-Помощь новичкам

Всего опекалось новичков: 237
Проверено анкет за неделю: 0
За неделю набрано баллов: 0 (87769 место)
За все время набрано баллов: 529 (1108 место)

 -Стена

vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 18.11.2016 23:56:17:
Уважаемые друзья!Если вы желаете иметь полную информацию,читайте,смотрите \"63-й регион здоровья\" сегодня,завтра и всегда!Всё самое интересное,нужное и полезное находится здесь: http://vaierijjegmenow.blogspot.ru
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 11.11.2015 15:49:53:
Информационный блог не несет ответственности за отрицательные последствия, которые могут возникнуть в результате применения предложенной информации, а также за отсутствие желаемых результатов лечения с помощью способов и методов, информация о которых размещена здесь. Моя цель – донести до Вас информацию, которая поможет сохранить и укрепить Ваше здоровье. Не пренебрегайте рекомендациями и советами врача, применяйте по согласованию с ним народные средства и методы, знакомьтесь с новостями медицины, изучайте правила здорового способа жизни и питания, и самое главное - БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ И ЗДОРОВЫ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 15.02.2014 06:12:41:
Раньше народная медицина не отделялась от традиционной медицины и термин «народная медицина» появился и описывал тогда все действия населения, по отношению к своему здоровому образу жизни. Народная медицина вобрала в себя всё представление народа, о лечении болезней народными средствами. Такие понятия как «народная медицина» и «медицинские суеверия» - это были, да и сейчас есть, два одинаковых понятия. В медицине современной насчитано лишь двести видов лекарственных растений, как в то же время на Руси, и специально для народного лечения заболеваний было насчитано двадцать пять тысяч видов! Ведь есть разница между аптечными препаратами и средствами народного лечения? Есть! Скажу лишь одно, что без веры в победу, без искренности и твердости, уверенности, настойчивости любую болезнь одолеть невозможно. Соберитесь духом, станьте сильнее, одолейте боль и вы будете победителем! Обязательно будете! Не надо хныкать и плакать лёжа в постели. Вперед и только вперёд! И ещё. Никогда не бойтесь экспериментировать. Пробуйте! Ищите! Ищите свое, личное. Ведь каждый организм строго индивидуален. Что одному хорошо, то другому может быть погибель. Помните об этом! Из десятков предложенных вам вариантов и рецептов лечения любой болезни, обязательно есть в природе - матушке тот, который она создала именно для вас и вашей болезни. Успехов вам! Будьте здоровы сегодня, завтра и всегда! Храни Вас Господь Бог! С уважением Валерий. vaierijjegmenow Сайт и блог в интернете:http://vaierijjegmenow.blogspot.ru http://vaierijjegmenow.narod.ru Ссылка vaierijjegmenow.blogspot.ru Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!.. Блог о социальных сетях.Здоровье и красота.
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 11.12.2013 00:17:54:
Пишите мне письма. vaierijjegmenow@gmail.com; vaierijjegmenow@rambler.ru; vaierijjegmenow@yandex.ru; на моих сайтах здоровья, мира, добра и милосердия в интернете:http://vaierijjegmenow.narod.ru; http://vaierijjegmenow.ucoz.ru; http://valeriy.ucoz.ru; в социальных сетях. Всегда Вам помогу, чем смогу! Будьте счастливы и здоровы сегодня, завтра и всегда! Любите и будьте любимы! Берегите, любите и уважайте друг друга! Береги и храни Вас Господь Бог! ВНИМАНИЕ ВСЕМ! Размещённые в моём блоге материалы представлены только в информационных целях. Консультация с лечащим врачом строго обязательна! Перепечатка любых материалов блога допускается только с письменного разрешения или с обязательной ссылкой на источник, указанием автора. Любые статьи, фото, видео или кинофильмы, а также другие материалы получены из открытых источников сети Интернет. В случае получения соответствующей просьбы от правообладателей в письменном виде, материалы будут незамедлительно убраны. Народная медицина хороша тем, что ее рецепты проверены временем и людьми. Так же очень важным плюсом народной медицины является ее относительная доступность и безвредность. Ведь почти все народные средства являются природными, а значит вреда от них меньше, чем от медикаментов и таблеток. Адекватный и понимающий человек выберет народную медицину медикаментозному лечению. Но перед тем как применять те или иные народные рецепты проконсультируйтесь с вашим врачом во избежание осложнений.
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 19.01.2013 13:38:45:
Когда над миром в полночь пролетая, Посланник Божий вам взмахнет крылом, Морозная искрится ночь святая, Тут освятится каждый водоем! Ни ветерка, а рябь по глади ходит, То Ангел омочил своё крыло, Крещенский свет над миром всходит, Чтоб было в нем нам всем тепло!

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Ваше здоровье,господа!
Ваше здоровье,господа!
23:07 07.01.2016
Фотографий: 45
Посмотреть все фотографии серии Эротические этюды.
Эротические этюды.
16:55 10.12.2011
Фотографий: 50
Посмотреть все фотографии серии И ЭТО ВСЁ О НЁМ...
И ЭТО ВСЁ О НЁМ...
16:35 10.12.2011
Фотографий: 4

 -Цитатник

Это и есть любовь. День добрых дел - (0)

63-й регион здоровья - информационный блог.: Это и есть любовь. День добрых дел http://vaierijjeg...

О любви пел седой саксофон.... - (0)

Музыка на выходные | О любви пел седой саксофон....   ...

Dan Balan - (0)

Dan Balan ...

Группа Нервы в Санкт-Петербурге - (0)

Группа Нервы в Санкт-Петербурге Долгожданная новость для жителей Санкт-Петербурга! Мы не могли ...

Аквариум в БКЗ - (0)

Аквариум в БКЗ Впечатления от концерта

 -неизвестно

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vaierijjegmenow

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.11.2011
Записей: 11132
Комментариев: 507
Написано: 11895

Всё обо всём и всем! Самара-Отрадный. "63-й регион здоровья"-информационный блог. ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЛОГ МИРА, СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ, ДОБРА И МИЛОСЕРДИЯ:Всё и всем обо всём!Cамара-Отрадный. «63-й регион здоровья». В настоящее время поисковые системы просто переполнены запросами, касающимися медицинских советов. Людей, которые хотят поправить и сохранить свое здоровье, с каждым годом становится все больше. Слова "здоровый образ жизни" обретают все больший смысл! И лично мне очень нравится, что в последние годы встречаю на своем жизненном пути именно таких людей, это приятно и очень вдохновляет! У моего друга довольно много работы, к тому же в этом его электронном ящике vasiliivasilew@yandex.ru больше тысяч сообщений, поэтому, когда он сможет ответить Вам неизвестно. Возможно, Ваше сообщение содержит один из типичных вопросов, задаваемых ему десятками каждый день. Попробуйте почитать его блог, а также сайты, где в записях содержаться ответы на вопросы. Спасибо за понимание. PS: если Вы хотите получить консультацию, напишите, пожалуйста, свой вопрос на его сайте: добра, любви, мира и милосердия в сети интернет:"63-й регион здоровья" http://vasiliivasilew.blogspot.ru Этот блог является информационным и не содержит материалов, запрещенных к распространению. Отдельные передачи могут содержать информационную продукцию для детей, достигших 16-летнего возраста. СПАСИБО. С УВАЖЕНИЕМ К ВАМ "63-й регион здоровья".Поделитесь информацией в своем блоге, в соц. сети, со своими посетителями! Каждый должен быть на страже И болезнь не допустить. Пусть она от вас отступит, Не мешает в счастье жить!

Twitter

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 12:00 + в цитатник




@vaierijjegmenow:
12:00:01 Николая Меркушкина избрали в состав высшего совета «Единой России»
12:00:30 Самарская делегация принимает участие в съезде «Единой России»
12:08:13 Мудрец более тверд и счастлив в беде, чем великие мира сего в роскоши и довольстве. Клод Адриан Гельвеций
12:38:47 Что показывает биохимический анализ крови http://health.mail.ru/news/121946/
12:45:12 Раскрыта тайна касторового масла http://health.mail.ru/news/121957/
21:32:03 Путин оценил выступление «Бурановских бабушек» http://news.rambler.ru/14070052/
21:32:29 Выступление «Бурановских бабушек» вызвало взрыв эмоций http://fb.me/250skrcOh
21:34:58 В Беринговом море затонул российский траулер http://news.rambler.ru/14101726/
21:36:37 Индийский школьник решил задачу, над которой бился Ньютон http://news.rambler.ru/14103222/
21:37:48 Индийский школьник решил задачу, над которой бился Ньютон http://fb.me/1qYjcmM0i
21:40:19 Петербургские «гуляния оппозиции» закончились в отделении полиции http://fb.me/1qFwwjYJl
21:42:25 Видео-запись: бит-квартет http://vaierijjegmenow.livejournal.com/397571.html
21:42:43 Видео-запись: бит-квартет http://fb.me/17KJGfdsm
21:43:08 В Москве ударом отвертки убит судебный пристав http://news.rambler.ru/14102012/
21:44:41 Ходорковский составил черный чиновничий список http://news.rambler.ru/14101429/
21:48:14 Раскрыта тайна касторового масла http://vaierijjegmenow.livejournal.com/397348.html
21:48:31 Раскрыта тайна касторового масла http://fb.me/1Y43IPohU
21:50:12 Что показывает биохимический анализ крови http://vaierijjegmenow.livejournal.com/397270.html
21:50:28 Что показывает биохимический анализ крови http://fb.me/1LRtN6xcL
21:51:04 В московском метро произошла массовая драка http://news.rambler.ru/14102086/
21:51:57 В московском метро произошла массовая драка http://fb.me/226jIVRKG
21:53:54 Перестрелка произошла в московском метро http://news.rambler.ru/14101423/
21:55:26 Как работает нервная система человека http://vaierijjegmenow.livejournal.com/396846.html
21:56:07 Как работает нервная система человека http://fb.me/OMbsRyf3
21:58:00 Обезжиренное молоко спасет от инсульта http://vaierijjegmenow.livejournal.com/396690.html
21:59:35 Велосипед: катаемся с удовольствием http://vaierijjegmenow.livejournal.com/396346.html
21:59:50 Велосипед: катаемся с удовольствием http://fb.me/12HcSXG2G
22:01:19 Движение для дошкольника http://vaierijjegmenow.livejournal.com/396284.html
22:01:35 Движение для дошкольника http://fb.me/1ljchQsVs
22:02:58 Запор http://vaierijjegmenow.livejournal.com/396012.html
22:03:24 Запор http://fb.me/1OCNrbuE1
22:04:39 Орехи берегут здоровье и фигуру http://vaierijjegmenow.livejournal.com/395766.html
22:04:56 Орехи берегут здоровье и фигуру http://fb.me/1UFunYYgO
22:06:37 Ксения Афанасьева: Как я бросила курить: личный опыт http://vaierijjegmenow.livejournal.com/395271.html
22:06:58 Ксения Афанасьева: Как я бросила курить: личный опыт http://fb.me/1slKJlajg
22:08:20 Самые распространенные фитнес-ошибки http://vaierijjegmenow.livejournal.com/395039.html

22:08:36 Самые распространенные фитнес-ошибки http://fb.me/1y80aYjXC


22:10:31 Как работает пищеварительная система человека http://vaierijjegmenow.livejournal.com/394879.html

Twitter

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 12:00 + в цитатник
@vaierijjegmenow:

11:59:30 Из-за «Рока над Волгой» ограничат движение в Зубчаниновке
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Как работает нервная система человека

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 02:53 + в цитатник
11.5.2012
09:16

Как работает нервная система человека






Как работает нервная система человека



Нервная система человека работает непрерывно. Благодаря ей осуществляются такие жизненно важные процессы, как дыхание, биение сердца и пищеварение.

Как сохранить нервную систему здоровой?


Зачем нужна нервная система?


Нервная система человека выполняет сразу несколько важнейших функций:
— получает информацию о внешнем мире и состоянии организма,
— передает информацию о состоянии всего тела в головной мозг,
— координирует произвольные (сознательные) движения тела,
— координирует и регулирует непроизвольные функции: дыхание, сердечный ритм, кровяное давление и температуру тела.



Больше движения


Движение – это естественная потребность человека. Узнайте, сколько нужно двигаться для хорошего состояния нервной системы.



Как она устроена?


Головной мозг – это центр нервной системы: примерно такой же, как процессор в компьютере.

Провода и порты этого «суперкомпьютера» — спинной мозг и нервные волокна. Они пронизывают все ткани тела, как большая сеть. Нервы передают электрохимические сигналы из разных участков нервной системы, а также других тканей и органов.

Кроме нервной сети, называемой периферической нервной системой, есть также вегетативная нервная система. Она регулирует работу внутренних органов, которая не контролируется сознательно: пищеварение, сердцебиение, дыхание, выделение гормонов.


Что может навредить нервной системе?


Токсичные вещества нарушают протекание электрохимических процессов в клетках нервной системы и приводят к гибели нейронов.

Особенно опасны для нервной системы тяжелые металлы (например, ртуть и свинец), различные яды (в их число входят табак и алкоголь), а также некоторые лекарственные препараты.

Травмы происходят, когда повреждаются конечности или позвоночник. В случае переломов костей близко расположенные к ним нервы оказываются раздавлены, пережаты или даже разорваны. Это приводит к боли, онемению, потере чувствительности или нарушению двигательной функции.

Подобный процесс может происходить и при нарушении осанки. Из-за постоянного неправильного положения позвонков защемляются или постоянно раздражаются нервные корешки спинного мозга, которые выходят в отверстия позвонков. Подобные защемления нерва могут происходить также в районах суставов или мышц и вызывать онемение или боль.

Другой пример защемления нерва – так называемый туннельный синдром. При этом недуге постоянные мелкие движения кисти приводят к защемлению нерва в туннеле, образованном костями запястья, через который проходят срединный и локтевой нерв.

На функции нервов влияют и некоторые заболевания, например, рассеянный склероз. В течение этой болезни разрушается оболочка нервных волокон, из-за чего в них нарушается проводимость.


Как сохранить нервную систему здоровой?


1. Придерживайтесь здорового питания. Все нервные клетки покрыты жировой оболочкой – миелином. Чтобы этот изолятор не разрушался, в пище должно быть достаточное количество здоровых жиров, а также витамина D и В12.

Кроме того, для нормальной работы нервной системы полезны продукты, богатые калием, магнием, фолиевой кислотой и другими витаминами группы В.

2. Откажитесь от вредных привычек: курения и употребления алкоголя.

3. Не забывайте о прививках. Такое заболевание, как полиомиелит поражает нервную систему и приводит к нарушению двигательных функций. От полиомиелита можно защититься с помощью вакцинации.

4. Больше двигайтесь. Работа мышц не только стимулирует деятельность головного мозга, но и улучшает проводимость в самих нервных волокнах. Кроме того, улучшение кровоснабжения всего тела позволяет лучше питаться и нервной системе.



Родителям на заметку


Если малыш недосыпает, работа его нервной системы нарушается. Здоровый сон очень важен для ребенка – выучите его основные правила.


5. Тренируйте нервную систему ежедневно. Читайте, разгадывайте кроссворды или гуляйте на природе. Даже составление обычного письма требует использования всех основных компонентов нервной системы: не только периферических нервов, но и зрительного анализатора, различных отделов головного и спинного мозга.

Специалисты рекомендуют посвящать написанию рукописных текстов не менее 15 минут в день, стараясь выводить при этом буквы как можно аккуратнее.


Самое важное


Чтобы организм функционировал правильно, нервная система должна хорошо работать. Если ее работа нарушается – качество жизни человека серьезно страдает.

Тренируйте нервную систему ежедневно, откажитесь от вредных привычек и питайтесь правильно.



Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Обезжиренное молоко спасет от инсульта

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 02:47 + в цитатник
16.5.2012
05:12

Обезжиренное молоко спасет от инсульта






Фото: maalokki, http://www.flickr.com/photos/maalokki/




Употребление молочных продуктов с пониженным содержанием жира уменьшает риск развития инсульта, считают ученые из Каролинского института в Стокгольме, Швеция.



В исследовании приняли участие почти 75 тысяч человек в возрасте от 45 до 83 лет. В течение 10 лет специалисты наблюдали за их здоровьем.



Выяснилось, что среди тех, кто предпочитал обезжиренные молочные продукты, а не цельное молоко, масло и жирные сыры, риск развития инсульта был на 12 процентов ниже.



По мнению ученых, переход на молочные продукты с пониженной жирностью – профилактика не только инсульта, но и других сердечно-сосудистых заболеваний.



Исследователи говорят, что именно с жирными молочными продуктами люди получают большое количество насыщенных жиров, которые приводят к развитию атеросклероза и гипертонии.



Кстати, по мнению иследователей из Великобритании, обезжиренное молоко не менее вкусное, чем цельное. Во всяком случае, разницу между ними способны определить не более половины дегустаторов.



Прочтите о том, что обязательно надо знать о молоке и как правильно выбирать молочные продукты.



Фото: maalokki




Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Велосипед: катаемся с удовольствием

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 02:43 + в цитатник
16.5.2012
05:54

Велосипед: катаемся с удовольствием






Фото: Richard Masoner / Cyclelicious, http://www.flickr.com/photos/bike/




Катание на велосипеде – это отличная тренировка, которая может принести массу удовольствия. Разумеется, только в том случае, если у вас не болит шея, не ноет спина, а руки не стерты о неудобный руль.



Одним словом, если вы правильно подобрали велосипед.



Верный «железный конь», подходящий именно вам, позволит кататься дольше, дальше и с большим удовольствием. Выполнение именно этих трех условий позволяет эффективно сжигать жиры и наращивает мышечную массу.



Регулируем седло



Сидение велосипеда должно быть установлено практически параллельно земле. Это позволит правильно распределить массу тела и хорошо отрегулировать посадку.




Выбираем велотренажер


Велотренажер – один из самых популярных и распространенных. Узнайте, как выбрать тренажер для дома.



Сильно поднятое вверх сидение усиливает давление на промежность, а наклоненное вниз – заставляет соскальзывать вперед во время езды. Такая нагрузка на кисти рук и колени нежелательна, так как часто приводит к травмам.



Чтобы правильно отрегулировать сидение по высоте, оденьтесь и обуйтесь так, как вы собираетесь ездить. Сядьте на велосипед и поставьте ноги на педали.



Когда вы крутите педали назад, колени должны полностью распрямляться, а при движении ноги вперед колени должны быть слегка согнуты. Если при вращении педалей ваши бедра сильно смещаются в стороны – опустите сидение ниже.



Регулируем руль



Если руль находится в неправильном положении, мышцы шеи, плеч, спины и ног перенапрягаются. Выберите велосипед с регулировкой положения руля по высоте и по положению относительно сидения.



Поставьте руль велосипеда так, чтобы во время езды руки были слегка согнуты в локтях. Важно, чтобы не приходилось сильно опираться на руки и постоянно поднимать голову, чтобы смотреть на дорогу.



Если болят ноги



Боль в колене обычно связана с неправильно отрегулированной высотой сидения, из-за чего коленный сустав либо разгибается слишком сильно, либо не разгибается до конца.



Кроме того, слишком высокое положение седла велосипеда может привести к болям под коленной чашечкой из-за избыточного растяжения связок при разгибании ноги.



Слишком высокое положение седла вызывает и боли в мышцах бедра. При езде на велосипеде ноги приходится перемещать в сторону и вниз, чтобы опереться на педаль и передать на нее усилие.



