-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Икана

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) -HochuVseZnat-

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.11.2011
Записей: 1066
Комментариев: 8
Написано: 1384


ПРОКАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ!

Пятница, 27 Мая 2016 г. 15:15 + в цитатник
Это цитата сообщения The_blond_goddess [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

hC788Yv6Eso (463x363, 93Kb)
Каждое упражнение в 2 подхода.

🍓Стань на четвереньки, колени согнуты, руки выпрямлены.
Подними правое колено и очерти ногой 12 кругов по часовой стрелке, затем столько же против.
Повтори с другой ногой.

🍓Ляг на спину, колени согнуты.
R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)

Серия сообщений "Красота, здоровье":
Часть 1 - Маска-пленка для чистки пор
Часть 2 - Красота и стройность - жиросжигающие коктейли
...
Часть 18 - ДОРОГИЕ ЛЕКАРСТВА И ИХ БОЛЕЕ ДЕШЕВЫЕ АНАЛОГИ
Часть 19 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ СУТУЛОСТИ
Часть 20 - ПРОКАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ!


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ СУТУЛОСТИ

Пятница, 27 Мая 2016 г. 15:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Kotovskaya_Sonya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

k-rtW9Azh8Y (352x353, 46Kb)
1. Приседания для ровной поясницы:

Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.

2. «Планка» для крепкого пресса:

Займите позицию как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесие, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение, повторите с правой ноги. По 10 раз.

3. Вращения для расправленных плеч:

Возьмите полотенце, сверните в жгут. Выпрямите спину, стопы поставьте на ширине плеч. Вытяните руки перед собой и натяните полотенце так, чтобы руки были разведены как можно шире. Поднимите руки и заведите назад так далеко, как можете. Досчитайте до пяти. Верните в исходное положение. Повторите 5 раз.

Серия сообщений "Красота, здоровье":
Часть 1 - Маска-пленка для чистки пор
Часть 2 - Красота и стройность - жиросжигающие коктейли
...
Часть 17 - ХОТИТЕ ГУСТЫЕ РЕСНИЧКИ?
Часть 18 - ДОРОГИЕ ЛЕКАРСТВА И ИХ БОЛЕЕ ДЕШЕВЫЕ АНАЛОГИ
Часть 19 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ СУТУЛОСТИ
Часть 20 - ПРОКАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ!


КАК ПРИГОТОВИТЬ КАРТОФЕЛЬ ПО-ДЕРЕВЕНСКИ

Пятница, 27 Мая 2016 г. 14:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

WqzwdG13gj4 (427x325, 64Kb)



Для приготовления нам нужно:

Картофель (желательно молодой);
Соль;
Специи (карри, орегано, перец).

Приступаем к приготовлению:

Так как картошка будет запекаться с кожурой(чтобы получилась аппетитная корочка), необходимо очень тщательно ее помыть Разрезаем картофель на 4 части.

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  готовка

ОСЕТИНСКИЕ ПИРОГИ

Пятница, 27 Мая 2016 г. 13:56 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



1.
HuIztbFWnk8 (467x480, 206Kb)

Несложно и о-очень вкусно!
(пусть вас не смущает длинный текст , просто очень подробно все написано))))
 
Ингредиенты:
Для теста (примерно на 5 пирогов):
- 1 стакан теплой воды
- 1 стакан кефира (обычного или кислого молока)
- 30 г свежих дрожжей (или 10 гр сухих)
- 2 столовые ложки сметаны
- 1 столовая ложка сахара
Читать далее...
Рубрики:  готовка

УЗОР БАБОЧКИ КРЮЧКОМ

Пятница, 27 Мая 2016 г. 13:52 + в цитатник
Это цитата сообщения -tata- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание

Диванчик для домашнего животного

Пятница, 27 Мая 2016 г. 11:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диванчик для домашнего животного своими руками:

1.
1 (604x453, 281Kb)

2.
2 (604x453, 319Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  уют
ниточки-иголочки

ЭТОТ СЫРНЫЙ ПИРОГ ЗАКРЕПИЛ СВОИ ПОЗИЦИИ СРЕДИ ЛЮБИМЫХ ЛАКОМСТВ МНОГИХ СЛАДКОЕЖЕК

Среда, 06 Апреля 2016 г. 14:23 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Смешай 6 ингредиентов и поставь всё в холодильник.
Результат — верх блаженства!


10 (700x518, 50Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  готовка

КАРТОФЕЛЬНЫЕ "КОЛДУНЫ"

Среда, 06 Апреля 2016 г. 13:47 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  готовка

>Пампушки к борщу за 20 минут

Среда, 06 Апреля 2016 г. 13:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


3416556_pampushki_1_ (700x391, 112Kb)

Пампушки к борщу за 20 минут

Самое быстрое дрожжевое  тесто, которое мне доводилось встречать.

