-Цитатник

Дуплет №191 Дамские рукоделия 3 , 2017 - (0)

Альбом «Дуплет №191 Дамские рукоделия 3 , 2017»/новый/ Журнал по вязанию крючком представляет к...

Online striktrends №1 (Jahrgang 2017 / Deutschland) - (0)

Альбом «Online striktrends №1 (Jahrgang 2017 / Deutschland)» https://img-fotki.yandex.ru/...

Узор - (1)

Узор Не забудь нажать НРАВИТСЯ. Благодарю. _

Мужские пуловеры. Подборка-4 - (0)

Мужские пуловеры. Подборка-4             ...

Выкройка-шаблон платья на все размеры - (1)

Выкройка-шаблон платья на все размеры

 -Приложения

  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в тру_ля_ля

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.11.2011
Записей: 11202
Комментариев: 418
Написано: 11662


Сарафанчик для маленькой кокетки

Суббота, 19 Января 2013 г. 01:54 + в цитатник
Это цитата сообщения addora [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сарафанчик для маленькой кокетки

1. 
Читать далее...
Рубрики:  вязание/детям

Кардиган для девочки "Монпансье"

Суббота, 19 Января 2013 г. 01:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кардиган для девочки "Монпансье"

 

 

Читать далее...
Рубрики:  вязание/детям

Дуплет-спецвыпуск-Лето в ажуре-1

Суббота, 19 Января 2013 г. 01:49 + в цитатник
Это цитата сообщения tatiana59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание крючком
журналы

Пять шагов к здоровой спине

Суббота, 19 Января 2013 г. 01:46 + в цитатник
Это цитата сообщения LILIANA_50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пять шагов к здоровой спине

Подумайте, от чего устает и болит Ваша спина? Может быть, виновата плохая осанка, перенапряжение мышц или лишний вес. Мы предлагаем вам сделать несколько шагов на пути к здоровой спине.

Шаг 1. Примите «гордый вид»

Хорошая осанка — это способность поддерживать естественные изгибы тела. Она не имеет ничего общего с умением ходить, удерживая на голове книгу, как нам часто говорили в детстве. Гордо выпрямившись, вы тем самым увеличиваете жизненную емкость легких, способствуете улучшению кровообращения и даете возможность всем органам и системам работать более эффективно. Кроме того, улучшается ваше самочувствие и внешний вид.

Когда вы стоите, не отводите плечи назад, а просто поднимите вверх грудную клетку. Линия подбородка примет свое естественное положение параллельно полу. «Гордый вид» помогает разгрузить шейные позвонки, которые поддерживают тяжелую голову. Напрягите мышцы живота и ягодиц, чтобы помешать увеличению поясничного изгиба. Слабость мышц живота (так называемых абдоминальных мышц) является одной из основных предпосылок, приводящих к повреждению межпозвоночных дисков и, как следствие, к боли в спине.

Центр тяжести тела должен быть чуть больше смещен кзади чуть больше, чем кпереди, стопы при этом немного расставлены и чуть-чуть повернуты носками наружу. Во время ходьбы старайтесь не смотреть в землю.


Шаг 2. Сядьте красиво

Пребывание в положении стоя создает определенную нагрузку на позвоночник, но не такую значительную, как в положении сидя. Если вам приходится долго заниматься бумажной работой или сидеть перед компьютером, спина сильно устает. Прежде всего следует позаботиться о хорошем стуле. Лучше сидеть, опираясь на спинку, устойчиво поставив ноги на пол или на подставку для ног. В качестве опоры для поясницы может служить небольшая подушечка или поясничный валик.

Не забудьте отрегулировать сиденье автомобиля так, чтобы можно было сидеть, удобно выпрямившись и не нужно было тянуться к рулю или педалям. При длительных поездках пользуйтесь поясничным валиком. Все сказанное выше относится и к продолжительным перелетам. Если специального поясничного валика у вас нет, воспользуйтесь полотенцем или одеялом, предварительно скатав их.

