-Рубрики

 -Музыка

 -неизвестно

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в МарГаЧи

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

я - заядлая крючкотворительница....

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.11.2011
Записей: 5669
Комментариев: 210
Написано: 6048


Вешалка для одежды

Пятница, 20 Января 2012 г. 12:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Manini [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вешалка для одежды

Не знаю у кого как, а я прихожу домой, вещи на диван бросаю и иду обед готовить. Вот, что нашла... Как вариант...

 (450x600, 130Kb)

Рубрики:  предметы интерьера

Метки:  

Понравилась: круглая салфетка крючком

Пятница, 20 Января 2012 г. 10:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Понравилась: круглая салфетка крючком

http://www.stranamam.ru/post/2425220/

Рубрики:  Вязание крючком

Метки:  

Пуловер спицы+крючок с кружевной лентой от Steinbach Wolle

Пятница, 20 Января 2012 г. 10:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер спицы+крючок с кружевной лентой от Steinbach Wolle

http://shemyvyazaniya.com/page/pulover-s-kruzhevnoj-lentoj#cut

 

Размер пуловера: 36/38 (40/42) (44/46)

Вам потребуется: 300 (300) (350) г чулочной пряжи - шерсть типа Steinbach Art. 39 серого цвета, 100 г черного цвета, черная кружевная лента шириной 6 см и 100 см в длину, спицы №3,5 и крючок №3,5.

Плотность вязания:

лиц. гладь: 25 п. и 36 р. = 10 х 10 см;

основной узор: 25 п. и 42 р. = 10 х 10 см.

Лиц. гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.

Основной узор: вязать согласно схеме (+ = кром. п., пустая клеточка = лиц. п., х = изн. п., v = 1 петлю провязать как лиц., снять, нить за работой, w = 1 п. провязать как изн. и снять, нить перед работой).

Все ряды узора читать справа налево.

Арочный узор:

1-й р.: 5 возд. п. подъема, затем 1 ст. б/н 1 в 3-ю закрытую п., * 5 возд. п., пропустить 3 петли, 1 ст. б/н, повторять от *, закончить 1 ст. б/н на последней петле.

Все последующие ряды: 5 возд. п. подъема, * 1 ст. б/н в середину арки, 5 возд. п., повторять от *, закончить 1 ст. б/н в 3-ю возд. п. арки.

Спинка: Серой нитью набрать 102 (112) (122) п. и вязать 5 рядов лиц. гладью, затем продолжить вязание основным узором 26 см в высоту, в последнем ряду распределив, убавить петли, так, чтобы осталось 98 (102) (118) п. Затем продолжить вязание лиц. гладью.

На высоте 32 см для проймы рукава с обеих сторон убавить в каждом 2-м р. 2 х 4 п.

На высоте 43 (44) (45) см для выреза горловины закрыть средние 26 п. и обе стороны закончить раздельно.

По краю выреза в каждом 2-м р. закрыть еще 1 x 2 и 10 х 1 петель.

На высоте 51 (52) (53) см закрыть оставшиеся петли плеча.

Перед: вязать как спинку до 26 см в высоту, в том числе выполнив убавления.

Первые 30 (35) (40) п. оставить на вспом. спице, а последние 68 (73) (78) п. вязать лиц. гладью.

Для скоса выреза поочередно убавить 12 x 1 и 16 x 2 в каждом 2-м р. следующим образом: 1 кром. п., 1 протяжка = 1 п. снять, 1 провязать и протянуть через снятую п. или убавить 2 п., снять 1 петлю, провязать 2 п. вместе и протянуть через снятую п. Пройму рукава и петли для плеч выполнить как на спинке. Петли для плеч закрыть на той же высоте как и на спинке. Далее вязать петли со вспом. спицы лиц. гладью, по изн. стороне 1-й детали поднять еще 38 петель и на 68 (73) (78) п. продолжить вязание симметрично 1-й детали.

Для выреза горловины выполнить убавление след. образом: перед кром. п. 2-ю и 3-ю п. провязать вместе.

Рукава: Серой нитью набрать 52 (52) (62) п. и вязать 5 р. лиц. гладью, а затем продолжить вязание основным узором 10 (12) (14) см в высоту.

