-Цитатник

Дуплет №191 Дамские рукоделия 3 , 2017 - (0)

Альбом «Дуплет №191 Дамские рукоделия 3 , 2017»/новый/ Журнал по вязанию крючком представляет к...

Online striktrends №1 (Jahrgang 2017 / Deutschland) - (0)

Альбом «Online striktrends №1 (Jahrgang 2017 / Deutschland)» https://img-fotki.yandex.ru/...

Узор - (1)

Узор Не забудь нажать НРАВИТСЯ. Благодарю. _

Мужские пуловеры. Подборка-4 - (0)

Мужские пуловеры. Подборка-4             ...

Выкройка-шаблон платья на все размеры - (1)

Выкройка-шаблон платья на все размеры

 -Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в тру_ля_ля

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) О_Самом_Интересном Авто-Любитель

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.11.2011
Записей: 11205
Комментариев: 423
Написано: 11670


Делаем красивый цвет лица

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 15:08 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем красивый цвет лица

Улучшение цвета лица-проблема номер один для многих дам.

И этого легко можно достичь при правильном подходе.

Важно не только использовать наружные средства ,но и применять их внутрь .

Дальше
Рубрики:  секреты красоты/уход за лицом
маски

необыкновенно вкусный КУРНИК

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 15:06 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

необыкновенно вкусный КУРНИК - даже не рекомендую этот пирог, а настаиваю

Вообще-то курники все любят, и они в рекламе не нуждаются, но вот этот вариант нашего любимого пирога заслуживает отдельных хвалебных слов. Когда я его достаю из духовки, одновременно прячу весы подальше. В этот день никаких диет! Устоять невозможно! Это при том, что обычно я очень стойкая в плане всяких вкусностей и не позволяю себе лишнего.
IMGP56701-470x287 копия (690x421, 180Kb)
Секрет в начинке: куриные грудки заранее обжариваются с репчатым луком, смешиваются со сметаной и специями. Уже на этом этапе для меня самое сложное – не наброситься на начинку. Еще один несомненный плюс – тесто достаточно простое, получается всегда! Даже у новичков.
d925d2a88c246f755a593e684694277d (100x35, 22Kb)Поэтому я даже не рекомендую этот пирог, а настаиваю!!!!
Рубрики:  выпечка/пироги
пироги

Обои для рабочего стола от National Geographic за январь 2013

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 14:58 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обои для рабочего стола от National Geographic за январь 2013

Предлагаю вам взглянуть на первую в этом году ежемесячную подборку фотографий от National Geographic.

Как всегда, ниже вы найдете не только красочные и красивые фотографии, но и не менее красочные истории, рассказанные самими фотографами.

 

                                                      31 ФОТО




1 (700x524, 37Kb)
1. Лиса на заснеженном холме рядом с Датф-Харбор на Алеутских островах Аляски.


2 (700x524, 161Kb)
2. Головастики плывут через заросли лилий в озере Кедар, Ванкувер, Канада.


3 (700x524, 34Kb)
3. Мальчик купается с тремя своими буйволами в реке.


4 (700x524, 104Kb)
4. Семейство носорогов, Национальный парк озера Накуру в Кении.

 4208855_36 (150x129, 37Kb)
Рубрики:  фото

Обвязываем чашечки для купальника. Мастер-класс

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 14:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обвязываем чашечки для купальника. Мастер-класс

http://www.stranamam.ru/post/1677062/

Опубликовала sulkom
 

Спасибо автору за мастер-класс!!!
 

Берем нужную нам чашечку, специальную или же от старого бюстгальтера или купальника

и обшиваем ее такими стежками, как бы имитируя оверлок (за получившиеся по верхнему края петельки мы будем привязывать саму чашечку).

Вяжем эластичный наборный край (простая цепочка из воздушных петель не позволит хорошо натянуть вязаную часть на чашечку), равный длине чашечки по внутренней части. 