Приходилось ли вам когда-либо наблюдать за тем, как встает со стула человек, страдающий от боли в спине? Он приподнимается, сильно наклонившись над столом, и только потом, превозмогая боль, пытается выпрямиться. Лучше не доводить себя до такого состояния, а для этого надо чаще вставать, чтобы немного походить и потянуться.

Никогда не садитесь на стул с размаху. Правильнее будет осторожно присесть, контролируя скорость с помощью мышц ног, при этом спину надо держать прямо. Для того чтобы защитить позвоночник при вставании со стула, поставьте стопы врозь в удобном положении и передвиньтесь к краю сиденья, прежде чем оттолкнуться вверх с помощью мышц бедер.

Пять шагов к здоровой спине Профессиональные водители страдают от боли в спине в 3 раза чаще, чем представители других профессий. Возможно, им помогут следующие советы:

  • Во время продолжительных поездок делайте остановки через каждый час для отдыха и разминки. Это гарантирует вам безопасность и, кроме того, позволит избежать боли в спине и проблем с суставами.

  • Не кладите бумажник в задний карман брюк. С течением времени даже небольшой наклон при доставании денег может привести к болевым ощущениям.

  • Сиденья в современных автомобилях часто снабжены подголовником и встроенным валиком для поддержки поясницы. Обратите внимание на то, как устроено сиденье вашей машины — хорошо ли оно отрегулировано и подходит ли вам. В случае необходимости позаботьтесь о собственном валике.

  • Садитесь достаточно далеко от руля, чтобы руки были почти полностью выпрямлены.


Шаг 3. Раз, два, три — взяли!

Поднятие тяжестей часто служит причиной травм спины на производстве. Кроме того, это и весьма распространенная причина появления боли в спине в домашних условиях, особенно у матерей, которым приходится постоянно брать на руки детей и носить тяжелые сумки с покупками.

При первой же возможности обратите внимание на то, как поднимает штангу тяжелоатлет. Травма спины, несомненно, поставит крест на его спортивной карьере. Чтобы избежать этого, спортсмен поступает так:

  • Подходит к штанге максимально близко.
  • Ставит ноги на ширину плеч.
  • Держит спину прямо, насколько возможно.
  • Наклоняет голову так, что появляются складки на подбородке, и напрягает мышцы живота.
  • Приседает на корточки и использует для поднятия груза сильные мышцы ног.

Посоветуйтесь с врачом о том, как надо поднимать тяжести и правильно оценивать свои физические возможности. Помимо общих советов он порекомендует, как лучше обустроить рабочее место и дом, чтобы избежать травм. Вот лишь некоторые советы, которыми вы можете воспользоваться, не откладывая:

  • Применяйте, где это возможно, автоматизацию ручного труда, например используйте рычаг или лебедку.
  • Не стесняйтесь попросить кого-нибудь о помощи — два «набора» мышц все же лучше, чем один.
  • Храните тяжелые предметы на уровне пояса, чтобы поменьше наклоняться.
  • Не поднимайте тяжелые предметы выше пояса.
  • Не поднимайте и не переносите грузов со смещенным центром тяжести.


Шаг 4. Сбросьте лишний вес

Если вы весите чуть больше нормы, это не повредит вашей спине при условии, что у вас тренированное тело. В то же время излишний вес в сочетании с плохой физической формой дает дополнительную нагрузку не только на сердце, но и на позвоночник. Посоветуйтесь с врачом о приемлемом для себя рационе. Имейте в виду, что наилучшим способом сбросить вес всегда была и остается ходьба.


Шаг 5. Научитесь справляться со стрессом

Стресс является неотъемлемой чертой современной жизни. Без периодического выброса в кровь гормона стресса адреналина жизнь казалась бы унылой. Однако слишком сильный стресс может привести не только к появлению эмоциональных проблем, но и к мышечному перенапряжению вплоть до спазма. У многих людей постоянно напряжены мышцы шеи и плечевого пояса, что неизбежно приводит со временем к появлению боли и в пояснице. Чтобы избежать этого и свести до минимума вредное воздействие стресса, надо прежде всего выяснить причины, его вызывающие.