Еще одна распространенная причина дискомфорта – использование слишком высокой передачи, при которой педали вращаются медленнее, но с большим усилием. Попробуйте использовать передачу, при которой педали крутятся легче и быстрее: от 70 до 100 раз в минуту.



Боль или онемение в стопе – частый результат катания на велосипеде в обуви с мягкой подошвой. Велосипедистам подойдет обувь с жесткой подошвой, которая распределяет давление педали на стопу равномерно.



Если болит шея



Боль в шее – распространенная жалоба велосипедистов-любителей. Как правило, она возникает, если руль велосипеда расположен слишком низко. Такое положение заставляет все время разгибать шею.



Кроме того, боль в шее возникает, если седло установлено слишком высоко, из-за чего спина выгибается наподобие арки, в нижней части которой оказывается голова.



Болят руки



Боль и онемение рук можно предотвратить, если использовать специальные велосипедные перчатки с амортизирующими вставками в районе ладоней.



Кроме того, отрегулируйте руль так, чтобы локти были слегка согнуты. Именно полусогнутые локти работают в качестве амортизаторов и поглощают удары от неровностей на дороге.



Если стерты ноги



Внутренняя поверхность бедер может стереться о велосипедное седло до самых настоящих ран. Чтобы этого избежать, надо правильно подобрать седло.



«Женские» седла короче и шире, чтобы хорошо поддерживать женский таз. Такие седла могут использовать и полные мужчины.




Крутим педали – расходуем калории


Сколько калорий можно потратить за одну велосипедную прогулку? Рассчитайте с помощью нашей таблицы.



«Мужские» седла длиннее и уже – женщинам они, как правило, не подходят.



Кроме того, выпускаются седла с прорезью в центре. Такие модели снижают давление на мягкие ткани промежности и бедер.



Уделите время выбору и подберите седло подходящей вам жесткости и материала. В настоящее время седла выполняют из различных материалов и с разнообразными покрытиями.



Не забывайте, что к потертостям может привести и неправильная одежда. Профессиональные велосипедисты отдают предпочтение шортам без швов и не носят нижнего белья, чтобы избежать лишнего трения. Кроме того, в специальных велосипедных шортах есть дополнительные вкладыши, уменьшающие давление седла.



Любителю велопрогулок вовсе не обязательно покупать профессиональную одежду для катания в парке. Ограничьтесь бесшовным спортивным бельем из дышащей ткани и облегающими шортами из мягкого материала.



Самое главное



Катание на велосипеде принесет только удовольствие, если вы правильно отрегулируете положение руля и седла и выберете подходящую для катания одежду и обувь.



Фото: Richard Masoner / Cyclelicious




Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Движение для дошкольника

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 02:40 + в цитатник
17.5.2012
09:17

Движение для дошкольника






Движение для дошкольника



В дошкольном возрасте ребенок нуждается в большом количестве физической активности.

В возрасте трех-пяти лет дети оттачивают двигательные навыки, учатся полноценно использовать все группы мышц и осваивают такие сложные движения, как бег, прыжки, броски, ловлю предметов и удары руками и ногами.

Кроме того, в этот период они тренируют мелкую моторику, которая развивается несколько позже, чем основные двигательные навыки.


Как помочь ребенку в его полноценном развитии?




На зарядку становись!


Развить ловкость, координацию движения и мышечную силу можно с помощью зарядки. Узнайте, как совместить зарядку для малыша с закаливанием.


1. Танцы. Не обязательно отдавать малыша в танцевальный кружок – танцевать можно и дома. Пусть ребенок двигается под любимые песенки, повторяя слова.

2. Прогулки. Для разнообразия добавьте ходьбу по горкам и лестницам, немного бега и прыжков. Во время спокойной прогулки считайте встречающиеся по дороге предметы и рассказывайте ребенку интересные истории.

3. Развитие координации движений. Предложите малышу походить по лежащей на полу веревке. Помогите ему пройти по стволу поваленного дерева или снарядам на спортивной площадке.

4. Имитация движений. Дети улучшают двигательные навыки, когда используют свое тело для имитации движений животных или сказочных героев. Предложите ребенку изобразить переваливающуюся походку утки или механические движения робота. Можно играть в «лошадку» или «летать», как самолет – на что хватит фантазии.

5. Преодоления препятствий. Соорудите дома полосу препятствий из подушек, мягкой мебели, коробок и других безопасных для ребенка предметов. Поиграйте с ним в разведчика или путешественника. С детьми постарше можно преодолевать и естественные препятствия на прогулке.

6. Тренировка ловкости рук. Предложите малышу кидать и ловить крупные и мелкие предметы: мячики, мягкие игрушки. Усложните игру, бросая предметы в цели, или ловите их сидя, стоя и на ходу.


Чем заняться с ребенком на улице


1. Катание на велосипеде. Катание на трехколесном или «взрослом», двухколесном, велосипеде – отличная возможность развить координацию движений, а также взаимодействие зрительной и двигательной систем организма. Не забывайте, что кататься на двухколесном коне ребенок может только в парке или во дворе – как можно дальше от машин.

2. Игры с мячом. Маленькие дети ловят и бросают мяч достаточно неловко. На оттачивание согласованной работы зрения и движения потребуется несколько лет. Тем не менее, даже неуклюжие игры могут быть веселыми.

Начните бросать мячи, стоя совсем рядом с ребенком, затем постепенно отодвигайтесь подальше. Следите за тем, чтобы мячик не укатился на проезжую часть, и используйте мячи разных размеров.

3. Футбол. Сыграть в настоящий футбол с малышом не получится. Зато вы можете научить его перемещать мяч ногами. Чтобы игра была интереснее, используйте естественные препятствия, вокруг которых надо будет обводить мяч.

4. Мыльные пузыри. Это незатейливое развлечение – набор весьма сложных для дошкольника навыков: надо скоординировать дыхание, мимику и движения рук.

Начните с малого: подержите колечко или трубочку для пузырей, пока ребенок будет их надувать. Вы можете предложить малышу поймать радужные пузыри, только убедитесь, что они летят не в сторону дороги, заборов, ям и прочих опасностей.

5. Игра с обручем. Скорее всего, ребенок не сможет крутить хула-хуп. Зато с обручем можно устроить веселую игру. Предложите ребенку катить его перед собой, подержите обруч, пока малыш пролезает в него. Можно положить хула-хуп на землю и использовать его как мишень для игры в мяч.



6. Игра со скакалкой. Ребенок младше пяти-шести лет едва ли сможет прыгать со скакалкой. Но почему бы не попробовать? Начните с основ. Дети любят перепрыгивать через трещины в тротуарах, камни и лужи на дороге. Еще им нравится прыгать на одной ноге.

Для начала положите скакалку на землю и попросите малыша перепрыгнуть. Затем поднимите ее немного и следите за тем, чтобы ребенок не споткнулся и не упал. Крутите скакалку вдвоем так, чтобы малыш через нее сначала перешагивал, а затем и перепрыгивал.

7. Научите ребенка качаться на качелях. Это развлечение нравится и годовалым малышам, но самостоятельное раскачивание – сложное дело. Продемонстрируйте ребенку, как вы сами качаетесь, затем объясните, как нужно двигаться.

Не забудьте объяснить малышу, что качели достаточно опасны. Чтобы не удариться, пока кто-то другой качается, к ним надо подходить только сбоку.


Самое важное


В дошкольном возрасте ребенок активно оттачивает двигательные навыки. Родители могу ему в этом помочь, организовав веселую спортивную прогулку.



Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Запор

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 02:34 + в цитатник
18.5.2012
07:33

Запор






Запор



О такой деликатной проблеме, как запор, неловко сообщать даже лечащему врачу. Тем не менее, стеснение надо обязательно перебороть.

Многодневное отсутствие стула может быть не только последствием неправильного питания, но и признаком опасных заболеваний.


Что такое запор?


Запор – это состояние пищеварительной системы, при котором опорожнение кишечника затруднено. Чаще всего оно происходит, когда фекалии становятся слишком твердыми, поскольку содержащаяся в них жидкость всасывается в толстом кишечнике.



Диета без побочных эффектов


Популярные низкоуглеводные диеты (диета Аткинса, «Кремлевская» диета, диета Монтиньяка) способны вызывать хронический запор. Зато с ним эффективно борется диета Юлии Чехониной.


Чем медленнее пища проходит через желудочно-кишечный тракт, тем больше воды поглощается в толстом кишечнике. Это может быть вызвано недостаточной работой мышц кишечника и нарушением работы нервной системы, которая управляет его работой.

Поскольку кал становится сухим и жестким, опорожнение кишечника (дефекация) становится болезненным. В некоторых случаях могут появиться симптомы кишечной непроходимости.


Самые распространенные причины запора


1. Недостаток клетчатки в рационе. Люди, которые потребляют мало продуктов растительного происхождения и отдают предпочтение мясу, яйцам, сырам и выпечке из муки высшего сорта значительно чаще страдают от запоров.

Для профилактики запоров необходимо включить в свой рацион достаточное количество фруктов, овощей и продуктов из цельного зерна.

Клетчатка содержит нерастворимые растительные волокна, которые не перевариваются в кишечнике. Они стимулируют работу стенок кишечника, ускоряют движение пищи и препятствуют обезвоживанию кала.

2. Низкая физическая активность. Регулярное движение поддерживает обмен веществ организма на высоком уровне, в том числе стимулируя работу кишечника.

Эксперты говорят, что у ведущих сидячий образ жизни запоры встречаются намного чаще, чем у физически активных людей.

3. Прием лекарственных препаратов. Некоторые обезболивающие препараты, лекарства для сердечно-сосудистой системы, а также мочегонные средства способны вызвать запоры.

Также проблемы с опорожнением кишечника могут вызывать психотропные и наркотические препараты, антидепрессанты, средства для нормализации кислотности желудка, препараты железа и сода.

Если возникновение запора связано с употреблением препаратов, обязательно обратитесь к врачу. Ни в коем случае не пытайтесь заменить препарат самостоятельно!

4. Беременность. Гормональные изменения, вызванные беременностью, снижают активность работы кишечника. Кроме того, на поздних сроках матка может давить на кишечник, ухудшая его работу.

5. Старение. С возрастом обменные процессы в организме замедляются. Вместе с этим снижается и активность кишечника.

6. Изменение режима. Организм человека обычно настраивается на определенное время приема пищи и опорожнения кишечника. Резкое изменение такого режима, например, при смене работы или во время путешествия, нередко приводит к запорам.

7. Увлечение слабительными. Использование слабительных для самолечения чревато усугублением проблемы. Помните: подобные средства вызывают привыкание.

Это значит, что дозировка, необходимая для опорожнения кишечника, постоянно растет, а отмена препаратов приводит к многодневным запорам.

Воздержитесь от приема слабительных без консультации врача.

8. Попытки перетерпеть. Избегаете посещения туалета вне дома, слишком заняты за рабочим столом или испытываете серьезный стресс, из-за которого просто не замечаете позывов в туалет?

Вариантов много, а результат всегда один. Чем дольше откладывается поход в туалет, тем жестче и суше становится стул. А значит, тем тяжелее он удаляется.

Запор нередко развивается и у маленьких детей, которых слишком настойчиво приучают к горшку.

9. Недостаток жидкости. Нехватка воды в организме приводит к тому, что жидкость быстро выводится из кала, и он становится очень жестким.

Напитки, содержащие кофеин и алкоголь, обезвоживают организм и провоцируют запоры.

10. Заболевания толстого кишечника, прямой кишки и другие заболевания. Наличие спаек, опухолей (в том числе злокачественных) и сужений в кишечнике вызывает развитие запоров.

Кроме того, к развитию запора приводят неврологические и гормональные нарушения.

11. Стрессы. Хронический стресс приводит к вегетативной дисфункции – нарушению вегетативной нервной системы, регулирующей работу внутренних органов.

Чтобы уберечься от стресса, найдите время для расслабления, полноценного сна и физических упражнений, снимающих напряжение.



Питание во время беременности


Запоры – одна из наиболее распространенных проблем будущих мам. Прочтите о диете для беременных. Мы рассмотрели основные проблемы и способы их решения.


Внимание! Упорный многодневный запор или постепенное развитие хронического запора – это повод для срочного обращения к врачу. Затруднение движения кала по кишечнику может быть вызвано опасными заболеваниями.

Срочно обратитесь к врачу, если:

— с момента последней дефекации прошло три дня, или два дня – после приема слабительного,
— в стуле есть кровь,
— у вас постоянные спазмы кишечника, тяжесть в животе или прямой кишке,
— к запору присоединились симптомы рвоты.


Как предотвратить запоры?


Здоровая диета
1. Регулярно потребляйте продукты, богатые растительными волокнами: отруби, бобовые, бананы, чернослив, яблоки, изюм, листовые овощи, сырые овощи, ягоды, цитрусовые, абрикосы, овсяную крупу, зерновой хлеб, макаронные изделия из цельного зерна, орехи, кукурузу, картофель. Они улучшают функции кишечника.

2. Продукты, богатые жирными кислотами Омега-3, также пригодятся для профилактики запоров. К ним относятся жирная морская рыба, соя и соевые продукты, грецкие орехи, нерафинированные растительные масла.

Режим питания
1. Питайтесь регулярно. Вам подойдет дробное питание с приемами пищи в одно и то же время. Это позволит кишечнику выработать свой режим.

2. Хорошо пережевывайте пищу. Большие куски непрожеванной пищи труднее перевариваются и вызывают запоры.

Достаточное количество жидкости
Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости. Выпивайте не менее полутора литров воды в день.

Постарайтесь сократить потребление кофе и сладких газированных напитков и откажитесь от алкоголя. Эти напитки вызывают обезвоживание.

Здоровые привычки
Никогда не игнорируйте позывы к опорожнению кишечника. В туалете старайтесь не торопиться и опорожняйте кишечник полностью.

Лучшее время для первой дефекации – утро после пробуждения или через полчаса после завтрака.

Движение
Регулярная двигательная активность значительно снижает риск развития запоров. Убедитесь, что вы двигаетесь не менее 30 минут в день.


Самое важное


Как правило, запоры возникают вследствие сидячего образа жизни и неправильного питания.

Для профилактики деликатной проблемы включите в ежедневный рацион овощи, фрукты и зерновые продукты, двигайтесь не менее 30 минут в день и пейте не менее полутора литров воды ежедневно.



Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Орехи берегут здоровье и фигуру

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 02:29 + в цитатник
21.5.2012
07:42

Орехи берегут здоровье и фигуру






Орехи берегут здоровье и фигуру




Регулярное употребление орехов помогает снизить вес и риск развития метаболического синдрома, считают исследователи из Университета штата Луизиана в США.



 В исследовании приняли участие более 13 тысяч мужчин и женщин старше 19 лет.



Выяснилось, что потребление орехов: миндаля, бразильских, кедровых и грецких орехов, а также фисташек и фундука – снижает риск развития метаболического синдрома на пять процентов.



Среди любителей орехов реже наблюдались основные факторы его развития: абдоминальное ожирение, повышенное кровяное давление, а также высокий уровень глюкозы и холестерина в крови.



Кроме того, ученые заметили, что регулярное употребление орехов связано с более высокими уровнями «хорошего» холестерина и липопротеинов высокой плотности в крови.



При этом у любителей орехов наблюдался низкий уровень С-реактивного белка – маркера воспаления, который может привести к целому ряду хронических заболеваний, включая болезни сердца.



Между прочим, у тех, кто регулярно включал орехи в свой рацион, наблюдался и более низкий индекс массы тела по сравнению с теми, кто их не ел совсем.



Ученые считают, что орехи – отличное дополнение к здоровому рациону. В них много белка, витаминов и микроэлементов, а также есть ненасыщенные жирные кислоты.



Специалисты рекомендуют потреблять примерно 70 г орехов в день.



Фото: Sandra Mora




Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Ксения Афанасьева: Как я бросила курить: личный опыт

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 01:36 + в цитатник
20.4.2012
08:56

Ксения Афанасьева: Как я бросила курить: личный опыт






Как я бросила курить: личный опыт



Свою последнюю сигарету я выкурила в ноябре 2007 года – четыре с половиной года назад. Мой стаж курения на тот момент был как раз чуть больше четырех с половиной лет.

Вскоре после этого решительного шага я перестала употреблять алкогольные напитки и всерьез увлеклась бегом. Так, отказавшись от табака, я втянулась в здоровый образ жизни, который оказался гораздо интереснее нездорового.

О сознательной трезвости и живописных полумарафонах я расскажу в следующих колонках. В этой попробую сформулировать выводы, к которым пришла за неполную пятилетку без сигарет.


Неудачные попытки приветствуются


Моя первая попытка бросить с треском провалилась. Я продержалась ровно четыре месяца, каждый день мечтая о затяжке. Мне буквально снилось, как я открываю новую пачку любимых вишневых сигарет, закуриваю, вдыхаю дым и расслабляюсь.

Сорвавшись, я так и поступила: купила пачку, распечатала, закурила и испытала… отвращение. За четыре месяца мой организм отвык от курения. Вместо удовольствия от долгожданной сигареты я почувствовала обиду и разочарование: не о головокружении и кашле я мечтала все это время.

Мне потребовалось еще две недели, чтобы буквально снова приучить себя курить, и несколько лет, чтобы окончательно решиться бросить. Тем не менее, этот печальный опыт даром не прошел.

Всякий раз, когда у меня возникает желание выкурить сигарету, я вспоминаю, как противно затягиваться после долгого перерыва. Удивительно, но это работает.


Вам понадобится несколько причин, чтобы бросить курить навсегда


И хорошо, если одна из них – конкретный человек. Еще лучше, если вы его терпеть не можете. Так, например, личная неприязнь к курящим коллегами способна преодолеть даже генетическую предрасположенность к табаку и 30-летний стаж курения.

Мне посчастливилось встретить свою ходячую причину раньше. Я бросала курить вслед за знакомым, которому на первых порах общения очень хотела понравиться, а затем – изрядно разочаровавшись в человеке – насолить.

Когда мой знакомый не выдержал данного себе обещания и снова закурил, я пообещала себе, что не уступлю в негласном состязании.

Срок годности этого соревновательного мотива исчерпался примерно через год. Самое трудно было уже позади, и я смогла найти новые причины, чтобы не вернуться к сигарете.


Единственное, что придется сделать – быть готовым к комплиментам


Отказ от вредных привычек породил лестный слух о моей железной силе воли в компании друзей. Это было самое простое достижение в моей жизни: для него мне ничего не пришлось делать – наоборот, достаточно было перестать.

И это притом, что почти любой шаг в сторону здорового образа жизни подразумевает дополнительную работу: например, встать на час раньше для утренней пробежки или приготовить полезный обед с вечера и взять его с собой на работу.

Я – не первая среди авторов Takzdorovo.Ru, у кого получился этот фокус. Курильщик с 21-летним стажем, Макс Ротшильд бросил легко и просто, когда осознал, что для избавления от кучи мелких неприятностей нужно сделать всего лишь одно действие. Точнее, вообще не делать – не закуривать.


Вы сможете позволить себе любое вознаграждение


На момент публикации этой колонки ее пышущий здоровьем автор будет находиться в городе, который в сентябре прошлого года поставил некурящий рекорд.

Калькулятор потраченных на сигареты денег подсказывает, что четыре с половиной года без вредной привычки сэкономили сумму, которой хватило на трансатлантический перелет, проживание в хорошей части города и даже на сувениры коллегам. Стоит ли говорить, что отпуск мечты приятнее, чем кашель по утрам!

