-Цитатник

"Маленькая Diana" №9 2017 - (0)

Журнал "Маленькая Diana" №9 2017г «Маленькая Диана» - журнал по вязанию спицами и ...

Синее платье крючком (узоры) - (0)

Синее платье крючком (узоры) :

"Вяжем крючком" № 8 2017 - (0)

Журнал "Вяжем крючком" № 8 2017г Журнал по вязанию крючком для начинающих и опытных мастеров. ...

Пуловер Wye Valley спицами - (0)

Пуловер Wye Valley спицами Источник

"Verena" №4 2017 - (0)

Альбом "Verena" №4 2017г Самый популярный журнал по вязанию предлагает новую коллекцию трико...

 -Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в тру_ля_ля

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.11.2011
Записей: 11647
Комментариев: 433
Написано: 12122


Вязанная одежда для кошек и собак.

Среда, 16 Ноября 2011 г. 19:31 + в цитатник
Это цитата сообщения elfochka07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязанная одежда для кошек и собак


Рубрики:  вязание спицами

Зеркало поможет привлечь деньги.

Среда, 16 Ноября 2011 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зеркало поможет привлечь деньги

7 (241x298, 13Kb)
Из всех бытовых предметов, какие есть в доме, сложно найти более странный, чем зеркало.

Отложив в сторонку разные нагромождения про варианты гадания на зеркале, о призраках и суевериях, можно с уверенностью сказать одно: да, они (зеркала) отражают. И да, они запоминают! И могут помочь вам в росте благосостояния!

Как это понять?

Всё не так сложно, как звучит.

Отражающая поверхность зеркал содержит микрочастицы, которые изменяют свою структуру и уровень колебаний под воздействием тех или иных вибраций. Такие изменения не очевидны глазу, но, поверьте, присутствуют. Больше того – согласно множеству данных, записанную таким образом информацию они способны отправлять обратно. Всякий пускал в детстве солнечных зайчат. Луч, попадая на блестящую поверхность, отскакивает от неё. То невидимое, что порождается индивидом, тоже отскакивает. Часто прямо в человека.

Вот почему просят не подходить к зеркалу в дурных мыслях. Даже в состоянии болезни – тоже.

Martina25
ДАЛЕЕ...
Рубрики:  разное

Лечебный сироп для печени,почек и ЖКТ.

Среда, 16 Ноября 2011 г. 19:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечебный сироп для печени, почек и ЖКТ

1 (340x255, 37Kb)

"У меня была соседка, которая очень любила выпить, причем, крепко выпить. И так она к этому делу пристрастилась, что посадила печень до цирроза. Она долго лечилась, несколько раз лежала в больнице, но вылечиться полностью не могла.

И вот ей дали рецепт, который полностью помог ей вылечиться от цироза печени. Но им, как оказалось, можно лечить практически все заболевания печени, почек и желудочно-кишечного тракта.

Рецепт лечебного сиропа.

Для приготовления лечебного сиропа вам потребуется взять по 2 стакана только цветков травы тысячелистника и пижмы. Подчеркиваю,что нужно брать только цветки этих растений, без листьев и стеблей.

Положить цветки тысячелистника и пижмы в эмалированную кастрюлю и залить их 2 литрами холодной воды. Накрыть кастрюлю крышкой и оставить на сутки при комнатной температуре.

Martina25
ДАЛЕЕ...
Рубрики:  здоровье

Заповеди нашей жизни

Среда, 16 Ноября 2011 г. 02:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разное -ЗАповеди нашей жизни.

Эти строки следует перечитывать как минимум, раз в неделю!

Написано Региной Бретт, 90 лет отроду, Кливленд, Огайо.

Желая отметить свое 45-летие, я составила 45 уроков, которые преподала мне жизнь.

Это самая востребованная колонка из всех, что я когда-либо писала.

Мне стукнуло 90, и вот, я снова публикую эти строки:

1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.

2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.

3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.

4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.

5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.

Читать далее...
Рубрики:  разное

приготовление вина

Среда, 16 Ноября 2011 г. 02:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашнее вино. Рецепты

Наверное, каждая хозяйка стремится заготовить впрок собранные на даче плоды и ягоды. Одним из способов таких заготовок является приготовление домашнего плодового вина.
При соблюдении правил и технологии в этом легком алкогольном напитке сохраняются ароматы лета, витамины и биологически активные вещества. К тому же напитки домашние, приготовленные из качественных плодов и ягод, нередко превосходят вина промышленного производства. Приведем несколько рецептов приготовление вина в домашних условиях.

http://lasprotegidasdotcom.files.wordpress.com/2011/05/vinosbodegas-intro1.jpg

Надо отметить, что этот процесс включает три этапа: получение прозрачного сока из плодов и ягод (так называемого сусла), его сбраживание и осветление вина. У каждой стадии свои правила, несоблюдение которых может испортить напиток.

Читать далее...
Рубрики:  рецепты

Без заголовка

Среда, 16 Ноября 2011 г. 01:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Rina_Brown [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Луковые корзинки для салата

На Новый год я делала эту красоту. Думаю, это будет вполне актуально и к другим праздничным столам. Смотрится потрясающе! Очень эффектно. Гости долго не могут поверить в то, что СОВЕРШЕННО ВСЕ в этом блюде съедобно :) Попробуйте и Вы...

 


Пошаговый фото - рецепт далее...
Рубрики:  рецепты

Метки:  

Без заголовка

Среда, 16 Ноября 2011 г. 01:21 + в цитатник
Это цитата сообщения gotovimvmeste [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт - Желе из лимонов

1317831795_176 (450x342, 48Kb)

Ингредиенты для рецепта


лимон - восемь штук.
вода - 1 л
сахар - один килограмм

Читать далее...

Серия сообщений "вкусняшки ":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Ледяные лакомства.
Часть 4 - Как сделать конфеты Раффаэло
...
Часть 42 - СЛАДКОЕЖКИ !!! АУ !!!
Часть 43 - Вареная какао-сгущенка «Коровка»
Часть 44 - Домашние полезные конфетки


Метки:  

Без заголовка

Среда, 16 Ноября 2011 г. 01:17 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Потрясающе вкусный шоколадный пирог с яблоками

В ненастную осеннюю погоду так и хочется побаловать себя чем-то вкусненьким.

Пирог с яблоками наполнит Ваш дом ароматом шоколада и корицы и создаст атмосферу уюта и тепла.
9_3-thumb (520x347, 25Kb)

 

(рецепт здесь и подробно)
Рубрики:  рецепты

Метки:  

Без заголовка

Среда, 16 Ноября 2011 г. 01:15 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Невесткин пирог» - простой, но нереально вкусный!

 

Нежный пирог для тех, кто не любит возиться с тестом! Получается пирог румяным, нежным, сытным и очень вкусным с нежной начинкой из картофельного пюре, курицы и яиц... Давайте приготовим...

1299005484_00 (640x451, 55Kb)

more (64x18, 0Kb)
Рубрики:  выпечка

Метки:  

Без заголовка

Среда, 16 Ноября 2011 г. 01:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Дайтека [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт из печени.

Забудем про "подарки" Лиру описанные в предыдущем сообщении, очень надеюсь, что все кто вчера удалился из друзей поняли что моей вини в этом нет - это просто глюк системы.

А сейчас предлагаю Вам рецепт - Торт из печени. Думаю тем кто любит блюда из печени он должен понравится.

печёночный торт На б порций
•печень свиная или куриная 500 г лук репчатый 1 головка
•масло растительное 100 г
•майонез 300 г
•чеснок б зубчиков молоко 300 г
•мука пшеничная 100-200 г яйца 3 шт.
•сахар 1 щепотка
•перец черный молотый
•соль

Далее инструкция  ...

дайтека

Дамы и господа интернет магазин парфюмерии 99ml.ru приглашает Вас за покупками, у них представлен очень большой выбор ароматов. Доставка парфюмерии курьером осуществляется по Москве,Санкт-Петербургу,а так же по областям Ленинградской и Московской. Оплата товара наличными в момент получения.