Далее вяжем ряд ст. с нак., а затем по следующей схеме, пропустив 3-й ряд, а в 4-ом ряду уменьшив число ст. без нак. до двух, вместо 4-х.

Читать далее...
Рубрики:  вязание/узоры

Ажурное платье-туника

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 14:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Маргаритка11 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурное платье-туника

 

Ажурное платье — туника

Опубликовал Angelica - Январь 31st, 2013

Ажурное платье – туника (можно увеличить) выполнена спицами

Размер платья: 42-44

Вам потребуется:

пряжа «Канди» (100 % шерсть, 178 м/100 г) — 500 г кирпичного цвета,

круговые спицы № 4.,

комплект из 5 чулочных спиц № 4.

 Плотность вязания платья спицами:лиц. гладь — 22 п. х 26 рядов = 10 х 10 см, один раппорт по схеме 1 = 9 см в ширину, один раппорт по схеме 3 = 6,5 см в ширину.

Основные узоры: лицевая гладь — лиц. ряды- лиц. п., изн. ряды — изн. п.; полая резинка: 1-й ряд — *1 лиц. п., 1 п. снять как изн. нить перед работой*; 2-й ряд — *1 п. снять как изн. нить за работой, 1 изн.*

 Наберите свободно круговыми спицами 176 п. Свяжите узор по схеме 1 вкруговую 5 раз по высоте = 17 см от наборного края.

Про­должите вязать узором по схеме 2 (=1 круг) 1 раз = 154 п.

Далее вяжите узором по схеме 3, повторив рисунок 4 раза в высоту = 27 см. Продолжите вязание лиц. гладью.

Через 53 см от наборного края разделите вязание на перед и спинку (= 77 п.) и закончите верхние детали переда и спинки раздельно. Перёд: = 77 п. Сделайте убавления для пройм. Для этого закройте с обеих сторон в каждом 2-м ряду 1 х Зп„ 1 х 2 п., 2 х 1 п. = 63 п. Через 55 см от наборного края отложите для выреза горловины средние 17 п. С обе­их сторон от них закройте в каждом 2-м ряду 1 х 3 п., 3 х 2 п., 4 х 1 п. = 10 п., останется на спице для плеча. Продолжите вязать, пока длина изделия не достигнет 72 см.

 ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ СПИЦАМИ ПЛАТЬЯ — ТУНИКИ

Спинка: = 77 п. Сделайте убавления для пройм как указано для детали переда = 63 п. Через 66 см от наборного края отложите для выреза горловины средние 21 п. С обе­их сторон от них закройте в каждом 2-м ряду 1 х 4 п., 2 х 2 п., 3 х 1 п. = 10 п., останется на спице для плеча. Через 72 см от наборного края все петли закройте.

Рукава: свяжите крючком цепочку из 70 возд. п. нитью контрастного цвета. Поверни­те цепочку петлями вниз и по её изнаночной стороне наберите основной нитью петли по­лой резинки = 70 л. и распределите их на 4 чулочные спицы и вяжите 4 ряда. Далее вя­жите по схеме 3 один раппорт в высоту. Че­рез 8,5 см от наборного края закройте для оката рукава 10 п. С обеих сторон от них в каждом 2-м ряду закройте 1 х 3 п., 2 х 2 п., 2 х 1 п., в каждом 4-м ряду 5 х 1 п., в каждом 2-м ряду 1 х 1 п... 1 х 2 п., 2 х 3 п. и в одном ряду оставшиеся 14 п.

Сборка: выполните плечевые швы. Вырез горловины: наберите 132 п. вокруг выре­за горловины. Провяжите 1 ряд изн., затем вяжите по схеме 4. После выполнения ри­сунка = 88 п. Провяжите 1 ряд изн. и за­кройте петли.

Схемы вязания спицами платья – туники

 

Журнал «Вязание модно и просто»,15/2009

Рубрики:  вязание спицами

Рулетики мясные

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 14:37 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рулетики мясные

fWgWTGyFsuI (604x478, 189Kb)

 

Ингредиенты:
 
фарш - 0,5 кг;
яйца - 6 шт.;
лук - 1 шт.;
твёрдый сыр - 400 г;
майонез - 250 г;
соль;  
Читать далее...

