-Цитатник

Дуплет №191 Дамские рукоделия 3 , 2017 - (0)

Альбом «Дуплет №191 Дамские рукоделия 3 , 2017»/новый/ Журнал по вязанию крючком представляет к...

Online striktrends №1 (Jahrgang 2017 / Deutschland) - (0)

Альбом «Online striktrends №1 (Jahrgang 2017 / Deutschland)» https://img-fotki.yandex.ru/...

Узор - (1)

Узор Не забудь нажать НРАВИТСЯ. Благодарю. _

Мужские пуловеры. Подборка-4 - (0)

Мужские пуловеры. Подборка-4             ...

Выкройка-шаблон платья на все размеры - (1)

Выкройка-шаблон платья на все размеры

 -Приложения

  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в тру_ля_ля

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) О_Самом_Интересном Авто-Любитель

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.11.2011
Записей: 11194
Комментариев: 418
Написано: 11654


Тающий шоколадный пирог или Fondant au chocolat

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 19:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тающий шоколадный пирог или Fondant au chocolat

По-французски fondant - тающий, а также просто помадка. В принципе, так и называют - шоколадная помадка. Но поскольку в русском языке под помадкой подразумевается совсем другое, мне кажется более логичным называть такие пироги и пирожные тающими.
Существует несколько разновидностей таких пирожных - с жидкой серединкой, которые подаются теплыми; с мягкой серединкой; а также не выпеченные, а застывающие в холодильнике. Все эти виды объединяет одно: благодаря большому количеству масла и шоколада эти пирожные тают во рту (или уже растаяли до нас).
Готовятся они очень просто, ничего не надо взбивать, просто перемешать компоненты и поставить в духовку. В качестве наполнителя можно использовать не только муку, но и миндаль, например. А если вы решили приготовить пирог без выпечки, наполнитель вообще не нужен, только взбитые яйца, сахар и шоколад. Вы понимаете, что нужен, конечно, вкусный темный шоколад.
Пропорция на двоих. В этот раз попробовала с мороженым, очень вкусно!
читать рецепт
Рубрики:  выпечка/пироги
пироги

Отбивные "под корочкой"

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Гуррри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отбивные "под корочкой"

Нам понадобится:отбивные

  • 600 гр свиной шеи или филе;
  • 1-2 помидора;
  • 1-2 луковицы; 1-2 маринованных огурца;
  • 150 гр. тертого сыра;
  • 100 гр. майонеза;
  • 1 ст. л. готовой горчицы;
  • соль и перец по вкусу.

Майонез смешать с горчицей, свинину нарезать на порционные куски и отбить, посолить, поперчить и хорошо обмазать майонезно-горчичной пастой и выложить на противень.  Репчатый лук нарезать кольцами и положить на мясо, огурцы нарезать тонкими ломтиками и уложить сверху лука, тонкие кружочки помидоров укладываем поверх огурцов, посыпаем тертым сыром, поливаем остатками майонезно-горчичной пасты и в духовку на 40 мин., до образования аппетитной корочки! Надеюсь результатами останетесь довольны!

Рубрики:  рецепты/блюда из мяса
блюда из мяса

Тапочки от dolly666. Мастер-Класс

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 19:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Pantera_Lu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тапочки от dolly666. Мастер-Класс

Тапочки от dolly666. Мастер-Класс



Еще один замечательный мастер-класс появился на осинке. Такие милые и веселые тапочки, солнечные и позитивные. Автор - dolly666



А тут: Мастер-Класс этих милых тапочек



Серия сообщений "Тапочки":

Часть 1 - Тапочки ручной работы Вяжем, шьем, валяем, расписываем, декорируем
Часть 2 - Вязаные тапочки крючком. Много
...
Часть 15 - Японские тапочки. С описанием
Часть 16 - Комнатные туфельки от lisun. Мастер-Класс
Часть 17 - Тапочки от dolly666. Мастер-Класс


Рубрики:  вязание крючком

Обувь в порядке.

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 19:26 + в цитатник
Это цитата сообщения elenaalex961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обувь в порядке.

 

Наша обувь всегда должна быть, так называется в порядке. Сейчас для наших туфелек и ботинок наступает самое непростое время: сырость, грязь, слякоть. Эти советы помогут им выйти сухими из воды и при этом сохранить великолепную форму!

