-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Мар_и_Ко

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мы_на_диете Вязание_крючком

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.11.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 2300


Цветы сакуры из пайеток

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 07:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Модная_Маргарита [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер класс веточка цветущей вишни из пайеток и бусинок.

Мастер класс веточка цветущей вишни из пайеток и бусинок.

Наверно никто не будет спорить с утверждением, что весну можно назвать самым необыкновенным временем года. И дело даже не в окружающей нас красоте природы, каждый период красив по – своему. Нас одинаково привлекает буйство красок лета, золото осени, белоснежный покров зимы. И даже серые тучи, сгустившиеся на потемневшем небе, восхищают и привлекают к себе взоры. Дело в другом…

 

Весна олицетворяет собой зарождение новой жизни. Взять хотя бы дерево… Еще вчера его ветви были омертвевшими и замершими, а сегодня они набухли и вот, маленькие почка обещают раскрыться нежными зелеными листками. Тоненькие стебельки травы проклевываются сквозь непробиваемо замерзшую землю, гордо поднимаются к солнышку и расправляются, показывая всем вокруг, как они сильны. Пусть пока преобладают лишь черно- белые тона, осталось немного времени и все вокруг раскрасится всеми цветами радуги.

21 марта, в день весеннего равноденствия отмечается замечательный праздник – Навруз. В этот день все желают друг другу благоденствия и счастья. Светлый весенний праздник- праздник надежд и будущих свершений.

Читать далее...
Рубрики:  Цветы своими руками

Без заголовка

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 07:52 + в цитатник
Это цитата сообщения sma5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Галина Куликова – Секретарша на батарейках

4072335_1b8b2aee966b (250x394, 44Kb)

Автор: Куликова Галина
Исполнитель: Артисты театров
Жанр: Особо смешной Детектив
Издательство: Радио спектакль
Тип: аудиоспектакль
Аудио кодек: MP3
Битрейт аудио: 128 kbps

Описание:
Да-да, вы не ослышались! Я самая настоящая секретарша на батарейках. Работаю и днем и ночью. Л все потому, что мой новоявленный шеф Дима Куманиев загадочным образом исчез, бросив меня одну. А мне нужно во что бы то ни стало выяснить, кто же кокнул сына богатой старухи Анисьи Петровны Девель. А подозреваются все! Я не имею права выкинуть из «черного списка» даже внука старухи Юрия, хотя он мне чертовски нравится. А может быть, я влюбилась? Но чувства работе не помеха. Не будь я Марина Гущина, если не отыщу в этой сумасшедшей семейке ту самую ложку дегтя, которая, как известно, портит всю бочку мела…
Всем известно: дамам, которым перевалило за девяносто, отказывать ни в чем нельзя. Сами понимаете, расстроишь пожилую леди, а она возьмет - и… Короче, угрызения совести будут мучить потом всю жизнь. Поэтому, когда 93-летняя Анисья Петровна Девель потребовала у частного детектива Дмитрия Куманцева немедленного расследования несчастного случая со смертельным исходом, произошедшего с ее сыном, совсем молодым семидесятилетним человеком, Диме оставалось только, не откладывая, приступить к делу. Вся беда в том, что госпожа Девель подозревает, что несчастный случай был подстроен одним из многочисленных членов семьи. А потому Диме надлежит поселиться в дачном поселке по соседству, втереться в доверие к многочисленным Девелям - внукам, невесткам и даже правнукам бабули - и вывести негодяя на чистую воду. Лучше всего, считает госпожа Девель, втираться в доверие на почве игры в гольф.

СКАЧАТЬ

Рубрики:  Аудиокниги

Без заголовка

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 07:51 + в цитатник
Это цитата сообщения NATALIY__GLADUN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Столик на диван

 Автор Кудрявцев Евгений
http://playandgrow.blogspot.com
http://coxy-fish.livejournal.com

Замечательная идея детского столика из картона и пары обрезков картонных тубусов! А можно использовать после соответствующего декора как  кофейный, он же как подставка под что угодно!
 
Couch table_008

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/Идеи разные

Без заголовка

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 07:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Перенос изображения с помощью акриловой краски. Мастер-класс

Доброго времени суток!

Я, если вы не против, еще немного о вариантах переноса изображения с распечаток на поверхности. Данный способ отлично подходит для окрашенных поверхностей. Одно но - похоже, не все акриловые краски дают подобный эффект, нужно пробовать на чем-то ненужном. Но тем не менее, это вариант и я с удовольствием им с вами делюсь:)

Читать далее...
Рубрики:  мастер классы

Бахрома

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 07:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нераспускающаяся (прочная) бахрома. Мастер-класс

Часто вещь, связанная  вытянутыми петлями (бахромой) и приносившая так много радости, быстро теряет свой вид и красоту из-за того, что петли бахромы уменьшились, в полотне появились большие отверстия.
Как этого избежать? Нужно сделать так, чтобы длинная (вытянутая) петля оказалась зажата между двумя столбиками.

