вы хотите улучшить работу каких-то внутренних органов, то нужно лишь найти правильную для них точку и регулярно массировать ее.

В этом списке мы расскажем о точках, стимуляция которых поможет вам похудеть. Практика - проверенная: ей тысячи лет!
ЗДЕСЬ далее...

0_c8dcd_5c540397_L (334x12, 22Kb)
источник
SvetlanaT
Рубрики:  здоровье

РЕЛЬЕФНЫЕ РУКИ

Среда, 03 Августа 2016 г. 23:28 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рельефные руки без потери женственности

Рельефные руки — неотъемлемая составляющая красивой фигуры. Но это вовсе не означает, что они должны быть «перекачанными». Упругие трицепсы плюс дельтоиды и бицепсы, находящиеся в хорошем тонусе, — именно такую форму женских рук фитнес-тренеры считают идеальной. С нашим комплексом добиться ее несложно. Регулярно выполняя всего 7 эффективных упражнений (даже у себя дома), вы сделаете руки сильными, сохранив свою женственность.

1. ОТЖИМАНИЯ С УЗКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК
Работают трицепсы.
Встаньте в позу планки, ноги — на ширине таза, руки — уже плеч (А). Сгибая руки (локти прижаты к корпусу), опуститесь вниз (Б). Затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 12–15 отжиманий от пола.

2. ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ
Работают трицепсы.
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Возьмите гантели и поднимите руки вверх, наклонив их от вертикали на 15–20° в сторону головы (А). Согните руки в локтях, пытаясь коснуться гантелями пола (Б). Вернитесь в исходное положение. Сделайте 20–25 повторов.

ОТЖИМАНИЯ С ШИРОКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК (в отличие от других видов) могут еще больше ухудшить осанку (при наличии сутулости): из-за нагрузки мышцы груди начнут «стягивать» плечи вперед.

3. ОТВЕДЕНИЕ РУК В ПОЗЕ ПЛАНКИ
Работают дельтовидные мышцы.
Встаньте в позу планки с опорой на правую руку, в левую возьмите гантель весом 2–4 кг, ноги — на ширине плеч. Отведите прямую левую руку вперед (как на фото). Вернитесь в исходное положение. Сделайте 13 повторов. Поменяйте руку, перехватив гантель.
Не думайте, что превратитесь в обладательницу широких плеч, регулярно выполняя эти упражнения: заметное наращивание мышечной массы невозможно по гормональным причинам, зато красивый рельеф своих рук вы оцените очень скоро.

4. ПОДЪЕМЫ РУК ЛАДОНЯМИ ВВЕРХ
Работают дельтовидные мышцы.
Встаньте прямо, ноги — на ширине плеч, руки держите вдоль тела (ладонями вперед). Поднимите прямые руки до уровня подбородка (как на фото).
Затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 20–25 повторов.

5. РАЗВЕДЕНИЕ РУК В СТОРОНЫ ЛАДОНЯМИ ВВЕРХ
Работают дельтовидные мышцы.
Сядьте на коврик, согнув ноги в коленях. Возьмите гантели весом 2–4 кг и вытяните руки над головой, отклоните назад корпус (А). Разведите руки в стороны (ладонями вверх) до параллели с полом (Б), затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 12–15 повторов.

6. «МОЛОТОК»
Работают бицепсы и плечевые мышцы.
Встаньте прямо, ноги — на ширине плеч. Возьмите гантели весом 2–4 кг и вытяните руки вдоль тела (ладонями к себе). Согните руки в локтях (как на фото), вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 25–30 раз.
Бицепс — двуглавая мышца. Она отвечает за сгибание руки, являясь «мышцей-антагонистом» для трицепса.

7. «ПЕРЕСТАВКИ»
Работают трицепсы и дельтовидные мышцы.
Встаньте в позу планки (А). Поочередно сгибая руки в локтях (Б), опуститесь в позу планки с опорой на предплечья (В). Затем, поочередно выпрямляя руки, вернитесь в исходное положение. Сделайте 10–12 повторов.
Трицепсы отвечают за то, насколько хорошо вы выглядите в платье без рукавов. Ваши руки не станут дряблыми, если вы тренируете трицепсы.

1 (350x233, 37Kb)

2 (233x350, 32Kb)

3 (578x181, 52Kb)

4 (303x604, 89Kb)

5 (581x178, 52Kb)

6 (233x350, 31Kb)

Рубрики:  здоровье

ПУЛОВЕР С АЖУРНОЙ СПИНКОЙ ОТ ZARA

Среда, 03 Августа 2016 г. 23:26 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПУЛОВЕР С АЖУРНОЙ СПИНКОЙ ОТ ZARA

3937411_YzV6Qvac9qo459x400 (459x400, 55Kb)

Размеры: 42/44
Вам потребуется: 500 г серо-коричневой пряжи Lana Grossa Bamboo (100% вискозы, 100 м/50 г); спицы № 5 и № 5,5, круговые спицы № 5.