Распределяя закрыть петли, провязав 9 (5) (7) х 2 п. вместе = 43 (47) (55) закрытых п. По закрытым петлям далее вязать черной нитью арочным узором.

Для расширения рукава каждые 5 см прибавлять 4 х 1 и 1 х 0,5 арки с обеих сторон (прибавить в первую и последнюю арку 1 арку дополнительно).

Вязать крючком 40 (42) (44) см.

Теперь продолжить вязание серой нитью, подняв 98 (104) (110) п., распределить петли по верхнему краю арок и далее вязать лиц. гладью.

Для расширения рукава с обеих сторон в каждом 12-м р. прибавить 4 х 1 п.

Для оката рукава на высоте 57 (59) (61) см с обеих сторон в каждом 2-м р. закрыть 4 x 8 и 1 x 9 п. Закрыть оставшиеся 24 (30) (36) п. 

 

Сборка деталей пуловера:Выполнить плечевые швы. Втачать рукава, середина рукава должна совпадать с плечевым швом. Выполнить боковые швы и швы рукавов.

Пришить кружевную ленту вдоль выреза горловины, осторожно, не растягивая.

По желанию можно пришить по вырезу горловины ленточку из блесток или вставить резинку с внутренней стороны рукавов между черной и серой нитью.

Рубрики:  Вязание крючком
Хотелки

Метки:  

Вязание. Два цветка крючком.

Пятница, 20 Января 2012 г. 10:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Аля-М [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Два цветка крючком.

0 (252x312, 30Kb)0-5-ннннн (293x320, 49Kb)Аля-М
Рубрики:  Вязание крючком

Метки:  

Вяжем по плану или успеваем всё!

Пятница, 20 Января 2012 г. 03:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Даяна500 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем по плану или успеваем всё!



47188959_1249552804_2 (156x91, 73Kb)Каждый, кто увлекается вязанием, не раз задавался вопросом: как же найти время, чтобы довязать то или иное изделие, работа над которым началась еще пару месяцев назад? Причем нужно умудриться сделать это не в ущерб для дома и ребенка.

Порой в голову приходит гениальная мысль: а не связать ли себе кофту, мужу свитер, а сыну – шапочку. Но в суете домашних дел времени на вязание практически не остается. Что же остается делать рукодельницам?

Главное в этом деле - составить план!

1. Перед началом работы продумайте, сколько времени вы готовы посвятить тому или иному изделию. Определитесь с моделью или моделями.

2. Свяжите образец. Наберите то количество петель, которое указано в описании модели и свяжите сантиметров 5-7. Обязательно засеките время.

3. Теперь с помощью вашего образца и сведений по затраченному на него времени смело приступайте к расчетам.

В вязании, как и в любом деле, необходима дисциплина, т.е. системный подход. Регулярность в этом случае – залог успеха. Если на вязание уходит целый день, и вы тешите себя мыслью, что чем дольше сижу, тем быстрее свяжу, то образуется определенная зацикленность. В результате, очень быстро захочется отдохнуть и отложить вязание на пару дней. Благодаря плану всегда можно найти время на отдых и на другие важные дела. Кроме того, со временем увеличивается и скорость работы.

Если вы вяжете несколько вещей одновременно, то со временем непременно встанет вопрос, как же набраться терпения, чтобы все в один прекрасный момент не бросить. Секрет прост: не спешите и мотивируйте себя.

Во-первых, в результате работы у вас будет не одна вещь, а несколько. Во-вторых, появится определенная гордость за саму себя, за то, что вы добились поставленной цели. А это не менее важно.

Один из самых наболевших вопросов для любой рукодельницы – где найти время. Ну что же, начнем поиски:

1.Решите для себя окончательно, что вам это действительно нужно. Потому что вязание - это хобби, но очень трудоемкое. Кроме того, необходима большая работа над собой. Только обладая силой воли, терпением и верой в себя возможно делать то, что не могут другие. Для меня вязание стало любимой работой. И плата за нее - индивидуальность моя и моего сына.

2. Подумайте, чем вы способны пожертвовать (сном, личной прогулкой и т.д.) ради того, чтобы у ребенка появилась красивая шапочка, а у вас - прекрасная кофточка.