Рубрики:  рецепты

Метки:  

Без заголовка

Среда, 16 Ноября 2011 г. 01:09 + в цитатник
Это цитата сообщения ОльчикОля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат очень вкусный

Салат очень вкусный :vkusno: сытный, но удивительно гармоничный

251.jpg


Состав:
Копчёная курица – 400г
Чернослив – 100-150г
Грецкие орехи – 100г
Морковь – 2 шт.
Картофель – 4 шт.
Яйца – 4 шт.
Сыр (твёрдый) – 300г
Шампиньоны – 250г
Соль, майонез, 1 ст. л. растительного масла для жарки
Половина свежего огурца, 3 ст. л. хорошо измельчённых грецких орехов, веточка петрушки и ягода клюквы для украшения (по желанию)

Приготовление:
Яйца отварить до готовности, охладить, очистить, натереть на мелкой тёрке.
Картофель и морковь вымыть, отварить до готовности, охладить, очистить.
Морковь натереть на крупной тёрке, картофель нарезать маленькими кубиками.
Шампиньоны вымыть, обсушить, мелко нарезать.
В сковороде разогреть растительное масло, обжарить шампиньоны 7 минут, в конце жарки посолить, шампиньоны охладить.
Чернослив
вымыть, хорошо обсушить, нарезать маленькими кубиками (если чернослив
слишком сухой, залить его кипятком на 5-10 минут).
Сыр натереть на мелкой тёрке, копчёную курицу нарезать кубиками, грецкие орехи измельчить.
Салат выкладывать на блюдо слоями:
1. Морковь, немного посолить, смазать майонезом
2. Половина сыра
3. Половина натёртых яиц (2 шт.)
4. Половина картофеля, немного посолить, смазать майонезом
5. Половина грецких орехов
6. Чернослив
7. Копчёная курица, майонез
8. Обжаренные шампиньоны
9. Оставшиеся грецкие орехи
10. Оставшийся картофель, немного посолить, смазать майонезом
11. 2 яйца
12. Оставшийся сыр
По желанию салат украсить соломкой из огурца, измельчёнными грецкими орехами, листиками петрушки и ягодой клюквы.
Салат убрать в холодильник на 4 часа.
Приятного аппетита!
ИСТОЧНИК

ИСТОЧНИК
 

Рубрики:  рецепты

Метки:  
Цитата сообщения ОльчикОля

Без заголовка

Среда, 16 Ноября 2011 г. 01:08 + в цитатник
Просмотреть видео
3216 просмотров
Новый рецепт селедки под шубой...

Есть некоторые блюда, которые менять – только портить. Селедка под шубой, на мой взгляд, это именно этот случай. Но иногда так хочется что-то поменять в знакомом до боли рецепте, чтобы все было вроде как и по-старому, но на новый лад. Например, приготовить любимую селедку под шубой, но в виде рулета. Идея не новая, если погуглить, то можно найти много вариантов, но, к сожалению, во многих из них используется желатин, который абсолютно меняет и структуру, и вкус. Я же предлагаю изменить только форму, не меняя содержания. Конечно, вкус тоже немного изменится, но зато в таком виде селедку очень удобно нарезать на порции, что иногда очень не мало важно. Попробуйте!

СЕЛЕДКА ПОД ШУБОЙ РУЛЕТОМ

Читать далее...
Рубрики:  рецепты

Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 16 Ноября 2011 г. 00:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фото-фотограф Oscar Picazo

3166706_fotografPEOEsEcEaErPEPEiEcEazEo (632x124, 38Kb)3166706_l_90f78041744c4eca988c1ae27caf0338 (800x533, 19Kb)

3166706_39080289_cfb7b2740cc9 (600x204, 51Kb)
Читать далее...
Рубрики:  фото

Без заголовка

Среда, 16 Ноября 2011 г. 00:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Виктория_Коротун [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уход за кожей после 30

Тусклый цвет лица, отеки, следы усталости под глазами, морщинки… Не отчаивайтесь, сделать кожу красивой - в ваших руках.

В этом возрасте процесс восстановления в клетках заметно снижается, кожа теряет тонус за счет замедления синтеза коллагена и эластина, поэтому появляются первые морщинки. Только увлажнять кожу - уже недостаточно. Ее еще нужно восстанавливать и защищать.

Уход должен быть постоянным, комплексным и тщательным. Словом, хотите выглядеть молодо, - не ленитесь! Ежедневно уделять себе по пятнадцать минут утром и вечером - совсем не сложно. А результат будет на лице.

По нашей просьбе медицинский директор марки Vichy Ольга Ганелина сформировала восемь «золотых» правил ухода за кожей после 30 лет. Итак!

Правило первое

Чтобы наутро лицо не было отекшим, сократите количество потребляемой на ночь жидкости. Чашка чая, стакан минеральной воды или сока лучше выпивать не позднее, чем за два часа до сна. В этом случае вся лишняя жидкость успеет «уйти» из организма.

Правило второе

Старайтесь регулярно, хотя бы один раз в месяц, посещать косметолога. Профессиональный уход за кожей очень важен.

Правило третье

Дважды в год полезно проходить курс лимфодренажного массажа для лица. Обычно один курс включает пять-семь сеансов. После этих процедур улучшается микроциркуляция крови в сосудах, кожа выглядит заметно помолодевшей, увеличивается ее тонус, на пару месяцев пропадают мелкие морщинки, особенно в носогубных складках. Если на походы в салон красоты совсем нет времени, тогда один раз в неделю после очищающей маски делайте массаж лица самостоятельно. По массажным линиям круговыми движениями слегка пощипывайте кожу.

Правило четвертое

Защитный крем должен быть на вашем туалетном столике! Выбирайте те, которые стимулируют выработку коллагена в клетках. Содержащиеся в таких кремах вещества «выталкивают» морщинки изнутри, выравнивают текстуру кожи, укрепляют ее липидный барьер, улучшают цвет лица.

Питательный крем лучше использовать, если у вас сухая или очень сухая кожа. В состав питательного крема должны входить витамины-антиоксиданты А, Е, С и витамин F, который хорошо снимает раздражение и устраняет чувство стянутости.

Правило пятое

Все ваши кремы, а также декоративная косметика должны содержать SPF-фильтр. Защита кожи от ультрафиолета особенно важна, если вы целый день сидите за компьютером.

Правило шестое

Не пренебрегайте сыворотками для лица! Но использовать их нужно вместе с кремом. В отличие от крема, в сыворотках концентрация биологически активных компонентов гораздо выше, они быстрее проникают в глубокие слои эпидермиса. Чтобы ваша кожа не перенасытилась сильнодействующими веществами, используйте сыворотки курсами, два раза в год - осенью и весной. Идеальный вариант - наносить сыворотку под крем утром или вечером.

Правило седьмое

Дважды в неделю хорошо накладывать на лицо маску. В вашем распоряжении очищающие (для жирной кожи - лучше на основе глины), восстанавливающие, тонизирующие и увлажняющие.

В состав таких масок, как правило, входит коллаген, эластин, витамины группы В, витамин А, Е, минералы и фруктовые кислоты. Все эти компоненты прекрасно ухаживают за кожей лица, питают ее, насыщают влагой и тонизируют.

Если у вас комбинированная кожа, можно использовать две маски одновременно: например, на жирные участки наложить очищающую маску для жирной кожи, на сухие - для сухой. Омолаживающие и подтягивающие кожу маски можно использовать не чаще одного раза в две недели. Концентрация активных веществ в таких масках очень высока, кожа может привыкнуть и перестать реагировать. Или, еще того хуже, начнется аллергия. Снимать любую маску с лица нужно очень аккуратно, не растягивая кожу.