*Вводим крючок в петлю, в которую провязан предыдущий столбик (как если бы хотели сделать прибавку).

Вытягиваем петлю, но не заканчиваем столбик без накида (оставляем на крючке две петли).

Накидываем рабочую нить на большой палец левой руки.

Продолжение мастер-класса здесь:

 http://www.skazkidoma.ru/publ/master_klassy/tekhni...ajushhajasja_bakhroma/6-1-0-14

Рубрики:  вязание

Без заголовка

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 07:48 + в цитатник
Это цитата сообщения МедвеженокМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Игрушки из шерсти шаг за шагом. Техника валяния

Вдогонку предыдущему посту, нашла интересную книжечку с МК по валянию. Это полностью авторская методика, никаких альтернативных техник и инструментов в книге нет.

Читать далее...
Рубрики:  игрушки

Без заголовка

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 07:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

немножко новых фотогенераторов

www.photofacefun.com/ 

www.fotkagoda.com/ramki.aspx

ru.enjoypic.com/index.php

ramki-online.3dn.ru/

Рубрики:  Полезные программы

Забавный ритуал

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 07:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Симоронский ритуал: трусы на люстру, деньги в дом!

У вас еще не уставлен денежный маячок Вселенной?

Тогда мы идем к вам!

4107848_trusy22 (243x300, 21Kb)Финансы – это такая пикантная тема, они вроде есть, потом вроде нет… но всегда, кажется, что могло бы быть и больше. Конечно, живя в мире, где балом правит материальный достаток, не возможно говорить о том, что «деньги – это не главное!!!» Без них и мороженого не купишь.

Вот и старается современный человек искать все входы и выходы для повышения своих доходов: одни работку новую подыскивают, а другие прикидывают, как бы так сделать, чтобы деньги на тебя сами кидались.

Симоронский ритуал «трусы на люстру, деньги в дом!» создан специально для тех, кому необходимо не только увеличить счет в банке, но и привлечь прибыльные проекты. Чтоо от вас требуется?  Красные труселя!

Вы знаете, они бывают разные – простые, ажурные, атласные, огромные и очень маленькие. Пройдитесь по магазинам, и приобретите самые симпатичные. Да так, чтобы: смотрел на них, да радовался. Лучше всего работают именно новенькие.

Купили? Обязательно их ополосните!

Во-первых, вы сотрете чужое информационное поле. К чему оно вам?

Во-вторых, надо заботиться о собственной гигиене.

Когда ваши красные трусишки подсохнут, можете смело их надевать. Походите в них около суток. За это время они успеют впитать вашу энергетику. Замечательно, если вы в это время будете «на волне»: откажитесь от негативных мыслей, и чаще повторяйте аффирмации.  Например: «Я богата!», «Я магнит для денег» или «Не знаю кто, не знаю как, дает мне денег просто так»

После этого, снова ополосните ваши трусики.  А для того, чтобы ваше намерение осталось, перед стиркой просто скажите: «Информацию оставляю, а грязь стираю» Либо стирайте с мыслью, что трусы увеличат ваш доход.

Ну вот, ваши красные трусики теперь уже не просто нижнее белье, а волшебный инструмент для привлечения денежек! Активировать его можно одним простым действием:

Закиньте свои трусы на люстру, говоря веселую фразу: «Трусы на люстру, деньги в дом!»

И пусть весят там в свое удовольствие. Время «пребывания» определяете вы сами. Некоторые считают, что можно снимать через день, другие оставляют их на люстре на неделю. Однако вам периодически надо будет обновлять их, т.е. снова носить и закидывать.

Симоронский ритуал «Трусы на люстру, деньги в дом!» уже давно известен и широко используется волшебниками всех стран и национальностей. Однако именно  такой подход привлек ко мне долгожданный финансовый поток. Причем уже на следующий день!

Кроме того, с помощью красных трусов можно привлечь ЛЮБОВЬ! Здесь необходимо сформулировать другое намерение и закидывать трусы на люстру с мыслью или словами о том, что купаетесь в любви (можно придумать что-то свое).

Веселого вам волшебства!