Кстати, без яиц . подойдет и для тех, кто постится.

Ингредиенты:

Вода (теплая, но не кипяток, примерно 50-60°C ) — 1 стакан

Сахар — 1 ст. л.

Масло подсолнечное — 3 ст. л.

Соль — 0,25 ч. л.

Дрожжи — 1 пакет

Ванильный сахар — по желанию

Мука — 3 стакан

Приготовление:

Читать далее...
Рубрики:  готовка

КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ В КЛЯРЕ С СЫРОМ

Вторник, 05 Апреля 2016 г. 12:40 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



1.
40AjVCidDnY (405x336, 115Kb)

Ингредиенты:
-крабовые палочки (сколько Вашей душе угодно)
-сыр (любой)
Читать далее...
Рубрики:  готовка

ВЯЗАНЫЕ КРЮЧКОМ ГЛАЗКИ

Вторник, 05 Апреля 2016 г. 12:34 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



1.
1120-90а (604x341, 113Kb)
Рубрики:  Вязание

РЕЦЕПТ КАПУСТЫ ЭЛЕКТРИКА

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 11:52 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



1.
INCtE22bzgQ (604x362, 135Kb)

Для нашего вкусного рецепта понадобятся вот такие продукты:
 
-триста миллилитров греческого йогурта или просто простоквашей заменяем;
-одна средняя цветная капуста;
-одна столовая ложка тмина;
-одна столовая ложка растительного масла;
-одна чайная ложка порошка карри;
-сок одного лимона но лучше лайма;
Читать далее...
Рубрики:  готовка

ПОДБОРКА ПРОСТЫХ ТОРТИКОВ БЕЗ ДУХОВКИ

Суббота, 26 Декабря 2015 г. 21:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Елена_ЕЕ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тортик за 20 минут с зефиром

Читать далее
 

 


Тортик "Дешевый"

Читать далее

 

 

Торт творожный

Читать далее
 

 

 


Торт без выпечки Зебра

Читать далее
 

 


Желейный торт «Битое стекло»

Читать далее
 

Рубрики:  готовка

СЛОЕНЫЙ ПИРОГ-ПЕРЕВЕРТЫШ

Понедельник, 21 Декабря 2015 г. 16:44 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



1.
ChBlsHje1h8 (604x383, 116Kb)

Ингредиенты:
Для теста:
3 яйца,
1 ст. кефира,
Читать далее...
Рубрики:  готовка

ИНТЕРЬЕРНАЯ ИГРУШКА - СОВУШКА. ВЫКРОЙКА

Пятница, 04 Декабря 2015 г. 18:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  уют
ниточки-иголочки

НЕОБЫЧНЫЙ "КАПЮШОН" С ВЫКРОЙКОЙ.

Среда, 25 Ноября 2015 г. 15:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

golovnyie-uboryi-kapyushon_589x577 (589x577, 92Kb)

 


 


******123451069_120582345_defne9 (84x79, 14Kb)
Рубрики:  ниточки-иголочки

НАРЯДНОЕ ПАЛЬТО СПИЦАМИ И КРЮЧКОМ

Среда, 25 Ноября 2015 г. 14:44 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание

КРЕАТИВНАЯ ДВЕРЬ С ПОЛОЧКАМИ СВОИМИ РУКАМИ. ФОТО МК

Среда, 25 Ноября 2015 г. 14:43 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlana-sh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если вам также захотелось обустроить свой дом потайной комнатой, можете посмотреть в  этом мастер-классе, как можно сделать креативную дверь в потайное помещение. Вряд ли можно догадаться, что за этой книжной полкой располагается еще одна комната, если не знать этого наверняка. 

1 (399x600, 119Kb)

Читать далее...
Рубрики:  уют

СЫТНЫЙ, НО ЛЕГКИЙ САЛАТИК

Пятница, 13 Ноября 2015 г. 11:07 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


ZtlQoBKe6Yc (591x389, 153Kb)
Ингредиенты:
 
Зеленые яблоки 2 шт.
Свежие огурцы 3-4 шт.
Отварная куриная грудка.
Читать далее...
Рубрики:  готовка

КРУГЛЫЙ КЛАТЧ ИЗ КОЖИ. ПРОСТ В ИЗГОТОВЛЕНИИ.