Правило восьмое

Уход за кожей вокруг глаз должен быть специальным. Возрастные изменения в первую очередь заметны именно под глазами. Подбирайте средства в зависимости от проблемы, от которой вы хотите избавиться. Например, есть крем для глаз с лифтинг-эффектом, крем, снимающий припухлости, крем от темных кругов под глазами... Крем, который вы используете для лица, не подойдет. В этой области кожа особенно тонкая и нежная, ее толщина составляет одну треть от остального кожного покрова. На веках нет жировых клеток и сальных желез, а значит - они хуже защищены от воздействия окружающей среды. К тому же большое значение для внешнего вида век играет мимика. Покупая крем под глаза, обратите внимание, чтобы на баночке обязательно стояла пометка «средство прошло офтальмологический контроль». Это поможет избежать возможных аллергических реакций.

Советы

- Крем для лица и крем под глаза нельзя наносить непосредственно перед сном! Обычно в таких кремах содержится много увлажняющих компонентов, если они не успеют впитаться в кожу, наутро лицо будет отекшим.
- Идеально наносить крем за сорок минут до того, как лечь спать. Остатки крема промокните салфеткой.
- Включите в рацион соки сельдерея, свежей капусты, петрушки. Вкус у них на любителя, но полезных веществ для кожи - море!
- Хороший заряд бодрости коже дают утренние умывания холодной минеральной водой.
- Заботясь о лице, не забывайте про кожу шеи и рук. Эти области - первыми выдают возраст. Для ухода за шеей подойдет тот же крем, который вы используете для лица. Один раз в неделю полезно делать гимнастику: встаньте перед зеркалом, напрягите мышцы шеи и потяните вверх голову. Расслабьтесь. Опять напрягите. И так 10-15 раз.



Источник: http://kanikul.net//809-uxod-za-kozhej-posle-30-vosem-pravil-molodosti.html
Рубрики:  секреты красоты

Метки:  

Без заголовка

Среда, 16 Ноября 2011 г. 00:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Виктория_Коротун [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детская дисциплина

Советы, как сохранить душевное спокойствие

- Говорите только о том, что должно быть сделано, а не сообщайте ребенку о своих не очень хороших в данный момент мыслях о нем.

Дина обнаружила, что сын слушает гораздо внимательнее, когда она говорит «пальто должны висеть на крючках», а не «какой ты неряха! Сколько раз я говорила тебе, что пальто нужно вешать на крючок?»

- Постарайтесь говорить меньше и использовать односложные просьбы. Крики и ворчание чаще всего отвергаются ребенком.

Когда Дима должен был напомнить дочке надеть варежки перед зимней прогулкой, он просто говорил: «Варежки!», чтобы привлечь ее внимание. Никакого объяснения не требовалось.

- Начинайте свои просьбы словами: «Как только ты...» или «Когда ты...». Эти слова показывают, что вы ожидаете послушания. Избегайте произносить «Если ты...».

Роза заметила, что если она говорит сыну: «Если ты уберешь игрушки, мы пойдем в парк», она как бы дает ему понять, что сомневается в его послушании. (Подчеркните, что вы считаете, что ребенок сделает то, о чем вы просите. Различие тонкое, но результат может быть совсем другим).

- Исключите обычно негативное влияние слова «нет». Вместо того чтобы сказать «нет», скажите «да», не изменяя принятых в семье правил.

Один очень темпераментный папа обнаружил, что значительно более эффективно сказать сыну «да, ты можешь взять бутылочку, но только после того, как мы счистим грязь с твоих ботинок», чем повышать себе давление, отвечая: «Нет! Ни в коем случае. Куда это ты идешь, парень... Посмотри на свои грязные следы по всей кухне!»

- Покажите, что вы оценили то, что ребенок пошел вам навстречу, т. е. его хорошее поведение - это очень важный позитивный момент в воспитании дисциплины. Обращение внимания на хорошее поведение (но без «перебарщивания») действительно очень способствует обучению ребенка отличать плохое от хорошего и тем самым минимизирует плохое поведение.

- Смотрите на вещи с точки зрения вашего ребенка; в таком случае вы, вероятно, сможете в следующий раз использовать для достижения послушания не команды, а стимулы.

Катя определяла время похода в парк и ухода из него с точки зрения детей. «Очень часто, когда мои дети были увлечены игрой и получали от нее огромное удовольствие, я считала неразумным останавливать их, даже если я собиралась пойти с ними поесть мороженого. Я начинала напоминать им заранее, сколько времени мы еще можем остаться в парке, и периодически напоминала о времени ухода. Иногда они устраивали мне настоящий сюрприз, ожидая меня уже в машине. Я никогда не забывала похвалить их, не «перебарщивая». Я просто говорила им: «Спасибо, что вы так быстро, без всякой суеты, забрались в машину».

- Объясните ясные для ребенка правила, это поможет вам установить ограничения и придерживаться их, не ломая характер ребенка.

Света все время ругала своего четырехлетнего сына за то, что он бьет младшего брата. Наконец, осознав, что ее действия абсолютно бесполезны и не приносят никаких положительных результатов, она придумала новый способ осуществления своего намерения - заставить ребенка перестать обижать младшего брата. Однажды, подойдя к нему сзади и крепко обняв, она сказала ему на ухо: «Драться нельзя». И это остановило мальчика, и потом она шутливо отвлекла обоих, сказав: «Давайте возьмем свои пальто и будем маршировать, как я: раз, два, три, четыре. .. Слушаем, как наши ботинки топают по полу! Раз, два, три, четыре... маршируем со мной прямо за дверь!» Прохладный свежий воздух изменил настроение детей, и драки как не бывало. Мать изменила поведение ребенка без крика и обидных слов - и это правильно!

- Напоминайте своему ребенку важные правила, вновь и вновь произнося их, правильно выбрав время, чтобы предотвратить повторения плохого поведения.

Приблизившись к краю тротуара, мама сказала: «Мы собираемся перейти улицу. Как мы должны поступить? Берем маму за руку, смотрим по обе стороны и внимательно и спокойно переходим дорогу».

- Выбирайте соответствующие последствия, относящиеся непосредственно к поведению ребенка, это важно и для вас, и для него, и это поможет ребенку почувствовать угрызения совести из-за своего плохого поведения, а не желание отомстить (это оптимально, но не всегда возможно).

Хотя трехлетний малыш знал, что должен пользоваться пластиковой чашечкой, когда наливает воду из бутылки, тем не менее он однажды схватил стеклянный стакан, и как только наполнил его, стакан выскользнул из его ручек, и вода разлилась по всему полу. Из соседней комнаты прибежала мама, которая выбрала очень правильное поведение. Не крича и не обзывая ребенка, она спокойно сказала: «Дорогой, не двигайся. Вокруг тебя много осколков. Мне нужна твоя помощь, чтобы убрать все». И умная мама дала ребенку задание, соответствующее его возрасту: «Вот тебе бумажный пакет. Держи его открытым для мамы. Стой спокойно, пока я соберу осколки, а затем мы с тобой аккуратно отнесем пакет в мусорный бак на улице.» Позже вечером того же дня они опять заговорили об инциденте, и ребенок без всякой подсказки сказал, что он сожалеет о том, что взял стакан (т. е. почувствовал угрызения совести). Мама повторила правило: «Дети пьют из пластиковых чашечек». Она была горда тем, как справилась с ситуацией, а сын с тех пор придерживался правила «пластиковой чашки».

- Не забывайте, что для маленьких детей (от 2 до 5 лет) последствия обычно наиболее эффективны, если они наступают сразу (или как можно быстрее) после плохого поведения.