Читать далее...
Рубрики:  вязание

ТКАНЬ + КРЮЧОК

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 23:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оживить блузки. /ткань + крючок/


)2 (39x39, 2Kb)
Рубрики:  дизайн

МАССАЖ ШИАЦУ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ЛИЦА

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 22:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 минут – и минус годы! Массаж шиацу для омоложения лица

Хотите сохранить здоровый цвет лица и избавиться от морщин – нет ничего проще!
3720816_Yaponskii_massaj (640x424, 45Kb)
Освойте точечный массаж шиацу. Весь комплекс займет не больше пяти минут.
Читать далее

 

Рубрики:  здоровье

Цитата сообщения Ирцейс

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 22:14 + в цитатник
Просмотреть видео
548 просмотров
Алексей Маматов. Дыхательная гимнастика для похудения – 15 минут в день

Ни для кого не секрет, что самым лучшим способом похудеть считается соблюдение диеты и физическая нагрузка. Но что делать людям, которые желают сбросить лишние килограммы, но по каким-либо причинам не могут заниматься спортом или просто ленятся это делать?
Выходом из положения может стать такое «несерьезное», по мнению многих, занятие, как дыхательная гимнастика.
Читать далее

Рубрики:  здоровье

Комментарии (0)

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 21:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от дряблой кожи на руках

Ой, как порой такая мелочь может испортить все впечатление. Конечно, можно одеть длинный рукав и проблема решена, но нам-то нужно избавиться от нее, а не скрыть! Ибавиться от дряблой кожи на руках помогут простые упражнения.

1457627413_Kak_izbavit_sya_ot_dryabloy_kozhi_na_rukah (700x401, 47Kb)

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ ОКСИСАЙЗ

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 19:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Техника дыхания Оксисайз

Пальму первенства среди самого жиросжигающего фитнеса уверенно держат дыхательные системы.
3720816_Oksisaiz (640x419, 34Kb)
Самые известные из них – популярный Бодифлекс Грир Чайлдерс и стремительно набирающий популярность Оксисайз другой американки Джилл Джонсон,позволяющие похудеть без жестких диет и выматывающих тренировок.
Читать далее
Рубрики:  здоровье

рисунок АКРИЛОВЫМИ КРАСКАМИ

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рисунок на футболке акриловыми красками

Рисунок на футболке акриловыми красками. Мастер-класс от Ксении.

Рисунок на футболке акриловыми красками (1) (304x500, 96Kb)

Читать далее...
Рубрики:  дизайн

ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК

Пятница, 03 Июня 2016 г. 12:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Алекс-Р [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Наш здоровый позвоночник (видео)...Вытягивание позвоночника перед сном ЛЕЖА в постели.

Врач- мануальный терапевт рекомендует:



Читать далее...
Рубрики:  здоровье

БЕСПЛАТНЫЕ УСЛУГИ ДЛЯ ПАССАЖИРОВ ПОЕЗДА

Пятница, 03 Июня 2016 г. 12:15 + в цитатник
Это цитата сообщения TVORYU [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЕСПЛАТНЫЕ УСЛУГИ ДЛЯ ПАССАЖИРОВ ПОЕЗДА, О КОТОРЫХ ПОЧТИ НИКТО НЕ ЗНАЕТ

БЕСПЛАТНЫЕ УСЛУГИ ДЛЯ ПАССАЖИРОВ ПОЕЗДА, О КОТОРЫХ ПОЧТИ НИКТО НЕ ЗНАЕТ
Если вы опоздали на поезд, сошли не на своей станции, допустили ошибку в билетных данных или просто заскучали во время долгой поездки, не отчаивайтесь, господа!

Именно для таких случаев оставлен список доступных и невероятно полезных услуг и опций, о которых вы могли не подозревать.



1. ВЫЕХАТЬ РАНЬШЕ СРОКА
Вы можете уехать поездом, отходящим на несколько часов или дней ранее того рейса, на который приобрели билет, без какой-либо доплаты. При наличии свободных мест, разумеется.

2. ПОЛУЧИТЬ ДРУГОЙ БИЛЕТ, ЕСЛИ ОПОЗДАЛИ
Не паникуйте, если вы опоздали на свой рейс. Вы имеете право возобновить действие билета на другой поезд при условии доплаты стоимости плацкарты (а цена ж/д билета складывается из трех частей: стоимости билета, стоимости занимаемого в вагоне места — плацкарты — и тарифной части) в течение 24 часов.

3. СОЙТИ С ПОЕЗДА НА НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ
Пассажир имеет право делать остановку в пути следования с продлением срока действия билета, но не более чем на 10 суток. Для этого вам нужно предъявить свой билет в кассе на станции остановки для проставления на нем отметки об остановке в течение 3 часов с момента прибытия на станцию вашего поезда. А при возобновлении поездки нужно будет оплатить лишь стоимость плацкарты билета.
Читать далее...
Рубрики:  разное

ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО

Суббота, 28 Мая 2016 г. 20:22 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ирландское кружево ЛИСТИКИ И ВЕТОЧКИ со схемами

1422570_280590085443113_1332846651554467372_n (700x579, 501Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание


Поиск сообщений в ОгненнаЯ
Страницы: [17] 16 15 ..
.. 1 Календарь