-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лютик_67

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.11.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 7189


Упражнения для упругих ягодиц

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 15:46 + в цитатник
Это цитата сообщения NADIABI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УПРУГИХ ЯГОДИЦ


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УПРУГИХ ЯГОДИЦ

video_uprajnenia_yagogic-290x180 (290x180, 8Kb)
Ягодицы и бедра часто называют проблемными зонами. Это самые большие мышцы человеческого тела. Самая лучшая тренировка для них — обычные приседания.

Примите исходное положение: ноги на ширине плеч, руки вытяните вперед для равновесия, носки немного развернуты наружу. Отведя таз назад, медленно опускайтесь вниз. Опираясь на пятки, медленно поднимайтесь вверх. Чем ближе центр тяжести к пяткам, тем больше нагрузка на ягодичные мышцы. Если центр тяжести ближе к носкам, то сильнее нагрузка на бедра. Приседать нужно как можно глубже. Повторить 15 раз. Помните, что это самые эффективные упражнения для укрепления ягодиц.
82647508_81355358_81082683_80748424_article_readmore (151x32, 2Kb)


Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Народные средства от морщин вокруг глаз

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 15:45 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Народные средства от морщин вокруг глаз

Проблема морщин вокруг глаз рано или поздно становится актуальной для каждой женщины. К сожалению, от этого никуда не деться.

Как убрать морщины вокруг глаз? Средств по уходу за этой областью кожи – море. Разных.

Однако, следуя сложившейся традиции , мы будем искать эффективные и простые народные средства от морщин вокруг глаз.

Начнем с примочек и компрессов, которые помогают подтягивать кожу в области глаз, разглаживают морщинки и возвращают упругость и эластичность.  

дальше...
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Уход за локтями в домашних условиях

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 15:43 + в цитатник
Это цитата сообщения NADIABI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УХОД ЗА ЛОКТЯМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ


УХОД ЗА ЛОКТЯМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

89944113 (200x200, 794Kb)
Зачастую кожа на локтях становится красной, сморщенной и жесткой. Поэтому, ухаживая за своим телом, помните и о локтях.

Каждый день во время приема душа растирайте кожу локтей мочалкой с жирным мылом, а после этого смазывайте ее увлажняющим или питательным кремом.

Чтобы кожа локтей приобрела гладкость, каждую неделю делайте масляные компрессы. Для этого возьмите толстый слой ваты, пропитайте его растительным маслом, а после этого оберните локтевой сустав. Вату накройте полиэтиленовой пленкой или вощеной бумагой и перебинтуйте материей. Если кожа на локтях очень грубая, компрессы следует накладывать несколько дней подряд.
82647508_81355358_81082683_80748424_article_readmore (151x32, 2Kb)

NADIABI

Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Самый простой способ оставаться красоткой ибыть в тонусе

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 15:42 + в цитатник
Это цитата сообщения wolfleo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый простой способ оставаться красоткой и быть в тонусе

3640123_67329881_1291242952_774172 (700x484, 82Kb)

Как привести себя в порядок в экстренном режиме? Бывает такое, что не рассчитаешь силы и к вечеру устаешь как ломовая лошадь. А тут - неожиданное приглашение на день рождения. И вроде сил нет никуда идти, и выглядишь как на последней стадии туберкулеза - синяки под глазами, изможденное лицо, тяжелая походка. Подождите отказываться от заслуженного отдыха и не упустите шанс повеселиться на празднике. За час мы вполне успеем ожить и предстанем на вечеринке свежей и прекрасной как летняя роза.

У меня есть свой собственный метод, как привести себя в порядок в кратчайшие сроки. Несколько простых действий общей длительностью самое большее пару часов действуют безотказно! Итак, не будем терять ни минуты. Начинаем приводить себя в порядок!

В первую очередь, необходимо снять усталость:
 

Что надо делать ежедневно в уходе за собой? >>>

Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Лучшая маска против морщин

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 15:41 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛУЧШАЯ МАСКА ПРОТИВ МОРЩИН

 (300x248, 11Kb)
ЛУЧШАЯ МАСКА ПРОТИВ МОРЩИН

Европейские косметологи поделились рецептом самой эффективной маски против морщин, которая может быть доступна любой женщине в домашних условиях.Как утверждают создатели рецепта красоты, эффект от ее применения виден уже через 15 минут после нанесения.

Исследования показывают, что заметным эффектом anti-age обладает сыр.