Семья Зубовых наметила воскресный завтрак в любимом ресторане. Однако, когда всем уже принесли еду, четырехлетняя дочь и трехлетний сын начали визжать и бросаться едой. Папа сказал им: «Если не перестанете так себя вести, вы сегодня ляжете спать в 7 часов вечера». Дети продолжали шалить, и тогда мама сказала: «Ну все. Сегодня мы ложимся спать в половине седьмого!» (Заметьте, к сожалению, в данном случае последствие было отдалено, но соотносилось с плохим поведением и было выражено угрозой, поэтому оно являлось абсолютно неэффективным для детей 3 и 4 лет. Родители могли выбрать более быстрое последствие, например, поменяться местами за столом так, чтобы один ребенок и один взрослый сидели с одной стороны, а другая пара - с другой, и так, чтобы дети сидели по диагонали. Или семья могла собраться и уйти или расположиться двумя группами в разных частях ресторана и таким образом закончить свой завтрак, не мешая другим посетителям).

- Определите, каковы должны быть соответствующие последствия, непосредственно соотносящиеся с плохим поведением, но не прибегайте к физическому наказанию.

- Подумайте дважды, прежде чем выбрать в качестве последствия слова: «Я тебя не люблю». Маленький ребенок не всегда может разделить свое поведение и свою личность, поэтому он может счесть, что его отвергают из-за него самого, а не из-за того, что он сделал.

Лиля увидела, как обижена и огорчена стала ее дочь, когда она сказала: «Ты меня просто свела с ума сегодня. Поэтому никакого поцелуя на ночь и никакого лежания вместе!», и поклялась себе никогда больше так не говорить. Время, когда они уютно «сворачивались» вместе на кровати, было их самым любимым, оно еще усиливало ее бескорыстную любовь к дочери.

- Постарайтесь, чтобы ребенок понял связь между ограничением и занятием, к которому оно относится; говорите убедительно, но не кричите. Когда ребенок вас слушает и понимает эту связь, ему легче принять правило.

- Тщательно выбирайте, с чем бороться, а что можно отложить на потом; вы и вся ваша семья просто сойдете с ума, если будете бороться со всеми проявлениями недисциплинированного поведения. Спросите себя: «А может, это можно отложить на час? Или на день? Или на неделю? Или на год?»

После нескольких недель утренних баталий с дочкой из-за того, что она плохо одевалась, выдохшаяся мама сделала значок, который прикреплялся дочке на платье. На значке было написано: «Я оделась сама и горжусь этим!»

- Подумайте, что «стоит за» плохим поведением, и постарайтесь учесть эти факторы. (Возможно плохого поведения не будет, если класть ребенка спать пораньше или давать более ясные указания или уделять больше внимания именно ему, а может быть просто, поменять место за столом).

Катя сказала своему трехлетнему ребенку, который вдруг стал вести себя вызывающе: «Я вижу, что ты очень сердишься из-за того, что надо прервать игру и идти есть. Понимаю, что это трудно, когда такая интересная игра! После еды мне тоже хотелось бы посмотреть новые карточки, которые вчера принес тебе папа». Очень сердитая мордашка просветлела, и они пошли вместе на кухню, все время разговаривая о футболе.

- Сделайте паузу, чтобы остыть, когда вы очень сердиты и не можете хладнокровно рассуждать. Честно скажите о своих чувствах: «Мне нужно подумать об этом» или «Мне нужно уйти из комнаты, чтобы успокоиться!».

- Помните, что телесные наказания неэффективны, кроме того, вы можете нанести ребенку увечье.

- Старайтесь объяснять, какое поведение является правильным. Дети более внимательны к словам, не содержащим «истерической критики».

Когда четырехлетний сын Анны вдруг быстро побежал к мостовой, первым ее желанием было закричать: «Что с тобой? Разве ты не знаешь, как опасно перебегать дорогу? Тебя может задавить машина! Ты что, хочешь довести меня до инфаркта?» Но вместо этого она схватила сына за рукав и спокойно, но твердо сказала: «Всегда держи маму за руку, когда мы переходим дорогу».

- Мужайтесь! Вы не единственный родитель, который, пытаясь пользоваться позитивной дисциплинарной стратегией, обнаруживает, что у него с уст срываются слова, которые в нее не укладываются. Не волнуйтесь! Помните, есть одна великая вещь в воспитании детей. Если вы что-то сделали не так, у вас всегда будет еще один шанс, и скорее, чем вы думаете.

- Дайте ребенку возможность самому решить проблему. Поступая так, вы помогаете ему научиться чувствовать ответственность за свои поступки. На семейном совете часто именно ребенок предлагает лучшее последствие, соответствующее проступку.

- Продумайте заранее, как добиться успеха, вместо того чтобы реагировать на неудачу.

Роза должна была повести своих трехлетних двойняшек на прием к врачу. Она знала, что там им, может быть, придется ждать очереди около часа. Поэтому накануне она нашла время, чтобы собрать все, что, по ее мнению, может понадобиться. И на следующий день в приемной врача она была хорошо «вооружена», чтобы сделать свою «армию» счастливой (легкая еда, книжки, карандаши, бумага, игрушки для детей). Она была довольна, что между детьми не произошло ни единой стычки.

- Решите, что «не обсуждается никогда», что «иногда обсуждается» и что «всегда обсуждается». Ваш ребенок будет чувствовать большую уверенность и защищенность, если научится понимать, что его мир предсказуем, а ограничения не изменяются.

- Чтобы остановить нежелательное поведение, используйте методику «тайм-аутов» и «отвлечения».

- Помните, что воспитание дисциплинированности - это длительный процесс; осознайте, что иногда самое значимое приобретается не «в разгар инцидента», а со временем. Когда вы оба, вы и ваш ребенок, расстроены, вам труднее слушать друг друга.

- Пользуйтесь преимуществами «спокойного времени» - время перед сном, семейный совет, - чтобы еще раз обсудить с ребенком его недавнее плохое поведение, повторить правила, порассуждать о дальнейшем его поведении и о возможных последствиях.

- Подумайте, что надо делать, чтобы воспитать дисциплинированного ребенка со здоровым чувством «внутреннего контроля». Постарайтесь вспомнить, как воспитывали вас и обменяйтесь своими воспоминаниями, и положительными, и негативными, со своим супругом (супругой). Вдвоем вы можете лучше справляться с дисциплинарными проблемами, но только точно определите, какие подходы к проблеме больше устраивают вашу семью.

Ольга и Денис помнили, как в детстве им грозили физическим наказанием за плохое поведение. У них были схожие воспоминания о том, что они чувствовали себя неадекватно, помнили не только ощущения замешательства и унижения, но и желание «восстать» и даже поквитаться с родителями. Они также поняли, что подчинялись правилам, установленным их родителями, только из чувства страха или вины. Денис вспомнил, как часто он слышал: «Погоди, вот папа придет домой!... Ты знаешь, как он обычно говорит - «не пользоваться ремнем - испортить ребенка». О господи, неужели ты этого хочешь?» А Ольга вспомнила свой испуг и стыд, когда слышала: «Как ты смеешь так поступать. Бог тебя накажет! Вам надо исправляться, иначе вы ничего в жизни не достигнете!» Они согласились, что не хотят так общаться со своими детьми, и договорились о других возможных подходах к тем же проблемам.

- Поймите, что наказание часто провоцирует вызывающее поведение вашего ребенка.

Специалисты говорят: «Дети, которых часто наказывают, как правило, становятся лживыми, а не более честными и ответственными».

- Не забывайте, что наказание может вызвать у вашего ребенка желание отомстить и «поквитаться». Кроме того, наказание ведет к «борьбе за то, кто сильнее», если ребенок отказывается подчиниться. Если ваши бесконечные угрозы не достигают эффекта, вы в отчаянии начинаете искать еще более тяжелые наказания, когда ребенок опять и опять плохо себя ведет или провоцирует ваше с ним «сражение». Ситуация становится безвыходной.

- Очень сильно наказанный ребенок не чувствует угрызений совести за совершенный проступок, он даже может решить, что ему «досталось» только потому, что вы хотите «поквитаться» с ним.

Алевтина обратила внимание, что некоторые дети даже хотят быть наказанными, чтобы покончить с проступком и более не чувствовать себя виноватыми и получить возможность опять вести себя плохо. Она называет такое поведение «бухгалтерский подход к дурному поведению».