3. Помните, не существует слов «я устала, поэтому сегодня не буду вязать». Ваше хобби и есть эксклюзивный отдых.

4. Научитесь вязать на ходу. Например, на прогулке с ребенком, по дороге на работу. Главное – не бояться показаться глупой и нелепой.

5. Вязать можно во время просмотра телевизора и при подготовке к экзамену.

6. Для молодых мам самое удобное время для занятия любимым рукоделием – когда малыш засыпает. Для работающих женщин вполне подойдет и обеденный перерыв.

А напоследок последний и очень важный совет: когда вы свяжете положенное на сегодня количество рядов в своих работах, обязательно отложите вязание. На сайте peteliki.ru можно выбрать кравсивые идеи для вязания со схемами и описанием. Помните, что для любого хобби всегда необходимо время. Главное – правильно его спланировать.
Автор: Хватова Ирина/
47188959_1249552804_2 (156x91, 73Kb)
Рубрики:  Вязание крючком

Метки:  

Маринованные фаршированные баклажаны

Пятница, 20 Января 2012 г. 03:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Медведевская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маринованные фаршированные баклажаны

Маринованные фаршированные баклажаны

 

 (400x320, 73Kb)

Килограмм баклажан маленького размера отвариваем в подсоленной воде почти до готовности - пробуем вилкой.

Замороженные просто разморозить.

Надрезаем вдоль не до конца, укладываем на доску и сверху прижимаем небольшим грузом.

Пока баклажаны остывают, и стекает сок, готовим начинку.

1 крупную морковь натираем на крупной терке.

1 небольшую репчатую луковицу режем кубиками.

Четверть небольшого кочана капусты тонко шинкуем.

1 кисло-сладкое яблоко режем кубиками.

Кусочек корня петрушки размером с большой палец руки натираем на крупной терке.

1 сладкий перец режем соломкой.

1/3 ч.л. красного молотого жгучего перца.

Зелень сельдерея режем соломкой.

Все перемешиваем. 

 (350x315, 71Kb)

В каждый баклажан закладываем побольше начинки, прижимаем и укладываем в пластиковую или фарфоровую посуду плотными рядами.

Готовим маринад - 1 л воды, 1 ст.л. без горки соли, 1,5 ст.л. сахара доводим до кипения, снимаем с огня, вливаем 1 стакан 9% уксуса.

Сразу же выливаем маринад на фаршированные баклажаны. Они должны быть покрыты полностью.

Накрываем посуду крышкой.

Как только остынет, ставим в холодильник.

Через неделю маринад готов.

Источник: www.povareshki.net/index.php

Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Для любительниц винтажа.

Пятница, 20 Января 2012 г. 02:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Tawa_Saenko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для любительниц винтажа...

винтажная одежда!
 (525x700, 110Kb)
еще...
Рубрики:  ГардеробчиК
в И н Т а Ж

Метки:  

Винтаж Daphne Nicole и Lynda Cade

Пятница, 20 Января 2012 г. 02:54 + в цитатник
Это цитата сообщения RadugaLily [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Винтаж Daphne Nicole и Lynda Cade

Заглянула в блог Daphne Nicole-Lynda Cade и застряла там надолго. Столько всего красивого увидела. Винтажная одежда, аксессуары, подушечки и прекрасные интерьеры. Делюсь находкой со всеми...
4 (700x525, 493Kb)
91f1efa6e8b7 (478x77, 24Kb)
Рубрики:  Хотелки
ГардеробчиК
в И н Т а Ж

Метки:  

Пляжный комплект-жакет и шортики крючком

Пятница, 20 Января 2012 г. 02:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Helam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пляжный комплект-жакет и шортики крючком!

10-1 (400x400, 42Kb)11  (400x294, 34Kb)
Пляжный комплект-жакет и шортики крючком!
Очаровательный ажурный летний кардиган и шортики в стиле винтаж!
Модель из Anny Blatt, oписание - перевод из журнала "Ирэн".
Описание на русском и схемы!
Рубрики:  Вязание крючком

Метки:  

Михаил Ефремов и Дмитрий Быков представляют очередное видео.