попробуйте
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Народные средства для удаления волос навсегда

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 15:40 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Народные средства для удаления волос навсегда

Гладкая кожа – мечта любой современной женщины. Нежелательные волоски на теле всегда доставляют красавицам немало хлопот. Бритва, сахар, воск, эпилятор – первичные инструменты в борьбе за красоту. Однако намучавшись горьким опытом бесконечных эпиляций, женщины находятся в вечном поиске волшебного способа, который поможет устранить лишнюю растительность на теле навсегда.

Дальше

Метки:  

Детские комнаты

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 15:35 + в цитатник
Это цитата сообщения katco [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детские комнаты. Часть 2.




Дальше, как обычно, больше.
Рубрики:  интерьер

Метки:  

Интерьерные идеи

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 15:34 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интерьерные идеи.


4c5f68fd06a8d (640x420, 71Kb)
Читать далее...
Рубрики:  интерьер

Метки:  

хранение детских игрушек

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 15:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Рождена_Весной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хранение детских игрушек.


Читать далее...
Рубрики:  интерьер

Метки:  

Складной столик для маленькой квартиры

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Алла_Селенок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сделайте практичный складной столик для маленькой квартиры.

https://lh4.googleusercontent.com/-5weJ0uQV5Hg/TWzeZj1BCjI/AAAAAAAACok/xeJw1c6OZGw/s1600/%25D1%2581%25D0%25BA%25D0%25BB%25D0%25B0%25D0%25B4%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25B9+%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B8%25D0%25BA16.bmp
 




 
 


 

Может пригодиться везде, где мало места для большого стола. Можно на нем есть
и шить и гладить. В случае необходимости его можно быстро сложить и разложить. Небольшая  неподвижная часть может служить для вещей, которые не нужно каждый раз убирать, когда столик складывается или раскладывается.


Размеры можно приспособить к помещению, в котором  он будет находиться. Однако
не стоит забывать, что складная часть не может быть длиннее высоты стола, иначе нельзя его полностью сложить.

 

Поверхность можно покрыть бесцветным лаком или отделать в тон мебели в  помещении.
Лак наносится 2-3 слоями, перед нанесением последнего слоя следует по  всем  граням пройтись шкуркой.

 

Разложенный стол достаточно стабилен, чтобы на нем есть или гладить, вставать, однако, не него не стоит, можете "сложиться быстрей, чем сам столик.

 

Шаг за шагом:

1. Для изготовления двух рамок, составляющих складные ножки, нам понадобятся  еловые дощечки 6х2 см. Четыре длиной 72 см и четыре более короткие - длиной 32 см. Длинные дощечки - это высота стола.





 

2. При помощи трафарета и дрели с остановкой просверлим отверстия для деревянных соединительных  колышков . Их диаметр 8мм, длина - 45мм.

 



 

3. Рамка, составляющая складную ногу, просверлена так, чтобы нижняя дощечка была подвинута наверх на 5 см и образовала ножки.

 



 

4. В отверстия накапаем дисперсионный клей для дерева, вставим соединительные колышки и сложим рамку. Лишний  вытекший клей сразу вытрем, пока не засох.

 



 

5. Столярными зажимами стянем рамку. Следить, чтобы ее не перетянули и не перекосили. Сконтролируем перпендикулярность углов. Так склеим две рамки. После окончательного высыхания снимем зажимы.

 



 

6. Обе готовые рамки соединим короткими петлями. Можем взять длинные петли и соединить по всей длине. Закрепить маленькими винтами, гвозди здесь не подходят.

 



 

7. На другой конец одной рамки необходимо прикрепить узкую планку  2х2 см. Она тоже соединена петлей. Планка плотно присоединена к стене, и с ее помощью складываются ножки.

 



 

8. В стене просверлим отверстия для дюбелей. Весь стол и его неподвижная часть устанавливается на двух деревянных опорах. Предварительно тщательно вымерим место для отверстий при помощи уровня и треугольника.

 



 

9. Расстояние между опорами должно не превышать 2 см от края стола. Однако нужно сконтролировать, чтобы при сложении туда вошли ножки.

 



 

10. Столешница изготовлена из сосновой доски  90х60 см и толщиной 28мм. При
желании передние углы можем закруглить. Как трафарет может послужить крышка от кастрюли. 

 



 

11. Закругленные края отшлифуем. Для простоты это можно сделать наждачной бумагой.

 



 

12. Подготовленную столешницу требуется сократить на 25 см. Под эту короткую часть будет столик складываться. Если не имеете возможность сделать край ровный и аккуратный, лучше дайте специалисту - от этого зависит внешний вид всего стола.