Серия сообщений "рулеты":
Часть 1 - Рулет с лимоном
Часть 2 - ТЫКВЕННЫЙ РУЛЕТ
...
Часть 20 - Рулет со сгущёнкой
Часть 21 - НЕвероятно вкусный Пандишпановый рулет с яблоками
Часть 22 - Рулетики мясные
Часть 23 - Рулеты из лаваша. Варианты начинки


Торт «Минутка»

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 14:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт «Минутка»


Торт (600x450, 48Kb)
Ингредиенты:
- яйцо - 1 шт.;
-Молоко - 5 ст.л.;
-Масло растительное - 3 ст.л.;
-Какао-порошок - 2 ст.л.;
-Сахар - 4 ст.л.;
-Мука пшеничная - 3 ст.л.;
-Крахмал - 1 ст.л.;
-разрыхлитель теста - 1 ч.л.;

Итак, приступаем...Сначала взбиваем яйцо с сахаром
Затем к нашей смеси добавляем какао и аккуратно перемешиваем.

Теперь к нашей шоколадной смеси добавляем муку, крахмал и разрыхлитель теста и все тщательно перемешиваем
Далее к получившемуся достаточно густому тесту добавляем растительное масло и молоко. Хорошо вымешиваем
Выливаем наше тесто, в форму, смазанную масло и отправляем в микроволновку на максимальную мощность. Если мощность 1000, то на 3 минуты, если 800 - то на 3,5 минуты.
Через 3 минуты у нас получается вот такой замечательный бисквит
Теперь превращаем наш бисквит в замечательный тортик. Для этого, бисквит режем на 2 части, взбиваем сметану с сахаром, которой пропитываем наш тортик, прослаиваем клубникой и приглашаем всех к чаю. Приятного аппетита.



Volody24 gl
Рубрики:  выпечка/торты

Разноцветное платье Елены Савиной

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 14:11 + в цитатник
Это цитата сообщения zwezdo7ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разноцветное платье Елены Савиной

разноцветное платье Елены Савиной

 

Схемы
Рубрики:  вязание/детям

Дизайн спальни

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дизайн спальни

Наверное самая главная комната в доме для отдыха это спальня. Ведь именно в спальне мы отдыхаем и душой и телом. Порой только в спальне некоторые из нас могут отдохнуть от суеты и просто расслабится. Именно поэтому интерьер этой комнаты должен вас не только успокаивать, но самое главное не раздражать. Конечно же при большом количестве личных вещей для спальни идеально подходят современные шкафы-купе. Очень разнообразные и качественные шкафы-купе вы найдете в компании "АСП-МЕБЕЛЬ". В этой компании вы сможете приобрести как готовые шкафы, так и заказать шкаф по своему собственному дизайну. Ну а пока я предлагаю вам посмотреть на варианты шкафов-купе, которые продаются здесь.


1 (700x437, 291Kb)


2 (700x437, 341Kb)


3 (700x437, 264Kb)


4 (700x437, 251Kb)

4248238_3 (150x88, 14Kb)
Рубрики:  идеи для дизайна

СКВОЗНЫЕ УЗОРЫ СПИЦАМИ

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 14:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СКВОЗНЫЕ УЗОРЫ СПИЦАМИ

http://www.stranamam.ru/photo/65063/#photo 

Девочки, эти узоры частично появлялись, но тут мне уж очень понравилось качество изображения.

 

Рубрики:  вязание/узоры


Понравилось: 1 пользователю

Шапка с помпоном.

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 14:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапка с помпоном.