More
Рубрики:  полезные заметки

Маски для лица из меда – рецепт красоты древних красавиц

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 18:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Issey_Miyake [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски для лица из меда – рецепт красоты древних красавиц

floris_foto (400x400, 13Kb)
Применение меда в косметологии известно еще с древних времен. И даже производители современной косметики широко используют мед в качестве компонента в средствах для ухода. И это не удивительно! Маски для лица из меда обладают рядом полезнейших свойств, которые не в силах дать другие продукты. Ведь одной из главных особенностей меда как косметического средства является способность насыщать кожу влагой и удерживать ее там. А это в свою очередь помогает бороться с морщинами на лице и добиваться омолаживающего эффекта.

Также мед обладает сильнейшими антибактериальными свойствами, что делает его незаменимым в уходе за проблемной кожей. Кроме этого антиокислительные свойства меда делают его полезным в применении в качестве защиты от ультрафиолетовых лучей, которые вызывают фотостарение кожи. Именно поэтому медовые маски для лица такие популярные даже в нашем современном высокотехнологичном мире.

Маска для лица из меда – это средство сохранения молодости, которое доступно каждой женщине. Еще во времена Клеопатры женщины не ложились спать, не нанеся на лицо смесь из меда, молока и муки. Существует множество рецептов масок из меда – очищающих, увлажняющих, омолаживающих… Мы предлагаем познакомиться с несколькими из них.

Рецепты масок для лица из меда

Все маски следует наносить на хорошо очищенное от макияжа и загрязнений лицо. На область глаз и рта маски не наносят. Лучше всего наносить маску кисточкой – так вы избежите риска растягивания кожи из-за неправильного нанесения маски. Применяются маски из меда 1-2 раза в неделю.

Медовая маска с водкой

Берем 50 мл водки и смешиваем ее со 100 г меда, слегка подогретого на теплой водяной бане. Когда маска станет однородной – наносим ее на лицо на 12-15 минут. Смываем теплой водой. Такая маска хорошо очищает и смягчает жирную кожу, а также оказывает противовоспалительное действие.

Медовая маска с травами

Для этой маски сначала надо получить витаминную кашицу из трав. Для этого необходимо взять одну или несколько трав – крапиву, ромашку, арнику, листья одуванчика, мяту, шалфей, подорожник -, хорошо размять их в ступке с добавлением небольшого количества кипяченой воды. Если травы брать сушеные, то смесь следует просто залить небольшим количеством кипятка, а когда остынет – отобрать нужное количество травяной кашицы. Эту смесь следует смешать с таким же количеством меда и нанести на лицо на 15 минут. Такая витаминная маска рекомендована для кожи любого типа.

Медовая маска с желтком

Эта маска предназначена для смягчения сухой и нормальной кожи лица. Для ее приготовления следует взять 1 желток, взбить его и добавить 1 ст.л. толокна и 1 ч.л. меда. Смешать все до получения однородной массы. Нанести на лицо на 15 минут, после чего смыть теплой водой.

Маска из меда с творогом

Медовая маска с творогом хорошо увлажняет и отбеливает кожу. Для ее приготовления необходимо смешать 3 ч.л. протертого творога и 3 ч.л. меда. Нанести маску на 15 минут, после чего смыть теплой водой.

Омолаживающая маска из меда

Следующая маска обладает омолаживающим эффектом и подходит для сухой, увядающей кожи. Готовится она очень просто. Для этого смешиваем 1 ч.л. меда и 1 ст.л. натурального молока. Промакиваем в этой смеси марлевую маску и накладываем на лицо на 20 минут.

Также прекрасным уходом за кожей является и медовый скраб. Для его приготовления понадобится 1 ст.л. жидкого меда, 1 ст.л. измельченного миндаля, 2 ст.л. измельченных овсяных хлопьев и натуральный йогурт. Все продукты хорошо смешиваются и наносятся на лицо круговыми массажными движениями в течении трех минут. После этого медовый скраб можно смыть или же оставить на 10 минут в качестве маски.

Очень полезна для любого типа кожи медовая вода. Чтобы ее приготовить необходимо размешать 1 ст.л. меда в стакане теплой воды. Такой водой следует протирать лицо в течении 5-10 минут перед сном, после чего умыться обычной водой без мыла. Медовая вода прекрасно питает и разглаживает кожу, делая ее мягче.

И напоследок рецепт смеси из меда для сухой кожи рук. Смешиваем 1 ч.л. меда, 3 ст.л. глицерина, 1 ч.л. нашатырного спирта, щепотку буры и пол стакана воды. Все хорошо смешать и поместить в герметичной посуде в холодильник. Перед применением взболтать и нанести на кожу рук на 15-20 минут. Смыть теплой водой и смазать руки кремом.
Рубрики:  секреты красоты/уход за лицом
маски

Белки - пушистые хулиганки!

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 18:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Julia_Terran [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белки - пушистые хулиганки!

