-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќј“јЋ»Ќј_Ћ≈ќЌ»ƒќ¬Ќј

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ћой_цитатник Ќаши_схемы WiseAdvice

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.10.2011
«аписей: 298
 омментариев: 4
Ќаписано: 305

 омментарии (0)

¬сему свой час

„етверг, 05 январ€ 2012 г. 20:33 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€  рокис [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬сему свой час

јвтор -»рина Ўевченко

¬се биоритмы имеют космическое происхождение. —уточные биоритмы обусловлены вращением «емли вокруг своей оси. ѕоэтому у всех живых организмов, обитающих на нашей планете, имеютс€ свои суточные биоритмы.

ƒавно не секрет, что существуют люди Ђжаворонкиї и Ђсовыї, у которых сдвинуты, биоритмы. Ѕольше повезло люд€м Ђусредненного типаї, так называемым Ђголуб€мї. ќни могут смело учитывать научно признанные суточные биоритмы...

¬ час ночи Ц фаза легкого сна, когда легко пробудитьс€ от внешних факторов. Ёто час наибольшей чувствительности к боли.

— 01.30 до 02.30 Ц Ђчас слепотыї. ќстрота зрени€ снижаетс€ до минимума. Ќе стоит, например, в это врем€ читать, быть за рулем.

ќт полуночи до 4 утра Ц часы естественных рождений.

— 3 до 5 часов утра Ц Ђпик в€лостиї, сопровождающийс€ наибольшим снижением артериального давлени€. ¬ ночную смену, если есть возможность, желательно покушать, подстегнув тем самым организм, и сделать час перерыва, отдыха. ≈сли же нет такой возможности и необходимо работать, то надо, не рассеива€сь, максимально сконцентрироватьс€ на выполнении требуемой задачи.

4 часа ночи Ц час, когда чаще всего умирают люди. ќрганизм работает на самых малых Ђоборотахї.

–анним утром и вечером, в сумерки Ц наибольшее содержание гормонов в крови, что хорошо дл€ любви, зачати€.

ѕросыпатьс€ согласно нормальным биоритмам, дл€ того чтобы быть энергичным в течение дн€, нужно в 6 утра и сразу принимать контрастный тонизирующий душ.

ѕосле душа Ц легка€ разминка, упражнени€ на раст€жку. «аниматьс€ по утрам чрезмерной гимнастикой полезно дл€ работников физического труда (балеринам, например), но не умственного. ¬едь известно, что утренние гимнастические упражнени€ с повышенной нагрузкой утомл€ют организм, что приводит к повышенному токсикозу в крови и ослабл€ет умственную де€тельность. » вновь душ!

7 утра Ц сложный период, когда вырабатываетс€ гормон стресса (норадреналин). Ёто также час Ђотечного лицаї.

— 7 до 8 утра в коже повышаетс€ содержание активных веществ. Ёто час Ђкожных высыпанийї, кожной аллергической реакции.

”тром, особенно в 8 утра, ни в коем случае нельз€ Ђудар€тьї по печени алкоголем.

— 7 до 9 часов утра максимальна активность толстого кишечника, и к этому надо приучить организм.

— 8 до 13 часов Ц лучшее врем€ дл€ ухода за кожей. ќднако антицеллюлитные средства в это врем€ будут неэффективны.

9 утра Ц наименьша€ чувствительность кожи к различным процедурам, в том числе к уколам. ѕовышаетс€ психическа€ активность. —ердце работает на полную мощность.

— 9 до 10 часов утра Ц повышение активности, открытость к новым знакомствам.

— 10 до 12 дн€ Ц повышение активности работы мозга. “ворческое врем€, трудоспособна€ фаза. Ќе стоит распыл€тьс€ в это врем€ на суетные, второстепенные дела.

  12 часам дн€ Ц мобилизаци€ всех сил.

13 часов Ц час пищеварени€, когда вырабатываетс€ больше всего желудочного сока.

— 12 до 13.30 Ц наибольша€ мышечна€ активность.

¬ 14 часов реакции организма замедл€ютс€. —нижение энергетики.

— 13 до 17 часов и в ночное врем€ Ц инфицирование и распространение процесса заражени€ вирусами, паразитами происходит быстрее и про€вл€етс€ острее.

¬ 15 часов Ц подъем энергетики, обострение вкуса, обон€ни€.

— 15 до 16 часов Ц Ђчас мастерстваї, когда наиболее проворны пальцы.

— 15 до 18 часов Ц благопри€тное врем€ дл€ циркул€ции в организме воздуха, крови, лимфы и других жидкостей, что хорошо дл€ физической нагрузки и спорта.

¬ 16 часов уровень сахара в крови повышаетс€. ‘изические нагрузки способствуют понижению уровн€ сахара в крови.

¬ 17 часов энерги€ удваиваетс€, что хорошо дл€ тренировок, смены де€тельности. —нижение ощущени€ физической боли. Ёто врем€ и дл€ борьбы с целлюлитом.

— 16 до 18 часов Ц восстановление клеток кожи, активный рост ногтей и волос.

ѕосле 18 часов желательно уже не принимать калорийную, т€желую пищу.

¬ 19 часов ослабевает психическа€ стабильность. Ќадо избегать в это врем€ любых стрессов, вы€снени€ отношений, стремитьс€ к гармонии и дипломатии.

— 18 до 20 часов Ц печень легче всего справл€етс€ с алкоголем и другими токсическими дл€ организма веществами.

¬ 20 часов максимальна€ масса тела. ¬звешиватьс€ лучше по утрам.

— 20 до 22 часов Ц Ђчас одиночестваї, когда одиноким люд€м трудно наедине с собой.

— 18 до 21 часа Ц увлажнение и питание кожи, очищение от маки€жа. ќднако при про€влени€х аллергии проводить интенсивное питание кожи с 20 до 21.30 нежелательно.

— 21 до 22 часов Ц лучший час вечерней пам€ти.

— 21.30 до 22.30 Ц Ђчас иммунитетаї, когда иммунна€ система наиболее эффективно защищает организм от инфекции. ƒл€ людей, страдающих аллергией, это может оказатьс€ пиком обострени€, усилени€ симптомов заболевани€. ¬ 22 часа Ц кровь наполнена белыми кров€ными тельцами. “емпература тела повышаетс€.

—ъеденна€ пища после 22 часов может плохо отразитьс€ на организме в целом, особенно на коже лица, спровоцировать высыпани€, отеки. — 10 вечера до 6 утра происходит снижение количества пищеварительных ферментов, и люба€ пища, особенно белки, употребл€емые вечером, за ночь полноценно не перевариваютс€, образу€ шлаки в организме (по јюрведе Ц Ђамаї). Ёто, кстати, она из основных причин возникновени€ таких заболеваний, как диабет, почечна€ недостаточность.   тому же срываетс€ фаза поко€ и отдыха. ќрганизм вместо отдыха тратит энергию на пищеварение.

ѕосле 23 часов уже крайне нежелательно наносить на кожу лица и тела косметические средства, особенно питательные маски. ћожно в итоге получить Ђне отдохнувший и отечныйї результат.  ак говоритс€: результат на лицо.
1 2 3 4 5


—редний балл: 4.7097 (голосов: 31)
ѕросмотров статьи: 781

ѕрактикующими врачами отмечен такой факт: пациенты, будь то Ђжаворонкиї или Ђсовыї, начина€ учитывать биологические часы и придерживатьс€ рекомендаций к ним, поправл€ют свое здоровье быстрее, станов€сь более работоспособными и энергичными. «доровь€ вам!


„итать полностью: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-47379/
–убрики:  психологи€


 —траницы: [1]