Если вам до сих пор кажется, что отказ от сигарет отнимает у вас больше, чем дает, попробуйте рассчитать размер вознаграждения хотя бы за первый год. Ручаюсь, хватит на дорогостоящую технику или несколько велосипедов. Один из них можете подарить человеку, который вдохновил вас никогда больше не закуривать.



Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Самые распространенные фитнес-ошибки

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 01:28 + в цитатник
23.4.2012
08:33

Самые распространенные фитнес-ошибки






Самые распространенные фитнес-ошибки



Среднестатистическому посетителю спортивного клуба хватает энтузиазма примерно на полгода. Причин, по которым годовые абонементы не окупаются, обычно две: нехватка времени и разочарование в результатах.

Уважительной можно считать только первую. Поскольку во второй – разочаровании – виноваты распространенные ошибки, которые начинающий любитель спорта совершает на самых первых тренировках.


Ошибка первая: постановка нереальных целей




Экспертное мнение


Научный сотрудник кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ Алексей Корочкин рассказывает о самых распространенных ошибках в тренажерном зале среди новичков.


Определитесь, чего вы хотите: пробежать марафон, заниматься 30 минут в день, чтобы достаточно двигаться, или потерять два килограмма за месяц.

Чтобы понять, насколько это реально, стоит трезво оценить свои физические данные, здоровье, уровень активности и наличие свободного времени.

Определившись с целью, начинайте «есть слона по частям». Разбейте путь к результату на небольшие посильные этапы и выполнимые задачи: пробежать чуть больше, поднять вес чуть тяжелее. Если цель на задачи не бьется – ищите более реальную.


Ошибка вторая: бессмысленные занятия


Если внимательно понаблюдать за посетителями тренажерного зала, можно заметить, что среди них есть те, кто откровенно скучают и занимаются с отсутствующим видом.

Многие приходят в спортивный зал на автопилоте – по дороге с работы или в выходной день. А ведь само по себе посещение тренировки от лишних килограммов не избавляет – придется еще и поработать.

Если вы хотите добиться результатов – надо сосредоточиться на тренировках и повысить качество каждого движения. Посоветуйтесь с тренером: возможно, вы работаете со слишком легкими весами или крутите педали велотренажера недостаточно долго.

Хорошая новость для тех, кто торопится похудеть, накачать мышцы или просто придти в тонус: правильно подобранная нагрузка сокращает время, которое придется затратить для получения результата.


Ошибка третья: переоценка нагрузки


Большинство электронных тренажеров слишком оптимистично в вопросе потраченных вами калорий. Кроме того, люди вообще склонны переоценивать полученную нагрузку, основываясь исключительно на собственных ощущениях.

Если после получаса кардионагрузки вы вымокли от пота, как мышь, это еще не значит, что вы сожгли рекордное количество калорий.

Лучший выход – снова обратиться к инструктору. Узнайте у него, насколько производительны ваши занятия. Может быть, вы просто склонны к повышенному потоотделению.


Ошибка четвертая: неправильный рацион


Если вы хотите похудеть, увеличив физическую активность, придется быть честным с самим собой не только в зале, но и за столом.

Самый эффективный способ – скрупулезное заполнение дневника питания. Дневник позволит подсчитать, какое количество энергии надо потратить на тренировке, чтобы процесс снижения веса не застопорился.


Ошибка пятая: неправильно выбранная тактика


В спортзал нередко ходят за компанию, по специальным предложениям или вслед за похудевшей коллегой. Мотивы могут быть разнообразны. Главное – не кидайтесь к первым попавшимся тренажерам, переступая порог зала. То, что подходит одним, может оказаться совершенно бесполезно для вас.

Беговая дорожка, на которой с удовольствием выкладывается ваш приятель, может вызвать у вас тоску. Пока вы упорно бегаете – в соседнем зале идет занятие по аэробике, которое может понравиться вам гораздо больше.

После часа на велотренажере у вас заболели колени, и только тогда вы вспомнили, что врач рекомендовал вам плавать. Знакомые ситуации?



Страх перед спортзалом


Постоянный автор портала Анна Заболотная насчитала десять страхов перед спортзалом, которые обязательно сбудутся.


Снова позовите профессионального тренера и не забудьте показать ему результаты обследования, полученные в Центре здоровья. Эти данные включают информацию о составе вашего тела, уровне основного обмена и возможных рисках для здоровья.


Ошибка шестая: один план тренировки на века


Если у вас начало получаться – вы адаптировались к нагрузке. Это значит, что вы перестаете терять вес, увеличивать силу или становиться выносливее. Специалисты называют это «выходом на плато».

Один из способов преодоления такого застоя – изменение схемы тренировок раз в несколько недель или месяцев. Вы можете приступить к выполнению новых упражнений, скорректировать продолжительность тренировок, увеличить вес или количество повторений.


Ошибка седьмая: неверная оценка результатов


Многим кажется, что занятия не приносят результата, потому что они не соответствуют ожиданиям. Так, например, весы могут разочаровывать застывшей на месте стрелкой, в то время как мышечная масса растет, а жировая – падает.

Чтобы замечать прогресс, тщательно фиксируйте все изменения, которые происходят с организмом, начиная от частоты сердечных сокращений при определенном темпе занятия и закачивая описанием самочувствия после занятия. Не забывайте заглядывать в начало дневника – это отлично мотивирует.


Самое важное


Чтобы занятия приносили удовольствие, выбирать достижимые цели, адекватную нагрузку и грамотно анализируйте свои успехи и неудачи.



Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Как работает пищеварительная система человека

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 01:24 + в цитатник
24.4.2012
09:09

Как работает пищеварительная система человека






Как работает пищеварительная система человека



Большинство полезных веществ для поддержания жизнедеятельности человеческий организм получает через желудочно-кишечный тракт.

Однако обычные продукты, которые ест человек: хлеб, мясо, овощи – организм не может использовать напрямую для своих нужд. Для этого еду и напитки надо разделить на более мелкие составляющие – отдельные молекулы.

Эти молекулы переносятся кровью в клетки организма для строительства новых клеток и получения энергии.


Как пища переваривается?




Правильное пробуждение


Спите на ходу ранним утром? Ваш желудочно-кишечный тракт тоже не может проснуться и сразу принять завтрак. Займитесь зарядкой прямо в постели, чтобы разбудить организм.


Процесс пищеварения включает в себя смешивание пищи с желудочным соком и ее перемещение через желудочно-кишечный тракт. В ходе этого перемещения она разбирается на составляющие, которые используются на нужды организма.

Пищеварение начинается во рту – при пережевывании и глотании пищи. А заканчивается в тонком кишечнике.


Как пища движется по желудочно-кишечному тракту?


Большие полые органы желудочно-кишечного тракта – желудок и кишечник – имеют слой мышц, который приводит их стенки в движение. Это движение позволяет пище и жидкости продвигаться через пищеварительную систему и перемешиваться.

Сокращение органов желудочно-кишечного тракта называется перистальтика. Она похожа на волну, которая при помощи мышц движется вдоль всего пищеварительного тракта.

Мышцы кишечника создают суженный участок, который медленно движется вперед, проталкивая перед собой пищу и жидкость.


Как происходит пищеварение?


Пищеварение начинается еще в полости рта, когда пережевываемая пища обильно смачивается слюной. Слюна содержит в себе ферменты, начинающие расщепление крахмала.

Проглоченная пища попадает в пищевод, который соединяет между собой глотку и желудок. На стыке пищевода и желудка располагаются кольцевые мышцы. Это нижний сфинктер пищевода, который открывается при давлении проглоченной пищи и пропускает ее в желудок.

У желудка есть три основные задачи:

1. Хранение. Чтобы принять большой объем пищи или жидкости, мышцы верхней части желудка расслабляются. Это позволяет стенкам органа растягиваться.

2. Смешивание. Нижняя часть желудка сокращается, чтобы пища и жидкость смешивались с желудочным соком. Этот сок состоит из соляной кислоты и пищеварительных ферментов, которые помогают в расщеплении белков. Стенки желудка выделяют большое количество слизи, которая защищает их от воздействия соляной кислоты.

3. Транспортировка. Перемешанная пища поступает из желудка в тонкий кишечник.

Из желудка пища попадает в верхний отдел тонкого кишечника – двенадцатиперстную кишку. Здесь пища подвергается воздействию сока поджелудочной железы и ферментов тонкого кишечника, который способствует перевариванию жиров, белков и углеводов.

Здесь же пища обрабатывается желчью, которую производит печень. Между приемами пищи желчь хранится в желчном пузыре. Во время еды она выталкивается в двенадцатиперстно кишку, где смешивается с пищей.

Желчные кислоты растворяют жир в содержимом кишечника примерно так же, как моющие средства – жир со сковороды: они разбивают его на крошечные капельки. После того, как жир измельчен, он легко расщепляется ферментами на составляющие.

Вещества, которые получены из расщепленной ферментами пищи, всасываются через стенки тонкого кишечника.



Диета при заболеваниях кишечника


Заболевания кишечника приводят к нарушениям всасывания питательных веществ. Узнайте, как надо организовывать питание, чтобы организм получал из пищи все необходимое.


Слизистая оболочка тонкого кишечника покрыта крошечными ворсинками, которые создают поверхность огромной площади, позволяющую поглощать большое количество питательных веществ.

Через специальные клетки эти вещества из кишечника попадают в кровь и с ней разносятся по всему организму – для хранения или использования.

Непереваренные части пищи поступают в толстый кишечник, в котором происходит всасывание воды и некоторых витаминов. После отходы пищеварения формируются в каловые массы и удаляются через прямую кишку.


Что нарушает работу желудочно-кишечного тракта?


1. Вредные привычки: курение и употребление алкоголя
2. Пищевые отравления
3. Несбалансированные диеты


Самое важное


Желудочно-кишечный тракт позволяет организму расщепить пищу до простейших соединений, из которых могут строиться новые ткани и получаться энергия.

Пищеварение происходит во всех отделах желудочно-кишечного тракта – от полости рта до прямой кишки.



Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Виноград

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 01:19 + в цитатник
25.4.2012
09:54

Виноград






Виноград



Виноград нередко называют королевским фруктом – и неспроста. Полупрозрачные ягоды, заключенные в гладкую кожицу, не только вкусны, но и полезны для здоровья. Они содержат витамины, минеральные вещества и антиоксиданты.

Часть полезных свойств содержатся в виноградной косточке. Однако есть сорта винограда и без нее – например, широко известный среднеазиатский «кишмиш».

Культурный виноград родом из Центральной Европы и Средиземноморья. В наше время он выращивается практически по всему миру.


Что красит виноград?




Сезонное – лучше


Импортный виноград, как правило, обрабатывают парафином и другими химическими средствами. Узнайте больше о преимуществах сезонных овощей и фруктов.


Цвет плодов обусловлен присутствием в них полифенолов – растительных пигментов и по совместительству антиоксидантов.

В красных и фиолетовых ягодах содержится антоциан, а в белых и зеленых – кахетин. При этом больше всего антиоксидантов содержится в кожице и косточках винограда.

Антоцианы и кахетины – близкие родственники чайного танина – обладают противоаллергическими, противовоспалительными и противораковыми свойствами.


Источник ресвератола


Виноград богат антиоксидантом ресвератолом. Ученые выяснили, что это вещество помогает в профилактике целого ряда заболеваний: рака толстого кишечника и предстательной железы, ишемической болезни сердца, нейроденегеративных процессов, болезни Альцгеймера и даже вирусных заболеваний.

Кроме того, ресвератрол снижает риск инсульта. Он способен подавлять активность гормона, вызывающего сужение кровеносных сосудов и увеличение артериального давления.

Ресвератрол также стимулирует производство оксида азота, расширяющего сосуды и улучшающего кровоток.


Витамины и минеральные вещества при минимуме калорий


Виноград обладает умеренной калорийностью. В 100 г свежих ягод содержится всего 69 ккал.

Кроме того, виноград – неплохой источник минеральных веществ: меди, железа, калия и марганца.

Правда, лучший источник железа – это не свежий виноград, а его сушеные ягоды – изюм. В 100 г изюма содержится 23 процента ежедневной нормы этого вещества.

Виноград – еще и отличный источник витамина С. В 100 г его ягод содержится примерно 18 процентов от суточной нормы. Есть в нем также витамины А, К, каротин и витамины группы В.


Как выбрать хороший виноград?


Свежий виноград можно купить в магазинах круглый год. Наиболее вкусен и доступен королевский фрукт в сезон – в конце лета и осенью.

Выбирайте хорошо оформленные гроздья с гладкими ягодами без морщин, трещин и плесени. Все виноградины должны хорошо держаться на стебле и не опадать при встряхивании.

Зрелый виноград светлых оттенков должен быть желтоватым и полупрозрачным, красные сорта винограда – розовато-красным, а фиолетовые – отливать глубоким синим цветом.


Как хранить и готовить?


Поскольку виноград – скоропортящийся продукт, его надо хранить в холодильнике. Заверните промытую гроздь в бумажное полотенце и положите на овощную полку.

Виноград – отличное дополнение фруктовых салатов. Он хорошо сочетается с персиком, грушей, абрикосом, любыми ягодами и цитрусовыми.



Изюм собственного приготовления


Покупать изюм в магазине вовсе необязательно. Постоянный автор портала Ева Пунш рассказывает, как сушить фрукты – и зачем.


Можно добавлять виноград в овощные и даже мясные салаты. Эта ягода отлично дополнит вкус помидоров, говядины и мяса птицы. Кроме того, с виноградом мясо можно запекать или тушить.


Немного об изюме


Изюм – это высушенный виноград, в котором остается всего около 16 процентов воды. Подобная обработка не лишает виноград полезных веществ, но значительно повышает калорийность. В 100 г сушеного винограда – около 249 ккал.

Снижается в изюме и содержание витамина С, фолиевой кислоты, каротина и антиоксидантов.

Зато в 100 г изюма содержит десять процентов ежедневной нормы клетчатки (3,7 г), а также 749 мг калия16 процентов рекомендуемой дневной нормы. Калий снижает частоту сердечных сокращений, кровяное давление и позволяет уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.


Самое важное


Виноград – как в свежем, так и в сушеном виде – богат антиоксидантами, витаминами и минеральными веществами. Правда, изюм довольно калориен и содержит много сахара.

Лучше выбирать свежий виноград и отдавать ему предпочтение в сезон: в конце лета и осенью он продается зрелым и относительно недорог.



Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Приоритет - здоровье: как бросить курить и не растолстеть

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 01:15 + в цитатник
26.4.2012
13:52

Приоритет - здоровье: как бросить курить и не растолстеть






Приоритет - здоровье: как бросить курить и не растолстеть



Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Возможно ли отказаться от табака и не набрать вес?



Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

10 вещей, которые не делают нас сильнее

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 01:11 + в цитатник
27.4.2012
09:08

Сергей Бойцов: 10 вещей, которые не делают нас сильнее






10 вещей, которые не делают нас сильнее



Мудрый человек сказал: «Все то, что не убивает нас, делает нас сильнее». Но можно ли так говорить, когда речь идет о здоровье? Поговорим о факторах риска, которые вносят основной вклад в увеличение смертности среди населения России.

Первое место в этом списке с солидным отрывом занимает артериальная гипертензия, которую принято в быту называть гипертонией. У нее есть и другое имя — «тихий убийца». Ведь чаще всего о существовании гипертонии человек узнает только тогда, когда болезнь уже запущена. На поздних стадиях гипертонию очень трудно контролировать и лечить. Поэтому ее вклад в структуру смертности огромен – более 36 процентов.

Ее развитие в основном связано не только с нездоровым образом жизни, но и с генетическими факторами. Но, тем не менее, с ней можно бороться: физическая активность позволяет отсрочить наступление гипертензии, даже если у человека есть к ней наследственная предрасположенность. И, конечно, не стоит забывать о регулярном измерении давления и посещении терапевта.

На втором месте – гиперхолестеринемия. Высокий уровень холестерина в крови приводит к образованию атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах. И в итоге – к сердечно-сосудистым заболеваниям, в том числе к ишемической болезни сердца, инфарктам и инсультам.

Уменьшить влияние этого фактора риска можно, если человек нормализует свое питание и будет вести здоровый образ жизни. Узнать об уровне холестерина в крови можно совершенно бесплатно, просто посетив один из многочисленных Центров здоровья.

Третье место в этом сомнительном хит-параде занимает курение. Его вклад в смертность на пять процентов выше, чем вклад алкоголя – 17,1 процента. Употребление табака – основная причина рака легких и некоторых других видов онкологических заболеваний и один из важнейших факторов риска возникновения ишемической болезни сердца и инфакторв. Кроме того, оно снижает иммунитет и открывает ворота опасным инфекциям. Кстати, в списке факторов риска, лишающих человека трудоспособности, курение тоже занимает третье место.

А вот четвертое место в этом списке весьма неожиданно – для неспециалиста. Почти 13 процентов в структуре факторов риска, влияющих на смертность, занимает… недостаточное употребление овощей и фруктов. Казалось бы, как такой фактор может быть смертельно опасным? Однако не следует забывать, что овощи и фрукты – это основной источник витаминов и микроэлементов, необходимых для всех биохимических процессов, протекающих в человеческом теле.

А это значит, что перестают нормально работать все системы организма, и в первую очередь – иммунитет. Из-за этого человек становится более уязвимым для инфекционных заболеваний, да и риск неинфекционных заболеваний возрастает. Что удивительно — этот фактор риска вносит больший вклад в структуру смертности в России, чем алкоголь.

Пятое место занимает высокий индекс массы тела. Это лишний вес, один из основных факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, главной причины смерти в России.

Узнать свой индекс массы тела можно прямо здесь, на сайте takzdorovo.ru. А получить более подробную информацию о том, как избыточные килограммы могут повлиять здоровье, можно на консультации в Центре здоровья.

Шестое место в списке факторов риска уверенно удерживает алкоголь. Как ни странно, в структуру смертности вклад алкоголя не самый большой – «всего» 12 процентов. Но, обратите внимание – среди факторов риска, приводящих к временной или постоянной потере трудоспособности, алкоголь занимает первое место. Так что цифры говорят сами за себя: злоупотребление спиртным несовместимо сначала с работой, а потом, увы, и с жизнью.

Седьмое место занимает недостаток физической активности. И на седьмом месте он пока располагается только потому, что еще не все население России работает в офисах. Но увы, малоподвижность с каждым годом становится все большей и большей проблемой. Мало того, что недостаток движения негативно сказывается на обмене веществ и работе иммунитета, но он еще и тянет за собой другие факторы риска – повышенную массу тела и более раннее наступление артериальной гипертензии.

На остальных трех местах расположились факторы, которые вносят пока не очень заметный вклад. Два фактора связаны с загрязнением окружающей среды – это городской смог и воздействие соединений свинца. А вот десятое место в структуре смертности, и восьмое в структуре нетрудоспособности занимает употребление запрещенных веществ, читай – наркотиков. Но это не означает, что наркотики менее вредны, чем алкоголь и сигареты. Просто правоохранительные органы в нашей стране достаточно успешно сдерживают их распространение.

Отдельно нужно отметить, что в списке факторов риска инвалидности есть еще один важный фактор – незащищенный секс. Увы, любовь тоже может быть опасной. Берегите себя!

И напоследок для тех, кого интересует статистика – небольшая таблица. Ее можно распечатать и повесить на стену – очень мотивирует.