Пятница, 20 Января 2012 г. 01:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Тангейзер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Михаил Ефремов и Дмитрий Быков представляют очередное видео ЗАДЕБАТЫЙ ...
 


Всё продумали давно,
Чтоб я избрался заново,
Но как-то вдруг гляжу в окно –
И вижу там Зюганова!
Он говорит: «Иди сюда ты –
Я хочу с тобой дебаты».
А болтать-то мне когда?
Мне болтать-то некогда.

Я и так до старости
У вас в палате староста,
А может, и до дряблости
Я буду тут как раб грести.
У вас ни сил, ни лидера,
Вы зажирели, видимо,
А чуть прервем наш коитус –
Вы сразу же накроетесь.

А ты, цековское пальто,
Живой курьез истории,
Ты просто неизвестно кто,
Чтоб мы с тобою спорили!
За меня еще в завале
Все уже голосовали,
А сейчас, за колбасу,
Я вообще на них нассу.

Они шумят, мне все равно,
Гадаю, сделать блин с кого –
Но вдруг опять гляжу в окно
И вижу там Явлинского.
Он говорит: «Иди сюда ты,
Я хочу с тобой дебаты».
Но мне с моими близкими
Смешно болтать с огрызками!

У меня и так работа,
А мне еще летать охота,
Впахивать с колхозником,
Бредить с коматозником,
Плыть в морях, ходить во храм,
Гладить деток по вихрам,
Всех пугать, за всеми зырить,
Гнать, держать, пилить и тырить,
Целовать тигрицу в пуп –
А ты уже по ходу труп!

Так и врезал, как в кино.
Ведь мой девиз – естественность.
Но через час гляжу в окно –
И вижу там общественность!
Я говорю: вам что, дебаты?
А они: сдавай дела ты.
Поищи себе, Володь,
Других каких-нибудь пороть.

Я говорю им: вашу мать,
Вы, видно, перебрали.
Да как вы можете менять
Меня на переправе?
Я говорю, на вас креста нет,
Вы рехнулись к февралю,
Без меня у вас не встанет
Даже солнце, говорю!
Вам самим-то не смешно
Искать себе нормального?
Но вдруг опять гляжу в окно –
И вижу там Навального.

Он злобно зыркает, паскуда,
Говорит: «Иди отсюда».
А идти-то мне куда?
Мне идти-то некуда!

Ведь итог перезагрузки –
Той, что я затеял тут, –
По-немецки и по-русски
Называется капут.

Серия сообщений "гражданин поэт":
Часть 1 - Запрещенный стих Быкова про тандем. Полная версия
Часть 2 - Михаил Ефремов и Дмитрий Быков представляют очередное видео
...
Часть 12 - Михаил Ефремов и Дмитрий Быков представляют очередное видео
Часть 13 - Новогодний видео-сюрприз от Михаила Ефремова и Дмитрия Быкова
Часть 14 - Михаил Ефремов и Дмитрий Быков представляют очередное видео.
Часть 15 - Михаил Ефремов и Дмитрий Быков представляют очередное видео..."Оно не тонет..."
Часть 16 - Михаил Ефремов и Дмитрий Быков представляют очередное видео...
Часть 17 - ГРАЖДАНИН ПОЭТ. WOW! КАМПАНИЯ КАКАЯ!
Часть 18 - В специальном выпуске проекта "Гражданин поэт" -- Александр Блок
Часть 19 - Перемен, МЫ НЕ ЖДЕМ ПЕРЕМЕН......


Метки:  

ЖИЛЕТ ИЗ ЦВЕТОЧНЫХ МОТИВОВ (КРЮЧОК)

Пятница, 20 Января 2012 г. 01:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖИЛЕТ ИЗ ЦВЕТОЧНЫХ МОТИВОВ (КРЮЧОК)






«ВЯЗАНИЕ МОДНО И ПРОСТО» спец.№3_2011
Рубрики:  Вязание крючком

Метки:  
Цитата сообщения olika2010

КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...:)) ПРОВЕРЕНО НА МНЕ! Комплекс №1 "Я ХОЧУ ТАКОЙ ПРЕСС"