Ещё актуально связать такую шапку. Красивый узор , да и смотрится в целом хорошо. Ещё в придачу к этой шапке будет красивый шарфик. Комплект замечательный - шапка с помпоном и шарф. 


shap-sharf-felice (313x435, 50Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/разное
вязание спицами

Без заголовка

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 14:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Летта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удлиненный жакет розового цвета

Далее -15 (200x100, 15Kb)

Рубрики:  вязание спицами

пирог Здоровье

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 14:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

пирог Здоровье

или Шарлотка с геркулесом

Он намного менее калориен, но при этом очень вкусен и полезен!



Понадобится:

* 4 яичных белка
* 1 стак. с верхом геркулеса
* 3-4 яблока
* 1ч.л. муки
* 150г сахара
* 1/4 ч.л. соды
* шоколад с орехами
* 1 ч.л. слив. масла для смазки
* 1 ст. л. сухарей

Приготовление:

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  выпечка/пироги
пироги

Полная энциклопедия по странам и континентам мира на сайте Planetolog.ru

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 14:00 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полная энциклопедия по странам и континентам мира на сайте Planetolog.ru


Полная энциклопедия по странам и континентам мира на сайте Planetolog.ru, где вы найдете всю необходимую информацию по любой нужной вам стране.


Карты мира
Географические карты мира
Климатические карты мира
Контурные карты мира
Население на карте мира
Политические карты мира
Спутниковые карты мира
Тектонические карты мира
Физические карты мира
Экономические карты мира
Карты часовых поясов
Карты рельефа
Карты ресурсов мира
Дополнительные карты мира


Читать далее...

Серия сообщений "энциклопедия":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 28 - Энциклопедии на все случаи жизни
Часть 29 - Энциклопедии на все случаи жизни
Часть 30 - Полная энциклопедия по странам и континентам мира на сайте Planetolog.ru
Часть 31 - 1000 загадок о природе, человеке и о многом другом. Для детей и не только - 1часть.
Часть 32 - 1000 загадок о природе, человеке и о многом другом. Для детей и не только - 2часть..
Часть 33 - Хотите вылечить свою болезнь? Вам поможет этот справочник.
Часть 34 - ЗОЛОТАЯ СЕРИЯ 100 ВЕЛИКИХ....

Серия сообщений "обучение":
Часть 1 - Учим английский язык
Часть 2 - Полиглот. Выучим английский за 16 часов!
...
Часть 47 - Учите английский онлайн
Часть 48 - Полная подборка правил русского языка.
Часть 49 - Полная энциклопедия по странам и континентам мира на сайте Planetolog.ru
Часть 50 - 10 советов по изучению иностранного языка от Като Ломб


О-О-О-отличные ЛЕПЕШКИ на сметане

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 13:58 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О-О-О-отличные ЛЕПЕШКИ на сметане

Лепешки в нашей семье — частый гость. Готовятся очень быстро. Вкусные, особенно на завтрак, а результат — нет слов!
Отличные лепешки получаются на сметане — пышные, легкие, душистые.
lepeshki_nasmetane1 копия (700x525, 219Kb)
6c68f91070e365028f219f861666a8a6 (81x85, 14Kb)надеюсь, что вам они тоже придутся по вкусу, ведь сегодня мы их сделаем на сметане.
Рубрики:  выпечка/разное

очень вкусный и быстрый, обожаемый мной ТОРТ "Чародейка"-2

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 13:57 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

очень вкусный и быстрый, обожаемый мной ТОРТ "Чародейка"-2

Иногда руки чешутся испечь чего-нибудь – сил нет! Но возиться со сложными рецептами неохота, да и продуктов они требуют все сплошь экзотических и трудно выговариваемых...Так вот, в случае кулинарного зуда и просто-таки непреодолимого желания испечь что-то кремово–бисквитное, сладкое и воздушное очень к месту оказывается торт "Чародейка" — рецепт доступного по продуктам и затратам лакомства. Совсем немного волшебных манипуляций с венчиком и духовкой, и нежное лакомство уже ожидает своего звездного часа в холодильнике!
tort-charadeika10 (640x427, 48Kb)
Он состоит из двух круглых бисквитов, соединенных между собой толстым слоем нежной начинки, и вся эта красота полита тонким слоем шоколада.
pirog176 (200x180, 35Kb)… Но вернемся к торту! Он очень вкусный и очень-очень прост в приготовлении.
Рубрики:  выпечка/торты

Маленькая квартира- ВОВСЕ НЕ ТЕСНАЯ!