4599172_RbelkiPIF8PpuSistqePhuliganki (566x82, 10Kb)

   Этот зверек - ярко выраженный холерик. Он все
время занят! То перепрыгивает с ветки на ветку,
то скребет кору
в поисках насекомык, то увлеченно грызет орех,
то вдумчиво прячет желудь.
А назначить ему встречу просто -
нужно лишь отправиться
 в ближайший лес, рощу или парк

1322552208_75283524_large_3 (700x525, 166Kb)
 Пушистый хвост, треугольные ушки и любопытные глазки-бусинки... Белку безошибочно узнает даже ребенок, ведь это, пожалуй самый распространенный зверек, живущий в наших краях. Ее запросто можно встретить на прогулке по городскому парку. А если захватить с собой семечки или орешки, с ней можно даже подружиться.
При такой общительности белкам все же удалось сохранить в секрете от людей множество подробностей своей жизни.

Читать далее...
Рубрики:  интересно и познавательно


Понравилось: 1 пользователю

Самое тяжелое насекомое

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 18:24 + в цитатник
Это цитата сообщения max_payne007 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самое тяжелое насекомое

Свято место пусто не бывает. Жизнь стремится заполнить все пустующие ниши в природе. На островах Новой Зеландии были слабо представлены мелкие млекопитающие и этим не преминули воспользоваться насекомые, развившись в гигантский вид по имени Уэта. На вид они напоминают огромных жирных кузнечиков. Несмотря на свои достаточно скромные размеры (порядка 10 см), Уэта по праву считаются одними из самых тяжелых насекомых на планете. Вес такого "кузнечика" больше, чем у воробья!



читать далее
Рубрики:  интересно и познавательно

Жаркое из свинины.

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 17:59 + в цитатник
Это цитата сообщения elenaalex961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жаркое из свинины.

 

Жаркое из свинины.

 

 

Жаркое из свинины в фольге

More
Рубрики:  рецепты

Новогодняя фотоподборка (часть 2)

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 17:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipkins [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодняя фотоподборка (часть 2)

Продолжаю публиковать новогодние фотографии, которые были сделаны в разных частях нашей планеты. Первую часть фотоподборки можно посмотреть здесь.
507414056
Смотреть остальные фотографии
Рубрики:  фото

Цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR

ЦЕНИТЕ РОДИТЕЛЕЙ (очень трогательная короткометражка)

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 17:55 + в цитатник
Просмотреть видео
3322 просмотров
ЦЕНИТЕ РОДИТЕЛЕЙ (очень трогательная короткометражка)

Воробей
 
 
 
 
Спасибо Taisia800
Рубрики:  видео

Комментарии (0)

Седые волосы - не беда.

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 17:54 + в цитатник
Это цитата сообщения elenaalex961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Седые волосы - не беда.

 

Седые волосы - не беда.

 

 

 

 
Что делать если седеют волосыВсем приветик. С возрастом в наших волосах снижаетcя содержание красящегo пигмента - меланина, из-зa этого волосы начинают седеть. К сoжалению, это естествeнный процеcс и вернуть волосам первоначальный цвет прaктически невозможнo.
 
Можно лишь попытaться приостановить поседение. Для этoго необходимо два раза в год принимать в течении одного-двух месяцев витамины А, Е, С, фoлиевую кислоту, рибофлавин. Пpи преждевременном поседении ополaскивайте волосы отварoм из корней и листьeв крапивы.  Для егo приготовления 50 грамм сухой крапивы настаивайте в смеси из 500 миллилитров воды и  500 миллилитров уксуса, затем кипятите в течении получаса.
More
Рубрики:  секреты красоты

вырезаем снежинки

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 17:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Милая-Людмила [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вырезаем снежинки















 

 

 

Рубрики:  рукоделие

Обои для рабочего стола от National Geographic: ноябрь 2011

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 17:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipkins [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обои для рабочего стола от National Geographic: ноябрь 2011

Предлагаю вашему вниманию серию снимков от National Geographic, которые появились на официальном сайте в ноябре 2011 года. Каждую фотографию по клику можно увеличить, после чего сделать фоном рабочего стола. Фотографии с большим разрешением можно найти в рубрике: Обои.

Смотреть остальные фотографии
Рубрики:  фото

Книга лучших поделок

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 17:45 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Книга лучших поделок

Очень интересная книга для девочек.

Самые разные идеи для творчества,которые придутся по душе детям  и взрослым

4278666_6770571 (524x700, 354Kb)

дальше
Рубрики:  рукоделие

Собаки

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 17:32 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Собаки

Весь интернет пестрит кошками

Я их  люблю.