Пятница, 20 Января 2012 г. 01:23 + в цитатник
Просмотреть видео
13248 просмотров
КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...:)) ПРОВЕРЕНО НА МНЕ! Комплекс №1 "Я ХОЧУ ТАКОЙ ПРЕСС"

реклама в качественных блогах

Закончилась зима, скоро мы сможем снять шубы и одеть легкие кофточки и платья. Хотелось бы выглядеть максимально хорошо... Но, к сожалению, за зиму мы обычно немного поправляемся... Животик - это первое что появляется при набранных лишних килограммах, причем с самых юных лет. Наверное мне повезло с самого начала, я вообще-то не склонна к полноте и всегда ела все подряд, ни в чем себя не ограничивая, по наивности своей полагая, что всегда останусь стройной, просто потому что конституция такая... Оказалось, что это не так.. После 35 лет у меня стала исчезать талия... По инерции я еще какое-то время вела прежний образ жизни, но когда с ужасом заметила, что поправилась почти на два размера (причем почти все пошло в талию и живот), то решила что нужно срочно что-то предпринимать... Как я уже говорила, поесть я люблю ( в жизни и так мало радостей :))) Пришлось все же себя немного ограничить, хотя бы не наедаться перед сном . И я стала судорожно обдумывать не заняться ли спортом... Как бы нам ни хотелось, а в деле избавления от животика никуда не денешься без физических упражнений. Конечно можно сесть на диету, делать обертывания и массажи, но все равно основа подтянутого животика - это спорт. В общем, сделав такие выводы, я попробовала ходить на фитнесс... Оказалось, это не для меня.... Очень уставала и в конце концов бросила...Через какое-то время начала ходить просто в тренажерный зал... Месяца полтора продержалась..., но отнимает слишком много времени, пока туда доедешь, пока назад приедешь, короче бросила и это. Решила заниматься дома сама... Но и тут столкнулась с проблемами.. Оказывается выбрать комплекс упражнений для себя не так уж легко... Просто вначале занятий нам хочется сделать как можно больше, позаниматься подольше и кажется , что ты сможешь так каждый день...,но если нагрузка сразу слишком велика или комплекс занимает много времени, то меня хватало от силы недели на две и потом - все, желание заниматься улетучивалось... Кроме того, если упражнения слишком ложные, то ты просто не можешь их выполнить, если мышцы атрофированы и ты давно не занималась... Короче, то времени мало, то сил нету... В общем-то, я никогда не любила спорт и была достаточно ленивой... И вот полтора года назад мне подруга подкинула очередной комплекс... Поскольку я уже к тому времени перепробовала больше десятка этих комплексов, особых иллюзий я не питала.. Где-то с месяц он просто валялся у меня в компе и все же настал тот день, когда я решила попробовать опять... К моему удивлению, оказалось что я почти не устаю, потому что упражнения этого комплекса строго для мышц пресса.... и длится он всего 15 минут... Пресс конечно болит после занятий, но боль приятная... прямо чувствуешь, как подтягивается живот.. и можно уже помечтать о новых нарядах... Результат виден уже после двух-трех недель занятий... Я очень довольна и моя талия вновь вернулась ко мне... :))) Сейчас моя мама ( ей 61 год) тоже начала качать пресс по этому комплексу... Занимается уже 3 месяца и очень довольна... И времени много не отнимает и результат есть.... А если есть сила воли, чтоб удержаться от еды на ночь :))), то вообще можно стать манекенщицей :)). Так что если у кого-то есть такие же проблемы, как были у меня, то попробуйте этот комплекс и вы не пожалеете... Проверено на мне и моих подругах!!! Удачи!!!