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 13:56 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маленькая квартира- ВОВСЕ НЕ ТЕСНАЯ!

Маленькая квартира, несмотря на некоторые пространственные ограничения, может быть уютной и комфортной. Достаточно рационально использовать пространство, а это проще простого! Полки в неожиданных местах, компактные разделители и скрывающиеся кровати - и это далеко не все хитрости, способные расширить твою жилплощадь.


8aaca628394e7be613bc0ff451666dd5_elevated_structure_bedroom_small_studio_apartment_interior_idea1 (628x471, 146Kb)
Вот как можно рационально использовать пространство в маленькой квартире.
Рубрики:  идеи для дизайна

НАША ШПИОНКА Дарья Ливен СОБЛАЗНИЛА ЛИДЕРОВ ТРЕХ МИРОВЫХ СУПЕРДЕРЖАВ!

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 13:47 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАША ШПИОНКА Дарья Ливен СОБЛАЗНИЛА ЛИДЕРОВ ТРЕХ МИРОВЫХ СУПЕРДЕРЖАВ!

 

Суперзвездой женского шпионажа считается Мата Хари, расстрелянная 95 лет назад- 15 октября 1917 года. Большинство историков, однако, уверено, что масштаб ее секретной деятельности сильно преувеличен. А в реальности были дамы и покруче.

- Создан миф, - говорит писатель Геннадий СОКОЛОВ, много лет занимающийся историей мировых разведок. - Мата ничего из себя не представляла как шпионка, танцовщица, историческая фигура. Громкие имена политиков, якобы связанных с этой куртизанкой, тоже неизвестны. Ее дневники - явная подделка с упором на эротику. Однако миф о Хари затмил истинных героинь невидимого фронта. Первая в этом ряду - наша соотечественница Дарья Ливен. Имперский агент самого Александра I, не допустившая за 45 лет деятельности ни единого промаха. В искусстве женского шпионажа, включая постель, ее до сих пор никто не смог превзойти.


Император России Александр I отправил подругу детства в разведку. 
Дарья Ливен - лучшая разведчица всех времен и народов!


Даша родилась в 1785 году в семье рижского военного губернатора Бенкендорфа.

- Знакомая фамилия.

- Ну как же! Старший брат Александр - главный жандарм царской России. Потому советские историки и не вспоминали о сестре гонителя Пушкина. Мать Даши была близкой подругой и фрейлиной великой княгини Марии Федоровны, жены Павла I. Девочка воспитывалась при дворе. Вместе с будущими императорами Александром и Николаем. Едва ей исполнилось 14, Мария Федоровна выдала свою фрейлину замуж за генерал-адъютанта Христофора Ливена, любимца Павла. Он был начальником Военно-походной канцелярии, докладчиком по военным делам при императоре. Фактически исполнял обязанности военного министра, но пост такой в России введут позже. Графу Ливену было 23. После убийства Павла I новый император Александр I направил графа на дипломатическую работу. Первая миссия была в Берлин, где Дарья Христофоровна получила азы дипломатической работы. 

Читать далее...
Рубрики:  интересно и познавательно

Топ-15 блюд из творога

Воскресенье, 04 Августа 2013 г. 01:27 + в цитатник
Это цитата сообщения xxmilaxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ-15 блюд из творога

 

                             

       

Творог – один из древнейших кулинарных изобретений человека. На Руси творог готовили из скисшего молока, поставив его на несколько часов в теплую печь, затем отделяли от сыворотки и ставили под гнет. Наши предки прекрасно знали о полезных качествах творога, поэтому никогда не выбрасывали его, а хранили в погребе, залив топленым маслом.