Но и к собакам тоже дышу не ровно,особенно к таким симпатичным,как на этих замечательных фотографиях


0b510c0e6659 (700x525, 69Kb)

2b0c3ea46cdc (700x393, 60Kb)

дальше
Рубрики:  фото

Рецепты от БРОНХИТА И ОТ МОРЩИН...

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 17:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты от БРОНХИТА И ОТ МОРЩИН...



Погода как всегда нас испытывает на прочность,а я все хотела написать об одном хорошем рецепте,да всё некогда было,всё дела...В инете зависла окончательно...Этот рецепт избавил меня раз и навсегда от кашля,от бронхита.Может кто и знает этот рецепт,тогда это хорошо,но сейчас такая погода и этот рецепт наверняка многим поможет.В этом я уверена на все 100%.Во-первых он простой и дешевый,а во-вторых его рекомендуют врачи.В третьих курильщикам он очень поможет.Я раньше как только простывала немного,то всё...бронхит обеспечен.Кашель на месяц,а то и на два,ну просто все внутренности выворачивались.Теперь я забыла,что такое и кашель и бронхит.Серьезно и на полном серьезе..На себе испытано и хочу рассказать вам о нем. Значит так:
Пропустить через мясорубку 2 лимона с кожурой,1 головку чеснока,всё смешиваем в эмалированной кастрюле.Добавляем туда 300гр сахарного песка и 0,5 л светлого пива.Да-да,пива.Пусть это вас никак не смущает.Хорошенько размешали деревянной ложкой и поставили на водяную баню на 30 минут.Потом после того как состав остудили,нужно это процедить..Я через марлю в несколько слоев,можно и в один слой,как хотите..Всё,баночку закрыли и поставили в холодильник.Принимать надо 3 раза в день по 1 ст.ложке до еды.И обязательно в теплом виде.Пока весь состав не кончится.Лекарство вкусное,сладкое.Его надолго хватает и за это время кашель проходит.Мне хватило пропить его раза два или три,не помню.И больше я не вспоминаю о бронхите.Это очень хорошее средство.Таблетки я не пила никакие.Попробуйте.
****************************************
Ещё хочу посоветовать женщинам,у кого очень сухая кожа.
Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Дева

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 17:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  разное

Пять простых "тибетских" упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 16:56 + в цитатник
Это цитата сообщения marjam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пять простых "тибетских" упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма

 



Пять простых "тибетских" упражнений, которые восстанавливают молодость,
здоровье и жизнеобеспечение организма

ПРИПАДИ И ПОПЕЙ ИЗ "ИСТОЧНИКА МОЛОДОСТИ
Существуют пять простых "тибетских" упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма.
И даже одно из них полезно,но лучше выполнять все пять.
Ламы называют их обрядами,ритуалами.
Всё что от вас требуется на первых порах-это начать практиковать пять упражнений с трех повторений каждого и доводя постепенно до 21.
Заниматься необходимо ежедневно.
Продолжительность занятий примерно 20 минут.
Хорошо тренированные люди, справятся и за 10.
Огромное значение приобретает и психическое состояние.
Согласитесь:некоторые и в 40 лет выглядят стариками, а другие и в 60 остаются молодыми.
Уберите из головы представления о себе, как о слабом, больном, стареющем человеке.
Вживайтесь в образ энергичного и молодого.
ИТАК:

ПЕРВОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Внешне оно простое, дети при игре постоянно это делают.
Вам надо встать прямо с вытянутыми горизонтально руками.
Затем вращайтесь, пока у вас не закружится голова.
Важно: вы должны вращаться слева направо.
То есть, если положить на пол часы циферблатом вверх, то вы должны вращатьтся в том же направлении, что и стрелки часов.
Вначале большинство из вас в состоянии повторить это упражнение только 5-6 раз, прежде чем наступит головокружение.
Для начинающих больше и не нужно.
Если после этого вращения вам захочется прилечь или присесть, сделайте это немедленно.
Со временем, выполняя весь комплекс, вы сможете вращаться все больше и больше, отдаляя момент головокружения.
Кстати, как избегают головокружения танцоры?
Они фокусируют взгляд на какой-то точке прямо перед собой и начиная вращаться, они удерживают взгляд на ней как можно дольше.
О чем нужно знать, выполняя первое ритуальное упражнение?
Ламы не доводят вращение до крайности, достаточно 21 вращение.
Больше не надо.

ВТОРОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Его делать еще проще.
Лечь на спину, лучше на толстый коврик, вытяните руки вдоль туловища, ладонями на пол с сомкнутыми пальцами.
Затем поднимите голову от пола, прижав подбородок к груди.
Сделав это поднимите ноги прямыми в вертикальное положение.
Если можете, занесите ноги над телом к голове, но не сгибая их в коленях.
Затем медленно опустите голову, а также ноги, колени прямые, на пол.
Расслабьте все мышцы.
Повторите это упражнение, каждый раз следя за ритмом: глубокий вдох при подъеме ног и головы, полный выдох при опускании.
Чем глубже вы дышите, тем лучше.
Ламы рекомендуют слабым и ослабленным начинать это упражнение с подъема ног в согнутом в коленях положении.


ТРЕТЬЕ РИТУАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
Встаньте на колени, выпрямив тело. Руки положите на бедра.
Наклоните голову и шею вперед, прижав подбородок к груди.
Затем отбросьте насколько можно голову назад и в то же время откланяйтесь назад, сгибая позвоночник.
Сгибаясь, опирайтесь на руки на бедрах. Вернитесь в первоначальное положение и начните упражнение снова.

ЧЕТВЕРТОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Сначала оно покажется трудным, но через неделю оно станет таким же простым, как и остальные.
Сядьте на пол, вытянув перед собой ноги, раздвинув их.
Туловище прямое, положите руки ладонями на пол вдоль туловища.
Прижмите подбородок к груди, затем откиньте голову назад как можно дальше.
В это же время поднимите свое тело так, чтобы колени согнулись, а руки оставались прямыми, туловище на прямой линии с бедрами горизонтально полу.
Руки и ноги ниже коленей опущены перпендикулярно полу. Напрягите каждую мышцу тела.
При возвращении в исходное положение сидя мышцы расслабьте.
Многие, особенно пожилые люди, полагают, что если они не смогут выполнять хорошо упражнение с самого начала, то никакой пользы от него не будет.
Но это не так. Выполняйте МАКСИМУМ, на что вы способны и посмотрите, что произойдет через месяц. Результаты будут удовлетворительными.

ПЯТОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
При выполнении этого упражнения лицо обращено вниз, к полу.
Туловище поддерживается руками, ладони упираются в пол, кончики пальцев ног согнуты.
Руки и ноги прямые, на расстоянии двух футов друг от друга.
Спина опущена, так что туловище находится в согнутом положении.
А теперь откиньте голову как можно дальше назад.
Затем, выгибая поясницу, поставьте тело в положение обратное букве "V".
В это же время пржмите подбородок к груди. Вернитесь в исходное положение.
К концу первой недели вы сочтете это положение одним из самых легких.
Следите за дыханием, не забывайте напрягать мышцы.
Поднимая туловище - глубокий вдох, опуская - полный выдох.

НЕКОТОРЫЕ ПОЯСНЕНИЯ
Для начала каждое упражнение повторяйте три раза.
Затем каждую неделю число удваивается и в конце концов доводится до 21.
Если вам и по истечении семи недель будет трудно повторить первое упражнение 21 раз, ничего страшного.
Доводите вращение постепенно, не важно сколько уйдет на это время...
Упражнения можно выполнять и утром и вечером, в любое для вас время.
Нагрузку варьируйте, смотрите по самочувствию.
Пять упражнений работают согласованно, они одинаково важны.
НО НЕ ПЕРЕНАПРЯГАЙТЕСЬ.
Набирайте силу постепенно и никогда не приходите в отчаяние.
Со временем и при терпении лишь очень немногие не могут в конечном счете освоить все 5 упражнений, повторяя каждое по 21 разу ежедневно.
Даже если исключить одно из упражнений, то при регулярном выполнении полного числа других четырех будут достигнуты отличные результаты.
Будьте здоровы!!!



 

 

Рубрики:  здоровье

Как ты хороша! Моя прекрасная планета!

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 16:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как ты хороша! Моя прекрасная планета!

Как ты хороша! Моя прекрасная планета!

Моя прекрасная планета, красивые пейзажи
Моя прекрасная планета, красивые пейзажи
Моя прекрасная планета, красивые пейзажи
Читать далее

Рубрики:  фото

Cалат "Венеция"

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 16:49 + в цитатник
Это цитата сообщения gotovimvmeste [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт - Cалат "Венеция"

1322729379_novogodnij-salat-veneciya (450x337, 73Kb)

Ингредиенты рецепта 

  • 1 баночка кукурузы
  • Майонез
  • 1 огурец
  • 100 грамм колбасы (копченой)
  • Зелень
Читать далее...
Рубрики:  рецепты


Поиск сообщений в тру_ля_ля
Страницы: 545 ... 46 45 [44] 43 42 ..
.. 1 Календарь