Факторы риска, влияющие на общую смертность Величина их вклада, %Факторы риска, влияющие на общие потери вследствие нетрудоспособности Величина их вклада, %
Артериальная гипертензия35,5 Алкоголь 16,5
Гиперхолестеринемия 23,0 Артериальная гипертензия16,3
Курение 17,1 Курение13,4
Недостаточное потребление фруктов и овощей 12,9 Гиперхолестеринемия 12,3
Высокий индекс массы тела12,5 Высокий индекс массы тела 8,5
Алкоголь 11,9 Недостаточное потребление фруктов и овощей 7,0
Недостаточная физическая активность9,0 Недостаточная физическая активность4,6
Недостаточная физическая активность 9,0Недостаточная физическая активность 4,6
Городские загрязнители воздуха 1,2Запрещенные вещества 2,2
Препараты свинца 1,2 Препараты свинца 1,1
Запрещенные вещества 0,9 Небезопасный секс 1,0


Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Движение для иммунитета

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 01:06 + в цитатник
27.4.2012
09:31

Движение для иммунитета






Движение для иммунитета



Физическая активность – один из самых простых и доступных способов поддержания здорового иммунитета. Ученые давно обнаружили связь между регулярными занятиями спортом и снижением количества заболеваний.

Цифры говорят, что среднестатистический взрослый болеет простудными заболеваниями примерно два с половиной раза в год. Различные вирусы воздействуют на человеческий организм регулярно, но некоторые люди оказываются более стойкими.

Как оказаться в их числе и не переборщить с физическими нагрузками?


Нагрузки стимулируют…


Можно заметить, что люди, которые начали регулярно заниматься бегом, перестают часто болеть. Исследователи говорят, что всего пять занятий обычной физкультурой в неделю снижают вероятность подцепить простуду на 43–46 процентов.



Мужчины, внимание!


Чтобы мужчине остаться мужчиной на долгие годы, у специалистов есть только одна рекомендация – больше движения. Узнайте, как и сколько надо двигаться современному мужчине.


Ученые предполагают, что регулярная умеренная физическая активность стимулирует работу иммунной системы, побуждая ее увеличивать производство макрофагов. Эти клетки атакуют попавшие в организм вирусы и бактерии.


…ускоряют…


Результаты последних исследований показывают, что занятия спортом позволяют иммунной системе «разогнаться» в прямом смысле этого слова.

Во время физических нагрузок увеличивается скорость циркулирующей крови. Следовательно, иммунные клетки быстрее попадают во все ткани и органы. Это значит, что они быстрее реагируют на возбудителей болезней.

Ученые также заметили, что через несколько часов после всплеска физической активности качество работы иммунной системы снижается до обычных значений. Это говорит о том, что для оздоравливающих тренировок важна регулярность.


… очищают


Согласно другой теории, физическая нагрузка позволяет удалять из организма вредоносные микроорганизмы чисто механически. Это происходит за счет того, что дыхание во время тренировки становится глубже и быстрее.

Таким образом, из дыхательных путей, которые считаются основными «воротами» для инфекции, гораздо интенсивнее удаляются вирусы и бактерии.

Кроме того, ученые предполагают, что в борьбе с инфекционными агентами помогает повышение температуры тела, которое происходит во время тренировок.


Знайте меру


При этом специалисты отмечают, что чрезмерные физические нагрузки снижают иммунитет. Так, например, интенсивная тренировка продолжительностью более полутора часов делает человека более восприимчивым к заболеваниям еще в течение трех дней.

Ученые считают, что серьезные нагрузки снижают функции иммунной системы и повышают риск заболеть в три-шесть раз.

Исследования показывают, что во время чрезмерных нагрузок организм вырабатывает гормоны стресса – кортизол и адреналин, которые не только подавляют работу иммунной системы, но и повышают артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Такой эффект ученые обнаруживали у спортсменов после марафона.


Не забывайте восстанавливаться


Если вы тренируетесь в интенсивном режиме, позаботьтесь о достаточном периоде отдыха после, чтобы иммунная система успевала восстановиться вместе с мышцами. Особенно это важно в зимний период, опасный эпидемиями гриппа и ОРВИ.

При первых признаках перетренированности: постоянная усталость, повышение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, боли в мышцах – снизьте интенсивность тренировок.



Поставьте цель


Хотите похудеть? Нарастить мышцы и сделать их более заметными? Повысить гибкость и выносливость? Или проснуться после зимы и улучшить тонус? Предлагаем решения для каждой задачи.



Спорт с простудой не дружит


Как новички, так и более опытные любители спорта нередко игнорируют легкие симптомы простуды и продолжают заниматься, даже если подступает кашель и заложен нос.

Не забывайте, что даже обычный насморк нагружает иммунную систему. Следовательно, серьезные физические нагрузи в период борьбы с инфекцией становятся дополнительным стрессом, затягивающим выздоровление.

Тем не менее, ученые говорят: если высокая температура и признаки серьезного поражения дыхательной системы не наблюдаются, легкая нагрузка в виде прогулки пойдет на пользу иммунитету.

А вот от посещения спортивного зала в такие дни лучше отказаться: вы можете заразить окружающих и разболеться сами.



Самое важное



В настоящее время существует несколько теорий, объясняющих, каким образом умеренные физические нагрузки повышают иммунитет.

Ориентируйтесь на статистику. Цифры говорят, что сопротивляемость организма инфекциям выше у тех, кто предпочитает активный образ жизни.

Не забывайте также, что излишняя нагрузка, напротив, ослабляет организм.



Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Лишний вес – не тема для беседы

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 01:01 + в цитатник
27.4.2012
10:00

Лишний вес – не тема для беседы






Лишний вес – не тема для беседы



Разговоры о лишнем весе наносят вред психическому здоровью, считают исследователи из Университета Аризоны в США. По их мнению, разговоры о болезнях, диетах и лишних килограммах могут привести к нарушению восприятия собственного тела и депрессии.

В исследовании приняли участие 33 женщины и 24 мужчины в возрасте около 21 года.

В течение трех недель они отвечали на вопросы о восприятии собственного тела и своем эмоциональном состоянии. Кроме того, добровольцы принимали участие в разговорах об избыточном весе и похудении.

Результаты опросов показали, что, чем чаще мужчины и женщины говорили о лишнем весе и похудении, тем более высокий уровень депрессии у них наблюдался. Этот уровень не зависел от веса участников.

В ходе следующего исследования ученые из Университета Аризоны обнаружили еще одну закономерность.

Выяснилось, что низкая удовлетворенность собственным телом провоцирует людей чаще вступать в разговоры о лишнем весе. А это, как ясно из первой части исследования, приводит к развитию депрессии.

По мнению специалистов, именно в ходе активного участия в беседах о похудении, люди склонны «заражаться» неудовлетворенностью собственным телом.

Так, ученые из Университета Висконсин-Мэдисон и Северо-западного университета в Иллинойсе в США выяснили, что жалобы подругам на несовершенство своей фигуры только усугубляют недовольство собой.

Исследователи считают, что активное обсуждение проблем лишнего веса имеет негативные последствия даже для людей с нормальным индексом массы тела.



Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Ожирение у матери – аутизм у ребенка

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 00:57 + в цитатник
27.4.2012
10:14

Ожирение у матери – аутизм у ребенка






Ожирение у матери – аутизм у ребенка



У матерей с избыточной массой тела в два раза чаще рождаются дети, страдающие аутизмом и другими проблемами психического развития, считают ученые из Калифорнийского университета в США.

В исследовании приняли участие более 1000 детей в возрасте от двух до пяти лет. У двух третей из них был диагностирован аутизм и другие нарушения психологического развития.

Ученые собрали данные о том, как проходила беременность у их матерей. Оказалось, что у некоторых женщин, принявших участие в исследовании, во время беременности наблюдался лишний вес и другие осложнения.

В ходе исследования ученые подсчитали, что у тучных женщин почти на 70 процентов больше шансов родить малыша с аутизмом и более чем в два раза выше риск родить ребенка с задержкой психического развития.

Этот риск сохранялся и у тех женщин, которые страдали повышенным давлением или гестационным диабетом во время беременности.

Ученые говорят, что типичный для такого заболевания повышенный уровень глюкозы в крови вызывает нарушение обмена веществ ребенка во время его внутриутробного развития.

Это приводит к повышенному потреблению кислорода тканями тела малыша. В результате мозг ребенка испытывает кислородное голодание, и его развитие нарушается.

Исследователи рекомендуют женщинам стабилизировать вес до беременности и поддерживать его в здоровых рамках в ожидании ребенка.
Ведь полнота матери может не только привести к повышенной массе тела малыша, но и к нарушениям психического развития.



Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Приоритет - здоровье: алкоголь на ночь

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 00:53 + в цитатник
26.4.2012
12:03

Приоритет - здоровье: алкоголь на ночь






Приоритет - здоровье: алкоголь на ночь



Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Алкоголь может помочь заснуть, но выспаться — не удастся.



Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Приоритет - здоровье: наркотики и работа

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 00:51 + в цитатник
26.4.2012
12:09

Приоритет - здоровье: наркотики и работа






Приоритет - здоровье: наркотики и работа



Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Все больше компаний проверяют своих сотрудников на наркотики.



Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Приоритет - здоровье: бытовой алкоголизм

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 00:50 + в цитатник
26.4.2012
12:42

Приоритет - здоровье: бытовой алкоголизм






Приоритет - здоровье: бытовой алкоголизм



Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Путь к смертельному недугу начинается с обычной рюмки «за компанию».



Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Приоритет - здоровье: пищевые добавки

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 00:47 + в цитатник
26.4.2012
13:28

Приоритет - здоровье: пищевые добавки






Приоритет - здоровье: пищевые добавки



Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Безопасны ли пищевые добавки?



Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Приоритет - здоровье: Евгения Кошкина об алкоголе и наркотиках

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 00:46 + в цитатник
26.4.2012
13:42

Приоритет - здоровье: Евгения Кошкина об алкоголе и наркотиках






Приоритет - здоровье: Евгения Кошкина об алкоголе и наркотиках



Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Нужно ли легализовывать легкие наркотики? Действительно ли ЛСД не вызывает зависмости? Рассказывает эксперт.



Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Как сохранить здоровье в офисе

Суббота, 26 Мая 2012 г. 16:52 + в цитатник
&_241 (600x450, 92Kb)
Офисным работникам нелегко оставаться здоровыми. Чихающие и не всегда чистоплотные коллеги, плохая вентиляция и, конечно, сидячая работа особенно опасны в период весенне-осенних эпидемий респираторных заболеваний.

Тем не менее, отсрочить очередной больничный – можно. Воспользуйтесь нашими советами.
Мойте руки. Часто

Это достаточно банальный совет, но многие в спешке рабочего дня забывают об элементарных гигиенических процедурах.

Каждый раз после посещения туалета, перед едой, после того, как вы чихнули или закашлялись, покопались в папке с пыльными бумагами, пробежались по соседним магазинам или высидели длинное совещание в переговорной, на ваших руках скопились миллионы потенциально опасных бактерий.

Обязательно дойдите до раковины и вымойте руки с мылом.

Кроме того, нелишним будет запас одноразовых платков, влажных салфеток и дезинфицирующей жидкости в ящике стола. Особенно актуален он для тех, кто постоянно работает с посетителями офиса и не может часто отлучаться с рабочего места.
Держите ваше рабочее место в чистоте

Как показали исследования, рабочее место рядового сотрудника офиса – рассадник многих видов болезнетворных бактерий.
Ответы на ваши вопросы
Врач-невролог Марина Хамурзова рассказывает, как избежать профессиональных заболеваний «белых воротничков» и выжить в офисе.

Крошки от печенья, которые застряли в клавиатуре, частички кожи и следы от косметических средств на телефонной трубке, следы от пролитого кофе на столе – все это богатая питательная среда для микроорганизмов.

Подружитесь с салфетками для очистки пластика и системным администратором, который знает, как избавиться от мусора в глубине клавиатуры.

Не забывайте о генеральной уборке своего рабочего места хотя бы раз в неделю. За чистым столом и работается легче.
Избегайте больных коллег

Здравый смысл и врачи рекомендуют тем, кто болен, остаться дома до полного излечения. К сожалению, трудоголики редко прислушиваются к голосу разума. Кашель, чихание и ведра, полные использованных носовых платков, – типичная картина для среднестатистического офиса.

Старайтесь избегать тесного общения с заболевшими коллегами. Им придется мягко, без грубости, объяснить, что вы не хотите пополнить ряды офисных страдальцев с температурой.
Чаще делайте перерывы

Специалисты не рекомендуют сидеть за компьютером без пауз в работе дольше 45 минут. Да, и с последствиями многочасового сидения не удастся справиться даже фанатичной тренировкой в спортзале.

Поэтому не забывайте периодически вставать и делать небольшую разминку. Сгодятся даже вынужденные подходы к ксероксу и катание на офисном кресле.

Если позволяет погода – выходите ненадолго на улицу: просто погреться на солнце и подышать воздухом. Если ваш работодатель против, объясните ему, что тот, кто мало двигается, и работает плохо.
Перерывы не для курения

Если вы не курите, ваши прогулки во время перерывов – дело добровольное. А вот необходимость быстро втянуть в себя несколько литров табачного дыма заставляет курильщиков выскакивать на улицу или холодную лестницу в обязательном порядке.

Курильщики и рабочее время тратят на свою пагубную привычку, и болеют чаще. Не только потому, что простужаются на перекурах.

Воздействие никотина и табачных смол снижают сопротивляемость организма различным инфекциям, особенно тем, что предпочитают дыхательные пути.
Больше пейте

Нет, речь идет не о растворимом кофе и чае из пакетика, при помощи которых вы безуспешно стараетесь взбодриться в течение рабочего дня.

Избыточное потребление этих напитков негативно сказывается на состоянии сердца и сосудов и приводит к обезвоживанию организма.

Лучше всего пить обычную воду. Заведите себе небольшую красивую бутылочку или стакан, которые вы будете регулярно наполнять из кулера, и не забывайте отхлебывать из них.
Правильно питайтесь

О том, как не умереть с голода и не поправиться в офисе, мы писали неоднократно. Повторим основное:
Расслабляемся на рабочем месте
Сильно устаете в офисе? Обратите внимание на гимнастику, которую можно выполнять прямо за столом:
— упражнения для профилактики туннельного синдрома,
— упражнения для шеи,
— упражнения для расслабления,
— гимнастика для глаз.

1. Заведите ланчбокс, чтобы приносить из дома здоровую еду. Это не только бережет ваш желудок от случайной еды, но и экономит деньги.

2. Научитесь перекусывать овощами, фруктами и нежирными йогуртами. Помните, конфета – неправильный перекус.

3. На общие чаепития приходите со своими сухофруктами или зерновыми хлебцами. Покупные тортики и пирожные вовсе не так вкусны, как выглядят.

4. Обязательно съешьте что-нибудь перед уходом с работы – это отличный шанс отказаться от обильного ужина на ночь.
Используйте отпуск

Даже если вы не представляете, как без вас обойдутся коллеги, отдыхать все равно нужно. Найдите себе заместителя, тщательно изучите предложения туроператоров – и вперед, в отпуск.

Неважно, где вы его проведете, главное – чтобы вы могли сменить деятельность. Поэтому ноутбук и рабочий мобильный лучше оставить дома.

Ученые говорят, что лучший режим отпусков – это несколько коротких периодов отдыха в году. За это время и вы придете в себя, и ваши коллеги не успеют наделать ошибок без вашего присмотра.
Самое важное

«Выжить» в офисе просто: соблюдайте правила гигиены, пейте чистую воду, чаще вставайте из-за компьютера и не забывайте ходить в отпуск.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Малыши копируют окружающих

Суббота, 26 Мая 2012 г. 16:45 + в цитатник
24.5.2012
07:00

Малыши копируют окружающих






Малыши копируют окружающих




Даже совсем маленькие дети ориентируются на пример окружающих, считают ученые из Института эволюционной антропологии и психолингвистики общества Макса Планка в Германии. Они выяснили, что детеныши шимпанзе перенимают чужие привычки, если им следует большинство.



Исследователи решили проверить, действительно ли окружение влияет на социальное обучение. Для эксперимента они выбрали двухлетних шимпанзе.



Животным предложили достать мяч из коробки. Предмет находился в отверстии определенного цвета. Предварительно шимпанзе, не знакомым с условием эксперимента, дали понаблюдать, как задачу решают более умелые собратья.



Когда животные приступили к выполнению задания, ученые заметили, что подопытные выбирают то отверстие, которым пользовались их предшественники.



По мнению ученых, тенденция к приобретению навыков на основе поведения окружающих заложена в высших приматах и людях эволюционно. Дети и подростки шимпанзе стараются копировать действия большинства, чтобы понять, как им поступать.



Результаты этого эксперимента в очередной раз подтверждают тот факт, что многие привычки человек приобретает еще в раннем детстве, ориентируясь на коллектив.



Между прочим, ученые из Университета Макса Планка выяснили, что дети предпочитают копировать взрослых, а не сверстников. Специалисты по антропологии подчеркивают, что родителям надо внимательнее следить за собственным поведением в присутствии детей.



Фото: Pink Sherbet Photography




Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Здоровая еда против маразма

Суббота, 26 Мая 2012 г. 16:43 + в цитатник
Регулярное потребление куриного мяса, рыбы и орехов поможет в защите от болезни Альцгеймера, считают ученые из Колумбийского университета в Нью-Йорке, США.

По их мнению, эти продукты снижают в крови уровень белков, связанных с болезнью Альцгеймера и нарушениями памяти, благодаря содержанию жирных кислот Омега-3.

В исследовании приняли участие более тысячи человек, не страдающих деменцией. Средний возраст добровольцев составил 65 лет.

Все участники предоставили данные о своем питании за последний год и сдали анализ крови. На основе этого теста ученые определили содержание в крови питательных веществ и бета-амилоида – белка, высокий уровень которого говорит о риске развития болезни Альцгеймера.

Результаты показали: чем больше жирных кислот Омега-3 потребляет человек, тем меньше у него в крови содержание бета-амилоида.

Ученые подсчитали, что употребление примерно одного грамма Омега-3 в день снижает концентрацию бета-амилоида на 20–30 процентов. Такое количество жирных кислот можно получить, если съедат
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Десять причин научить ребенка готовить

Суббота, 26 Мая 2012 г. 16:40 + в цитатник
25.5.2012
07:00

Десять причин научить ребенка готовить






Десять причин научить ребенка готовить



Приготовление пищи вместе с детьми – одно из самых важных семейных мероприятий.

Несмотря на то, что дети задают под руку тысячу вопросов и не отличаются сноровкой, не стоит гнать маленьких помощников обратно к игрушкам. Есть как минимум десять причин, чтобы проявить терпение.

1. Это напоминает о том, что вы семья
Когда старшие и младшие заняты общим делом, дети чувствуют себя важной частью семьи. Не ленитесь учить ребенка азам приготовления пищи: во-первых, такая ответственность очень приятна малышам, во-вторых, у вас со временем может появиться настоящий помощник на кухне.



Совет родителям


Постоянные авторы Takzdorovo.Ru знают, как справиться с великими привередами. Мария Максимова написала о том, как подружить ребенка с овощами, а Мария Скатова – как накормить ребенка шпинатом.


Кроме того, совместная готовка помогает детям – как маленьким, так и большим – разговориться с родителями. В неспешной беседе за лепкой пельменей вы узнаете гораздо больше, чем задав дежурный вопрос: «Как дела?».

2. Это дает детям законный повод для гордости
Ребенку очень приятно говорить: «Я сам сделал это!». Особенно, когда результат его труда с удовольствием уплетают родные и друзья. Когда окружающим нравится приготовленное угощение – ребенок испытывает законное чувство гордости.

3. Это знакомит ребенка с новыми продуктами
Дети консервативны в своих гастрономических пристрастиях. Иной раз заставить ребенка попробовать новое блюдо практически невозможно.