Нарцисс

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 07:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЕПКА. НАРЦИССЫ. Очень красиво и по-весеннему)

Предлагаю вам ознакомиться с мастер-классом по лепке нарциссов. Очень красиво!

 

1330346771_biscuit-narcisos_passo-19_23.02.12 (466x700, 51Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/Лепка

Без заголовка

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 07:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салфетка - прихватка

 

Читать далее...
Рубрики:  вязание

Элементы вязания

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 07:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

схемы -мотивы

Рубрики:  вязание

абрикос из капрона

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 07:36 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Своими руками цветы абрикоса из шифона-мастер класс

Своими руками цветы абрикоса из шифона-мастер класс

И опять цветы, на этот раз цветение абрикоса. Попробуйте сделать своими руками такие красивые цветы из шифона или из колгот. Удачи

 

18 (500x375, 66Kb)

19 (500x375, 63Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Цветы своими руками

кофейный рулет

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 07:34 + в цитатник
Это цитата сообщения elfochka07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рулет с кофейным кремом




Продукты:





Для теста:

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 07:33 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мороженое из зелёного чая

x_c20ecce9 (515x260, 23Kb)

 

Мороженое из зелёного чая
 
Ингредиенты:
 
1 литр молока
5 чайных ложек зеленого чая
7 столовых ложек сахара
1/2 банки сгущеного молока
           
Читать далее...
Рубрики:  кулинария/торты, печенье и конфеты

орхидеи

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 07:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Мелисса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Орхидеи из конфет и гофрированной бумаги. Мастер-класс

239291-a1936-52783757-m750x740-ub1205 (525x700, 135Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Букеты из конфет

Без заголовка

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 07:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Karmelac [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем животик - упражнения.

0_72168_18715f1e_L (400x300, 165Kb)
Читать далее...
Рубрики:  диеты

Без заголовка

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 07:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Irina-Iriss [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязать так вязать! МК мордочки

Валяные мордашки придают невероятное очарование нашим мишкам-зайчикам-котятам. Но есть мастерицы, которые по ряду причин (нет средств, времени,…) не освоили этот вид рукоделия и обходят игрушки с привалянными мордочками стороной. Но кто сказал, что нельзя связать? Уверена, что даже вязанной мордочке можно придать желаемую выразительность.
Превью 100_6035 (700x525, 574Kb)Превью 100_6038 (700x525, 463Kb)

Ну, вязать – так вязать!!! Жми!
Всем творческих удач!!!!



Серия сообщений "Мои авторские игрушки и описания":

Часть 1 - МК по Круглому барашку
Часть 2 - Летающий тильдо-кот
...
Часть 10 - Фриформ-Овечка МК
Часть 11 - Свечка МК
Часть 12 - Вязать так вязать! МК мордочки


Рубрики:  игрушки

Без заголовка

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 07:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветок. Мастер-класс.

ИСТОЧНИК

  автор:Наталия Винк Вот такой цветочек будем делать......

 Мастер-класс Шитьё: Цветок. Мастер-класс. Капрон 8 марта. Фото 1
Читать далее >>>
Рубрики:  игрушки

Без заголовка

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 07:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стильный шаблон корсета для скрапбукинга

Тех, кто увлекается скрапбукингом, не может не заинтересовать вот такой стильный корсет. Как сделать из бумаги розочки для скрапбукинга у меня ЗДЕСЬ

 

Читать далее...
Рубрики:  Квилинг и прочее из бумаги

бабочки

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 07:24 + в цитатник
Это цитата сообщения NATALIY__GLADUN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схемы бабочек для вышивки

Источник

Схемы кликабельны.

Бабочка почти во всех культурах и почти у всех народов является символом трансформации, перемен, бессмертной души, воскрешение и в то же время легкомыслия.  В Японии бабочку сравнивают с
тщеславная женщиной, гейшей, или временной любовницей. В то же время пара бабочек означает счастливую супружескую пару.А белая бабочка - душу умершего. В Японии так же существует поверье что в образе бабочки
воскресают души девушек, умерших от горестей неразделенной любви.

