-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Нинель-Ш

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Дом_Милый_Дом

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.11.2011
Записей: 22
Комментариев: 2
Написано: 49

Если договориться с собой, есть надежда на взаимопонимание с окружающими. А.Миро

 


Аудио-запись: Мелодия для двоих

Музыка

Понедельник, 06 Января 2014 г. 00:14 (ссылка) +поставить ссылку

Комментарии (0)Комментировать

Аудио-запись: А. Рыбников - Concerto Grosso XXI. Северный сфинкс. Воспоминание

Музыка

Понедельник, 06 Января 2014 г. 00:12 (ссылка) +поставить ссылку

Комментарии (0)Комментировать

Аудио-запись: Flite - Флейта Бога..

Музыка

Понедельник, 17 Сентября 2012 г. 13:32 (ссылка) +поставить ссылку

Комментарии (0)Комментировать

Измерения пропорций тела

Среда, 11 Января 2012 г. 16:01 + в цитатник


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Понедельник, 09 Января 2012 г. 02:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Синяя Ночь


Белые розы на новый лад

Среда, 04 Января 2012 г. 17:53 + в цитатник
joker-6.ru/post199711166/


Новая версия знаменитого хита, Malianer создаёт шикарные ремиксы.




Настоящий оригинал


Плетение из газет. Подставка для вина из газетных трубочек.

Пятница, 25 Ноября 2011 г. 18:27 + в цитатник
marrietta.ru/post194188316/


Если вы уже умеете крутить из газет трубочки, предлагаю вам сделать подставку для вина. После покраски и покрытия лаком, она будет такой же прочной, как деревянное изделие.

Хочу заметить, что для такой подставки трубочки должны быть более крепкими и тугими, чем для плетения корзинок. Поэтому, газету нужно разрезать, не как обычно, на 4 части, а меньше - на 2 части. Меня многие спрашивали насчет плотной копировальной бумаги формата А4, так вот для такой подставки - она в самый раз. Как раз


Без заголовка

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 16:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Царство_Кулинарии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рыба, запеченная в "шубке"

Наслаждение неописуемое! Очень нежная, вкусная рыбка! Есть хочется от аромата просто нечеловечески!


Ингредиенты:
Рыба (любая, не очень костистая)
Картофель — 1 кг
Морковь — 2 шт
Лук (репчатый или зеленый)
Масло растительное
Соль
Приправы
Майонез (или сметана) — 100 г
Лимонный сок
Читать далее...

Метки:  

Куриные котлеты "Метрополь"

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 12:28 + в цитатник

Чудо скраб для кишечника или как нормализовать стул

Четверг, 24 Ноября 2011 г. 12:17 + в цитатник
ledilana.ru/post193912450/ Спасибо!

Без заголовка

Воскресенье, 13 Ноября 2011 г. 21:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Joker-6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Музыкальная пятница

Предлагаю пост из 5 красивых мелодий и песен. Сохраняем в цитатник.
Сегодня медленные композиции, приятного прослушивания!

Для вас играет DJ Joker-6
я (300x400, 153Kb)

Слушать музыку

СОН

Суббота, 12 Ноября 2011 г. 02:56 + в цитатник
Сон может улучшить настроение, снять усталость.

Но сон со сновидениями оказывает еще больший эффект и является одной из древнейших форм психотерапии.

Многие исследователи сейчас полагают, что сны, независимо от того, помнит их человек или нет, играют важную роль регулятора настроения, помогая нам снять чрезмерное напряжение. "Во время сна сновидения берут на себя работу по конструктивному решению проблем,- говорит Розалинд Картрайт, директор исследовательского центра, занимающегося проблемами нарушения сна, - если проблемы не очень серьезные, от них можно избавиться за одну ночь, и Вы проснетесь в хорошем настроении".

СВЕТ

Суббота, 12 Ноября 2011 г. 02:55 + в цитатник
В Национальном психотерапевтическом институте обнаружили, что многие люди подвержены своего рода зимней депрессии, которую называют сезонной эмоциональной болезнью. Причина - недостаток света.