Источники: книга Гейл Рейчлин и Каролин Винклер «Карманный справочник для родителей», http://kanikul.net//754-detskaya-disciplina.html
Рубрики:  разное

Метки:  

Без заголовка

Среда, 16 Ноября 2011 г. 00:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Виктория_Коротун [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зарядка для лица

Порой совершенно нет времени и сил для того, чтобы сходить в салон красоты, тренажерный зал или бассейн. Но быть красивой так хочется! Специально для этого разработан комплекс упражнений для лица, который легко выполнять в домашних условиях.

Первым делом нужно очистить кожу. Так, как ты привыкла это делать каждый день. А ты ведь привыкла, правда? Легкими движениями нанеси на кожу питательный крем и подожди несколько минут. Убери волосы, чтобы они не мешали и не падали на лицо. Ты готова!

Комплекс упражнений

1.Настрой себя на гимнастику упражнением с кодовым название «конь привередливый». Глубоко вдохни через нос так, чтобы крылья носа были напряжены. Медленно, до конца, выдохни через рот.

Повтори 2-3 раза с интервалом 3-4 секунды.

2. На очереди игра в «сухопутного кита». Глубоко вдохни через нос. Задержи дыхание. Происходит напряжение внутренних мышц лица и к ним приливает кровь. Не выдыхая и не размыкая губ, надуй щеки. Через 2-3 секунды сильными толчками выпусти воздух через рот.

Повторите 2-3 раза.

3. Упражнение «толстый череп» укрепляет мышцы верхней губы и разглаживает носогубные складки. Глубоко вдохни через нос, одновременно втяни щеки. Через секунду сделай медленный выдох через рот. При слегка сомкнутых губах - щеки надуты.

Повторите 2 раза.

4. Упражнение «улыбка здоровья». Левой рукой захвати правую щеку так, чтобы большой палец был внутри рта, а остальные плотно прилегали к коже, идущей от крыльев носа к уголкам губ. Вдыхая через нос, попытайся улыбнуться. Обаяния эта улыбка тебе не прибавит, поэтому не стоит проделывать операцию с захватом перед домашними. Зато упражнение прекрасно тонизирует мышцы щек.

Повторите по 2 раза для правой и левой стороны.

5. Упражнение «любовь к стоматологу» тонизирует мышцы подбородочной области и шеи. Во время глубокого вдоха через нос с силой прижми язык к нижней челюсти чуть ниже зубов.

Повторите 5-6 раз.

6. Для упругости губ и избавления от окологубных морщин – упражнение «бешеная флейта». На вдохе через нос придержи пальцами уголки рта, и попытайся вытянуть губы, как будто собираешься сыграешь на дудочке. Выдохни через рот.

Повторите 4 раза.

7. Упражнение «бойцовский клуб» - для укрепления мышц щек и шеи. Зафиксируй правой рукой левую половину шеи. Три пальца левой руки положи на левый уголок рта. Напрягая шею и губы, вдохни через рот. Сокращенные мышцы оттягивают вниз левый угол рта, а рука удерживает его на месте. То же самое - с другой стороны.

Повторите 4 раза для каждой стороны.

8. Упражнение «долгожданный оргазм» - для коррекции линии подбородка. Откинь голову назад. Расслабь нижнюю челюсть и подними ее к верхней так, чтобы нижняя губа прикрыла верхнюю.

Повторите 10 раз.

9. Упражнение «я - Брежнев» - тонизирует мышцы лба. Указательными пальцами прижми надбровные дуги и под этой тяжестью постарайся их поднять.

Повторите 4 раза.

10. «Моя твоя не понимай» избавляет от морщинок вокруг глаз. Положи пальцы на сомкнутые веки. Пусть указательные пальцы удерживают наружные углы глаз, безымянные - внутренние, а средние - середину бровей. Не отрывая пальцев, постарайся прищурить закрытые глаза.

Повторите 4 раза.


Источник: http://kanikul.net//702-zaryadka-dlya-lica.html
Рубрики:  секреты красоты

Метки:  

Без заголовка

Среда, 16 Ноября 2011 г. 00:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Виктория_Коротун [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Родинки на теле: о чём они могут поведать?

Родинки – врождённый порок развития кожи или же приобретённые в течение жизни доброкачественные опухоли вирусной природы. Так говорит современная медицина.

Древние же считали, что родинки на теле человека – не случайность, а дар свыше. По расположению родинки, ее размеру, цвету мудрецы древности могли рассказать о человеке многое: от состояния его здоровья до предсказаний будущей судьбы. При этом в расчет не брались маленькие родинки. Рассматривались лишь те, которые имели размер[ более 3-4 мм.

Итак, что же говорит родинка о своем хозяине?

Родинки на губах означает слабохарактерность, боязнь ответственности. Часто носители родинки на губах становятся жертвами вредных привычек.

Родинки на ушах – свидетельство чрезмерной хвастливости, преувеличения своих способностей и достоинств в глазах других людей. Люди с родинками на ушах обладают твердым характером в достижении целей, прилагают все усилия, чтобы еще больше поднять свой авторитет среди окружающих людей.

Родинки на голове (под волосами). Родинка на теменной части головы выдает философа, мыслителя, живущего в своем индивидуальном мире. Родинки на затылке имеет недоверчивый человек-«одиночка», в достижении поставленных задач руководствующийся только личными целями и мотивами, не рассчитывающий ни на чью помощь. Родинка на виске значит, что человек эмоционален, но при этом скрытен. Часто носители таких родинок страдают нервными расстройствами, так как держат все эмоции в себе. При этом люди с родинкой на виске талантливы и одиозны.

Родинки на веках означают раздражительность, недовольство собой и окружающими людьми. Люди с родинками на веках очень критичны, любящие обсудить человека «за глаза». При всем при этом сами они легко ранимы и эмоциональны.

Родинка на подбородке – завидное упрямство во всех делах, будь то карьера или семья. Очень часто упрямство больше вредит таким людям, чем приносит пользу. Холодный, расчетливый ум делает из них тиранов, подавляющих окружающих своей волей.

Родинка на носу – общительность, веселый нрав. Люди с родинкой на носу легко находят контакт со всеми людьми и легко прощают обиды. Но, к сожалению, в карьере успеха не имеют, из-за неспособности сконцентрироваться на поставленных задачах. Чаще такие люди работают на второстепенных должностях и не занимаются бизнесом.

Родинка на скулах – ответственность, решимость. Люди с родинками на скулах – политики, общественные деятели. К сожалению, часто ставят себе заведомо невыполнимую благородную задачу и посвящают ей всю свою жизнь.

Родинка в верхней части лба – лидер, добивающийся своих целей. Такие люди способны увлечь за собой даже в авантюру, непоколебимо веря в успех любого предприятия. Таких людей подчиненные боятся, но при этом их уважают.

Родинки на груди – верность, способность к чистой любви. Часто люди с родинкой на груди счастливы в браке, но так же часто и несчастливы по жизни, так как однолюбы и не способны найти другого партнера по жизни.

Носители родинок в области живота, ребер истеричны, ищут любой повод для ссоры и драки, часто их ненавидят близкие и окружающие люди, что приводит к столкновениям. Но стоит нашей «злюке» оказаться в одиночестве, как появляются слезы, жалость к себе и т.д. В итоге возрастает уверенность в том, что весь мир настроен против них.

Родинки на спине имеют заядлые активисты, спортсмены и т.д. Всех построят и растормошат. К сожалению, несмотря на всю напускную активность, такие люди не уверены в себе. Несмотря на кажущуюся спортивность, здоровье их оставляет желать лучшего.

Родинки на руках: внутренняя часть руки – ранимая, чувствительная натура, но при этом любящая себя и не терпящая поучений и чужого мнения. Любят, когда их «гладят» и лелеют. Родинки на внешней стороне рук – артистичность, харизма. Часто носители родинок в этой части тела – актеры, музыканты, писатели, талантливые преподаватели и хорошие спортсмены.