Читать далее...
Рубрики:  Вышивка

Без заголовка

Воскресенье, 18 Марта 2012 г. 20:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кто вы в мире насекомых: кузнечик


 
 
 
 

Без заголовка

Суббота, 17 Марта 2012 г. 08:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лепим Пасхального зайца. Как сделать мастику из маршмеллоу для лепки

Вот такого зайца можно слепить из мастики. Основа торта - бисквит. Для зайца вам понадобятся три пенопластовых шарика, диаметром 5, 7 и 7 см.  А также прямоугольники из пенопласта, для лапок, в целях экономии мастики. Размер бисквита - 30 см в диаметре. Смотрим...
Ниже - РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ МАСТИКИ ИЗ МАРШМЕЛЛОУ

bolo-pascoa_533_09.03.11 (466x700, 89Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/торты, печенье и конфеты

Без заголовка

Суббота, 17 Марта 2012 г. 08:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Мелисса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Орхидеи из конфет и гофрированной бумаги. Мастер-класс

239291-a1936-52783757-m750x740-ub1205 (525x700, 135Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Букеты из конфет

Без заголовка

Суббота, 17 Марта 2012 г. 08:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слоеные пирожки с капустой и яйцом

 

Слоеные пирожки с капустой и яйцом

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Суббота, 17 Марта 2012 г. 08:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаный жилет

вязание жилета на спицах

Читать далее...
Рубрики:  вязание

Без заголовка

Пятница, 16 Марта 2012 г. 14:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

К лету: вязаный лиф — красота и функциональность!

http://kru4ok.ru/vyazanyjj-lif-krasota-i-funkcionalnost/

Конечно, фаворитами жаркого лета являются топики. Их можно разделить на два вида: либо это вязаное полотно с акцентом на декор, либо лиф, дополненный полотном. Лифы в современной моде стали не деталью одежды, а самостоятельным элементом гардероба. Их не скрывают, наоборот, акцентируют на них внимание декорированием и оригинальностью вязки. Предлагаем рассмотреть различные способы их исполнения.
Несколько слов о вязках. Они могут быть различными. Основное требование к ним — плотность, способность сохранять форму. Лучше всего подходят СБН и С1Н (столбики с одним накидом).
Для совсем маленьких размеров можно исполь­зовать полотно прямоуголь­ной или треугольной фор­мы, связанное в различных направлениях. Варианты смотрите на рис. 1, 2, 3.

Прямоугольное полотно можно красиво задрапировать, стянуть шнурами и этим создать выпуклость полотна. В лифах треугольной формы объем формируется при обвязывании: края полотна необходимо слегка стянуть  столбиками без накида.
Треугольник, связанный по схеме 1, имеет выпуклость по способу вязки. Ее можно увеличить, слегка стянув низ чашечки при обвязке СБН. Для размеров 44-46 объем чашечки должен быть больше. В этом случае подойдет ва­риант вязания по схеме 2 (фото 1). Следует учесть, что схема отражает прин­цип вязки, но не дает реальных размеров. Число столбиков и число рядов вязания Вы должны рассчитать по своим размерам и плотности вязки. Ряды С1Н могут быть разного цвета, если это совпадает с общей композицией топа. Полоски различных цветов подчеркнут форму чашечки. При вязании такой чашечки СБН (схема 3) крючок можно вводить традиционно под обе полупетли, а можно вязать за заднюю стенку. В последнем варианте полотно приобретает рельефность.
Очень удобны чашечки, связанные с горизонтальными или вертикальными вытачками.
В первом случае (схема 4) необходимо по плотности вязания рассчитать число СБН для самой широкого места чашечки (измерить по бюстгальтеру), набрать на 6-8 СБН меньше и прибавить их при вязании нижней части чашечки. Вытачку вяжите частичным вязанием. В предлагаемой схеме «ступенька» частичного вязания состоит из 3 СБН. В первом ряду частичного вязания (15-й ряд схемы) не провязывайте 3 СБН, сделайте ВП для подъема, поверните вязание, провяжите ряд и в конце его (16-й ряд по схеме) так же не вяжите последние 3 СБН. Продолжайте вязание таким способом, пока не останется 5-8 СБН. Меньшее число СБН придает чашечке не нужную в данном варианте остроту. Учтите, что число «ступенек» с каждой стороны должно быть одинаковым. В результате получается половина чашечки, которую видите на фото 2.
Чтобы не получилось дырочек и смятия последнего СБН «ступеньки», вяжите следующим образом: вве­дите крючок в головку последнего СБН «ступеньки», извлеките РН (рабочую нить), но не провязывайте. Введите крючок за ножку послед­него СБН предыдущего ряда (фото 3), извлеките РН и провяжите все петли вместе. Провяжите обычно 3-й и 2-й СБН следующей «ступеньки» (фото 4), а последний СБН — как опи­сано выше. Довязав до конца, поверните вязание и провяжите аналогично следующий ряд. В резуль­тате получится плавно зак­ругленное полотно (фото 5).