Другое дело – когда дети сами готовят незнакомую еду: так она, скорее всего, будет съедена или хотя бы продегустирована.

Кроме того, самостоятельно приготовленная пища гораздо привлекательнее покупной. Это значит, что малыш спокойнее будет смотреть на бургер, если умеет делать такой же, только полезнее.

4. Это учит детей математике
На кухне малыши узнают не только о новых продуктах, но и о существовании долей целого: половины картофелины, четверти луковицы и трети содержимого пакета.

Там же они знакомятся с весом и объемом (стакан, сто грамм), учатся определять большее и меньшее (духовка горячее кастрюли, пакет соли больше солонки), а также знакомятся с основами геометрии: например, широкая и низкая кастрюля вмещает больше, чем узкая и высокая.

5. Это вдохновляет на эксперименты
Разница между холодным и горячим, температура плавления масла и кипения воды, превращение жидкого теста в плотный оладушек – все это, конечно «детсадовские» науки.

Тем не менее, первые наблюдения на кухне помогут малышу заинтересоваться познанием мира.

6. Это учит малышей читать
Люди читают, чтобы получить новую информацию. Приготовление пищи – один из самых наглядных способов показать ребенку практическую пользу от умения читать.

Выполнение пошаговых инструкций в рецептах, изучение списка ингредиентов – все это гораздо интереснее для малыша, чем «обязательные три страницы в день».

7. Это приучает детей к овощам и фруктам
Нет, ребенок не станет просить брокколи, едва научившись варить макароны. Однако он может неожиданно для себя полюбить яблоки, если поможет вам испечь яблочный пирог.

Это не произойдет сразу, но чем больше вы готовите с детьми, тем больше у них шансов полюбить полезные продукты. Особенно, если овощи и фрукты у вашей команды получаются вкусными и необычными.

8. Это показывает ребенку, откуда берется еда
Когда ребенок участвует в приготовлении еды, он понимает, что пельмени не растут на стенках холодильника, а колбаса – на прилавках магазинов.

Проще всего рассказать ребенку, откуда берется еда – испечь с ним хлеб или булочки. Ведь многие малыши уверены, что хлеб – это такой же «растительный» продукт, как картошка.



Поведение за столом


Научить ребенка хорошо вести себя за столом – в гостях, в ресторане и кафе – довольно просто. Начните с простых уроков воспитания дома.


9. Это расширяет детский кругозор
Даже если вы готовите обычную гречневую кашу, у вас есть повод рассказать ребенку о том, как греча появилась на нашем столе.

Приготовление пиццы подведет к разговору об Италии, а домашние роллы – о загадочной Японии. Что уж говорить о блинах, которые вы вместе испечете на Масленицу!

10. Наконец, это учит детей готовить
Многие родители жалуются, что их подросшие дети не способны даже пожарить себе яичницу. Научив ребенка готовить простые блюда, вы можете не переживать, что чадо умрет с голоду или будет питаться фаст-фудом, пока вы на работе.


Самое важное


Ребенок на кухне – это не досадная помеха, а незаменимый помощник, с которым можно разговаривать на любые темы и незаметно учить его читать, считать и рассуждать.

Научите его заодно и готовить – этот навык пригодится уже в школе.

Фото: MargaretNapier



Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Алексей Паевский: Упражнения для ног: век назад

Суббота, 26 Мая 2012 г. 16:37 + в цитатник
25.5.2012
07:00

Алексей Паевский: Упражнения для ног: век назад






Упражнения для ног: век назад




Неделю назад я начал рассказ о «Книге здоровья» – бесплатном приложении к журналу «Вокруг Света» за 1906 год. Это прекрасное издание, посвященное здоровому образу жизни, заменяло нашим прадедушкам и прабабушкам портал Takzdorovo.Ru.



Были в этой книге и упражнения. С некоторыми из них – упражнениями для рук – мы уже познакомились. Теперь самое время позаботиться о нижних конечностях.



«Повертывание» ног



Да-да, в начале XX века вместо слова «поворачивание» говорили «повертывание». Правда, суть упражнения от этого не меняется.



Встаньте ровно, руки на поясе, ноги вместе, пятки и носки сомкнуты. Начните разводить в сторону пятки, затем – носки, снова пятки и так далее, постепенно раздвигая ноги.



Пятки и носки во время движения должны приподниматься над землей. Разведя ноги на максимальную ширину, при которой вам комфортно, возвращайтесь в исходное положение.



«Терапевтическое значение этого упражнения ясно само собой» — пишет автор. Что тут еще добавишь!





На одной ноге



Встаньте ровно, руки поставьте на пояс, ноги вместе. Одну ногу сгибайте в колене, стараясь коснуться пяткой ягодицы. Следите за тем, чтобы бедро сгибаемой ноги не отклонялось в сторону и прижималось к той ноге, на которой вы стоите.



Выполните упражнение несколько раз сначала одной, а затем и другой ногой.



«В этом движении заинтересована большая часть мышц, разгибающих и сгибающих бедро и голень; кроме того, участвуют и нижние спинные мышцы. Таким образом приводятся в движение все мышцы, сгибающие и разгибающие ногу» — так описывает пользу упражнения «Книга здоровья».





«Кружение» ноги



Исходное положение: ноги вместе, руки на поясе. Вытяните одну ногу вперед и опишите ею максимально широкие круги вбок от себя. Сначала выполните круги по часовой стрелке, затем – против. Старайтесь сохранять равновесие.



Повторите пять-десять раз для каждой ноги. Это упражнение полезно не только для мышц ног, но и для вестибулярного аппарата.





Для замерзших девушек на каблуках



Исходное положение: ноги вместе, руки на поясе. Вытяните одну ногу немного вперед, максимально потяните носок на себя, а затем – от себя.



«При выполнении описанного упражнения большая работа достается не только мышцам стопы и голени, но вообще всем мышцам ноги» — сообщает издание и отмечает, что у упражнения есть не только терапевтическая польза.



Оно может служить и для быстрого согревания замерзших ног – в начале прошлого века это было особенно актуально. В наше время упражнение пригодится представительницам прекрасного пола, которые любят обувь на высоком каблуке.





Упражнение «рубка топором»



В предыдущей колонке мы предлагали выполнить такие упражнения, как «пильщик» и «косарь». Еще одно редкое для современного человека движение – «рубка топором».



Сейчас мало кто из городских жителей колет дрова, разве что в походе. А в начале прошлого века это движение было хорошо знакомо горожанам: центральное отопление было далеко не у всех.



Итак, ноги на ширине плеч. Сожмите кисти вместе, вытяните руки вверх, а затем резко нагнитесь и заведите руки между ног. После такого «удара топором» разогнитесь, вытяните руки вверх и повторите движение.



При выполнении этого упражнения работают почти все мышцы тела, но особенно хорошо – мышцы бедер. Не верите? Значит, вы никогда не кололи дрова!



Кроме того, как сообщает издание, при выполнении этого упражнения «одновременно регулируется деятельность брюшных органов».





«Поднимание колена вверх»



Заключительное упражнение. Ноги вместе, руки на поясе. Поочередно поднимайте колени вверх, стараясь коснуться коленом груди.



Это упражнение кажется очень простым. Тем не менее, оно работает не только со всеми крупными мышцами ног, но и с глубокими брюшными мышцами, «добраться» до которых бывает очень непросто.





Антикварный комплекс упражнений для ног подошел к концу, но упражнения наших прадедов на этом не заканчиваются. Через неделю я покажу вам упражнения с необычными гирями, а заодно расскажу, почему гимнастика называется гимнастикой.




Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Тромбоопасный офис

Суббота, 26 Мая 2012 г. 16:35 + в цитатник
25.5.2012
07:00

Тромбоопасный офис






 Тромбоопасный офис



У офисных работников риск образования тромбов выше в два раза, считают ученые из Института медицинских исследований в Новой Зеландии.

По их мнению, офисные работники чаще страдают тромбообразованием, потому что сидят не только на работе, но и за обеденным столом, и на диване дома.

Ученые опросили 1000 молодых специалистов в возрасте до 30 лет и выяснили, что все они сидят на одном месте не менее трех часов подряд.

Три четверти из опрошенных даже обедают на рабочем месте, лишая себя возможности подвигаться. Кроме того, восемь из десяти молодых специалистов проводят сидя и вечера после рабочего дня.

Похожие данные получили ученые из Центра исследований по здравоохранению Университета Лафборо в Великобритании. Они подсчитали, что офисные

работники в среднем спят всего на полтора часа больше, чем сидят.

Специалисты отмечают, что сидение в течение 90 минут снижает кровоток в ногах в два раза. Таким образом, каждый час, проведенный сидя, повышает риск развития тромбов на десять процентов.

Исследователи напоминают, что сидячий образ жизни приводит к развитию диабета, болезней сердца и увеличивает риск образования тромбов.

У тех, кто привык постоянно сидеть, не вставая, больше шансов на развитие так называемой «болезни эконом-класса» – тромбоза глубоких вен.

Вставайте чаще – это полезно для здоровья!

Фото: Omar_Gurnah



Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Есть медленно полезно

Суббота, 26 Мая 2012 г. 16:33 + в цитатник
25.5.2012
07:00

Есть медленно полезно






Есть медленно полезно



Привычка быстро есть может привести к развитию диабета второго типа, считают исследователи из Медицинского университета в Литве. По их наблюдениям, люди, которые привыкли поглощать пищу быстро, страдают от сахарного диабета второго типа в два раза чаще.

Литовская команда исследователей пригласила 234 человека, страдающих диабетом, и 468 человек, у которых этого заболевания не было.

Добровольцев опросили, чтобы выяснить факторы риска развития диабета, измерили их рост, вес, окружность талии и бедер, а также скорость, с которой они едят.

После того, как были учтены все факторы риска диабета второго типа, выяснилось, что у людей, которые едят быстро, шансы на развитие этого заболевания более чем в два раза выше.

Раннее было установлено, что привычка торопливо заглатывать еду приводит к перееданию и набору лишнего веса.

Литовские ученые также обнаружили, что у тех, кто быстро ест, индекс массы тела выше, чем у тех, кто ест медленно. По мнению ученых, тщательное пережевывание пищи не только способствует ее лучшему усвоению, но и способно защитить от ожирения.

Фото: John Carleton



Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Twitter

Суббота, 26 Мая 2012 г. 12:37 + в цитатник




1WT_isxz-dE (390x312, 25Kb)
@vaierijjegmenow:
12:37:26 Губернатор поздравил жителей Самары с Днем города
12:38:16 В День города на Ладье состоится фейерверк
12:39:26 Тот, кто учится не размышляя, впадет в заблуждение. Тот, кто размышляет, не желая учиться, окажется в затруднении.
16:55:03 Сигареты не поддаются госрегулированию http://news.rambler.ru/14083722/
00:36:26 Кто в деле смел, тот слов не устрашится.
00:39:42 Только воплощение в жизнь мечты детства может принести счастье.
00:41:18 Единственным препятствием осуществлению наших планов на завтра могут быть наши сегодняшние сомнения. Франклин Делано Рузвельт.
00:59:17 Ожирение у матери – аутизм у ребенка http://www.takzdorovo.ru/deti/ozhir...utizm-u-rebenka
00:59:40 Ожирение у матери – аутизм у ребенка - Здоровая Россия http://fb.me/T13JW3Nr
01:03:15 Лишний вес – не тема для беседы http://www.takzdorovo.ru/profilakti...ema-dlya-besedy
01:10:00 Движение для иммунитета http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/...dlya-immuniteta
01:13:35 Сергей Бойцов: 10 вещей, которые не делают нас сильнее http://www.takzdorovo.ru/profilakti...laut-nas-silnee
01:21:55 Виноград - Здоровая Россия http://fb.me/1YL7oq1hU
02:32:36 Орехи берегут здоровье и фигуру http://www.takzdorovo.ru/pitanie/or...dorove-i-figuru

02:46:25 Велосипед: катаемся с удовольствием http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/...-s-udovolstviem


02:46:44 Велосипед: катаемся с удовольствием - Здоровая Россия http://fb.me/1tzNQMoW2

Как лечить болезни с помощью обычных продуктов

Суббота, 26 Мая 2012 г. 02:46 + в цитатник
_kkEUIon23E (350x350, 18Kb)
Как лечить болезни с помощью обычных продуктов

Картофель.

«Картошечка» содержит огромное количество калия, витаминов (например,В6, С) и питательных веществ.

Витамин В6 стимулирует выработку белков, необходимых для укрепления мышц. Калий незаменим для сердца и сосудов, особенно людям с физической работой. В результате активного потоотделения калий «вымывается» из организма, что ведет к различным сбоям в сердце. В свежевыжатом соке картофеля много щелочных элементов, поэтому его применяют для лечения гастритов, язвенной болезни желудка.

Морковь.
Морковь восстанавливает силы и заряжает энергией к тому же это один из богатейших источников бета-каротина, из которого в организме синтезируется витамин А (сильный антиоксидант). Трансформация в витамин А происходит только при наличии жиров, поэтому морковные блюда рекомендуют употреблять только с жирами. Известно, что если съедать по 2 морковки в день, то можно естественно снизить уровень холестерина в крови.

Морковный пудинг.
3 моркови, 120 гр сливочного масла, 110 гр.меда, 110 гр.коричневого сахара, 225 гр.муки, разрыхлитель. Морковь очистить и натереть на терке. Все перемешать, запекать в течение часа. Подавать со сметаной.

Лук репчатый.
Превосходно выводит токсины, повышает иммунитет, очищает весь организм. Лук – природный антибиотик, обладает антисептическими свойствами. Кроме того, он разжижает кровь и снижает уровень холестерина в крови (применяют при атеросклерозе).

Польский луковый салат.
1 яблоко,1 соленый огурец, 1 луковица, лимонный сок, соль,сахар, сметана и горчица.
Все перемешиваем. Заправляем соусом сметана+горчица.

Чеснок.
Маленький душистый овощ хорошо очищает печень, стимулирует иммунитет, обладает антибактериальным и противовирусным действием. НО при нагревании теряет свои полезные свойства. Поэтому добавлять его рекомендуют в сыром виде в салаты, или в горячие блюда в конце приготовления.

Чесночный майонез.
2 яйца, 4 ст.ложки лимонного сока, 3 зубчика чеснока (раздавить), 300 мл оливкового масла, 1 ч. ложка горчицы, 2 ст.ложки кипятка, соль.
Все тщательно взбить.

При использовании фруктов и ягод в лечебных целях важно учитывать содержание в них сахара, эфирных масел, витаминов. Почти все фрукты легкоусвояемые, а сочетание натрия и калия благоприятно влияет на весь организм в целом.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Любовь живет три года

Суббота, 26 Мая 2012 г. 01:13 + в цитатник

Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Воздушный волк 1 сезон 1,2 серии

Суббота, 26 Мая 2012 г. 01:03 + в цитатник


Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Как не потерять красоту во время и после беременности?

Суббота, 26 Мая 2012 г. 00:48 + в цитатник
417 (596x380, 80Kb)
Беременность – прекрасное состояние женщины. Но помимо радости материнства и нового счастья, оно таит в себе много всяких сомнений и тревог: «не стану ли я толстой», «не обвиснет ли моя грудь», «а вдруг не исчезнет живот?» и т.д. Давайте разберемся, как бороться с этими страхами, а также, что предпринимать, чтобы всегда оставаться красивой и всегда быть в хорошей форме?

А если я сильно растолстею?

Это, наверное, едва ли не самый большой страх будущих мамочек – поправиться и не суметь скинуть лишние килограммы после рождения карапуза.

Но давайте обратим внимание вот на что: толстеют, как ни странно, в данной ситуации никак не «вдруг» и не за один день. Это длительный стабильный процесс, который хорошо продуман и отлажен природой.

Важно только обратить внимание, что лишние килограммы (именно лишние) появляются в основном у тех мамочек, которые живут по принципу: «Я беременна, значит мне можно все!». Это в корне неправильный подход, и жить по такому принципу можно только тем, у кого есть железная сила воли.

Если ты знаешь, что после родов сможешь взять себя в руки и действительно избавиться от всего «лишнего», тогда во время беременности можешь позволить себе немного расслабиться и побаловать себя разными калорийными вкусностями, но все-таки чрезмерно увлекаться этим не стоит.

Хотя все же правильнее будет изначально контролировать свое питание, и не создавать себе плацдарма для лишних кг. кроме того, это еще может привести и к тому, что ребенок станет крупным, и при родах это может аукнуться разрывами, а оно тебе надо?

А друг грудь потеряет форму?

Ни для кого не секрет, что грудь во время беременности становится больше как минимум на 1 размер, при этом выглядит более привлекательно и сексуально. Но большинство мамочек очень волнуются, что же будет с грудью потом? Ведь никто не хочет в результате получить унылые обвисшие молочные железы. Что же делать?

Очень важно правильно, системно и своевременно заботиться о своей груди:
— важно следить за весом и не допускать резких скачков и колебаний, грудь очень восприимчива к таким изменениям, и реагирует на них не самым положительным образом;
— контролируй свое меню и включай в свой рацион качественные растительные жиры (в умеренном, разумеется, количестве), они благоприятно влияют на весь организм, препятствуют старению и спасают от растяжек;
— ухаживай за кожей груди, применяй специальные кремы от растяжек, делай щадящие контрастные обливания.

А вдруг я буду уже не такой сексуальной?

Многие женщины очень боятся, что после того, как ребенок пройдет по родовым путям, у них там все расстанется, а назад – не вернется. Из-за чего сексуальная жизнь уже будет не такой как раньше.

В большинстве случаев все возвращается на свои места. Но, поскольку все женщины разные, то и времени на восстановление тоже требуется разное количество.

Чтобы восстановление прошло быстрее и лучше, необходимо поддерживать эластичность тканей, к тому же, это еще и поможет облегчить саму процедуру родов. Для этого тебе регулярно необходимо делать упреждения Кегеля, не ленись, но и не переусердствуй.

Также не забывай, что при этом задействованы должны быть только мышцы тазового дна, а живот должен оставаться в покое. Не лишним будет предварительно проконсультироваться с врачом.

А если живот не исчезнет?

Часто будущие мамочки также волнуются и по этому поводу, ведь наблюдая каждый день как некогда плоский и упругий животик непрерывно увеличивается, волей неволей на последних сроках можешь впасть в унынье. А этого делать молодой мамочке никак нельзя!

Живот в первые несколько дней после рождения ребенка будет растянутым. Затем он постепенно начнет уменьшаться и втягиваться. Уменьшение животика напрямую связанно с сокращением матки.

Главное не паниковать и успокоиться, ведь организм 9 месяцев работал в усиленном режиме, и не стоит требовать от него слишком много. Просто со временем необходимо начать делать несложные физические упражнения и следить за правильным питанием.

Растяжки!

Из-за стремительного роста животика и увеличения груди, у беременных могут появиться растяжки. Появляются они из-за исчерпания лимита эластичности кожи. И хоть они и безвредны, но все-таки выглядят весьма некрасиво.

Очень важно не допускать их появления, поскольку, после того, как они появились, сделать с ними что-то уже практически ничего невозможно. Кроме косметологической шлифовки кожи.