Родинки на пальцах встречаются крайне редко. Носитель таких родинок – душа компании, любимый всеми. Такой человек жизнерадостен, он найдет выход даже из самой трудной ситуации. Обладает неординарной харизмой, успешен во всех сферах жизни.

Родинки на внутренней стороне ладоней и пятках – большие проблемы со здоровьем, связанные с внутренними органами. Плюс к этому – одиночество по жизни. Но такие люди – трудяги, добивающиеся упорством больших жизненных высот.


Источник: http://kanikul.net//684-rodinki-na-tele-o-chyom-oni-mogut-povedat.html
Рубрики:  интересно и познавательно

Метки:  

Без заголовка

Среда, 16 Ноября 2011 г. 00:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Виктория_Коротун [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровые ножки. Бережем смолоду

Красивые стройные ножки - предмет гордости всех женщин и объект, вызывающий восхищение у мужчин. Однако, к большому сожалению, наш активный образ жизни часто не в лучшую сторону влияет на красоту ног. Иногда это приводит только к косметическим дефектам, но случается, что и к начальной стадии опасного заболевания - варикозного расширения вен.

Это может происходить по разным причинам.

Во-первых, некоторые из нас предрасположены к этому заболеванию. Так что если у ваших родителей или бабушек-дедушек были проблемы с ногами, надо уделить им особое внимание.

Во-вторых, существуют профессии, при которых данное заболевание развивается чаще и является профессиональным. Это работа, для выполнения которой приходится много стоять на ногах, например, работа парикмахера.

Почти все мы видели у кого-нибудь страшные синие вены, выступающие на ногах и являющиеся в нашем сознании признаком варикозной болезни. Но эта уже та стадия, когда лечение затруднено. А начинается все почти безобидно - ноги начинают уставать к концу дня, летом по жаре немного отекают, и кажется, что обувь стала на размер меньше. Именно тогда нужно обратить внимание на здоровье ног и предотвратить болезнь.

Что не нужно делать, если вы хотите сохранить здоровье ног

- Долго стоять на ногах. Во время долгого стояния кровь начинает скапливаться в ногах, расширять стенки сосудов и вызывать отек. Если вам на работе приходится много стоять, постарайтесь все-таки иногда ходить. Особенно полезно ходить по лестнице, которую почти всегда можно найти и пробежаться пару раз с первого на пятый этаж. А на вопросы коллег весело отвечать: «Некогда ждать этот вечно перегруженный лифт».

- Сидеть, положив ногу на ногу. Мало того, что в этой позе женщина выглядит не самым привлекательным образом, у нее еще и пережимаются сосуды. Сидячая работа дает меньшую нагрузку на ноги, но тоже вредна, если сидеть весь день на одном месте. Лучше всего при сидячей работе иногда делать перерывы на ходьбу.

- Поднимать тяжести. Не будем говорить о такой экзотике, как женщина-грузчик. Возьмет самый обычный вариант - поход в магазин за продуктами. Даже при самом незначительном подозрении на то, что ноги могут заболеть, максимальный груз, который вы можете себе позволить, - 3 килограмма. Так что при походе в магазин за покупками пользоваться лучше тележками, а не корзинками. Лучше два раза сходить в магазин, чтобы нести немного продуктов, чем один раз неподъемную сумку. Сэкономив время, можно потерять здоровье. Мамам нужно стараться носить детей на руках только при необходимости, даже полугодовалый ребенок - большая нагрузка. Если же ребенка очень хочется подержать на руках, лучше это делать сидя.

- Набирать лишний вес. Кому-то комфортно быть стройной, а кому-то - пышкой. Если лишние килограммы не воспринимаются лишними и приносят только радость, это хорошо. А если они создают угрозу здоровью, то с ними придется распрощаться, как с лишней нагрузкой на ноги.

- Не учитывать факторы, сопровождающие беременность. Безусловно, рожать детей нужно. Но повышенная нагрузка на ноги создается и у худеньких женщин в период беременности, именно из-за того, что за короткий период времени вес увеличивается в среднем на 10 килограммов. Кстати, если у женщины и начинаются когда-нибудь проблемы с венами на ногах, то происходит это, как правило, после родов. Так что на ноги во время беременности надо обращать внимание всем без исключения и обязательно сходить на консультацию к врачу-флебологу.

- Ходить на высоких каблуках. 12-сантиметровые шпильки - это, конечно, очень красиво. Только долгое хождение на них плохо влияет на ноги. Не то чтобы от них стоило полностью отказаться, но хотя бы сократить время хождения. Например, в гости, на торжественное мероприятие или на романтическую встречу можно пойти на высоких каблуках, а в остальное время ходить на более низких. Или, например, дойти до работы на шпильках, а в офисе переобуться в обувь на платформе.

- Ходить в баню, принимать горячие ванны или парить ноги. Все горячие водные процедуры вызывают расширение сосудов, что плохо на них влияет. Зато очень полезны холодные обливания ног.

А теперь о том, что делать нужно

- Больше ходить. Если есть выбор, дойти до метро пешком или доехать две-три остановки наземным транспортом, - выбираем первое. Ходьба укрепляет мышцы ног. Даже если болезни вен вам не угрожают и ваши ножки очень красивые, поверьте, пешие прогулки сделают их еще лучше. Молодым мамам проще - они вынуждены гулять ежедневно. Только в этом случае с коляской нужно постоянно ходить, а не сидеть на лавочке в компании других мам, обсуждая питание грудничков.

- Ездить на велосипеде и плавать. Это, конечно, труднее, чем много ходить, зато и эффективнее. Такая деятельность лучше всего развивает мышцы ног.

- Правильно питаться. О здоровом питании написано много книг - не буду повторяться. Если есть сомнения, всегда можно сходить на консультацию к диетологу. Главное, исключить из рациона основные «вредные» блюда - жареные, жирные, сладкие.

- Отдыхать, положив ноги на возвышение. Если вечером ноги сильно устали и хочется отдохнуть на диване с книжкой, лучше это делать, подложив под ноги подушку или положив их на спинку дивана. Сев на стул, ноги можно положить на стол - главное, чтобы никто не увидел. Усталость пройдет намного быстрее.


Источник: http://kanikul.net//686-zdorovye-nozhki-berezhem-smolodu.html
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Без заголовка

Среда, 16 Ноября 2011 г. 00:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Виктория_Коротун [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выбираем резиновые сапоги

Как известно, у детей нет плохой погоды, а лужи так вообще вызывают неописуемый восторг. Мы решил подобрать непоседам такие резиновые сапоги, в которых ножкам будет комфортно, а главное сухо.

Модельный ряд резиновых сапожек большинства производителей начинается с довольно большого размера - 22 - 23. И это неспроста. Резиновая обувка не предназначена для длительных прогулок. Носить ее следует не более 2 часов, иначе возникает парниковый эффект, который может привести к развитию грибковой инфекции. Врачи-ортопеды крайне не рекомендуют покупать резиновые сапоги детям до 3 лет. Но бывают ситуации, когда без них просто не обойтись. Поэтому до 3-летнего возраста выбирайте сапожки с уплотненной пяткой и небольшим каблучком. А если есть ортопедические проблемы, обязательно вставляйте специальную стельку.

Для большего комфорта крохи, выбирайте резиновые сапоги, у которых есть специальная задняя петелька или боковые «ручки», приделанные к голенищам. Таким образом малышу будет легче натянуть разноцветный сапожок на ножку, особенно если у него широкие стопы или высокий подъем.

Мембранные сапоги

Сделаны по новейшим технологиям. Преимущества: такие сапоги исключительно «дышащие» и водонепроницаемые. Материал верха: текстиль, внутри – мембрана, подкладка: мех или шерсть с синтетикой. Сапожки на мембране – легкие и не требуют шерстяного носка. Все швы проклеены, и уличная влага не попадет внутрь.