Продолжайте вязание, убавляя в каждом ряду с правой и левой сторон по одному СБН. Отступайте от края по одному СБН, легче будет обвязывать. Последние 4-5 СБН продолжайте вязать ровно, это будет бретелька. Полностью связанную чашечку посмотрите на фото 6. Во время вязания примеряйте чашечку. Если сочтете, что она недостаточно выпуклая, измените число СБН в «ступеньках», например 3-2-3-2 или 2-2-2…
Чашечку с вертикальными вытач­ками (фото 7) вяжите по схеме 5. Ее размер можно корректи­ровать, меняя начальное число ВП и интенсивность прибавок и убавок (две вместо одной или чередуя их). Такие чашечки выг­лядят классически и подходят практически всем размерам. Ширину чашечки при необхо­димости можно изменить, де­корируя кружевами или гипю­ровыми элементами.
Очень популярен вариант вязания от центра треугольниками (схема 6, фото 8).

Читать далее...
Рубрики:  вязание

Без заголовка

Пятница, 16 Марта 2012 г. 10:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как крутить и красить трубочки из газет

 Извините, что повторяюсь, но пост специально для новичков. Много вопросов, как крутить трубочки. Под катом есть фотографии, по которым все понятно. Хочу только заметить, что при правильном накручивании, один конец должен быть уже другого. Иначе вы не сможете их наращивать в длину. И еще, газета нарезается именно так, как показано, не вдоль, а поперек. Иначе трубочки могут ломаться на сгибе! Чем красить трубочки, подробнее, у меня здесь http://marrietta.ru/post192425498/. Желаю всем удачи!

n2008 (600x450, 122Kb)

p8183 (600x450, 97Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Квилинг и прочее из бумаги

Без заголовка

Пятница, 16 Марта 2012 г. 10:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Клубочки ниток из слоеного теста с начинкой...(быстро, просто и вкусно)!!!

Огромная благодарность автору: OlesiaLesha





Рецепт очень прост в приготовлении, из серии гости на пороге. Очень вкусно и сытно. В какой то степени альтернатива беляшам, только тесто бездрожжевое.


читать рецепт
Рубрики:  кулинария

Цитата сообщения shapo4ka90

Без заголовка

Пятница, 16 Марта 2012 г. 10:12 + в цитатник
Просмотреть видео
4040 просмотров
Как просто умножать большие числа

Интересный способ умножения, если "в столбик" почему-то не умножается

Рубрики:  рукоделие/Идеи разные

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 16 Марта 2012 г. 10:00 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йогуртовая диета

йогуртовая диета

Йогуртовая диета была придумана в начале прошлого века немецким врачом Зейком для клиентов элитного швейцарского санатория. Сидя на ней, вы должны будете съедать 500 граммов натурального йогурта в день. Кроме этого, в рацион входят овощи, ягоды или сухофрукты, а так же телятина, индейка, крольчатина, курица и постная говядина. Мясо (около 100 г) рекомендуется съедать на обед, с салатом из помидоров и огурцов без заправки (150 г). Свежий укроп, петрушку, сельдерей и кинзу можно употреблять без ограничений.

Сидеть на диете больше 14 дней не рекомендуется, повторять ее вновь можно через несколько месяцев.

Ограничения по времени приема пищи: ужин не позже, чем за 3,5–4 часа до сна.

Правила йогуртовой диеты

  1. Перед каждым приемом пищи следует выпить несколько глотков теплого чая и только после этого приступить к йогурту.
  2. Небольшой кусочек мяса (до 100 г) лучше всего съедать на обед. Но если вы ужинаете не позднее 18.00, то можете перенести его и на ужин.
  3. Ежедневно необходимо выпивать до 2 литров жидкости. При этом хотя бы половина должна приходиться на фруктовые и овощные соки, чтобы восполнять недостаток витаминов и микроэлементов.
  4. Пить соки необходимо в перерывах между приемами пищи.
  5. Самый полезный в данном случае – гранатовый, но его необходимо наполовину разбавлять холодной кипяченой водой и этот сок следует пить после каждого приема пищи. Можно также грейпфрутовый, вишневый, апельсиновый или неосветлённый яблочный соки.
  6. Среди других напитков разрешены черный или зеленый чай без сахара и негазированная минеральная вода.
  7. Последний прием пищи должен происходить за 3,5-4 часа до сна.
  8. Сидеть на йогуртовой диете можно до 10 дней, в редких случаях – до 14. Стремительная потеря веса опасна для организма, поэтому лучше снова прибегнуть к питанию по методу доктора Зейка через некоторое время.

Меню йогуртовой диеты

 

Рубрики:  диеты


Поиск сообщений в Мар_и_Ко
Страницы: 74 ... 13 12 [11] 10 9 ..
.. 1 Календарь