Меры профилактики. Очень важно правильно питаться, употреблять достаточное количество воды в день, включать в рацион салаты из свежих овощей и зелени, а также смазывать кожу груди и животика специальными качественными кремами против растяжек!
022 (700x599, 67Kb)
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Психолого педагогическая характеристика детей с синдромом дауна

Суббота, 26 Мая 2012 г. 00:35 + в цитатник
1298157989_1259679390_down2 (320x320, 18Kb)
Синдром Дауна - это хромосомная патология, приводящая к нарушению интеллектуального развития и сопровождающаяся специфическими изменениями внешности. Психолого педагогическая характеристика детей с синдромом Дауна на сегодня более чем актуальна.

Для него характерны следующие особенности:

• монголоидный разрез глаз; обычно сочетается с наличием вертикальной кожной складки в области внутреннего угла глаза;

• маленькие закругленные уши;

• уплощенные лицо и затылок; низкая и нечетко выраженная линия роста волос;

• меньший, чем обычно, объем ротовой полости, несколько увеличенный в размере язык с поперечной исчерченностью. В связи с этим язык может немного выступать за пределы рта;

• короткая шея и укороченные конечности;

• короткие и широкие кисти с загибающимся внутрь укороченным мизинцем; часто имеется единственная срединная борозда на ладони;

• большое расстояние между большим и указательным пальцами ноги;

• гипотония - снижение тонуса мышц.



В некоторых случаях вероятность развития синдрома Дауна можно заподозрить еще во время внутриутробного периода на основании результатов анализов крови. При высоком риске заболевания проводится амниоцентез. В остальных случаях диагноз устанавливают сразу после рождения при выявлении внешних признаков заболевания. Для его подтверждения проводится анализ крови с целью выявления дополнительной хромосомы. Также может быть установлено наличие других ассоциированных заболеваний, например:

• врожденного порока сердца - диагностируется приблизительно у 40% детей с синдромом Дауна;

• врожденной катаракты;

• заболеваний щитовидной железы;

• инфекций уха и дыхательных путей;

• раннего начала болезни Альцгеймера;

• редко - эпилепсии или судорожного синдрома.

В 1959 году французский цитогенетик профессор Лежен доказал, что синдром Дауна является генетической патологией. В норме у человека имеется 46 хромосом (23 от матери и 23 от отца). Психолого педагогическая характеристика детей с синдромом Дауна при синдроме Дауна кариотип содержит дополнительную хромосому, которая может передаваться от любого из родителей. Хромосомы - это внутриклеточные структуры, заключающие в себе генетический код (ДНК). Наличие дополнительной хромосомы ведет к нарушению нормальных процессов роста и развития. Существует три генетические разновидности синдрома Дауна психолого педагогической характеристики детей с синдромом Дауна, но более 95% больных имеют трисомию по 21-й хромосоме (дополнительную 21-ю хромосому). Причины этого окончательно не выяснены.



Факторы риска

По невыясненным причинам вероятность рождения ребенка с синдромом Дауна зависит от возраста матери - чем она старше, тем больше риск. Возраст отца играет гораздо меньшую роль. Однако большинство детей с синдромом Дауна рождаются у молодых матерей, так как с возрастом снижается фертильность женщины.

Родители ребенка с синдромом Дауна нуждаются в помощи:

• педиатров; патронажных сестер;

• социальных работников. По мере роста ребенок может нуждаться в дополнительных лечебных мероприятиях, включая:

• физиотерапию;

• трудотерапию; речевую терапию.

Важно всегда помнить о возможности наличия заболеваний при психолого педагогической характеристике детей с синдромом Дауна, наиболее часто встречающихся у детей с синдромом Дауна. Часто возникает необходимость в помощи соцработников, которые являются связующим звеном с некоторыми социальными службами. В зависимости от степени снижения интеллекта, ребенок может обучаться на дому. Дети с синдромом Дауна нуждаются в специальном обучающем подходе. Часто они учатся в специализированных школах. Это обусловлено их пониженной обучаемостью и отставанием от сверстников. Больные дети в некоторых случаях способны освоить часть предметов, однако значительно позже обычного. Регулярные занятия по специальным методикам с такими детьми позволяют добиться неплохих результатов. Многие взрослые с синдромом Дауна имеют психолого педагогическую характеристику и возможность устроиться на работу, некоторые из них вступают в брак. Смертность детей с данным синдромом наиболее высока на первом году жизни в результате дыхательных нарушений и врожденных пороков сердца. Тем не менее, многие люди с синдромом Дауна относительно здоровы, и их продолжительность жизни может составлять 40-60 лет. Рост и развитие ребенка с синдромом Дауна отличаются от здоровых детей. Их окончательный рост ниже нормы, они легко набирают лишний вес.



Дети с синдромом Дауна и психолого педагогической характеристике зачастую достигают определенных этапов развития в более позднем возрасте. Например, они:

• не могут сидеть без опоры до 2,5 лет;

• не умеют ходить до четырех лет;

• не начинают говорить до трех лет;

• не способны контролировать физиологические испражнения до семи лет.



Следует помнить, что, хотя в среднем развитие таких детей замедлено, они могут иметь индивидуальные особенности. Существуют весьма эффективные методы ускорения физического и интеллектуального развития. Большинство таких детей к подростковому возрасту приобретают определенную степень самостоятельности и способны сами мыться и одеваться, а также достаточно внятно разговаривать. Если у пары уже есть ребенок с синдромом Дауна, риск рождения второго ребенка сданной патологией повышается. Поэтому перед планированием повторной беременности важно проведение генетического консультирования.



Антенатальная диагностика и психолого педагогическая характеристика возможна на 16-й неделе гестации. Большинству женщин предлагается сдать анализ крови для выявления синдрома Дауна у плода. При высокой степень риска зачастую предлагается амниоцентез с целью подтверждения наличия хромосомной аномалии. По результатам исследования может возникнуть вопрос о прерывании беременности.
1299773966_down (260x237, 18Kb)
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Психическое расстройство синдром Мюнхгаузена.

Суббота, 26 Мая 2012 г. 00:26 + в цитатник
1309087730_psihicheskoe-rasstroystvo-sindrom-myunhgauzena (300x451, 32Kb)
Синдром Мюнхгаузена - это психическое расстройство, при котором человек неоднократно обращается за медицинской помощью по поводу несуществующих болезней. Это состояние зачастую с трудом диагностируется и сложно поддается лечению. Синдром Мюнхгаузена - это психическое расстройство и заболевание, при котором человек стремится получить лечение по поводу несуществующего заболевания. Он назван в честь барона Мюнхгаузена - литературного персонажа, известного своими необычайными историями. Сегодня мы поговорим про психическое расстройство синдром Мюнхгаузена.

Если медицинские работники незнакомы с синдромом Мюнхгаузена и не встречались с ним ранее, они могут быть введены в заблуждение убедительными данными анамнеза и имеющимися симптомами. Больные с синдромом Мюнхгаузена часто проходят многочисленные обследования и процедуры - известны случаи, когда пациенты подвергались госпитализации более 200 раз. Суть синдрома Мюнхгаузена заключается в преднамеренной имитации симптомов болезней с целью взять на себя роль больного. Люди с синдромом Мюнхгаузена отличаются от тех пациентов, которым мнимое заболевание может обеспечить финансовую выгоду, например выплату пособия по болезни. Более того, у них отсутствует зависимость от лекарственных препаратов, и получение лечения не является для них мотивацией.



Врач может заподозрить синдром Мюнхгаузена у пациента с необычными или длительно сохраняющимися симптомами, особенно если они не являются классическими для его заболевания. Однако всегда следует иметь в виду другие формы патологии, в том числе и редкие. Синдром Мюнхгаузена может развиваться на фоне реального заболевания. Например, страдающий им диабетик может вызывать у себя эпизоды гипогликемии (низкий уровень сахара в крови) путем введения слишком больших доз инсулина с целью привлечь к себе внимание. Такое поведение может значительно затруднять лечение сахарного диабета.



Синдром Мюнхгаузена следует отличать от других психических расстройств, например соматизации. Пациенты с соматизацией также не имеют соматической патологии, однако они сознательно верят в реальность своих симптомов. С целью обследования по поводу каких-либо симптомов обычно проводится ряд стандартных тестов. Отсутствие положительных результатов может вызвать подозрение. В этих случаях медицинские работники могут направить пациента на психиатрическое обследование. Специалист может получить достаточно информации для постановки диагноза уже во время беседы с пациентом.



Врачи любых специальностей могут сталкиваться с пациентами с синдромом Мюнхгаузена. Чаще всего пациенты сданным расстройством предъявляют жалобы на гастроэнтерологические, неврологические или психиатрические симптомы. Они имеют склонность к определенному поведению, а именно:

• сами обращаются в отделения травматологии и неотложной помощи, часто рассказывая истории о драматических событиях или серьезных, часто фатальных несчастных случаях;

• имеют высокий уровень медицинских знаний;

• агрессивно настроены по отношению к медицинскому персоналу, особенно если их адекватность ставится под сомнение;

• высказывают желание пройти многочисленные исследования или подвергнуться операциям. Например, человек может предпочесть ампутацию ноги вместо того, чтобы позволить нанесенным повреждениям зажить самостоятельно, что может спасти конечность.



Хотя пациенты с синдромом Мюнхгаузена могут обладать знаниями о заболеваниях, которые они имитируют, часто существуют определенные признаки, которые могут насторожить медицинских работников. Например, у некоторых из них могут иметься многочисленные шрамы от перенесенных операций. Другие, к примеру, могут предъявлять жалобы на паралич нижней конечности, но при обследовании здоровой ноги врач может заметить непроизвольные движения в «парализованной».



Некоторые люди могут имитировать бессознательное состояние, перенося очень болезненную стимуляцию, не двигаясь и не предъявляя жалобы. Тем не менее, если поднять их руку над головой и позволить ей упасть, она почти никогда не падает им на лицо. Также известно, что люди жалуются на эпилептические припадки, но они никогда не прикусывают язык, и у них не наблюдается непроизвольное опорожнение мочевого пузыря. Нередко люди, страдающие синдромом Мюнхгаузена, имитируют психические симптомы. Например, они могут заявлять о том, что у них были галлюцинации и бред. В результате им нередко ошибочно назначаются различные психотропные (влияющие на настроение) препараты.
B-5B_dTwkdU (465x700, 59Kb)
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Щедрый дар детям!

Суббота, 26 Мая 2012 г. 00:03 + в цитатник
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Щедрый дар детям!

Провести акцию "Щедрый дар" меня заставило положение некоторых детей-сирот и сострадание к их бедственному сосуществованию в детских домах и интернатах !:(

3085196_1203_dett (700x466, 171Kb)

Я уже давно знаком с детьми-сиротами инвалидами по слуху и зрению из детского дома маленького городка России. По возможности я им помогаю  с открытым сердцем!:) Так как они открыты и добры, чисты, но при этом лишены материнской и отцовской любви, а окружены казенщиной и строгими правилами распорядка, я решил помочь раскрасить их жизнь в более яркие цвета! Они в этом нуждаются! Ведь из грустного и обделенного ребёнка лаской и теплотой вырастет такой же взрослый человек... Суть акции проста : хочу им подарить большой-большой телевизор(они мечтают об этом давно) и школьные принадлежности для будущих первоклассников ! Сам я этого не могу сделать,так как это мне не потянуть... Обращаюсь к Вам,друзья и читатели,с просьбой поучаствовать в этой акции "Щедрый дар!" Об итогах акции сообщу 10 июня 2012 года ! По всем вопросам обращайтесь в личку! Подписывайте,пожалуйста,свои переводы!:) Хочу лично сказать вам теплые сердечныеheart слова благодарности!:) give_rose

------------------------------------------------------------------------

Вот счета: Яндекс кошелёк № 410011409045140,

Кошельки: WMZ 197052328207,

WMR 318363650991

------------------------------------------------------------------------------------------

3085196_bc7b61b3a93d (300x151, 50Kb)

3085196_86575254_EMEIESETEEERPEMEIEGEEELEL (297x36, 7Kb)

Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Как лечится рассеянный склероз.

Пятница, 25 Мая 2012 г. 23:54 + в цитатник
Про жизнь
Чем полезно жевание
Как работает пищеварение.

Про еду
Почки говяжьи
Чем полезны говяжьи почки.

Про медицину
Рассеянный склероз
Как лечится рассеянный склероз.

Про дом
Как сделать укол себе
Как поставить себе укол.Передача жить здорово выпуск от 25.05.2012.Смотреть .
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Редкие страшные и порой не излечимые заболевания

Пятница, 25 Мая 2012 г. 23:07 + в цитатник
1336211411_redkie-strashnye-i-poroy-ne-izlechimye-zabolevaniya (520x400, 38Kb)
Во всем мире существуют редкие страшные и порой не излечимые заболевания, список которых насчитывает не один десяток. Несмотря на то, что вероятность приобрести ту или иную болезнь относительно не велика, 100% гарантию того, что это не коснется конкретного человека, дать не сможет не один специалист.

Затрагивая лишь небольшую часть человеческой популяции, редкие заболевания не должны являться приговором для больного, а для их исследования и нахождения способов лечения должны выделяться необходимые средства от государства. Стоит отметить, что единообразного уровня распространенности таких заболеваний не существует. Это значит, что оно может считаться редким в какой-то отдельно взятой стране, части мира, но быть достаточно распространенным в других регионах.

Редкие страшные и порой не излечимые заболевания часто носят генетический характер, и если даже проявляются не сразу, то сопровождают человека на протяжении всей его жизни, иногда достаточно длинной. Но все же статистика неумолима. Около 30% детей с достаточно редкими заболеваниями не переходят рубеж 6 летнего возраста.



Редкие страшные и порой не излечимые заболевания

Болезнь бабочки

Буллёзный эпидермолиз является генетическим заболеванием, признаки которого проявляются с первых же дней жизни малыша. Очень серьезное заболевание, обрекающее на страдания. Специалисты склонны утверждать, что оно переносится гораздо хуже, чем тяжелая онкология.

Суть заболевания кроется в том, что при малейшем легком прикосновении к коже, она реагирует возникновением на ней пузырей и ран. Наиболее уязвимыми участками считаются: стопы, колени, руки, локти. Образовавшиеся язвы долго не заживают, выделяя жидкость и образуя со временем большой рубец.

Заболевание прогрессирует, и спустя некоторое время поражаются половые органы и полость рта. Выпадают зубы, поскольку пища принимается в полужидком состоянии.

Лечения не существует, можно лишь немного облегчить страдания больного. При этом оно не считается смертельным, хотя есть риск развития сепсиса.



Синдром взрывающейся головы

Это заболевание не столько редкое, сколько малоизученное и по сути несущее мало информации. Больные слышат в своей голове различные громкие звуки, вспышки яркого света и взрывы. Чаще всего, это наблюдается через 2 часа после засыпания. Подобным симптомам сопутствует повышение пульса и необоснованная тревога. Ощущения сопровождаются болевым синдромом.

Средний возраст больных составляет около 60 лет, в основном женщины, но были зафиксированы случаи у лиц моложе 10 лет. Проверенного лечения нет, но для улучшения состояния выписывают кломипрамин и клоназепам.



Прогерия

Очень редкое и страшное генетическое заболевание. Во всем мире зарегистрировано около 70 случаев. Прогерия – это преждевременное старение организма, когда маленький ребенок выглядит как человек, перешагнувший 70 летний рубеж. При этом проявляются внешние признаки старческого организма: тонкая кожа, глубокие морщины, вздутые вены и заболевания, сопутствующие этому возрасту: склероз, катаракта, заболевания сердечно-сосудистой системы, ревматизм и другое. Голова выглядит несоизмерима большой, а надлобная часть выступает над лицом.

Поскольку в организме ускорен процесс старения, то в среднем, продолжительность жизни составляет всего 13-14 лет. Способов лечения пока не найдено.



Синдром оборотня

Гипертрихоз характеризуется повышенным ростом волос на том участке тела, где это не свойственно коже. Поскольку довольно часто встречается обильное оволосение лица, напоминающее покров волков, то это заболевание иногда называют волчьим синдромом. По всему миру насчитывается не более 100 человек с таким диагнозом.

Совсем недавно ученым удалось установить причину столько редкого заболевания. Возникновение болезни провоцируют мутации генов, в частности, 17-я хромосома. К тому же, у заболевших отсутствует фрагмент ДНК с копиями генов. Синдрому оборотня подвержены мужчины и женщины, старики и дети. На сегодняшний день, эффективного средства лечения не найдено.



Синдром русалки

Сиреномелия – это редкое заболевание, которое в народе получило название «синдром русалки», по причине врожденного дефекта – срощенных ног. Сопутствующими аномалиями являются: одна функционирующая почка и отсутствие гениталий.

На 100 тыс. новорожденных приходится 1 такой случай, причем смертность очень высокая, поскольку наблюдается обширное поражение внутренних органов.



Синдром Клейна – Левина «Спящая красавица»

Свое название он получил в честь немецкого психиатра Вилли Клейна и американского невропатолога Макса Левина. Причина заболевания до сих пор не известна. Оно относится к редким неврологическим расстройствам, когда нарушается поведение больного и большую часть своего времени он проводит во сне. Чрезмерная сонливость (от 18 часов в сутки до нескольких суток подряд), сопровождается раздражительностью, повышенной агрессией, апатией, дезориентацией. При этом больные часто не помнят какие-либо события, у них присутствуют галлюцинации, они остро реагируют на свет и шум. Такие люди могут уснуть в любой момент, в любом месте и проспать неопределенное время.

Чаще всего синдрому Клейна – Левина подвержены представители сильного пола в возрасте от 13 до 19 лет. «Эпизоды сонливости» наступают каждые 4-6 месяцев и в среднем длятся по 3 суток. Во все остальное время – это обычные люди, без каких бы то ни было видимых проявлений заболевания.



Болезнь вампира

Люди с таким диагнозом вынуждены прятаться от солнечного света, поскольку он вызывает у них сильную боль. Происходит нарушение пигментного обмена и в коже начинается распад гемоглобина. Она становится тонкой, приобретает коричневый оттенок и лопается. Не редки случаи повреждения и деформации хрящевой ткани и ногтей.

Всего насчитывается около 7 тысяч человек с этим диагнозом. Заболевание носит генетический характер и считается неизлечимым.http://vaierijjegmenow.narod2.ru
10969 (596x380, 58Kb)
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Хрен обыкновенный в народной медицине.

Пятница, 25 Мая 2012 г. 22:55 + в цитатник
ХРЕН 1320670084_1305636992_1214553122_3074 (300x225, 29Kb)
Наверное, нет ни одного человека, который бы в своей жизни не попробовал хрен. Хрен- очень важное пряное растение. В пищу используют его корень в свежем виде. Корень хрена содержит эфирное масло, витамины С, Р, лизоцим, фитонциды и другие вещества. Незаменимым он будет и при засолке огурцов, помидоров. Готовому блюду корень хрена придаст пикантность, неповторимый аромат и вкус. Но помимо этого, используют хрен обыкновенный в народной медицине.

Корень хрена обыкновенного обладает сокогонным, отхаркивающим, желчегонным, мочегонным, противомикробным, кровоочистительным действием. В небольших дозах возбуждает аппетит, тем самым стимулируя выработку ферментов. Усиливает деятельность желудка и кишечника, снижает уровень сахара в крови.

При приеме в больших дозах может вызвать явления гастроэнтерита. Поэтому хрен обыкновенный противопоказан при гиперацидном гастрите, энтероколите и нефритах.

Гастроэнтерологи рекомендуют хрен обыкновенный при гипоцидных гастритах, дискинезиях желчевыводящих путей по гипомоторному типу и атонии кишечника.