 

По содержанию полезных веществ, творог занимает особое место среди молочных продуктов. Все полезное, что есть в молоке, в нем даже приумножено: легко усваиваемые белки, кальций, фосфор, витамин B12. Ешьте его, если хотите иметь крепкие кости, красивые волосы и ногтиздоровые зубы, правильный обмен веществ.

А сколько разнообразных блюд можно приготовить из творога, от сытных закусок и выпечки до легких воздушных десертов. Это подтверждает наша подборка рецептов. Выбирайте, готовьте, наслаждайтесь вкусом и укрепляйте свое здоровье!

 

               Топ-15 блюд из творога

http://food.passion.ru/prostye-retsepty-s-foto/pro...ud/top-15-blyud-iz-tvoroga.htm

Рубрики:  рецепты/разное

Влияние компьютера по ночам.

Воскресенье, 04 Августа 2013 г. 01:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Lady__blogger [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Влияние компьютера по ночам.

Депрессия караулит у компьютера по ночам. Не имеет значения, что делать ночью у компьютера – можно в поте лица корпеть над рабочим отчётом, можно крошить компьютерных монстров в очередном игрушечном бою, а можно ставить лайки в соцсетях – результат будет один: повышенный риск развития депрессии.

Компьютерная угроза Ранее исследования выявили закономерность: если играть в компьютерные игрушки в течение двух часов перед сном, то это увеличивает риск депрессии. Это происходит за счёт того, что у человека происходит формирование так называемой перспективной реальности. Игры начинают восприниматься как часть жизни, а обилие эмоций в компьютерном экшне и недостаток их в повседневной жизни приводят к возникновению ощущения подавленности, способном в перспективе перерастать в полноценную депрессию.

Теперь добавились новые сведения, которые касаются негативного воздействия света от монитора (стационарного ПК, планшета, ноутбука – без разницы) на светочувствительные клетки ганглия сетчатки. Опыты на грызунах показали: постоянное воздействие яркого света мониторов снижает активность в отделах головного мозга, ответственных за выработку гормонов хорошего настроения. Это в итоге увеличивает риск хронической депрессии на 70%. Впрочем, ночи у компьютера – не единственный фактор, который может спровоцировать данное заболевание.

Депрессию вызывает целый комплекс причин, например, окружающая среда. Депрессивный сезон Между тем, поздней осенью и зимой люди обычно проводят за компьютером больше времени, нежели чем в тёплое время года. За окном темно и холодно, и уже одно это – предвестники так называемого сезонного эмоционального расстройства, то есть всё той же депрессии.

Чаще всего от сезонной депрессии страдают женщины в возрасте от 20 до 40 лет. Признаки депрессии: постоянная сонливость при достаточном количестве ночного сна, переедание либо, наоборот, отсутствие аппетита, подавленное настроение, хроническая усталость, заторможенность, проблемы с концентрацией внимания и принятием решений, а также значительное снижение либидо.

Что делать?

Если дурное настроение стало вашим постоянным спутником, это повод отказаться от ночных бдений у монитора – заодно освободится время на сон.

Есть и другие рецепты: Впустите в свою жизнь больше света, но не компьютерного, а естественного: постарайтесь выделить время на дневные прогулки, а в помещении старайтесь держаться поближе к окну.

Питайтесь правильно: чрезмерно калорийная пища лишь временно поднимает настроение, но появившиеся килограммы могут стать поводом для новых страданий.

Больше спорта! Идеальны занятия на открытом воздухе. Найдите повод для радости – сделайте для себя что-нибудь приятное, и жизнь станет не такой мрачной.

Меняйте обстановку – возможно, сейчас подходящее время для отпуска, особенно если вы планируете провести его под солнцем.

 

Рубрики:  интересно и познавательно


Поиск сообщений в тру_ля_ля
Страницы: 545 ... 475 474 [473] 472 471 ..
.. 1 Календарь