Эту обувь носят с ноября по апрель, она считается внесезонной, то есть в категории «осенне-зимняя». По сути вы покупаете два сапога в одном – и зимний и демисезонный. Обувь на мембране предназначена для температур до - 10, а при более низких температурах она обмерзает.

Уход:

Не забывайте, что демисезонная обувь нуждается в трепетном уходе. Ваши помощники - водоотталкивающие спреи или кремы. Но наносить их следует по вечерам, а не перед выходом на улицу. Мембранную обувь споласкивайте под краном. Ни в коем случае не сушите ее на батарее или обогревателе, иначе вы разрушите свойства мембраны.

Сноубутсы

Идеально подойдут для весенних прогулок. Это очень теплые резиновые сапоги, почти валенки. Сноубутсы трехслойные: верхний слой изготовлен из прочного дышащего полипропилена, средний из воздухопроницаемой и влагоустойчивой мембраны, а третий это уже натуральный шерстяной войлок. Роль утеплителя играет специальная металлизированная фольга, отражающая холод. Внутренний шерстяной «валенок» вынимается. Именно поэтому сноубутсы считаются внесезонной обувью с температурным режимом 5/-20. И все же такие комбинированные сапоги – хороший вариант для неглубоких луж и влажного снега. К сожалению, при интенсивном воздействии воды они могут промокнуть, и в первую очередь в стыке между резиной и текстилем. Поэтому малыша, для которого, чем глубже лужа, тем интереснее, лучше все-таки обуть в резиновые сапоги.

Уход:

После прогулки обязательно выставляйте обувь проветриваться. Шерстяные прогулочные носки, а также «носок»-вставку стирайте ежедневно: среда внутри такой обуви идеальна для размножения всяческой враждебной микрофлоры.

Резиновый рай

Залог комфорта и безопасности ребенка правильная форма резиновых сапог. Мысок и задник должны быть более плотными. Иначе сапоги быстро деформируются, и в них просто невозможно будет ходить. Подошва достаточно толстой, но при этом мягкой и гибкой. «Каменная», негнущаяся подошва затруднит естественные движения ступни вашего крохи, в результате он будет постоянно спотыкаться и падать. Глубокий, четко выраженный протектор с рифленой поверхностью удержит малыша даже на скользкой поверхности.

Сама по себе резина - не греющий материал. Поэтому необходимо, чтобы внутри сапога был «носок»-вставка из гигроскопичных материалов (шерсть, лен, флис). У одних сапог есть только трикотажная подкладка – они подойдут для летних луж и теплого межсезонья. Утепленные сапоги на меху предназначены для слякоти поздней осени и ранней весны.

Для того, чтобы ножке малыша было удобно, при покупке учтите 3 важных фактора:

Длина

Поставьте ножку ребенка на лист бумаги и аккуратно обведите. Измерьте сантиметром длину стопы. Возьмите этот рисунок с собой в магазин и отдайте консультанту, даже если ребенок с вами. Оптимальный размер – это когда между носком ботинка и пальцами ребенка остается 1-1,5 см (палец взрослого человека).

Пустое пространство создает согревающий эффект. Обувь впритык ограничивает скольжение, пальцы сдавливаются, кровообращение нарушается, и нога замерзает.

Полнота

Многие фирмы производят обувь на 3 полноты: широкая, средняя и узкая. Если у
ребенка узкая ножка, не покупайте обувь с широким носком. Это очень важно: нога
не должна болтаться внутри сапога.

Подъем

Если вы не знаете, какой у малыша подъем, выясните это на примерке. Вы не сможете надеть на ножку обувку даже подходящего размера, если у сапожек слишком узкий переход между ступней и голенью. Вам придется поискать другие марки.

Обувь с высоким подъемом выпускают фирмы Котофей, Куома, Суперфит, Viking. Узкая обувка у Экко, Рикосты, Антилопы.

Что за материал?

Обязательно узнайте у продавца из какого материала сделаны сами сапоги и подошва. Также вы можете самостоятельно найти эту информацию на ярлыке, подошве или специальном вкладыше. Есть следующие варианты материала: 100%-ная натуральная резина (каучук) или ПВХ (PVC). Сапоги из ПВХ отличаются от резиновых меньшим весом и более длительным сроком службы.

Подошва сапог

изготавливается из ПВХ или термопласта (TPK) – противоскользящего и морозоустойчивого материала. А если в нее добавлен промежуточный слой из вспененного ПВХ или полиуретана, то такие «резинки» обладаютне только амортизирующими, но и теплозащитными свойствами. В результате малыши не будут ощущать неровности дорог и холода луж.

Советы

- Имейте в виду, что между собой полупары резиновых сапог не закреплены. Поэтому при покупке проверьте одинаковость длины, высоты голенища, ширины и симметричность рисунка. Допустимым считается расхождение деталей в паре от 4 до 8 мм.

- Бугристая, с точечными наплывами поверхность, присутствие пятен, разводов или легкого белесого налета говорит о нарушениях в технологии производства. Лучше подберите другую пару.

- Обратите внимание на подошву: она должна быть рифленой и утолщенной. Чем отчетливей рисунок, тем меньше шансов, что ваш малыш «поедет» по грязи. Рисунок обязательно должен быть четким. Если смазан налицо недолив резины или ее повышенная мягкость. Эта пара в лучшем случае отслужит вам только один дождливый сезон.

- Большое значение имеет способ крепления подошвы к верху обуви. Именно стык подошвы и верха обуви - самое уязвимое место для влаги. Клеево-литьевой метод крепления самый оптимальный для сырой погоды. Еще его называют методом жидкого формования. Это когда сначала делают верх обуви, а затем его опускают в специальную пресс-форму, которая прямо на обуви «лепит» подошву.

- Если обувь сделана по непромокаемой технологии, на ярлычке обязательно должно быть указание: Waterproof (непромокаемость).

- Обнаружив яркие рисунки на подкладке или верхе обуви, проверьте, не красятся ли они.

- Примерять обувь лучше к вечеру. Даже у ребенка ноги к вечеру немного отекают. Обувь примеряют только стоя!

- Хотите сразу проверить качество обновки? Набейте резиновые сапоги бумагой и поставьте на десять минут в таз с водой. Если после эксперимента бумага не намокла – все в порядке. В противном случае «вооружитесь» чеком и верните обувь в магазин.

Почему мерзнут ножки?

Слишком тесная обувь – обездвиженные пальцы мерзнут. Чересчур большая – нет
теплосберегающего эффекта.

Сто одежек на ножках (лишние носки). Нога попеременно потеет и остужается.
Колготки или носки без синтетики под мембранными сапожками. Тот же эффект:
мембрана не «работает», хлопок впитал влагу, которая потом остужается.

Недостаточность кровообращения (вегето-сосудистая дистония): ледяные (не
прохладные) ноги или руки, тепло не приливает даже при изрядном утеплении
конечностей и в домашних условиях. Во время этой болезни сосуды cокращаются,когда нужно расслабляться, и наоборот. В результате возникает спазм, и кровь до пальцев просто не доходит. Это нормальное явление у детей до года, механизм терморегуляции еще плохо отлажен. У девочек и женщин стречается чаще.


Источник: http://kanikul.net//660-vybiraem-rezinovye-sapogi.html

Серия сообщений "как выбирать товар":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Как выбрать красную икру
Часть 3 - Как правильно выбирать ананасы и мандарины
...
Часть 14 - Как определить настоящий шоколад
Часть 15 - Определяем поддельные угги
Часть 16 - Как правильно выбирать мед


Метки:  

Без заголовка

Среда, 16 Ноября 2011 г. 00:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Виктория_Коротун [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать бока: лучшие упражнения

Для многих женщин жирок на боках – это больная тема. Убрать бока – достаточно проблематично. Но если настроится на постепенность и отбросить неуверенность, то все обязательно получится!

Убрать бока можно разными способами. Чтобы добиться необходимого результата, необходимо уделить особое внимание боковым мышцам живота и бедер. Именно для этих групп мышц женский сайт sympaty.net предложит вам несколько вариантов упражнений.