Хрен обыкновенный в народной медицине

В народной медицине хрен применяют при заболеваниях верхних дыхательных путей, бронхитах, гриппе, ОРВИ, желтухе, водянке, подагре, ревматизме, артритах, артрозах, импотенции у мужчин, заболеваниях печени, почечнокаменной болезни, камнях расположенных в мочевом пузыре, цинге.

Хрен применяют и наружно. В виде кашицы для компрессов и втираний при радикулите, миозите, плеврите, болях в суставах, головной боли, мигрени, всевозможных язвах, ранах, пиодермии, стрептодермии, раке кожи и слизистых. Водный раствор сока для полоскания при цинге, стоматите, ангине, тонзиллите и зубной боли, флюсах. При угревой сыпи, фурункулезе.



Хронический отит

Для лечения хронического отита берут свежий корень хрена обыкновенного, хорошо вымывают под проточной водой и очищают. Корень перекручивают через мясорубку и отжимают через марлю сок. Неразведенным соком закапывают уши, по 2 капли в каждый слуховой проход 2-3 раза в день.



Пигментные пятна и веснушки

Свежеприготовленный сок хрена развести теплой кипяченой водой в соотношении 1:1, смазывать пигментные пятна, веснушки, темный загар 2-3 раза в день.



Сахарный диабет

При сахарном диабете дает положительный результат свежевыжатый сок корня хрена, разведенный простоквашей. Берется 1 часть сока и 10 частей простокваши. Тщательно перемешать и принимать по 15 мл 3 раза в день.



Гипертоническая болезнь

Готовится состав: 1 стакан сока хрена, 1 стакан сока красной моркови, 1 стакан медаи сок одного лимона. Все ингредиенты смешать в эмалированной посуде деревянной ложкой, плотно закрыть крышкой и поставить в прохладное место на сутки. Принимать по 1-2 ч.л. 3 раза в день за час до еды в течение 2-х месяцев.



Бронхит

1 ч.л. измельченного корня хрена залить стаканом кипятка, настоять в течение часа. Процедить и принимать по 1 дес.л. 3-4 раза в день.



Вирусный гепатит

0,5 кг натертого корня хрена залить 1 л кипящей воды, накрыть крышкой и дать настояться сутки. Затем настой процедить и принимать по 50 мл 3 раза в день до еды.



Гипоцидный гастрит

Свежевыжатый сок корня хрена смешать 1:1 с медом. Принимать по 1 ч.л. 3-4 раза в день за 30 минут до еды.



Корень хрена хорошо хранится в прохладном помещении и заготовив его летом, вы всегда будете иметь под рукой готовое лекарство. Ну, а тем кто любит сдобрить свои блюда вкусной приправой приводится рецепт заготовки хрена в зиму.



Рецепт хрен со свеклой

Взять 500 г корня хрена, помыть, почистить и перекрутить через мясорубку. 3 большие свеклы натереть на терку и отжать сок. Смешиваем перекрученный хрен и свекольный сок, добавляем 1 ст.л. соли и 1 ст.л. сахара, сок половины лимона или 1 ст.л. уксуса. Хорошо все перемешиваем, перекладываем в стеклянную банку, закрываем капроновой крышкой и ставим в холодильник.

Съедая, в зимний период одну чайную ложку хрена, вы забудете о простуде.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Twitter

Пятница, 25 Мая 2012 г. 22:32 + в цитатник



019.jpgдлдлло (700x578, 91Kb)
@vaierijjegmenow:
22:32:25 ЕГЭ в этом году в губернии будут сдавать 18 358 человек. 25.05 В Самаре прошли испытания нового самолета.
22:33:32 Николай Меркушкин встретился с представителями КПРФ.В выходные в губернии ожидаются дожди.
22:35:54 Когда-нибудь мне будет очень сильно не хватать того, что сегодня меня исключительно бесит.
22:38:05 Российские байкеры освобождены из багдадской тюрьмы
23:09:35 Редкие страшные и порой не излечимые заболевания http://www.liveinternet.ru/users/va.../post221556693/
23:15:43 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Почему мужчина не может кончить? http://vaierijjegmenow.blogspot.com...6.html?spref=tw
23:16:28 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Почему мужчина не может кончить? http://fb.me/29iM1VzDg
23:24:21 Главная / Если хочешь быть здоров... http://fb.me/249EhTXOQ

01:17:19 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Любовь живет три года http://vaierijjegmenow.blogspot.com...9.html?spref=tw


01:18:00 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Любовь живет три года http://fb.me/DuhtGfEb

Что делать с «Горилкой»?

Пятница, 25 Мая 2012 г. 18:01 + в цитатник
getimage.jpeg---0 (255x170, 13Kb)
13 мая представители администрации и полиции проверили деятельность магазина «Горилка» по ул.Отрадной, 18. Поводом к тому послужило коллективное письмо-обращение жителей соседних домов. Они жаловались на пьяные компании возле магазина, частые драки и шум под окнами, битые бутылки и мусор во дворе.

В день проверки пьяных здесь оказалось немного, однако местные жители при встрече уверяли, что магазин действительно доставляет им массу проблем, а сегодняшнее затишье не типично. Попытки контрольного приобретения пива несовершеннолетним и крепкого алкоголя после 22.00 не увенчались успехом. Покупателей было много, но они расходились быстро, не задерживаясь.

Проблему торговли спиртным в целом по городу и, в частности, в магазине «Горилка» прокомментировал начальник отдела развития предпринимательства, потребительского рынка и услуг Отрадненской горадминистрации Марат Рашидович ГУМЕРОВ:

– В настоящее время торговля алкогольной продукцией регулируется преимущественно федеральным законодательством. Частично полномочия переданы региональным органам власти (правительству Самарской области), которые лицензируют работу алкогольных магазинов. С органами местного самоуправления (администрацией г.о.Отрадный) выдача этих лицензий никак не согласовывается, то есть рычагов влияния у нас очень мало.

В декабре 2011г. и январе 2012г. в Госдуму вносили вопрос о порядке определения мест, на которых запрещена торговля алкоголем. Пока этот вопрос рассматривается, но после его утверждения администрация нашего города сможет запретить торговлю спиртным хотя бы возле детсадов, школ и больниц. В настоящее время этот ограничительный механизм не работает, и наши действия заключаются лишь в контроле за соблюдением законодательства в сфере оборота алкогольной продукции.

Во-первых, это противодействие продаже спиртного несовершеннолетним. Большую работу в этом направлении проводит ДМО, активисты которого регулярно устраивают акции «Пивной дозор». Во-вторых, это контроль за деятельностью продавцов и проверка соблюдения временного режима продажи алкогольной продукции. В настоящее время продажа алкоголя крепостью выше 5 градусов запрещена до 10.00 и после 22.00. В прошлом году законодательство в этой области менялось 4 раза. Крупные торговые сети, имеющие своих штатных юристов, быстро реагировали на эти изменения, а вот киоски и маленькие магазинчики допускали нарушения. Но несвоевременная информированность продавцов – не единственная причина нарушений. Негативный вклад вносит и несознательность некоторых продавцов. Они знают, что нарушают закон, но все равно продают спиртное ради получения дополнительной прибыли. В магазинах, относящихся к крупным торговым сетям, это невозможно. Кассовые аппараты у них настроены так, что просто не пробивают чеки на крепкий алкоголь до 10.00 и после 22.00, эта функция заблокирована.

Конечно, действующее законодательство в сфере контроля оборота алкоголя несовершенно, нередко поступают предложения по его изменению. Например, депутат Самарской Губернской Думы Александр МИЛЕЕВ выступил с законодательной инициативой о запрете на продажу алкоголя в выходные и праздничные дни. Вопрос был рассмотрен на заседании Губернской Думы и отправлен на согласование в муниципалитеты.

По мнению главы г.о.Отрадный Н.М.ВИШНЯКОВОЙ, такая мера была бы преждевременной и слишком строгой. Например, в Ульяновске с 2011г. действует запрет на продажу алкоголя в выходные дни, но жители города стали ящиками покупать спиртное по пятницам. Такой запрет себя не оправдал. Решение администрации Отрадного в этой области заключается в ограничении продаж алкоголя в дни проведения массовых мероприятий. В продуктовые магазины мы рассылаем письма с соответствующей просьбой, проводим разъяснительные беседы с продавцами.

Поначалу торговцы кивали друг на друга: мол, мы закрылись, а они продавали, но постепенно все начинают осознавать необходимость ограничения торговли спиртным в дни народных гуляний. С трудом, но дело движется. По оценкам полиции, эта мера приводит к определенным результатам. В майские праздники с.г. совершено меньше преступлений, чем за аналогичный период прошлых лет.

Если говорить непосредственно о магазине «Горилка» на ул. Отрадной, 18, то следует признать, что нарушений правил торговли здесь не замечено. Они не продают спиртное несовершеннолетним и соблюдают установленный временной режим. На призыв ограничить продажу алкоголя 1 мая руководство магазина ответило согласием. С другой стороны, нам понятно недовольство жителей близлежащих домов: толпы пьяных под окнами мало кому могут понравиться.

Одно из возможных решений этой проблемы мы видим в ограничении времени торговли алкоголем в магазинах, расположенных в многоквартирных жилых домах. Другое возможное решение заключается в принятии закона о регулировании мест расположения алкогольных магазинов. На сегодня их размещение в жилых домах законом не запрещено. Мы будем выступать с законодательной инициативой о том, чтобы магазины, у которых алкогольная продукция составляет более 50% всех товаров, располагались в отдельно стоящих зданиях или торговых центрах.

Рейтинг: 11 Ирина Козлова
24.05.2012
getimage.jpeg-- (85x113, 2Kb)
200_vestnik (200x386, 118Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Губернатор обещает вывести область в лидеры.

Пятница, 25 Мая 2012 г. 17:55 + в цитатник
getimage (142x189, 5Kb)
Как известно, 10 мая Владимир Владимирович АРТЯКОВ, около 5 лет занимавший пост губернатора Самарской области, досрочно ушел в отставку. Временно исполняющим обязанности губернатора сразу был назначен экс-глава Мордовии Николай Иванович МЕРКУШКИН.

12 мая Самарская Губернская Дума утвердила его на посту губернатора: 37 депутатов проголосовали «за», 7 – «против», 3 воздержались. В тот же день в Самарском театре оперы и балета состоялась его инаугурация. На встрече с депутатами Н.И.Меркушкин озвучил основные болевые точки. Во-первых, это проблемы ЖКХ. Он отметил, что за два дня пребывания в городе не увидел ни одного человека, убиравшего улицы. Не обрадовало его и состояние дорог. Существуют проблемы с обманутыми дольщиками: в области их около 25 тысяч человек. По его мнению, местная власть виновата в том, что по показателям ВВП на душу населения Самарская область опустилась на 4-е место. Он пообещал сделать все, чтобы наша область вышла в лидеры Поволжья.
-=-=---=-=---logox (335x100, 9Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Реалити-шоу за родительские деньги.

Пятница, 25 Мая 2012 г. 17:46 + в цитатник
05.10_04_0 (250x188, 14Kb)
Населённый пункт: Отрадный

Чтобы обеспечить безопасность учащихся и контролировать порядок, в учебных заведениях города начали установку видеокамер. Идея сама по себе неплохая, однако оплачивать её предстоит родителям школьников
Елена ДЫМКОВА, коллаж Е.ЯСНОВОЙ

В 2008 году в Самарской области была разработана целевая программа «Комплекс безопасности учебных заведений». По словам министра образования и науки Самарской области Дмитрия Овчинникова, на реализацию этой программы предусматривалось свыше 300 млн руб. На деньги из областного бюджета собирались оснастить школы области системами видеонаблюдения и электронными турникетами, которые бы заменили на входе бабушек-вахтёров. Однако из-за финансового кризиса программу заморозили, так и не успев начать.

Казалось бы, об этом давно уже забыли, но после заявления премьера Владимира Путина, что видеокамеры, установленные на избирательных участках (многие из которых как раз и были размещены в общеобразовательных школах), в дальнейшем будут использованы муниципалитетами, школами, библиотеками и проч. для своих нужд, в учебных заведениях Отрадного идея нашла своё воплощение.

Правда, «выборные» видеокамеры в школах города не оставили. И потому директорам нескольких учебных заведений пришло в голову обеспечить порядок и дисциплину в вверенных им учреждениях привычным способом - «раскрутив» на деньги родителей школяров. Обсудили тему с родительским комитетом, провели собрания в классах. В итоге у родителей не было иного выхода, как согласиться с необходимостью выложить кругленькую сумму (от 300 до 500 руб. с ученика) за установку камер. Этакий добровольно-обязательный взнос, как это было во время ремонта гимназии «Гармония», когда родители «чем могли» помогали приводить в порядок свои классы («Добровольно-обязательные пожертвования», «М», № 39 от 7 октября 2010 г.). Конечно, многие родители были «за», однако попадаются и недовольные. Вот только конфликтовать открыто многие, как и в той ситуации, не решаются, понимая, что это может негативно отразиться на отношении к ребёнку. Ещё зимой появились видеокамеры в школе №10. По словам школьников, родители заплатили за это около 200-300 руб. Директор школы Светлана Григорьева уклонилась от обсуждения с корреспондентом этой темы, сославшись на занятость. На сегодняшний день собирают деньги на видеокамеры в школе №6 (по 500 руб.) и гимназии «Гармония» (380 руб.). Нас удивила реакция директора гимназии Валентины Ваничкиной, которая заявила, что... школа вообще не имеет отношения к установке камер, это целиком и полностью решение родительского комитета школы, который и организует сбор средств. Будут ли установлены камеры или нет - также свободный выбор родителей школьников. Однако, по словам мамы одной из гимназисток, агитацию за сбор денег проводят всё же классные руководители, которые, вероятно, и будут собирать денежки, как это было во время ремонта в 2010 г.

В планах разместить систему видеонаблюдения и у руководства школы №8. Однако там, по словам сотрудников школы, денег с родителей собирать не будут. Во всяком случае, пока. Остаётся непонятным, для чего было размонтировать камеры, приобретённые на деньги налогоплательщиков и установленные в школах, в которых были избирательные участки, чтобы их затем повторно монтировать, но уже за средства родителей. Родители школы №6 и гимназии недовольны сложившейся ситуацией. Из них в очередной раз «выкачивают» денежки. История с красными жилетками шестой школы, как и ремонт гимназии, ещё не успела кануть в лету. А тут новые «взносы», якобы, на благо детей. «У меня в этой школе учится двое детей, - говорит мама ученика школы №6, пожелавшая остаться неизвестной, - значит, мне нужно сдать тысячу рублей. Мне не жалко этих денег, но я хочу быть уверена, что за пультом видеонаблюдения будет сидеть специалист по охране, а не сама директор. Я просто не вижу смысла от такой «безопасности», это, скорее, слежка за нарушителями порядка».

Непонятно, от чего так стремительно у директоров школ возникло желание оснастить свои заведения системами видеонаблюдения, ведь сверху им этого не предписывали. По словам начальника отдела организации образования управления образования г.Отрадного Елены Сизовой, никаких приказов относительно установки камер управление не отдавало. Это - добровольное решение отдельно взятой школы, принятое с согласия родителей. К тому же, по словам Елены Владимировны, те из них, кто деньги сдавать не желает, может этого не делать. Никаких преследований в отношении учащихся, разумеется, не последует. Однако наученные горьким опытом мамы и папы предпочитают возмущаться очередному «беспределу», но денежки сдают. Ведь их чадам предстоит провести в родной школе ещё не один год.
[Полностью материал представлен в печатной версии газеты]
743 просмотра
все кто в 6 школе против
Опубликовано Гость (не проверено) в Втр, 15.05.2012, 14:55.

все кто в 6 школе против сдачи денег на видеокамеры - в индивидуальном порядке к директору на переубеждение...
ответить
Отправить комментарий
Ваше имя: *
-=-=-=-=- 11.03_06 (250x188, 11Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Мне бы в небо.

Пятница, 25 Мая 2012 г. 17:41 + в цитатник
05.17_01 (250x188, 9Kb)
Населённый пункт: Отрадный

Мужчина взобрался на памятник - самолёт-штурмовик, стоящий на центральной аллее парка
Елена ДЫМКОВА, фото автора

Эту картину можно было наблюдать 9 мая в парке культуры. Заправленный горячительным молодой человек оседлал самолёт и радостными криками оглашал окрестности. Возможно, его вдохновили подвиги лётчиков Второй мировой войны. Однако сам он больше напоминал персонаж передачи «Наша Раша», пугающий иностранных туристов воплем: «Тагил!»
[Материал опубликован полностью]
-=-=-=-=- 11.03_06 (250x188, 11Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Проблемное молочко для малышей.

Пятница, 25 Мая 2012 г. 17:26 + в цитатник
05.24_02 (250x188, 9Kb)
Населённый пункт: Отрадный

Спустя год с момента открытия после ремонта молочной кухни, в её работе обнаружилось большое количество проблем, из-за которых даже поднимался вопрос о её закрытии. Чтобы этого не произошло, депутаты планируют обратиться за помощью к местным предпринимателям
Елена ДЫМКОВА,фото из архива «Молвы»

Напомним, что местную детскую молочную кухню (ДМК) из-за выявленных нарушений закрыли ещё в апреле 2011 г., а открыли после реконструкции 13 сентября того же года («За творожком - на местную «молочку», «М», № 36 от 15 сентября 2011 г.). Несмотря на современное оснащение кухни, уже спустя девять месяцев работы вновь встал вопрос о её закрытии. Предприятие, вопреки прогнозам, стало убыточным. Судьба ДМК обсуждалась на комитете по социальной политике, который состоялся в минувший четверг 17 мая. По словам замглавы по социальным вопросам Анатолия Нуждина, в последнее время существенно возросли затраты местного бюджета на содержание молочной кухни. Как оказалось, доходы от продажи продукции не позволяют перекрыть все расходы. В частности, на коммунальные платежи и закупку сырья. Ремонт и малое количество выпускаемых порций сказывается на себестоимости продукции. По данным комитета по социальной политике, сегодня продукцией «молочки» пользуются всего 339 человек и ежедневно производится 431 порция (для сравнения - до ремонта выпускалось около 1 тысячи порций ежедневно). Современное оборудование, рассчитанное на 6 тыс. порций в день, работает лишь 2 часа в смену, остальное время простаивает. Однако затраты растут. Так, в 2011 г. было затрачено 3 млн 582 тыс. руб., а вот в I квартале 2012 г. уже израсходован 1 млн 83 тыс. руб.

Наибольшим спросом пользуются молоко и творожок. Если в 2011 г. себестоимость одной порции составляла 22 руб., то в I квартале 2012 г. - 26 руб. Отпускная стоимость поднялась с 4 руб. 35 коп. в минувшем году до 7 руб. в 2012 г. В ОГБ рассматривался вопрос о свободной продаже продукции по себестоимости, однако, судя по результатам проведённого анкетирования, спрос невелик. К тому же продажа в розницу повлечёт за собой расходы, связанные с выполнением специальных требований ГОСТа. Одной из проблем, возникших пару месяцев назад, стало снижение качества сырья. Фляжное молоко, которое поставляет Похвистневский молочный завод, стало на порядок хуже. По этой причине появились трудности с изготовлением творожка. Народные избранники пришли к выводу, что для того, чтобы сохранить в городе молочную кухню, в которую было вложено более 3 млн рублей из местного бюджета, необходимо провести ряд мероприятий. Усилить контроль за качеством молока и ужесточить требования к поставщику. Кроме этого, по словам Анатолия Нуждина, необходимо также отрабатывать вопрос по розничной торговле. Благо, нормативная база позволяет.
[Полностью материал представлен в печатной версии газеты]
48 просмотров
-=-=-=-=- 11.03_06 (250x188, 11Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Завели уголовное дело на пристава.