 



 

14. Меньшую нескладную часть стола положим на опоры и укрепим ее двумя винтами спереди. Их длину выбираем так, чтобы они не прошли насквозь. Ямки для головок винтов предварительно сделаем в деревянных консолях.

 



 

15. Теперь можем полностью разложить опорную ногу стола. Разложенная нога не должна превышать площадь столешницы.

 



 

16. На разложенную ногу, состоящую из двух рам, положим складывающуюся часть столешницы.  С нижней стороны через предварительно просверленные отверстия  присоединим ее к нескладной части при помощи петли. С нижней стороны прикрепим две планки, которые зафиксируют разложенную ногу так, чтобы невозможно было нечаянным движением сложить ее в самый неподходящий момент. 

 



 

17. Стол готов! В сложенном виде занимает всего 28 см.

 



Фото автора  www.ceskykutil.cz


serbakova.blogspot.com/2011/03/blog-post.html

Рубрики:  интерьер

Метки:  

Красивые идеи в детскую

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 15:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые идеи в детскую

 

1. 
Читать далее...
Рубрики:  интерьер

Метки:  

Много цвета

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 15:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Много Цвета

И еще квилтов и лоскутной мебели

1. 
Читать далее...
Рубрики:  интерьер

Метки:  

Весенний декор

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 15:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Verawolf [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бабочки мобили. Весенний декор.

Фотографии пользователяVerawolf
Читать далее...
Рубрики:  интерьер

Метки:  

Ремонт в ванной

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 15:27 + в цитатник
Это цитата сообщения jackdaw [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ремонт в ванной.

В одной из групп в одноклассниках нашла вот такую замечательную   идею , как отремонтировать ванную.

Рубрики:  интерьер

Метки:  

Нарисуем на стене веселых рыбок

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 15:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Таша92 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нарисуем на стене в детской комнате веселых рыбок

 

Зверюшки, наклеенные на стенах , обычно держатся до тех пор, пока наш потомок не поймет, что их можно отлепить. Зависит от техники, которую мы выбрали, но в конце концов и самую сложную наконец преодолеет. В результате некрасивые пятна на стене, иногда и отлетевшая штукатурка. Какой же выход? Лучше картинку на стену нарисовать. 

Читать далее...
Рубрики:  интерьер

Метки:  

Мебель из картона

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 15:24 + в цитатник
Это цитата сообщения gurfavn [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мебель из картона

Любопытное ,удивительное ,неординарное с http://gallery.ru/watch?a=Yr3-gsGH&subpanel=html.main


 









"

Читать дальше
Рубрики:  Мебель из картона

Метки:  

Волшебство бабочек в интерьере

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 15:23 + в цитатник
Это цитата сообщения уврик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебство бабочек в интерьере

11.  http://homester.com.ua/colors-prints/babochki-na-stenah-i-mebeli/ (там есть еще)

Читать далее
 

Рубрики:  интерьер

Метки:  

Дикий камень своими руками

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 15:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Irinas_HM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дикий камень своими руками

Вы видели сколько стоит дикий камень в магазине?

Меня зовут Манченко Андрей я хочу вам показать как я делаю такую плитку. Все очень просто и главное дешево! Мой товарищ   во время ремонта у себя в квартире  сделал 20 квадратов такой плитки за два дня. Вчера пошел в гараж и сделал несколько плиток под кирпич, насколько хорошо получилось судить вам, и так

Далее здесь http://mikhaylo.ru/?p=230

Рубрики:  интерьер

Метки:  

Этот стул потряс.Это же дизайнерская работа!!!

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 15:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Nikash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все больше и больше радует меня интернет. Этот стул потряс. Это же дизайнерская работа!!! Своими силами. Словом - ЗАЧЕТ!!!

Изображение
Вот он. Назывался он Глория.
Собственно все начинается с бумаги. Похожий стул у меня уже был, но несколько попроще.
Продавался штук по 400 в Метро Кэш & Керри пока завод не счел его слишком трудоемким и перебросил силы на более скорый в работе ширпотреб.
Читать далее...
Рубрики:  интерьер

Метки:  

Строим стильный диван своими руками

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 15:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Nikash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Строим стильный диван своими руками, и он, таки, стильный!

Если перед вами стоит цель сделать диван, на котором можно иногда и поспать и в который для удобства можно установить домашний кинотеатр, то эта инструкция для вас. Этот диван своими руками весьма необычен и удобен в использовании. 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Построение дивана своими руками 

Читать далее

Рубрики:  интерьер

Метки:  

Поиск сообщений в Лютик_67
Страницы: 352 ... 38 37 [36] 35 34 ..
.. 1 Календарь