ВСЕ КОМПЛЕКСЫ ИЗ ЭТОЙ СЕРИИ:

"Я хочу такой ПРЕСС №2

"Я хочу такое ТЕЛО №1

"Я хочу такое ТЕЛО №2

"Я хочу такие НОГИ №1

"Я хочу такие НОГИ №2

"Я хочу такие РУКИ №1

"Я хочу такие РУКИ" №2

 

стрейч пленка купить
Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения olika2010

КОМПЛЕКС ДЛЯ ПРЕССА и ТАЛИИ №2 (для поддержания формы)

Пятница, 20 Января 2012 г. 01:22 + в цитатник
Просмотреть видео
3769 просмотров
КОМПЛЕКС ДЛЯ ПРЕССА и ТАЛИИ №2 (для поддержания формы)

Это вторая часть комплекса по возвращению талии...
Хочу напомнить, что к этому комплексу стоит приступать ТОЛЬКО после двух-трех месяцев занятий по комплексу №1. Хотя по времени комплекс занимает тоже ~ 15 минут, но упражнения здесь гораздо сложнее и без предварительной подготовки их выполнить сложновато. Я, честно говоря, два месяца ленилась и не занималась и вроде бы внешне это никак не заметно, но теперь же начав заниматься вновь, поняла что второй комплекс просто уже не тяну (мышцы пресса быстро расслабляются без постоянных тренировок)... и опять начала с первого :)))
Так что, этот комплекс для тех, у кого в принципе, серьезных проблем с прессом нет. Так, для поддержания себя в хорошей форме.


ВСЕ КОМПЛЕКСЫ ИЗ ЭТОЙ СЕРИИ:



"Я хочу такой ПРЕСС №1


"Я хочу такое ТЕЛО №1


"Я хочу такое ТЕЛО №2


"Я хочу такие НОГИ №1


"Я хочу такие НОГИ №2


"Я хочу такие РУКИ №1


"Я хочу такие РУКИ" №2


Www.cyber-systems.info. Http://www.rusnord.ru/.

Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения olika2010

Комплекс упражнений №1 "Я ХОЧУ ТАКИЕ РУКИ"

Пятница, 20 Января 2012 г. 01:22 + в цитатник
Просмотреть видео
2363 просмотров
Комплекс упражнений №1 "Я ХОЧУ ТАКИЕ РУКИ"

Вот, наконец, дошла очередь и до рук :))). Не смотря на то, что я выкладываю этот комплекс последним, считаю, что иметь подтянутые руки с красивым рельефом хотят не только мужчины :))). Я не имею в виду конечно, чтоб мышцы на руках выступали, как после занятий бодибилдингом, но наверняка каждая женщина после 30 лет начинает замечать, что в маечках ее руки уже смотрятся не так уж идеально... Как-то сразу хочется покупать вещи, хоть с маленьким, но рукавчиком :))), так спокойнее... А как все же иногда хочется одеть сарафан, маечку и открытое платье, особенно когда на улице жара... Не знаю, как вы, но я одно время была очень недовольна моими руками... Комплекс "Я хочу такие руки" не сложный и эффективный, как и все комплексы из этой серии!!! Надеюсь, вам он понравится!!!
 


ВСЕ КОМПЛЕКСЫ ИЗ ЭТОЙ СЕРИИ:


"Я хочу такие РУКИ" №2



"Я хочу такой ПРЕСС №1


"Я хочу такой ПРЕСС №2



"Я хочу такое ТЕЛО №1


"Я хочу такое ТЕЛО №2


"Я хочу такие НОГИ №1


"Я хочу такие НОГИ №2
 


 

Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения olika2010

Комплекс упражнений №2 "Я ХОЧУ ТАКИЕ РУКИ"

Пятница, 20 Января 2012 г. 01:21 + в цитатник
Просмотреть видео
1548 просмотров
Комплекс упражнений №2 "Я ХОЧУ ТАКИЕ РУКИ"

Ну вот, девочки, и все!!! :)) Комплекс упражнений №2 "Я ХОЧУ ТАКИЕ РУКИ" - последний из серии  "Я ХОЧУ...".  

Так что теперь у нас есть все шансы стать лучше, подтянутее и стойнее! Успехов вам!!! И мне вместе с вами :)) , потому как иногда нападает лень, но ваши комментарии и отзывы настраивают меня на занятия и не дают рассалабиться!

СПАСИБО ВАМ ВСЕМ ОГОРМНОЕ!!!