В наше время легко получить информацию о доступных по цене курсах, на которых можно научиться бороться со стрессом. Кроме того, лечащий врач может порекомендовать вам овладеть приемами медитации и самогипноза под руководством инструктора или освоить методы релаксации.

Существует весьма эффективный и популярный способ борьбы со стрессом, который называется «прогрессивной релаксацией». Достаточно один раз попробовать, чтобы понять, насколько просто им пользоваться.

Метод основан на том, что человек обычно привыкает к постоянному мышечному напряжению и перестает его замечать. Задача сводится к избавлению от этой вредной привычки. Процедуру осваивают при помощи аудио- и видеозаписей. Можно обратиться также к психологу или другому консультанту, владеющему этой методикой.

Для проведения прогрессивной релаксации необходимо лечь на спину, желательно в затемненной комнате, и поочередно напрягать, словно пытаясь оторвать от опоры, а затем расслаблять различные участки тела, начиная с пальцев ног. Инструктор будет руководить процессом: «напрягите пальцы ног», «удерживайте напряжение», «расслабьтесь», «обратите внимание на изменения в ощущениях» и т.п.

Вас могут попросить на выдохе произносить вслух или про себя какое-нибудь слово, например «тихо» или «спокойно». Со временем эти слова будут ассоциироваться у вас с мышечной релаксацией. К ним можно будет прибегать в тех ситуациях, когда выполнить процедуру целиком почему-либо невозможно, к примеру, если вам приходится вести машину по оживленной трассе.

После релаксации можно воспользоваться методом направленного создания образов, напоминающим самогипноз. Специалист предложит вам представить себе сад или другое красивое спокойное место, где вы счастливы и чувствуете себя в безопасности. Вы спускаетесь туда по воображаемой лестнице и видите цветы, наслаждаетесь их ароматом, ощущаете тепло солнечных лучей на своем лице. В конце сеанса вы мысленно поднимаетесь вверх по лестнице, постепенно приходите в себя и только потом открываете глаза. Исследования показывают, что 20-минутный сеанс такой глубокой релаксации соответствует двум с половиной часам сна.

Преодолевать стресс успешно помогает также лечебная физкультура в сочетании с более «мягкими» упражнениями — на растяжение и расслабление. Бели вы относитесь к числу людей, которым трудно подолгу сидеть и медитировать, займитесь каратэ или тай-чи, которые тоже помогают справиться с внутренним напряжением.

По материалам статьи «Пять шагов к здоровой спине».

 

 Источник
Freemed.ru

http://www.medkrug.ru/ 
 

 

 

 

Рубрики:  зарядка

Дуплет спецвыпуск

Суббота, 19 Января 2013 г. 01:45 + в цитатник
Это цитата сообщения tatiana59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание крючком
журналы

30 шагов к вашей молодости

Понедельник, 07 Января 2013 г. 21:29 + в цитатник
Это цитата сообщения ЭВЕЛИНА55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 шагов к вашей молодости:




Как не стареть!
Успехов вам!!!)))
30 шагов к вашей молодости: 1.ДВИГАЙТЕСЬ... Всего 30 минут любой физической активности в день значительно снизят ваш биологический возраст. Если заниматься около 200 минут в неделю, вы будете выглядеть на 10 лет моложе.
2. ЕШЬТЕ ПЕЧЕНУЮ РЫБУ Рыбу лучше запекать или варить, чтобы сохранить ценные жирные кислоты омега 3, которые содержатся в жирных > сортах. 3. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ДЕСНАХ! Если не очищать межзубные промежутки, в полости рта размножаются бактерии, которые могут привести к кровоточивости десен. А попадая в кровь, эти бактерии даже становится причиной сердечных заболеваний. 4. ЕШЬТЕ ЧАЩЕ У тех, кто ест понемногу 6 раз в день, уровень холестерина снижается на 5%. Кроме этого, старайтесь не есть жирного и сладкого и следите, чтобы дневной рацион не превышал 2000 ккал. 5. ДЕРЖИТЕ СЕБЯ В РУКАХ Злоба и стресс могут разрушать наше здоровье, особенно это отражается на деятельности легких. В Гарварде исследовали 700 добровольцев в течение 8 лет и пришли к выводу: те, кто часто испытывает гнев и враждебность, чаще страдают от болезней легких. 6. НЕ ВЕС, А ЗДОРОВЬЕ! Если вы постоянно стараетесь похудеть, поменяйте приоритеты. Думайте не о лишнем весе, а об оздоровлении. Физически активные люди живут дольше, даже если у них есть лишний вес. 7. ПЕЙТЕ КОФЕ Кофеин положительно влияет на активность мозга.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Как сохранить загар до следующего лета