Свет, который дает стандартная лампа дневного освещения, по всей видимости, почти в десять раз меньше, чем свет в тени дерева в солнечный день. Когда люди, страдающие зимней депрессией, проводят дополнительно два - три часа при ярком искусственном освещении, их настроение улучшается.

Психиатр-исследователь Норман Розенталь говорит, что тем, кто страдает сезонным эмоциональным расстройством, очень полезно зимой больше времени проводить на воздухе.

ПИТАНИЕ

Суббота, 12 Ноября 2011 г. 02:53 + в цитатник
Ученые заметили непосредственную связь между едой и настроением. "Продукты, содержащие главным образом углеводы, являются своего рода "успокаивающей пищей" и оказывают эффект транквилизатора",- говорит Бонни Спринг, психолог медицинской школы Чикагского университета. Джудит Вуртман из Массачусетсского технологического института поясняет: "Это происходит потому, что углеводы стимулируют выработку серотонина клетками головного мозга. Он - нейропередатчик, отвечающий за состояние покоя и расслабленности. Полторы унции углеводов достаточно для успокоения. Низкокалорийные продукты, как-то: воздушная кукуруза, сухой кренделек, посыпанный солью, так же эффективны, как и более питательные - жареные пирожки и картофель."

Употребление в пищу белков поддерживает живость ума, способствует выработке умственной энергии. Самое высокое содержание белков - в моллюсках, рыбе, мясе курицы, телятине и нежирной говядине. Три или четыре унции этих продуктов могут принести желаемый эффект.

Большое потребление кофеина тоже вызывает изменения в настроении. Джон Ф. Греден, психиатр из медицинского центра Мичиганского университета, обнаружил во время контрольного исследования прямую связь между приемом кофеина в больших дозах и увеличивающейся депрессией, раздражительностью и тревогой у некоторых людей.

МУЗЫКА

Суббота, 12 Ноября 2011 г. 02:52 + в цитатник
Вернувшись домой с работы, Анна обычно чувствует напряжение и раздражительность. Однажды вечером, услышав неистовые звуки рок-музыки, которую включила ее дочь, она вдруг обнаружила, что стала чувствовать себя лучше. Музыка соответствовала се настроению. Но позже, Анна пришла все-таки к выводу, что лучше всего расслаблению способствует музыка Моцарта.

Анна обратила свою внимание на то, что врачи, лечащие музыкой, придерживаются "исимоодического принципа", то есть практикуют изменение настроения с помощью музыки. Сначала Вы должны подобрать музыку, соответствующую Вашему настроению. Затем Вы постепенно меняете музыку, и Ваше настроение будет меняться вместе с ней, достигая желаемого эффекта.

ЦВЕТ

Суббота, 12 Ноября 2011 г. 02:50 + в цитатник
"Цвет для мозга может быть таким же питательным, как витамины для организма",- считает нью-йоркский психолог Патриция Щерба. Вот несколько ее советов:

Чтобы погасить раздражительность и гнев, избегайте красного цвета.

Если Вы хотите справиться с депрессией, не носите одежду и не окружайте себя предметами, цвета которых вызывают грустные чувства, - например черный и темно-синий. Выбирайте теплые, яркие и живые цвета.

Для того чтобы успокоиться и снять напряжение, смотрите на нейтральные тона. Мягкие синие тона, например, часто используют в больницах, для того, чтобы пациенты не волновались.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Суббота, 12 Ноября 2011 г. 02:49 + в цитатник



Из всех способов, помогающих самостоятельно изменить настроение, наиболее эффективным считается аэробика. "Если бы можно было поместить физические упражнения в бутылку и продавать их, Вы сделали бы целое состояние",- шутит Катарин Ланс, автор книги "Бег ради здоровья и красоты".