Пятница, 25 Мая 2012 г. 17:02 + в цитатник
12.15_10 (250x188, 10Kb)
Населённый пункт: Отрадный

«Молва» уже писала про судебного пристава-исполнителя, который в разы занизил цену арестованного имущества ООО ПАТП «Отрадненское». История на этом не закончилась
Соб. инф.

Напомним, что прокуратура города в марте этого года провела проверку, которая установила, что в 2010 году местный судебный пристав наложил арест на имущество ООО ПАТП «Отрадненское» в рамках сводного исполнительного производства о взыскании невыплаченного выходного пособия в пользу работников предприятия. Не привлекая оценщика, пристав самостоятельно оценил арестованные транспортные средства (автобусы МАРЗ 42191, ПАЗ-320540, Ikarus-25059, Ikarus-256, поливочную автомашину ЗИЛ-130, бортовой ГАЗ-3307) на сумму почти 30 тыс. руб. Хотя, как сообщал прокурор Отрадного Вячеслав Каширников, по данным предварительной оценки, рыночная стоимость этого имущества составляла 1,1 млн рублей. Затем 17 марта 2011 г. пристав передал на реализацию арестованные транспортные средства в специализированную организацию ООО «СамРост» по цене их балансовой стоимости. В итоге судебный пристав занизил стоимость арестованного имущества в 38 раз, а работники АТП до сих пор так и не получили выходного пособия. Сейчас на пристава возбуждено уголовное дело по статье «Превышение должностных полномочий».
[Материал опубликован полностью]
395 просмотров
kon_0 (250x188, 8Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Зудящая проблема города.

Пятница, 25 Мая 2012 г. 16:57 + в цитатник
05.17_04.jpg-- (250x188, 13Kb)
Населённый пункт: Отрадный

Как показывает опыт сегодняшней весны - ни одна из служб в городе не занимается обработкой общественных мест от комаров. От этого страдают посетители парков и воспитанники детских садов. Вместо того, чтобы, например, как-то решить эту проблему в детсадах, власти переадресовывают её... городскому управлению минобразования, а те, в свою очередь, перекладывают на плечи самих дошкольных учреждений. Дезинсекция общественных парков и скверов вообще никого из представителей власти не волнует
Елена ДЫМКОВА, фото автора

С наступлением жарких дней всё больше горожан традиционно отправляются в выходные дни в парки и скверы, чтобы отдохнуть на свежем воздухе. В этом году радость от общения с природой омрачилась огромным количеством комаров, которые буквально оккупировали места отдыха. Показательная картина: в день Победы 9 мая в парке культуры и отдыха весь день шла праздничная программа и работали аттракционы. Контролёры и посетители парка, вооружившись берёзовыми веточками, яростно отбивались от комаров. Удовольствие от развлечений сменилось разочарованием - малыши расчёсывали места укусов и плакали. По словам механика парка Николая Строганова, каждый день к нему обращаются возмущённые родители детишек с жалобами на комаров. Страдают и сами работники парка, вынужденные целый день находиться на открытом воздухе возле аттракционов, - их также нещадно кусают летучие кровососы. А вот директор парка Наталья Гросс проблемы в этом не видит. По её мнению, перед походом с детьми в парк, посетителям просто нужно запастись индивидуальными средствами защиты от комаров - мазями или спреями. Наталья Ивановна, проработавшая в парке более 15 лет, утверждает, что за это время территория парка ни разу не обрабатывалась от комаров. Однако странно, что руководство парка не замечает ситуацию с комарами. Возможно, из кабинета всё выглядит несколько иначе, и покусанные комарами посетители ограничиваются жалобами работникам парка, которые находятся с ними в одинаковых условиях. «Если проблема всё-таки возникнет, - говорит Наталья Ивановна, - то решать её будут на более высоком уровне».

Вот только и на «более высоком уровне», т.е. в администрации, решать «комариную» проблему не торопятся. Формально это и не входит в их обязанности, а вот по-человечески... Ведь этой весной страдают от укусов насекомых не только посетители парков. Воспитанники детских садов, которых выводят на прогулку во двор сада, из-за полчищ кровососущих не могут долго находиться на свежем воздухе. Так, по словам заведующей детсада №4 Тамары Седых нередко с прогулки дети приходят искусанные комарами. Подобная картина наблюдается и в других дошкольных учреждениях. Родители обращаются в горадминистрацию. Власти обещают решить проблему. Однако вместо того, чтобы принять какие-то конкретные меры по уничтожению комаров, попросту переадресовывают задачу по решению проблемы... отрадненскому управлению министерства образования, в чьём ведении с недавних пор находятся дошкольные учреждения. Что называется, с глаз долой - из сердца вон. В управлении минобразования нам сообщили, что дошкольные учреждения должны самостоятельно решать свои проблемы, т.е. травить комаров на собственные средства. Тем не менее, на обработку школ при этом всё же выделяются деньги из местного бюджета. Так, по словам директора МКУ «Центр материально-технического обеспечения образовательных учреждений» Валентина Пичугина, в этом году на 76 тыс. 326 рублей из муниципального бюджета проведена дезинфекция и дератизации 4-х общеобразовательных учреждений общей площадью в 21 881 кв. м. Правда, к комарам это не имеет никакого отношения. Как нам пояснил инженер «ЦМТО» Сергей Кузнецов, борьба велась с грызунами и тараканами. Средства на обработку детских садов, только недавно переданных управлению образования, из местного бюджета не поступали. По словам и.о. руководителя отрадненского отделения Роспотребнадзора Екатерины Богдановой, никаких требований по обработке от комаров территорий детских садов и школ сегодняшний СанПиН не предусматривает. Да и обрабатывать химикатами территорию (как это делалось до 90-х г.г.), где постоянно находятся дети, недопустимо.

Можно сказать, что борьба с комарами в Отрадном закончилась в начале 2000-х г.г. До 2005 г., в случае высокой численности этих насекомых, в городе создавались специальные группы по борьбе с ними в дезинфекционных отделениях СЭС. Истребительные отряды при СЭС перестали существовать в результате реорганизации, произошедшей в 2005 году, тогда же проводилась и последняя обработка.

Как сказал главный врач Центра гигиены и санэпидемиологии (бывшая СЭС) Александр Горбунов, для дезинсекции необходимо специальное оборудование и немалые средства. Несмотря на то, что жалобы на кровососущих от жителей в бывшую санэпидстанцию не поступают, комаров в этом году в городе много и с каждым днём их количество увеличивается. Вот только бороться с ними стало просто некому. Да, видимо, и нет желания.

Директор МУ «Парк культуры и отдыха» Наталья Гросс:
- Я не считаю наличие комаров в парке проблемой. Их сейчас много и во всём городе. При приёме на работу я предупреждаю сотрудников о необходимости самим защищать себя от укусов комаров. К сожалению, финансовые возможности не позволяют нам делать это централизованно. К нам в парк посетители всегда приходят с индивидуальными средствами защиты, во всяком случае, с жалобами ко мне они не обращаются. За те 15 лет, что я работаю в парке, его территория ни разу не обрабатывалась от комаров.

Контролёр МУ «Парк культуры и отдыха» Елизавета Аношина:
- Комаров в этом году в парке очень много. Детишек жалко - искусанные все ходят, особенно по вечерам. Сейчас никто парки не обрабатывает, дорого, денег, наверное, нет. В советские времена, по-моему, обработка велась. Тяжело работать с 11 утра до 21 вечера, когда тебя сильно кусают комары. Родители должны жаловаться в администрацию, чтобы принимали меры.

Жительница Отрадного Анастасия Романова:
- Комаров в этом году много. Днём-то ещё ничего, а вечером кусают. С ребёнком невозможно погулять выйти, мгновенно искусают. Приходится спасаться разными средствами от комаров. Не думаю, что парки хоть раз обрабатывались.

Главный врач Центра гигиены и санэпидемиологии Александр Горбунов:
- Уничтожением комаров мы практически не занимались и в советское время, а сейчас даже грызунов не уничтожаем. Для того, чтобы обрабатывать большие площади парков и скверов, необходимо специальное оборудование и немалые средства.

Начальник отдела организации образования отрадненского управления минобразования Елена Сизова:
- Детские сады являются юридическими лицами и самостоятельно решают свои проблемы. Если возникнет потребность травить комаров, они должны будут сделать это на собственные средства. Наша задача - лишь контролировать, чтобы не нарушались СанПиНы и законодательство.

Начальник информационно-аналитического отдела горадминистрации Елена Каниболоцкая:
- В настоящее время дезинсекция водоёмов, находящихся на территории г.о.Отрадный, не проводятся из-за того, что в городском бюджете не предусмотрено средств на эти цели, так как сами мероприятия по дезинсекции к полномочиям муниципалитета не относятся. Меры по обеспечению санитарно-эпидемиологического благополучия населения является расходным обязательством федерального бюджета.
[Материал опубликован полностью]
390 просмотров
-=-=-=-=- 11.03_06 (250x188, 11Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

В больницу можно без бахил.

Пятница, 25 Мая 2012 г. 16:51 + в цитатник
05.17_02 (250x188, 10Kb)
Населённый пункт: Отрадный

Чтобы попасть на приём к врачу, больше пяти лет посетители отрадненской поликлиники безропотно покупали бахилы из автомата, размещённого в холле лечебного учреждения. После вмешательства областной прокуратуры, в апреле 2011 года в самарских больницах запретили продажу бахил и стали демонтировать автоматы по их продаже. До Отрадного это распоряжение минздрава дошло лишь в конце апреля 2012 г.
Елена ДЫМКОВА, фото автора

У больных людей и без того забот и расходов много, учитывая недешёвые цены на лекарства, а тут ещё и бахилы при посещении поликлиники приобретать нужно. Мелочь, казалось бы, пять рублей всего, однако, если учесть, что кому-то приходится ходить по врачам по несколько раз в неделю, получится накладно. Прежде всего, это касается пенсионеров и малообеспеченных людей. А между тем, прокуратура Самарской области, проводя проверки соблюдения прав граждан на доступность медико-социальной помощи, ещё в декабре 2011 г. выявила в больницах нарушения. Во многих лечебных заведениях области пациентов обязывали при входе в помещение пользоваться сменной обувью или бахилами, которые продаются в специально установленных автоматах. О том, что бахилы можно получить бесплатно или вообще ими не пользоваться, больных, как правило, не извещают.

Через три месяца после прокурорской проверки, в апреле 2011 года, по устному указанию департамента здравоохранения мэрии Самары в самарских поликлиниках начали демонтировать установки по продаже бахил. Постепенно, преодолевая череду бюрократических препонов, это распоряжение стало доходить и до остальных медучреждений губернии. Основной причиной послужили жалобы посетителей.

В Отрадный радостная весть пришла лишь в конце апреля этого года. По словам главного врача горбольницы Елены Кузаевой, распоряжение, которое обязывает в течение месяца демонтировать автоматы с бахилами, больница получила совсем недавно. Однако обеспечить бесплатными бахилами всех нуждающихся лечебное учреждение, разумеется, не может. Для этого потребуется сумма в 1 млн 300 тыс. руб. ежегодно. Такие средства из облбюджета, по словам Елены Анатольевны, на этот год не предусмотрены. Требование же, чтобы пациенты приходили в больницу со сменной обувью, распространяется лишь на так называемые режимные кабинеты (перевязочные, процедурные, хирургические и т.п.), в которых необходима особая санобработка. «Для того, чтобы поддерживать чистоту во всей больнице, - говорит Елена Кузаева, - мы заключили договор с двумя клининговыми компаниями». Теперь уборкой холлов и коридоров взрослой поликлиники занимается фирма «Альянс комфорт», а детской - «Клининг комфорт».

Понаблюдав за посетителями горбольницы, мы увидели такую картину. Одни сидят в очереди перед кабинетом в надетых на уличную обувь бахилах, другие - без них, а кто-то и вовсе босиком. И только единицы - со сменной обувью. Вспоминаются те времена, когда перед дверями в процедурный кабинет стояли обыкновенные больничные тапочки, надеть которые мог любой посетитель, забывший захватить из дома свою сменку. Конечно, жизнь не стоит на месте, и возможность приобрести одноразовый чехол для обуви - признак цивилизованности. Однако возможность не должна становиться обязанностью. Странно, что по-прежнему в местной больнице никто не извещает посетителей о том, что необходимости приобретать бахилы нет. Да и то, что автоматов по их продаже в скором времени в местном учреждении не будет вовсе, знает далеко не каждый.

Жительница Отрадного Мария Андреева:
- В больницу мне приходится ходить довольно часто. Раньше, особенно осенью и весной, когда грязь, постоянно покупала бахилы. Ну, раз автомат стоит, а рядом санитарка с разменом монет, неудобно проходить мимо. Я думала, что покупать надо обязательно. Да и стыдно как-то, подумают, что нищая какая-нибудь, денег нет. Потом уж мне соседка объяснила, так я с собой тапочки носить стала. То, что бахилы бесплатно выдают, я не слышала даже.

Главный врач отрадненской горбольницы Елена Кузаева:
- Мы всегда просим людей переобуваться, чтобы сохранить чистоту в больнице. Именно просим, а не требуем. Есть ряд кабинетов, куда нельзя заходить без сменной обуви, к примеру, процедурный кабинет, хирургический и т.д. Посетитель должен принести с собой сменную обувь или надеть бахилы. Однако мы никого не принуждаем приобретать бахилы. В течение месяца аппараты по продаже бахил будут демонтированы и убраны из поликлиники.
[Материал опубликован полностью]
29 просмотров
-=-=-=-=- 11.03_06 (250x188, 11Kb)
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Почему мужчина не может кончить?

Пятница, 25 Мая 2012 г. 03:25 + в цитатник
00 240x400-medq 00 (240x400, 46Kb)
Почему мужчина не может кончить?

На самом деле отсутствие оргазма у мужчины не повод для столь бурной реакции и скоропалительных умозаключений. Поскольку существует целый ряд причин, почему мужчина не может кончить, и «нелюбовь» к своей сексуальной партнерше в этом списке не значится ни под каким пунктом. Поскольку вообще «любовь» и «секс» у мужчин, в отличие от нас, женщин, существ романтичных:))) — не столь крепко связаны. Так что он вас по-прежнему любит, успокойтесь. Давайте поищем еще причины, по которым мужчина не может кончить

Пьяный любовник-марафонец

Самая частая причина того, почему мужчина не может кончить, это алкоголь. Собственно, по этой же причине у мужчины могут возникнуть и другие проблемы сексуального плана. В состоянии алкогольного опьянения притупляются ощущения, нервные рецепторы, ответственные за передачу импульсов от головного мозга ко всем органам и системам (и обратно), работают под воздействием «градусов» не столь резво и интенсивно, как «на трезвую голову». Поэтому, если в ужин ваш мужчина немножко «перебрал» и никак не может кончить — не беспокойтесь о его оргазме, он наверстает упущенное в следующий раз, лучше подумайте о себе и извлеките из такого «марафонского» полового акта максимальное удовольствие. Единственное — не соглашайтесь в этот момент заняться каким-либо «экзотическим» видом секса, например, анальным, поскольку в пьяном угаре и погоне за своим оргазмом, партнер может просто не рассчитать свои силы и причинить вам боль.

Усталость — не лучшая приправа к сексу

Другая не менее частая причина того, что мужчина не может кончить, — дистресс (хронический затяжной стресс) и его лечение. То есть, на сексуальные возможности мужчины влияют не только переутомление, неприятности на работе, стрессовые ситуации на дороге, но и прием антидепрессантов.

Если у любимого мужчины" в жизни наступила тяжелая полоса, не стоит активно призывать его к сексотерапии. Если он потерпит фиаско и на этом поприще, то станет еще уязвимее.

Лучше всего постараться отвлечь его от проблем с помощью ЕГО любимых занятий (футбольный матч, баня, катание на зорбе, путешествие в Антарктиду — или чем он у вас увлекается?). Подойдет массаж, расслабляющая ванна, причем можно сразу же оговорить, что вы видите, он очень устал, поэтому никакого секс-продолжения от него не потребуете. Видя ваше понимание и заинтересованность в том, чтобы он по-настоящему отдохнул и отвлекся, мужчина, скорее всего, проникнется благодарностью и…сам начнет поползновения на предмет «тела комиссарского отведать»:) И пусть ему не удастся кончить — если вы получите наслаждение, он будет доволен.

Он — перфекционист?

В стремлении быть лучшим и делать все на высшем уровне, мужчина может настолько сильно «увлечься» идеей довести свою партнершу до оргазма, что потом сам уже не может достичь пика наслаждения, несмотря на то, что у мужчин этот процесс куда более выражен физиологически. Поняв, что все не так как надо, и партнерша не получила удовлетворения от его телодвижений и приложенных усилий, в следующий раз он может стараться «выложиться по полной» и неудачных попыток будет все больше и больше, из чего может вырасти серьезный психологический комплекс. Чтобы разорвать этот перфекционистский замкнутый круг, важно не высмеивать и не обижаться на мужчину, а признаться, что он лучший на свете. И еще… Этак с женской мудростью, ненавязчиво, подвести его к мысли, что оргазм женщины зависит не только (и не столько, справедливости ради надо отметить) от глубины погружения и интенсивности фрикций полового члена во влагалище, сколько от нежного воздействия на клитор. Если ваш мужчина не очень уверен в том, что всего лишь ласки клитора могут довести вас до наслаждения — дайте ему мастер-класс, покажите где и как вам приятнее всего. Поверьте, если он любит вас — он обязательно научится! Ну, а теперь, в знак благодарности за то, что он был старательным учеником, вы тоже постарайтесь для него. Например, скажите, что любое сексуальное желание вашего мужчины сегодня — закон… И проблема «почему мужчина не может кончить» быстро уйдет на второй план.

Диагноз «аноргазмия»

Если вопрос «Почему мужчина не может кончить?» беспокоит все чаще и чаще, стоит всерьез задуматься над тем, чтобы уговорить своего любимого совершить визит к врачу. Медицинская помощь абсолютно точно необходима, если мужчина не может кончить в двух случаях из трех, и при этом он не страдает от алкоголизма, не находится в стрессовом состоянии и на перфекциониста тоже не похож.

При отсутствии оргазма у мужчины врач предварительно поставит диагноз «аноргазмия». Следующим важным этапом лечения будет установление причин того, почему мужчина не может кончить. В зависимости от установленной причины и будет подобрано лечение. Кроме психических причин и увлечения алкоголем, к аноргазмии могут привести инфекционные заболевания половой системы (уретрит, туберкулез и др.), эндокринные болезни (гипогонадизм, ожирение, сахарный диабет), приобретенные и врожденные пороки и аномалии развития мочеполовой системы, послеоперационные или послетравматические изменения, нервные расстройства (рассеянный склероз, болезнь Паркинсона), онкология (спинного и головного мозга), длительный прием некоторых лекарств (диуретики, антидепрессанты).

В ходе лечения могут быть использованы лекарственные препараты, которые воздействуют на головной мозг (сератонин и дофамин), физиотерапевтические процедуры (электросон, ванны, электростимуляция, ультразвуковая терапия, гальванизация и др.), пластические оперативные вмешательства (при пороках мочеполовой системы). Также могут быть необходимы психотерапевтические сеансы и другие специальные тренинги, на которые лучше всего паре приходить вместе.
_18 (600x400, 36Kb)
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow


Поиск сообщений в vaierijjegmenow
Страницы: 223 ... 48 47 [46] 45 44 ..
.. 1 Календарь