Понедельник, 07 Января 2013 г. 21:10 + в цитатник
Это цитата сообщения LILIANA_50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сохранить загар до следующего лета

Правило первое.Пролонгаторы

Как сохранить загар до следующего летаПокупая солнцезащитные кремы, не забудьте о пролонгаторах загара — средствах, закрепляющих свежеполученную пигментацию кожи. Отличить эти средства несложно: на каждом из них есть пометка after sun. Помимо того, что они помогают загару не «смыться» сразу же после его получения, пролонгаторы содержат вещества, которые охлаждают место загара, снимают покраснения и увлажняют пересушенную солнцем кожу. Если в составе средства есть ресвератрол,идебенон и экстракты зеленого чая, граната и кофейных ягод, это именно то, что вам требуется. Пользоваться пролонгаторами можно не только непосредственно после солнечных ванн, но и каждый день в течение всей долгой зимы.


Правило второе.Увлажнение

Получение загара — всегда контракт с дьяволом, потому что за привлекательный смуглый цвет кожи мы платим ее обезвоживанием. На коже, которой недостает жидкости, загар имеет свойство выглядеть не тепло-коричневым, а мертвенно-серым. Поэтому следует позаботиться об интенсивном увлажнении кожикак снаружи, так и изнутри. Увлажняющие кремы для тела и лица с алоэ вера и аллантоином прекрасно справятся с первой задачей, так же, впрочем, как маски и сыворотки с глицерином, гумектантом и гиалуроновой кислотой. А увлажнение кожи изнутри вы получите, если будете ежедневно выпивать не менее полутора литров чистой воды.


Правило третье:хитрое питание

Про чистую воду мы уже сказали. Добавим пару слов о питании.Ешьте продукты, богатые ликопином, тирозином и ретинолом. Все эти вещества защищают от солнца вашу кожу, а тирозин еще и способствует выработке меланина,от которого зависит потемнение кожи. Поэтому на вашем столе постоянно должны быть лососевые и оливковое масло, говяжья печень и яичные желтки, абрикосы,морковь, тыква и свежий шпинат.


Правило четвертое:волшебные пилюли

Не исключая всех предыдущих правил, можно вспомнить и о четвертом: БАДах. Сегодня загар можно сохранить не только благодаря косметическим средствам, но и с помощью продукции фармакологической промышленности. Таблетки для оптимизации загара подготовят кожу к реакции на ультрафиолет, снизят ее восприимчивость к его излучению и помогут закрепить результат лежания на пляже.


Правило пятое:автозагар

Если вам не удалось получить желаемую шоколадность во время отпуска, компенсировать нехватку солнца вы можете с помощью автозагара. Но автозагар не только заменяет настоящий загар, но и помогает удержать имеющийся.Только применять средства автозагара нужно начинать до того, как потускнеет натуральный коричневый оттенок. Основное правило — ровно наносить средство,чтобы не напоминать леопарда.


Правило шестое: не то, о котором вы подумали

Нет, мы не будем говорить о солярии. Как бы ни хотелось погреться под искусственным солнышком, делать этого не стоит: врачи во всем мире уже устали нас предостерегать. Возросшее в последние два десятилетия количество заболеваний раком кожи связывают именно с растущей популярностью соляриев.

Шестое правило — не навреди сам себе. Тому, кто хочет сохранить загар на долгие зимние месяцы, противопоказаны бани и сауны, потому что с потом из кожи выводится и мелатонин. То же, как ни странно, касается и некоторых видов эпиляции: неважно, где вы делаете восковую эпиляцию или шугаринг — в салоне или дома, — результатом станет быстрое снятие темного слоя кожи.