Исследователи обнаружили, что благотворны биохимические и другие изменения, которые происходят благодаря физическим упражнениям. Однако физическое напряжение во время выполнения работы по дому дает небольшой эффект. Наиболее полезны бег, езда на велосипеде, быстрая ходьба, плавание - все то, что стимулирует работу сердца, кровообращение и обогащение организма кислородом.

Всего по 20 минут - 3-5 раз в неделю - и ваше настроение в норме...

Как победить плохое настроение

Суббота, 12 Ноября 2011 г. 02:46 + в цитатник
Считают, что лучший способ справиться с плохим настроением - выговориться.

Впрочем, не всегда может найтись слушатель. Современная фармакология предлагает большее количество транквилизаторов - успокоительных лекарств. Но многие не знают, что ученые открыли несколько эффективных средств, помогающих улучшить настроение, не прибегая к лекарствам.

Итак, не спешите в аптеку. Прислушайтесь к советам психологов и врачей.

Думайте о хорошем. Люди часто находятся в подавленном состоянии из-за того, что образ их мыслей носит негативный характер. Важно распознать и научиться изменять угнетенный образ мыслей. Не приводите сами себя в угнетенное состояние. По словам психолога из Филадельфии Джуди Эйдельсон, причиной плохого настроения чаще все-го является нереалистичный образ мыслей.

"Думайте о хорошем, и Вы, вероятно, станете чувствовать себя счастливыми",- говорит Д. Стейнберг из Нью-йоркского института рациональной эмоциональной терапии. Она добавляет: "Постарайтесь заинтересоваться кем-то. Вы не только порадуете этого человека, но и избавитесь от подавленного настроения".








Здоровые советы

Суббота, 12 Ноября 2011 г. 02:38 + в цитатник
"ЗДОРОВЫЕ" СОВЕТЫ


Как укрепить здоровье.
Огромное количество методов существует для укрепления здоровья, однако, многие из них достаточно трудоемки, и посему не всегда выполнимы. Поэтому одним из несложных способов укрепления здоровья в летний период является ходьба босиком по мокрой траве. При этом время выполнения такой процедуры должно составлять от 10 до 40 минут (учитывайте ваше состояние и хронические заболевания). После хождения, очистив ноги от травы, не вытирая их, оденьте носки и продолжите хождение до полного согревания ног.

Одна из причин депрессии.
В наш бурный век мы часто подвергаемся разного рода стрессам, неожиданным спадам и подъемам настроения. Последствия этих неблагоприятных факторов можно снизить, включив в ежедневный пищевой рацион морскую рыбу, сельдь, горох, фасоль, сою. В состав этих продуктов входит необходимый нашему организму цинк, недостаток в котором вызывает депрессию, плохой сон, нервозность, снижение сексуальной потенции.

Как укрепить память.
Чтобы поддерживать наш мозг в работоспособном состоянии, необходимо его постоянно загружать работой. Это могут быть различные интеллектуальные развлечения, чтение книг, решение кроссвордов. Однако и здесь необходима мера.
Одной из причин ослабления памяти является перегрузка. В таких случаях поможет отдых, физическая работа, смена деятельности. Вообще, замечено, что чередование умственной и физической деятельности способствует не только укреплению физического здоровья, но и повышает умственную работоспособность.

Метки:  

вдохновенная красота

Среда, 09 Ноября 2011 г. 20:29 + в цитатник

Аудио-запись: арабская музыка

Вторник, 08 Ноября 2011 г. 03:46 + в цитатник
Прослушать Остановить
20 слушали
0 копий

[+ в свой плеер]


Результат теста "какая ты стихия?"

Вторник, 08 Ноября 2011 г. 03:35 + в цитатник
Результат теста:Пройти этот тест
"какая ты стихия?"

теплый, ты греешь, но обжигаешь.

вокруг тебя садятся путешественники
ты греешь
ты- вечность
ты даешь жизнь
но и отнимаешь ее
Психологические и прикольные тесты LiveInternet.ru


Поиск сообщений в Нинель-Ш
Страницы: [1] Календарь