Четверг, 08 Октября 2015 г. 16:32 + в цитатник
Это цитата сообщения красавицаумница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блоггер из Германии Ксения Кун, автор сайта Fashionrolla, постоянно придумывает что-то новенькое и мастерит для себя модные аксессуары.

полезное рукоделие, сумка своими руками, клатч своими руками, клатч из кожи

Этот круглый клатч из кожи прост в изготовлении, и готовы поспорить, что ни у кого из ваших знакомых такого точно не будет.

Читать далее...
Рубрики:  ниточки-иголочки

КОЛЬЕ "ГОЛУБАЯ ЛАГУНА". МК.

Четверг, 08 Октября 2015 г. 16:06 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlana-sh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это нарядное колье насыщенного бирюзового цвета напоминает о пенящихся морских волнах, отражающим яркие солнечные лучи, шуме прибоя, солёных брызгах… Оно создаст настроение Вам и всем, кто Вас увидит. Сделайте себе такой подарок своими руками!

1 (600x400, 181Kb)
Подробный мастер-класс:
2 (583x392, 161Kb)

Серия сообщений "украшения":
Часть 1 - Бисерные шарики
Часть 2 - Оплетение кабошона восьмеркой (Мастер-класс)
...
Часть 35 - ОДУВАНЧИКИ ИЗ САЛФЕТОК/MK
Часть 36 - БАНТИКИ ДЛЯ ЗАКОЛОК И РЕЗИНОК. 64 МАСТЕР-КЛАССА
Часть 37 - КОЛЬЕ "ГОЛУБАЯ ЛАГУНА". МК.


ИМИТАЦИЯ КИРПИЧНОЙ СТЕНЫ СВОИМИ РУКАМИ.

Четверг, 08 Октября 2015 г. 15:47 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlana-sh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Имитация кирпичной стены в последнее время  становится очень популярным элементов декора жилья. Имитация – потому, что на самом деле стена не кирпичная, а просто отделана таким образом, что создаётся соответствующее впечатление. Н самом деле сделать ее своими руками не так уж и сложно.
1 (680x366, 133Kb)

Читать далее...
Рубрики:  уют

ЛЮБИМОЕ ЛЕЧО

Пятница, 02 Октября 2015 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

c-zGeATM7ro (600x400, 107Kb)

Ингредиенты:
4 кг помидоров
5 кг болгарского перца
1 стакан сахара
2 ст. ложки (с горкой) соли
Читать далее...
Рубрики:  готовка

СТИЛЬНАЯ ВЯЗАНАЯ ТУНИКА. СПИЦЫ

Четверг, 01 Октября 2015 г. 12:53 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание спицами туники   фото

Стильная вязаная туника с большим воротником и боковыми разрезами от Whitehorse Mock выполнена спицами простой платочной вязкой.

Окружность 101 см. Длина 78 см.

Для вязания потребуется 500 г пряжи Lana Grossa Organico (100% биологически чистый хлопок, 90 м/50 г); спицы 6 или 7 мм, круговые спицы 6 мм длиной 60 см; маркер и держатели для петель, трикотажная игла.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание

ОБЪЕМНАЯ КАРТИНА "ДЕРЕВО С ЦВЕТАМИ".

Четверг, 01 Октября 2015 г. 12:35 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlana-sh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Автор мастер-класса:Виктория Вяльченкова.

Вся картина будет размером 40х50 см.

РіР» (467x700, 195Kb)

Screenshot_1 (605x383, 134Kb)

Мастер-класс:

Рубрики:  уют

ЗАМЕНА БОКОВОГО ШВА - АЖУРНАЯ ДОРОЖКА КРЮЧКОМ

Четверг, 01 Октября 2015 г. 12:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

схемакр1 (483x700, 330Kb)Шпаргалочка от Воримэ.
По многочисленным просьбам пошагово сфотала замену бокового шва - ажурную крючковую дорожку.

Сверху слева направо:
1. Обвязать край полотна столбиками без накида. Тут главное не стянуть и не расфалдить край, поэтому я обвязываю в ритме "три столбика в каждый ряд, один пропустить". Т.к. я не очень люблю рвать нитку, то и в обвязке стараюсь этого не делать, тем более "сшиваю" таким образом боковой шов от низа блузочки до края рукава. С учетом ширины кружевца для подъема делаем 5 в.п. и обвязываем вторую деталь.

2. Повернув работу наизнанку, вяжем арочки из 5в.п., с интервалом "три столбика пропустить, в четвертый сделать столбик без накида", довязав таким образом до перемычки из 5 в.п, которая соединяет детали.
Читать далее
Рубрики:  Вязание


Поиск сообщений в Икана
Страницы: [53] 52 51 ..
.. 1 Календарь