Как видно, всего шесть элементарных правил обеспечат вам загар вплоть до следующего отпуска.

Автор: Анна Давыдова 

 

Источник
Medkrug.ru

 

Рубрики:  секреты красоты/уход за телом

НЛО. Максимальное приближение / UFO. Maximum zoom

Суббота, 05 Января 2013 г. 18:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЛО. Максимальное приближение / UFO. Maximum zoom

Загружено пользователем youryogaru , дата: 16.02.2012
Одни из самых хорошо видимых НЛО, на самом близком расстоянии.
Some of the most clearly visible UFO at the close.



http://youtu.be/rWLB59zj1xs
Рубрики:  видео

Полосатый пуловер с сетчатой кокеткой крючком

Суббота, 05 Января 2013 г. 18:40 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полосатый пуловер с сетчатой кокеткой крючком

4121583_1343685637_109 (400x477, 46Kb)

Размеры: 38/40 (42/44) 46/48.

Вам потребуется: по 300 (350) 400 г серой и белой пряжи Goby (65% хлопка, 35% вискозы, 85 м/50 г); крючок №4.5

далее
Рубрики:  вязание спицами

Четыре наивкуснейших пирога

Суббота, 05 Января 2013 г. 18:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Добрая_Фея [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Четыре наивкуснейших пирога

Необычный пирог с тройной начинкой и ябоками


Больше всего понравилась начинка и необычный способ сворачивания.  Пирог изумительный! 

Читать далее...
Рубрики:  выпечка/пироги
пироги

Здоровый образ жизни!!!10 заповедей!!!

Суббота, 05 Января 2013 г. 18:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Алина_Белина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровый образ жизни!!!10 заповедей!!!

 

106126_or (700x466, 359Kb)
1)Не объедайтесь! Уравновешенно питайтесь: не ешьте много, но и не слишком мало.
2)Ваше меню должно соответствовать возрасту. Женщине с возрастом больше необходим бета-каротин, который содержится в ярко- окрашенных овощах и фруктах (желтые,красные,оранжевые,темно-зеленые).
Мужчинам же необходим селен-это очень важный элемент в организме, по другому его называют "микроэлемент долголетия". Он содержится в хлебных злаках, чесноке, морской капусте, оливковом масле, кокосах, маслинах, фисташках, в крупах овсяных и гречневых.
3)Работа! Работа должна быть в удовольствие, а не по принуждению. Но в наше время с этим сложно, и не каждый работает там, где хочется.Занимайтесь любимым делом!
4)Любовь и нежность! Вы знаете, что влюбленный человек выглядит молодо и красиво. Когда человек влюбляется, в организме начинает вырабатываться так называемый гормон счастья (эндорфин).Он очень хорошо укрепляет иммунную систему.
5)Имейте свое мнение! Не поддавайтесь тем, кто пытается вас заставить плыть по течению, и жить, по мнению других.
6)Движение жизнь! Двигайтесь больше, танцуйте, занимайтесь спортом. Когда человек двигается, у него высвобождаются гормоны роста, выработка, которых сокращается после 30 лет. И поэтому двигайтесь 5-7минут в день, и вы продлите свою жизнь.
7)Сон! Спасть необходимо в прохладной комнате. Обмен веществ и возрастные изменения зависят от температуры окружающей среды.
8)Побалуйте себя! Позволяете себе расслабится, и позволяйте себе иногда лакомый кусочек.
9)Не держите гнев в себе! Если вам плохо, вам хочется поспорить что-то вас огорчает...возьмите кусок бумаге и напишите все что вас тревожит, пишите, как будто вы рассказываете это своему собеседнику. Всплеск ваших эмоций не задержится надолго. И не с кем будет ругаться.
10)Тренировка головного мозга! Заставляйте работать свой мозг. Разгадывайте кроссворды, головоломки, учите иностранные языки. Когда работает головной мозг, то замедляются процессы деградации(ухудшение памяти)умственных способностей, это одновременно хорошо и для работы сердца и для обмена веществ.
Будьте здоровы!!!
vega (250x212, 15Kb)
 
 

 

Алина Белина

Рубрики:  здоровье

Быстрый яблочный пирог!