Начнем с самого простого упражнения для боков. Можно сформировать талию и убрать лишний жирок с нее при помощи обруча. Да-да, обыкновенного обруча. Вот только крутить его необходимо не меньше 45 минут в день. Отличный вариант вместо печенья, когда смотрите телевизор.

Как я уже сказала, это самый простой вариант, и его надо применять как дополнение к основному комплексу упражнений для боков. Он может быть абсолютно любым. Мы предложим на выбор несколько вариантов, а вы выбирайте, что вам нравится больше.

Убираем бока на фитболе

Вот только некоторые, но достаточно эффективные упражнения на фитболе для того, чтобы убрать бока. Как вы понимаете, их гораздо больше. Однако это – одни из самых эффективных.

1. Движения тазом

Группы мышц: В этом упражнении задействованы косые мышцы живота, мышцы нижней части тела и ягодиц.

Техника выполнения: Для выполнения этого упражнения сядьте на фитбол. Держите спину прямо. Плечи опущены и отведены назад. Ноги стоят на полу.

Затем начинайте катать мяч при помощи попы вправо и влево. При этом корпус должен оставаться неподвижным. Следите за тем, чтобы вы не наклонялись ни вперед, ни назад. При правильном выполнении вы будете чувствовать, как работают косые мышцы живота. Сделайте от 6 до 15 повторов для каждой стороны.

2. Наклоны в сторону с опором на колено

Группы мышц: Косые мышцы живота

Техника выполнения: Встаньте на колени рядом с фитболом так, чтобы он оказался справа от вас. Левую ногу поставьте вперед и согните в колене. Положите правую руку на мяч, а левую заведите за голову. В результате ваше тело должно быть наклонено вправо, а бедра неподвижны. Теперь начинайте выполнять наклоны влево, как бы стремясь перевести корпус в вертикальное положение. Бедра при этом не двигаются. Сделайте от 6 до 15 повторов для каждой стороны.

3. Подъем ноги

Группы мышц: косые мышцы живота и бедер

Техника выполнения: Лягте правым боком на фитбол. При этом поставьте правую руку на пол, а ноги должны быть прямыми и вы должны опираться на внешнюю сторону правой ступни. Начинайте поднимать левую ногу вверх. Затем возвращайтесь в исходное положение. Сделайте от 6 до 15 повторов для каждой стороны.

4. «Часы»

Группы мышц: косые мышцы живота, бедер, нижний отдел спины

Техника выполнения: Лягте на пол, ноги согните в коленях и положите на мяч. Начинайте катать фитбол из стороны в сторону.

Это упражнение можно усложнить. Для этого зажмите мяч между ног, и согните ноги в коленях. Поднимите их так, чтобы они были под углом 90 градусов. Начинайте опускать ноги в правую сторону, затем вернитесь исходное положение и опустите их влево. Сделайте от 6 до 15 повторов.

Убираем бока с помощью гантелей

Наклоны из стороны в сторону

Группы мышц: косые мышцы живота

Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклоняемся вправо, а левую руку поднимаем над головой. Затем возвращаемся в исходное положение. И делаем то же самое влево. Сделайте по 10 раз в каждую сторону.

Это упражнение можно усложнить. Для этого берем гантели, руки опущены вдоль тела, и наклоняемся из стороны в сторону. Руки при этом поднимать не надо.

Упражнения для боков без отягощения

1. Движения корпусом из стороны в сторону

Группы мышц: косые мышцы живота

Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны.

2. Наклоны с поднятием колена

Группы мышц: косые мышцы живота, бедер и ягодиц

Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги широко расставлены. Сгибаете колени и приседаете до уровня стула, руки при этом сцеплены в замок и находятся у правого бедра. Выпрямляясь, описываете полукруг руками через левую сторону так, чтобы они оказались над головой (получится, что вы опишите руками полукруг). Ногу поднимаете до уровня бедра. Сделайте по 10-15 раз для каждой ноги.

3. «Велосипед»

Группы мышц: косые мышцы живота и бедер

Техника выполнения: Ложимся на пол. Руки за головой, ноги согнуты в коленях и подняты. Тянемся правым локтем к левому колену и наоборот. Так надо сделать от 20 до 30 раз.

4. Боковые подъемы

Группы мышц: косые мышцы живота и бедер

Техника выполнения:

- Лягте на правый бок и заведите правую руку за голову. Разверните плечи так, чтобы вы могли видеть потолок. Начинайте делать подъемы. Сделайте по 15 раз с каждой стороны.

- Это упражнение можно видоизменить, и получится второе. Лягте на правый бок. Правая рука лежит перед вами, левая – за головой. Одновременно поднимаете ноги и делаете наклон корпусом влево так, чтобы получилось некое подобие подковы. Повторите по 10 раз с каждой стороны.

- И последний вариант боковых подъемов. Лягте на правый бок. Опорой будет служить правый локоть. Левая рука вдоль тела. Поднимаем туловище так, чтобы получилась прямая линия. У вас будет две точки опоры – локоть и внешняя сторона ступни. Вместо локтя можно опираться на прямую руку. Все зависит от вашего уровня подготовки. Поднимитесь так 7-10 раз.

Вот такие несложные упражнения, чтобы убрать ваши бока. Несмотря на кажущуюся простоту, они отлично прорабатывают необходимые группы мышц.

Не забывайте хорошо размяться, прежде чем начать делать упражнения.

А этот раздел для поклонников йоги. Да, эти упражнения также помогут вам избавиться от боков.

Асаны йоги для того, чтобы убрать бока

Поза воина

Встаньте прямо и широко расставьте ноги. Повернуть правую ступню на 90 градусов от тела, а левую – на 45 внутрь. Разведите ваши руки в стороны до уровня плеч. Согните правое колено поду углом 90 градусов, так чтобы оно было над вашей лодыжкой. Поверните вашу голову направо. Потянитесь руками в стороны. Совершите 10 глубоких вдохов и выдохов. Повторите для левой ноги.

Поза Треугольника

Встаньте прямо и широко расставьте ноги. Поднимите руки до уровня плеч, ладони смотрят вниз. Повернуть правую ступню на 90 градусов от тела, а левую – на 45 внутрь. Теперь медленно наклонитесь вправо и коснитесь пальцами или ладонью пола (все зависит от вашей подготовки) за правой ступней. А левая рука поднимается вверх. Старайтесь сохранять равновесие. Не наклоняйтесь вперед. Если вы неуверенны, что выполняете все правильно, тогда сделайте сначала это упражнение около стены. Если вам комфортно, то поверните голову и посмотрите на пальцы левой руки. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов. Потом медленно поднимитесь и повторите для левой ноги.

Наклоны

Сядьте на пол. Ноги скрестите. Отставьте правую руку, как можно дальше в сторону и наклонитесь. Бедро должно касаться пола, однако ягодицы не должны подниматься. Нельзя заваливаться в сторону. Левую руку поднимаем вверх. Растягиваем корпус. На вдохе тянемся левой рукой к небу, на выдохе уменьшаем напряжение. Необходимо сделать 10 глубоких вдохов и выдохов. Затем повторить то же самое для левой руки.

Повороты корпусом

Сядьте на пол. Ноги скрестите. Положите левую ладонь на правое колено, а правую руку отведите за спину и обопритесь на пол. Вы должны как бы выкрутить свой корпус. Старайтесь как можно больше развернуть свое тело. Не забывайте дышать. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов. Затем проделайте для правой руки.

Эти упражнения не только хороши в борьбе за красивый силуэт, но и очень полезны для спины и внутренних органов. Помните, что все движения в йоге делаются плавно и медленно. Не забывайте все время дышать.
Рубрики:  зарядка

Метки:  

Поиск сообщений в тру_ля_ля
Страницы: 566 ... 9 8 [7] 6 5 ..
.. 1 Календарь