ВСЕ КОМПЛЕКСЫ ИЗ ЭТОЙ СЕРИИ:
"Я хочу такие РУКИ" №1
"Я хочу такой ПРЕСС №1
"Я хочу такой ПРЕСС №2
"Я хочу такое ТЕЛО №1
"Я хочу такое ТЕЛО №2
"Я хочу такие НОГИ №1
"Я хочу такие НОГИ №2

 

Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения olika2010

Комплекс упражнений №1 "Я ХОЧУ ТАКИЕ НОГИ"

Пятница, 20 Января 2012 г. 01:21 + в цитатник
Просмотреть видео
2958 просмотров
Комплекс упражнений №1 "Я ХОЧУ ТАКИЕ НОГИ"

По просьбам друзей решила добавить комплекс упражнений для ног. Врать не буду, сама его еще не делала, решила не разбрасываться и заниматься пока основной проблемой, т.е. прессом... Так что он пока ждет своей очереди. Но может быть у кого-то как раз животика нету, а ноги и ягодицы потеряли былую форму, тогда этот комплекс, как говорится:"То что доктор прописал" :)). И хочу обратиться к тем, кто давно не давал нагрузку мышцам: Пожалуйста не отчаивайтесь и не прекращайте занятия, даже если Вы не можете выполнить сразу весь комплекс. Начинайте с малого, делайте столько раз упражнение, сколько можете.. Через недельку-другую Ваши мышцы привыкнут к нагрузкам и Вы сможете выполнять комплекс от начала и до конца!!!
Вообще-то, в идеале эти комплексы наверное нужно чередовать, т.е. делать день- на пресс, день - на руки, день - на ноги, день - на все тело и так по кругу. Но лично я, просто боюсь не выдержать такого разнообразия :))) Блин, вдруг стану слишком красивой :))) Шучу :)) Просто боюсь запутаться и бросить... так что решила, что начну с наиболее запущенных мест, а потом уже посмотрю..
Еще раз хочу напомнить для тех, кто не читал в предыдущих сообщениях: каждый комплекс (на пресс, на тело, на руки, на ноги) состоит из двух частей... Их не нужно делать одновременно, т.е. начинаем с первой части любого из этих комплексов и делаем какое-то время пока мышцы не окрепнут ( сколько времени это займет месяц или три, зависит от многих факторов и от индивидуальных особенностей человека). И только, когда первый комплекс становится слишком легким и мы перестаем чувствовать нагрузку, начинаем делать вместо первой части вторую...
Ну это, конечно, не относится к тем людям, которые постоянно поддерживают свои мышцы в тонусе, в этом случае можно начинать сразу со второго комплекса упражнений или делать обе части одну за другой...
Поэтому я потихоньку буду выкладывать сначала первые части всех этих комплексов, а затем уже вторые (в данный момент здесь есть обе части только на пресс, выложила вторую для особо нетерпеливых :)) ).
В общем, удачи всем нам, на этом не легком поприще приведения своего тела в "товарный вид" :)))!!!


ВСЕ КОМПЛЕКСЫ ИЗ ЭТОЙ СЕРИИ:


"Я хочу такие НОГИ №2


"Я хочу такой ПРЕСС №1


"Я хочу такой ПРЕСС №2


"Я хочу такое ТЕЛО №1


"Я хочу такое ТЕЛО №2


"Я хочу такие РУКИ №1


"Я хочу такие РУКИ" №2


осушители воздуха адсорбционные


Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения olika2010

Комплекс упражнений №2 "Я ХОЧУ ТАКИЕ НОГИ"

Пятница, 20 Января 2012 г. 01:20 + в цитатник
Просмотреть видео
2229 просмотров
Комплекс упражнений №2 "Я ХОЧУ ТАКИЕ НОГИ"

Девочки, вот и вторая часть комплекса упражнений "Я ХОЧУ ТАКИЕ НОГИ".   Не буду повторяться и надоедать вам советами, все рекомендации написаны в предыдуших комплексах. Так что упешных вам занятий, красивых бедер и ягодиц :)) и весеннего настроения!!!


ВСЕ КОМПЛЕКСЫ ИЗ ЭТОЙ СЕРИИ:
"Я хочу такой ПРЕСС" №1
"Я хочу такой ПРЕСС" №2
"Я хочу такое ТЕЛО" №1
"Я хочу такое ТЕЛО" №2
"Я хочу такие РУКИ" №1
"Я хочу такие РУКИ" №2
"Я хочу такие НОГИ" №1
 
Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

красота

Пятница, 20 Января 2012 г. 01:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Irina_Karpenko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

идеи из интернета.Без описания.