Суббота, 05 Января 2013 г. 18:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрый яблочный пирог!

Наступило время яблочного изобилия. Дети пошли в школу; нам и летом не хватало времени на готовку домашних пирогов, а теперь тем более. Все спешат, но накормить вкусно и быстро можно всегда. Вот такой быстрый пирог можно испечь в духовке за каких- то полчаса.

4059776_86b8cd0f1b83276b1042996bf606f149 (150x100, 14Kb)

Читать далее...
Рубрики:  выпечка/пироги
пироги

22 полезных совета для дома

Суббота, 05 Января 2013 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Joker-6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

22 полезных совета для дома

home_lifehack_07 (633x513, 53Kb)


Читать далее...
Рубрики:  полезные заметки

Салат из крабовых палочек - 189 рецептов

Суббота, 05 Января 2013 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат из крабовых палочек - 189 рецептов

Сообщество на Li.ru: Рецепты салатов с крабовыми палочками

Рецепты салатов из крабовых палочек


рецепты салата из крабовых палочек


Читать рецепты салата из крабовых палочек
Рубрики:  рецепты/салаты
салаты

Смена цвета нити при вязании крючком.

Суббота, 05 Января 2013 г. 18:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Смена цвета нити при вязании крючком. Варианты

Автор:  Наталья

Смена нити в конце ряда

В последнюю петлю ряда не довязываем столбик с накидом, т.е. вяжем его до тех пор пока на крючке не останется 2 петли.

Подхватываем нить нового цвета

и провязываем ею оставшиеся 2 петли.

Далее уже нитью нового цвета вяжем 3 в.п.п. для следующего ряда,

поворачиваем полотно и продолжаем вязать следующий ряд

Смена нити в середине ряда здесь: 

http://uroki-vyazaniya.ru/smena-cveta-niti-pri-vyazanii-kryuchkom.html

 

Рубрики:  вязание/узоры

=Подари мне воскресенье=(8 серий)

Суббота, 05 Января 2013 г. 18:03 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

=ВЕЧЕРНИЙ КИНОЗАЛ - =Подари мне воскресенье=(8 серий)

1331158745_podari_mne_voskresene (300x419, 22Kb)


2012 г. Россия
Режиссёр: Дмитрий Булин
В ролях: Иван Жидков, Екатерина Кузнецова, Юлия Рутберг, Ксения Князева, Екатерина Молоховская, Анатолий Лобоцкий.
Молодой столичный врач Андрей оказывается в маленькой деревушке, где знакомится с художницей Лизой. Наивная и чистая девушка верит, что судьба послала ей настоящую любовь, ведь полгода назад, еще до знакомства, она нарисовала портрет Андрея. Однако Андрей оказывается не так прост: он просто поспорил на Лизу со своим другом, о чем она узнает слишком поздно.


Читать далее...
Рубрики:  видео

Фильм "Секрет".

Суббота, 05 Января 2013 г. 18:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фильм "Секрет".

Многие смотрели, наверное. Но для кого-то, вероятно,  станет открытием.



Рубрики:  видео

Пуловер спицами веерным узором

Суббота, 05 Января 2013 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Kati1974 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер спицами веерным узором

Размеры: 38/40 (44/46)
Вам потребуется: 750 (850) г кремовой пряжи Big Size (50% хлопка, 50% полиакрила, 50 м/50 г); прямые и круговые спицы № 5.

Читать далее...
Рубрики:  вязание спицами

Чудо-маска для лица

Суббота, 05 Января 2013 г. 17:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудо-маска для лица

Если вечером назревает мероприятие, а лицо дряблое, припухшее и поверхность неровная, то это именно то что вам нужно!
Свойства маски: улучшает тонус, подтягивает, убирает дряблость кожи, выравнивает.
Нам понадобится: Рис (чистый), Овсяные хлопья, грецкий орех, банан, вода.