Не знаю где нашла.делюсь этакой солянкой)))



1.
Платье от Cynthia Steffe (480x600, 61Kb)

2.
Нанетт Лепоре (398x600, 52Kb)

3.
Красивое платье (380x512, 26Kb)

4.
Из каталога Шпигель_9 (480x600, 41Kb)

5.
Из каталога Шпигель_8 (480x600, 36Kb)

6.
Из каталога Шпигель_6 (480x600, 34Kb)

7.
Theory (480x600, 60Kb)

8.
SAM_0650 (600x450, 74Kb)

9.
kinder (367x480, 40Kb)

10.
Karen Millen_4 (399x600, 46Kb)

11.
IMG_2272 (450x600, 151Kb)

12.
IMG_2223 (466x600, 120Kb)

13.
halsschmuck (3) (393x600, 50Kb)

14.
halsschmuck (2) (420x630, 61Kb)

15.
halsschmuck (420x280, 37Kb)

16.
fc951b46dfac (550x675, 76Kb)

17.
f0533950c7be (467x700, 63Kb)

18.
Donna Karan (480x600, 49Kb)

19.
d861213076n1887 (420x315, 80Kb)

20.
cc7573381 (420x450, 45Kb)

21.
bluze (545x700, 500Kb)

22.
bluze (700x340, 77Kb)

23.
b364d7881eabdfa98a (480x600, 40Kb)

24.
b10f3e2520a7 (550x668, 88Kb)

25.
ac01737987n9578 (420x460, 104Kb)

26.
aba840988 (420x449, 63Kb)

27.
320009455f76 (550x666, 86Kb)

28.
238147--37326962-m750x740 (497x700, 180Kb)

29.
216444--52017072-m750x740-u77d57 (583x700, 146Kb)

30.
97878_NMT0Y3T_mz_122_815lo (480x600, 59Kb)

31.
17b86df4725c (700x560, 81Kb)

32.
11-05 (320x480, 25Kb)

33.
11-04 (356x480, 41Kb)

34.
11-03 (335x479, 53Kb)

35.
11-01 (410x480, 61Kb)

36.
11 (407x480, 84Kb)

37.
8ac33be17c02 (587x700, 90Kb)

38.
5d0d44193324 (700x525, 96Kb)

39.
5b283b55 (449x700, 237Kb)

40.
4b8840992 (420x438, 38Kb)

41.
2e4b403223cb (550x668, 75Kb)

Рубрики:  Вязание крючком
Хотелки
ГардеробчиК

Метки:  

Украшения из лент. Два мастер класса. Учимся делать цветы

Пятница, 20 Января 2012 г. 01:04 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Украшения из лент. Два мастер класса. Учимся делать цветы

Украшения из лент. Два мастер класса. Очень нравятся цветы из лент, из ткани, из войлока. Уже много я делала постов с мастер классами по цветам. Можно цветы использовать не только для украшения волос, но и для подушек, платья, костюта, сумки, рамочек. Еще много будет разных мастер классов по этой теме - сделать цветы своими руками

 


 

38 (320x195, 30Kb)

22 (213x320, 25Kb)

 

17 (700x466, 224Kb)

 

20 (700x466, 261Kb)
 

1.
in hair (420x700, 183Kb)

Читать далее...
Рубрики:  мастер-классы
хенд мейд
цветы

Метки:  

Изящное панно с нотным сердцем. Мастер-класс от Craftberry Bush

Пятница, 20 Января 2012 г. 01:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изящное панно с нотным сердцем. Мастер-класс от Craftberry Bush

Доброго времени суток!

Нежное изящество сердечных очертаний с милыми нотно-цветочными композициями. Очень женственно:)

Читать далее...
Рубрики:  предметы интерьера
хенд мейд

Метки:  

Поиск сообщений в МарГаЧи
Страницы: 262 ... 111 110 [109] 108 107 ..
.. 1 Календарь