Готовим так: в кофемолке тщательно измельчаем рис 70-50 гр. (его не нужно мыть, что бы не вымыть клейстер), так что бы превратился в муку, туда же добавляем чуточку овсяных хлопьев 1\4 объема риса и один очищенный грецкий орех, всё это измельчаем что бы не было никаких комочков, пересыпаем это всё в удобную для нас ёмкость (что бы удобнее было перемешивать дальше). Банан берём на глаз, кусочек приблизительно сантиметра 3-4 (очень важно что бы банан был очень мягким), всё это вмешиваем постепенно добавляя чуточку воды и доводим до консистенции густой сметаны (так удобней, что бы не стекала по лицу). И всю эту смесь оставляем минут на 10.
И так для начала нужно очистить лицо, я обычно делаю это так: завариваю ромашку, минут 7-10 распариваю лицо и потом очищаю мягким скрабом. потом накладываем нашу маску минут на 20-25. И смываем тёпленькой кипячёной водой (не из под крана, иначе хлорка убьёт все наши старания), затем умываемся очень холодной кипячёной водой.

Внимание так как маска имеет свойство очень хорошо подтягивать кожу, то вы можете ощущать стянутость, для этого используйте немного увлажняющего крема на лицо или с брызните термальной водой!

3352215_MfvQ2O8F9ww (600x582, 51Kb)

Рубрики:  секреты красоты/уход за лицом
маски

Жиросжигающий напиток - волшебство имбиря, меда и фруктов!

Суббота, 05 Января 2013 г. 17:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Greenali [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жиросжигающий напиток - волшебство имбиря, меда и фруктов!

корень имбиря - 1 штука длиной 10 см

красные яблоки - 10-12 штук

цедра и сок 2-х лимонов

натуральный мед по вашему вкусу

1-2 палочки корицы

вода 4-5 литров

Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам. Способность сжигать жир благодаря уникальным, но доступным каждому компонентам: имбирю, меду и яблокам - проявляется после систематического употребления напитка. Поэтому его необходимо ввести в рацион питания.

Имбирь - это лекарь, который укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение и очищает организм. Благодаря этим свойствам снижается вес, а также значительно улучшается состояние и цвет кожи. 

Лимон - источник витамина С.

Мед - кладезь полезных веществ!

Корица обладает удивительными свойствами улучшать кровообращение и тонизировать организм. Ее аромат улучшает настроение.

Яблоки - источник пектинов и клетчатки, витаминов и железа.

Как приготовить напиток?

Имбирь очистите, нарежьте пластинками и поместите в кастрюлю.

На яблоках сделайте небольшие надрезы и вместе с лимонной цедрой и палочками корицы добавьте к имбирю.

Залейте водой (4-5 литров), доведите до кипения и проварите около 3-х минут.

Снимите с огня и процедите через сито.

Накройте крышкой и дождитесь пока напиток остынет и настоится.

В теплый напиток добавьте мед и лимонный сок. Сладость напитка регулируйте по своему усмотрению.

 Напиток можно пить как в теплом, так и в холодном виде.

1259869_6083f (579x500, 39Kb)

на правах рекламы

1259869_59321328_1274463720_b95c5d53e71c8236a9e2be2574ef7e99 (107x117, 11Kb) 1259869_59321328_1274463720_b95c5d53e71c8236a9e2be2574ef7e99 (107x117, 11Kb) 1259869_59321328_1274463720_b95c5d53e71c8236a9e2be2574ef7e99 (107x117, 11Kb) 1259869_59321328_1274463720_b95c5d53e71c8236a9e2be2574ef7e99 (107x117, 11Kb) 1259869_59321328_1274463720_b95c5d53e71c8236a9e2be2574ef7e99 (107x117, 11Kb)

Похудение - процесс сложный и ответственный. Именно поэтому диета должна подбираться специалистом-диетологом. Если хотите эффективно и быстро похудеть, обратитесь в клинику Доктора Бровко. Профессиональный подход к похудению избавит вас от ошибок, сбоев в организме и психологических травм.

Рубрики:  рецепты/напитки
здоровье


Поиск сообщений в тру_ля_ля
Страницы: 545 ... 449 448 [447] 446 445 ..
.. 1 Календарь